Körperliebe Talk

Viele Frauen sind nicht überessen — sie sind unterversorgt. Unterversorgt an: ✨ Energie ✨ Mineralstoffen ✨ echter Nahrung ✨ Ruhe ✨ Lebendigkeit Der Körper ist voll — aber die Zellen hungern. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Körper oft festhält, wenn er innerlich im Mangel lebt.

Die wunderbare Barbara ist heute im Podcast zu Gast und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, gesundheitlichen Veränderungen und beeindruckenden Abnehmerfolge. 👉 Erfahre, wie sie es mit unserer Begleitung geschafft hat– und wie auch du gemeinsam mit uns in dein neues Leben starten kannst: voller Lebensfreude, Attraktivität und mit einem gesunden, schlanken Körper.

Die wunderbaren Barbara und Regine sind heute im Podcast zu Gast und teilen ihre persönlichen Erfahrungen, gesundheitlichen Veränderungen und beeindruckenden Abnehmerfolge. 👉 Erfahre, wie sie es mit unserer Begleitung geschafft haben – und wie auch du gemeinsam mit uns in dein neues Leben starten kannst: voller Lebensfreude, Attraktivität und mit einem gesunden, schlanken Körper.

Du machst alles richtig – und dein Körper hält trotzdem fest? In dieser Folge erfährst du: Warum dein Körper Fett als Schutz speichert Welche Rolle Giftstoffe & Leber spielen Warum Stress dein Abnehmen blockiert Melde dich gern jetzt zu meinem Live-Event an. 13.04.-21.04 "Der Flow Effekt beim Abnehmen in den Wechseljahren."

Fühl dich wieder in deinem Körper. Diese Übung bringt dich raus aus dem Kopf – und zurück ins Spüren. Für mehr Verbindung, mehr Energie und echte Selbstliebe. 💛 Wenn du tiefer gehen willst: ➡️ Melde dich zum kostenlosen Workshop an https://koerper-liebe.de/koerperliebe-workshop ➡️ Mach deine persönliche Abnehmanalyse https://koerperliebe.zohobookings.eu/#/potenzialanalyse-team-podcast ❤ Herzensgrüße ❤ Deine Franziska

Greifst du immer wieder zum Essen, obwohl du keinen Hunger hast? Dann liegt es nicht an fehlender Disziplin. Sondern an deinem Nervensystem. In dieser Folge erfährst du, warum emotionales Essen entsteht, was in deinem Körper dabei passiert und warum du bisher keine nachhaltige Lösung gefunden hast. Wenn du den Ess-Kreislauf endlich verstehen willst – ist diese Folge für dich. Den Link zur Workshop Anmeldung findet du in den Shownotes.

Wir glauben oft: Wenn wir Obst und Gemüse essen, sind wir automatisch gut mit Nährstoffen versorgt. Doch genau hier liegt ein großes Missverständnis. Unsere Lebensmittel haben sich in den vergangenen Jahrzehnten massiv verändert. Durch intensive Landwirtschaft, ausgelaugte Böden, lange Transportwege und Züchtung auf Größe statt Nährstoffdichte enthalten viele Obst- und Gemüsesorten heute deutlich weniger Vitamine und Mineralstoffe als früher. Das bedeutet: Selbst wenn du dich gesund ernährst, kann dein Körper trotzdem unterversorgt sein. Viele Frauen spüren das – ohne es einordnen zu können. Müdigkeit, Heißhunger, hormonelle Dysbalancen oder das Gefühl, dass der Körper trotz gesunder Ernährung nicht so reagiert, wie man es erwartet. In dieser Folge sprechen wir über die unbequeme Wahrheit hinter unseren Lebensmitteln und warum das Thema Nährstoffversorgung heute wichtiger ist denn je. In dieser Episode erfährst du: • warum unsere Lebensmittel heute weniger Nährstoffe enthalten • wie stark Vitamine und Mineralstoffe tatsächlich zurückgegangen sind • ein konkretes Beispiel: der Unterschied zwischen einem Apfel früher und heute • was ein Nährstoffdefizit im Körper auslösen kann• warum besonders viele Frauen unter versteckten Nährstoffmängeln leiden • welche Nährstoffe für Energie, Hormone und Stoffwechsel besonders wichtig sind Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum gesunde Ernährung allein manchmal nicht ausreicht – und warum dein Körper möglicherweise mehr Unterstützung braucht, als du bisher dachtest. Wir vergeben 5 Termine, um mit unserer Ernährungs- und Gesundheitsexpertin zu sprechen. Für eine individuelle Beratung rund um deine gesundheitlichen Themen und Nährstoffe.https://koerperliebe.zohobookings.eu/#/beratung-nem-conni ❤ Herzensgrüße ❤ Deine Franziska

Der Vagusnerv ist einer der wichtigsten Nerven in deinem Körper – und trotzdem spricht kaum jemand darüber, wenn es ums Abnehmen geht. Dabei entscheidet dein Nervensystem oft darüber, ob dein Körper im Stressmodus ist oder in Ruhe und Regulation. Wenn dein Vagusnerv aktiviert ist, kann dein Körper: ✨ Stress besser regulieren ✨ emotionales Essen reduzieren ✨ Stoffwechsel und Verdauung unterstützen ✨ sich wieder sicher und verbunden fühlen In dieser Folge erfährst du, warum der Vagusnerv das fehlende Puzzleteil beim Abnehmen sein kann – und wie du deinen Körper wieder in Balance bringst.

