Kaffeeklatsch der Gedanken

Nach meiner Folge über Männlichkeit im Internet wird's heute persönlich: Chosen Family. Wahlfamilie. Die Menschen, die du dir aussuchst - nicht weil ihr verwandt seid, sondern weil sie dich sehen, verstehen, halten. Ich erzähle von meiner eigenen Chosen Family: meinem besten Freund seit Kindertagen, mit dem ich Trauzeugen bin und ein Freundschaftstattoo habe. Von meinen anderen besten Freunden, bei denen ich zu 100% ich sein darf. Von Thomas, meinem Mann. Ich spreche darüber, warum Chosen Family besonders für queere Menschen, Menschen mit toxischen Familien oder Menschen, die weit weg von zuhause leben, fucking lebensrettend sein kann. Eine hoffnungsvolle, ehrliche Solo-Folge über die radikalste Form von Liebe: Menschen wählen, die dich wählen. Und gleichzeitig ein Abschied: Das ist vorerst meine letzte Folge. Warum? Das erfahrt ihr am Ende.

Nach meiner Folge über Liebe wird's heute heavy: Männlichkeit im Internet. Eigentlich sollte heute ein Gast bei mir sein, hat aber kurzfristig abgesagt...passiert. Das Thema ist mir aber zu wichtig, um es aufzuschieben. Wie lernen junge Männer heute Männlichkeit? Nicht mehr von Vätern oder Lehrern, sondern von TikTok, YouTube und Instagram. Und da draußen wartet Andrew Tate mit seiner toxischen "Alpha Male"-Ideologie. Ich spreche über die Manosphere, über die rechte Pipeline, die junge Männer von harmlosen Selbstverbesserungs-Videos zu rechtsradikalen Ideologien führt, in nur 3-6 Monaten. Über den Algorithmus, der Extreme belohnt. Und über die Alternative: "Kein Hurensohn sein" als politische Philosophie - Respekt, Empathie, Mitgefühl statt Dominanz. Eine dringende Solo-Folge über Online-Radikalisierung, positive männliche Vorbilder und die Frage: Gibt's Hoffnung bei Gen Z?

Nach dem inspirierenden Gespräch mit Jahly über Authentizität und "Halt finden" spreche ich heute über das Kernthema, das in unserem Gespräch immer wieder durchschien: Liebe. Nicht nur romantische Liebe, sondern Liebe in all ihren Formen – platonische Freundschaften, Chosen Family, Selbstliebe, Nächstenliebe. Ich teile meine persönliche Reise mit Liebe, von meiner Kindheit ohne Vater über die Verwechslung von Begehren und Liebe bis zu meiner 14-jährigen Beziehung und meiner Chosen Family. Mit Research zu den verschiedenen griechischen Liebesformen, der Harvard-Studie über Glück und der Loneliness Epidemic zeige ich: Liebe ist nicht nur ein Gefühl – Liebe ist fucking überlebenswichtig. Eine hoffnungsvolle, persönliche Folge über die Kraft von Verbindung, Verletzlichkeit und die Frage: Wie können wir im Alltag mehr Liebe leben?

Heute habe ich Jahly zu Gast – Musiker, Model, Content Creator und jemand, der einfach sein Ding macht, ohne sich in Schubladen stecken zu lassen. In Shanghai aufgewachsen, ursprünglich aus England und Zypern, jetzt seit zehn Jahren in Regensburg. Jahly erzählt, wie er sich bewusst gegen Kategorisierungen wehrt und warum Fragen wie "Bist du schwul oder hetero?" am Thema vorbeigehen. Wir sprechen über das, was wirklich zählt: Liebe – nicht nur romantische Liebe, sondern Liebe als gesellschaftliches Thema, Nächstenliebe, Mitgefühl zwischen Menschen. Über Authentizität und den Mut, einfach man selbst zu sein. Und über das, was Jahly "Halt" nennt – das, was uns erdet in einer chaotischen Welt voller Informationen, Erwartungen und ständigem Grübeln. Ein offenes, ehrliches Gespräch über Werte, Zwischenmenschliches und die Frage: Was macht uns als Menschen wirklich aus – jenseits von Labels?

Heute wird's real: Ich spreche über meinen Kampf mit meinem Körper, Body Image Issues bei Männern, und warum 90% aller Männer unzufrieden mit sich sind. Außerdem gibt's mega praktische Tipps, wie man mit kleinem Budget gut aussieht – Vinted, Second-Hand, Sales und Capsule Wardrobe. Für alle, die gut aussehen wollen, ohne pleite zu gehen oder sich in ihrem Körper unwohl zu fühlen.

Heute zu Gast: Tim, Hobby-Fotograf mit Leidenschaft für Mode. Wir sprechen über Mode als Kunstform und Selbstausdruck, wie man seinen eigenen Stil findet, und warum es so wichtig ist, sich durch Kleidung authentisch auszudrücken. Tim teilt seine Perspektive als jemand, der Mode nicht nur trägt, sondern auch visuell einfängt. Ein inspirierendes Gespräch für alle, die Mode als mehr als nur Stoff verstehen wollen.

In dieser Folge erzähle ich von meiner chaotischen Mode-Reise – von peinlichen Gürtelschnallen und Ed-Hardy-Shirts über die Emo-Phase bis zum heutigen Stil. Ich spreche ehrlich über toxische Männlichkeit und Mode, warum so viele Männer strugglen, und gebe praktische Tipps, wie man seinen eigenen Stil findet. Mit viel Selbstironie, gesellschaftlicher Einordnung und dem wichtigsten Rat: Fuck what other people think.

Neun Folgen, neun Gespräche, eine Reise. Für das Finale der ersten Staffel habe ich Emily eingeladen - meine Freundin aus der Erzieherausbildung, mit der ich während einer Projektwoche den ersten Podcast-Gedanken entwickelt habe. Gemeinsam blicken wir zurück auf alle Themen dieser Staffel: Von Achtsamkeit über meine Beziehung und mein Coming Out, über den Erzieherberuf und Männlichkeit bis hin zu Selbstfürsorge. Emily gibt ihre Perspektive auf die Folgen, wir sprechen über gesellschaftliche Erwartungen und darüber, warum ich nach dieser Staffel eine Pause einlege. Am 10. Januar geht es weiter mit Staffel 2 - und ihr könnt mitgestalten! Ein ehrlicher Rückblick auf eine intensive erste Staffel und ein Ausblick auf das, was kommt.

Nach dem tiefgreifenden Gespräch mit Noah reflektiere ich über meine eigene Reise zur authentischen Männlichkeit. Ich erzähle ehrlich von den Erwartungen, die seit meiner Kindheit auf mir lasten, vom Spagat zwischen Authentizität und Anpassung, und davon, wie ich selbst Teil des Problems bin. Eine intensiv persönliche Folge über toxische Männlichkeit, Männerfreundschaften, die Kunst der Verletzlichkeit und die erschreckenden Statistiken über Suizid bei Männern. Ich spreche über das, was viele Männer denken, aber nicht aussprechen – und teile konkrete Schritte, wie wir gemeinsam eine gesündere Zukunft von Männlichkeit gestalten können. Trigger Warnung: Depression und Suizid werden thematisiert.

Gemeinsam mit Noah, Transmann und Shopping Queen-Teilnehmer, spreche ich über Männlichkeit aus zwei völlig unterschiedlichen Perspektiven. Was macht einen Mann zum Mann? Wie hat sich Männlichkeit verändert? Wir diskutieren über das Verschwimmen der Geschlechter durch Mode und Beauty, sprechen über toxische vs. gesunde Männlichkeit und darüber, was Männer (nicht) dürfen. Ein ehrliches Gespräch über gesellschaftliche Erwartungen, Depression und Suizid bei Männern, und die Frage: Was können Cis-Männer von Transmännern lernen? Eine wichtige Folge über Authentizität, Selbstakzeptanz und neue Rollenbilder.

