Hur & Varför Tränar Du?

Frida Kummerfeldt – Del 2I det här avsnittet möter jag Frida Kummerfeldt – jurist, entreprenör och en stark röst på sociala medier när det gäller kroppsideal, självkänsla och att våga ta plats i sin egen kropp.Vi pratar om livet på sociala medier, synen på hälsa och kropp, och hur Fridas resa har sett ut fram till där hon är idag.Det blev ett riktigt intressant samtal som vi valde att dela upp i två delar – och här kommer del 2.Vill du själv komma igång med träningen på ett hållbart sätt?Kika in på simpelhalsa.se och läs mer om Hälsa som håller.Följ Frida @fridakummerfeldtDrycken från podden @smartdrinkorginal

 Frida Kummerfeldt – Del 1I det här avsnittet möter jag Frida Kummerfeldt – jurist, entreprenör och en stark röst på sociala medier när det gäller kroppsideal, självkänsla och att våga ta plats i sin egen kropp.Vi pratar om livet på sociala medier, synen på hälsa och kropp, och hur Fridas resa har sett ut fram till där hon är idag.Det blev ett riktigt intressant samtal som vi valde att dela upp i två delar – och här kommer del 1.Vill du själv komma igång med träningen på ett hållbart sätt?Kika in på simpelhalsa.se och läs mer om Hälsa som håller.Följ Frida @fridakummerfeldtDrycken från podden @smartdrinkorginal

Här kommer del 2 av mitt samtal med Robin Omega från AP Athletic.Vi fortsätter prata om löpning, pannben och vad som egentligen krävs för att fortsätta utvecklas när träningen blir en stor del av livet.Robin delar sina tankar kring lopp, motivation och varför vissa utmaningar lockar mer än andra.Har du inte lyssnat på del 1 ännu rekommenderar jag att börja där.Följ Robin @robinomegaaOch @apathleticss_Drycken från podden @smartdrinkorginalVill du själv få mer struktur i din träning?Kika in på simpelhalsa.se och läs mer om Hälsa som håller – ett 12 veckors upplägg via SimpelHälsa.

I det här avsnittet möter jag Robin Omega, en av grundarna bakom AP Athletic.Vi pratar om löpning, driv och varför vissa människor dras till långa lopp och tuffa utmaningar. Robin har sprungit tillsammans med flera stora löpprofiler, både i Sverige och i USA, och har bland annat erfarenhet från lopp som Kullamannen.Det här blev ett riktigt skönt samtal – så långt att vi fick dela upp det i två delar.I del 1 pratar vi om hur allt började, hur träningen ser ut idag och vad som egentligen driver honom att fortsätta pusha gränser.Följ Robin @robinomegaaOch @apathleticss_Drycken från podden @smartdrinkorginalVill du själv få mer struktur i din träning?Kika in på simpelhalsa.se och läs mer om Hälsa som håller – ett 12 veckors upplägg via SimpelHälsa.

Vi pratar mer om varför träning får ta plats i livet idag, hur man anpassar sig när kroppen förändras och hur man hittar ett hållbart sätt att fortsätta träna över tid – utan att fastna i gamla sanningar eller krav.Ett samtal om perspektiv, acceptans och om att låta träning vara ett stöd i livet, snarare än något som ska prestera på kommando.👉 Mer info på SimpelHälsa.se/podden

I del 1 av samtalet med Jenny Pariola pratar vi om en lång träningsresa fylld av variation, uthållighet och nyfikenhet.Jenny har cyklat Vätternrundan runt 20 gånger, genomfört en Ironman, sprungit mycket och tävlat i badminton. Träning har varit en självklar del av hennes liv under många år – både för prestation och för välmående.I den här delen fokuserar vi på bakgrunden: hur allt började, vad träningen betytt genom åren och hur relationen till träning förändras när livet gör detsamma.Ett avslappnat och ärligt samtal om att träna länge, mycket – och klokare med tiden.👉 Mer info på SimpelHälsa.se/podden

I del 2 av samtalet med Mia Selimson (@pytte_fit) fortsätter vi där vi slutade – ännu lite djupare och ännu lite mer ärligt.Vi pratar mer om varför träning får ta plats i livet, hur man hanterar perioder när motivationen sviktar och vad som faktiskt är viktigt för att träning ska fungera över tid. Samtalet rör sig bort från prestation och in mot hållbarhet, känsla och igenkänning.👉 Mer info på SimpelHälsa.se/podden

I del 1 av samtalet med Mia Selimson (känd som @pytte_fit) pratar vi om träning som en del av livet – inte som ett projekt.Mia använder träningen som en vardagsdagbok. Ibland går det lätt, ibland är det tungt, och ofta är det precis som livet är mest. Vi pratar om hennes bakgrund, relationen till träning över tid och hur motivation, lust och disciplin kan skifta genom olika perioder.Det här är ett samtal om igenkänning, kontinuitet och att fortsätta träna även när allt inte känns perfekt.👉 Del 2 släpps nästa vecka, där vi går vidare i samtalet och fördjupar oss ännu mer i varför träning får ta plats i livet.🎧 Podden finns där poddar finns👉 Läs mer på SimpelHälsa.se/podden

