Mergulhando na MEV

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você realmente precisa treinar até a falha para ganhar massa muscular e força… ou isso é mais mito do que evidência? 🤔💪Neste episódio, mergulhamos nas diretrizes mais atualizadas do treinamento de força, publicadas na Medicine & Science in Sports & Exercise, que analisaram mais de 30.000 participantes para entender o que realmen…

🎧 Episódio novo no ar!Você já parou para pensar se o verdadeiro motor da mudança de estilo de vida está além da dieta, do exercício ou da prescrição médica? 🤔💡No episódio de hoje, discutimos um artigo publicado na revista American Journal of Lifestyle Medicine que explora um tema muitas vezes negligenciado na prática clínica: Significado, Propósito e Espiritualidade como determinantes da saúde. 🧠✨Os autores mostram que quando profissionais ajudam pacientes a conectar seus hábitos de saúde com aquilo que realmente importa em suas vidas, ou seja, seus valores, relações e propósito, a motivação se torna mais profunda e as mudanças de comportamento tendem a ser mais sustentáveis ao longo do tempo. ❤️🌱👉 Aperte o play e descubra como integrar significado e propósito na prática clínica pode transformar consultas e fortalecer mudanças reais no estilo de vida dos seus pacientes. 🎙️RECEBA EPISÓDIOS COMPLETOS COMO ESSE TODA SEMANA!TORNE-SE UM ASSINANTE:🎧 Episódio Completo do PODCAST📚 Análise Detalhada👩🏼‍🏫 CARDS Ilustrados📊 Principais Resultados💡 Insights Clínicos📝 PDF dos Artigos CompletosConheça todos os nossos PLANOS e SERVIÇOS 👇🏼mevuniversity.comGostou deste Mergulhando na MEV? Compartilhe! This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit mevuniversity.substack.com/subscribe

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você sabia que noites mal dormidas podem preceder e até favorecer o desenvolvimento de dor crônica ao longo da vida? 🌙⚡No episódio de hoje, mergulhamos em um artigo publicado na eBioMedicine que explora, com base em evidências neurobiológicas e epidemiológicas, a relação bidirecional entre sono e dor, da infância à velhice 🧠📊Di…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Será que a apneia do sono pode estar silenciosamente afetando o coração… e a testosterona dos seus pacientes? 😴❤️🧬Um novo artigo publicado na eBioMedicine mergulha neste complexa e fascinante tríade, revelando mecanismos compartilhados como hipóxia intermitente, inflamação crônica, estresse oxidativo e disfunção neuroendócrina …

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Será que estamos exagerando quando tratamos a inatividade como inimiga da saúde? 🤔🪑Neste episódio, discutimos um instigante comentário publicado no Journal of Physical Activity and Health, que propõe uma mudança de paradigma: e se movimento e repouso não forem opostos, mas partes complementares de um mesmo continuum? 🔄⚖️Os auto…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você já parou para pensar se alguns ultraprocessados podem mesmo ser “saudáveis”, ou se estamos diante de apenas uma narrativa bem construída? 🧠🍔⚠️No episódio de hoje, analisamos um artigo publicado no The BMJ, que questiona a ideia de que existam ultraprocessados “do bem”. A discussão vai muito além de nutrientes isolados 🧪📊,…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!O que a exploração espacial pode nos ensinar sobre saúde, prevenção e Medicina do Estilo de Vida aqui na Terra? 🚀🌱Neste episódio, comentamos um artigo publicado na Frontiers in Physiology que analisa como os seis pilares da Medicina do Estilo de Vida são profundamente afetados por microgravidade, isolamento, estresse extremo e d…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você sabia que os níveis de testosterona dos homens vêm caindo geração após geração, mesmo em jovens? 📉🧠Neste episódio, discutimos um estudo publicado na International Journal of Molecular Sciences que analisa o declínio secular da testosterona, seus mecanismos, consequências e o papel central do estilo de vida moderno. 🧬🌍Obes…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!E se a Doença de Alzheimer pudesse ser prevenida, ou ter sua progressão retardada, muito antes dos primeiros sintomas? 🧠🌱Neste episódio, analisamos um artigo publicado na American Journal of Lifestyle Medicine, que reúne evidências recentes mostrando como alimentação, atividade física, sono, manejo do estresse, conexões sociais …