Kennst du das? Abends auf der Couch. Der Tag war stressig. Und plötzlich ist die Schokolade leer. Nicht, weil du schwach bist. Sondern weil dein Körper nach Regulation sucht. In dieser Folge erfährst du: • warum emotionales Essen ein Stresssignal ist • weshalb Abnehmen in den Wechseljahren nicht über Disziplin funktioniert • wie du mit einer einfachen Atemtechnik sofort Druck aus dem Körper nimmst • warum leistungsorientierte Frauen besonders betroffen sind • und wie du endlich aus dem Kreislauf ausbrichst ✨ Einladung zum kostenlosen Live-Event: Der FLOW-Effekt beim Abnehmen in den Wechseljahren Lerne: – wie du dein Nervensystem gezielt regulierst – warum die 3+1 Abnehmformel wirkt – wie du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst 👉 Link in den Shownotes Von Herzen, Franziska

Es gibt ein Geheimnis. Nicht laut. Nicht dramatisch. Aber radikal ehrlich. Ein Geheimnis, das die meisten Programme nicht berühren. Weil es nicht um Ernährung geht. Nicht um Kalorien. Nicht um Kontrolle. Sondern um Energie. In dieser Episode spreche ich über die Ebene, auf der echte Transformation beginnt: – Warum dein Körper nur loslässt, wenn er sich sicher fühlt – Weshalb Gewicht oft ein Schutzmechanismus ist – Warum Disziplin dich im Kampf hält – Wie dein Nervensystem dein Essverhalten steuert – Was es wirklich bedeutet, im Flow abzunehmen Schlank sein ist kein körperlicher Zustand. Es ist ein innerer. Vitalität entsteht nicht durch Druck. Sondern durch Regulation. Und Glück ist kein Zielgewicht – sondern ein Zustand von Erlaubnis. Diese Folge ist für Frauen, die spüren, dass es tiefer geht. Die nicht mehr optimieren wollen, sondern verkörpern. Die Secret Call Membership ist kein Programm. Sie ist ein geschützter Raum für genau diese Arbeit. Energie. Identität. Verkörperung. Für Frauen, die bereit sind, nicht mehr gegen ihren Körper zu arbeiten – sondern mit ihm.

Hör dir dieses unglaubliche Erfolgsinterview an. Du wirst nicht nur staunen – du wirst dich fragen: Wann kann ich dazukommen? Michaela hat 12 kg abgenommen. Doch das ist nur die Oberfläche. Ihre Periodenschmerzen sind verschwunden. Ihr Körper regeneriert sich spürbar. Sie fühlt sich kraftvoll, klar und verbunden mit sich. Und das ist noch nicht alles. Heute ist sie: – erfolgreicher in ihrem Business – glücklicher in ihrer Partnerschaft – erfüllter in ihrem Alltag – tiefer verbunden mit sich selbst Was sich wirklich verändert hat? Sie fühlt eine neue Stärke in sich. Eine neue Liebe zu sich selbst. Und sie hat jetzt alle Werkzeuge, um ihr Leben zu 100 % selbst zu lenken. Es geht nicht nur ums Abnehmen. Es geht darum, deinen Körper als Schlüssel zu deiner Lebensfreude zu verstehen. Wenn du spürst: „Ich will das auch.“ Dann ist das kein Zufall. Möchtest du mehr über die Ausbildung erfahren? Dann buch dir jetzt dein exklusives Gespräch mit mir. 👉 Den Link findest du in den Shownotes

Was wäre, wenn Abnehmen nicht anstrengend sein müsste? Wenn Veränderung nicht aus Druck entsteht – sondern aus innerem Flow? In dieser Folge spreche ich über den Flow-Effekt beim Abnehmen und warum genau dieser Zustand der Schlüssel für nachhaltige Veränderung ist. Nicht mehr kämpfen. Nicht mehr kontrollieren. Sondern wieder mit dem Körper arbeiten. ✨ In dieser Folge erfährst du: was Flow beim Abnehmen wirklich bedeutet warum klassische Diäten deinen Flow blockieren welche Rolle Nervensystem & Sicherheit spielen warum Gewicht oft erst dann loslässt, wenn der innere Druck geht wie sich Abnehmen im Flow im Alltag anfühlt Ich erkläre dir außerdem das FLOW-Prinzip: F – Fühlen statt funktionieren L – Loslassen von Kontrolle & Diätdenken O – Orientierung nach innen statt nach Regeln W – Wohlbefinden als Basis für Veränderung Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du keine neue Methode brauchst – sondern einen neuen Zugang zu dir selbst. 💛 Einladung Wenn du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest und dir einen geschützten Raum wünschst, in dem Abnehmen nicht über Druck, sondern über Verbindung funktioniert, dann ist meine Secret Call Membership für dich da.

heute habe ich eine Podcastfolge für dich, die Kopf, Herz und Körper miteinander verbindet. Ich durfte Maria Husch im Podcast begrüßen – Raumexpertin und Gründerin der I LOVE MY HOME-Academy, OrdnungsMagie und ROOM4SUCCESS. Wir sprechen darüber, wie eng unsere äußeren Räume mit unserem inneren Erleben und unserem Körper verbunden sind. Wie Räume auf unser Nervensystem wirken, warum sich Anspannung, Stress oder Schwere oft auch im Zuhause widerspiegeln – und wie du mit bewussten Veränderungen in deinen Räumen mehr Sicherheit, Entspannung, Klarheit und Lebensenergie in deinen Körper holen kannst. Gerade wenn du viel „funktionierst“, sensibel bist oder dich schnell überreizt fühlst, kann dein Zuhause zu einem echten Ort der Regulation und Selbstfürsorge werden. Wenn du spürst, dass dein Körper sich nach mehr Ruhe, Weite und Unterstützung sehnt, ist diese Folge eine große Einladung. Alles Liebe Franziska ► Website https://www.mariahusch.com ► Instagram https://www.mariahusch.com/instagram ► Facebook https://www.mariahusch.com/facebook ► Podcast https://www.mariahusch.com/podcast ❤ „Ordnung, die bleibt“– kostenloses Startpaket https://www.digistore24.com/content/576527/52454/Koerperliebe ❤ I LOVE MY HOME-Academy https://www.digistore24.com/redir/187211/Koerperliebe ❤ OrdnungsMagie https://www.digistore24.com/redir/636201/Koerperliebe ❤ Ordnung im Alltag https://www.digistore24.com/redir/445247/Koerperliebe

Viele Frauen scheitern beim Abnehmen nicht, weil sie zu wenig wissen,s sondern weil sie den Kontakt zu ihrem Körper verloren haben. In dieser Podcastfolge erfährst du: - warum Kontrolle kein nachhaltiger Weg ist - weshalb dein Nervensystem über Abnehmerfolg entscheidet - wie du wieder ins Fühlen kommst, ohne die Kontrolle zu verlieren - warum Sicherheit der Schlüssel ist, damit dein Körper loslassen kann ✨ Für Frauen, die: schon vieles probiert haben sich selbst unter Druck setzen emotional essen und sich endlich wieder mit ihrem Körper verbinden wollen

