Marvelous Me

In dieser Folge nehmen mein Partner Chris und ich dich live und direkt mit in den Urlaub. Wir sitzen in unserer Ferienwohnung in London und diskutieren die Themen, die uns gerade beschäftigen. Angefangen bei der Frage, was dieser Urlaub als Paar mit meiner Tochter macht bis hin zu den großen Sinn Fragen des Lebens.

In dieser Folge wird es sehr persönlich. Ich nehme dich mit auf meinen Weg in die Elternschaft – ehrlich, roh und ungeschönt. Ich spreche über die Anfangszeit, die mich an meine Grenzen gebracht hat. Über Momente von Überforderung, Zweifel und innerem Chaos. Und darüber, was sich in mir verändert hat. Diese Folge ist nicht nur ein Rückblick. Sie ist auch ein Blick auf meine Entwicklung – auf die Erkenntnisse, die alles verändert haben. Darauf, wie sich Elternsein heute für mich anfühlt. Anders. Bewusster. Verbundener. Und sie ist ein Wendepunkt. Denn aus all dem ist ein tiefes Bedürfnis entstanden: Elternschaft in dieser Welt zu verändern. Am Ende der Folge teile ich mit dir, wie sich genau daraus meine neue Ausrichtung entwickelt hat – und stelle dir meine neuen Angebote vor, die Eltern auf diesem Weg begleiten. Diese Folge ist für dich, wenn du… – dich in deiner Elternschaft manchmal verloren fühlst – spürst, dass es auch anders gehen darf – oder einfach hören willst, dass du nicht allein bist

In dieser Folge habe ich meinen Partner zu Gast und es wird persönlich – und zwar für uns beide. Wir sprechen offen über unsere Beziehung: darüber, was sie so anders macht als alles, was wir vorher erlebt haben. Über die Dynamiken, aus denen wir heraus wachsen. Über die Herausforderungen, die uns manchmal an unsere Grenzen bringen. Und darüber, wie sehr Persönlichkeitsentwicklung nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Partnerschaft verändert hat. Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen: Wie wir mit Konflikten umgehen. Was wir über Nähe, Verantwortung und emotionale Ehrlichkeit gelernt haben. Und wie es für uns ist, gemeinsam Familie neu zu denken – inklusive seiner Rolle als Bonus-Papa. Diese Folge ist für dich, wenn du dir eine bewusste, ehrliche und tiefe Beziehung wünschst – und bereit bist, auch die unbequemen Seiten anzuschauen.

Ich habe heute Yvonne Sperling zu Gast - Osteopathin, IntoBeing-Coachin, Unternehmerin, Podcasterin, Politikerin,Mutter und Ehefrau. Und gemeinsam widmen wir uns der Frage: Warum fällt es uns so schwer, Dinge zu verändern – selbst wenn wir wissen, dass sie uns nicht guttun? In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge spreche ich mit Yvonne darüber, warum unser System oft am Alten festhält. Wir tauchen gemeinsam ein in die Welt des Nervensystems, unseres Gehirns und der Hormone – vor allem Dopamin und Oxytocin – und schauen uns an, warum Vertrautes sich sicherer anfühlt als Veränderung. Wir teilen persönliche Einblicke aus unserem Leben, sprechen über Erfahrungen im Schulsystem unserer Kinder und werfen einen Blick auf die Frage, wie viel vergangene Generationen – sogar Kriegsnachwirkungen – heute noch in uns wirken. Denn unser System hat vor allem eines gelernt: zu überleben. Und alles, was es kennt, wird wiederholt – unabhängig davon, ob es uns wirklich glücklich macht. Diese Folge lädt dich ein, dich selbst besser zu verstehen – und vielleicht ein Stück liebevoller auf deine eigenen Muster zu schauen.

