La Barre Haute

Valérie Roy est Psychoéducatrice spécialisée en santé mentale chez l’adulte. elle est également conférencière et hôte du podcast Jasons santé mentale où elle invite des personnalité à venir parler de leur parcours en lien avec la santé mentale. Notre discussion d’aujourd’hui portrait sur les performances et équilibre de vie. Ou plutôt comment s’adapter et maintenir les exigences selon le contexte. Si jamais vous le désirez, Valérie fais des consultations et suivis en ligne et vous pouvez prendre rendez-vous sur son site, https://valerieroypsychoeducatrice.com/ Bonne écoute!

Frédéric Rondeau est fondateur d’Altik, une entreprise offrant des formations sur la liberté financière et des services de marketing numérique. J’ai invité Fred au podcast pour qu’on discute de la prise de conscience des choix financiers à faire en fonction de notre objectif de santé et des parallèles ou comparatif qui peuvent se faire entre les finances et l’activité physique. Si vous voulez découvrir Frédéric et ses services vous pouvez visiter ses réseaux sociaux ainsi que son site web https://altik.ca/ Merci et bonne écoute!

Avec sarah Baribeau, que je j’avais reçu une première fois il y a quelques temps, nous avons poursuivi notre discussion sur la forme physique et la santé de la femme. Nous sommes revenus sur le post-partum et avons continué avec l’athlète féminin et la pré-ménopause. Pour rappel, Sarah est kinésiologue et possède une maîtrise en lien avec son expertise, la périnatalité. Elle est fondatrice et présidente de Bougeotte et Placotine une entreprise franchisée dont le but est d'offrir un service de kinésiologie et de formation spécialisée pour les nouvelles mamans et la clientèle féminine générale.  Je vous souhaite bonne écoute et abonnez-vous sur instagram et facebook pour rester à jour sur les nouveautés du podcast.

Vanessa Daigle est Nutritionniste, conférencière et créatrice de contenu. Je l’ai invité au podcast pour parler de son expertise, mais surtout sur un sujet qui demeure encore controversé, Le jeûne intermittent. Elle a expliqué ce qu’est la pratique du jeûne intermittent, les effets démontrés et faussement démontrés, les points clés à prendre en considération et comment bien débuter pour une personne qui désire s’enligner vers ce mode devie. Pour en savoir plus, vous pouvez suivre Vanessa sur Instagram et son site web vdnutrition.com IG: https://www.instagram.com/van_nutritionniste/ Site web: https://vdnutrition.com/ Bonne écoute!

Découvrez Cardiotest: https://b16ym09a1q2q4dvf.umso.co/ Pour une première fois dans l'histoire du podcast, je me lance dans le webinaire discussion. Pour une deuxièeme fois, j'invite Daniel Mercier, Préparateur physique, conférencier et spécialiste des évaluations de la condition physique à discuter de l'histoire des tests cardiovasculaires à l'effort. Daniel racontait son expérience et ses analyses en terme de test cardiovasculaire de terrain. Je n’en dit pas plus. Je vous laisse apprécié la discussion. Bonne Écoute.

J’ai découvert Sarah Baribeau lors d’une formation qu’elle donnait sur l'entraînement des femmes en pré et post-natal. Sarah est kinésiologue et possède une maîtrise en lien avec son expertise, la périnatalité. Elle est fondatrice et présidente de Bougeotte et placotine une entreprise franchisée dont le but est d'offrir un service de kinésiologie et de formation spécialisée pour les nouvelles mamans et la clientèle féminine générale. Dans cet épisode, nous avons à peine survolé le sujet de l'entraînement en périnatalité. Tellement d’informations restent à découvrir. a un point que nous avons déjà confirmé une suite à cette discussion. Merci et bonne écoute!

Découvrez Cardiotest: https://b16ym09a1q2q4dvf.umso.co/ J’ai rencontré Robin Maume, Enseignant en activité physique adapté qui est l’équivalent du kinésiologue au Québec et Daniel Mercier, préparateur physique, conférencier et co-fondateur avec Robin de Cardiotest, la prochaine plateforme numérique d’évaluation de la capacité cardiovasculaire à l’effort. Ensemble, ils ont expliqué la raison de la création du projet et l’objectif qu’ils se sont fixés en l’implantant. Merci à eux de leur temps et à vous, d’avoir pris le temps d’écouter l’épisode. Bon podcast

