Mujer Alma de la Casa

¿Sientes que tu humor cambia sin previo aviso? ¿El insomnio se ha vuelto tu nuevo compañero de cuarto o simplemente sientes que ya no eres la misma "Alma de la Casa"? Quizá te pase como a mi que hace unos meses que siento decirme a mi misma: Bienvenida a la perimenopausia!En el episodio de hoy, desmitificamos esta etapa de la mano de la ciencia. Hablamos sobre:La danza del estrógeno y la progesterona (y por qué la voluntad no basta para no enojarse).Fuentes científicas y por qué cada mujer (como mi abuela o como tú) vive esto de forma diferente.Bio-hacking nutricional: Qué comer en cada fase del ciclo para regular tus hormonas, basado en el método de Alisa Vitti.Consejos prácticos para esos momentos de desregulación emocional.¡IMPORTANTE!: Recuerda que este podcast es informativo y no sustituye la consulta médica. Cada proceso es único y a veces necesitamos apoyo profesional para transitarlo.REGALO EXCLUSIVO PARA OYENTES: No camines este proceso sola. Suscríbete a mi Newsletter en el siguiente enlace y obtén acceso inmediato a nuestra Biblioteca de PDFs Descargables, donde encontrarás mucho más material de apoyo: ⁠ SUMATE AL NEWSLETTER! y accede a la BIblioteca de PDF gratis

¿Alguna vez sentiste que el ruido de las redes sociales es tan fuerte que ya no podés escuchar tu propia voz, ni la de Dios en tu casa?En este inicio de la Tercera Temporada, te abro el corazón sobre mi pausa de Enero. No fue solo un descanso, fue un reset profundo de mi sistema nervioso que cambió la armonía de mi hogar! En este episodio te cuento cómo el detox me ayudó a bajar la guardia, a dejar de compararme y, sobre todo, a tomar la decisión que venía postergando: darle a este podcast y a mi cuenta de Instagram el giro profesional que siempre soñé, pero desde mi propio camino y sin mirar a los costados.Mención especial:Este episodio nació después de escuchar un vivo de @hifamlife (para las que consumen contenido en inglés, se las recomiendo muchísimo). Ella habla de cómo la comparación en redes afecta incluso al matrimonio. Escucharla fue el "clic" final para entender que el detox que hice en Enero fue revelador en el ambito profesional, era el paso necesario para diseñar mi propia carrera sin compararme con otras creadoras de contenido. Pensamos tan igual que sentí la urgencia de grabar esto para vos.Si te sentís abrumada por las expectativas del mundo, este episodio es tu invitación a empezar de nuevo.SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠

¿Es posible transformar una relación marcada por la tensión en un vínculo de bendición? En este cierre de temporada, profundizamos en la historia de Ruth y Noemí, un relato Bíblico que es mucho más que una historia que pasó hace mucho tiempo; es un mapa posible para sanar el corazón de nuestro hogar.Hoy desmenuzamos el paso de la amargura (el estado de "Mara") a la redención. Descubriremos por qué la decisión de Ruth de honrar a su suegra —a pesar de las barreras culturales, el pasado de Moab y el dolor compartido— abrió la puerta al linaje más importante de la historia.NOTICIA IMPORTANTE:Este es el último episodio de nuestra Segunda Temporada. Me tomaré un tiempo de pausa para organizar el regreso de este podcast en el 2026. ¡Pero no te vayas lejos! Seguiré muy atenta a ti.Sigamos conectadas:Aunque el podcast haga una pausa, quiero escucharte y leer tus testimonios. Escríbeme a: [email protected] por Instagram: @marianadeguevara o @mujeralmadelacasaSUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠Estaré atenta a tus mensajes y leeré cada palabra en cuanto me sea posible. Gracias por ser parte de esta comunidad. ¡Tú eres el alma de tu casa!

En este episodio abrimos un tema que toca fibras muy profundas: la relación entre nueras y suegras. Una relación que puede ser un desafío, una escuela de paciencia… o incluso una oportunidad de crecimiento personal y espiritual.En esta primera parte, comparto experiencias y comentarios reales que me enviaron oyentes del podcast y seguidoras de Instagram. Historias que muestran las distintas caras de este vínculo: desde el cariño genuino hasta las tensiones que muchas veces no se dicen, pero se sienten.En la Parte 2, vamos a mirar este tema desde una perspectiva más profunda, tomando como base la Biblia y los ejemplos de mujeres que vivieron vínculos similares, como Rut y Noemí.Escuchá esta primera parte, reflexioná, y preparate para la segunda, donde vamos a ver cómo sanar, comprender y transformar esta relación desde la fe.SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠Seguime en Instagram para más reflexiones y contenidos sobre fe, hogar y relaciones reales:@marianadeguevara@mujeralmadelacasa

