PODCAST · health
J'appuie sur Pause
by Louise Lemaire
Bienvenue dans “J’appuie sur Pause”, un podcast conçu pour vous aider à apprivoiser votre stress au quotidien grâce à des outils simples, concrets et utilisables partout : dans les transports, au bureau, en marchant, ou dans votre lit.Ici, on crée un espace pour faire une courte pause, comprendre, respirer… et repartir plus léger.Je suis Louise Lemaire, enseignante de yoga et sophrologue. J’accompagne également les professionnels dans la gestion du stress à travers “La Pause”, une structure co-créée avec mon amie et collègue Lisa Degalle. Si ces épisodes vous plaisent, n’hésitez pas à les liker, les partager ou les commenter. Votre soutien est précieux : c’est lui qui nous permet de continuer à créer.Je vous souhaite une écoute ressourçante.
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6
Introduction
Bienvenue dans “J’appuie sur Pause”, un podcast conçu pour vous aider à apprivoiser votre stress au quotidien grâce à des outils simples, concrets et utilisables partout : dans les transports, au bureau, en marchant, ou dans votre lit.Ici, on crée un espace pour faire une courte pause, comprendre, respirer… et repartir plus léger.Je suis Louise Lemaire, enseignante de yoga et sophrologue. J’accompagne également les professionnels dans la gestion du stress à travers “La Pause”, une structure co-créée avec mon amie et collègue Lisa Degalle. Si ces épisodes vous plaisent, n’hésitez pas à les liker, les partager ou les commenter. Votre soutien est précieux : c’est lui qui nous permet de continuer à créer.Je vous souhaite une écoute ressourçante.
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5
détendre le corps debout - 6 min
Relâchez les tensions physiques et mentales, même debout et entouré·e.
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4
méditation calme dans les transports - 5 min
Isolez-vous du bruit extérieur en vous reconnectant à votre souffle.
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3
revenir à soi en quelques minutes – 4 min
Quand le stress monte, revenez simplement au corps et à la respiration.
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2
retrouver sa concentration - 5 minutes
Recentrez votre attention pour avancer plus sereinement sur une tâche difficile.
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1
se calmer avec la respiration – 4 min
Apaisez rapidement votre état intérieur grâce à une respiration guidée.
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ABOUT THIS SHOW
Bienvenue dans “J’appuie sur Pause”, un podcast conçu pour vous aider à apprivoiser votre stress au quotidien grâce à des outils simples, concrets et utilisables partout : dans les transports, au bureau, en marchant, ou dans votre lit.Ici, on crée un espace pour faire une courte pause, comprendre, respirer… et repartir plus léger.Je suis Louise Lemaire, enseignante de yoga et sophrologue. J’accompagne également les professionnels dans la gestion du stress à travers “La Pause”, une structure co-créée avec mon amie et collègue Lisa Degalle. Si ces épisodes vous plaisent, n’hésitez pas à les liker, les partager ou les commenter. Votre soutien est précieux : c’est lui qui nous permet de continuer à créer.Je vous souhaite une écoute ressourçante.
HOSTED BY
Louise Lemaire
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Frequently Asked Questions
How many episodes does J'appuie sur Pause have?
J'appuie sur Pause currently has 6 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is J'appuie sur Pause about?
Bienvenue dans “J’appuie sur Pause”, un podcast conçu pour vous aider à apprivoiser votre stress au quotidien grâce à des outils simples, concrets et utilisables partout : dans les transports, au bureau, en marchant, ou dans votre lit.Ici, on crée un espace pour faire une courte pause, comprendre,...
How often does J'appuie sur Pause release new episodes?
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Who hosts J'appuie sur Pause?
J'appuie sur Pause is created and hosted by Louise Lemaire.
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