Leo Mimi 聊聊天

EP10｜為什麼老闆沒要求，我們還是得做定期工作紀錄？有什麼好處？｜Leo 和 Mimi 陪你 聊生活 找工作 「覺得寫週報、月報既繁瑣又無聊，只要老闆沒要求，你就絕對不動筆嗎？」 不論是覺得 paperwork 浪費時間，還是認為口頭溝通就足夠，我們常因為懶惰或嫌麻煩，而忽略了「留痕」的重要性。本集由職涯顧問 Mimi 與生涯教練 Leo，分享為什麼在職場上「走過必留下痕跡」是保護自己的關鍵，並傳授如何透過定期紀錄來強化向上管理與工時控管，讓你在職場中不再吃悶虧，溝通更有底氣。 💡 本集精華重點： 人的記憶極度不可靠： 從認知神經科學來看，記憶是會被暗示或事後竄改的。如果沒有白紙黑字的「工作留痕」，職場上的約定很容易演變成各執一詞、死無對證的「羅生門」，甚至讓你背黑鍋。 職場版「開船理論」： 主管像是在甲板掌舵的船長，而員工是在艙底點貨的人。如果你不定期回報（紀錄）物資剩餘量，等糧食腐敗或耗盡才說，全船的人都會跟著餓死。定期紀錄能協助主管進行全局的風險管理。 精準估算你的「產能」： 工作紀錄就像理財記帳或體重管理。透過記錄，你能誠實面對各項任務所需的時間，當新任務進來時，你才能有憑有據地告訴主管：「這需要三個工作天，現在派給我會做不完」，並提出合理的調整建議。 防小人背刺的保命符： 即使是 LINE 的對話，也可以透過在群組發送結論摘要或截圖留存，來確保大家對討論有共識。當同僚想推翻先前的承諾或賴帳時，這些紀錄就是你最好的證據與防護盾。 - 向上管理的利器： 主管通常很忙，無法得知第一線的執行細節。透過定期的工作紀錄，能讓主管快速掌握現況、同步資訊，當你需要資源或求救時，他也能更精準地提供協助。 - 🎙️ 適合誰收聽？ 厭倦文書作業，覺得寫報告是在幫自己增加工作量的你。 明明忙到翻掉，卻無法向主管證明工作量已經過載的你。 曾遭遇同事或主管「貴人多忘事」，導致工作推動困難或被刺的你。 「留下紀錄不是為了增加負擔，而是為了讓你的努力有跡可循，讓你的專業建立在事實而非記憶之上。」 ------------------------------------------------------------ ✨ 喜歡我們的節目嗎？ 歡迎留下好評，並訂閱、分享給身邊正為「職場溝通」所苦的朋友！ 有任何想聽的主題或職場疑難雜症，也歡迎留言告訴我們。 [ 追蹤我們 ] 職涯顧問 Mimi https://www.threads.com/@career.pm.mimi666 生涯教練 Leo https://www.threads.com/@leo_lifecoach_?hl=zh-tw 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA -- Hosting provided by SoundOn

「明明心裡很想請假出國、拒絕不合理的工作要求，卻總是話到嘴邊又吞回去嗎？」 不論是想提加薪、想拒絕同事代班，還是單純想在工作間隙爭取一點個人空間，我們常因為愛面子、怕被拒絕或怕給人添麻煩，而陷入自我糾結的內心戲,,。本集由職涯顧問 Mimi 與生涯教練 Leo，分享如何克服開口要求的心理障礙，並傳授一套「三步驟溝通法」，幫你把對話掌控權拿回來，在職場與生活中活得更自在。 💡 本集精華重點： 為什麼我們不敢開口？ 這種心理常源於「自我保護機制」，因為害怕受傷、沒自信或過強的自尊心，讓我們選擇用謙虛或「講反話」來掩飾真實需求，結果往往與機會失之交臂。 Leo 的「三步驟溝通法」： 當面對不合理要求或想爭取權益時，依序拋出：1. 提出你的狀態、2. 詢問對方原因、3. 提出備案。 這能讓你跳脫只能回答 Yes 或 No 的困境，將掌控權抓回自己手上。 