I det här avsnittet gästas Hur & Varför Tränar Du? av Julius Anderberg – en riktigt skön lirare med ett stort hjärta för löpning.Vi pratar om löpning i stort, om att springa långt och om upplevelsen av Kullamannen – både det fysiska och mentala som krävs för att ta sig igenom ett sånt lopp. Samtalet landar också i kost, bantning, viktförändring och hur synen på kroppen och prestationen kan förändras över tid.Ett avslappnat och ärligt samtal om att hitta sin väg inom träning, att våga testa gränser – och att inte alltid ta allt på för stort allvar.

I det här avsnittet gästas Hur & Varför Tränar Du? av Max Wennow – personlig tränare och gymägare bakom 360 Funktionell Gym.Vi pratar om Max resa inom träning, hur han själv tränar idag och hur synen på träning har förändrats över tid. Samtalet rör sig mellan styrketräning, funktionell träning, vardag och varför enkelhet och kontinuitet ofta slår avancerade upplägg.Ett avsnitt om att bygga styrka som håller över tid, om att träna smart – och om varför träning ska fungera i verkliga livet, inte bara på pappret.Följ Max. @360maxwennow👉 Läs mer på SimpelHälsa.se/podden

I det här avsnittet fokuserar vi på helkroppsträning – för dig som vill få mycket gjort på rimlig tid och slippa krångla till det.Vi pratar om: • Varför helkropp är ett av de mest effektiva träningsuppläggen • Hur du kan tänka kring frekvens, intensitet och övningsval • Vilka övningarSom alltid handlar det inte om perfekta program eller maxade siffror – utan om hur och varför du faktiskt tränar, och hur du får träningen att bli av, vecka efter vecka.Avsnittet passar dig som: • vill träna smartare, inte mer • har begränsat med tid • vill bygga styrka, flås och hållbarhet i samma passFölj SimpelHälsa

I det här avsnittet fokuserar vi på helkroppsträning – för dig som vill få mycket gjort på rimlig tid och slippa krångla till det.Vi pratar om: • Varför helkropp är ett av de mest effektiva träningsuppläggen • Hur du kan tänka kring frekvens, intensitet och övningsval • Vilka övningarSom alltid handlar det inte om perfekta program eller maxade siffror – utan om hur och varför du faktiskt tränar, och hur du får träningen att bli av, vecka efter vecka.Avsnittet passar dig som: • vill träna smartare, inte mer • har begränsat med tid • vill bygga styrka, flås och hållbarhet i samma passFölj SimpelHälsa

Uppvärmning – varför, hur I det här avsnittet pratar vi om varför uppvärmning spelar roll, hur lite som faktiskt krävs och hur du slipper slösa 20 minuter på cykeln utan mål.Vi går igenom:Skillnaden mellan allmän uppvärmning och uppvärmning för specifika övningarVarför det är smart att värma upp de muskler du faktiskt ska användaHur du kan göra det enkelt, snabbt och effektivtKonkreta exempel – från ”simplavarvet” till att värma upp med stång eller kvastskaft innan tunga lyftOavsett om du ska köra tung bänkpress, benpass eller bara vill komma igång utan att bli stel eller skadad – det här avsnittet ger dig en uppvärmning som funkar i verkligheten.Inget flum. Inga onödiga övningar. Bara rimlig uppvärmning som gör dig redo att träna. 💪

I det här avsnittet möter vi Karolina Silfverberg, känd som @ironsilfver på Instagram – licensierad kostrådgivare, entreprenör och grundare av Endobody.Det blir ett öppet och personligt samtal om träning, kost, hormonbalans, energi och varför så många kämpar med att hitta en hållbar väg till bättre hälsa. Karolina delar med sig av sina tankar kring viktminskning utan extrema metoder, vikten av balans i vardagen och hur små förändringar kan göra stor skillnad över tid.Ett extra långt avsnitt fullt av värme, igenkänning och konkreta insikter – perfekt för dig som vill må bättre, få mer energi och förstå kroppen lite bättre.

I det här avsnittet möter vi Charlie Rubenson – PT, coach, hockeyspelare och en av rösterna bakom podden Mellan vila och maxpuls.Charlie är en riktigt skön lirare som beskriver löpningens njutning på ett sätt som gör att man själv vill knyta skorna och ge sig ut direkt.Vi pratar om träning, drivkraft, balans, utveckling och det enkla i att bara komma ut och röra på sig. Ett avsnitt fullt av energi, igenkänning och smarta tankar kring hur träning kan vara både roligt och hållbart.Lyssna och låt dig inspireras!

