Newsweek Psychologia

W kulturze współczesnej, przesyconej obietnicami szybkiej zmiany i prostych recept na dobre życie, afirmacje, jednozdaniowe slogany motywacyjne, stały się ikoną poppsychologii, symbolem kultu pozytywnego myślenia. W założeniu mają pomagać, w rzeczywistości potrafią zaszkodzić.

Przekonanie o ważności i zasadności istnienia cierpienia w ludzkim życiu zaszyte jest głęboko w naszej kulturze. Gloryfikujemy tych, którzy „dużo przeszli" i „wszystko dźwignęli". Często nie zdajemy sobie sprawy, jak mocno takie przekonanie wpływa na nasze życie, sterując naszymi zachowaniami. Czy naprawdę cierpienie czyni nas lepszymi ludźmi, a nasze życie lepszym?

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par Kryzys w związku to moment, w którym partnerzy dostają ważny komunikat o swojej relacji. To także katalizator zmiany – choć bolesny, nie musi prowadzić do rozstania. Może być zalążkiem czegoś pozytywnego. Jak powrócić do utraconej więzi? Tekst: Magdalena Sękowska Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par Rozczarowanie to stan, w którym ludzie chcą jeszcze poprawy w swoim związku. Działa jak stan zapalny relacji, przeziębienie, może nawet grypa, ale nie śmiertelna choroba. Rozczarowanie daje nadzieję. Tekst: Bartosz Zalewski Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par Stara jak świat. Nieodwracalna. Ekscytuje i budzi lęk. Ściśle wiąże się z tajemnicą i wstydem, pożądaniem i poczuciem winy. Niewierność jest jedną z głównych przyczyn rozwodów. Co trzeba o niej wiedzieć? Czego romans może nauczyć o związku? Tekst: Matylda Porębska Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par Kiedy w wyniku konfliktu między dwójką kochających się osób zapada cisza, może to uspokoić atmosferę. Ale milczenie może być też narzędziem wywierania presji i karą. Jako takie nie rozwiązuje kryzysu, tylko go pogłębia. Do czego prowadzi partnerów strategia zimnej wojny? Tekst: Bartosz Zalewski Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par W związku ani zauważalny brak szczerości, ani nieograniczona szczerość nie są dobrym wyjściem. Najlepiej jest wtedy, kiedy odsłaniamy się w sposób, który nas samych nie rani, a innych nie krzywdzi. Jak osiągnąć taki złoty środek i po co nam taka otwartość. Tekst: Przemysław Mućko Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par Spośród wielu elementów życia miłosnego: sytuacji życiowej, tożsamości seksualnej, statusu ekonomicznego czy miejsca zamieszkania – tylko wartości i seks odpowiadają za jakość związku. Tekst: Bartosz Zalewski Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par Lęk towarzyszy zwykle tym relacjom, na których najbardziej nam w życiu zależy. W związku pojawia się od pierwszych chwil, a z czasem się zmienia. Bywa ledwo słyszalną nutą, dominującą melodią lub powtarzającym się refrenem. Czego i o co boją się partnerzy, czyli czym karmi się lęk w związku? Tekst: Ewa Borodo-Jaskólska Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par Jeśli jako dzieci czuliśmy się wartościowi dopiero wtedy, gdy spełnialiśmy oczekiwania innych, stajemy się niewolnikami starań o miłość w dorosłym życiu. Jak niska samoocena sabotuje związek i staje na drodze do autentycznej bliskości. Tekst: Anna Czarnecka Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par Oczekiwania są projekcją naszych wyobrażeń, tęsknot i braków. Żywią się tym, czego nie ma, uwodzą i mamią, bo obiecują coś innego i lepszego. Czasami bywają pożyteczne, ale nie można na nich budować związku. Co sprawdzi się w związku lepiej niż oczekiwania? Tekst: Magdalena Sękowska Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par W procesie dojrzewania związku każda para znajduje się pomiędzy stabilnością a zmianą. Jeśli nasza relacja w ogóle się nie zmienia, to z czasem obumiera. Ale gdyby zmieniała się zbyt