#ImperfettiLiberiFelici

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti svelo il vero volto della procrastinazione: non solo pigrizia, ma spesso paura, perfezionismo o sovraccarico mentale.Scoprirai perché il nostro cervello tende a rimandare ciò che conta davvero e quali strategie pratiche possiamo usare per interrompere questo ciclo.Se anche tu ti dici spesso “inizio domani”, questo episodio ti aiuterà a capire cosa succede davvero nella tua mente e come riprendere il controllo del tuo tempo.Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo della sindrome dell’impostore, quella sensazione fastidiosa che ti fa dubitare di te stesso e dei tuoi successi, facendoti sentire sempre “non abbastanza”. Come riconoscerla?Quali sono le strategie pratiche per superarla e iniziare finalmente a credere nelle tue capacità?Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici condivido con te alcune delle idee più diffuse sull’amore che, invece di aiutarci a costruire relazioni sane, rischiano di rovinarle. Dai miti romantici che ci fanno credere nell’anima gemella perfetta, alle convinzioni che giustificano gelosia, dipendenza o sacrifici senza limiti.Esploro come queste credenze influenzano il modo in cui viviamo le relazioni e perché riconoscerle è il primo passo per non trasformare una storia d’amore in un naufragio.Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

Accogliere le emozioni negative è un passo fondamentale per il benessere emotivo.Spesso tendiamo a evitarle o reprimerle, ma emozioni come tristezza, rabbia o paura hanno un messaggio importante da comunicarci. Imparare ad ascoltarle senza giudicarle ci permette di comprendere meglio noi stessi, i nostri bisogni e i nostri limiti.In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di come smettere di combattere le emozioni difficili e iniziare invece ad accoglierle con consapevolezza. Dare spazio a ciò che proviamo non significa restare bloccati nel dolore, ma trasformarlo in uno strumento di crescita, equilibrio e autenticità.Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di stress e di come gestirlo nella vita quotidiana.Attraverso quattro esercizi semplici e pratici, scoprirai come rilassare il tuo corpo, calmare la mente e ritrovare concentrazione anche nelle giornate più intense.Tecniche facili da applicare ovunque, pensate per aiutarti a rallentare, respirare meglio e recuperare energia in pochi minuti.Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

Cosa faresti se non avessi paura?Questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici è dedicato al tema del "lasciar andare". Spesso restiamo bloccati da credenze limitanti che ci impediscono di cambiare.Ti svelo le cinque credenze limitanti più diffuse e come gestirle.Mollare la presa significa liberarti di ciò che non ti serve più per fare spazio a nuove possibilità!Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

Quali sono gli indicatori di un ambiente di lavoro tossico?In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti presento un elenco non esaustivo di 10 segnali d’allarme sul posto di lavoro e alcune misure per tutelarsi e migliorare la situazione.Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

Cosa significa Assertività?Assertività è:affermarsi, avere il coraggio di dire NO, mettere dei palettiessere se stessi senza ferire gli altriavere il coraggio di comunicare il proprio vissuto, i propri sentimenti, le proprie ideeesprimersi A FAVORE e non CONTRO; a favore dei propri bisogni e valori e non contro l'Altromettere sullo stesso piano i propri bisogni e quelli degli altriIn questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici scoprirai quanto sei assertivo e come dare valore a te stesso. Perche tu vali 🥰!Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti insegno delle tecniche per dire NO, per farti valere, affermarti, ma con tatto e senza trascurare il rispetto per l'Altro.Ricorda che ogni volta che dici un falso SI agli Altri, dici NO a te stesso!Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

Recenti sviluppi della psicologia hanno sottolineato l'influenza dell'atteggiamento mentale (Mindset) sull'Autostima.L'Autostima è principalmente un fatto di percezione e di interpretazione della realtà.Se interpreti in modo più utile la realtà (ovvero la tua realtà) modificando il tuo atteggiamento mentale (Mindset) puoi migliorare la tua Autostima.Provare per credere 😉!Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti aiuto a ri-conoscere tutte le forme di violenza che puoi adottare nei confronti di te stesso e degli altri.Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

Quanto sei abile nell'arte di fare richieste?Fare una richiesta è una competenza chiave delle persone proattive.In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esamino le principali difficoltà nel fare richieste e ti presento 6 consigli per aiutarti ad esprimere le tue richieste nel rispetto dei tuoi bisogni e di quelli dell'Altro.Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

L'aforisma più celebre di Oscar Wilde sull'amore per sé stessi: "Amare se stessi è l'inizio di una storia d'amore lunga tutta la vita" ti ricorda che l'Autostima è una capacità che può essere perfezionata nel corso della vita.Come diventare il tuo più prezioso alleato?Ascolta l'episodio e assumi le tue pillole quotidiane ricarica Autostima 🥳!Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti parlo della relazione tra bisogni ed emozioni. Scoprirai dove nascono le tue emozioni e una profonda verità che devi assolutamente conoscere per aumentare il tuo benessere emotivo.Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

Immagino sia successo anche a te di guardarti allo specchio e vederti troppo basso/a, troppo alto/a, troppo magro/a o troppo grasso/a...Questa visione distorta del tuo corpo può essere l'origine di una profonda sofferenza, può procurarti disagio psicologico o portarti addirittura al rifiuto di te stesso/a.E' quindi molto importante accettare il proprio corpo e ritrovare la gioia di essere meravigliosamente unici!In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti propongo esercizi per:aiutarti a raggiungere consapevolezza delle tue distorte rappresentazioni corporeeincoraggiarti a osservare il tuo aspetto fisico ed amarti cosi come sei, con tutte le tue qualità e i tuoi difetti 🥰Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

Come puoi comunicare con gli altri senza risultare offensivo/a?Come puoi far emergere un problema senza aggredire e creare conflitti?Grazie alla CNV (Comunicazine Non Violenta) puoi affermare te stesso senza aggredire l'Altro, puoi ascoltare e dare spazio agli altri senza per questo trascurare te stesso.Come si comunica in modo non violento?Buon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

#ImperfettiLiberiFelici è il podcast di UnaPsicologaPerCaso. Il podcast per chi sceglie di vivere con coraggio Imperfetto Libero e Felice. In ogni episodio ti  parlo di psicologia, crescita personale e benessere. Qui non troverai risposte perfette, ma spunti, riflessioni, storie ed esercizi per imparare a volerti bene, a liberarti dai giudizi e a vivere in modo più autentico. Imperfetti Liberi e Felici … Un passo alla volta, insieme! ☺️Un nuovo episodio ogni venerdì alle ore 7AM.Sito web  www.francescacarbotti.itBuon ascolto ☺️!#psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcastSeguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologahttps://twitter.com/1PsicologaXCasohttps://www.instagram.com/unapsicologapercaso/https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso