Mente abierta

La familia puede ser refugio, pero también escenario de tensiones. Silencios, heridas antiguas y conflictos que quedan pendientes de resolver. Discusiones entre padres e hijos, peleas entre hermanos o problemas con la pareja que se agrandan con el tiempo. Por eso hoy en #Menteabierta hablamos de conflictos familiares y de cómo podemos afrontarlos con nuestro psicólogo de guardia, Edu Torres, que atenderá en directo las llamadas de nuestros oyentes, a través del teléfono gratuito 900 137 137. Después, Dafne Cataluña, fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva nos plantea qué es mejor en el trabajo. ¿competir o cooperar? Mente Abierta es un programa de Salud Mental y Bienestar Emocional dirigido y presentado por María Torres. Emisión todos los viernes por la noche, en directo, de 23.00 a 24.00h (una hora menos en Canarias). Y siempre disponible en la app de @rne #audio. Escuchar audio

Uno de los psicólogos más reconocidos de nuestro país, Antoni Bolinches, autor de 'El síndrome de las supermujeres', nos descubre este fenómeno que afecta a las mujeres que han alcanzado un alto nivel de éxito profesional, madurez personal y autonomía, y que tienen dificultades para encontrar relaciones afectivas estables y satisfactorias. Después Dafne Cataluña, fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva nos enseña a planificarnos el trabajo y organizar nuestras tareas. Mente Abierta es un espacio de salud mental y bienestar emocional dirigido y presentado por María Torres. Emisión, todos los viernes de 23.00 a 24.00h en @rne. También disponible en @rne #audio, en podcast. Y en el telefono, 900137137 Escuchar audio

Durante años, la idea de encontrar un alma gemela ha sido casi una obligación o un mandato social, como si el estar en pareja fuese el destino natural de ser humano. Pero la sociedad ha cambiado. Hoy en día, las relaciones han evolucionado mucho más allá del modelo tradicional, y nos preguntamos si la pareja es el destino que soñamos y cómo podemos encontrarla pasada una cierta edad... La clave del si es mejor solo o acompañado nos la aporta la psicóloga y sexóloga Ana Sierra. Además de los oyentes, que pueden contarnos sus historias a través del teléfono gratuito 900 137 137.  Mente Abierta es un programa de Salud Mental y Bienestar Emocional dirigido y presentado por María Torres que se emite todos los viernes en directo en Radio Nacional. De 23.00 a 24.00h (una hora menos en Canarias). Podcast disponible en @rne #audio y en @rtveplay. Escuchar audio

Sentimientos de tristeza, desesperación, apatía, así como cambios en el sueño, la alimentación y la energía son algunos de los síntomas de la depresión. Un trastorno que lleva a las personas que lo sufren a perder interés en las actividades que solían disfrutar. Por eso, y porque con tratamiento médico se puede superar, atendemos hoy a los factores psicológicos y sociales que pueden estar tras la depresión. Lo haremos con nuestro psicólogo de guardia, Edu Torres y los oyentes, para los que existe un teléfono gratuito, el 900 137 137 en el que pueden contarnos sus historias. Mente Abierta es un programa de Salud Mental y Bienestar Emocional dirigido y presentado por María Torres, que se emite todos los viernes de 23.00 a 24.00 h (una hora menos en Canarias) en RNE y en Radio 5. Siempre disponible en podcast en la aplicación @rne #audio.Escuchar audio

¿Qué pasa cuando el deseo se desplaza y aparece otra mirada, otra posibilidad de una nueva historia? La infidelidad puede generar un terremoto íntimo que remueve certezas, cuestiona el vínculo con nuestra pareja y puede dejar profundas huellas psicológicas. De ellas y de cómo afrontar esta crisis afectiva que implica deslealtad y una movilización de nuestras creencias, sentimientos y emociones, hablamos con la psicóloga y sexóloga Ana Sierra. Además de atender en directo a los oyentes a través del teléfono de directo. El 900 137 137. Después, la neurocientífica Ana Asensio, del Centro de Psicología Vidas en Positivo, nos da las claves de la inteligencia del corazón.  Mente Abierta es un programa de Salud Mental y Bienestar Emocional dirigido y presentado por María Torres, que se emite todos los viernes, de 23.00 a 24.00h (una hora menos en Canarias) en RNE y Radio 5. Podcast siempre disponible en la aplicación @rne #audio. Escuchar audio

Esta semana en Mente Abierta descubrimos el 'El poder del entusiasmo' con Andrés Pascual, autor de un libro que nos propone trucos para activar la motivación y huir de la queja, el caos y el miedo. Un decálogo que aprendemos con María Torres y el propio autor. Después Dafne Cataluña, fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva nos enseña a desactivar la rumiación y poner distancia a la Autocrítica. Mente Abierta es un espacio de salud mental y bienestar emocional dirigido y presentado por María Torres. Emisión, todos los viernes de 23.00 a 24.00h en @rne. También disponible en @rne #audio, en podcast. Y en el telefono, 900137137Escuchar audio