Las vacaciones no siempre son sinónimo de descanso, sobre todo cuando sos mamá. Entre maletas, organización, comidas y rutinas alteradas, muchas veces volvemos más cansadas de lo que nos fuimos.En este episodio comparto lo que aprendí (de mis errores) para encontrar momentos reales de descanso en vacaciones, incluso con hijos de diferentes edades y un ritmo que no se detiene. Porque descansar no es “hacer nada”: es elegir qué me renueva, qué me conecta y qué me devuelve energía para volver mejor.Si sentís que necesitás vacaciones de las vacaciones, este episodio es para vos.Compartilo con esa amiga que está necesitando escucharlo!SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠

Decir que sí a todo no siempre es virtud. A veces es miedo, sobrecompensación o cansancio emocional. En este episodio te comparto cómo empecé a discernir mis compromisos, tareas e incluso ciertos pesos mentales que me autoimponía.Porque no todo lo bueno es para ahora, y no todo lo urgente es importante.Si vivís sobrecargada de actividades o sentís que estás siempre sosteniendo algo —aunque no se vea—, este episodio es para vos.SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠Seguime en mi cuenta principal de istagram @marianadeguevara o en @mujeralmadelacasa para no perderte ningún episodio!UnabrazoMarianx

Conciliar no es rendirse. En este episodio te propongo cambiar la mirada: dejar atrás el rol de víctima o el tono resignado, y abrazar una forma distinta de vivir nuestras múltiples vocaciones como mujeres, madres, profesionales, creyentes.Hablo del orden interior y exterior como punto de partida, y de cómo volver a la identidad verdadera nos permite tomar decisiones con paz, sin pelearnos con lo que no podemos cambiar, pero sin dejar de elegir lo que sí.Puntua el podcast y comparti este episodio para llegar con este mensaje de ser Mujer Alma de la Casa a mas mujeres!SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠Marianx

En este episodio hablamos de la oración en familia no como una obligación que hay que cumplir, sino como un espacio de encuentro, de descanso para el alma.Más que una rutina impuesta, la oración puede convertirse en un refugio compartido, donde lo cotidiano se llena de sentido y el Señor se hace presente en medio de todo: el ruido, el cansancio y también la alegría.Te comparto ideas reales y alcanzables para tener momentos de oración en casa, aunque no sea perfecto ni ordenado. Porque la intimidad con nuestro Creador también se construye entre platos, mochilas y bendiciones sencillas.Gracias por escuchar y no te olvodes compartirlo en tus redes sociales si te gusto el episodio!SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠con cariño Marianx

Las vacaciones pueden ser momentos llenos de recuerdos bellos... o una fuente de estrés si no los planeamos con intención. En este episodio comparto ideas prácticas para vivir el verano con paz, presencia y propósito, incluso cuando hay mucho movimiento, chicos con energía y rutinas que cambian.Te cuento cómo encontrar micro momentos de armonía, cómo adaptarnos sin frustración y cómo disfrutar de verdad el descanso, aunque no todo salga perfecto.SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠No te lo pierdas.con cariñoMarianx

En este episodio, te cuento las cinco falsas ideas que durante años tuve sobre la modestia en la forma de vestir, y cómo aprendí a liberarme de ellas para vivir mi estilo con autenticidad y libertad. Reflexionamos juntas sobre la importancia de vestir con respeto y dignidad, sin prejuicios ni imposiciones externas, y te invito a descubrir una visión más sana y real sobre la modestia.SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠Si te interesa profundizar en este tema seguime en @marianadeguevara o @mujeralmadelacasa en Instagram!

En este episodio te invito a dejar de compararte con tu yo del pasado y a recordar que el único momento real es el presente.A veces vivimos atrapados entre culpas del pasado y miedos del futuro, y nos olvidamos de lo más valioso sobretodo como mamás y mujeres: este instante.Respirá, sonreí, volvé al “hoy” y dejá que tu alma encuentre calma. Podés descargar gratis la imagen con la frase “Alma calma, Hoy es Hoy” para tenerla en tu teléfono o fondo de pantalla, un recordatorio sencillo para mantener la calma cada día SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠Gracias por estar del otro lado!Marianx

