Kurz & Knackig - Impulse für mehr Gelassenheit

In dieser Folge erfährst du:  Warum deine Selbstzweifel wirklich recht haben – und das völlig okay ist Wo deine Zweifel herkommen und welchen Nutzen sie mal hatten Was du heute damit machen kannst, statt dagegen anzukämpfen 🎧 Jetzt reinhören! Welchen Selbstzweifel stellst du heute in dein Museum? 📩 Schreib mir: [email protected] 📲 Instagram: @asitarademacher 🌐 Alle Infos & Newsletter: www.asita-rademacher.de 🤍 Danke für jede Bewertung und jeden Follow, so unterstützt du, dass der Podcast von noch mehr Menschen gehört wird

In dieser Folge erfährst du:  Was bei mir das letzte Jahr los war – privat & beruflich Warum ich das Imposter-Syndrom aus eigener Erfahrung kenne Warum wir jetzt mehr denn je gebraucht werden – sichtbar & klar 🎧 Jetzt reinhören  Was nimmst du aus der Folge für dich mit? 📩 Schreib mir: [email protected] 📲 Instagram: @asitarademacher 🌐 Alle Infos & Newsletter: asita-rademacher.de 🤍 Danke für jede Bewertung und jeden Follow, so unterstützt du, dass der Podcast von noch mehr Menschen gehört wird 

In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft übersehen wird: Selbstführung als Schlüssel für gute Teamführung. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen einer Keynote, in der genau das deutlich wurde: Viele Führungskräfte fokussieren sich darauf, wie sie für andere da sein können und vergessen darüberhinaus wie sie für sich selbst da sein sollten. Daher erfährst du in dieser Folge:   ✅ Warum „Meine Tür steht immer offen" zu viel des Guten ist ✅ Welche Muster dich von gesunder Selbstführung abhalten ✅ Wie du mit klarem Fokus und Selbstführung dein Team wirklich stärkst   🎧 Jetzt reinhören und erfahren, warum du dein bestes Teammitglied bist – wenn du dich selbst gut führst. 🚀   🤍 Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍 Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden. Mehr zu meinem Coaching findest du unter: www.asita-rademacher.de

Dein Tag ist komplett durchgetaktet ist und trotzdem läuft nichts so, wie du es geplant hast? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir bei der Planung unseres Alltags oft unrealistische Maßstäbe an uns selbst legen, während wir gleichzeitig erleben, dass alle Großprojekte überzogen werden. Es geht um: ✅ Warum viele Zeitpläne auf einer Illusion beruhen ✅ Wie du dir realistische Ziele setzt – ohne dich dabei klein zu machen ✅ Was unsere "Kirschen & Eis"-Methode mit einem stressfreieren Alltag zu tun hat   Du erfährst, warum es nicht darum geht, effizient wie ein Uhrwerk zu funktionieren, sondern lebendig, klar und kraftvoll durch deinen Tag zu gehen. Und warum du dir ab heute nicht mehr alles abverlangen musst, nur um das Gefühl zu haben, „mitzuhalten".   🎧 Jetzt reinhören und neu überlegen, wie du leben – und nicht nur planen willst. 🚀   🤍 Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍 Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   www.asita-rademacher.de

Kennst du das Gefühl, wenn dich eine Emotion plötzlich überrollt, obwohl du eigentlich „funktionieren" musst? Du weder Zeit noch Energie hast du für all die unangenehmen Gefühle? In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Emotionen keinen Zeitplan haben, bzw. nicht an unseren Zeitplan halten. Wir reden darüber, wie Emotionen entstehen, warum sie uns alle – auch die unangenehmen – etwas sagen wollen, und wie wir sie endlich als Stärke statt als Schwäche begreifen können. Du erfährst: ✅ Warum Transformation nur funktioniert, wenn du deinen Gefühlen Raum gibst ✅ Wie unangenehme Emotionen dich menschlicher, stärker – und zur besseren Führungskraft machen ✅ Weshalb es kein „zu lang" oder „zu viel" für Gefühle gibt    🎧 Jetzt anhören wie du deine Emotionen als innere Ressource nutzen kannst – für mehr Klarheit, echte Verbindung und ein neues Level an Selbstführung. 🚀   🤍 Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍 Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.

Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich alles gleichzeitig kommt und du nicht mehr weißt, wo du anfangen sollst? Wenn dein Kopf sagt „Reiß dich zusammen", aber dein Körper nur noch Stopp! schreit? In dieser Folge geht es um genau diese Momente – und was du tun kannst, wenn du dich überfordert fühlst. Denn oft denken gerade starke, leistungsorientierte Menschen, dass sie alles schaffen müssen. Dabei steckt hinter Überforderung oft mehr als nur ein voller Terminkalender. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Überforderung oft mit Scham und Selbstzweifeln verbunden ist ✅ Den größten Fehler, den viele machen, wenn sie sich festgefahren fühlen ✅ Was wirklich hilft, wenn du gerade nicht mehr weiter weißt   🎧 Jetzt anhören und erfahren, wie du mit Überforderung umgehen kannst – statt dich darin zu verlieren. 🚀     🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

Es gibt Momente, die uns umhauen. Situationen, in denen wir uns machtlos fühlen, obwohl wir es nicht wollen. Und genau dann kommt oft der Druck, stark zu bleiben, eine Lösung zu finden, positiv zu denken – aber was, wenn das gerade nicht geht? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es wichtig ist, diese Gefühle auszuhalten, statt sie wegzudrücken – und was passiert, wenn wir es nicht tun. 🎧 Jetzt anklicken und hören, warum Ohnmacht nicht dein Feind sein muss. 🚀    🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

Kennst du das? Ein Meeting jagt das nächste, viel Gerede, wenig Ergebnis – und am Ende fragst du dich: Hätte das nicht eine E-Mail sein können? 😵‍💫 In dieser Folge zeige ich dir, wie du Meetings endlich produktiv machst – kurz, knackig und auf den Punkt. Und das Beste: Du brauchst keine komplizierten Tools oder endlose Vorbereitungen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Meetings oft Zeitfresser sind – und wie du das änderst ✅ Die 20/80-Regel, die sofort mehr Fokus ins Meeting bringt ✅ Warum ein einziger Kniff Meetings automatisch kürzer macht ✅ Welche simple, aber geniale Strategie deine Meeting-Kultur komplett verändert 🎯 Fazit: Meetings müssen nicht langweilig sein – mit diesen 3 Hacks machst du sie endlich effizient! 💬 Lass mich wissen: Welchen dieser Hacks wirst du als Erstes ausprobieren? Schreib mir gerne auf Instagram (@asitarademacher) oder teile deine Meeting-Optimierungserfolge! 👉 Teile diese Folge gerne mit allen, die regelmäßig in Meetings sitzen       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

Neuanfänge klingen oft aufregend – aber warum sind sie in der Realität oft so verdammt anstrengend? Warum wollen wir manchmal einfach hinschmeißen? Und was hilft uns dabei, dran zu bleiben?   In dieser Folge spreche ich darüber: 🔹 Warum der Wunsch nach Perfektion deinen Neuanfang sabotiert 🔹 Wieso du als Erwachsener härter mit dir ins Gericht gehst  🔹 Die 3 größten Hürden bei jedem Neustart – und wie du sie meisterst 🔹 Warum der Weg zu deinem Ziel immer unbequem ist (und warum genau das gut ist!)   Wenn du gerade mit etwas Neuem startest – sei es ein neuer Job, eine neue Position oder eine Herausforderung, die dich aus deiner Komfortzone kickt – dann hör rein! 🎧 Jetzt die Folge anhören und erfahre, wie du mit deinem Neuanfang souverän umgehst.     Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   https://www.asita-rademacher.de/staerkentest       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

In dieser Folge geht es um Selbstzweifel und Selbstsabotage – zwei Begriffe, die sich ähneln, aber grundlegend unterschiedlich sind. Wir sprechen darüber, warum Selbstzweifel normal sind und wie sie uns manchmal sogar voranbringen können, während Selbstsabotage aktiv gegen unsere eigenen Ziele arbeitet. Du erfährst, wie du zwischen den beiden unterscheiden kannst und welche Schritte du unternehmen kannst, um Selbstsabotage zu überwinden. Am Ende wartet eine kleine Übung auf dich, die dir hilft, deinen Fokus auf das Positive zu lenken und dein Selbstvertrauen zu stärken. Hör rein und finde heraus, wie du den Kreislauf der Selbstsabotage durchbrechen kannst!    

