manueloide 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=manueloide/wuwxmtll HABLEMOS UN POCO SOBRE EL ESTOICISMO LET'S TALK A LITTLE ABOUT STOICISM Saludos familia de #HCalisthenics!! Espero que se encuentren bien, en esta oportunidad les traigo un video en el cual hablo un poco sobre una filosofia de vida conocida como el "ESTOICISMO" la cual como menciono en el video dice que: "no podemos controlar lo que pasa a nuestro alrededor, pero si podemos controlar lo que pensamos de esos eventos". Incitandonos a adoptar una mentalidad proactiva y positiva, que nos ayudara a navegar mejor por los distintos desafios que encontraremos en nuestra vida y encontrar paz y satisfacción en medio de la incertidumbre del mundo tal cual como lo conocemos. En este video orienté los principales fundamentos del estoicismo hacia situaciones o sensaciones que puede experimentar un atleta de cualquier disciplina. Espero que disfruten de este video y me comenten si les gusto el video, si tienen alguna recomendación sobre la creacion de videos o la edición agradeceria que tambien lo comentaran para asi seguir creciendo tanto personalmente como comunidad, sin mas que añadir nos vemos en una proxima entrega. BIBLIOGRAFÍAS RECOMENDADAS PARA INICIAR EN EL MUNDO DEL ESTOICISMO MEDITACIONES - Marco Aurelio ENQUIRIDION - Epicteto CÓMO SER UN ESTOICO - Massimo Pigliucci EL ARTE DE LA BUENA VIDA - William B. Irvine. EL OBSTACULO ES EL CAMINO - Ryan Holiday. CARTAS A LUCILIO - Séneca. PARA QUIEN ESTE INTERESADO EN LEER ESTOS LIBROS O ALGUNO DE ESTOS LIBROS EN ESPECIFICO AQUÍ LE DEJO UN DRIVE DE GOOGLE CON CADA UNO DE ELLOS EN PDF (AUNQUE UNICAMENTE PUDE CONSEGUIRLOS EN ESPAÑOL) https://drive.google.com/drive/folders/18RgvptVh_v99BFjFOQ0PYRtVwwgDVYk5 ENGLISH VERSION 👇 Greetings #HCalisthenics family!!! I hope you are well, this time I bring you a video in which I talk a little bit about a philosophy of life known as “STOICISM” which as I mention in the video says that: “we cannot control what happens around us, but we can control what we think about those events”. Encouraging us to adopt a proactive and positive mindset, which will help us to better navigate the various challenges we will encounter in our lives and find peace and satisfaction in the midst of the uncertainty of the world as we know it. In this video I oriented the main fundamentals of stoicism towards situations or sensations that an athlete of any discipline may experience. I hope you enjoy this video and let me know if you like the video, if you have any recommendations on the creation of videos or editing I would appreciate that you also comment so we can continue to grow both personally and as a community, without further ado I'll see you in a next installment. RECOMMENDED BIBLIOGRAPHIES TO GET STARTED IN THE WORLD OF STOICISM MEDITATIONS - Marcus Aurelius ENCHIRIDION - Epictetus HOW TO BE A STOIC - Massimo Pigliucci THE ART OF GOOD LIFE - William B. Irvine THE OBSTACLE IS THE WAY - Ryan Holiday LETTERS TO LUCILIUS - Seneca FOR ANYONE INTERESTED IN READING THESE BOOKS OR ANY OF THESE BOOKS SPECIFICALLY HERE IS A GOOGLE DRIVE WITH EACH OF THEM IN PDF (ALTHOUGH I COULD ONLY GET THEM IN SPANISH, APOLOGIES FOR THOSE WHO ARE ENGLISH SPEAKING HIVERS) https://drive.google.com/drive/folders/18RgvptVh_v99BFjFOQ0PYRtVwwgDVYk5 CréditosCredits DISPOSITIVO: Poco M3DEVICE: Poco M3 TRADUCTOR: DeepLTRANSLATOR: DeepL EDITORES DE IMÁGEN: Canva, Photoshop ExpressIMAGE EDITORS: Canva, Photoshop Express EDITOR DE VIDEO: CapcutVIDEO EDITOR: Capcut MUSICA INSTRUMENTAL 👇INSTRUMENTAL MUSIC 👇 Maná - En El Muelle De San Blas (Instrumental)Maná - En El Muelle De San Blas (Instrumental) Oye mi amor - Maná(Instrumental)Oye mi amor - Maná(Instrumental)

https://3speak.tv/watch?v=manueloide/lzbqlhbj LA INFLUENCIA DE LA MUSICA EN EL ENTRENAMIENTO THE INFLUENCE OF MUSIC ON TRAINING EspañolEnglish HOLA COMUNIDAD DE HIVE CALISTHENICS!!! Esta es la primera publicación que hago en esta increible comunidad de atletas, un poco tarde, un poco bastante ._. por motivos académicos, pero aqui estamos en la primera publicación. Solo quiero añadir que pienso hacer un cambio en mi contenido y en lugar de hacer contenido hablando sobre metodos de de entrenamiento quiero empezardesde cero con contenido mas orientado a enseñar o explicar el por que de algunos temas y el como en muchos otros, tambien hare contenido motivacional, asi que tratare que sea lo mas equilibrado posible :) Los puntos en los cuales se dearrolla el video son los siguientes: MOTIVACIÓN I. RITMO Y SINCRONIZACIÓN II. DISTRACCIÓN Y REDUCCIÓN DEL ESFUERZO PERCIBIDO III. EFECTOS PSICOLÓGICOS IV. ELECCIÓN PERSONALIZADA Nota: Este vídeo había sido grabado anteriormente en un lugar mucho mas agradable como lo son los miradores del lago de Maracaibo de la Universidad Rafael Urdaneta, pero por alguna razón los vídeos se dañaron y toco volver a grabarlo pero esta vez decidí hacerlo en mi habitación HELLO HIVE CALISTHENICS COMMUNITY!!!! This is the first post I do in this amazing community of athletes, a little late, a little quite ._. for academic reasons, but here we are in the first post. I just want to add that I plan to make a change in my content and instead of making content talking about training methods I want to start from scratch with content more oriented to teach or explain the why of some topics and the how in many others, I will also make motivational content, so I will try to make it as balanced as possible :) The points on which the video is developed are the following: MOTIVATION I. RHYTHM AND SYNCHRONIZATION II. DISTRACTION AND REDUCTION OF PERCEIVED EFFORT III. PSYCHOLOGICAL EFFECTS IV. PERSONALIZED CHOICE Note: This video had been previously recorded in a much nicer place such as the viewpoints of Lake Maracaibo at the University Rafael Urdaneta, but for some reason the videos were damaged and I had to re-record it but this time I decided to do it in my room. ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● DISPOSITIVO: Toshiba SatelliteDEVICE: Toshiba Satellite●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● TRADUCTOR: DeepLTRANSLATOR: DeepL EDITOR DE VIDEO: CAPCUTVIDEO EDITOR: CAPCUT ¡CONTÁCTAME! CONTACT ME! INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=manueloide/rjntszov TIPO DE ENTRENAMIENTO INFRAVALORADO: PLIOMETRIA UNDERRATED TYPE OF TRAINING: PLIOMETRY EspañolEnglish La pliometría es una técnica de entrenamiento que se enfoca en mejorar el rendimiento del atleta mediante una serie de ejercicios diseñados para aumentar la fuerza, velocidad y rapidez. Esta técnica se basa en movimientos explosivos que buscan que los músculos apliquen la mayor fuerza posible en el menor tiempo, lo que se conoce como contracción pliométrica. Ejemplos clásicos de ejercicios pliométricos incluyen saltos que ayudan a mejorar la fuerza reactiva, la capacidad elástica y la fuerza muscular. BENEFICIOS QUE LA PLIOMETRIA PROPORCIONA Los ejercicios pliométricos pueden ayudar a: I. FORTALECE LOS MUSCULOS II. AUMENTA LA VELOCIDAD III. PREVIENE LESIONES IV. MEJORA LA COORDINACION Y EL EQUILIBRIO V. AYUDA A TONIFICAR Y A ADELGAZAR Sin embargo, es importante tener en cuenta que la pliometría no es recomendable para personas que no han entrenado durante un tiempo considerable, ya que puede causar lesiones graves También es importante tener en cuenta la cantidad y la frecuencia de los ejercicios de pliometría, comenzando con una o dos sesiones por semana y aumentando gradualmente El entrenamiento pliométrico debe ser un complemento a la preparación general y no debe realizarse más de tres veces por semana. Los descansos completos o casi completos son recomendables entre series para permitir la recuperación. La pliometría puede influir en el tipo de fibras musculares según el tiempo de contacto con el suelo, por lo que se debe tener en cuenta en función del deporte o actividad que se realiza. Plyometrics is a training technique that focuses on improving the athlete's performance through a series of exercises designed to increase strength, speed and quickness. This technique is based on explosive movements that seek to make the muscles apply as much force as possible in the shortest amount of time, known as plyometric contraction. Classic examples of plyometric exercises include jumps that help improve reactive strength, elastic capacity and muscular strength. BENEFITS OF PLYOMETRICS Plyometric exercises can help to: I. STRENGTHENS MUSCLES II. INCREASE SPEED III. PREVENTS INJURIES IV. IMPROVING COORDINATION AND BALANCE V. HELPS TO TONE UP AND SLIM DOWN However, it is important to note that plyometrics is not recommended for people who have not trained for a considerable time, as it can cause serious injuries. It is also important to consider the amount and frequency of plyometric exercises, starting with one or two sessions per week and gradually increasing the number of sessions. Plyometric training should be a complement to general preparation and should not be performed more than three times per week. Complete or almost complete rests are recommended between sets to allow recovery. Plyometrics can influence the type of muscle fibers depending on the time of contact with the ground, so it should be taken into account depending on the sport or activity being performed. ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● CréditosCredits DISPOSITIVO: Toshiba SatelliteDEVICE: Toshiba Satellite TRADUCTOR: DeepLTRANSLATOR: DeepL EDITOR DE VIDEO: CAPCUTVIDEO EDITOR: CAPCUT ¡CONTÁCTAME! CONTACT ME! INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=manueloide/yziramqs ♠︎ FORJEMOS NUESTRO PROPIO DESTINO ♠︎ ♠︎LET'S FORGE OUR OWN DESTINY♠︎ EspañolEnglish ♥︎´´No me vengas con esa tonteria del destino, deja de decirme que no puedes cambiar lo que eres, claro que puedes porque despues de todo para mi al menos no eres un fracasado´´. -Naruto Uzumaki. ♥︎ ♦︎Esta frase dictada por el iconico personaje de anime: Naruto (que por cierto es mi anime favorito☺︎) en el episodio num. 60 de su primera entrega, esta frase parece una declaración de frustración y desacuerdo con la idea de que una persona no puede cambiar sus circunstancias o a sí misma. Decirle a alguien que no utilice la excusa del destino o la idea de que no puede cambiar como razón para no mejorar o esforzarse por ser mejor. haciendo hincapié en que la persona no es un fracaso a sus ojos y la anima a creer en su capacidad de cambiar. ♦︎ ♣︎La frase puede interpretarse como un intento de motivar e inspirar a otra persona para que actúe y haga cambios positivos en su vida. En general, la frase sugiere que tengamos fe en la capacidad de nosotros mismos y demas personas para cambiar y quiere que se vea a sí mismo de una manera más positiva. ♣︎ ♥︎''Don't give me that nonsense about destiny, stop telling me that you can't change what you are, of course you can because after all for me at least you are not a failure''. -Naruto Uzumaki. ♥︎ ♦︎This phrase dictated by the iconic anime character: Naruto (which by the way is my anime favorito☺︎) in episode number 60 of its first installment, this phrase seems a statement of frustration and disagreement with the idea that a person can not change their circumstances or themselves. Telling someone not to use the excuse of fate or the idea that they can't change as a reason not to improve or strive to be better. emphasizing that the person is not a failure in their eyes and encourages them to believe in their ability to change. ♦︎ ♣︎The phrase can be interpreted as an attempt to motivate and inspire another person to take action and make positive changes in his or her life. In general, the phrase suggests that we have faith in the ability of ourselves and others to change and wants you to see yourself in a more positive light. ♣︎ ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● CréditosCredits DISPOSITIVO: Toshiba SatelliteDEVICE: Toshiba Satellite TRADUCTOR: DeepLTRANSLATOR: DeepL EDITOR DE VIDEO: CAPCUTVIDEO EDITOR: CAPCUT ¡CONTÁCTAME! CONTACT ME! INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=manueloide/uqvkciyf COMO DISTRIBUIMOS EL TIEMPO EN WITHOUT LIMITS CALISTHENICS HOW WE DISTRIBUTE TIME AT WITHOUT LIMITS CALISTHENICS EspañolEnglish ⚓ Hola de nuevo Hive!! En esta ocasión hablemos un poco de la distribucion usual del tiempo en Without Limits y la razon de la misma ⚓ ♦️ Okay, como pudieron ver en el video el entrenamiento se divide en 50% entrenamiento y el otro 50% en descansos y momentos alegres junto a mis compañeros, pero... ¿por que no es 100% entrenamiento si de esa forma podemos ser mas fuertes o mejor dicho aprovechar mucho mas nuestro tiempo al dia de entrenamiento? Es una respuesta sencilla, no entrenamos absolutamente el 100% del tiempo porque debemos respetar nuestros tiempos de descanso, empezando por alli, acoplado a eso, hay decir que no todos estamos enfocados en llevar nuestro entrenamiento a la competencia y se suelen alargar un poco mas los descansos por conversaciones, chistes o retos entre los integrantes de este grupo de calistenia que surgen sobre la marcha del entrenamiento. Ademas bajo mi punto de vista esta muy bien el no exigirle tanto al cuerpo y dejar esas horas de descanso mental por así decirlo, ya que el entrenamiento lo veo como una desconexión de nuestro hogar (en el caso de quienes entrenan en un parque o plazas) y de nuestros oficios (como pueden ser la universidad o la jornada laboral, etc). Pero gracias a este deporte me di cuenta que la famosa frase de "mucho de algo nunca es bueno" aplica en cualquier ámbito o contexto. y sin mas que decir los invito a esforzarse en cada repetición y serie al máximo pero a también disfrutar cada segundo en el que se comparta con sus amistades y que con una sonrisa en la cara demos la cara por nuestro país, estado y club, sin mas que añadir, gracias por tomar un momento para leer esto, espero que tengan éxito calistenicos!!