często i szybko, to stałaby się chaotyczna. Co pozwoli partnerom zapuścić mocne korzenie, bez których nie można kwitnąć? Tekst: Matylda Porębska Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Optymizm to stan umysłu. Jest wypracowanym stylem reagowania na otaczającą nas rzeczywistość. Można się więc go nauczyć lub spróbować nim „zainfekować" od „nosicieli", bo prezentując innym pozytywną wizję świata, ludzie często nieświadomie i mimowolnie przesyłają „virale" z pozytywnymi emocjami. Tekst: Sławomir Prusakowski Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Choć wydaje się nam, że jesteśmy racjonalni, naszym zachowaniem kierują uczucia i wyobraźnia, które często wpędzają nas w pułapki. Ale nie musimy z tym walczyć. Jeśli znamy zasady działania umysłu, możemy świadomie kierować swoim nastawieniem i zwiększać szansę na dokonanie trzeźwego wyboru nawet w niepewnych czasach. Tekst: Przemysław Mućko Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Udzielenie wybaczenia i otrzymanie go nie podważają doznanej krzywdy ani nie odbierają cierpienia, które nadal może dochodzić do głosu. Ale siła wynikająca z darowania win daje szansę, by iść dalej. Na czym polega proces wybaczania. Tekst: Kinga Bartkowiak Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami W doświadczeniu zdrady nie ma wygranych. Obie osoby, zdradzona i zdradzająca, z powodu cierpienia, poczucia winy i wstydu będą weryfikować i zmieniać dotychczasowe przekonania na temat siebie i swojego życia. To, jak poradzą sobie ze zdradą i jakie podejmą decyzje egzystencjalne, w dużej mierze będzie zależeć od tego, jak wcześniej ukształtowało się ich poczucie własnej wartości. Tekst: Magdalena Sękowska Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Kto z nas nie doświadczył paraliżu decyzyjnego, odwlekania, sprawdzania horoskopu czy niekończących się konsultacji z przyjaciółmi, jaką podjąć decyzję? Do takich zabezpieczająco-unikowych zachowań często motywuje nas lęk. Jak powiedzieć sobie „stop" i uznać, że opcja wystarczająco dobra jest najlepszą z możliwych? Tekst: Agata Wytykowska-Kaczorek Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Bycie ofiarą przemocy w związku wiąże się z ciągłym i systematycznym doświadczaniem urazu psychicznego, co pozbawia siły i izoluje od innych osób. Jest jak dryfowanie z nadanym nurtem, bez siły i poczucia wpływu. Co pomoże znaleźć drogę i wrócić do bezpiecznej przystani? Tekst: Zuzanna Jarosz Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Co powoduje, że jakaś sytuacja zamienia się w kryzysową? Dlaczego jedni ludzie nawet z głębokiego kryzysu wychodzą wzmocnieni, a innym trudno się po nim podnieść? Aby znaleźć odpowiedzi na te pytania, musimy przyjrzeć się naszej wewnętrznej, indywidualnej reakcji na to, co nam się przytrafia. Tekst: Marta Drażyńska Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Wielu z nas wyobraża sobie, że winę za brak spokoju ponoszą myśli, które nieustannie pojawiają się w naszym umyśle. Tymczasem kluczem do większego spokoju nie jest wyeliminowanie myśli i walka z nimi, ale zmiana podejścia do nich. Jak sprawić, by myśli nami nie rządziły? Tekst: Joanna Flis Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Nie lubimy niepewności. Z tym przykrym stanem ciągłej wątpliwości próbujemy oswajać się na wiele sposobów, bo zdecydowanie bardziej wolimy mieć pewność. Gdzie szukamy uspokajaczy i co może nam przynieść zgoda na nieprzewidywalność? Tekst: Bianca Beata Kotoro Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Kiedy czujemy się sfrustrowani, przepracowani, nierozumiani, szukamy sposobów na znieczulenie. Zamiast zmierzyć się ze swoim cierpieniem, odcinamy się od emocji, tracimy wgląd w siebie, odsuwamy od bliskich. Jak znaleźć siłę do pokonywania życiowych trudności? Tekst: Anna Czarnecka Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak wspierać poczucie własnej wartości W określonych, sprzyjających temu okolicznościach każdy z nas może zostać wykorzystany lub stać się ofiarą permanentnych nadużyć ze strony innych. Za braniem na siebie zbyt wielu obowiązków i odpowiedzialności często stoją nadmierna ugodowość i schemat samopoświęcenia, które nie pozwalają nam odmawiać. Jak się chronić, kiedy ktoś nas wykorzystuje? Tekst: Magdalena Nowicka Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak wspierać poczucie własnej wartości Aby chronić swoją pozytywną samoocenę, jesteśmy skłonni bronić jej do upadłego, nawet kiedy powinniśmy zmierzyć się z własnymi niedociągnięciami i dzięki temu tak naprawdę rozwinąć skrzydła. Jak sobie nie szkodzić? Tekst: Ewa Jarczewska-Gerc Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak wspierać poczucie własnej wartości Jeśli podejdziemy do siebie z życzliwą chęcią zrozumienia, to dostrzeżemy, że jesteśmy zdolni do przeżywania całej gamy emocji, możemy mieć różne opinie, myśli oraz zachowywać się nieco odmiennie w zależności od kontekstu. Takie poznanie siebie nie będzie możliwe, jeśli skoncentrujemy się na ocenie siebie. Tekst: Agata Wytykowska-Kaczorek Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak wspierać poczucie własnej wartości Może dodawać życiu sensu, ale może też go odbierać. Może nas motywować do samorealizacji albo do dążenia po trupach do celu. Aby nie wyrządziła nam krzywdy, warto zastanowić się, co jest motorem naszych działań. Tekst: Anna Czarnecka Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak wspierać poczucie własnej wartości? W innych szukamy punktu odniesienia. Służą nam jako podpowiedź – podpatrujemy ich, by mieć poczucie podobieństwa, i jako porównanie – by mieć poczucie różnicy. Kiedy porównywanie staje się problemem, a kiedy działa na naszą korzyść? Tekst: Magdalena Sękowska Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak wspierać poczucie własnej wartości Prosta zasada: jeśli coś jest dla ciebie dobre, rób tego więcej, nie zawsze się sprawdza. Praca nad satysfakcją z życia często powoduje jej tymczasowe spadki. Jak radzić sobie z tym procesem? Tekst: Małgorzata Osowiecka-Szczygieł Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak wspierać poczucie własnej wartości? To, co jest bliżej głębokiej prawdy o nas, daje nam energię, wolność i przepływ. Kiedy coś lub kogoś udajemy, nawet nieświadomie i nieintencjonalnie, kosztuje nas to dużo wysiłku, bo ukrywanie, bycie czujnym i ciągłe ograniczanie się do jakiejś roli jest wyczerpujące – mówi psycholożka i psychoterapeutka Bogna Szymkiewicz-Kowalska. Rozmawia: Dellfina Dellert Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak wspierać poczucie własnej wartości? Nie daje żadnych wskazówek, za to surowo karci za bezradność. Sprawia, że zamiast zdrowego dorosłego odzywa się w nas dziecko, które nie potrafi rozwiązać problemu. Jakie doświadczenia z dzieciństwa prowadzą do takiego schematu w życiu dorosłym?  Tekst: Przemysław Mućko Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak wspierać poczucie własnej wartości? W zależności od tego, w jakim stopniu wyrozumiali byli dla nas rodzice w dzieciństwie, albo będziemy wobec siebie krytyczni, albo będziemy potrafili sobie współczuć. Jak myśleć o sobie z troską i nie mylić tego z użalaniem się nad sobą?  Tekst: Anna Czarnecka Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak wspierać poczucie własnej wartości? Hasło: „Bądź sobą" jest jednym z najczęściej wypowiadanych frazesów zachodniej kultury. Aby wieść dobre życie, zasługiwać na podziw i szacunek innych, należy żyć w zgodzie z samym sobą. Często życzymy bliskim: „Pozostań sobą. Obyś zawsze była taka, jaka jesteś!". Tylko co to znaczy?  Tekst: Ewa Jarczewska-Gerc Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej