JIMS ON THE MOVE • NL

In deze aflevering van Jims on the Move praten we over stress, iets waar bijna iedereen weleens mee te maken krijgt. Sportpsycholoog en mental performance coach Tara Kuklis (o.a. bij de Belgian Cats en OH Leuven) legt uit wat stress precies doet met je lichaam. En waarom stress niet altijd iets negatiefs is.Wanneer helpt sporten om je hoofd leeg te maken? En wanneer heeft je lichaam juist nood aan rust? Ontdek hoe je beter naar je lichaam leert luisteren en de juiste balans vindt tussen inspanning en ontspanning.Zet je koptelefoon op, kom in beweging en luister mee.

In deze aflevering van Jims on the Move duiken we in iets wat steeds meer sporters gebruiken om hun trainingen op te volgen: data van sporttrackers. Maar wat vertellen al die cijfers op je sporthorloge nu eigenlijk écht, en hoe kan je ze gebruiken zonder het plezier in sporten te verliezen? Gezondheids- en sportcoach Matthias Franchoo legt uit hoe je data slim kan inzetten om beter en bewuster te trainen. Van hartslag en VO₂max tot HRV en hersteladvies: welke cijfers zijn echt nuttig en wanneer luister je beter gewoon naar je lichaam? Luister mee en ontdek hoe je je tracker gebruikt als hulpmiddel om je vooruitgang te volgen, zonder er blind op te vertrouwen.

In deze aflevering van Jims on the Move duiken we in iets waar steeds meer sporters van genieten: lopen in groep. Waarom is samen lopen zo populair en hoe kan het je motivatie een flinke boost geven?Charlotta Hendriks, sporty spice, oprichtster van Rise Running Club, tandarts en pilatesinstructrice, vertelt hoe community, sfeer en plezier belangrijker zijn dan tempo. Ontdek handige tips voor beginners, hoe je het beste je looptrainingen opbouwt en waarom lopen in groep zoveel leuker is dan alleen. Trek je loopschoenen aan en luister mee!

In deze aflevering van Jims on the Move verdiepen we ons, samen met apotheker Carmen Laeremans van Newpharma, in sportsupplementen. Eiwitshakes, creatine en magnesium: wat werkt écht, en wat is pure marketing?Carmen legt uit wanneer supplementen nuttig zijn, waarom de basis altijd begint bij voeding, slaap en herstel en waarom “meer nemen” zelden beter is. We ontkrachten populaire mythes, ontdekken wat TikTok je niet vertelt en leren hoe je zonder risico’s het maximale uit je training haalt.

In deze aflevering van Jims on the Move duikt psychotherapeut en trainer Anneleen Delille met ons in de wereld van eetgewoontes. Gedragsverandering rond voeding is lastig, maar met kleine stappen, heldere doelen en minder schuldgevoel is het wél mogelijk.Anneleen deelt praktische tips over hoe je gezonde voeding écht een dagelijkse gewoonte maakt, hoe je terugval voorkomt en hoe je eetgedrag intuïtiever kan benaderen. Ontdek hoe je je brein een handje helpt om gezonde keuzes te maken.Zet je healthy snacks klaar, luister mee en leer hoe je van gezonde voeding een duurzame gewoonte maakt.

In deze aflevering van Jims on the Move helpt coach en clubmanager Clara Maddens je vol energie aan jouw nieuwe fitte jaar te starten. Wat moet je wél doen als beginnende sporter, en vooral, wat niet?Clara deelt praktische tips over hoe je je trainingen effectief opbouwt, hoe je motivatie vasthoudt en waarom een stap-voor-stap aanpak het verschil maakt. Ontdek de kracht van haalbare doelen, small group training en hoe je vooruitgang zichtbaar maakt om gemotiveerd te blijven.Begin je net of wil je je routine versterken? Leer van een expert én laat je inspireren om van 2026 je fitste jaar ooit te maken!

In deze aflevering van Jims on the Move duiken we in de wereld van Hyrox: de snelst groeiende fitnesswedstrijd ter wereld. Wat maakt deze combo van cardio en krachttraining zo populair, en is het iets voor jou?We praten erover met Europese en wereldkampioenen Pieter Maes en Charlotte Vandenlindenloof, die hun tips delen om te starten met hybride training, een trainingsschema onder de loep nemen en vertellen waarom de community rond Hyrox zo uniek is.Ontdek hoe je slim kunt beginnen, welke oefeningen erbij horen en waarom variatie en plezier cruciaal zijn. Of je nu solo of in duo deelneemt, deze aflevering laat zien dat Hyrox voor iedereen toegankelijk is.

In deze aflevering van Jims on the Move duiken we in een thema die voor elke sporter van belang is: spierherstel. Hoe herstelt je lichaam na een stevige workout? Professor Jan Boone, expert inspanningsfysiologie aan de UGent, geeft tekst en uitleg!Hoe vind je de juiste balans tussen inspanning en ontspanning? Ontdek hoe warmte je spieren kan helpen ontspannen en waarom ‘eten, drinken en slapen’ nog altijd de gouden drie zijn. Laat een lekker warm bad vollopen en luister mee!

Blessure gehad? Dan weet je hoe moeilijk het kan zijn om opnieuw je sport op te pikken. In de eerste aflevering van dit nieuwe seizoen gaat host Kirsten Vercammen in gesprek met kinesitherapeut Jelle Duthoit, bekend van de Belgian Cats, Zulte Waregem en als oprichter van SPRS Kiné, met vestigingen in Jims Kuurne, Kortrijk en Waregem.