In dieser Folge erfährst du: Warum wir oft das Bedürfnis haben, Entscheidungen zu erklären In welchen Momenten eine Erklärung hilfreich ist und wann sie in Rechtfertigung übergeht Wie du selbstbewusst Entscheidungen triffst und zu ihnen stehst, ohne schlechtes Gewissen Ein einfaches Experiment, wie du eine Woche lang deine Entscheidungen souverän triffst – ohne Rechenschaft abzulegen Wenn du gerade mit dem Thema „klare Kommunikation" oder „Grenzen setzen" kämpfst, ist diese Folge genau das Richtige für dich.   Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   https://www.asita-rademacher.de/staerkentest       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

In dieser Sommer-Folge teile ich persönliche Einblicke in meinen eigenen Umgang damit, dass meine Eltern älter werden. Es geht um die Herausforderungen, die damit einhergehen, wenn sich die Rollen zwischen Eltern und Kindern verändern. Ich spreche darüber, welche drei Ansätze mir besonders geholfen haben, diese Veränderungen mit Geduld und Respekt zu meistern, ohne mich selbst dabei zu verlieren. Wenn du dich auch in dieser Situation befindest ist vielleicht der ein oder andere hilfreiche Impuls auch für dich dabei. 

In dieser Sommer-Folge spreche ich darüber, wie du neue Gewohnheiten erfolgreich in dein Leben integrieren kannst – und das auf eine Art und Weise, die langfristig hält. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und gebe dir praktische Tipps, wie du auch kleine Gewohnheiten fest in deinen Alltag einbauen kannst und wie du mit größeren Veränderungen umgehst, wie etwa das regelmäßige Sporttreiben. Es geht darum, wie du deine Ziele erreichst, ohne dich zu überfordern, und wie du deinen eigenen Weg zu neuen Routinen findest. Hör rein und lass dich inspirieren, deine Gewohnheiten nachhaltig zu verändern!   Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   https://www.asita-rademacher.de/staerkentest       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

Wann genau starten die Wechseljahre? Und was ist eigentlich die Perimenopause?  Welche Symptome sind typisch in der Zeit des Wechsels und was kann helfen im Umgang mit dem hormonellen Stress und Chaos?  In dieser persönlichen Sommerfolge spreche ich mit dir über meine Erfahrungen mit Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen, Libido Verlust, Gewichtszunahme, Nachtschweiss, Haarausfall und all das OBWOHL ich noch meine Tage habe und was mir aktuell hilft um mich trotzdem wohl zu fühlen.  Hier die erwähnten Links:  https://xbyx.de https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/ https://wexxeljahre.de/symptome/         Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   https://www.asita-rademacher.de/staerkentest       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

Wie du ohne Stress und Hektik deinen Arbeitstag meistern kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge von „Kurz&Knackig" #98 „Effizient arbeiten, ohne Hektik" 🚅   Du bekommst konkrete Beispiele und Übungen, wie die 5-4-3-2-1 Übung an die Hand, erfährst was Studien über Maultitasking sagen und warum Langsamkeit zu Schnelligkeit führt.   Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   https://www.asita-rademacher.de/staerkentest       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

In dieser Folge von "Kurz und Knackig" geht es darum, wie du trotz Stress und schwierigen Kollegen gelassen bleiben kannst. Erfahre, wie du mit den vier Schlüsseln – Selbsterkenntnis, Selbstbeherrschung, Selbstvertrauen und Selbstverantwortung – deine innere Balance findest und in herausfordernden Situationen souverän agierst. Wir sprechen über praktische Tipps, wie du deine Emotionen regulierst, klare Ziele setzt und dich nicht von negativen Einflüssen überwältigen lässt. Hol dir wertvolle Impulse, um in deinem beruflichen und persönlichen Alltag gelassen und selbstbewusst zu bleiben. Lass dich inspirieren und lerne, wie du auch in turbulenten Zeiten deine innere Ruhe bewahrst und erfolgreich handelst!   Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   https://www.asita-rademacher.de/staerkentest       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um Feedback.  Konstruktives Feedback ist unabdingbar für ein gesundes Arbeitsverhältnis. Es trägt dazu bei die Stärken deines Teams zu sehen und zu fördern.  Doch Feedback geben ist nichts, was du mal eben zwischen Tür und Angel tun solltest. In dieser Folge lernst du daher die 5 häufigesten Fehler beim Feedback kennen und ich zeige dir, wie du sie vermeidest. Außerdem gebe ich dir 3 konkrete Tipps wie du konstruktiv Kritik äußern kannst und 3 Tipps, wie du gelassen und konstruktiv mit dem Erhalt von Feedback umgehen kannst. Ich bin gespannt auf deine Erkenntnis.   Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   https://www.asita-rademacher.de/staerkentest       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

In dieser Folge von "Kurz und Knackig" geht es um das Thema Stolz – und warum er so oft missverstanden wird. Erfahre, warum Stolz nicht mit Arroganz verwechselt werden sollte und wie du authentischen Stolz als Booster für dein Selbstvertrauen nutzen kannst. Wir sprechen darüber, wie du stolz auf deine Leistungen sein kannst und wie du diesen Stolz in deinen Alltag integrierst. Hol dir wertvolle Tipps und Impulse, um deinen inneren Scheinwerfer auf deine Erfolge zu richten und dadurch beruflich und persönlich zu wachsen.    Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   https://www.asita-rademacher.de/staerkentest       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

Ständiger Stress kann zu chronischem Stressverhalten führen und auf Dauer auf unsere Gesundheit schlagen. Deshalb ist es superwichtig kleine Momente der Pausen in unseren Alltag zu integrieren. Wie du das machen kannst und welche drei einfachen Tipps dabei helfen, effektiv und nachhaltig Stress zu reduzieren, erfährst du in der heutigen Folge.    Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.     www.asita-rademacher.de      🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.     