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!E se hábitos cotidianos fossem tão ou mais eficazes que medicamentos no tratamento da depressão? 🤔🧠Neste episódio, analisamos o mais novo POSICIONAMENTO do American College of Lifestyle Medicine sobre o papel da Medicina do Estilo de Vida no Transtorno Depressivo Maior 🌱🏃‍♂️😴.Atividade física, alimentação plant-based, sono, m…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!🥦 Alimentação vegetariana é segura e benéfica para a saúde? Em quais condições?O que a ciência realmente diz sobre padrões alimentares plant-based bem planejados? 🤔📊Neste episódio, analisamos o posicionamento científico oficial publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, que analisou evidências de revisões s…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você já parou para pensar se ficar sentado demais pode estar sabotando sua criatividade, foco e desempenho mental? 🪑🧠Neste episódio, comentamos um artigo publicado no The Journal of Aging Research & Lifestyle que apresenta o paradoxo sedentário–cognitivo no trabalho: quanto mais exigimos do cérebro, menos deixamos o corpo se mov…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!👉 O que você coloca no prato pode proteger (ou acelerar) doenças cardiovasculares e câncer? 🍽️🎗️Neste episódio, analisamos um artigo de estado-da-arte publicado no JACC: CardioOncology 📖🧬, que reúne as melhores evidências científicas sobre como padrões alimentares impactam diretamente o risco cardiovascular, o câncer e a sobr…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!A nicotina realmente mudou… ou apenas trocou de embalagem? 🚬➡️⚡No European Heart Journal, especialistas mostram que não existe nicotina segura para o coração ❤️.Cigarros, e-cigarettes, narguilé ou produtos “modernos” compartilham o mesmo impacto vascular: disfunção endotelial, aumento da pressão e maior risco cardiovascular 📈⚠️.…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você já pensou que exercício pode agir como um verdadeiro medicamento para suas artérias? 🏃‍♂️💪🏼💥No episódio de hoje, exploramos um artigo publicado na Exercise, Sport, and Movement, que revela como a atividade física aumenta o fluxo sanguíneo, estimula o cisalhamento vascular e impulsiona a liberação de óxido nítrico, o trio …

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você sabia que o que chega ao seu prato pode estar reprogramando o seu microbioma e o risco de doenças crônicas? 🧠🦠Hoje, analisamos novo artigo da revista Cell Metabolism, que mostra como as dietas modernas, ricas em ultraprocessados, desestabilizam a homeostase intestinal 🌆🍔➡️🦠⚠️.Falamos também sobre como padrões alimentares…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você ainda enxerga a Medicina do Estilo de Vida como apenas “mais uma especialidade”? 🤔🔄Neste episódio, abordamos o novo posicionamento científico publicado pelo American College of Lifestyle Medicine (ACLM) 🧠📘, que mostra a MEV como um verdadeiro modelo estrutural de cuidado de alto valor, capaz de reorganizar o sistema de sa…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você já parou para pensar quanto os alimentos ultraprocessados estão realmente afetando a saúde dos seus pacientes? 🤯🥫No episódio de hoje, exploramos o novo e poderoso artigo publicado na The Lancet, que reúne revisões sistemáticas, meta-análises, ensaios clínicos e dados globais para responder a uma pergunta fundamental: os ult…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você acredita que hábitos simples podem realmente reverter a síndrome metabólica? 🤔🔥Um novo estudo publicado na JAMA Internal Medicine traz respostas surpreendentes e altamente aplicáveis à prática clínica 🩺.Neste episódio, exploramos como quatro ações básicas: vegetais nas refeições 🥦, caminhadas diárias 🚶‍♀️, mindfulness 🧘…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você já parou pra pensar que o horário em que você dorme, come e se exercita pode estar moldando o seu risco de doenças cardiovasculares? ⏰❤️O novo Scientific Statement da American Heart Association, publicado na revista Circulation, traz uma mensagem poderosa: a saúde circadiana é um pilar essencial da saúde cardiometabólica. 🌙…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!😴 Você sabia que a falta de sono pode bagunçar o metabolismo como se fosse uma doença metabólica?🧠 O novo artigo publicado na Science Signaling mostra que, quando dormimos pouco, nosso corpo entra em “modo de sobrevivência”: gasta mais energia, produz mais radicais livres e desvia recursos vitais do cérebro, inclusive daqueles u…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você sabia que o estrogênio influencia diretamente a saúde do tecido adiposo e, com isso, o risco de desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares? 💡Publicado na Nature Reviews Endocrinology 🧬, o artigo “Health of Adipose Tissue: Oestrogen Matters” revela como a queda do estrogênio na menopausa altera profundamente a forma com…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Você sabia que o estilo de vida pode transformar completamente a saúde da mulher na menopausa? 🌿✨Publicado na revista científica Climacteric, o artigo “The Role of Lifestyle Medicine in Menopausal Health” mostra como os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida podem reduzir sintomas, melhorar o bem-estar e prevenir doenças crônicas