Ouder worden, dat doen we allemaal. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet gewoon langer leeft, maar vooral langer gezond blijft? In deze aflevering duiken we in de wetenschap achter longevity met dokter Servaas Bingé en fitnesscoach bij Jims Axelle Bonnez. Van voeding en beweging tot slaap en sociaal contact. Welke gewoontes maken écht het verschil? En kunnen we een paar trucjes afkijken van de mensen die het oudst ter wereld worden? Je hoort het hier!

Wat eet je best als je sterker, sneller en fitter wil worden? In deze aflevering van Jims on the Move ontdekken we de wereld van sportvoeding. Duatleet en Hel van Kasterlee-winnaar Angelo Vandecasteele deelt hoe hij zichzelf tijdens extreme wedstrijden staande houdt, terwijl diëtiste Lieselot Wouters de grootste mythes over voeding doorprikt en haar beste tips geeft voor een gezond voedingspatroon. Van koolhydraten tot hydratatie: ontdek hoe je voeding jouw geheime wapen wordt!

In deze aflevering van Jims on the Move duiken we in een herkenbaar fenomeen: sporten met muziek. Van koptelefoons in de fitness tot oortjes tijdens het hardlopen, bijna niemand traint nog zonder. Maar is het gewoon een hype, of heeft muziek écht invloed op je prestaties?We spreken met Cedric Engels, dj bij Hermanos Inglesos en oprichter van sound agency Sonhouse. Hij laat zien hoe sound branding werkt en hoe muziek ons gedrag beïnvloedt, vaak zonder dat we het doorhebben. Daarnaast duiken we in de wetenschap achter ritme en beweging met musicologe Edith Van Dyck: hoe kan de juiste beat je harder laten lopen, zwaarder laten liften of langer laten volhouden? Zet je koptelefoon op en luister mee.

In deze aflevering ontvangt host Kirsten Vercammen Timothy Obbers, Head of Training bij Jims, in onze Jims-Van in Leuven. Samen bespreken ze hoe je slimme trainingsstrategieën kunt toepassen om je sportieve doelen te bereiken: van gewichtsverlies tot het lopen van een marathon. Timothy deelt zijn inzichten over hoe je blessures voorkomt, de balans tussen kracht en cardio, en waarom een persoonlijk plan belangrijk is. Daarnaast verdiepen ze zich in groepsdynamieken en het belang van een goede coach. Of je net begint of al een doorgewinterde sporter bent, deze aflevering biedt waardevolle tips om jouw trainingsroutine naar een hoger niveau te tillen!

In de derde aflevering van Jims on the Move verkent host Kirsten Vercammen samen met Paulien Couckuyt en Katrien Vandamme de unieke uitdagingen en inzichten van vrouwen en sporten. Paulien, Olympisch atlete, vertelt hoe ze haar trainingen afstemt op haar cyclus en wat het betekent om als vrouw topprestaties neer te zetten. Katrien, coördinator van Moving Moms bij Jims, deelt haar expertise over sporten voor, tijdens en na de zwangerschap. Deze aflevering biedt inspirerende verhalen en praktische tips voor iedereen die meer wil leren over de invloed van het vrouwelijk lichaam op prestaties, sporten en het leven in het algemeen.

In deze speciale aflevering van Jims on the Move gaan host Kirsten Vercammen en twee visionaire leiders, Pieterjan Nuitten, Managing Director van Jims, en Stefan Goethaert, CEO van Colruyt Group, dieper in op de recente overname van NRG fitness door Jims en Colruyt Group. Maar deze overname is veel meer dan een zakelijke transactie – het gaat om het creëren van impact in de fitnessindustrie en de bredere maatschappij. Pieterjan en Stefan delen hun visie op de strategische stappen die ze hebben gezet, wat deze overname betekent voor zowel leden als medewerkers, en hoe ze gezamenlijk willen bijdragen aan een gezondere toekomst voor iedereen. Ze bespreken de rol van Jims en Colruyt Group in het bevorderen van gezondheid en welzijn, en hoe ze blijven streven naar groei die meer is dan alleen cijfers. Benieuwd naar de impact van deze samenwerking en de plannen voor de toekomst? Luister dan zeker naar deze aflevering voor een inspirerend gesprek vol inzichten!

In deze Jims on the Move aflevering gaan host Kirsten Vercammen en sportpsycholoog Rupert Hoop dieper in op de vraag: hoe blijf je gemotiveerd om regelmatig te sporten? Wat houdt motivatie precies in en waarom is het soms ver te zoeken? Kirsten en Rupert geven praktische tips om je (sportieve) doelen op een duurzame manier te bereiken. Ze bespreken hoe verschillende coachingstijlen invloed kunnen hebben op de motivatie en prestaties van sporters. Deze aflevering, opgenomen in de Jims-van, zit boordevol inspiratie en advies voor iedereen die sporten tot een gezonde gewoonte wil maken.

In deze aflevering van Jims on the Move duikt host Kirsten Vercammen in hoe sporten je mentale en fysieke gezondheid kan boosten. Samen met Jef Willem (Onbespreekbaar) en sportpsycholoog Julie Zels ontdek je hoe beweging je humeur verbetert, stress vermindert en je mentale veerkracht versterkt. Ze delen praktische tips om een gezonde balans te vinden tussen werk, privé en sport, zonder dat het als een verplichting voelt. Want bewegen draait natuurlijk vooral om plezier hebben! Opgenomen in de Jims-van bij Jims Dok Noord in Gent, biedt deze aflevering een flinke dosis inspiratie voor iedereen die van sporten een gezonde gewoonte wil maken.