Du willst abnehmen – aber dein Alltag ist voll, dein Kopf ist laut und du hast das Gefühl, du kommst nie dazu? Dann hör dir diese Folge an. 💛 Denn viele Frauen denken: „Ich brauche mehr Disziplin.“ In Wahrheit brauchst du oft etwas ganz anderes: Zeit für dich. Zeit zum Runterfahren, zum Wahrnehmen, zum Regulieren – und damit dein Körper überhaupt in Veränderung gehen kann. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Abnehmen nicht in einem „schnell-schnell“ Alltag funktioniert und wie du es schaffst, dir wieder Raum zu geben – ohne schlechtes Gewissen. ✅ In dieser Episode erfährst du: warum Zeitmangel beim Abnehmen ein Nervensystem-Thema ist wie Stress und Druck dein Essverhalten beeinflussen warum Körperliebe eine echte Abnehmstrategie ist wie du dir täglich kleine Zeitfenster schaffst (realistisch & machbar) warum du nicht härter werden musst, sondern weicher Alles Liebe Franziska

In diesem Video zeige ich dir eine einfache, aber unglaublich wirkungsvolle Körperübung: die prickelnde Selbstliebedusche ✨ Sie bringt dich in wenigen Minuten raus aus dem Kopf und wieder in Verbindung mit deinem Körper – besonders dann, wenn du gestresst bist, dich selbst kritisierst oder emotional essen willst. In dieser Folge erfährst du… ✨ warum Selbstliebe im Körper beginnt ✨ wie du dein Nervensystem schnell beruhigst ✨ wie du die Übung im Alltag nutzt (Spiegel, Stress, Heißhunger) ✨ und wie du daraus echte Veränderung machst Viel Freude beim hören🎧✨ Franziska

Wenn du in den Wechseljahren zunimmst – obwohl du nichts anders machst – dann liegt das selten an fehlender Disziplin. In diesem Video spreche ich darüber, warum dein Körper oft durch Stresshormone (Cortisol), Entzündung, Blutzucker-Schwankungen/Insulin und Wassereinlagerung festhält. Du bist nicht kaputt. Dein Körper schützt dich.

In dieser Episode erfährst du, warum Bauchfett viel mehr ist als ein körperliches Thema. Wir sprechen darüber, wie Stress, emotionale Last, unterdrückte Gefühle und fehlende Grenzen energetisch im Bauch gespeichert werden – und warum dein Körper oft einfach nur Schutz bieten will. Du lernst: ✨ Welche energetischen Ursachen hinter hartnäckigem Bauchfett stehen ✨ Warum der Bauch dein Sicherheitszentrum ist ✨ Welche Rolle dein Nervensystem, Cortisol & Emotionen spielen ✨ Mini-Übungen für sofort mehr Leichtigkeit im Bauchraum Wenn du dich im Thema wiederfindest und deinen Bauch nicht länger als Feind sehen willst, sondern als Botschafter – dann ist diese Folge für dich.

Fühlst du dich oft schwer, müde und irgendwie abgeschnitten von dir selbst? Du versuchst alles – Diäten, Bewegung, Kontrolle – und trotzdem funktioniert nichts wirklich? In dieser Folge spreche ich über den wahren Grund, warum du dich nicht wohlfühlst in deinem Körper – und was du stattdessen brauchst: eine Rückverbindung mit deinem Innersten. 🎧 Dich erwartet: Warum dein Körper nicht das Problem ist – sondern der Schlüssel Die energetische Ebene hinter emotionalem Essen & Gewicht Wie du aufhörst zu kämpfen – und beginnst, dich zu spüren ✨ Am Ende lade ich dich ein in mein kostenfreies Live-Webinar 🗓 Sonntag, 10 Uhr – Machtvolles Körperwissen (ohne Aufzeichnung!) 🎁 Jetzt Platz sichern: https://zfrmz.eu/CBzhkl5EgYVUFD3uAnqs

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen im Dezember zunehmen – und warum das viel stärker mit Stress, Anspannung und emotionalen Mustern zu tun hat als mit Plätzchen & Weihnachtsessen. Du erfährst: • warum der Advent unser Nervensystem besonders fordert • wie alte Muster, Familienrollen & Trigger wieder auftauchen • warum die dunkle Jahreszeit mehr Hunger erzeugt • weshalb wir oft Wasser einlagern statt Fett • wie du die Adventszeit entspannt genießen kannst – ohne schlechtes Gewissen Für Frauen, die emotional essen, viel Stress haben oder sich im Dezember oft „nicht sie selbst“ fühlen. Dein Körperzauber Adventskalender https://copecart.com/products/10f11bc3/checkout ❤ Herzensgrüße ❤ Deine Franziska

Was, wenn dein Körperproblem kein Disziplin- oder Ernährungsproblem ist – sondern ein Spiegel deiner Selbstwahrnehmung? In dieser Folge schauen wir gemeinsam ganz ehrlich hin: Warum so viele Frauen abnehmen wollen, aber sich selbst dabei übergehen. Warum Schmerz, Erschöpfung und Unwohlsein keine Schwäche sind – sondern Signale. Und warum es beim Wunsch nach Veränderung nicht um Kontrolle geht – sondern um Rückverbindung. Du erfährst: 💔 Was dein Körper dir wirklich sagen will, wenn du dich ständig unwohl fühlst 💡 Warum es nicht reicht, „mehr für dich zu tun“, wenn du dich innerlich nicht wertvoll fühlst 🌿 Wie du wieder in Verbindung mit deinen echten Bedürfnissen kommst 🔥 Warum Rückverbindung die Voraussetzung ist für Heilung, Leichtigkeit und natürliche Veränderung 🧠 Wie du den Stress-Überlebensmodus erkennst – und verlässt „Nicht dein Körper blockiert die Veränderung – sondern dein Gefühl, es nicht wert zu sein.“ Lass das wirken. 🎧 Hör rein – wenn du nicht nur abnehmen willst, sondern endlich wieder bei dir selbst ankommen möchtest.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum du dich nicht wirklich wohlfühlen kannst, solange du dein Verhalten an andere anpasst — beim Essen, im Alltag und in deinen Entscheidungen. Wir schauen uns an, wie subtil dein Umfeld dein Körpergefühl beeinflusst, warum du oft Harmonie statt Gesundheit wählst und wie du wieder bei DIR ankommst. Du erfährst: - Warum dein Umfeld dein Wohlfühlen oft unbewusst sabotiert - Wie du erkennst, wo du dich anpasst - Wie du kleine, klare Grenzen setzt - Wie du dein Nervensystem beruhigst, um wieder auf deinen Körper zu hören Die Frage, die alles verändert: „Wie würde ich handeln, wenn niemand etwas dazu sagen würde?“ Diese Folge ist deine Einladung, aufzuhören zu funktionieren — und anzufangen, für dich zu leben.