Nach drei Jahren berufsbegleitender Erzieherausbildung war ich komplett ausgelaugt. Also habe ich etwas gemacht, was ich noch nie zuvor getan hatte: Ich bin alleine für ein Wellnesswochenende in den Harz gefahren. Heute nehme ich euch mit nach Bad Harzburg, erzähle von Seilbahnfahrten, Thermenstunden und der Kunst des Nichtstuns. Ich teile meine wichtigsten Erkenntnisse - warum Lesen besser entspannt als TV, warum Alleinsein nicht einsam ist und vor allem: Warum Selbstfürsorge nicht egoistisch ist, sondern notwendig. Plus: Praktische Tipps, wie ihr mehr Me-Time in euren Alltag integrieren könnt.

Nach dem Gespräch mit Jan Weinrich erzähle ich heute meine eigene Geschichte: Von der abgebrochenen Friseurlehre über das FSJ bis zur berufsbegleitenden Erzieherausbildung neben dem Vollzeitjob. Ich teile aktuelle Statistiken (nur 8,32% männliche Erzieher in Deutschland), spreche über Vorurteile und Verdachtshaltungen, die ich erlebe, und erkläre, warum wir dringend mehr Männer in Kitas brauchen. Eine ehrliche Folge über gesellschaftliche Herausforderungen, den Wandel der Erziehungsstile und meine persönliche Mission als männlicher Erzieher.

Gemeinsam mit Influencer und gelerntem Erzieher Jan Weinrich spreche ich über die Herausforderungen und Chancen unseres Berufs. Wir diskutieren, warum so wenige Männer als Erzieher arbeiten, wie sich Erziehungsstile gewandelt haben und welche gesellschaftlichen Veränderungen wir in der Kita-Welt erleben. Jan teilt seine Erfahrungen als Mann im pädagogischen Bereich und seine kritischen Gedanken zum aktuellen Bildungssystem. Ein ehrliches Gespräch über Vorurteile, Personalmangel und die Frage: Was muss sich ändern, damit unser Beruf die Wertschätzung bekommt, die er verdient?

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich meine Coming-Out-Geschichte - von den ersten Ahnungen in der Kita über das mutige Geständnis mit 12 Jahren bis hin zu den schweren Schuljahren voller Mobbing und Ausgrenzung. Ich erzähle ehrlich über die Menschen, die mich unterstützt haben, meine "tuntige Phase" als Teil der Selbstfindung und wie ich zu der Einstellung kam: "Entweder man kommt damit klar oder man hat Pech." Eine authentische Reise durch Höhen und Tiefen, die anderen Mut machen soll.Triggerwarnung: Diese Folge behandelt Themen wie Mobbing und Diskriminierung.

In dieser Episode des Podcasts spreche ich mit meinem Mann über unsere 14-jährige Beziehung, Achtsamkeit in Beziehungen, unsere Kennenlerngeschichte, Dating-Erfahrungen, Rituale, den Umgang mit Streitigkeiten, gesellschaftliche Veränderungen, Mode und persönliche Stile sowie peinliche Dating-Erfahrungen. Wir reflektieren über die Herausforderungen und Freuden des gemeinsamen Lebens und geben Einblicke in unsere persönliche Entwicklung und die Akzeptanz von LGBTQ+ Themen.

Heute spreche ich über die Netflix-Serie "Achtsam Morden" und warum Tom Schilling als gestresster Anwalt Björn Diemel so brillant ist. Von der absurden Serie leite ich über zu echter Achtsamkeit im Alltag – ohne Instagram-Perfektion und Wellness-Geschwätz. Ich teile persönliche Gedanken und praktische Tipps, wie kleine bewusste Momente wirklich helfen können, ohne dass man zum emotionslosen Optimierungs-Roboter wird.- Jetzt mit neuem Intro -

Endlich ist es soweit. Mein erster, eigener Podcast startet. Man bin ich aufgeregt wie er ankommt und ob er überhaupt von jemandem gehört wird.Ich wünsche euch auf jeden Fall viel Spaß. <3