In der Wiederholungs-Podcast-Folge geht es darum, wie du Konfliktgespräche souverän führst. Wir reflektieren, warum solche Gespräche oft unangenehm sind, und besprechen den idealen Zeitpunkt für ein Konfliktgespräch. Außerdem teile ich mit dir drei wesentliche Punkte, die du beachten solltest, um erfolgreich durch das Gespräch zu navigieren.    Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien Stärkentest machen und erhältst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche Stärken Skala, die dir mehr Klarheit und Sicherheit in deinem Job bringen kann.   www.asita-rademacher.de      🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.     

Verfolgst du regelmäßig Ziele?  Es gibt Menschen, die sich klare Ziele setzen und auch genau wissen, wie sie dort ankommen. Und es gibt Menschen, die auf ihrem Weg erstmal keine richtigen Ziele haben und trotzdem erfolgreich sind.  Irgendwann werden wir aber alle an den Punkt kommen, an dem wir merken, dass es hilfreich ist sich ein Ziel zu setzen.   In der heutigen Folge geht es darum, wie du dir ein Ziel setzen kannst, ohne dabei zu verkrampfen. Ohne dabei das Gefühl zu haben, wenn du das Ziel nicht erreichst, bist du eine Versagerin.     Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de   👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden          🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

  Kennst du das, wenn sich deine Gedanken im Kreis drehen? Oder wenn du dich selbst verurteilst für eine Situation und der Selbstsabotage ihren Lauf lässt?   In der heutigen Folge geht es um drei Worte, die dir dabei helfen können, dich erstmal zu entspannen und den Druck zu lösen.    Willst du langfristig raus aus deinem Gedankenkarussell und klar und gelassen deinen Job und Alltag leben? Dann melde dich gerne bei mir.    Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de   👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

In einer Zeit, in der alles ständig in Bewegung ist, ist es unabdingbar unsere Flexibilität zu stärken.  Wie gehst du mit Veränderung um? Kannst du sie gut wegstecken oder fühlst du dich durch sie hilflos? In der neuen Podcastfolge gebe ich dir ein paar Techniken mit an die Hand, um deine Flexibilität im Job und in deinem Alltag zu stärken. Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de    👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden      🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.     

Aushalten birgt so viel Potential für innere Ruhe! Kennst du das, wenn du deinen Partner "korrigierst" weil du meinst etwas besser zu wissen oder zu können. Oder wenn du in einem Meeting mit Kollegen versuchst allen gerecht zu werdenund dafür deine ganze Energie draufgeht?  In der neuen Folge geht es darum, warum Aushalten der Schlüssel zur Gelassenheit ist und wie es dir in Zukunft leichter fällt, bestimmte Situationen einfach auszuhalten.  Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de   👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden      🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

Inspiration ist wichtig und gut. Jegliche Form der Inspiration nützt uns aber gar nichts ohne unsere Intuition.    Deine Intuition ist die vertraute, innere Stimme in dir, die verbunden mit einem körperlichen Gefühl auftaucht. Dieses Gefühl ist bei jedem Menschen anders. Deine Intuition gibt dir ein Gefühl von „Ja" oder „Nein". Im Gegensatz zu impulsiven Gefühlen tritt deine Intuition aber unaufgeregt, also ohne Emotionen auf.     Was eine gute Intuition ausmacht und wie du sie stärken kannst, erfährst du in der neuen Folge.    Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de   👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden        🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

Es gibt 5 Dinge, die ich gerne vor meiner Karriere gewusst hätte:  1. Narzissmus und toxisches Verhalten sind keine Seltenheit am Arbeitsplatz.   2. Nimm dir deinen eigenen Coach.  3. Lerne 1x im Jahr etwas ganz Neues.  4. Du musst nicht jeden Kampf kämpfen!  5. Du magst nicht jeden, nicht jeder mag dich.  Was genau ich mit den Punkten meine, erfährst du in der neuen Folge.    Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de   👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.     

