Neuro Dino - Autismus & ADHS im Erwachsenenalter

Zeitgefühl ist für jeden Menschen individuell. Dennoch zeigen Studien, dass das Zeitgefühl bei Menschen mit ADHS anders ist. Für mich gibt es nur zwei zeitliche Zustände: Jetzt oder nicht jetzt. Warten ist für mich eine große Herausforderung und im Einschätzen von Zeiträumen bin ich auch nicht so gut. In dieser Folge geht es um die Herausforderungen von Zeit bei ADHS oder Autismus und wie man sich im Alltag helfen kann. Alle angesprochenen Links zur Folge findest du auf www.vanessa-kunz.de/blog🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/ WebsiteVanessa-Kunz.deSchriftliche Infos zu den Folgen gibt es dort im Blog. Dir gefällt der Podcast?Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen:Unterstütz mich durch eine Spende über Ko-Fi:https://ko-fi.com/neuro_dino_ Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen. Kostenlos unterstützen: Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen.Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶

Für mich sind Entscheidungen anstrengend. Sowohl die vielen kleinen Entscheidungen im Alltag, als auch größere. Zu viele Optionen stressen mich, weil ich alles durchdenken und überlegen möchte. Gleichzeitig habe ich oft das Gefühl, es gibt gar nicht die passende Option, die ich bräuchte. All das führt dazu, dass ich viel Energie dafür aufwende, Dinge zu entscheiden. In der Folge spreche ich über all diese Gründe und es gibt Tipps und Methoden, die bei Entscheidungen helfen können. Alle angesprochenen Links zur Folge findest du auf www.vanessa-kunz.de/blog🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/ WebsiteVanessa-Kunz.deSchriftliche Infos zu den Folgen gibt es dort im Blog. Dir gefällt der Podcast?Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen:Unterstütz mich durch eine Spende über Ko-Fi:https://ko-fi.com/neuro_dino_ Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen. Kostenlos unterstützen: Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen.Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶

"Self Care" erschafft in meinem Kopf ein sehr konkretes Bild: Duftkerzen um eine Badewanne, ein Buch, vielleicht eine Gesichtsmaske und "pure Entspannung". Aber genau das funktioniert für mich überhaupt nicht. Deshalb sprechen wir über meine Definition von Self Care, wie ich es schaffe nicht durch Selbstoptimierung oder Perfektionismus aufzuhören und welche Dinge mir im Alltag helfen. Natürlich teile ich auch meine Strategien um überhaupt an Self Care zu denken und viele Ideen, die du ausprobieren kannst. Alle angesprochenen Links zur Folge findest du auf www.vanessa-kunz.de/blog🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/ WebsiteVanessa-Kunz.deSchriftliche Infos zu den Folgen gibt es dort im Blog. Dir gefällt der Podcast?Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen:Unterstütz mich durch eine Spende über Ko-Fi:https://ko-fi.com/neuro_dino_ Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen. Kostenlos unterstützen: Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen.Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶

In meinem Alltag fehlen mir oft die Begeisterung und die pure Freude, die ich als Kind erlebt habe. Deshalb geht es in dieser Folge um das Konzept "Making Life more whimsical" oder frei übersetzt, darum, wie man in seinem Leben mehr Freude, Begeisterung und Verspieltheit erleben kann. Schon seit einigen Monaten suche ich bewusst nach den positiven Dingen, die mir passieren oder die ich sehe. Dadurch ändert sich mein Fokus und die Freude an kleinen Dingen bereichert mein Leben. 🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/ WebsiteVanessa-Kunz.deSchriftliche Infos zu den Folgen gibt es dort im Blog. Dir gefällt der Podcast?Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen:Unterstütz mich durch eine Spende über Ko-Fi:https://ko-fi.com/neuro_dino_ Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen. Kostenlos unterstützen: Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen.Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶

Ausmisten und Aufräumen sind keine großen Stärken von mir. Ich seh meine Stärke eher darin, Chaos zu erschaffen. Genau deshalb muss ich (immer wieder) den Fokus aufs Ausmisten und Aufräumen legen. Ich habe gemerkt, dass mir weniger Auswahl hilft, schnellere Entscheidungen zu treffen (z. B. bei der Entscheidung, was ich morgens anziehen will). In der Folge hörst du meine Erfahrungen, Herausforderungen und Strategien, um Ordnung zu schaffen, ohne mich komplett zu überfordern oder "alles-oder-nichts" zu machen. 🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/ WebsiteVanessa-Kunz.deSchriftliche Infos zu den Folgen gibt es dort im Blog. Dir gefällt der Podcast?Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen:Unterstütz mich durch eine Spende über Ko-Fi:https://ko-fi.com/neuro_dino_ Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen. Kostenlos unterstützen: Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen.Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶P.S.: Auf die Frage "Woher kommt eigentlich das ganze Zeug?" muss ich ehrlich sagen: Ich glaube nicht von mir. 😬 Da müssen verwirrte Heinzelmännchen oder sowas am Werk sein. Das kann sich unmöglich alles immer nur von mir ansammeln. 🥲😂

Feiertage (nicht nur speziell Weihnachten) können eine große Herausforderung sein. Unter anderem liegt das an veränderten Routinen im Alltag, zusätzliche soziale Interaktionen und auch Erwartungen. Wie ich diese Herausforderungen wahrnehme und was meine Erfahrungen sind, erfährst du in der Folge. Außerdem gibt es wie immer einige Tipps, die helfen können, weniger Stress an den Feiertagen zu haben und seine eigenen Grenzen besser schützen zu können.  Ich wünsch dir schöne Feiertage. 🥰✨🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/ WebsiteVanessa-Kunz.deSchriftliche Infos zu den Folgen gibt es dort im Blog. Dir gefällt der Podcast?Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen:Unterstütz mich durch eine Spende über Ko-Fi:https://ko-fi.com/neuro_dino_ Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen. Kostenlos unterstützen: Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen.Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶

In dieser Folge sprechen wir über den Weg zur Diagnose, den Fränzi und ich unabhängig voneinander gegangen sind. Außerdem geht es um soziale Interaktionen und wie Fränzi mich in sozialen Interaktionen wahrgenommen hat. Auch sprechen wir über Sicherheit, Komfortzonen und Energielevel.🌻 Mehr von Fränzi:Instagram (@flow.to.grow.coaching) https://www.instagram.com/flow.to.grow.coaching/Podcast ("Flow to grow")https://open.spotify.com/show/4F7lbhKpUVKz7Xmsdbwkzq?si=37bf4567b871435aDie erwähnten Podcast-Episoden: #10 "Loslassen lernen von Dingen, die dir nicht gut tun" https://open.spotify.com/episode/2vx6F3bb40z3EkHunYR3Iq?si=8aa46c541f2b4dca #7 "Verlasse deine Komfortzone, um zu wachsen!"https://open.spotify.com/episode/37xJiAMVqMFxUjfoEsKDoa?si=660db90b7aa240a7🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/ WebsiteVanessa-Kunz.deDir gefällt der Podcast?Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen:Unterstütz mich durch eine Spende über Ko-Fi:https://ko-fi.com/neuro_dino_ Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen. Kostenlos unterstützen: Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen.Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶

In dieser Folge geht es um Geschenke und die Herausforderungen, die ich an Weihnachten oder Geburtstagen erlebe.  Wunschlisten Empfehlung (Für alle Seiten im Internet nutzbar):  https://bitte.kaufen/ Geschenk-IdeenDie Links zu genau den Produkten, die ich benutze, findest du auf meiner Website: Vanessa-Kunz.de/geschenkideen MedikamentenboxGewichtsdecke / GewichtskuscheltiereOhrstöpsel / KopfhörerAbschminktücher waschbar / Haarband und ArmbänderLichtweckerSteckdosen mit FernbedienungLichterketten / Lampen / Ambiente Lichter fürs BadSuncatcher (amazon / Etsy) Decke mit ÄrmelnWärmende Dinge (Thermo Leggins / Strumpfhose, Handwärmer, Schuhwärmer, Sohlen, Pantoffeln, etc) Bücher Stimming-Toys Aktivitäten / Zeit (zB Kurse)  Ätherisches ÖlBalance Board / Massage Bälle Faszienrolle / Akupressurmatte🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/ WebsiteVanessa-Kunz.deDir gefällt der Podcast?Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen:Unterstütz mich durch eine Spende über Ko-Fi:https://ko-fi.com/neuro_dino_ Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen. Kostenlos unterstützen: Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen.Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶

Mein Lebenslauf ist typisch für ADHS: einiges ausprobiert und am Ende ganz woanders gelandet. Dennoch haben all meine beruflichen Stationen einen gemeinsamen Nenner: Ich wollte immer Menschen helfen, auf verschiedenste Art und Weise. Was ich jetzt beruflich mache und wie ich dahin gekommen bin, erfährst du in der Folge. Ich erkläre viel zu meiner Selbstständigkeit, worauf ich achte und was mir wichtig ist. In dieser Folge gibt es eine ganze Reihe an Reflexionsfragen, die du für dich nutzen kannst. Damit du nicht alle paar Minuten die Folge pausieren musst, um die Fragen zu beantworten, kannst du alle Reflexionsfragen kostenlos als PDF auf meiner Website downloaden:Hier gehts zum Download🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/Podcast Website für Themen-Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt:neuro-dino.deMeine Website (About me, Coaching, Newsletter)Vanessa-Kunz.deDir gefällt der Podcast?Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen:Unterstütz mich durch eine Spende (ab 1 € möglich) über Ko-Fi:https://ko-fi.com/neuro_dino_ Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen. Kostenlos unterstützen: Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen.Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶

In dieser Folge geht es um Geräusche und wie verschiedene Videos, Musik, Livestreams, etc. den Fokus unterstützen können. Durch Hintergrundmusik bin ich weniger schnell von Geräuschen abgelenkt und kann besser in einen fokussierten Arbeitsmodus kommen. Außerdem können Podcasts und Geräuschunterdrückung mir im Alltag helfen, sehr laute Aufgaben wie Staubsaugen oder Kochen mit Dunstabzugshaube zu bewältigen, ohne dabei überreizt zu werden. Die englischen Begriffe, die ich in der Folge verwende, nochmal kurz erklärt: Lo-Fi Musik (Low Fidelity) ist ein Musik-Genre mit beruhigender Musik"Work with me" / "Study with me" - Videos auf denen jemand arbeitet / lernt und sich dabei filmt. Mit oder ohne weitere Hilfreiche Elemente (Musik, Geräusche, Timer, etc). Ähnlich zu Coworking, aber in Videoform. Body doubling bedeutet, dass man zu zweit in einem Raum (oder digital) an Aufgaben arbeitet. Dabei wird nicht geredet, jeder macht seine eigenen Aufgaben. Online z. B. möglich über www.StudyStream.live White Noise / Black Noise / Brown Noise - Verschiedene arten von Rauschen, die beim Schlafen, lernen oder arbeiten unterstützen können. 🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/Podcast Website für Themen-Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt:neuro-dino.deMeine Website (About me, Coaching, Newsletter)Vanessa-Kunz.deDir gefällt der Podcast?Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen:Unterstütz mich durch eine Spende (ab 1 € möglich) über Ko-Fi:https://ko-fi.com/neuro_dino_ Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen. Kostenlos unterstützen: Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen.Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶

Sophie ist noch einmal zu Gast und es geht wieder um ein Buch! 🥰 Diesmal "Nicht falsch, nur Neurodivergent" von Charlotte Suhr. Wir sprechen natürlich über das Buch, was es mit uns gemacht hat, aber auch wieder sehr viel über unsere eigenen Erfahrungen. Zum Beispiel, wie wir Zeit empfinden oder wie sich "warten" anfühlt. Auch sprechen wir über die Wahrnehmung der eigenen Gefühle, Gaslighting in der Kindheit und Jugend, Offenheit für andere Menschen und deren Bedürfnisse und Neid bzw. Missgunst. 📖 Infos zum Buch:Die Werbung, die wir für das Buch machen, ist nicht beauftragt und auch nicht bezahlt. Wir mögen das Buch beide sehr gern und freuen uns, wenn ein paar Menschen auf das wunderbare Buch und die Autorin aufmerksam werden."Nicht falsch, nur Neurodivergent - Aus dem Leben einer erwachsenen Autistin mit ADHS" Buch bei book-on-demand direkt bestellenWebsite von Charlotte Suhr:https://www.charlotte-suhr.de/Instagram @charlottesuhr.autorinhttps://www.instagram.com/charlottesuhr.autorinTikTok @charlottesuhr.autorin https://www.tiktok.com/@charlottesuhr.autorin📝 Mehr von Sophie Weigand:Instagram (@literatourist)https://www.instagram.com/literatourist/Korrektorat & Lektorathttps://www.diekorrekturen.de/Literaturblog (aktuell inaktiv)https://literaturematters.de/🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/Podcast Website für Themen-Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt:neuro-dino.deMeine Website (About me, Coaching, Newsletter, Workshop Informationen)Vanessa-Kunz.deDir gefällt der Podcast?Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen:Unterstütz mich durch eine Spende (ab 1 € möglich) über Ko-Fi:https://ko-fi.com/neuro_dino_ Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen. Kostenlos unterstützen: Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen.Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden. 🫶

Neue Hobbys ausprobieren, ohne sich zu verurteilen (oder arm zu werden) - das kann eine Herausforderung sein. Allerdings sind Hobbys wichtig, sie können regulieren, unterstützen die Regeneration und (mMn wichtigste) sie machen Spaß. Eine Auswahl meiner vergangenen Hobbys (ich hab einige vergessen) hörst du in der Folge. Außerdem gebe ich dir Einblicke in mein aktuelles Hobby, Häkeln. Ich erkläre, warum es mir grade viel Spaß macht zu häkeln, wie ich angefangen habe und was mich motiviert. Auch geht es um Leistungsdruck und Erwartungen von Außen. Natürlich gibt es auch in dieser Folge ein paar Tipps für Angehörige, wie man als Außenstehender mit den ständig wechselnden Hobbys umgehen kann. 🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/Podcast Website für Themen-Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt:neuro-dino.deMeine Website (About me, Coaching, Newsletter, Workshop Informationen)Vanessa-Kunz.deDir gefällt der Podcast?Du kannst mich (und den Podcast) auf verschiedenen Wegen unterstützen:Unterstütz mich durch eine Spende (ab 1 € möglich) über Ko-Fi:https://ko-fi.com/neuro_dino_ Warum der Podcast mich monatlich Geld kostet und wieso eine 60 Minuten Folge mehr als 4 Stunden Zeit in der Produktion braucht, kannst du auf Ko-Fi nachlesen. Kostenlos unterstützen: Bewerte den Podcast gern auf der Podcast-Plattform und klick auf Folgen.Das hilft, denn dadurch kann der Podcast in den Algorithmen der Plattformen etwas mehr angezeigt werden.Ich freue mich auch immer über liebe Nachrichten mit Feedback zu Folgen - auf Spotify als Kommentar oder per Nachricht auf Instagram oder über ein Kontaktformular meiner Seiten. ❤️‍🩹 Eure lieben Worte sorgen dafür, dass ich so offen und ehrlich über die Themen sprechen kann. Danke! 

Sophie und ich sprechen über das Buch "ADHS - was isn das eigentlich" und über unsere Erfahrungen und Erkenntnisse mit verschiedenen Meditationen. Außerdem sprechen wir über Selbstdiagnosen und die Verantwortung auf Social Media.  📖 Infos zum Buch:Die Werbung, die wir für das Buch machen, ist nicht beauftragt und auch nicht bezahlt. Wir mögen das Buch beide sehr gern und freuen uns, wenn ein paar Menschen auf das tolle Buch und die Autorin aufmerksam werden. "ADHS - was isn das eigentlich"Buch bei SLINGA direkt bestellenWebsite von SLINGA:https://www.slingashop.de/https://shop.slingaillu.de/portfolio/ Website von Hanna Schmidtpott: https://hannahschmidtpott.de/Instagram @slingaillustrationhttps://www.instagram.com/slingaillustration/ Instagram @systemisch.gedacht https://www.instagram.com/systemisch.gedacht📝 Mehr von Sophie Weigand: Instagram (@literatourist) https://www.instagram.com/literatourist/Korrektorat & Lektorathttps://www.diekorrekturen.de/ Literaturblog (aktuell inaktiv)https://literaturematters.de/🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/Podcast Website für Themen-Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt:neuro-dino.deMeine Website (About me, Coaching, Newsletter, Workshop Infos)Vanessa-Kunz.de