Die Wechseljahre gelten oft als das Ende von Vitalität, Leichtigkeit und Attraktivität. Doch was, wenn genau das Gegenteil wahr ist? ✨ Was, wenn genau jetzt deine stärkste, freiste und weiblichste Phase beginnt? In dieser Folge erfährst du: 🌿 Warum viele Frauen ohne Symptome durch die Wechseljahre gehen – und was du von ihnen lernen kannst 🌿 Wie du aus der Opferrolle aussteigst und in deine weibliche Kraft trittst 🌿 Was wirklich hinter Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen & Gewichtszunahme steckt (Spoiler: Es sind nicht "nur die Hormone") 🌿 Und wie du Körper, Ernährung, Emotionen und Mindset neu ausrichtest, um dich wieder lebendig, sinnlich & klar zu fühlen 💌 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will mich nicht länger kleinreden lassen. Ich will mich nicht länger mit „das ist halt so“ abspeisen. Ich will mich selbst neu erleben. 🎧 Hör jetzt rein – und beginne, dich selbst ganz neu zu sehen. 👉 Teile die Folge mit einer Frau, die vergessen hat, wie stark sie wirklich ist.

✨ In dieser Folge wirst du eingeladen, ganz neu auf deine Wechseljahre zu blicken – nicht als Krise, sondern als kraftvollen Wendepunkt. Viele Frauen verlieren in dieser Lebensphase nicht nur Schlaf, Lust und Energie – sondern auch Vertrauen in sich selbst. Dabei ist dein Körper nicht dein Feind. Er ruft dich. Er lädt dich ein, hinzusehen. 💗 Du erfährst in dieser Episode: Warum die Wechseljahre kein „Ende“, sondern eine Einladung zur Transformation sind Welche wirklich tieferliegenden Ursachen dich erschöpfen Was Hormonersatztherapie kann – und was sie nicht heilt Wie du statt Symptombekämpfung endlich den Ruf deines Körpers hörst Und wie sich dein Leben verändert, wenn du die Verantwortung für deinen Körper zurückholst 🔍 Diese Folge geht unter die Haut. Sie will nicht nur informieren – sondern aufwecken. Denn dein Körper weiß den Weg. Wenn du bereit bist, zuzuhören. 🎧 Für dich besonders, wenn du dich öfter fragst: „War’s das jetzt?“ „Warum funktioniere ich nicht mehr wie früher?“ „Wie lange soll ich das noch aushalten?“ Dann ist diese Folge dein Reminder: Du darfst dir ein neues Kapitel erlauben. Mit Energie, Lust und tiefem Vertrauen in deinen Körper.

Fühlst du dich manchmal, als würdest du in einem Körper leben, den du nicht mehr verstehst? Gewicht, Energie, Stimmung, Schlaf – alles ist anders, und du fragst dich: Was stimmt nicht mit mir? Die Wahrheit ist: Es stimmt alles mit dir. Dein Körper verändert sich – nicht gegen dich, sondern für dich. In dieser ersten Folge meiner Serie „Wechseljahre als Weg des Erwachens“ erfährst du, warum dein Körper kein Gegner ist, sondern ein Wegweiser in eine neue Version deiner Selbst. 👉 Hör auf zu jammern – und beginne, die Wechseljahre bewusst, leicht und liebevoll zu erleben, ohne Symptome und nerviges Bauchfett.

20 Jahre lang kämpfte Christina Sternbauer mit ihrem Gewicht. Sie hat alles probiert – Diäten, Sportprogramme, Kalorien zählen. Doch nichts davon hat langfristig funktioniert. Der Frust wurde größer, die Energie kleiner und das Vertrauen in den eigenen Körper schwand immer mehr. Bis sie sich auf eine völlig neue Art begleiten ließ – nicht mit Regeln oder Plänen, sondern mit einem Weg, der Körper, Emotionen und Geist verbindet. In dieser Folge erfährst du, ✨ warum Kontrolle und Kalorienzählen niemals zur Freiheit führen, ✨ was in unserer gemeinsamen Arbeit der entscheidende Schlüssel für ihre Transformation war, ✨ und wie sie es geschafft hat, 25 Kilo abzunehmen und ihr Gewicht bis heute – über 1,5 Jahre später – stabil zu halten. Christina erzählt ehrlich, wie sie gelernt hat, wieder auf ihren Körper zu hören, Essen mit Freude zu genießen und sich rundum wohlzufühlen. Heute lebt sie in einer Energie und Leichtigkeit, die früher unvorstellbar war – und zeigt, dass nachhaltige Veränderung möglich ist, wenn man an der richtigen Ebene ansetzt. Wenn du glaubst, du hättest schon alles versucht und nichts hält langfristig, dann ist diese Folge für dich. 💖

In dieser Folge erfährst du, wie du dich jeden Tag wohler, motivierter und verbundener mit deinem Körper fühlen kannst – ganz ohne Diät, Druck oder Perfektionismus. Ich teile mit dir 3 einfache Dinge, die du sofort umsetzen kannst, um deine Energie zu steigern und dich wieder in deinem Körper zu Hause zu fühlen. 💫 Du erfährst: ✅Warum kleine tägliche Routinen eine große Wirkung haben ✅Wie du Bewegung wieder mit Freude statt mit Zwang verbindest ✅Eine einfache Übung, um dich mit deinem Körper zu verbinden ✅Warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern essenziell ist ✅Wie du durch kleine Seelenmomente dein Wohlgefühl stärkst 💬 Diese Folge ist für dich, wenn du: ➢dich oft erschöpft, gestresst oder unmotiviert fühlst ➢dich nach mehr Leichtigkeit, Energie und innerer Ruhe sehnst ➢lernen möchtest, dich wieder liebevoll mit deinem Körper zu verbinden