Was bedeutet Selbstwert für dich?   Für mich hängt Selbstwert mit all den Erfahrungen zusammen, die ich in meinem Leben gesammelt habe.    In der heutigen Folge geht es darum, dir über deine Erfahrungen bewusst zu werden. Denn daraus ergeben sich deine Stärken und Schwächen, mit denen du die Höhen und Tiefen deines Lebens meistern kannst.  Der Schlüssel zu deinem Selbstwert liegt also darin dich selbst gut zu kennen.    Was genau ich damit meine, erfährst du in der neuen Folge.    Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de   👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden       🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   

„Ich kann das einfach nicht!" – hast du diesen Satz schon mal gesagt?  In der heutigen Folge, geht es darum herauszufinden mit welchen Worten du über dich selbst sprichst. Der Schlüssel zur Veränderung ist hier sich selbst richtig zuzuhören und auf die Worte zu achten die wir uns gegenüber verwenden.   Worte wie z.B.: „nie", „immer", „muss", „ich kann nicht" blockieren unserer Veränderung, da sie durch ihre Totalität keinen Raum für Veränderung lassen. Daher teile ich mit dir, wie kleine Veränderungen deiner Sprache eine große Veränderung in deinem Leben bewirken können.    Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:     www.asita-rademacher.de      👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden     🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍     Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.         

Kreativität bedeutet etwas zu gestalten, erschaffen und kreieren. Es bedeutet aber auch im Alltag Lösungen zu finden und dabei unkonventionelle und originelle Wege einzuschlagen.  In der heutigen Folge geht es darum, wie du deine Kreativität fördern und steigern kannst. Du erfährst, welche 3 Schritte dir dabei helfen können und welche Eigenschaften deine Kreativität eher blockieren.     Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:    www.asita-rademacher.de     👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden    🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍    Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.       

In der heutigen Folge erfährst du, was Selbstmanagement bzw. Selbstführung bedeutet, was sie mit Selbstfürsorge zu tun hat und wie du dich selbst gut und erfolgreich führen kannst. Außerdem spreche ich mit dir darüber, warum es wichtig ist dir deiner eigenen Verantwortung bewusst zu sein und wir dafür manchmal unsere eigene Macht zurückholen zu müssen.   Zudem teile ich mit dir an welchem Punkt du dich selbst stoppen solltest, wenn dir alles über den Kopf wächst und was du tun kannst, um erst gar nicht mehr an diesen Punkt zu kommen.  Mehr Informationen zu mir und einer Zusammenarbeit findest du unter:   www.asita-rademacher.de  👆🏼Hier kannst du dich auch zu meinem Newsletter anmelden     🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍   Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.    

In der heutigen Folge geht es um Zeit und wie wir mit ihr umgehen. spreche mit dir darüber, wie du herausfindest welcher Strukturtyp du bist und was dir im Alltag helfen kann, um nicht von der Menge deiner Aufgaben und Terminen eingeholt zu werden. Außerdem verrate ich dir was mir mein Zeitmanagement und meine Priorisierung von Aufgaben erleichtert.  Und hier noch der Link zu den Zeitmanagement Tools die ich im Podcast erwähne:  https://www.ionos.de/startupguide/produktivitaet/zeitmanagement-methoden/   🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍  Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.  Mehr Informationen findest du in meinem Insider-Newsletter: www.asita-rademacher.de    

  In der heutigen Folge geht es um Job Crafting – die Kunst, deinen Job so zu gestalten, dass er dir mehr Freude bereitet. Statt direkt zu kündigen, kannst du kleine Anpassungen vornehmen, um deine Arbeitszufriedenheit zu steigern. Ich teile vier wichtige Tipps, wie du das umsetzen kannst: Reflektiere deine Stärken, gestalte deinen Arbeitsalltag aktiv mit, baue ein unterstützendes Netzwerk auf und verfolge deine außerberuflichen Interessen.   🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍 Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden. Mehr Informationen findest du in meinem Insider-Newsletter:  www.asita-rademacher.de

  In der heutigen Podcastfolge blicke ich zusammen mit meiner Kollegin und Freundin Annika zurück auf das Jahr.  Wir sprechen über den Podcast und warum es so wichtig ist, den Umgang mit Veränderungen zu lernen.  Beim Thema Zusammenarbeit erfährst du, warum ich dich bei meinem Coaching nicht in eine warme Decke einpacke und weshalb Transformation anstrengend sein darf und vielleicht sogar muss.  Dann wird es persönlich - du  erfährst meine ganz privaten Highlights, zB. was meinen Mann und mich seit 20 Jahren täglich begleitet und ich verrate dir meinen Weg, mit Neujahrsvorsätzen gelassen und klar umzugehen.    🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍 Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   Mehr Informationen findest du in meinem Insider-Newsletter:  www.asita-rademacher.de

