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10
Aufsuchen des unteren Dantien
Eine Basisübung, mit der wir das Aufsuchen des unteren Dantiens üben können. Diese Übung ist zum Anhören und gleichzeitigem Mitmachen.
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9
Jadefroschatmung
Eine Anleitung zum Hören, mit der wir die natürliche Bauchatmung üben können.
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8
mit dem Herzen lächeln
Eine der einfachsten und trotzdem eine sehr wirkungsvolle Übung. Mit einem sanften Lächeln auf dem Gesicht lässt man positive Energie über den ganzen Körper strömen. Die Anleitung gib es auch ...
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