Necesito hablar de esto

Nadie te enseña a decir adiós.Y aun así, todos tenemos que hacerlo.En este episodio hablamos del dolor de las despedidas, de por qué nos cuesta soltar, y de cómo aprender a cerrar ciclos sin perdernos en el proceso.Porque sí… todo se termina.Pero tal vez eso es exactamente lo que lo hace tan valioso.Este es el último episodio de la primera temporada de Necesito hablar de esto.

Hay una versión de tique ya sabe lo que quiere hacer…pero no se atreve.En este episodio te hablo de todas esas vecesen las que quise hablar, actuar, sentir…y no fui capaz.Y de cómo eso empezó a cambiar.No porque dejara de tener miedo,sino porque aprendí a actuar a pesar de él.Te comparto una técnica simple, real,que empecé a usar en momentos incómodos:hablar con desconocidos, expresar lo que siento, atreverme a vivir.Y poco a poco… todo cambió.Este episodio es una invitación a dejar de esperar el momento perfectoy empezar a moverte con miedo… pero con decisión.Porque la vida que quieresno está del otro lado de la confianza.Está del otro lado de atreverte.

Conocer a alguien nuevo… es como viajar a un país nuevo.Y hay países… que te encantan desde el primer día.Te sientes cómodo.Te sientes tú.Y hay otros… donde no entiendes el idioma, no conectas con la gente, y solo quieres irte. Ahora ¿Y si el problema no eres tú…sino el país en el que estás intentando quedarte?🎧 Escúchalo también en Spotify y plataformas de audio.📲 Comparte este episodio con alguien que necesite convertir sus inseguridades en su superpoder.Gracias por estar aquí.Te amo ✨Sebas.MAS DEL PODCAST📲 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/necesito-hablar-de-esto/id1863466321MAS DE SEBASTIAN🎥 Facebook: https://www.facebook.com/jsebasmusic2 📸 Instagram: https://instagram.com/jsebasmusic 📽️ TikTok: https://www.tiktok.com/@jsebasmusicOTRAS COSAS QUE HAGO🌐 Video llamada: https://tr.ee/6taq_t9yRz📚 Los protectores de la magia: https://losprotectoresdelamagia.com🎤 Música: https://open.spotify.com/artist/2y6RIOPS6ABYXhQ7kWugMu?si=uxdiHTaIQWKwHpYGH87Vng

Hay una versión de ti que el mundo nunca ha visto.No porque no exista…sino porque aprendiste a esconderla.En este episodio de Necesito hablar de esto te muestro cómo transformar tus inseguridades en tu mayor ventaja.Hablo de:– Por qué creamos una “máscara” para encajar– Cómo heredamos inseguridades que ni siquiera son nuestras– Por qué eso que te da vergüenza… es tu mayor fuente de poder– Cómo dejar de sabotearte y empezar a usar tu historia a tu favor– Y cómo convertir todo esto en acción real en tu vidaEste no es un episodio sobre “aceptarte”.Es sobre dejar de esconderte.Porque en un mundo lleno de versiones editadas…lo único que realmente destaca es alguien que es real.Si alguna vez has sentido que eres “demasiado”…que no eres suficiente…o que tienes que cambiar para encajar…este episodio es para ti.

Si sientes que no puedes dejar de comer mal…este episodio es para ti.No es falta de disciplina.No es que no sepas qué hacer.Es desde qué versión de ti estás tomando decisiones.En este episodio hablo con Martina Lavignase, health coach, sobre cómo cambiar tu relación con la comida desde algo mucho más profundo que una dieta.Hablamos de por qué eliges mal incluso cuando sabes qué hacer, cómo tomar mejores decisiones en momentos difíciles, y qué cambios simples pueden transformar tu cuerpo, tu energía y tu autoestima.Porque esto nunca fue solo sobre comida.Es sobre cómo te eliges… cuando nadie te está viendo.

Hay cosas que duelen…pero lo que más duele no es lo que pasó.Es lo que hacemos después con eso.En este episodio hablo de 5 herramientas que cambiaron por completo la forma en la que entiendo el amor, el dolor y las relaciones.— Por qué a veces elegimos quedarnos donde sufrimos— Por qué no puedes cambiar a nadie (y por qué lo intentas)— Cómo tus heridas del pasado siguen controlando tu presente— La diferencia entre culpa y responsabilidad— Y por qué dejar de ser “perfecto” es lo que realmente te liberaEste episodio no es cómodo.Pero puede ser el inicio de una versión de ti mucho más consciente, libre… y en paz.Si alguna vez sentiste que repites patrones, que el miedo te controla o que te cuesta soltar…esto es para ti.