Wie kannst du erkennen und verstehen, woher deine Angst vor Ablehnung kommt und wie kannst du mit ihr umgehen?  Darüber spreche ich in der heutigen Folge mit dir, denn es ist hilfreich  zu verstehen, dass die Angst vor Ablehnung menschlich ist und durch bewusste Selbstreflexion und gesunde Strategien bewältigt werden kann. Welche das sind? Höre dir gerne die Folge an.   🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍 Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.   Mehr Informationen findest du in meinem Insider-Newsletter:  www.asita-rademacher.de

  In der heutigen Folge geht es um Emotionen: Was sind sie, woher kommen sie, und wie können wir gesund im Job und Alltag mit ihnen umgehen? Wir sprechen auch über den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen sowie darüber, warum unser Körper der Kapitän unserer Emotionen ist.   Mehr Informationen findest du in meinem Insider-Newsletter:  www.asita-rademacher.de   🤍Danke für jede Bewertung und jeden Follow! 🤍 Das unterstützt den Podcast dabei, von noch mehr Menschen entdeckt zu werden.

In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie man souverän Konfliktgespräche führt. Wir beleuchten, warum solche Gespräche oft unangenehm sind, besprechen den idealen Zeitpunkt für ein Konfliktgespräch und  ich teile drei wesentliche Punkte mit dir, die beachtet werden sollten, um erfolgreich durch das Gespräch zu navigieren.   Für mehr Infos komm gerne in meinen Insider Newsletter: www.asita-rademacher.de 🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch mehr Menschen entdeckt zu werden 🤍  

Wir legen ganz oft den Fokus auf darauf, WAS wir sagen wollen und zu selten auf das WIE. Dabei hinterlässt das WIE, also unsere Wirkung, den größten und bleibenden Eindruck. Woher weißt du, wie du wirkst und wie willst du wirken? Also rüberkommen? Darüber spreche ich in der heutigen Folge mit dir und darüber, welche konkreten Übungen dir helfen, welche Voraussetzungen du brauchst, um in dein persönliches WIE zu kommen und welchen Einfluss ein paar kleine Änderungen deiner Körperhaltung auf deine Wirkung haben.   Für mehr Infos komm gerne in meinen Insider Newsletter: www.asita-rademacher.de 🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch mehr Menschen entdeckt zu werden 🤍

In der heutigen Podcastfolge, aber auch in den folgenden geht es um das große Thema "Kommunikation".  Was ist Kommunikation, wie bringen wir unsere Gedanken und Meinungen zum Ausdruck und was sind die Stolpersteine der Kommunikation, die häufig zu Missverständnissen führen? Darüber spreche ich heute mit Dir. Außerdem erfährst du, wie du Fehlinterpretationen vermeidest und was du für eine souveräne und wertschätzende Gesprächsführung brauchst.    Für mehr Infos komm gerne in meinen Insider Newsletter: www.asita-rademacher.de 🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch mehr Menschen entdeckt zu werden 🤍

Wieso fallen uns Veränderungen so schwer? Vor allem solche, die wir nicht selbst entschieden haben? Und wie können wir besser mit ihnen umgehen, sie "durchstehen", ohne zu viel Angst, Sorge und Stress? Darüber spreche ich in der heutigen Folge von "Kurz & Knackig" mit dir. Zudem erhältst du drei Tools, die dir den Prozess der Veränderung vereinfachen.  Für mehr Infos komm gerne in meinen Insider Newsletter: www.asita-rademacher.de 🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch mehr Menschen entdeckt zu werden 🤍  

In dieser Podcast-Episode "Gedanken Hygiene: Wie du dein Denken aufräumst" spreche ich mit darüber wie du deine Gedanken besser lenken kannst.  Dabei gehts es um die Wirkung von positiven Selbstgesprächen und die wertfreie Betrachtung deiner Gedanken.  Vor allem spreche ich mit dir über die Wirkung von Meditation und wie du sie einfach und ohne viel Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst .   Höre rein und entdecke praktische Wege, wie du deine Gedanken entspannter gestalten und mehr inneren Frieden finden kannst.   Für mehr Infos komm gerne in meinen Insider Newsletter: www.asita-rademacher.de 🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch mehr Menschen entdeckt zu werden 🤍