Fühlst du dich abends oft leer – und trotzdem greifst du automatisch zu Schokolade oder Knabbereien? 🍫 In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum das passiert, was dein Körper dir damit eigentlich sagen möchte – und wie du es schaffen kannst, aus diesem Kreislauf auszusteigen. ✨ Du erfährst: ✅warum deine Energie im Laufe des Tages sinkt und wie das mit emotionalem Essen zusammenhängt ✅welche einfachen Schritte dir helfen, abends wirklich satt und zufrieden zu sein ✅wie du dich auch im Herbst und Winter leicht, wohl und voller Energie fühlen kannst 👉 Am Montag, den 06.10.2025 um 19:30 Uhr lade ich dich außerdem zu meinem kostenfreien Live-Webinar ein. Dort shiften wir deine Energie von 0 auf 100 – mit Übungen, die sofort wirken und dein Nervensystem beruhigen. 🎁 Und: Für alle, die live dabei sind, gibt es eine besondere Überraschung, exklusiv nur an diesem Abend. Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://zfrmz.eu/RSncq4e7rBTGuQVO1KUI Ich freue mich riesig, wenn du live dabei bist! 💫

Körperliebe ist nicht der jährliche Besuch im Wellnesshotel oder dass du dich einmal im Monat in die Badewanne legst. Körperliebe muss eine tägliche Praxis werden! Körperliebe sind kleine Dinge im Alltag, die deinem Körper deine Wertschätzung und Liebe zeigen. Ich möchte dein Bewusstsein dafür schärfen, dass dich genau diese kleinen Dinge dir selbst näherbringen. Und es ist auch Körperliebe, wenn du dir jetzt 10 Minuten Zeit für die neue Folge von Körperliebe Talk nimmst. Zeit nur für dich und deinen Körper. In dieser Folge gebe ich dir nämlich einige Tipps an die Hand, wie du mehr Körperliebe in deinen Alltag einbaust. Es lohnt sich also sehr, reinzuhören!

Nicole hat schon ihr ganzes Leben Probleme mit Übergewicht. Sie hat unzählige Diäten und Abnehmversuche gestartet, ohne den gewünschten, nachhaltigen Erfolg. Dann wird ihr durch Zufall bei Facebook eine Werbung für meinen kostenlosen Körperliebe-Workshop angezeigt und sie meldet sich an. Ihr Gedanke: „Es kostet mich ja nichts, außer Zeit.“ Und sie lässt sich voll drauf ein – eine Woche ist sie hochmotiviert und freut sich auf jeden einzelnen Call. Als sie sich nach den sieben Workshoptagen auf die Waage stellt, kann sie es gar nicht fassen: 1 Kilo weniger und das, ohne dass sie irgendwas anders gemacht hat, als vorher. Danach steht für sie fest: Sie will sich 4 Monate von mir und meinem Team betreuen lassen und ihre „Reise zum Wohlfühlkörper“ jetzt starten. Mit dem einzigen Ziel: Endlich abnehmen und sich wieder wohlfühlen. Aber dann passiert noch viel mehr… Was sich in Nicoles Leben durch das Körperliebe-Coaching noch verändert hat und wie ihre Reise zum Wohlfühlkörper aussah, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Nach dieser Podcastfolge wirst du dich so energiegeladen fühlen, wie lange nicht! In dieser Podcastfolge zeige ich dir eine magische Übung, die du so schnell nicht mehr vergessen wirst. Denn wie oft gehst du durch den Tag und könntest einen Energieschub dringend gebrauchen? Du fühlst dich müde, abgeschlagen und weißt gar nicht, wie du den Rest des Tages meistern sollst… Dann kommt Koffein zur Hilfe, aber so richtig langfristig ist das auch nichts. Wenn du dich das nächste Mal so fühlst, dann wird dir die Übung helfen, die ich heute hier im Körperliebe Talk mit dir machen werde. Sie hilft dir, neue Energie durch deinen Körper fließen zu lassen und aktiviert deinen Körper langfristig! Das passiert durch die Übung: ✅ Du wirst dich wacher, lebendiger und euphorischer fühlen. ✅ Du spürst dich wieder. ✅ Dein Energielevel erhöht sich.

Heute ist eine ganz besondere Folge von Körperliebe Talk! Aus zwei Gründen: 🎉 Dieses ist die 100. Folge 🎉 Meine Tochter Leonie ist zu Gast Sie war schon in Folge 9 Gast in meinem Podcast und heute spreche ich nochmal mit ihr. Was hat sich seitdem für sie verändert und wie wird in unserer Familie das Thema Essen und Ernährung gehandhabt? Meine Tochter bekommt ihre Ernährung nicht vorgeschrieben, sie hat sich dafür entschieden. Und sie hat jeden Tag wieder die Wahl. Dadurch fühlt es sich für sie nicht wie ein Verbot oder Verzicht an. Es ist so wichtig, die Ernährungsgewohnheiten schon im Kindesalter zu etablieren und in die richtige Richtung zu lenken. Damit das Gehirn und der Körper nicht die falschen Emotionen mit dem falschen Essen verbinden. Und darum geht es heute in dieser Folge. Außerdem in dieser Folge: ✅ Warum meine Tochter gar keinen Zucker mag ✅ Tipps, wie du Kindern einen bewussten Umgang mit Essen beibringst ✅ Ein Einblick in mein Familienleben Übrigens: Schau unbedingt auf meinem Instagram-Kanal vorbei! Dort feiern wir die 100. Folge und es wartet ein mega Gewinnspiel auf dich.

