Platz für das Gute - Minimalismus und Achtsamkeit & ein leichteres Leben

Kennst du das Gefühl, ständig beschäftigt zu sein, aber am Ende des Tages trotzdem nichts wirklich Wichtiges geschafft zu haben? In dieser Folge erzähle ich, wie ich selbst und viele meiner Klient:innen durch radikales Ausmisten des Kalenders zu mehr Fokus, Entspannung und Lebensfreude gefunden haben. Du erfährst, welche drei Dinge du sofort aus deinem Kalender streichen solltest und wie du mit klaren Regeln mehr Freiraum für Spontanität, Familie und dich selbst schaffst. Ich teile meine persönlichen Strategien gegen Überplanung und zeige, wie minimalistische Zeitplanung nicht Verzicht, sondern bewusste Lebensgestaltung bedeutet. Hör rein und finde heraus, welche Termine wirklich noch in deinen Kalender gehören!

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Podcast-Hörer gar nicht auf dem Schirm haben: Wem gehört eigentlich dein Hörerlebnis? Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit unerwarteter Werbung auf Spotify und erkläre, warum das nicht immer im Sinne von Podcastern – und dir als Hörer – ist. Außerdem stelle ich dir Alternativen zu Spotify vor, die dein Podcast-Erlebnis deutlich verbessern können. Ich zeige dir, wie spezialisierte Apps wie Overcast nicht nur die Kontrolle über Werbung zurückgeben, sondern mit cleveren Funktionen wie automatischem Skippen von Intros und Outros echten Mehrwert bieten. Hör rein und finde heraus, wie du Podcasts wirklich genießen kannst!

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine praktische Reise zu den einfachen, aber entscheidenden Fragen des Minimalismus: Was bleibt, was darf gehen? Ich teile meine persönlichen Regeln, wie du zwischen Behalten und Loslassen unterscheiden kannst, und erzähle, warum manche Dinge zwar keinen Nutzen, aber großen Wert haben. Du erfährst, wie emotionale Gegenstände unser Leben prägen und warum Minimalismus mehr ist als nur Ausmisten. Gemeinsam entdecken wir, wie bewusste Entscheidungen zu mehr Leichtigkeit und Klarheit führen. Lass uns herausfinden, welche Dinge wirklich einen Platz in deinem Leben verdienen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Minimalismus nicht beim Entrümpeln beginnt, sondern mit grundlegenden Entscheidungen im Alltag. Ich teile meine Erfahrungen, wie weniger Entscheidungen mich entspannter und fokussierter machen – vom Kleiderschrank bis zum Smarthome. Gemeinsam gehen wir den Fragen nach, wie viel Besitz wirklich nötig ist und welche Qualität Dinge in unserem Leben haben sollten. Du erfährst, warum es entscheidend ist, vor dem Ausmisten zu klären, wie du eigentlich leben möchtest. Lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zu mehr Leichtigkeit und Klarheit zu finden – ganz ohne Zwang, sondern mit Freude am bewussten Entscheiden.

Kennst du das Gefühl, wenn im Alltag plötzlich alles explodiert? In dieser Folge spreche ich darüber, wie Streit und Brüllen ganz normal sind – und wie wir mitten im Familienchaos achtsam und präsent bleiben können. Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen, konkrete Strategien aus unserem Familienleben und zeige, wie kleine Veränderungen in der Sprache große Wirkung entfalten. Du erfährst, warum Erwartungen oft zu Enttäuschungen führen und wie Wünsche echte Verbindung schaffen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Achtsamkeit auch dann Platz hat, wenn es bei uns allen mal richtig kracht.

Achtsamkeit hört nicht bei Meditation im Wald auf – sie beginnt oft genau dort, wo wir es am wenigsten erwarten: am Bildschirm. In dieser Folge zeige ich, wie digitale Achtsamkeit funktioniert und warum Mindmapping für viele ein echter Game Changer sein kann. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, warum klassisches Journaling nicht für jeden passt und wie Mindmaps als visuelles Tagebuch neue Klarheit schaffen. Erfahre, wie du mit wenigen Minuten täglich mehr Struktur, Fokus und Leichtigkeit in deinen digitalen Alltag bringst. Lass dich inspirieren, deine Gedanken sichtbar zu machen und entdecke, wie du online wirklich präsent bleibst.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einem minimalistischen Kalender nicht nur Zeit sparst, sondern auch mentalen Ballast abwirfst. Ich teile meine Erfahrungen aus zehn Jahren Zeitmanagement und erkläre, warum weniger Einträge und Farben im Kalender zu mehr Überblick und Entspannung führen. Du erfährst, wie du Pufferzonen und bewusste Freiräume schaffst, ohne dabei den Überblick über deine To-do’s zu verlieren. Gemeinsam schauen wir, wie du Kalender und Aufgaben clever kombinierst, um produktiver und entspannter durch die Woche zu gehen. Lass dich inspirieren, deinen Kalender radikal zu verschlanken und mehr Raum für das Wesentliche zu schaffen.