In der heutigen Podcastfolge geht es um ungesunde Arbeitgeber und woran du sie erkennst. Dabei spielen mangelnde Kommunikation, Intransparenz, Angst, Druck und schlechtes Gewisssen machen unter anderem eine Rolle.  Kommt dir eines der 5 Anzeichen im Podcast bekannt vor? Teile gerne deine Erfahrungen mit mir unter [email protected]    Für mehr Infos komm gerne in meinen Insider Newsletter: www.asita-rademacher.de 🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch mehr Menschen entdeckt zu werden 🤍  

Das Bedürfnis dazuzugehören ist menschlich. Doch oft zögern wir, unsere Meinung zu sagen, aus Angst vor Ablehnung oder Unannehmlichkeiten. Das wurde mir vor der Toiletten Tür, im Museum, in Berlin nochmal deutlich vor Augen geführt. Aber höre selbst.   Hier noch der Link der unter dem du dich noch bis zum 8.10.23 für das 10 Wochen Online-Coaching "Deine berufliche Klarheit 💎" anmelden kannst: www.asita-rademacher.de/beruflicheklarheit   🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch mehr Menschen entdeckt zu werden 🤍

"Pass dich lieber an, als du zu sein" Dieser Satz prägt Saras Leben und ihr mangelndes Selbstvertrauen. In dem Moment, wo ihr das bewusst wird, geht sie aktiv in die Veränderung. Sie lernt für sich einzustehen, Grenzen zu setzen, zu delegieren, Auszeiten zu nehmen und vor allem wieder kreativ und frei zu denken und zu gestalten. So auch ihren ganz eigenen  Job-Weg. Sara hat für sich Klarheit geschaffen und ihr Selbstvertrauen gestärkt. Wenn du auch deine berufliche Veränderung jetzt angehen willst, dann kannst du dich noch bis zum 8.10. anmelden, für das 10 Wochen Online-Coacing  "💎Deine berufliche Klarheit" und mit deinem eigenen Weg starten. Alle Infos findest du HIER

Es gibt keinen besseren Gesprächspartner für das Thema Veränderungen im Job, als Peter. Meinen Mann Peter. Daher ist diese Folge auch für mich eine ganz besondere, denn ich bin dankbar und froh, dass er sich bereit erklärt hat, dieses wertvolle Gespräch mit mir zu führen. Wir reden über Naivität im Berufsleben Darüber wie wichtig Leidenschaft ist und was Leidenschaft bedeutet Über Pragmatismus in Krisenzeiten und auch in Zeiten der Neuorientierung Und darüber bei jedem Neuanfang ein Leitsatz der totale Druck Löser ist. Hat etwas mit Können und nicht Können zu tun :) Ich bin gespannt, was du aus der Folge für dich mit nimmst und wenn auch du ready bist für eine berufliche Veränderung und noch nicht weißt, wo es hingehen kann oder soll, dann melde dich jetzt noch an zu meinem kostenfreien Workshop: „Gehen oder bleiben - 3 Schlüssel für deine berufliche Klarheit." Am 26.9.23 findet der Workshop live statt. Melde dich hier an Ich freue mich auf dich Asita    🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch mehr Menschen entdeckt zu werden 🤍

Wenn du dich innerlich zerissen fühlst in deinem aktuellen Job, vielleicht sogar schon innerlich gekündigt hast und dennoch nicht weißt, ob du wirklich gehen oder nicht doch einfach bleiben sollst -  dann ist diese Folge für dich.     Hier gehts es zu dem kostenfreien Workshop am 26.09.23  "Gehen oder bleiben - 3 Schlüssel für deine berufliche Klarheit"  Ich freue mich auf dich und auf deine Reise zu deiner inneren Zufriedenheit.   🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch mehr Menschen entdeckt zu werden 🤍

Die Beziehung zu deinem Job ist mindestens genauso wichtig wie die Beziehung zu einem Partner. Wie in jeder Beziehung gibt es Up's and Down's, Gemeinsamkeiten und Unstimmigkeiten. Doch eine Sache, die sollte schon da sein. Die Liebe. Oder Freude. Oder eine tiefe Verbindung. Wie auch immer du es für dich definierst. Hör mal rein und lass mich wissen, wie fühlt sich deine Job-Beziehung aktuell an?     Über den Stärkentest kommst du auch in den Insider - Newsletter und lernst direkt deine Top5 Stärken kennen. Natürlich kostenfrei. https://www.asita-rademacher.de/staerkentest   🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch mehr Menschen entdeckt zu werden 🤍