Gemeinsam mit Sophie geht es um ein Buch, das Autismus auf eine wundervolle Art beschreibt und erklärt. Unsere Gedanken zur Gestaltung, den Erklärungen im Buch und den Themen, hörst du in dieser Folge. Wir sprechen außerdem über Begriffsdefinitionen und Abgrenzungen in der eigenen Wahrnehmung und natürlich darüber, ob man jemanden zu einer Autismus-Diagnose beglückwünschen sollte.  🎉 Zum Gewinnspiel: Link zum Gewinnspiel und alle Informationen zum Nachlesen:https://vanessa-kunz.de/gewinnspiel/📖 Infos zum Buch:Die Werbung, die wir für das Buch machen, ist nicht beauftragt und auch nicht bezahlt. Wir mögen das Buch beide sehr gern und freuen uns, wenn ein paar Menschen auf das tolle Buch und die Autorin aufmerksam werden. "Herzlichen Glückwunsch, es ist Autismus!Selfcare-Tipps und mehr für neurodivergente Menschen"Buch auf der Verlagsseite (PANINI) bestellenWebsitehttps://www.fuchskind.de/ Instagram @fuchskindsfuchsbauhttps://www.instagram.com/fuchskindsfuchsbau/ 📝 Mehr von Sophie Weigand: Instagram (@literatourist) https://www.instagram.com/literatourist/Korrektorat & Lektorathttps://www.diekorrekturen.de/ Literaturblog (aktuell inaktiv)https://literaturematters.de/🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/Podcast Website für Themen-Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt:neuro-dino.deMeine Website (About me, Coaching, Newsletter, Workshop Infos)Vanessa-Kunz.de

In der Folge geht es um die Frage, warum es bei neurodivergenten Menschen häufig nicht bei einer Diagnose bleibt. Es geht um Begleiterkrankungen, die mit ADHS und Autismus häufig auftreten können. Welche Folgen unbehandeltes ADHS hat und ob ADHS Medikamente in den Statistiken einen Unterschied machen, erfährst du ebenfalls in dieser Folge.  Quellen: (1)https://move-autismus.de/autismus-spektrum-stoerung-komorbiditaet-und-andere-krankheiten/(2)https://link.springer.com/article/10.1007/s15005-020-1298-1 (3)https://www.adxs.org/de/page/17/kapiteluebersicht-symptome-von-adhs🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/Podcast Website für Themen-Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt:neuro-dino.deMeine WebsiteVanessa-Kunz.de

Welche Sprichwörter mich "so richtig auf die Palme bringen" 🏝️ (da wär ich echt gern) und welche Probleme ich im Alltag mit meinem wörtlichen Denken und Sprechen habe, erfährst du in dieser Folge.Es geht um Dinge, die man "so sagt" und genauso um "sowas sagt man nicht". Anhand von einigen Beispielen aus meinem Leben erkläre ich, warum sich Kommunikation oft so anfühlt, als hätte man einen Satz 5x durch Google Übersetzer geschickt und ich soll dann verstehen, was am Anfang gesagt wurde. Kommunikation ist häufig anstrengend. Mehr Rücksichtnahme (in alle Richtungen) würde der Gesellschaft insgesamt sicher guttun. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du Dinge wörtlich nimmst, wirst du in der Folge sicherlich einige Anhaltspunkte bekommen. Und wenn nicht, dann "kann man nix machen" (das versteht man, nur wenn man die Folge gehört hat). ❤️‍🩹🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/Podcast Website für Themen-Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt:neuro-dino.de

Die Folge sollte ironischerweise eigentlich eine Woche früher erscheinen, aufgenommen war sie da schon, aber viele schlechte Tage und Überforderung haben dazu geführt, dass sie jetzt erst fertig ist. 😬👀Was ich in der Folge erwähnt habe:(Werbung, unbezahlt und unbeauftragt)Focus Friend - App von Hank GreenDeine Bohne strickt, während du produktiv Aufgaben erledigst. Je mehr gestrickt wird, desto schöner kannst du den Raum einrichten, in dem deine Bohne lebt. Super süß und ohne Werbung. Kostenlos über App Stores downloadbar. https://focusfriend.me/ (Die Website hat einen so coolen maus - hover effekt, das ist fast wie Hypnose)Postkarten Set  Inspirierende Postkarten und eine sehr bewegende Geschichte, alle Erlöse aus dem Shop gehen an Annas 3 Kinder. https://annawiesemann.de/Tierkarten Set mit Sprüchen https://malia-verlag.com/collections/papergoods-mehr/products/animal-spirit-kartenset"Spoon Theorie" Ein Blogbeitrag der die Theorie im Zusammenhang mit Autismus sehr gut erklärt: https://rundumgedanken.de/loeffeltheorie/ Dailyo - Tagebuch App Kostenlos über App Stores downloadbar.https://daylio.net/🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/Podcast Website für Themen-Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt:neuro-dino.de