I det här avsnittet möter vi Henrik Thorsen – en person med en träningsresa som både inspirerar och överraskar. Vi pratar om varför träning blivit en så viktig del av hans vardag, hur han tänker kring motivation när livet är fullt, och vad som egentligen driver honom att fortsätta utvecklas år efter år.Henrik delar generöst med sig av sina tankar om balans, rutiner, träningsglädje och hur man hittar sitt eget “varför” bakom allt man gör. Ett ärligt, mänskligt och energifyllt samtal med många kloka reflektioner – oavsett om du tränar mycket, lite eller vill komma igång.

I det här avsnittet möter vi Mikael Hysén (@hysenfitness) – en träningsprofil med stor kunskap om styrketräning, vardagsrutiner och hur man bygger hållbara vanor över tid.Vi pratar om varför träning blev en så viktig del av hans liv, hur man hittar motivationen även när det tar emot, och vilka små justeringar som kan göra störst skillnad i både vardag och prestation.Avsnittet blev kortare än tänkt på grund av teknikstrul under inspelningen, men Mikael bjuder som alltid på klokskap, energi och konkreta tips du kan ta med dig direkt in i din egen träning.

Tyvärr kommer det inget avsnitt denna vecka. Har varit både sjukdom och skador.

I det här avsnittet möter vi Nina Selvehed, PT, pilatesinstruktör och grundare av Simple Health by Nina.Vi pratar om balans i träningen och i livet – om varför enkelhet ofta fungerar bäst, hur man kan hitta närvaro i rörelse och varför pilates är så mycket mer än långsamma övningar på matta.Nina delar med sig av sina tankar om hälsa bortom prestation, om rutiner som håller även på resande fot, och bjuder på ett konkret pilatestips du kan göra var som helst – till och med på hotellrummet.Vi pratar också om mat, inspiration och de enkla men smarta recepten du hittar på hennes hemsida simplehealthbynina.se.Ett varmt och inspirerande samtal om rörelseglädje, kroppskännedom och att hitta sitt eget varför.

I det här avsnittet möter Mattias Ahlbin träningsprofilen och coachen Jonas Örknér. Ett öppet och inspirerande samtal om drivkraft, motivation och vad som händer när träningen blir en livsstil snarare än ett måste. Jonas delar sina erfarenheter från både elitidrott och personlig utveckling, och berättar om hur man hittar balans mellan ambition, återhämtning och glädje i träningen. Ett samtal som påminner om att fysisk styrka och mental styrka ofta går hand i hand.

I det här avsnittet av Hur & varför tränar du? möter Mattias Åsa – en inspirerande person som tränar med fokus på balans, glädje och hållbarhet.Ett samtal om hur man hittar motivation i vardagen, varför träning inte alltid behöver handla om prestation, och hur små rutiner kan göra stor skillnad över tid.🎧 Ett varmt, ärligt och insiktsfullt samtal som får dig att reflektera över din egen träning – och ditt varför.

I det här avsnittet möter jag Ann Söderlund – journalist, programledare, författare och en av Sveriges mest färgstarka röster. Vi pratar om träning, livspussel, kontrollbehov och hur man egentligen hittar energi när man redan kör på max.Det blir ett samtal fullt av skratt, ärlighet och kloka tankar – om allt från endorfiner till ångest, och varför det ibland är just det operfekta som gör livet roligt.🎧 Hur och varför tränar du? – podden där vi pratar om träning, människor och motivation på riktigt.Mer på 👉 www.simpelhalsa.se

🎙️ Mathilda Blumenthal – om att bestiga sitt eget Mount EverestI det här avsnittet möter jag Mathilda Blumenthal. Vi pratar om vad som driver henne, om att våga utmana sig själv och om de där ögonblicken när man faktiskt inser att man står på sin egen topp – sitt Mount Everest.Det blir ett samtal om mod, mål, och varför vi ibland behöver tappa fotfästet för att hitta rätt.https://www.instagram.com/mathildablumenthal?igsh=eWdhOGw5d2xrandzAppen Mathilda använder till sin styrketräning och mat:https://www.livityapp.com/svDrycken från podden:https://www.smart-original.com🎧 Hur och varför tränar du? – podden där vi pratar om träning, driv och livet bakom.Mer på [email protected]

🎙️ Välkommen till “Hur och varför tränar du?”I det här korta introavsnittet berättar jag vad podden handlar om – och varför jag startat den.Det är en podd om träning, men också om livet bakom.Om drivkrafter, bakslag, skratt och det där lilla som gör att vi ändå snörar på oss skorna, oavsett hur dagen ser ut.Du får också höra små klipp från några av de första gästerna – människor som på olika sätt inspirerar, utmanar och får oss att tänka till kring vår egen motivation.De första fulla avsnitten släpps den 16 oktober, men jag ville dela en liten tjuvstart redan nu.Följ podden, tipsa en vän – och häng med från början.Jag heter Mattias Ahlbin, och det här är Hur och varför tränar du?Www.simpelhalsa.se