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz konkreten Moment – einen Moment, in dem ich mich bewusst dafür entschieden habe, präsent zu sein. Ich teile mit dir, wie ich aus dem Gedankenkarussell ausgestiegen bin und was dabei in mir passiert ist. Dabei schauen wir gemeinsam auf einen zentralen Mechanismus in unserem Inneren: das ständige Bewerten von Erfahrungen in richtig und falsch – und wie genau daraus oft Stress entsteht. Ich verbinde diesen Moment mit Impulsen aus der IFS-Arbeit (Inner Family Systems) und zeige dir, wie unterschiedliche innere Anteile in solchen Situationen wirken können. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst in deinen inneren Prozessen besser zu verstehen – und vielleicht einen neuen Zugang zu Präsenz zu finden.

Es gibt diese Phasen im Leben, in denen sich alles schwer anfühlt. In denen Zweifel laut werden. In denen wir denken, wir fallen zurück. Aber was, wenn genau diese Tiefs kein Rückschritt sind – sondern ein essenzieller Teil deines Wachstums? In dieser Folge nehme ich dich mit in mein aktuelles Tief. Ich teile ehrlich, wie ich früher mit solchen Phasen umgegangen bin – und was ich heute anders mache. Du erfährst: warum Wachstum nicht nur leicht und „high vibe“ ist was wirklich hinter emotionalen Tiefs steckt wie du aufhörst, gegen dich zu arbeiten und wie du wieder in deine Handlungsfähigkeit kommst Außerdem bekommst du einen Einblick in meine Coaching-Arbeit: Wie ich meine Klient:innen durch genau solche Phasen begleite – raus aus der Ohnmacht, rein in Verbindung und Klarheit. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst in einem Tief steckst – und vielleicht zum ersten Mal verstehen willst, dass genau darin deine nächste Entwicklung liegt.

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine ganz alltägliche Situation mit meinem Kind – ein Moment, wie wir ihn alle kennen. Und genau darin liegt so viel mehr, als wir oft sehen: Die Frage, wie ernst wir die Bedürfnisse unserer Kinder wirklich nehmen. Ich teile meine Gedanken dazu, was passiert, wenn Kinder sich zeigen – und wir nicht wirklich hinschauen. Welche Spuren das hinterlässt. Und warum es oft weniger um unsere Kinder geht… als um uns selbst. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlicher hinzusehen – ohne Schuld, aber mit Bewusstsein.

Mein erster Aha-Moment – Wie unsere Annahmen über Menschen unsere Realität formen Vor etwa zwei Jahren hatte ich einen Moment, der mein Denken nachhaltig verändert hat. Ich habe erkannt, dass ich eine sehr feste Annahme über Menschen in mir trug – und dass alles, was sie taten, diese Annahme immer wieder bestätigte. Nicht unbedingt, weil sie wahr war. Sondern weil mein Denken bereits eine Richtung vorgab. In dieser Folge nehme ich dich mit in diese Situation und erzähle dir, wie dieser erste große Aha-Moment mein Verständnis von Gedanken, Wahrnehmung und Selbstermächtigung verändert hat. Ich spreche darüber, wie unsere inneren „Gedankenautobahnen“ entstehen, warum unsere Überzeugungen oft wie eine selbsterfüllende Prophezeiung wirken – und was passiert, wenn wir beginnen, diese Muster bewusst zu hinterfragen. Außerdem teile ich, wie ich diese Erkenntnisse heute in meinem Alltag anwende und wie sie auch meine Arbeit mit meinen Klientinnen prägen.

In dieser ersten Folge von Marvelous Me lade ich dich zu einem kleinen Sofa-Plausch ein. Ich nehme dich mit in meine Welt und teile ein wenig darüber, wer ich bin, was mich bewegt und was hinter meiner Arbeit mit Menschen steht. Als Ausgangspunkt dient mir ein persönlicher Instagram-Post, in dem ich mich in mehreren Slides vorgestellt habe – und genau diese Gedanken greifen wir hier gemeinsam auf. Du erfährst mehr darüber, wie ich auf meine Arbeit mit Gefühlen und inneren Prozessen blicke, was mich auf meinem eigenen Weg geprägt hat und warum dieser Podcast entstanden ist. Diese Folge ist eine Einladung: Lerne mich kennen, spüre in meine Gedankenwelt hinein und begleite mich auf dieser Reise. Ich freue mich sehr, dass du hier bist.