Viele Menschen essen sich krank! Denn das, was du jeden Tag isst, zerstört auf lange Sicht deine Leber, deinen Magen, deinen Stoffwechsel und deine Leber. Und am schlimmsten: dein Selbstbewusstsein! Und das nur, weil du nicht am Croissant in der Bäckerei vorbeigehen kannst, weil du dir abends auf der Couch die Schokolade gönnst, um dich besser zu fühlen und weil du isst, obwohl du eigentlich gar nicht hungrig bist. Das alles passiert aber nur, weil du dich selbst verloren hast. Essen ist für dich Zeit für dich, eine Form der Wertschätzung gegenüber dir selbst - aber nicht im positiven Sinne. Denn wenn du dich wirklich wertschätzen würdest, dann würden dich Schokolade, Croissant und die große Pommes gar nicht interessieren! Die sind nämlich nicht gut für deinen Körper. In dieser Folge von Körperliebe Talk spreche ich darüber, wie Essen Glücksgefühle auslösen kann und warum du dich davon nicht täuschen lassen darfst! Außerdem geht es darum: ✅ Wie viel Lebenszeit du durch deine heutige Lebensweise verlieren wirst. ✅ Wie du dich selbst wiederfinden kannst. ✅ Warum Essen dich betäubt.

Abnehmen beginnt nicht auf dem Teller! Abnehmen beginnt in deiner Energie - in der Zusammenarbeit zwischen dir und deinem Körper. So lange ihr gegeneinander arbeitet, werden die überflüssigen Pfunde auf deiner Hüfte sitzen bleiben. Weil dein Körper im Überlebensmodus ist und nichts loslässt, was er zum Überleben braucht. Ich erkläre dir deswegen in dieser Folge von Körperliebe Talk, warum Energiearbeit so wichtig für deinen Abnehmerfolg ist. Außerdem geht es um: ✅ 3 Wahrheiten über das Abnehmen ✅ Die Rolle der Leber in deinem Abnehmprozess ✅ Den Teufelskreis, der in deinem Körper abläuft

Mit Disziplin bist du im Leben schon weit gekommen… Du hast einen erfüllenden Karriereweg eingeschlagen, bringst Job und Familie unter einen Hut und schaffst es nebenbei auch noch, einem Hobby nachzugehen und Freunde zu treffen. Nur das mit dem Abnehmen will einfach nicht klappen – egal, wie diszipliniert du bist. Die Pfunde finden es einfach zu gemütlich auf deinen Hüften. Den Grund dafür verrate ich dir: Du nimmst nicht ab, weil du dich nicht liebst! Das klingt in deinen Ohren jetzt bestimmt gemein… Eigentlich ist es aber eine Einladung, dich selbst neu zu sehen. Denn Selbstliebe ist die Voraussetzung dafür, erfolgreich abnehmen zu können. Und deswegen spreche ich heute im Podcast über genau dieses Thema. Und außerdem geht es auch darum: ✅ Was dein Warum fürs Abnehmen ist. ✅ Welcher Draht zwischen Selbstliebe und Abnehmerfolg gespannt ist. ✅ Welche biochemischen Voraussetzungen du fürs Abnehmen brauchst.

Sommerzeit = Ferienzeit Und endlich auch wieder Essenszeit! Bist du auch eine von denen, die nur auf den Sommerurlaub warten, um endlich nicht mehr verzichten zu müssen und sich ein paar Wochen wieder alles gönnen zu können? Mal ehrlich: Damit tust du dir und deinem Körper keinen Gefallen! Selbstliebe und Selbstfürsorge ist gerade im Urlaub total wichtig. Und du zeigst deinem Körper deine Liebe nicht durch den Wein in der Strandbar oder die Pommes am Pool. Ja, die darf es auch mal geben, aber nicht, weil du dir selbst für ein paar Wochen einen Freifahrtsschein gibst. Im Urlaub hast du endlich Zeit, dich richtig tief mit deinem Körper zu verbinden und dich zu kümmern. Um dich. Um deine neuen Routinen und um deinen Körper. Dein Urlaub ist auch Urlaub für deinen Körper! Ich möchte dich mit dieser Podcastfolge motivieren, auch in deinem kommenden Urlaub dein neues Leben nicht zu vergessen. Dann bist du nämlich nach deiner Urlaubszeit fitter als davor. In dieser Folge erzähle ich dir: ✅ Konkrete Tipps, wie du im Sommerurlaub deine neu etablierte Ernährung durchziehen kannst. ✅ Welche Hungerarten es gibt. ✅ Welche Einstellung zum Essen deinen Urlaub viel schöner macht.

Fremde Felder sind Energien, Erwartungen, Emotionen und Gedanken, die von der Umwelt auf dich einprasseln und die du wie ein Schwamm aufsaugst. Oft sind diese fremden Felder eine Ursache für Übergewicht. Der Stress und Druck von außen, Gefühle, die nicht deine sind und Erwartungen, die du erfüllen willst. Und diese Energien versuchst du dann mit Essen zu kompensieren. Aber natürlich klappt das nicht! Essen ist und darf dafür nicht die Lösung sein. Aber du kannst wieder zurück in deine Energie kommen und das Flüstern deines Körpers wiederentdecken - du musst nur wissen wie! Ich beantworte dir deswegen in dieser Folge diese Fragen: ✅ Woran kannst du fremde Felder erkennen? ✅ Was ist deine Superkraft? ✅ Welche Übung kann dir helfen, dich fremden Energien zu entziehen?