Marieke teilt als Expertin für Sinne und Wahrnehmungsverarbeitung und als Mutter ihre Erfahrungen. Außerdem gibt sie praktische Tipps zur Unterstützung von Erwachsenen und Kindern im Alltag. Wir sprechen über die drei Basissinne (Gleichgewichtssinn, Tastsinn, Tiefensensibilität) und deren Einfluss auf den (Schul-) Alltag, Essenswahrnehmung, Schlafpositionen und emotionale Regulation. Zusätzlich sprechen wir darüber, wie Körperwahrnehmung und emotionale Bedürfnisse miteinander verknüpft sein können, insbesondere bei Kindern. 🌱 Empfehlungen aus der Folge (Werbung, unbezahlt)  Ulrike Funke (Kurse, Schwerpunkt Wahrnehmung und Autismus, außerdem Bücher für Eltern und Therapeuten) https://www.ulrike-funke.de/Andreas Heimer - Buch "Euch nervt's - für mich ist es sinnvoll"  https://www.andreasheimer.de/ Marieke Abetini - Buch "Schnittstelle Sinne: Individuelle sensomotorische Prozesse und Unterricht - Verhalten verstehen - Lernen unterstützen" (Für Lehrkräfte) https://amzn.eu/d/7NrbmJJAnlaufstellen vor Ort können sein:Kinderärzte, Ergotherapeuten, Lehrkräfte, Logopäden 🌼 Mehr von Marieke:Instagram (@mariekeabetini)https://www.instagram.com/mariekeabetini/  Websitehttps://www.mariekeabetini.de/ Buch für Lehrkräfte:Schnittstelle Sinne: Individuelle sensomotorische Prozesse und Unterricht - Verhalten verstehen - Lernen unterstützen https://amzn.eu/d/7NrbmJJ🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/Podcast Website für Themen-Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt:neuro-dino.deFeedback auch gern per Mail:[email protected] 

Ich kann das heiße Wetter leider nicht genießen. Und weil ich in den letzten Tagen auf viel unverständnis gestoßen bin, gibt es jetzt eine ganze Folge zum Thema Hitze & Temperaturempfinden. Warum ist es so anstrengend für mich, wenn es warm ist? Warum kann ich mich nicht einfach auf den Balkon legen und freuen? Und warum beschwere ich mich sowohl über Hitze, als auch über Kälte?  Ich hoffe, dass in der Folge klar wird, dass es nicht "einfach warm" ist, sondern die Temperatur Auswirkungen auf sehr vieles hat. Reize, Körperwahrnehmung, Tagesablauf oder meine Laune, weil ständig Leute darüber diskutieren, dass es so schön warm ist und ich mich nicht so anstellen soll, und vieles mehr.  Wie kommst du mit den Temperaturen klar? Was sind deine Tipps für heiße Tage? Schreibs gern in die Kommentare (bei Spotify) oder auf Instagram. :) 🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/Podcast Website für Themen-Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt:neuro-dino.de

Link zur Petition: https://epetitionen.bundestag.de/petitionen/_2025/_06/_23/Petition_182986.$$$.a.u.htmlUnterschreiben bis zum 27.08.2025Name der Petition:"Sicherstellung der flächendeckenden, leitlinienkonformen Diagnostik/Behandlung von ADHS und ASS"   Link zum angesprochenen IG-Beitrag von mir:https://www.instagram.com/p/DNIhKZRMUAJ/?img_index=1🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/Brandneue Podcast Website für Themen Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt:neuro-dino.de

‼️ Wichtige Petition ADHS & ASS unten verlinkt! Es fehlen noch Stimmen und die Frist ist bald vorbei! ‼️ Sprache ist vielfältig und verändert sich ständig. Und dennoch gibt es Begriffe, die veraltet sind, oder furchtbare Hintergründe haben, die weiterhin verwendet werden. In der Folge geht es um Grundsatzfragen wie: Habe ich Autismus oder bin ich Autist? Um "betroffen", "eingeschränkt" und "behindert" sein. Außerdem um Kategorien wie Support Level oder andere Bezeichnungen, die es innerhalb des Autismus-Spektrums gibt. Natürlich darf da das Puzzle-Symbol und "neuro spicy" nicht fehlen, genauso wie die Frage, warum so oft über, statt mit uns gesprochen wird - z. B. in Zeitungsartikeln usw. Das wäre keine Folge vom NeuroDino Podcast, wenn es nicht auch Tipps geben würde. Wie kann jeder für sich dazu beitragen, Sprache zu formen? Welche Wörter nutze ich und warum, welche nutze ich nicht? Wer darf eigentlich bestimmen, was gesagt wird? Diese Folge ist eher ein Anfangspunkt einer Diskussion, als eine Aufklärung oder genaue Erklärung, was richtig ist. Ich bin ganz froh, dass nicht ich definiere, welche Wörter wir nutzen und welche nicht. Aber es ist für mich (vor allem im Kontext dieses Podcasts) wichtig, darüber zu sprechen. Wörter können verletzen. Wörter können unterstützen und uns stärken.‼️ PETITON - Unterschreiben bis zum 27.08.2025"Sicherstellung der flächendeckenden, leitlinienkonformen Diagnostik/Behandlung von ADHS und ASS" vom 23.06.2025 Forderungen (von mir zusammengefasst): - Informationspflicht (standardisiertes Aufklärungsmaterial zu ADHS & ASS)- Verpflichtende Fortbildungen ADHS / ASS für Fachkräfte- Unabhängige Beschwerdestellen- EntschädigungsfondsJede einzelne Stimme ist wichtig! Um zu unterzeichnen, erstellst du einen Account (E-Mail, Passwort, Adresse) auf der Seite und kannst dann digital unterzeichnen - das geht echt schnell. Die Seite ist vom Bundestag. :) Und wenn du denkst "ja klingt gut, mach ich später" - mach's bitte direkt. 😬💕 https://epetitionen.bundestag.de/petitionen/_2025/_06/_23/Petition_182986.$$$.a.u.htmlDanke. Doppeltes oder dreifaches Danke, falls du noch Lust hast, die Petition an Freunde oder Familie zu schicken oder auf Social Media zu teilen. 🥹🦕Empfehlungen (unbeauftragt, unbezahlt) 📑 ADxS.orgDie Seite hat viele Infos, wissenschaftlich, aber verständlich, es gibt auch eine Kurzfassung!Das Forum zum Austausch mit anderen finde ich auch sehr empfehlenswert. www.adxs.org/deUnd falls es ein spezielles Thema gibt, über das ihr mehr erfahren wollt, gibt es eine umfangreiche Liste mit Buchempfehlungen und Links (Websiten / Serien / Filme / Podcasts / etc). Die Bücher sind kategorisiert je nachdem, wie viel Vorwissen dafür gebraucht wird.  https://www.adxs.org/de/page/246/adhs-buecher-fachliteratur-filme-links-adressen-fuer-betroffene📑 ADHS-DeutschlandSelbsthilfeorganisation (Online und vor Ort), Vorträge, uvmhttps://adhs-deutschland.de/📑 Bundesverband Autismus DeutschlandSelbsthilfeverband für Interessen von Menschen mit Autismus und ihrer Angehörigen Flyer, Literatur-Empfehlungen, uvm https://www.autismus.de/🦕 Mehr von mir:Instagram (@neuro_dino_)https://www.instagram.com/neuro_dino_/Brandneue Podcast Website für Themen Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt:neuro-dino.de