Parfois, il suffit d’avoir une petite idée en tête pour que celle-ci germe et devienne un accomplissement incroyable. C’est ce qui s’est passé avec mon amie et collègue Audrey Lecours Gestionnaire au programme des loisirs à la BFC Bagotville. Audrey a toujours été une coureuse occasionnelle. Elle se servait principalement de ce sport pour rester active et se vider l’esprit. Avec une simple idée et de l’encouragement. Elle a décidé pour souligner ses 42 ans, de compléter une des plus grandes distances en course de fond, un marathon. Aujourd’hui au podcast, je suis heureux qu’elle ait pris le temps de raconter son expérience autant sur la préparation que le jour de l’évènement, le 7 octobre 2023. Je peux vous affirmer qu’elle continue de clamer haut et fort son titre fraîchement acquis, Audrey Lecours marathonienne. Bonne écoute

Les compétitions Strongman ne sont plus à présenter. Les compétitions télédiffusées, les médias sociaux et les téléréalités ont très bien fait valoir ce sport. On voit surtout la surface de la discipline mais on découvre beaucoup moins la perception ou la pensée réelle des athlètes Strongman. C’est pourquoi j’ai demandé à mon ami, Kevin Landry, athlète professionnel Strongman de me parler de son parcours et des 4 points suivants: Points clés:  1- Parcours de l'invité 2- Qu’est-ce que les hommes forts et quels sont les qualités physiques et mentaux autre que la force 3- Comment joindre un niveau ou une équipe et quels sont les prérequis 4- Selon toi, qu’est-ce qui aiderait à rester attiré par le sport et développer son plein potentiel 5- Quels sont les précautions à prendre lorsqu’on continue dans les compétitions de plus haut niveau?

Mis à part le patinage artistique et la gymnastique, la majorité des sports artistiques semble méconnue du grand public. Une tonne de compétitions nationales et mondiales sur des disciplines variées ont lieu chaque année. De mon côté, j’ai pu découvrir l'existence des championnats mondiaux en danse hip-hop grâce à Frédérique Lehouillier, ancienne athlète de danse et coordonnatrice de conditionnement physique pour les forces canadiennes. Points clés de la discussion: 1- Parcours de l'invité 2- Qu’est-ce que la danse compétitive (hip-hop) et quels sont les qualités physiques 3- Comment joindre une troupe et quels sont les prérequis 4- Selon toi, qu’est-ce qui aiderait à rester attiré par la danse et développer son plein potentiel 5- Quels sont les précautions à prendre lorsqu’on continue dans les compétitions de plus haut niveau? Bonne écoute!

Dans le cadre de l'épisode, je démystifie le titre de kinésiologue et je tente d'expliquer son importance dans le réseau de la santé. Instagram: https://www.instagram.com/labarrehaute/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michael-cyr-255a72101/ Fédération des kinésiologues du Québec: https://www.kinesiologue.com/fr/ Bonne écoute!

Avez-vous déjà entendu parler de la bigorexie? La bigorexie ou la dysmorphie corporelle est une insatisfaction obsessionnelle de son apparence que l’on retrouve principalement chez les gens qui pratiquent le bodybuilding. On peut aussi la qualité d’addiction envers l'entraînement musculaire. 10-15% des sportifs peuvent être touchés. Cet épisode a pour objectif de vous faire prendre conscience de ce type de trouble qui n’est pas officiellement reconnu et d’être vigilant. Points clés:  1- Les causes de la bigorexie 2 -Les effets psychologiques, physiques et sociaux (trouble alimentaire?) 3- Les recours et possibles conseils 4- Trouver la bonne limite Sources: Mosley, P. E. (2009). Bigorexia: bodybuilding and muscle dysmorphia. European Eating Disorders Review: The Professional Journal of the Eating Disorders Association, 17(3), 191-198. https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=bigorexie#:~:text=%C3%8Atre%20accro%20au%20sport%20%3A%20qu,jeux%20vid%C3%A9os%20ou%20au%20travail. https://ici.radio-canada.ca/ohdio/premiere/emissions/les-eclaireurs/segments/entrevue/37412/bigorexie-dysmorphie-corps-hommes-entrainement-gym-nathalie-st-amour https://www.europe1.fr/sante/bigorexie-pourquoi-laddiction-au-sport-peut-elle-etre-dangereuse-pour-la-sante-4175076

Comme un livre ouvert, je change de format en y allant de manière plus spontanée. Je vous fait part de l'origine de mon projet de podcast tout en relatant les difficultés rencontrées. Merci et bonne écoute! IG: https://www.instagram.com/labarrehaute/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@labarrehaute

Dans cet épisode, je tente de démontrer l'intérêt de faire des entrainements musculaire axé sur l'hypertrophie chez les femmes afin de réaliser un objectif précis. Comme chaque sujet, j'agit comme facilitateur et non comme expert. Vous pouvez poser vos questions. Je tenterai d'y répondre. Merci et bonne écoute!