Früher habe ich das Leben der anderen gelebt: Ich habe Sachen gegessen und getrunken, die ich gar nicht wollte. Ich bin zu Veranstaltungen gegangen, auf die ich keine Lust hatte. Ich habe Dinge getan, für die ich eigentlich keine Zeit hatte. Was hat es mir gebracht? Stress! Es immer den anderen Recht machen zu wollen, macht nicht dich glücklich, sondern nur die anderen. Und damit schaffst du vor allem eins nicht: Deine Bedürfnisse zu befriedigen. Mein Tipp: Lass dir die Themen der anderen auch mal am Arsch vorbeigehen! Damit entscheidest du dich für dich und deine (Abnehm)Ziele. Ich spreche in dieser Folge über: ✅ Was Selbstliebe bedeutet ✅ Wie du zwischen Egoismus und den eigenen Bedürfnissen entscheidest ✅ 3 Sätze, die dir dabei helfen, dich für dich zu entscheiden

Wer möchtest du eigentlich sein? Diese Frage steht heute über der neuen Folge von Körperliebe Talk. Heißhunger kennt jeder mit Gewichtsproblemen. Er soll dir Stabilität bei emotionaler Instabilität geben und hält dich davon ab, das Abnehmziel zu erreichen. Und: Er löst keins deiner Probleme! Es gibt also keine Diskussion: Du musst ihn loswerden. Wie? Der Schlüssel gegen den Heißhunger liegt in der Identitätsarbeit. Du kannst noch so diszipliniert sein – wenn keine Verbindung zu deinem wahren Selbst besteht, wird der Heißhunger dein ständiger Begleiter bleiben. Ich möchte aber, dass du ihn loswirst - und verrate dir deswegen in dieser Folge: ✅ Was Heißhunger eigentlich ist und wie er entsteht ✅ Tools, wie du den Sommer ohne Eis und ungesunde Snacks überstehst ✅ 3 Impulse, die du heute schon tun kannst, um deinen Heißhunger loszuwerden

Du wirst nicht abnehmen und gesund werden, wenn du nur ein Pflaster auf dein Abnehmproblem klebst, aber Angst vor der Ursache hast! Übergewicht und schlechtes Essen machen deinen Körper kaputt. Dein Leben verkürzt sich mit jedem Tag und jeder ungesunden Mahlzeit. Tust du was dagegen? Nein! Die Angst ist zu groß… Die Angst vor den Themen, die hinter deinem Übergewicht und deinen Essgewohnheiten stecken. Es ist doch so einfach, Abnehmpillen zu nehmen oder sich sogar ein Magenband einsetzen zu lassen - Problem gelöst! Denkste… Jetzt fangen die Probleme doch erst an! Du wirst nämlich nicht gesünder und glücklicher, nur weil du jetzt weniger essen kannst. Du bleibst müde und abgeschlagen, du hast Schmerzen, du fühlst dich unwohl. Denn dein Körper rebelliert und will dir etwas sagen - „Kümmer dich endlich um mich!“! Wenn du wirklich erfolgreich abnehmen und deinen Körper gesund machen möchtest, dann musst du dich mit deinem Körper ernähren und nicht gegen ihn. Ich möchte mit der heutigen Folge von Körperliebe Talk aufrütteln und dir sagen „Wenn du dich jetzt nicht kümmerst, kann es bald zu spät sein!“. Ich spreche deswegen mit dir in dieser Folge über ✅ die Themen, die hinter deinem Übergewicht stecken können. ✅ die Gründe, die für das ganzheitliche Abnehmen sprechen. ✅ das, was du jetzt für dich und deinen Körper tun kannst.

Energetisches Übergewicht – hast du davon schon mal gehört? Falls nicht, ist die heutige Folge von Körperliebe Talk genau für dich. Ich erkläre dir nämlich heute, was es damit auf sich hat und wie die Energie in dir deinen Abnehmprozess beeinflusst. An dieser Stelle kann ich schon spoilern: Hinter deinen unterschiedlichen Problemzonen liegen bestimmte Themen. Und dann gibt es noch die Wut, die in dir ist. Diese Wut, aus der Vergangenheit oder auch aus der Gegenwart, macht ganz schön viel mit dir und mit deinem Körper. Im negativen Sinne. Was das ist und wie du deinen Körper umbauen kannst, das erfährst du in dieser Folge. Außerdem geht es in dieser Podcastfolge um: ✅ Wie dein Unterbewusstsein funktioniert ✅ 4 wertvolle Fragen, die dir das Essen mehr bewusst machen ✅ Eine Meditation, die dich frei machen soll

Diese Podcastfolge wird emotional. Diese Podcastfolge wird ehrlich. Ich spreche mit dir heute darüber, was passiert, wenn du nichts änderst. Wenn du jetzt nicht für ein neues Leben losgehst, sondern in deinem Hamsterrad und deinen alten, schlechten Gewohnheiten hängen bleibst. Mit deinem Übergewicht, mit schmerzenden Gelenken und mit der Unzufriedenheit. Wir machen eine Übung, die dich aufrütteln soll. Sie wird dir zeigen, wie dein Leben in 10 Jahren aussehen wird, wenn du jetzt nichts änderst. Und sie wird dir auch zeigen, wie dein Leben in 10 Jahren aussehen kann, wenn du dich heute für die Veränderung und für das neue Leben entscheidest!

Man verschiebt immer das nach hinten, was eigentlich richtig wichtig für den Körper und sich selbst wäre. Kommt dir das bekannt vor? Da rutschen die 20 Minuten Sport nach hinten, der tägliche Spaziergang oder die halbe Stunde mit sich selbst. Der Haushalt und die to do-Liste sind doch wichtiger. Nein, sind sie nicht! Ich erzähle dir heute in der 3. Folge meiner kleinen Mini-Serie über mich und mein Leben, wie ich es schaffe, im Fokus zu bleiben. Wie ich bei mir bleiben kann, glücklich und erfolgreich bin und mich an erste Stelle stelle. Und dabei geht es nicht um Egoismus, sondern um Selbstliebe! Du erfährst in dieser Folge: ✅ Wie meine Kinder von mir lernen, den Fokus zu halten. ✅ Wie ich es schaffe, im Urlaub bei mir selbst zu bleiben. ✅ Warum dieser Fokus für dich auf deinem Abnehmweg so wichtig ist.

Früher habe ich gerne Alkohol getrunken, da hat es die Tüte Snacks nicht einmal bis nach Hause geschafft - und ich war nicht glücklicher als heute. Ich erzähle dir heute, in der zweiten Folge meiner Mini-Podcastserie über mein Leben, wie ich es schaffe, mich in meinem Alltag gesund zu ernähren. Ohne, dass es sich für mich wie ein Verzicht anfühlt. Auch, wenn meine Kinder Pizza essen gehen oder einen ganz „normalen“ Geburtstagskuchen haben wollen. Und auch, wenn ich abends bei Freunden eingeladen bin oder mal tanzen gehe. Ich verrate dir auch noch ein kleines Geheimnis: Selbst ich sitze abends mal da und esse ein Stück Schokolade. Aber es geht mir hinterher nicht besser… Und das zeigt mir mein Körper. Glaubst du nicht? Dann komm zu meinem kostenlosen Workshop „Die 3+1 Körperliebe Abnehmformel“! Außerdem berichte ich in der heutigen Folge: ✅ Was meine Motivation für mein jetziges Leben ist. ✅ Was meine Schwangerschaften für meine neuen Routinen getan haben. ✅ Wie ich mir meine Zukunft vorstelle.