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!É possível reverter o pré-diabetes mesmo sem emagrecer? 😮🍎Um novo estudo publicado na Nature Medicine mostra que sim! E que a qualidade metabólica importa mais do que o peso na balança ⚖️💪Pesquisadores acompanharam mais de 1.100 pessoas com pré-diabetes por até 10 anos e descobriram que a remissão glicêmica reduziu em 71% o ris…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!💬 Você sabia que os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida impactam de forma única a saúde do coração da mulher?📘 Publicado no American Journal of Preventive Cardiology, o artigo mostra como fatores como gravidez, menopausa, sono e estresse influenciam riscos e oportunidades de prevenção.✨ Descubra os insights mais recentes sob…

🎧 Episódio novo no ar!🩺 Será que um estilo de vida ruim já pode ser considerado um diagnóstico clínico?📘 Publicado na Revista Brasileira de Medicina do Estilo de Vida, este artigo apresenta a proposta da “Síndrome do Estilo de Vida Ruim”, uma nova forma de identificar riscos antes mesmo das doenças se manifestarem.🔍 Descubra como os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida podem se conectar em um diagnóstico inovador, capaz de transformar prevenção em prática clínica.👉 Aperte o play e entenda como essa visão pode impactar diretamente sua atuação com pacientes e estratégias de saúde preventiva!Assine a nossa Newsletter GRATUITA 👇🏼mevuniversity.substack.com Gostou deste Mergulhando na MEV? Compartilhe! This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit mevuniversity.substack.com/subscribe

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!✨ Como a psicologia positiva pode transformar a mudança de comportamento em saúde? 🌱🧠📘 Publicado no American Journal of Lifestyle Medicine, este artigo mostra como práticas como gratidão e savoring impactam bem-estar e até mecanismos biológicos.💡 Descubra como integrar esperança, otimismo e coaching em saúde na prática clínica…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!🧠❤️ Será que cuidar da mente pode ser tão importante quanto controlar pressão e colesterol no coração?📖 Publicado no European Heart Journal, o novo consenso da ESC 2025 mostra como depressão, ansiedade e estresse afetam diretamente o risco cardiovascular.🌱💬 Descubra por que a relação é bidirecional, como o bem-estar psicológic…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!🤔 Por que algumas pessoas se mantêm ativas 🏃‍♂️ enquanto outras parecem lutar contra a inatividade? 🛋️ O que realmente determina nosso comportamento em relação à atividade física?📖 Publicado na Physiological Reviews, o artigo mostra como evolução 🧬, genética, epigenética, neurociência 🧠 e psicologia se entrelaçam para explic…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!Será que já estamos fazendo o melhor para prevenir, avaliar e tratar a hipertensão… ou ainda estamos presos a estratégias antigas? 🩺💡📖 Publicado no Journal of the American College of Cardiology (JACC), o artigo traz as Novas Diretrizes de Hipertensão 2025, que reforçam a meta universal de , ampliam o uso da ferramen…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!🧬 Será que biomarcadores moleculares são realmente os melhores para prever o envelhecimento… ou os funcionais já dizem tudo?📖 Publicado na Physiological Reviews, este artigo investiga se testes simples como força de preensão, marcha e VO₂máx podem ser mais poderosos do que exames sofisticados de laboratório. 💪⚕️🌱 Descubra por …

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!⚠️ Será que o pré-diabetes é apenas “um alerta”, ou já representa um risco real de complicações sérias? 🧠❤️📘 Publicado na Nature Reviews Disease Primers, este artigo mostra que o pré-diabetes não é só sobre glicose elevada.👩‍⚕️ Mais de 1 bilhão de pessoas estão nesse estágio, com risco aumentado de infarto, câncer, demência e m…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎧 Episódio novo no ar!🥗 Será que o grau de processamento dos alimentos muda os resultados, mesmo quando seguimos diretrizes alimentares saudáveis? 🤔📘 Publicado na Nature Medicine, este estudo comparou dietas minimamente processadas e ultraprocessadas seguindo as mesmas recomendações nutricionais.📉 Ambas causaram perda de peso… mas uma delas trouxe …

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com🎙️ Novo Episódio no Ar!Você sabia que 7.000 passos por dia 🚶‍♂️ podem transformar a saúde mais do que você imagina?📘 Publicado na The Lancet Public Health, o maior estudo já feito sobre passos e saúde mostrou reduções de risco impressionantes ⚕️.De mortalidade ⚰️ a doenças cardíacas ❤️, demência 🧠, depressão 😌 e até quedas 🤕 — cada passo conta par…