Jeder Neurodivergente Mensch hat andere Bedürfnisse und Herausforderungen im Alltag. Wie können Angehörige dabei unterstützen? Was sollten sie besser nicht tun? Was hätte mir, mit ADHS und Autismus, in der Kindheit geholfen? Wie kann man mich heutzutage bei Overloads unterstützen? 📖 BUCHEMPFEHLUNGEN:Ich hab das nicht erwähnt (weils für mich klar ist) - die Werbung ist unbeauftragt und unbezahlt. Selbst gekauft, selbst gelesen, selbst für gut befunden. 💕Herzlichen Glückwunsch, es ist Autismus! - Selfcare Tipps und mehr für neurodivergente Menschen! 84 Seiten, ab 10 Jahren empfohlen, 20€ (plus Versand)Online bestellen (Comic Shop Kwimbi.de)Der Mini ADHS Guide - Tipps und Tricks, die dein Leben leichter machen224 Seiten, 24,00€ (plus Versand) Online bestellen (z. B. bei Thalia) 📑 WEBSITE EMPFEHLUNG:ADxS.org - sowohl die Seite an sich, als auch das Forum.www.adxs.org/de🦕 Mehr von mir: Instagram (@neuro_dino_) https://www.instagram.com/neuro_dino_/Brandneue Podcast Website für Themen Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt:neuro-dino.de

Sensorische Probleme... Ganz lang war mir nicht bewusst, dass ich so viele habe und wie sehr sie mich einschränken. Ehrlich gesagt war die Podcast-Folge auch nochmal krass für mich - beim Vorbereiten, aufnehmen und dann in der Nachbearbeitung ist mir erst klar geworden, wie viele Reize anstrengend für mich sind. Natürlich waren mir einige Dinge klar, aber so im Gesamten, wie sehr mich Reize einschränken, das hab ich noch nicht realisiert vorher. Und bei wie vielen Situationen ich eigentlich was ganz anderes brauche (z. B. Rückzugsorte). Ich hab über Jahre Strategien entwickelt, um mit den Reizen besser klarzukommen, die ich in dieser Folge beschreibe. 🥰 📖 BUCHEMPFEHLUNG:Ich hab das nicht erwähnt (weils für mich klar ist) - die Werbung ist unbeauftragt und unbezahlt. Ich hab das Buch selbst gekauft und bezahlt, finde es super und liebe die Comics, die Daniela (Fuchskind) online veröffentlicht. Einfach eine Herzensempfehlung von mir. 🥰Herzlichen Glückwunsch, es ist Autismus! - Selfcare Tipps und mehr für neurodivergente Menschen! 84 Seiten, ab 10 Jahren empfohlen, 20€ (plus Versand)Online bestellen (Comic Shop Kwimbi.de)Zu Danielas Website (da sind auch ihre Social Media Kanäle verlinkt): https://www.fuchskind.de/ 🦕 Mehr von mir: Instagram (@neuro_dino_) https://www.instagram.com/neuro_dino_/Brandneue Podcast Website für Wünsche, Feedback und Kontakt:neuro-dino.de

ERGÄNZUNG:Ca. zwei Wochen nach Aufnahme der Folge ist mir noch etwas klar geworden: Ich nehm Elvanse seit April und seitdem hat sich meine Haut verschlechtert. Ich selber habe das nicht so wahrgenommen, aber eine Kosmetikerin, die es als sehr leichte rosacea beschrieben hat. Meine Haut war immer okay (je nach zyklusphase schlechter, aber aushaltbar) und jetzt habe ich sehr empfindliche Haut im Gesicht, die bei Berührung mit Wasser sehr rot wird und immer leicht gerötet ist. Es kann sein, dass das durch weniger Nährstoffe in der Nahrung ausgelöst wurde oder durch die Tabletten, ich werd es weiter beobachten. 🦕Ca. 90 Tage mit Elvanse - Wie haben sich die Tabletten auf meinen Alltag, meine Selbstständigkeit, meinen Schlaf, meine Emotionen, mein Selbstbild und meine Ernährung ausgewirkt? Und bin ich (eher im philosophischen Sinne) abhängig von Elvanse? Wie am Ende der Folge erwähnt, nehme ich gerne Tipps zur Ernährung an, per Instagram nachricht oder auch per Mail ( [email protected] )  Instagram (@neuro_dino_) 🦕https://www.instagram.com/neuro_dino_/Brandneue Podcast Website für Wünsche, Feedback und Kontakt:neuro-dino.de