「問句」是最好的防護盾： 與其直接拒絕，不如反問對方：「為什麼你需要我協助？」或「這件事的優先順序是什麼？」。透過反問，能強迫對方提供資訊，讓你從被動方轉為主動方。 勇敢的人先享受世界： Mimi 分享在飲料店練習「問廁所」的小故事，提醒我們：很多恐懼是想像出來的。當你敢於表達需求，不僅能獲得應有的尊重，通常會發現「天並不會塌下來」、「機會是可以自己創造的」。 開啟「等價交換」的契機： 記住，當對方對你提出要求時，就是開啟了一場協商。你既然要給出時間或精力，自然也可以提出相對應的條件或交換，這才是健康的專業合作模式。 🎙️ 適合誰收聽？ 想請長假、提加薪，卻因為怕被主管黑掉而猶豫不決的你。 在辦公室總是當「便利貼女孩/男孩」，不懂得如何設限與拒絕的你,。 容易陷入內心戲，擔心開口要求會顯得自己很無理、很自私的你。 「敢講出你要的東西，不是為了自私，而是為了讓對方知道如何與你達成真正的雙贏。」 -------------------------------------------------------------------------------- ✨ 喜歡我們的節目嗎？ 歡迎留下好評，並訂閱、分享給身邊正為「開不了口」所苦的朋友！ 有任何想聽的主題或職場疑難雜症，也歡迎留言告訴我們。 [ 追蹤我們 ] 職涯顧問 Mimi https://www.threads.com/@career.pm.mimi666 生涯教練 Leo https://www.threads.com/@leo_lifecoach_?hl=zh-tw 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA -- Hosting provided by SoundOn

EP8｜你也會有「反芻思考」嗎？經常鑽牛角尖，無法展開行動，該怎麼辦？ 「你也會在腦袋裡上演『無限循環』的小劇場，把自己困在原地嗎？」 明明想要投遞履歷或改善工作表現，卻因為過度糾結細節、擔心失敗而遲遲無法採取行動？在職場與生活中，我們常陷入「反芻思考」的泥淖，大腦像跑滾輪的倉鼠般不斷重複負面思緒。本集由職涯顧問 Mimi 與生涯教練 Leo，帶你拆解這個讓人精疲力竭的心理機制，並分享如何運用「五個字」魔法與碎化行動，幫助你打破思維死胡同，找回前進的動力。 💡 本集精華重點： 什麼是「反芻思考」？ 源自心理學概念 Rumination，指大腦像牛反芻食物一樣，重複咀嚼侵入性的負面回憶或焦慮。這種重複性的思考不僅消耗能量，還會讓人陷入「災難性思考」的惡性循環。 破解鑽牛角尖的魔法語句： 運用**「有沒有可能」**這五個字作為起手式。當你鑽進死胡同時，試著問自己：「有沒有可能主管並非針對我？」或「有沒有可能事實並非我想的那樣？」幫助思維從單一視角跳脫，開啟新的可能性。 把行動「拆碎」以克服恐懼： 反芻思考常讓人覺得問題太大而不敢行動。試著將行動拆解成可執行的小單位，例如：不敢直接問主管，就先從詢問身邊同事開始。透過微小的實體動作，能有效中斷腦內的小劇場。 完美主義者的覺察練習： 高標準、嚴苛的人更容易陷入反芻思考。學習「刻意中斷」練習，當發現自己在糾結過去的錯誤時，對自己說「暫停」，將注意力強制拉回當下與未來的任務，避免浪費時間在無法改變的過去。 書寫與視角轉化的心法： 將模糊的擔憂寫下來或講出來，能幫助捕獲並釐清思緒。但要注意別只記錄負面事件，應搭配寫下幾件值得感恩的好事，平衡大腦對負面訊息的偏頗關注。 🎙️ 適合誰收聽？ 求職時因為反覆修改履歷排版，導致遲遲不敢投件的你。 曾被主管指正，就陷入長久焦慮、擔心下週開會又會出錯的你。 自覺有完美主義傾向，常被腦內小劇場困住而無法展開行動的你。 「反芻思考不是你在掌控意識，而是你正被恐懼牽著走；唯有覺察與行動能打破循環。」 ----------------------------------------------------------------- ✨ 喜歡我們的節目嗎？ 歡迎留下好評，並訂閱、分享給身邊正為鑽牛角尖所苦的朋友！ 有任何想聽的主題或職場疑難雜症，也歡迎留言告訴我們。 [ 追蹤我們 ] 職涯顧問 Mimi https://www.threads.com/@career.pm.mimi666 生涯教練 Leo https://www.threads.com/@leo_lifecoach_?hl=zh-tw 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA #職涯聊聊天 #反芻思考 #完美主義 #職場焦慮 #自我覺察 #職場成長 #行動力 #心理學 -- Hosting provided by SoundOn

EP7｜上班族，你也遇到「知識的詛咒」了嗎？該怎麼破解？ 「你的理所當然，會是別人的『蛤？什麼意思？』嗎？」 明明講得很清楚，為什麼對方還是聽不懂？在職場中，我們常以為溝通不順是因為對方「沒常識」，但真相可能是你正深陷「知識的詛咒」中。本集由職涯顧問 Mimi 與生涯教練 Leo，帶你拆解這個隱形的溝通障礙，並分享如何透過具體工具與心法，讓專業術語不再成為你與他人之間的隔閡。 💡 本集精華重點： 什麼是「知識的詛咒」？ 當你擁有了專業知識，反而喪失了與非專業人士溝通的能力。這在跨部門溝通、面對客戶或老闆時，最常變成障礙。 溝通的兩個神奇「起手式」： 「舉個例子」： 將抽象概念轉化為日常場景（如：去巷口買茶葉蛋），讓聽眾腦中產生畫面。 「換句話說」： 嘗試用白話文重新解釋，並來回確認對方的理解程度，而非單向灌輸。 視覺化工具破除偏誤： 溝通不只限於口頭。適時運用 PPT 畫圖、實體素材，甚至是 AI 工具（如產生互動原型圖），能幫助雙方「對齊」腦中的畫面，大幅減少誤會。 震驚的「思夢樂」啟示錄： Mimi 分享南北生活經驗的差異：你以為的「常識」（如知名服飾品牌），對生長環境不同的人來說可能是全新的資訊。 職場 EQ 提醒： 當對方聽不懂時，別急著覺得他是「白痴」。要意識到這只是雙方生活經驗或領域不同，而非能力問題。 🎙️ 適合誰收聽？ 常需要跨部門溝通，卻覺得像在「通靈」的你。 想把專業知識分享出去，卻發現聽眾總是聽得一頭霧水的你。 常在職場溝通中感到挫折、甚至想對同事發火的你。 「溝通的目的不是為了展現專業，而是為了達成共識。」 -------------------------------------------------------------------------------- ✨ 喜歡我們的節目嗎？ 歡迎在留下好評，並訂閱、分享給身邊正為溝通煩惱的朋友！ 有任何想聽的主題或職場疑難雜症，也歡迎留言告訴我們。 [ 追蹤我們 ] 職涯顧問 Mimi https://www.threads.com/@career.pm.mimi666 生涯教練 Leo https://www.threads.com/@leo_lifecoach_?hl=zh-tw 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA #職涯聊聊天 #溝通技巧 #知識的詛咒 #跨部門溝通 #職場成長 #自我覺察 #職場關係 #人際關係 #自我成長 -- Hosting provided by SoundOn