Exceso de responsabilidades, presión constante, falta de reconocimiento o malas condiciones laborales contribuyen al Burnout, un síndrome que afecta tanto la vida laboral como a la personal y que puede derivar en agotamiento físico y mental. Descubrimos cómo reducir las alteraciones que provoca con el psiquiatra Carlos Cenalmor, autor del libro 'El síndrome del burnout'. Mente Abierta es un programa de salud mental y bienestar emocional dirigido y presentado por María Torres, que se emite todos los viernes de 23.00 a 24.00h (una hora menos en Canarias). Disponible en podcast en @rne #audio. Escuchar audio

¿Están relacionadas? ¿Cómo funciona el eje intestino-cerebro? ¿Qué influencia tiene en trastornos mentales como la depresión o la ansiedad? Conocemos las evidencias científicas con la doctora ¿Están relacionadas? ¿Cómo funciona el eje intestino-cerebro? ¿Qué influencia tiene en trastornos mentales como la depresión o la ansiedad? Conocemos las evidencias científicas con la doctora María Dolores de la Puerta, experta en microbiota y autora de los libros: 'La microbiota estresada' y 'Un intestino feliz' (Ed. HarperCollins).Escuchar audio

Esta técnica de meditación que consiste en prestar atención plena al momento presente, tiene múltiples beneficios como reducción del estrés y enfrentar las situaciones cotidianas con mayor calma. Aprendemos cómo practicarla con Dafne Cataluña, fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva, un centro especializado en la formación de esta técnica.  Mente Abierta es un espacio de Salud Mental y Bienestar Emocional dirigido y presentado por María Torres. Todos los viernes de 23.00 a 24.00h (una hora menos en Canarias) en RNE. También disponible en @rne #audio.Escuchar audio

Frente a eventos estresantes y traumáticos como una pérdida personal, problemas económicos, enfermedades o situaciones de cambio, la resiliencia puede jugar un papel amortiguador para enfrentar estos desafíos de manera más efectiva, reduciendo el impacto negativo en su salud mental y permitiendo una recuperación más rápida. Aprendemos algunas estrategias de afrontamiento efectivas con nuestro psicólogo de guardia, Edu Torres, y conocemos los testimonios de las personas que nos llamen, en directo, al 900137137. Escuchar audio

Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Además de fomentar la autoestima, liberar hormonas del bienestar y aumentar nuestras capacidades. Los beneficios del deporte en la salud mental son muchos, por eso los analizamos con dos especialistas: el psiquiatra de rendimiento deportivo Enrique Sacristán y nuestro psicólogo de cabecera, Edu Torres. Mente Abierta es un programa de salud mental y bienestar emocional dirigido y presentado por María Torres. Todos los viernes en directo en Radio Nacional. De 23.00 a 24.00h. Con participación de oyentes a través del 900137137. Podcast disponible en @rne #audio y @rtveplay. Escuchar audio

Impulso. Excitación. Atracción hacia la actividad sexual y la conexión íntima con otra persona. ¿Qué pasa cuando se apaga? ¿Por qué lo hace? La pérdida de la libido es una experiencia emocional y física que puede fluctuar a lo largo de la vida y ser diferente para hombres y mujeres. Intentamos analizar los factores físicos y fisiológicos tras el deseo y la falta de él, con la sexóloga Ana Sierra. Después, Dafne Cataluña, fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva, nos enseña a respirar bien para sentirnos mejor.Escuchar audio

El duelo es un proceso psicológico y emocional que surge tras una pérdida significativa. Desde la muerte de un ser querido, a rupturas afectivas, pasando por enfermedades graves, cambios de identidad o pérdidas simbólicas. Este proceso tan íntimo y que cada persona puede experimentar de una manera diferente, es lo que analizamos hoy con la psicóloga Mónica Gonzalo, autora del libro "Renacer de la pérdida", publicado por la Editorial Sentir. Además de las llamadas de los oyentes, que como siempre, nos pueden contar sus historias. En el 900137137. Mente Abierta es un programa de Salud Mental y Bienestar Emocional, dirigido y presentado por María Torres. Emisión, todos los viernes por la noche, en directo, en RNE. De 23.00 a 24.00 h (una hora menos en Canarias). Podcast disponible en @rne #audio. Escuchar audio

Son heridas emocionales profundas que afectan la mente y el comportamiento de una persona, como resultado de experiencias intensamente negativas o impactantes. Comprender qué son, cómo se manifiestan y cómo sanarlos es clave para recuperar el bienestar emocional y desarrollar resiliencia. Aprendemos cómo gestionar las situaciones traumáticas con el psicólogo Edu Torres. Después, Ana Asensio, del Centro de Psicología Vidas en Positivo nos enseña qué podemos hacer frente a la incertidumbre. Mente Abierta es un programa de Salud Mental y Bienestar Emocional dirigido y presentado por María Torres, que se emite todos los viernes, en directo, de 23.00 a 24.00h (una hora menos en Canarias) en RNE. También disponible en podcast. A través de @rne #audio.Escuchar audio