Ganz knapp vorbei am Overload - wie das passieren konnte, obwohl ich so viel Zeit in die Planung des Tages gesteckt habe, erzähle ich dir in der Folge. Passend zur Planungsfolge (#12) gehe ich den Hochzeitstag durch und erzähle, wie ich mich mit dem Ablauf, dem Essen, Medikamenten, Überraschungen und allem was sonst so war, gefühlt habe.Herzensempfehlungen:- Meine Fotografin  Lena Wiesemann (Instagram)Hochzeiten macht sie eher selten, aber jedes Shooting von ihr ist wunderbar. Das Foto auf dem Podcast Cover hat auch sie gemacht. Ihre Fotos zeigen mich, wie ich mich fühle, nicht "nur" wie ich aussehe. 🥹 - Brautkleid, Trockenblumenstrauß, HaarkammBrautzimmer NRW - in Arnsberg (Instagram)Wundervoller Laden für Brautmode. Es gibt "preloved" Kleider, also second Hand, genau wie neue Kleider, die auf deinen Körper zugeschnitten werden. Die Schneiderinnen haben mir ein ganz individuelles Kleid gezaubert, für einen wirklich fairen Preis. Sie achten sehr auch Nachhaltigkeit und sind einfach super liebe Menschen! Und neuerdings gibt es auch eine Filiale für Curvybrides. Ihr bekommt Schmuck, Kleider für Brautjungfern, Schuhe, Jacken, Trockenblumen, Haarschmuck, alles was das Herz begehrt. 💕 Viel Spaß beim Anhören und wie immer gilt: Feedback, Fragen, etc. gern über meine Website (www.vanessa-kunz.de)oder per Instagram (@neuro_dino_). 🦕https://www.instagram.com/neuro_dino_/ 

Worauf habe ich bei der Hochzeitsplanung geachtet, um nicht im Overload zu landen? Dabei gebe ich Einblicke in den Tagesablauf, die geplanten Pausen, die Herausforderungen bei der Gästeliste und die Anpassung des Essens an so einem emotionalen und stressigen Tag. Für Hochzeiten oder andere größere Events bekommst du Planungstipps, die für mein neurodivergentes Gehirn wichtig waren.Viel Spaß beim Anhören und wie immer gilt: Feedback, Fragen, etc. gern über meine Website (www.vanessa-kunz.de)oder per Instagram (@neuro_dino_). 🦕https://www.instagram.com/neuro_dino_/ 

Nach einem Jahr mit AuDHS Diagnose gebe ich Einblicke, was sich in meinem Leben seitdem verändert hat. Außerdem spreche ich darüber, welche Gedanken ich mir gern schon vor der Diagnose gemacht hätte und wie die Zeit nach dem Diagnoseprozess war. Auch zur Möglichkeit, keine Diagnose zu bekommen und was dann passieren könnte, teile ich meine Gedanken mit.Viel Spaß beim Anhören und wie immer gilt: Feedback, Fragen, etc. gern über meine Website (www.vanessa-kunz.de)oder per Instagram (@neuro_dino_). 🦕https://www.instagram.com/neuro_dino_/ 

Nach einer Seminarreihe mit 5 Wochenenden über fast ein Jahr verteilt, habe ich einige Strategien entwickelt, um nicht in einem Overload zu landen. Diese Strategien und viele Fragen, die ich mir in der Planung stelle, teile ich in der Folge mit dir. Du kannst die Strategien und Fragen nicht nur für Seminare nutzen, auch für Urlaube, Klassenfahrten, Ausflüge, etc. Ich hoffe, du kannst ein paar Dinge für dich mitnehmen und dein nächstes Event etwas besser erleben. :)  Viel Spaß beim Anhören und wie immer gilt: Feedback, Fragen, etc. gern über meine Website (www.vanessa-kunz.de) oder per Instagram (@neuro_dino_). 🦕

Ich hab mich immer anders gefühlt. Schon in der Grundschule hab ich nicht richtig in Gruppen gepasst und es gab immer wieder Missverständnisse mit anderen Menschen. In der Folge erzähle ich dir, wie sich das Gefühl der Andersartigkeit für mich anfühlt, wo ich es merke und wie ich damit umgehe (und umgegangen bin). Außerdem erzähle ich dir ein wenig über meine Gefühle zu Freundschaft, Menschlichkeit und Geschlechtern. Man könnte es fast als kleine Philosophiestunde bezeichnen. Viel Spaß beim Anhören und wie immer gilt: Feedback, Fragen, etc. gern über meine Website (www.vanessa-kunz.de) oder per Instagram (@neuro_dino_). 🦕