【職涯聊聊天 Ep.6】有人說，看看職場前輩的樣子，就知道你繼續待下去，未來會怎麼樣… 「你現在看到的前輩，會是你十年後的縮影嗎？」 在職場中，我們常聽人說：想要預見自己的未來，看那些待了很久的前輩就知道了。這句話聽起來讓人焦慮，但也許是一個重要的自我覺察契機。本集由職涯顧問 Mimi 與生涯教練 Leo，帶你深入探討「環境影響」與「個人自主性」之間的拉鋸戰，並分享如何透過具體工具，在迷惘的職場生活中找回主控權。 💡 本集精華重點： 。前輩真的是你的未來嗎？ Leo 認為這說法有一半的道理，因為組織文化會篩選並形塑留下的人。 但別忘了，你不是機器人，你依然擁有自主意識去決定要不要被環境同化。 。震驚的「60 元便當」啟示錄： Mimi 分享她在公職時期看到的真實案例：一位資深前輩為了 20 元的菜錢苦惱，這份衝擊讓她開始思考：「這是我嚮往的未來嗎？」 。職場生存工具：離職集點卡 vs. 棒棒集點卡 *離職集點卡： 記錄讓你痛苦的時刻，避免情緒性離職，並釐清真正的離職原因 *棒棒集點卡： 刻意記錄工作中的微小正向事物（如：員工餐廳、同事的小點心），對抗認知偏誤，避免自己陷入純然的負面情緒中 。轉職前的理性盤算： 當現實與期待有落差時，如何把現職當成「實習」，累積作品集與談判籌碼，為下一跳做準備？ 。定期盤點的重要性： 別等到要寫履歷時才發現腦袋空空。平時的記錄能幫助你在面試時，更清晰地說出自己的影響力與成果。 🎙️ 適合誰收聽？ 看著公司前輩，對未來感到迷惘的你。 正考慮轉職，卻擔心落入另一個火坑的你。 每天在「想離職」與「再撐一下」之間反覆橫跳的你。 「環境會影響你，但你可以決定自己的造化。」 --------------------------------------------------------------- ✨ 喜歡我們的節目嗎？ 歡迎在留下好評，並訂閱、分享給身邊正為職涯煩惱的朋友！ 有任何想聽的主題或職場疑難雜症，也歡迎留言告訴我們。 [ 追蹤我們 ] 職涯顧問 Mimi https://www.threads.com/@career.pm.mimi666 生涯教練 Leo https://www.threads.com/@leo_lifecoach_?hl=zh-tw 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA #職涯聊聊天 #職涯發展 #自我覺察 #離職集點卡 #轉職 #職場文化 #工作價值觀 -- Hosting provided by SoundOn

🎧 本集重點｜如果能回到剛畢業，我最想告訴自己的職涯真相 本集由職涯顧問 Mimi × 生涯教練 Leo共同主持， 從「回到22歲的自己」出發，分享找工作、選方向、認識自己天賦與興趣的關鍵觀念。 許多新鮮人與職場新手常遇到的困擾包括： ✔ 不知道自己適合什麼工作 ✔ 拿到 offer 卻不會選 ✔ 覺得自己沒經驗、沒自信 ✔ 找不到興趣與天賦 本集透過實例與拆解方法，帶你重新理解「工作」與「職涯」的本質。 ________________________________________ 📌 本集你會學到： ✅ 重新定義「什麼是工作」 工作本質是「創造價值 × 解決問題 × 交換報酬」，不是只有職稱。 ✅ 從「事情」出發找方向 比起想做什麼工作，更重要的是：你平常喜歡做什麼事？ ✅ 把興趣拆成能力模組 用「樂高拆解法」，找出興趣背後真正有感的環節。 ✅ 發現被你忽略的隱性優勢 很多過去的社團、經驗，其實都是可轉換的職能。 ✅ 用討厭反推興趣 當你不知道喜歡什麼時，先從「討厭什麼」開始思考。 ✅ 辨識自己的天賦線索 從「拿手感 × 敏銳度 × 專注度」找到自己的優勢。 ✅ 面對 AI 時代的職涯思維 工作會消失，但能力可以轉移，關鍵在學會適應與升級。 ________________________________________ 🚀 實用行動建議： 🔹 回顧自己最常投入的事情 🔹 拆解興趣背後的能力組合 🔹 整理過去可轉換的經驗 🔹 用討厭清單反推偏好 🔹 持續培養可遷移技能（含 AI 工具） ________________________________________ 💬 主持人給你的提醒 工作不是標籤，而是價值交換。 