Damos comienzo a la segunda temporada del podcast, en éste primer episodio te cuento un poco de que va la segunda temporada y qué fue lo que me pasó durante el descanso que me tomé del podcast, cosas que tenía planeadas que tuvieron que cambiar y otras que sin pensarlo mucho decidí ponerlas en práctica!Al final del episodio te cuento un punto de acción que me ayuda a salir del "estancamiento" que aveces siento cuando lo que planee no sale.Compartí éste episodio, comentá qué te parece y nos vemos la próxima!MarianSUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠

A veces todo está listo... y algo cambia. Algo se cae. Algo se desordena.En este episodio te hablo desde ese lugar real, donde los planes se frenan y una parte nuestra quiere soltar todo.¿Qué hacemos cuando un proyecto se complica? ¿Cómo seguir adelante cuando no salió como esperábamos?Te comparto ideas concretas, reflexiones sinceras y una invitación a reordenar sin renunciar.💬 Además, este episodio marca el cierre de la primera temporada de Mujer, alma de la casa.Gracias por tanto. Por cada mensaje, cada escucha, cada respuesta amorosa.Te espero en la segunda temporada muy pronto… pero antes, contame:¿Qué temas te gustaría escuchar? ¿A quiénes querés que invite? ¿Qué nuevas voces o miradas te gustaría sumar?

Qué hacemos cuando parece que el camino se borra? Cuando no hay respuestas, ni señales claras. En este episodio me animo a hablar de frente sobre la incertidumbre, no desde la teoría, sino desde lo que vivo ne éste momento de mi vida.Abro mi corazón como pocas veces lo hice en este espacio, con palabras que quizás no traen certezas, pero sí compañía real.Si estás en un momento nublado, o si sentís que el alma te pide una pausa, este episodio es para vos.SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠

¿Hace cuánto no abrís la Biblia? A todas nos pasa: la rutina, las demandas, los pendientes… y un día nos damos cuenta de que dejamos de lado lo que más bien nos hace. En este episodio charlamos sobre cómo volver a la Palabra sin frustración, con pasos sencillos, herramientas prácticas y mucho aliento para que este regreso sea como volver a casa. Porque estudiar la Biblia no es solo un acto espiritual: es volver a escuchar la voz que nos guía, es algo activo!👉🏼 Ideal para quienes sienten que se alejaron y quieren retomar, o para quienes buscan renovar su tiempo con Dios.Te dejo los links que menciono en el episodio:BIBLIA CATÓLICA DE ESTUDIOBIBLIA CATÓLICA PARA BIBLE JOIRNALING (márgenes para notas)🎧 Dale play y sumate a este camino de volver, una y otra vez.SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠

Cuánto tiempo pasás mirando la pantalla sin darte cuenta? En este episodio hablamos de cómo reducir la dependencia del teléfono con consejos prácticos para recuperar tu tiempo, mejorar tu concentración y vivir con más tranquilidad.💡 Descargá gratis el PDFSUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠⭐ Dejá tu comentario y rating con estrellitas para apoyar el podcast.📢 Compartí este episodio con una amiga que sienta que el teléfono le está robando demasiado tiempo. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio! 🎙️

Las rutinas pueden ser el secreto para una casa en armonía… o un caos total si no están bien diseñadas. En este episodio, te comparto cómo crear hábitos que realmente funcionen para vos y tu familia, sin estrés ni sobrecarga mental.💡 Descargable GRATIS SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠🎙️ Si te gustó, enviáselo a una amiga que necesita más orden en su vida.

Te sentís sobrecargada por el ruido, las emociones y el entorno? Ser altamente sensible puede ser un desafío, pero también una fortaleza si sabés cómo manejarlo. En este episodio, hablamos sobre cómo cuidar tu bienestar y exploramos los consejos que más me gustaron de los libros de Marian Rojas Estapé que he leído hasta el momento💡 Descargable GRATIS SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠🎙️ Compartilo con esa amiga que necesita más calma en su vida.

Si estás por emprender, hay detalles que pueden marcar la diferencia entre el éxito y el agotamiento. En este episodio, te cuento qué aspectos esenciales considerar para que tu negocio crezca sin que vos te desgastes en el camino.💡 Descargable GRATIS para oyentes del podcastSUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠ 🎙️ Si te ayudó, compartilo con una amiga que esté en esta etapa.

Es ChatGPT una herramienta revolucionaria o una amenaza? En este episodio exploramos cómo sacarle provecho en la vida diaria, desmitificamos sus riesgos y descubrimos si realmente facilita nuestra rutina.💡 Descargable GRATIS para oyentes del podcastSUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠🎙️ Si este episodio te hizo pensar, compartilo con una amiga que lo necesite.