Mehr Struktur im Leben durch Notizbücher, Software (Notion, Obsidian, etc.) oder eine Kombination aus beidem: In der Folge gebe ich dir einige Tipps, worauf du achten solltest und welche Gedanken du dir machen solltest, bevor du dich auf eins der Tools stürzt und dein ganzes Leben organisieren möchtest. Ich erzähle dir bei jedem Schritt, wie ich mich entschieden habe und warum mein System seit über einem Jahr für mich funktioniert. Auf Instagram gibt es einen kleinen Einblick in mein Notizbuch, mit mehreren Bildern als Slideshow - schau gern vorbei: @neuro_dino_ Fragen, Feedback oder eine kurze Nachricht, dass das hier überhaupt jemand liest, wie immer gern über Instagram oder meine Website:www.vanessa-kunz.de

Mein Erfahrungsbericht nach einer Woche mit täglich 20mg Elvanse. In der Folge hörst du mehrere Audio aufnahmen, die ich in den ersten Tagen mit den Medikamenten aufgenommen habe. Außerdem gibt es ein kurzes Fazit nach einer Woche, was die der euphorische Erfahrung des ersten Tages etwas einordnet. Alles, was ich erzähle, ist sehr persönlich und kann bei anderen ADHSlern völlig anders empfunden werden. Falls du Medikamente ausprobieren möchtest, sprich mit einem Psychiater darüber, was für dich am besten geeignet ist und probier ggf. mehrere aus. Ich möchte außerdem darauf hinweisen, dass ich in der Folge unfassbar oft "krass" oder "ist das krass" sage - weil ich absolut überfordert mit mir selbst war. Das geht mir beim hören auf die nerven, ich wollte aber nicht zu viel rausschneiden, um die Erfahrung möglichst echt in der Folge zu verpacken. :) Falls du Fragen / Feedback hast, oder du generell Kontakt zu mir aufnehmen willst, meld dich gerne:vanessa-kunz.de Alternativ auch über meinen Instagram Account oder Threads (@Neuro_Dino) Ich freue mich wirklich sehr über jede Nachricht 💕 🦕

Begriffe mit Time Codes: Neurodiversität - 01:47Neurodivergenz - 02:30Neurotypisch - 03:20Störung - 03:55ADHS - 04:30Autismus Spektrum Störung - 06:55AuDHS - 09:10Impulsivität - 09:45Oversharing - 10:35Special Interest / Spezialinteressen - 11:30Zoning out / Zone Out / Abdriften - 14:05Overload / Sensory Overload / Überforoderung / Reizüberflutung - 15:20Melt down - 16:55Shut Down - 19:20Sensory issues / Sensorische Probleme - 20:30Stimming - 22:50ADHS Steuer - 24:50Hyperfokus - 26:15Wartemodus - 28:00Paralyse - 29:10Analyse Paralyse - 31:15Maskieren / Masking - 32:30Emotionale Dysregulation - 33:55Zeitblindheit - 35:10Überkompensation - 36:15Objekt- und Personenpermanenz - 37:00

Kann man zwischen Persönlichkeit und Diagnose trennen? Sollte man dazwischen trennen? Wer bin ich eigentlich, mit und ohne Diagnosen? Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns in der Folge. Ich berichte von meinen Erfahrungen, meinen Gedanken und meiner Antwort auf die Frage, was meine Persönlichkeit ist. Schreib mir gerne deine Erfahrungen oder Gedanken dazu! Vanessa-kunz.de

Ein Studium oder Weiterbildungen können extrem anspruchsvoll sein. In der Folge teile ich meine Strategien, meine Tipps und welche Rahmenbedingungen ich benötige, um Prüfungen (erfolgreich) zu bestehen. Ich habe einen Bachelor of Arts in Grafik Design gemacht (Fernstudium) und mehrere Weiterbildungen bei verschiedenen Anbietern. Ich erzähle dir, wie ich so große Projekte strukturiere und mit welchen Planungstools ich arbeite. Falls noch Fragen offen sind, oder du generell Kontakt zu mir aufnehmen willst, meld dich gerne:vanessa-kunz.de 

Anmerkung: ADHS Medikamente werden immer nur von Psychiatern verschrieben - nicht wie ich in der Folge sage von Psychologen. Vor meiner Diagnose (AuDHS) habe ich mir viele Gedanken darüber gemacht, ob ich auf einen freien Platz warte und die Diagnose durch die Krankenkasse bezahlt wird oder ob ich die Diagnose selbst zahlen soll. Die Argumente und Gedanken zu beiden Wegen erkläre ich dir in der Folge. Viel Spaß beim Anhören und wie immer gilt: Feedback, Fragen, etc. gern über meine Website (www.vanessa-kunz.de)oder per Instagram (@neuro_dino_). 🦕https://www.instagram.com/neuro_dino_/ 

In dieser Folge beschreibe ich meinen Weg zur Diagnose. Ich habe 2024 mit 26 Jahren die Diagnosen ADHS und Autismus bekommen. Wie es dazu kam, warum ich sehr viel Glück hatte und was am Ende in dem Diagnosebrief stand, erfährst du in der Folge. Außerdem spreche ich kurz darüber, was sich mit der Diagnose für mich geändert hat. Hast du Fragen, einen Erfahrungsbericht oder möchtest deine Geschichte teilen? Schreib mir gern eine E-Mail an: [email protected]

Eine Kurzvorstellung von mir (Vanessa Kunz) und dem Podcast. Ein guter Einstieg, falls du den Podcast noch nicht kennst und in kurzer Zeit verstehen willst, worum es geht. Viel Spaß beim hören! Meine Website: www.Vanessa-Kunz.de