職涯不是找「一輩子的職稱」，而是打造「可轉換的能力系統」。 當你看懂自己在做什麼、擅長什麼，就不容易被時代淘汰。 ________________________________________ 📩 有問題或想聽的主題，歡迎留言告訴我們 記得訂閱、按讚、分享，支持 Mimi × Leo 一起陪你走穩職涯路 💛 📌 更多職涯探索內容，記得追蹤 Mimi & Leo Mimi 的 threads：https://www.threads.com/@career.pm.mi… Leo 的 threads：https://www.threads.com/@leo_lifecoac… 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA -- Hosting provided by SoundOn

🎧 本集重點｜不知道要投什麼工作？怎麼探索職涯方向？ 本集由職涯顧問 Mimi × 生涯教練 Leo共同主持， 帶你拆解「找工作很迷惘」背後的真正原因，分享實用又低風險的職涯探索方法。 很多人在轉職或找工作時，常遇到這些困擾： ✔ 打開求職網站，工作很多卻不知道投什麼 ✔ 看不懂職缺內容，也無法想像實際在做什麼 ✔ 不確定自己對哪些工作有興趣 本集將帶你一步步建立對職業世界的理解感。 📌 本集你會學到： ✅ 為什麼找工作會感到迷惘？ 不是你不夠好，而是缺乏探索與具體理解。 ✅ 如何用低成本探索新方向？ 透過活動、社群、展覽、工作坊，累積真實體驗。 ✅ 怎麼快速看懂陌生職業？ 善用 YouTube、Podcast、社群內容，理解產業日常。 ✅ 用 AI 翻譯職缺內容 把抽象的職缺說明轉成白話版本，快速掌握工作本質。 ✅ 用「一天8小時在做什麼」判斷適不適合自己 從實際工作內容，而不是職稱做選擇。 🚀 實用行動建議： 🔹 多參加免費／低價活動（如：ACCUPASS） 🔹 加入產業社群，先觀察再參與 🔹 搜尋「職業＋一天」了解真實工作樣貌 🔹 用 AI 工具協助理解職缺 🔹 用感受篩選方向：好奇留下，疲勞淘汰 💬 主持人給你的提醒 職涯不是用想的，是用試的。 用低風險、多嘗試、快修正的方法，走出適合自己的方向。 📩 有任何問題或想聽的主題，歡迎留言告訴我們！ 記得訂閱、按讚、分享，支持 Mimi × Leo 一起陪你走好職涯路 💛 📌 更多職涯探索內容，記得追蹤 Mimi & Leo Mimi 的 threads：https://www.threads.com/@career.pm.mi… Leo 的 threads：https://www.threads.com/@leo_lifecoac… -- Hosting provided by SoundOn

🎙️ 本集節目聊聊：「當過自由工作者之後，還敢回去上班嗎？」 很多接案工作者、創業者，在幾年後選擇回到職場，內心常充滿掙扎： 會不會被覺得失敗？丟臉？對不起支持自己的人？ 本集由職涯顧問Mimi以及生涯教練 Leo，一起討論： ✔ 為什麼回去上班，常卡在「面子」與他人眼光 ✔ 自由工作者，其實是一種「實驗」，不是人生定論 ✔ 你是為了錢？願景？還是標籤而出來工作？ ✔ 拿掉職稱後，你還知道自己是誰嗎？ ✔ 工作是手段，不是人生目標 我們也聊到： 很多焦慮，其實來自「過度想像別人怎麼看自己」，而不是真實發生的事。 如果你正在思考： 要不要回職場？要不要創業？要不要繼續接案？ 這一集，陪你重新找回自己的核心與方向。 💬 喜歡這集內容，歡迎訂閱、留言分享你的想法 🔔 記得訂閱、開啟小鈴鐺，一起聊生涯、聊人生 📌 更多職涯探索內容，記得追蹤 Mimi & Leo Mimi 的 threads：https://www.threads.com/@career.pm.mi… Leo 的 threads：https://www.threads.com/@leo_lifecoac… 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA -- Hosting provided by SoundOn