La caféine est la substance psychotrope la plus répandue au monde. Simplement en Amérique du Nord, près de 80% des adultes en consomment régulièrement. La raison première de sa consommation est que la caféine procure des effets stimulants tant dans l’augmentation de la vigilance que de la concentration. Depuis plus d’une dizaine d’années, on a évalué également l'intérêt de consommer du café en contexte de performance physique. Liens à consulter: https://www.camh.ca/fr/info-sante/index-sur-la-sante-mentale-et-la-dependance/la-cafeine#:~:text=Sant%C3%A9%20Canada%20recommande%20de%20limiter,de%2010%20%C3%A0%2012%20ans.  https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/aliments-nutrition/salubrite-aliments/additifs-alimentaires/cafeine-aliments.html  https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/corporate_publications/files/efsaexplainscaffeine150527fr.pdf Bonne écoute!

Cette semaine, j'essai un format plus trnaquille en face à face avec Alexandre Claveau, Passionné de course à pied. Nous avons discuté de sa passion grandissante et de son changement de carrière passant d'agent correctionnel vers le domaine de l'Activité physique. Merci Alex! Bonne écoute!

Le titre dit tout! Bonne écoute!

Avez-vous déjà remarqué que quand vous ave un défi à surmonter, il vous arrive de manquer un peu de motivation? À l'épisode je vous sonne 3 trucs simples que vous pouvez adopter pour vous aider à maintenir la motivation. Bonne écoute!

À l'épisode, j'ai discuté avec Alex Boily, entrepreneur et fondateur de son entreprise Révolution Santé. Il est également à la barre du podcast du même nom. Nous avons discuté de comment il a développé la piqure de l'entreprenariat et comment il en est rendu à sa vie actuelle. Site web: https://alexboily.com/ Podcast: https://open.spotify.com/episode/1MOTmF30ZcF6N3Htb3dn8A?si=b5d9083c1f0648dd Bonne écoute!

Aujourd'hui, je discute de la littératie physique qui est la motivation ou la confiance la compétence et le savoir que nous possédons et qui nous permet de nous valoriser et de prendre en charge notre niveau d'activité physique pour le reste de notre vie. Je vous invite à écouter les parties 1 et 2 du DLTA qu'on retrouve au début du balado. Lien intéressant: https://litteratiephysique.ca/ Bonne écoute!

Jd démystifie l'anxiété de performance. C'est un sujet actuel qui mérite d'être mieux compris. Deux aspects seront discutés: - Le stress somatique - Le stress cognitif Bonne écoute!

Dans cet épisode, j'ai discuté avec Issa-Christophe Thiombane, chargé d'Affaire pour son entreprise Interforce marketing et entraineur personnel. En 2020, Issa a entrepris une transformation physique de grande envergure. Je suis heureux qu'il me dévoile son parcours jusqu'ici. Son facebook: https://www.facebook.com/issa.thiombane Son instragram: https://www.instagram.com/issa.christophe/ Bonne écoute et abonnez-vous! Mon instagram: https://www.instagram.com/labarrehaute/

Dans cet épisode, je vous donne 5 conseils en vue de bien se préparer à votre saison de course ou de vélo. Que vous soyez un néophyte, un débutant ou un expert, je vous souhaite BONNE ÉCOUTE! Me suivre: https://www.instagram.com/labarrehaute/?hl=fr

Dans cet épisode, j'ai reçu en entrevue le Dr Jean-Michel Pelletier, pyschologue dans le domaine de la performance sportive. Nous avons discuté de son intérêt pour la psychologie, la neuro-intégration et nous avons parler de mes lacunes en natation. Je vous invite aussi à faire le quiz sur votre type de force mentale ici: https://quiz.tryinteract.com/#/5ff7b1e9322d2e0016d4e71d Site web: https://www.psysportif.com/ Mon Instagram: https://www.instagram.com/labarrehaute/

Dans cet épisode, je discute avec Matthieu Desroches, expert en productivité et gestion du temps. Il est également créateur du podcast Productif au Quotidien dans lequel vous trouverez le lien en description.  Nous parlons de certains éléments de gestion/planification à prendre en compte pour réussir à incorporer un horaire efficace entre réalité individuelle et la performance reliée à l'objectif. Bonne écoute! Productif au Quotidien: https://open.spotify.com/show/5ZmSKutDezyUC3hpnlvxxK? Site Web: https://matthieudesroches.com/ Mon instagram: https://www.instagram.com/labarrehaute/?hl=fr