Wie sieht das Familienleben bei Franziska Nagel aus? Als Unternehmerin, Mutter, Ehefrau und mit fünf Haustieren ist es manchmal gar nicht so leicht, alles unter einen Hut zu bekommen und vor allem, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Ich berichte dir in meiner neuen Mini-Podcastreihe genau davon - wie ich es schaffe, mich um mich und meinen Körper zu kümmern und wie ich dorthin gekommen bin. In dieser ersten Folge erzähle ich dir, wie unser Familienleben aussieht, was uns wichtig ist und was wir unseren Kindern vermitteln. Dabei geht es um Rituale, Liebe und Achtsamkeit. Kleiner Spoiler: Man findet in allem Trubel immer ein bisschen Zeit für sich! Nimm dir auch Zeit für dich und komm in meinen kostenlosen Workshop „Die 3+1 Körperliebe Abnehmformel“, der am 21.06.2025 wieder startet: https://koerper-liebe.de/koerperliebe-workshop/ Oder buche dir deine kostenfreie 15-minütige Abnehmanalyse: https://koerperliebe.zohobookings.eu/#/potenzialanalyse-team-podcast Außerdem erfährst du in dieser Folge: ✅ Wie meine Kinder sich ernähren. ✅ Wie das Körperkonto funktioniert. ✅ Wie dir meine Geschichte bei deiner Abnehmreise helfen kann.

Ab Mitte 40 wartet ein Leben mit Schweißausbrüchen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen auf dich – die Wechseljahre sind da. Das ist zumindest die weit verbreitete Meinung und Frauen, die das schon durchgemacht haben, geben oft die Angst vor den Wechseljahren an die nächste Generation weiter… Ich sage: Das muss nicht so sein! Du kannst die Wechseljahre auch ohne Beschwerden gut überstehen. Und: Du kannst auch in den Wechseljahren erfolgreich abnehmen. Ich erzähle dir in diesem Podcast: ✅ Warum ich weiß, dass die Wechseljahre auch schön sein können. ✅ Was die Leber mit den Wechseljahren und den Symptomen zu tun hat. ✅ Wie dir Ganzheitlichkeit bei diesem Thema hilft.

Wasser ist die Quelle des Lebens! Und trotzdem werden die Eigenschaften und Wirkungen von Wasser komplett unterschätzt. Gesundes Wasser zu trinken ist nämlich nicht nur für den Körper und seine Funktionen unglaublich wichtig. Es hilft dir auch, dich fit und wach zu fühlen. Und es hilft dir beim Abnehmen! Ich widme deswegen heute eine ganze Folge meines Podcasts dem Wasser und möchte dir erklären, warum Wasser dein Abnehmbooster und deine Verjüngungsquelle werden kann. Denn wer möchte sich nicht jünger fühlen, als er ist!? Du erfährst in dieser Folge: ✅ Welche Funktionen Wasser in unserem Körper hat ✅ Was Übersäuerung mit deinem Körper macht und warum du deinen pH-Wert im Blick behalten solltest ✅ Welchen Gefahren der Körper durch freie Radikale ausgesetzt ist

Ich erzähle dir in der heutigen Folge von Körperliebe Talk eine Geschichte. Die Geschichte von einer meiner Kundinnen. Sie hat im Coaching einige Kilos verloren, konnte endlich wieder ihre schönen Kleider tragen… Aber dann kam der wahrscheinlich frustrierendste Moment für sie: Sie konnte kein Glück fühlen, obwohl sie so viel abgenommen hatte. Es fehlte etwas in ihr. Und dann musste sie sich die Frage stellen, was das eigentlich ist. In dieser Folge sprechen wir darüber: ✅ Wo die Veränderung stattfinden muss, dass sich wirklich was ändert. ✅ Was es sein kann, das dir fehlt, um wirklich glücklich sein zu können. ✅ Eine kleine Übung für dein persönliches Glück.

Wenn du glücklich bist, ist das Leben gleich viel leichter! Wenn du glücklich bist, kannst du viel einfacher abnehmen! Und deswegen möchte ich diese Folge von Körperliebe Talk dem Glück widmen. Ich möchte, dass du nach dieser Folge glücklicher bist als vorher, dass dich das Glück durchströmt und du endlich Licht am Abnehmtunnel sehen kannst. Ich spreche nämlich auch über Blockaden, die dich davon abhalten, endlich erfolgreich abzunehmen. Und wir machen einige Körperübungen, die direkt etwas in dir bewirken. Diese Folge wird aktiv. Diese Folge wird dir guttun! Ich zeige dir: ✅ Wie du Energie durch deinen Körper fließen lässt ✅ Wie du dein Nervensystem entspannst ✅ Wie du merkst, was dein Körper von dir möchte

Vielleicht hast du gerade eine Diät hinter dir, vielleicht bist du gerade mittendrin… Und wie fühlt sich das an? Entspannt oder stehst du unter Dauerstress? Die permanente Kontrolle von Kilos, Kalorien und den eigenen Gefühlen. Und dann ist da noch die Angst – die Angst vorm Scheitern. Weil du schon so oft die Erfahrung gemacht hast, dass zwar die Kilos während der Diät purzeln, aber danach wieder zurückkommen. All das ist Stress für dich und dein Nervensystem. Und damit steht dein Nervensystem zwischen dir und deinem Abnehmerfolg! Deswegen spreche ich in der heutigen Folge von Körperliebe Talk darüber, wie du mit Hilfe deines Nervensystems deinen Körper transformierst. Außerdem erfährst du: ✅ Was der Fluchtinstinkt ist und was er mit deinem Körper macht. ✅ Was dein Körper braucht, um abnehmen zu können. ✅ Wie du dein Nervensystem positiv beeinflusst.