Am Ende des Jahres lade ich dich ein, nicht nur äußeren Ballast abzuwerfen, sondern vor allem deinen inneren Raum bewusst zu sortieren. In dieser Folge spreche ich darüber, welche Gedanken, Muster und Überzeugungen du nicht mit ins neue Jahr nehmen musst – und wie befreiend es sein kann, alten mentalen Ballast loszulassen. Statt Neujahrsvorsätzen gebe ich dem Jahr eine Überschrift und zeige dir, wie kleine Veränderungen große Wirkung entfalten können. Du erfährst, wie du innere Freiheit findest und warum du dich nicht neu erfinden musst, um das neue Jahr leicht und klar zu beginnen. Begleite mich auf diesem achtsamen Weg zu mehr Leichtigkeit und Selbstakzeptanz.

In dieser Adventsfolge lade ich dich zu einem besonderen Experiment ein: Gemeinsam verabschieden wir uns in 24 Tagen von 300 Gegenständen. Statt eines großen Aufräummarathons setzen wir auf kleine, tägliche Schritte, die deinen inneren Widerstand austricksen und sofortige Erfolgserlebnisse bringen. Ich teile mit dir, warum der Advent die perfekte Zeit für diese Minimalismus-Challenge sein kann und wie du durch das Minimalismus-Spiel spielerisch und motiviert dranbleibst. Erfahre, wie du mit einfachen Regeln und der 24-Sekunden-Entscheidungsmethode nicht nur Platz schaffst, sondern auch ein neues Bewusstsein für Besitz entwickelst. Sei dabei, lass dich inspirieren und werde Teil einer Community, die gemeinsam Ballast abwirft – für einen entspannten und bewussten Advent.

Nach einer intensiven Zeit auf der Kinderstation teile ich meine bewegendsten Erfahrungen aus der Krankenhausseelsorge. Ich erzähle, wie schnell das Leben seine Prioritäten verschiebt und was wir von schwerkranken Kindern und ihren Familien über echte Lebensfreude lernen können. Diese Folge ist ein persönlicher Appell, das Leben im Hier und Jetzt zu genießen und nicht auf den perfekten Moment zu warten. Ich zeige, wie wir alltägliche Ärgernisse relativieren und warum es so wichtig ist, Freude nicht aufzuschieben. Lass dich ermutigen, deine Wünsche endlich umzusetzen – denn das Leben ist zu kostbar für irgendwann.

In dieser Folge tauche ich tief ein in die Welt der digitalen Kanban-Tools und stelle Trello und MeisterTask auf den Prüfstand. Gemeinsam mit meinen KI-Co-Hosts analysiere ich, welche Funktionen im Alltag wirklich zählen, von Zeiterfassung über Automatisierung bis hin zu Datenschutz und Mindmap-Integration. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige auf, wo die Unterschiede liegen – und für wen sich welches System eignet. Am Ende gibt es sogar einen exklusiven Tipp für einen reibungslosen Umstieg und einen Rabattcode für alle, die gleich loslegen wollen. Hör rein und finde heraus, welches Tool deinem Workflow neuen Schwung verleiht!

Hey, willkommen zu einer entspannten Reise zurück zu mehr Achtsamkeit im hektischen Alltag – ganz ohne komplizierte Routinen oder radikale Veränderungen. Ich räume in dieser Episode mit dem Perfektionismus rund ums Thema Achtsamkeit auf und zeige dir, dass es eigentlich um ein paar einfache, aber kraftvolle Basics geht: richtig guter Schlaf, bewusstes Essen, regelmäßige Pausen und Bewegung. Du bekommst sofort umsetzbare Tipps an die Hand – plus einen kleinen Mini‑Hack, der dir in Sekunden schnelle Entspannung bringt. Mein Ziel: dir praktische Impulse zu geben, wie du im Alltag zur Ruhe kommst und wieder klarer denken kannst. Bleib bis zum Schluss dabei – ein kleiner Achtsamkeits‑Boost wartet schon auf dich!