A veces sentimos que la vida está en nuestra contra.Que todo sale mal.Que los proyectos no funcionan.Que las relaciones empiezan torcidas.Que las oportunidades nunca llegan.Y empezamos a pensar que algo está mal con nosotros.Pero ¿y si el problema no es lo que está pasando… sino la forma en la que lo estamos interpretando?En este episodio te cuento la historia de un bonsái que pedí por Amazon y que, al principio, parecía solo un par de ramas sin sentido. Estuve a punto de devolverlo. Pensé que me habían estafado.Pero decidí darle una oportunidad.Con el tiempo esas ramas empezaron a sacar raíces… luego hojas… luego vida.Y ese pequeño bonsái terminó enseñándome una de las lecciones más importantes sobre los procesos de la vida.En este episodio hablamos de:🌱 Por qué muchas cosas que parecen “malas” en realidad son lecciones disfrazadas🌱 Por qué los procesos más importantes empiezan formando raíces invisibles🌱 Por qué no debes juzgar el inicio de algo por lo que parece hoy🌱 Por qué no todo lo que ocurre tiene que ver contigo🌱 Y cómo aprender a acompañar los procesos sin intentar forzarlosPorque la vida no siempre te entrega cosas listas para amar.A veces te entrega ramas…y espera a ver si tienes la paciencia suficiente para acompañarlas a crecer.Si estás pasando por un momento donde sientes que nada se mueve, este episodio es para ti.

¿Por qué parece que algunas personas superan una ruptura mucho más rápido que otras?En este episodio hablamos sobre lo que realmente ocurre en tu mente después de perder una relación importante.No solo pierdes a una persona.También pierdes una versión de ti y una historia donde sabías quién eras.Exploramos la psicología del apego, la comparación emocional y por qué muchas veces sentimos que estamos “atrasados” en sanar.La verdad es que tu proceso no está mal.Tu mente simplemente está reconstruyendo quién eres sin esa historia.

¿Seguirías haciendo lo mismo que haces hoy si mañana fueras millonario?Esa pregunta cambió algo dentro de mí.En este episodio hablamos sobre por qué el dinero no transforma tu vida… solo la amplifica.Sobre la adaptación hedónica.Sobre el propósito.Sobre la coherencia interna.Y sobre algo más profundo:la idea de que quizá no estamos esperando dinero…estamos esperando permiso para empezar.Si necesitas millones para cambiar tu vida, tal vez estás viviendo en pausa.Construyamos algo que no queramos abandonar.Y que cuando el dinero llegue… solo acelere.Tal vez hoy necesitas hablar de esto.📲 Comparte este episodio con alguien que necesite volver a sentir.Gracias por estar aquí.Te amo ✨Sebas.MAS DEL PODCAST🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/0qSmQN6zne4IVoPvrwS1UG?si=35dpnInYSTi199PE2yu9tg📲 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/necesito-hablar-de-esto/id1863466321MAS DE SEBASTIAN🎥 Facebook: https://www.facebook.com/jsebasmusic2 📸 Instagram: https://instagram.com/jsebasmusic 📽️ TikTok: https://www.tiktok.com/@jsebasmusicOTRAS COSAS QUE HAGO🌐 Video llamada: https://tr.ee/6taq_t9yRz📚 Los protectores de la magia: https://losprotectoresdelamagia.com🎤 Música: https://open.spotify.com/artist/2y6RIOPS6ABYXhQ7kWugMu?si=uxdiHTaIQWKwHpYGH87Vng