Lebst du deine eigene Wahrheit oder eine Lüge? Oder vereinfacht gefragt, lebst du selbstbestimmt, oder mehr von Außen geführt? Grade, wenn wir beruflich unzufrieden sind, trauen wir uns manchmal nicht genau hinzuhören, woher die innere Unzufriedenheit kommt. Die Wahrheit und die eigenen tiefen Bedürfnisse können Angst machen, uns selbst und unser Umfeld zu enttäuschen. Dabei ist kaum etwas nachhaltig so befreiend, als die eigene Wahrheit zu leben. Um aufzudecken, wo du aktuell stehst, habe ich dir drei Fragen mitgebracht, die ich in dieser Podcastfolge mit dir teile. Schnapp die gerne einen Stift und Zettel und dann lass dir Zeit beim Lauschen und beantworten der Fragen.   Für mehr Infos komm gerne in meinen Insider Newsletter: www.asita-rademacher.de/staerkentest 🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch mehr Menschen entdeckt zu werden 🤍  

Das Hochstapler-Syndrom ist ein Syndrom, welches 80 % der Menschen irgendwann in ihrem Leben einmal durchlaufen und kennen. Die einen mehr, die anderen weniger. Doch es ist nichts Festgesetztes und das Syndrom bleibt nicht dein ewiger Begleiter – wenn du es nicht willst. In der heutigen Folge sprechen wir genau darüber, wo das Impostor Syndrom herkommt, wie es sich unterschiedlich auswirkt und mit welchen 3 Methoden du es entlarven und verabschieden kannst.   Für mehr Infos komm gerne in meinen Insider Newsletter: www.asita-rademacher.de 🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch mehr Menschen entdeckt zu werden 🤍

Henry Götte bezeichnet sich selbst als ehemals krankhaften Perfektionisten. Er ist absoluter Perfektion -  Experte, der heute eine gesunde Balance gefunden hat. "Ich habe meinen Wert von meiner Leistung gelöst" ist ein Grund für seine Balance. Du erfährst, wie er sich von der Dunkelheit des übertriebenen Perfektionismus befreite, indem er seine eigene Messlatte setzt und sich nur mit sich selbst vergleicht. Er teilt intime Einblicke in seine Tiefpunkte, als er in der Perfektion Schleife gefangen war, und enthüllt seine Schlüsseltipps zur Überwindung. Diese Episode gibt Einblicke wie du dein eigenes Potenzial ausschöpfen kannst, ohne dich von Perfektion erdrücken zu lassen. Henry ist für mich ein vorzeige Perfektionist und eine inspirierende Persönlichkeit.  Er coacht Menschen, die aktuell unter ihrer Perfektion leiden und du findest alle Infos zu ihm unter www.henry-goette.de   Was nimmst du aus der Folge für dich mit?  Teile deine Erkenntnisse gern bei Instagram unter dem heutigen Post. Danke für deine Zeit und dein Gehör!  Alles Liebe  Asita    Kennst du eine unglückliche Perfektionistin, dann teile sehr gerne die Folge.      🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch mehr Menschen entdeckt zu werden 🤍

Stell dir vor, du bist ein Gärtner in deinem eigenen Leben. Ein Workaholic würde wie jemand wirken, der den ganzen Tag damit verbringt, sich um eine einzige Pflanze zu kümmern. Er gießt und pflegt diese Pflanze unermüdlich, während er die anderen Pflanzen in seinem Garten vernachlässigt. Die Sonne, die frische Luft und die Vielfalt der Blumen entgehen ihm, weil er sich zu sehr auf eine Sache konzentriert. Der Gesamtblick auf den Garten geht verloren, und es fällt ihm schwer, eine Balance zwischen dieser einen Pflanze und dem umgebenden Ökosystem zu finden. Im Gegensatz dazu agiert ein High Performer wie ein Gärtner, der die Kunst der Symbiose versteht. Er kennt die Bedeutung von Pflege und Hingabe, aber er investiert seine Zeit weise. Der Gärtner bewässert und hegt seine Pflanzen, aber er erkennt auch den Wert von Dünger, Sonnenlicht und Ruhepausen. Er hat einen umfassenden Plan für den Garten, der verschiedene Blumen und Sträucher umfasst, und er weiß, wie er Ressourcen optimal einsetzt, um ein blühendes Gesamtbild zu schaffen. Der High Performer gedeiht nicht nur in seiner Spezialpflanze, sondern sorgt für ein reichhaltiges, ausgewogenes Gartenparadies, das sein ganzes Leben umfasst. Welche 7 Schritte dich unterstützen, um aus dem Workaholismus rauszukommen, das erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Zum Start empfehle ich dir, deine Stärken zu kennen. Du findest sie ganz leicht raus, mit deinem persönlichen Stärkentest.    🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch mehr Menschen entdeckt zu werden 🤍