Dans cet épisode, je sors de ma zone de confort vers le niveau professionnel. Je vous propose une discussion avec Dominic Bureau, ancien technicien en recherche et sauvetage (Tech SAR). Nous avons discuté de quel genre de personne ça prends pour être dans ce domaine. Nous avons également parlé de comment il s'est dirigé vers ce genre de carrière. Bonne écoute! Perspective d'un TECH SAR: https://www.canada.ca/fr/force-aerienne/organisation/rapports-publications/perspectives-arc/perspective-d-un-groupe-professionnel-technicien-en-recherche-et-sauvetage-tech-sar.html Instagram: https://www.instagram.com/labarrehaute/?hl=fr

Dans cet épisode, je traite de la prise de masse/hypertrophie musculaire et de la réalité. Bonne écoute! Instagram: https://www.instagram.com/labarrehaute/?hl=fr

Dans cet épisode, j'ai discuté avec Liv Clyde Nguidjoe, un ancien collègue au baccalauréat en kinésiologue et également ancien militaire de l'armée française. Maintenant Liv travaille comme kinésiologue en réadaptation physique et se trouve être un très grand passionné de sport. Bonne écoute! Instagram: https://www.instagram.com/labarrehaute/?hl=fr Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100089335563527

C'est le premier épisode Questions/Réponses du podcast. En roue libre, je réponds aux questions que vous m'avez envoyé dans les dernières semaines. Bonne écoute! Instagram: https://www.instagram.com/labarrehaute/?hl=fr 

Dans l'épisode, j'ai discuté avec Yanick Arseneau, une personne qui aime carburer au défi. C'est également un ancien participant au IRONMAN de Mont-Tremblant. 3,8 km de natation 180 km de vélo de route 42.2 km de course à pied Bonne écoute! Instagram: https://www.instagram.com/labarrehaute/?hl=fr Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100089335563527

L'épisode de cette semaine se veut un résumé de mon cheminement comme enfant n'aimant pas faire du sport à quelqu'un qui adore relever des défis personnels dans le domaine sportif. Instagram: https://www.instagram.com/labarrehaute/?hl=fr Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100089335563527

Dans cet épisode, j'ai eu la chance de discuter avec Mathieu Tremblay, joueur professionnel de hockey en France et originaire du Saguenay. J'espère que son parcours en inspirera plus d'un. N'oubliez pas de vous abonner et de partager! Bonne écoute! Instagram: https://www.instagram.com/labarrehaute/?hl=fr Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100089335563527

Le Développement à Long Termes de l’Athlète ou le DLTA est un modèle canadien axé sur l’apprentissage et le développement des jeunes athlètes. 7 stades du développement de la naissance jusqu’à l’âge adulte ont été déterminés dans le but de classifier les étapes cruciaux qui permettent à l’enfant d’apprécier le sport et maximiser ses chances de performances. Lien du guide: https://sportforlife.ca/wp-content/uploads/2016/06/CAC_LTADFORPARENTS_JAN2012_FR1.pdf Bonne écoute! Instagram: https://www.instagram.com/labarrehaute/?hl=fr Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100089335563527

Le Développement à Long Termes de l’Athlète ou le DLTA est un modèle canadien axé sur l’apprentissage et le développement des jeunes athlètes. 7 stades du développement de la naissance jusqu’à l’âge adulte ont été déterminés dans le but de classifier les étapes cruciaux qui permettent à l’enfant d’apprécier le sport et maximiser ses chances de performances. Lien du guide: https://sportforlife.ca/wp-content/uploads/2016/06/CAC_LTADFORPARENTS_JAN2012_FR1.pdf Instagram: https://www.instagram.com/labarrehaute/?hl=fr  Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100089335563527 Bonne écoute!

Dans ce nouvel épisode, j'ai eu la chance de discuter avec Jessica Brassard, Coordonnatrice du centre Nazaire-Girard à Laterrière et fondatrice du cours Bambin sportif.  Nous avons discuter de son cheminement et de ses révélations lors de son voyage au Pérou. Bonne écoute! Instagram: https://www.instagram.com/labarrehaute/?hl=fr  Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100089335563527 

La Barre Haute est un podcast dans lequel on discute de la performance physique et professionnelle. Vous découvrirez des concepts liés à la performance adapté à vos objectifs et, je l'espère, des connaissances qui pourraient vous être utile. Vous apprendrez également les parcours uniques de mes invités au cheminement et à la philosophie inspirante autant dans le sport que dans leur carrière.  En espérant que cela vous motive à viser plus haut. Bonne écoute!