Si llevas tiempo pensando en dejarlo todo y empezar de cero, este episodio es para ti.Hoy hablamos de por qué tu cerebro se resiste tanto al cambio, aunque tu vida actual ya no te haga bien. De cómo tu cuerpo empieza a somatizar una vida que no te representa. Y de por qué muchas veces no te quedas donde estás por amor… sino por miedo.Te comparto mi historia, la de mi mamá, y lo que la psicología explica sobre mudarte, cambiar de rumbo, soltar una etapa o atreverte a empezar de nuevo.Este episodio no es para empujarte a huir.Es para ayudarte a entenderte, decidir con más claridad y empezar a elegirte con honestidad.Porque a veces, el verdadero riesgo… es quedarte donde ya no eres tú.Nos vemos en el episodio.Y recuerda: a veces, para sentirte mejor… necesitas hablar de esto. 💭✨

¿Te ha pasado que te despiertas y tu cabeza ya está llena?Pendientes, preocupaciones, conversaciones que no has tenido, cosas que olvidaste, decisiones que no sabes cómo tomar… y de repente ya estás cansado antes de empezar el día.En este episodio te cuento sobre una práctica que yo llamo “el vómito matutino”: escribir sin filtro, apenas despiertas, todo lo que tienes en la mente para vaciar ese ruido interno y darle espacio a la claridad, a la creatividad y a mejores decisiones.Hablamos de por qué funciona, qué dice la ciencia sobre escribir lo que sientes, cómo empezar aunque te parezca innecesario o incómodo, y cómo usar lo que llevas dentro como herramienta para vivir con menos ruido mental.No es escribir bonito.Es dejar de vivir con la cabeza llena.Si últimamente sientes que tu mente no para… este episodio es para ti.

🎙 Cosas simples que te devolverán la magia | Necesito hablar de esto #9Nos acostumbramos a estar vivos.Y cuando algo se vuelve costumbre, deja de parecernos un milagro… aunque lo siga siendo.En este episodio hablamos de las cosas simples que nos devuelven la magia: respirar, sentir el corazón, mirar el cielo, estar aquí.No necesitas una vida nueva.Tal vez solo necesitas nuevos ojos.Este episodio es una invitación a bajar la velocidad y volver a sentir.

¿Alguna vez has sentido que todo el mundo parece tener claro su propósito… menos tú?En este episodio no voy a darte una respuesta mágica ni una frase bonita para repetir.Vamos a hablar de la confusión, del miedo, de esa presión invisible de “ya debería saberlo”, y de por qué tu trabajo no es tu propósito.Te cuento una historia real que cambió por completo la forma en la que entendí el propósito, y también te comparto algo muy personal sobre el mío.Este episodio no es para encontrar una respuesta inmediata, sino para abrir una puerta.Para escucharte.Para recordar quién eras antes del miedo.Si hoy te sientes perdido, este episodio es para ti.🎧 Necesitábamos hablar de esto.Quieres tener una sesión? Agenda tu cita aquí: https://tr.ee/6taq_t9yRz

Hay cumpleaños que se sienten como una fiesta…y otros que se sienten como un martes cualquiera.📕 Adquiere tu guía para tener el mejor año de tu vida: https://tr.ee/SxGLW5En este episodio es mi cumpleaños y, en vez de celebrarlo “como se supone”, invité a mis dos mejores amigos Martina Lavignase y Nicolas Castro para que hablen de mí en mi cara.Con chistes, verdades incómodas y risas reales.Hablamos de:Por qué muchas personas dejan de celebrar su cumpleañosLa diferencia entre madurez emocional y protecciónDecir “no me importa” cuando en realidad síLa incomodidad de recibir atención, amor y validaciónY cómo se ve crecer cuando ya no todo es globos y pastelNo es un episodio triste.Es una conversación honesta, divertida y muy humana sobre lo que pasa cuando crecer también significa sentir distinto.Si alguna vez dijiste:“Es solo un día más”…probablemente este episodio también sea sobre ti.🖤 Gracias por estar.🎂 Feliz cumpleaños a mí.

A veces no estamos tristes.Estamos desconectados del presente.En este episodio hablo de un pensamiento incómodo pero muy común:sentir que “deberías estar en otro lugar”, en otra etapa, en otra vida.Todo empezó cuando vi que ya había salido la nueva temporada de La Reina del Flow y mi primer pensamiento fue:“es una p#$% m$%^#a no estar ahí”.Desde ahí exploramos algo que casi nadie explica:por qué el cerebro crea escenarios alternativos,por qué idealizamos lo que NO pasó,y cómo eso nos roba la capacidad de disfrutar lo que sí está pasando hoy.En este episodio hablamos de:– La mente contrafactual y por qué tu cerebro se va al “y si…”– Por qué no extrañas lo que perdiste, sino la versión de ti que imaginaste– Cómo la dopamina te empuja al futuro y te saca del presente– 5 ejemplos cotidianos donde este patrón aparece– Qué hacer para volver al aquí y al ahora sin pelear con tu menteSi últimamente sientes que logras cosas pero no las disfrutas,si tu cabeza vive más en lo que pudo ser que en lo que es,este episodio es para ti.🎙️ Necesitaba hablar de esto.