📘【本集主題：被拒絕的勇氣｜如何面對拒絕，不再否定自己？】 本集由職涯顧問 Mimi 與 生涯教練Leo 一起聊聊《被拒絕的勇氣》這本書，分享作者用 100 天實驗面對拒絕的故事，以及我們自己在工作、求職、人際關係中，如何處理「被拒絕」帶來的羞愧、自責與低落。 節目重點包含： ✨ 被拒絕 ≠ 你不夠好 很多時候，拒絕只是對方的需求、立場或個人偏見不同，並不代表你的能力或價值有問題。 ✨ 歸因方式影響情緒 當事情不順時，我們常習慣向內歸因（怪自己），但適度向外看見環境與資訊差，能減少自責與內耗。 ✨ 勇敢追問，可能帶來新機會 被拒絕後，多問一句「原因是什麼」，不只幫助調整策略，也可能意外開啟新的可能。 ✨ 求職與等待的心理調適 企業招募流程與求職者的時間感不同，適度提高投遞量、理解市場運作，有助降低焦慮。 ✨ 表達需求，其實沒那麼可怕 提出合理理由與需求，往往比我們想像中更容易被接受。 最後提醒大家： 收到拒絕或感謝函時，不必急著否定自己。給自己多一點信任與耐心，持續調整與行動，機會往往會在下一步出現。 歡迎留言分享你的經驗，一起練習更溫柔地對待自己 💛 📌 喜歡這集內容，歡迎訂閱、留言分享你的想法 📌 更多職涯探索內容，記得追蹤 Mimi & Leo Mimi 的 threads：https://www.threads.com/@career.pm.mi… Leo 的 threads：https://www.threads.com/@leo_lifecoac… 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA -- Hosting provided by SoundOn

🎧【本集內容簡介｜關於職涯歸屬感與群體選擇】 這一集，職涯顧問Mimi 與 生涯教練Leo 從一次大學研討會的經驗出發，聊到一位「一邊抱怨學術圈，一邊選擇留下來教書」的老師，進而延伸討論： 👉 為什麼有些人明明不滿意環境，卻仍願意留下？ 👉 職涯中的「歸屬感」到底從哪裡來？ 👉 一個人單打獨鬥，真的走得久嗎？ 👉 群體文化與個人價值衝突時，該怎麼選？ Mimi 也分享自己從迷惘、公職不適應，到在 PM 社群中找到認同與安全感的過程，談談「找到圈子」如何影響職涯穩定度。 此外，兩人也用「公司尾牙文化」為例，討論現實職場中的取捨： ✔ 什麼時候該為了長期合作而配合？ ✔ 什麼時候該為自己設下界線？ ✔ 怎樣的群體值得投入？ 這一集，適合正在思考👇 🔹 我到底適不適合現在的環境？ 🔹 我要繼續撐，還是該轉彎？ 🔹 我要怎麼找到適合自己的圈子？ 希望這段對談，能陪你一起釐清職涯與人生的方向 💛 📌 喜歡這集內容，歡迎訂閱、留言分享你的想法 📌 更多職涯探索內容，記得追蹤 Mimi & Leo Mimi 的 threads：https://www.threads.com/@career.pm.mi… Leo 的 threads：https://www.threads.com/@leo_lifecoac… 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA -- Hosting provided by SoundOn