♦️ ⚓ Hello again Hive!!! This time let's talk a bit about the usual distribution of time in Without Limits and the reason for it ⚓. ♦️ Okay, as you could see in the video the training is divided in 50% training and the other 50% in breaks and happy moments with my teammates, but.... why isn't it 100% training if that way we can be stronger or better said, we can get more out of our training time per day? It is a simple answer, we do not train absolutely 100% of the time because we must respect our rest times, starting from there, coupled with that, it must be said that not all of us are focused on taking our training to the competition and usually lengthen a little more breaks for conversations, jokes or challenges between members of this group of calisthenics that arise on the march of the training. Also from my point of view it is very good not to demand so much to the body and leave those hours of mental rest so to speak, since I see the training as a disconnection from our home (in the case of those who train in a park or squares) and our jobs (such as college or the workday, etc). But thanks to this sport I realized that the famous phrase "too much of anything is never good" applies in any field or context. and without more to say I invite you to strive in each repetition and series to the maximum but also to enjoy every second in which you share with your friends and with a smile on your face we give the face for our country, state and club, without more to add, thank you for taking a moment to read this, I hope you have success calisthenics!!!♦️ ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● CréditosCredits DISPOSITIVO: Toshiba SatelliteDEVICE: Toshiba Satellite TRADUCTOR: DeepLTRANSLATOR: DeepL EDITOR DE VIDEO: CAPCUTVIDEO EDITOR: CAPCUT ¡CONTÁCTAME! CONTACT ME! INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=manueloide/bydespoq 🍃CRUDA FRASE QUE NOS DEJO EL MISMISIMO ALBERT EINSTEIN Y LA REFLEXION DE LA MISMA REDACTADA POR UNAMUNO🍃 🍃CRUDE PHRASE LEFT TO US BY ALBERT EINSTEIN HIMSELF AND THE REFLECTION OF THE SAME WRITTEN BY UNAMUNO🍃 EspañolEnglish 📖“Todo aquello que el hombre ignora, no existe para él. Por eso el universo de cada uno se resume al tamaño de su saber”. -Albert Einstein.📖 ⚓.Aquello que el hombre desconoce o ignora puede considerarse inexistente en su experiencia personal. Nuestra comprensión y significado del mundo se basan en nuestra capacidad para percibir, interpretar y dar sentido a lo que nos rodea. Si algo está más allá de nuestro conocimiento o experiencia, puede parecer inexistente o no tener relevancia en nuestra realidad. Esta idea resalta la subjetividad de la experiencia humana y la influencia de nuestras limitaciones individuales en la forma en que interpretamos y damos significado al mundo. Cada persona tiene sus propias percepciones, creencias y conocimientos, lo que determina su comprensión y construcción de la realidad.En resumen, esta frase nos invita a reflexionar sobre la importancia del significado personal y la percepción individual en nuestra relación con el mundo. Nuestra comprensión y realidad están intrínsecamente vinculadas a nuestra capacidad para otorgar significado a lo que conocemos y experimentamos. Reflexión dicha por Unamuno.⚓ 📖"Everything that man ignores, does not exist for him. That is why the universe of each one is summed up to the size of his knowledge". -Albert Einstein.📖 ⚓.That which man is unaware of or ignores can be considered non-existent in his personal experience. Our understanding and meaning of the world is based on our ability to perceive, interpret and make sense of what surrounds us. If something is beyond our knowledge or experience, it may seem non-existent or have no relevance to our reality. This idea highlights the subjectivity of human experience and the influence of our individual limitations on the way we interpret and give meaning to the world. Each person has his or her own perceptions, beliefs and knowledge, which determine his or her understanding and construction of reality.In short, this phrase invites us to reflect on the importance of personal meaning and individual perception in our relationship with the world. Our understanding and reality are intrinsically linked to our capacity to give meaning to what we know and experience. Reflection by Unamuno.⚓ ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● CréditosCredits DISPOSITIVO: Toshiba SatelliteDEVICE: Toshiba Satellite TRADUCTOR: DeepLTRANSLATOR: DeepL EDITOR DE VIDEO: CAPCUTVIDEO EDITOR: CAPCUT ¡CONTÁCTAME! CONTACT ME! INSTAGRAM