Pensar distinto no debería romper relaciones… pero últimamente parece que sí.En este episodio de Necesito hablar de esto, hablamos de algo que está pasando en todos lados:opiniones políticas, temas sociales y conversaciones que se vuelven tan intensas que terminan separándonos de personas que amamos.Aplicamos estas 3 tecnicas en una conversación con Lucia Beltran @LaMonaSoyYo sobre el tema que se encendió en redes alrededor de Venezuela y las posturas completamente opuestas que surgieron, para hablar de algo mucho más grande que la política:👉 cómo tener conversaciones difíciles sin pelear,👉 cómo no odiar a tu familia, a tus amigos o a tu pareja por pensar diferente,👉 y cómo decir lo que piensas sin romper relaciones.En este episodio vas a encontrar:3 herramientas respaldadas por la ciencia para conversaciones difícilesEjemplos reales aplicados a política, pareja y amistadesFrases que desactivan conflictos en vez de escalarlosUna conversación honesta sobre escuchar, preguntar y priorizar el vínculoSi alguna vez te has callado para no pelear…o has peleado por decir lo que sientes…este episodio es para ti.🎙️ Escucha con calma.💬 Compártelo con alguien con quien quieras hablar mejor.

Si cada vez que ves una foto tuya piensas“no me gustó”,“otra”,“me veo mal”…este episodio es para ti.No es que no seas bello.No es la cámara.No es el ángulo.Es que nos enseñaron a tomarnos fotos para gustary se nos olvidó tomárnoslas para recordar.En este episodio hablo de:Por qué casi nunca nos sentimos suficientes en el presenteCómo empezamos a vivir viéndonos desde afueraY 4 técnicas simples para recuperar tu verdadera bellezasin filtros, sin poses, sin buscar aprobaciónEste episodio no es para verte mejor.Es para vivir más presente antes de que ese momento se vuelva recuerdo.🎧 Escúchalo con calma.Tal vez hoy también te ves bien.

Este episodio no es solo para escucharlo...Es un ritual.Después de encontrar mi lista de propósitos del año pasado, entendí algo:no fracasamos por falta de ganas, sino por falta de dirección emocional.En este episodio te guío paso a paso por el ritual que creé para diseñar el mejor año de tu vida, en solo tres partes:Cierre conscienteCelebración conscienteDiseño del mejor año de tu vidaNo importa el día en que lo hagas.Cualquier día es perfecto para volver a empezar.🕯️ Consigue el minibook “El mejor año de tu vida” aquí:👉 [LINK DE COMPRA DIGITAL]👉[LINK DE AMAZON FISICO]⁠🎥 Mira la versión en video en YouTube:👉 [LINK YOUTUBE] Escúchalo con calma.Respira.Y comienza.

¿Has notado que después de hacer el amorcito todo se ve más bonito?Caminas tranquilo, sonríes más, nada te arruina el humor y la vida fluye. En este episodio hablo de una idea simple pero poderosa:vivir la vida como si acabaras de coger.Hay 5 actividades que al ser humano le cuesta hacer:Despertarse tempranoHacer ejercicioTrabajar o estudiarLimpiar la casaY la quinta y mas importante... está al final del podcast.Y cómo, si cambiamos la energía con la que hacemos estas cosas, nuestra vida puede volverse más feliz, más ligera y más exitosa.Este episodio no es motivacional tóxico.Es real, divertido y honesto.Necesito hablar de esto.

Hablamos sobre cómo nuestros propios pensamientos pueden ser nuestro mayor enemigo, la importancia de ser auténticos, amarnos a nosotros mismos y no vivir para complacer a los demás. Compartimos la necesidad de romantizar nuestra vida, sentirnos seguros y proyectar confianza sin importar la opinión externa.