No es simplemente una experiencia física, también está influenciado por factores psicológicos, como un estado de hipervigilancia, frustración, miedo e incomprensión que muchas veces se lleva solo. Por eso queremos aprender cómo lidiar con las emociones y los patrones de pensamientos catastróficos que viven las personas con dolor crónico. Lo hacemos con Ramón Torres del centro RT Psicología y como siempre, escuchamos las historias de nuestros oyentes, a través del teléfono de directo 900 137 137. Mente Abierta es un programa de Salud Mental y Bienestar emocional dirigido y presentado por María Torres, que se emite todos los viernes de 23.00 a 24.00h (una hora menos en Canarias) en RNE. Disponible en podcast a través de @rne #audio. Escuchar audio

¿Cómo es tu relación con las redes sociales? Esta semana reflexionamos sobre el impacto de estas plataformas en nuestras vidas con el doctor Hilario Blasco, psiquiatra y autor del libro: "La telaraña" un ensayo ágil y profundamente documentado sobre los mecanismos de control que utilizan las redes para manipular y vigilar nuestras vidas. Escuchar audio

¿Cuánto dura la infancia? ¿A qué edad se empieza a tener recuerdos conscientes? Hoy en Mente Abierta volvemos a los recuerdos de cuando fuimos niños. A los olores, las canciones, los lugares, que nos hicieron felices. Y lo hacemos con nuestro psicólogo de guardia, Edu Torres, que nos va a hablar de la importancia de los recuerdos. Después, con Dafne Cataluña, fundadora del Instituto de Psicología Positiva, cultivamos la gratitud. Mente Abierta es un espacio de salud mental y bienestar emocional dirigido y presentado por María Torres, que se emite en directo, todos los viernes, de 23 a 24:00h (una hora menos en Canarias) en RNE. Podcast disponible en @rne #audio. Escuchar audio

Amor y deseo son dos cosas diferentes y varían en cada etapa de la vida y de la relación. A pesar de que el deseo es lo que nos mueve, también nos confronta con nuestra falta. A cambios biológicos y emocionales. Por eso hoy nos preguntamos ¿Que sucede cuando la atracción física decae? ¿Como lo viven eso las parejas de largo recorrido? y ¿Cuáles son las cosas que pueden ayudar a mantener esa atracción física? Para ello contaremos con la sexóloga Ana Sierra. Mente Abierta es un programa de Salud Mental y Bienestar Emocional, que se emite todos los viernes, en directo, de 23:00 a 24:00 h (una hora menos en Canarias) en Rne. Dirigido y presentado por María Torres. Siempre disponible en @rne #audio. Escuchar audio

Dada la actual complejidad del mundo, el ser humano tiene que aprender a solucionar los desafíos de la vida y convertirse en un HOMO SOLVER. Eso es lo que nos propone Francesc Miralles en su libro de igual título escrito con Álex Rovira. Gracias a él aprendemos en una entrevista de María Torres, cómo solucionar problemas de una manera práctica y entretenida. Después, Lecina Fernández, sigue con el entretenimiento y aprendizaje explicando la relación entre cine y psicología. Mente Abierta es un programa de salud mental y bienestar emocional dirigido y presentado por María Torres. Todos los viernes, de 23.00 a 24.00h (una hora menos en Canarias), en @rne. Disponible también en podcast. Escuchar audio

La Navidad tiene dos caras: una dulce y luminosa que fomenta unión y alegría, y otra más compleja que puede generar tensiones, consumismo y estrés. Por eso nos preguntamos qué sentimientos nos despiertan, junto a nuestro psicólogo de cabecera, Edu Torres y nuestros oyentes que comparten sus historias... ¿serán positivas?Escuchar audio

No tener apoyos o relaciones significativas puede generar en cualquier persona un malestar tan grande que afecte a su calidad de vida. Es lo que se conoce como 'soledad no deseada', una sensación de aislamiento y desconexión social que puede tener efectos negativos, en la salud física y mental. Hablamos de las causas, de las consecuencias, y las posibles soluciones con el psicólogo Eduardo Torres. Después, la otra cara de la soledad, la amistad con la neurocientífica Ana Asensio. Mente Abierta es un programa de salud mental y bienestar emocional, dirigido y presentado por María Torres. Todos los viernes, en @rne de 23.00 a 24.00h. Escuchar audio

¿Qué hay detrás de sustancias como el LSD, la Ayahuasca o Ketamina? ¿Por qué prestigiosas universidades de todo el mundo están investigando estas sustancias? La respuesta nos la ofrece el psicólogo e investigador José Carlos Bouso, autor del libro 'Medicina psiquedélica', un manual sobre la historia y el uso terapéutico de estas drogas. Después, Dafne Cataluña, fundadora del Instituto de Psicología Positiva, nos habla del síndrome FOMO, el miedo a perderse "cosas". Mente abierta es un programa de salud mental y bienestar emocional dirigido y presentado por María Torres. Se emite todos los viernes, en directo, de 23.00 a 24.00h en @rne. Escuchar audio