🎙️ Novo episódio no ar!Você sabia que mudanças no estilo de vida podem tratar e até mesmo reverter o diabetes tipo 2? 🤯🍎🏃‍♀️Neste episódio, exploramos em detalhes a nova Diretriz de Prática Clínica do American College of Lifestyle Medicine (ACLM), que coloca a nutrição, a atividade física, o sono, o manejo do estresse e as conexões sociais como base do tratamento do diabetes tipo 2. 🌿🧘‍♂️😴👥💡 Descubra as recomendações principais, como:✔️ Alimentação baseada em plantas✔️ Desprescrição segura de medicamentos✔️ Estratégias de mudança de comportamento🔁 Um episódio essencial para quem quer oferecer um cuidado mais eficaz, sustentável e centrado no paciente! 👨‍⚕️👩‍⚕️❤️🎧 Dê o play e descubra os insights clínicos mais importantes para aplicar no seu consultório! 👩‍⚕️👨‍⚕️Assine a nossa Newsletter GRATUITA 👇🏼mevuniversity.substack.com Gostou deste Mergulhando na MEV? Compartilhe! This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit mevuniversity.substack.com/subscribe

🎙️ Novo episódio no ar!💉 Você sabia que os agonistas de GLP-1 como a semaglutida e tirzepatida vão muito além da perda de peso? Neste episódio, exploramos a nova recomendação do Colégio Americano de Medicina do Estilo de Vida (ACLM) e de outras importantes Sociedades de Obesidade sobre como integrar estratégias nutricionais e de estilo de vida 🌱🏋️‍♀️ para potencializar os resultados dessas terapias no tratamento da obesidade.Conversamos sobre:🥦 Como evitar deficiências nutricionais e preservar massa muscular.💪 O papel do exercício estruturado na manutenção dos resultados.🍽️ Estratégias para lidar com os efeitos colaterais gastrointestinais.🎯 E como a Medicina do Estilo de Vida tem papel essencial na integração do tratamento farmacológico com estratégias sustentáveis, visando saúde integral.🔍 Um guia prático para médicos e profissionais da saúde que querem ir além da prescrição!🎧 Dê o play e descubra como a Medicina do Estilo de Vida pode transformar o uso clínico dos GLP-1s!Assine a nossa Newsletter GRATUITA 👇🏼mevuniversity.substack.com Gostou deste Mergulhando na MEV? Compartilhe! This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit mevuniversity.substack.com/subscribe

🎙️ Novo episódio no ar!🍎💊 A comida é mais do que nutriente — é um arsenal químico com potencial terapêutico.No episódio de hoje, mergulhamos em um artigo revolucionário publicado na prestigiosa revista New England Journal of Medicine (NEJM) que revela: alimentos contêm mais de 139 mil moléculas bioativas, muitas delas com potencial para prevenir e tratar doenças crônicas. 🌿🧬👉 Você sabia que 22% dos medicamentos atuais derivam de compostos presentes nos alimentos?👉 E que essas moléculas podem modular metade do nosso proteoma humano?🔍 Descubra como essa “matéria escura da nutrição” pode transformar a prática clínica, abrir caminhos para novas terapias e inaugurar uma nova era da nutrição de precisão.🔍 Atualize-se com base nas evidências mais recentes.🎧 Aperte o play e venha com a gente nesse mergulho científico pelo universo dos alimentos.Assine a nossa Newsletter GRATUITA 👇🏼mevuniversity.substack.com Gostou deste Mergulhando na MEV? Compartilhe! This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit mevuniversity.substack.com/subscribe

Mergulhando na Saúde do Sono e Suas Múltiplas Dimensões – O que a AHA quer que você saiba!Você sabia que o sono vai muito além da quantidade de horas dormidas? A nova diretriz científica da American Heart Association redefine a forma como devemos compreender o sono e sua relação com a saúde cardiometabólica. No episódio de hoje, mergulhamos no conceito de saúde do sono multidimensional – explorando aspectos como continuidade, regularidade, timing, satisfação, funcionamento diurno, arquitetura e ausência de distúrbios.Descubra como essas múltiplas dimensões do sono impactam diretamente obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão, infarto e até mortalidade cardiovascular. E mais: como aplicar esse conhecimento na prática clínica com seus pacientes.Este episódio é um convite para repensar o sono como um comportamento vital, complexo e profundamente integrado à Medicina do Estilo de Vida.🔍 Atualize-se com base nas evidências mais recentes.🎧 Dê o play e venha com a gente nesse mergulho científico.Gostou deste Mergulhando na MEV? Compartilhe! This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit mevuniversity.substack.com/subscribe