Las amistades difíciles pueden dejarnos heridas emocionales que afectan nuestro bienestar. En este episodio, te acompaño a reconocer y sanar esas heridas, hablamos hoy de amistades que nos lastiman, y cómo podemos fortalecer los vínculos de manera sana y respetuosa.Hablamos sobre:✔️ Cómo identificar relaciones que te afectan emocionalmente ✔️ El poder del perdón y la importancia de establecer límites saludables ✔️ Estrategias para restaurar la paz y mejorar tus conexiones personales 📥 Descarga el PDF exclusivo con herramientas para sanar y fortalecer tus relaciones.SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠Dale play y empieza a transformar tus vínculos hacia relaciones más saludables y felices. 🎧

Ser mamá es un rol transformador, pero a veces es fácil perderse en él y olvidar quién eres hoy como mujer. En este episodio, exploramos cómo redescibrir tu identidad como mujer después de ser mamá, para que puedas equilibrar tus responsabilidades y cuidar de ti misma.Hablamos sobre:✔️ Cómo mantener tu esencia personal mientras eres madre ✔️ El poder de dedicar tiempo para ti misma y tus pasiones ✔️ Estrategias para fortalecer tu bienestar emocional y tu vida personal 📥 Descarga el PDF exclusivo con consejos prácticos para reconectar con tu ser y balancear tu vida.SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠Dale play y redescubre la mujer que eres, más allá de ser mamá. 🎧

La fase folicular es ese momento en el ciclo en el que te sientes más motivada, creativa y llena de energía. Pero, ¿sabías que esto tiene una explicación hormonal? En este episodio, te cuento cómo aprovechar esta etapa para potenciar tu productividad, establecer nuevas metas y sacar lo mejor de ti.Hablamos sobre:✔️ Cómo tu cuerpo y tu mente cambian en la fase folicular ✔️ Por qué es el mejor momento para iniciar proyectos y tomar decisiones importantes ✔️ Hábitos y estrategias para aprovechar al máximo esta energía 📥 Descarga el PDF exclusivo con claves prácticas para alinear tu vida con tu ciclo.SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠Dale play y aprende a sincronizarte con tu mejor versión. 🎧

En este episodio exploramos la fase luterana, ese periodo del ciclo menstrual en el que muchas mujeres experimentan fatiga, irritabilidad y cambios emocionales. Pero en lugar de luchar contra ella, ¿qué pasaría si la entendieras y la aprovecharas a tu favor?Hablamos sobre:✔️ Qué sucede en tu cuerpo durante esta fase ✔️ Cómo gestionar el estrés y la fatiga de forma saludable ✔️ Estrategias para equilibrar tus emociones y mantener tu bienestar 📥 Descarga el PDF exclusivo con consejos prácticos para optimizar esta etapa de tu ciclo.SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠Dale play y descubre cómo vivir en armonía con tu ciclo. 🎧

Tu período no es solo un momento de descanso, sino una oportunidad de renovación. En este episodio, hablamos de cómo puedes aprovechar estos días para soltar cargas físicas y emocionales, escuchando las señales de tu cuerpo y cuidándote de manera más consciente.📩 Descarga tu PDF que incluye:✔ Alimentos que ayudan a tu cuerpo a recuperarse y aliviar molestias.✔ Ejercicios recomendados✔ Ideas para conexión contigo misma.SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠⭐ Déjame tu valoración y dime qué parte del episodio te ayudó más. Compártelo con más mujeres que necesiten cambiar su relación con su ciclo. ¡Nos escuchamos pronto!

Durante la ovulación, tu energía está en su punto más alto. Es el momento ideal para conectar con tus deseos, enfocarte en lo que realmente quieres y potenciar tu comunicación y creatividad. En este episodio, te cuento cómo aprovechar esta fase para alinear tu cuerpo, mente y emociones.📩 Descarga el PDF donde encontrarás:✔ Alimentos que potencian tu energía y equilibrio hormonal.✔ Ejercicios físicos ideales para esta fase.✔ Cómo canalizar tu alta energía en objetivos concretos.✔ Hábitos que fortalecen tu confianza y bienestar.SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠💬 ¿Te resonó este episodio? Déjame una reseña y compártelo con más mujeres que quieran aprovechar su ciclo para sentirse mejor. ¡Tu apoyo hace crecer esta comunidad!

¿Sabías que cada fase de tu ciclo influye en tu energía, emociones y productividad? En este episodio, exploramos las cuatro fases del ciclo femenino y cómo puedes aprovechar cada una para tu bienestar físico, emocional y espiritual. Entender tu ciclo te ayudará a trabajar con tu cuerpo en lugar de luchar contra él.📩 Descarga el PDF con información clave para cada fase:✔ Menstruación✔ Folicular✔ Ovulación✔ LuteranaSUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠🎧 Si te gustó este episodio, déjame una valoración ⭐⭐⭐⭐⭐, comparte con más mujeres y dime en los comentarios cuál fue tu mayor aprendizaje.Sígueme en@mujeralmadelacasa y en@marianadeguevara, hay mucho más contenido que estoy segura te encantará!¡Nos escuchamos en el próximo episodio!

La maternidad cambia TODO: el cuerpo, el sueño, las prioridades… y sí, también la relación de pareja. A veces, entre pañales, llantos y noches sin dormir, el amor queda en pausa. Pero, ¿cómo podemos seguir cultivando la conexión con nuestro marido en esta etapa?En este episodio te comparto:✅ Pequeños gestos diarios que fortalecen la relación✅ Ideas para reconectar sin complicaciones✅ Cómo volver a hablar de algo más que los niños✨ Te regalo un PDF descargable con herramientas prácticas para fortalecer tu relación en la maternidad.SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠ 🎧 Escúchalo ahora y cuéntame en @mujeralmadelacasa y en @marianadeguevara qué consejo te resonó más. 💌💛#MujerAlmaDeLaCasa #MatrimonioyMaternidad #AmorEnPareo #PodcastParaMujeres #MaternidadConAmor

La vida está llena de rutinas, responsabilidades y ruido… pero ¿qué pasaría si pudiéramos convertir cada día en una oportunidad para encontrar calma y propósito? En este episodio, te comparto claves prácticas para transformar lo cotidiano en momentos que nutran tu alma y fortalezcan tu hogar .✨ Además, tengo un regalo especial para vos COMO SIEMPRE: Un PDF con herramientas para aplicar todo lo que hablamos en este episodio. SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠ 💬 Sumate a la conversación: Cuéntame en Instagram @mujeralmadelacasa y @marianadeguevara cuál de estos consejos te gustaría aplicar y comparte este episodio con una amiga que lo necesite.Si te gustó, suscríbete y deja tu reseña. Tu apoyo hace que este mensaje llegue a más mujeres como vos.

¿Sentís que no hay tiempo para vos? En este episodio te comparto cómo encontrar momentos de autocuidado sin sentirte egoísta. Porque sí, cuidarte es esencial, no opcional.SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!⁠ No te olvides de seguirme en Instagram:✨ @marianadeguevara✨ @mujeralmadelacasa¡Te espero para seguir compartiendo juntas! 🎧 Dale play y empezá a priorizarte desde hoy.

¿Te sentís sola en la montaña rusa de ser mamá? En este episodio te comparto cómo podés crear una red de apoyo auténtica y amorosa con otras mamás, incluso si no sabés por dónde empezar. Hablamos de los pasos prácticos que podés tomar hoy mismo para encontrar y fortalecer esas conexiones que hacen la diferencia en la maternidad.🎁 ¡Descargá tu regalo exclusivo!Preparé una guía práctica con 3 puntos de acción para ayudarte a construir tu red de apoyo. Luego de escuchar el episodio vas a saber cómo sacarle el mayor de los frutos!SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!Escuchá, implementá y recordá: no estás sola. ¡Juntas somos más fuertes! podés seguirme en @marianadeguevara y en @mujeralmadelacasaGracias!

¿Cómo podemos empezar el año con más que una lista de propósitos? Este primer episodio de Mujer Alma de la Casa te invita a dejar atrás la presión de las metas imposibles y, en su lugar, conectar con lo que realmente necesita tu alma.💡 A través de una reflexión personal, consejos prácticos y un llamado a alinear tus prioridades con el propósito de Dios, exploramos cómo empezar el año con equilibrio, paz y claridad.Este espacio es para vos, mujer que busca transformar su hogar y su vida desde el corazón.📌 ¡Dale play y descubrí cómo este año puede ser el inicio de una renovación real!Te dejo los links para que te descargues los dos archivos que te menciono en el episodio y los puedas poner en práctica!SUMATE AL NEWSLETTER y accede a la BIblioteca de PDF Gratis!

Bienvenida a "Mujer Alma de la Casa", el espacio donde juntas descubriremos el verdadero equilibrio entre el hogar, la femineidad y la familia. Aquí encontrarás conversaciones profundas y herramientas prácticas que te ayudarán a reconectar con tu propósito, fortalecer tu fe y vivir con más paz y energía. Si eres una mujer que busca crecer en vida interior mientras navega las demandas del hogar y la vida cotidiana, este es tu lugar. Súmate para explorar temas de fe, autoconocimiento, y cómo vivir una vida plena y llena de propósito. ¡Este podcast es todo tuyo!