Willkommen zu einer neuen sommerlichen Folge! Heute packen wir gemeinsam den Koffer – und zwar clever, minimalistisch und völlig stressfrei. Ich zeige dir, wie du ohne Übergepäck startest und trotzdem alles dabeihast, was du wirklich brauchst. Dafür teile ich meine besten Strategien für eine smarte Packliste, erzähle, welche multifunktionalen Lieblingsstücke ich einpacke und wie ich unterwegs ganz easy wasche. Außerdem sage ich dir klipp und klar, welche Sachen du getrost zu Hause lassen kannst, ohne hinterher etwas zu vermissen. On top bekommst du Zugriff auf meine persönliche iOS‑Packliste, damit dir garantiert nichts mehr durchrutscht – und dein Gepäck trotzdem leicht bleibt. Freu dich auf praktische Hacks, ehrliche Erfahrungswerte und eine Portion „Tough Love“, damit du künftig mit weniger Ballast und mehr Gelassenheit in den Urlaub startest. Bleib dran und lass dich zu mehr Minimalismus beim Reisen inspirieren!

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Alltag und zeige dir meine "Every Day Carry" (EDC) – die Dinge, die ich täglich bei mir trage. Vom unverzichtbaren Handy und Schlüssel bis hin zu meinen Gadgets wie einem Göffel oder einem multifunktionalen Taschenmesser - ich teile meine persönliche Auswahl und gebe dir Tipps, wie du dein eigenes EDC optimieren kann. Es geht darum, minimalistisch und dennoch bestens vorbereitet zu sein. Viel Spaß beim Hören!

In dieser Episode tauchen wir tief in die Themen Minimalismus und Loslassen ein, inspiriert von vier Songs, die zeigen, wie befreiend ein einfacheres Leben sein kann. Wir erkunden, wie der Verzicht auf überflüssigen Besitz und emotionale Lasten zu mehr Freiheit und innerem Frieden führt. Außerdem thematisieren wir, warum weniger oft mehr ist – sei es im Umgang mit Konsum, in unseren Beziehungen oder im Alltag. Diese Folge lädt dich dazu ein, das eigene Leben zu überdenken und Platz für die wirklich wichtigen Dinge zu schaffen.

Wie versprochen, hier der zweite Teil der "Ich bin ein Mensch, der..."-Podcastfolge. Ich freue mich, dir weitere Inspirationen mitzugeben, damit auch du deine ganz individuelle "Ich bin ein Mensch, der..."-Liste erstellen und dein Leben dadurch deutlich vereinfachen kannst! Viel Spaß beim Hören!

Heute teile ich meine aktuelle Liste der Dinge, die ich als Minimalist immer noch besitze. Erfahre, welche Kleidungsstücke, Gadgets und Technikutensilien wirklich unverzichtbar für mich sind. Finde auch du heraus, welche Gegenstände dir wirklich Freude bringen und vereinfache dein Leben. Vielen Spaß beim Hören!

In der heutigen Podcast Folge teile ich meine Top fünf Regeln für ein minimalistisches Leben mit dir: die 1-in-1-out-Regel, die 90-90-Regel, die 7-7-Regel, die 30-30-Regel und die 20-20-Regel. Diese Methoden helfen dir, den Überfluss zu reduzieren, sodass du dich in deinem Leben auf das Wesentliche konzentrieren kannst. Suchst du nach praktischen Tipps, um dein Leben zu vereinfachen? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Viel Spaß dabei!

Heute verrate ich Dir meine drei besten Tipps zum schnellen Entschlacken Deines Lebens. Hast du Schwierigkeiten, dich von Gegenständen zu trennen? Erfahre in dieser Folge, wie liebevolles Verpacken und eine klare Frage dir in Zukunft helfen können. Viel Spaß dabei!

In dieser Episode erkläre ich Dir eine simple aber sehr effektive Methode, mit der Du und Deine Familie nie wieder Schwierigkeiten beim Ausmisten haben werdet - und Euch zukünftig leicht von unnötigen Gegenständen trennen könnt.

In der aktuellen Folge gibt es praktische Tipps und Ideen, wie du konkret entrümpeln kannst, sowie spannende Einblicke in verschiedene Minimalismus-Spiele, die dabei helfen können, sich von überflüssigen Besitztümern zu trennen. Wenn du also wissen möchtest, wie du konkrete Schritte in Richtung Minimalismus gehen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!

Nach zwei Jahren Pause ist der Minimalismus Podcast zurück – und diesmal bekommt er einen festen Platz in meinem Business. In dieser Folge teile ich, warum Minimalismus und Zeitmanagement enger miteinander verbunden sind, als viele denken, und wie du mit kleinen, nachhaltigen Schritten Großes bewirken kannst. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir ins neue Jahr zu starten und minimalistische Gewohnheiten zu etablieren. Wir sprechen über Motivation, persönliche Ziele und darüber, warum nachhaltiger Minimalismus mehr ist als eine kurzfristige Aufräumaktion. Erfahre, wie du mit nur einem Gegenstand pro Tag spürbar mehr Freiheit, Klarheit und Lebensfreude gewinnst. Schreib mir gern, was du dir vom Minimalismus versprichst – ich bin gespannt auf deinen Weg! Jetzt reinhören und den ersten Schritt machen.

In dieser Folge teile ich meine drei großen Herausforderungen für das Jahr: weniger Müll produzieren, den Essentialismus auf die nächste Stufe heben und radikal auf Konsum verzichten. Du erfährst, wie wir unseren Verpackungsmüll drastisch reduziert, kreative Lösungen für den Alltag gefunden und den Überblick über unsere Vorräte behalten haben. Ich spreche offen über meine Learnings, kleine Rückschläge und die Freude am Umdenken – vom selbstgemachten Pizza-Vorrat bis zur perfekten Woche. Außerdem erzähle ich, warum es Zeit für ein Abschiednehmen vom Podcast in dieser Form ist und wie du mich weiterhin begleiten kannst. Lass dich inspirieren, das Wesentliche zu entdecken und deinen Alltag nachhaltig zu gestalten!

"Vielleicht kann ich das noch brauchen." "Irgendwann werde ich das nutzen." "Ich habe es geschenkt bekommen." Wie umgehen mit diesen gefährlichen Sätzen?

Endlich Feierabend. Schnell was Essen. Die Kinder ins Bett und den Fernseher an. Jeder hat eine Abendroutine. Aber wie sieht deine perfekte Abendroutine aus?

Wie regelt ein Minimalist seine Finanzen? Ich erzähl euch, wie wir es machen. Kaffee spenden: https://ko-fi.com/benjaminfloer

Was brauchst du wirklich zum Anziehen? Ich zeige dir den Weg zu einem minimalistischen und fairen Kleiderschrank und wie er so bleibt.

Der Endgegner jedes Minimalisten ist die Küche. Ich zeige dir: - was du noch heute weggeben kannst. - wie du Müll vermeidest - und meine Spezialtipps für die Küche.

Für viele Hobbys braucht man Dinge. Aber wie viele brauchst du wirklich? Wie den Überblick behalten und was kannst du weiter ziehen lassen?

Minimalismus im Badezimmer. Was kann weg? Was ist essenziell? Geht es nachhaltiger? Meine besten Tipps

Minimalismus und Kinder, ein Widerspruch? Ich zeige dir wie du mit deinen Kindern minimalistisch leben kannst und sie dabei ganz normale Kinder bleiben dürfen.

Staffel Nummer 3 startet. Minimalismus und Nachhaltigkeit geht das zusammen?

Bist du immer und überall erreichbar? Musst du das? Wirklich? Zeitmanagement Podcast: https://www.benjaminfloer.com/podcast-hoeren/

Sind Dekoration und Minimalismus vereinbar? Hier kommt meine Meinung dazu. Ich erzähle euch welche Deko wir haben und welche ich liebe. Kaffee spenden: https://ko-fi.com/benjaminfloer

Minimalismus: Diese Dinge kannst du noch heute loswerden. Kaffee spenden: https://ko-fi.com/benjaminfloer

Hast du schon eine Jahresplanung gemacht? Noch ist es nicht zu spät - auch nicht wenn es grad August ist. Starte jetzt und plane deine nächsten 12 Monate. Kaffee spenden: https://ko-fi.com/benjaminfloer

Wie man essentiell arbeitet, zeige ich dir am Beispiel dieses Podcasts.

Minimalismus ist viel mehr als die Reduktion von Dingen. Viel wichtiger ist der Minimalismus in deinem Alltag. In dieser Folge lernst du ... ... wie du entscheidest, was wichtig für dich ist ... welche Termine du absagen darfst ... wie du deine Aufgabenliste schnell entschlacken kannst

In dieser Folge teile ich meine erprobten Strategien, wie du mit minimalem Gepäck und maximaler Freiheit verreist. Ich erzähle, warum es so befreiend ist, nur das Nötigste mitzunehmen, und wie du deine persönliche Packliste Schritt für Schritt auf das Wesentliche reduzierst. Du erfährst, wie du typische Stolperfallen beim Packen vermeidest und warum ein 'möglicherweise' in deinem Koffer nichts verloren hat. Außerdem gebe ich praktische Alternativen zu klassischen Reiseutensilien und zeige dir, wie du mit cleveren Tools und Automatisierung noch entspannter packst. Lass dich inspirieren, deinen nächsten Urlaub leichter und unbeschwerter zu genießen – ganz nach dem Motto: Weniger Ballast, mehr Erleben.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spontane Reise durch meinen Alltag – vom besonderen Whiskyglas bis zum minimalistischen Schreibtisch. Ich erzähle, warum Minimalismus für mich nicht nur Verzicht, sondern vor allem bewusste Auswahl und persönliche Bedeutung bedeutet. Gemeinsam reflektieren wir, wie Weiterentwicklung funktioniert, warum sie selten linear verläuft und weshalb regelmäßige Zielüberprüfung entscheidend ist. Ich teile meine Methode, Ziele vom Fünfjahresplan bis zu den nächsten drei Monaten greifbar zu machen, und lade dich ein, sofort ins Handeln zu kommen. Lass dich motivieren, kleine Schritte zu gehen und das Beste aus dir und deiner Zeit herauszuholen.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf unser Sofa – zusammen mit meiner Frau Katharina sprechen wir offen über die Kunst, mit weniger mehr zu leben. Wir erzählen, was für uns echte Essentials bedeuten, wie unterschiedlich wir Minimalismus erleben und wie wir als Familie versuchen, Ballast loszuwerden, ohne uns selbst zu verlieren. Vom Kleiderschrank-Drama bis zu den Herausforderungen, Minimalismus mit Kindern und Geschenken zu vereinbaren, teilen wir unsere Erfahrungen, Anekdoten und auch ein paar augenzwinkernde Streitpunkte. Du erfährst, warum gegenseitiger Respekt und kleine Kompromisse für uns der Schlüssel zu einem entspannten Familienleben sind. Hör rein und entdecke, wie Minimalismus nicht nur Ordnung, sondern echte Freiheit ins Leben bringen kann.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dein Umfeld reflektierst und Beziehungen so ordnest, dass sie dir wirklich gut tun. Ich teile eine praktische Methode, mit der du Klarheit über die Menschen in deinem Leben gewinnst – von engen Freunden bis zu flüchtigen Bekannten. Gemeinsam überlegen wir, wie du deine Zeit und Energie gezielt auf die Verbindungen lenkst, die dich inspirieren und stärken. Dabei geht es nicht darum, Menschen auszusortieren, sondern Prioritäten zu setzen und ehrlich zu dir selbst zu sein. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit durch bewusste Beziehungen schaffst.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du herausfindest, was für dich wirklich wichtig ist – und welche praktischen Schritte dich deinem eigenen Minimalismus näherbringen. Ich teile meine besten, selbst erprobten Tipps zum schnellen und nachhaltigen Aussortieren, von Klebepunkten über Packing-Partys bis hin zum emotionalen Loslassen. Dabei geht es nicht um Zahlen, sondern um ein Leben, das zu dir passt. Du erfährst, wie du mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielst und warum Minimalismus mehr Freiheit und Fokus bringen kann. Lass dich inspirieren, direkt ins Handeln zu kommen – für mehr Klarheit und Lebensqualität.

Ich zeige dir in dieser Folge, wie du am Morgen den Fokus auf das wirklich Wichtige legst und damit nicht nur produktiver, sondern vor allem zufriedener wirst. Anhand zweier kontrastreicher Morgenversionen spreche ich über Routinen, die dich entweder energielos durch den Tag schleusen oder dich voller Tatendrang starten lassen. Du erfährst, wie meine eigene Morgenroutine sich entwickelt hat, welche Elemente mir helfen und warum bewusste Planung und kleine Rituale den Unterschied machen. Lass dich inspirieren, deine eigene Routine zu optimieren und entdecke, wie du schon beim Aufstehen den Grundstein für einen erfüllten Tag legst. Mach mit – der nächste Morgen kommt bestimmt!

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg zu einem minimalistischen Smartphone. Ich zeige dir, wie ich mein Handy Schritt für Schritt auf das Wesentliche reduziere – vom Bildschirmdesign über die App-Auswahl bis hin zu Benachrichtigungen und klaren Nutzungsregeln. Gemeinsam hinterfragen wir, ob wir unser Smartphone wirklich noch selbst steuern oder längst von ihm gesteuert werden. Du bekommst praktische Tipps, wie du wieder mehr Kontrolle, Fokus und echte Zeit mit den Menschen um dich herum gewinnst. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie ein essentielles Smartphone-Leben aussehen kann – für mehr Ruhe, Produktivität und Lebensqualität.