媽媽樹窿Podcast｜正念媽媽

今集《媽媽樹窿Podcast》， Y 媽分享了一段讓她深受觸動的親子衝突經歷。 作為一名擁有溝通培訓背景、並實踐正念教養兩年多的媽媽， 她原以為自己已經具備足夠的能力去處理親子之間的情緒與衝突。 然而，一次日常口角中， 她因情緒激動對兒子大吼了。 孩子走進房間並關上門， 在門上貼下兩張紙： 一張寫著「No Mom」， 另一張，是一個破碎的心。 那一刻， 這不只是一場衝突， 而是一份讓人難以承受的「成績單」。 這一集想陪你看見： 你不需要成為一個完美的媽媽， 只需要成為一個願意回頭、願意修復的媽媽。 想加入Mamasoul 媽媽社群❓ 一起跟我們入窿傾下計 🔗 https://forms.gle/3uAHmcQwAxC1muUr9 —- 更多活動與資源： 🩰【芭蕾塑體操 Barre】｜恆常班 大埔｜逢星期三｜7-8pm 🔗https://forms.gle/jgmyDMqLcNZgJXqZA 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

今集【媽媽樹窿 Podcast】 J 媽與 Y 媽分享一段真實的內在拉扯。 在推廣「教養不內耗」的同時， 我們卻發現自己正被課程籌備耗盡。 這個覺察，促使第五屆「正念教養課程」 成為最後一次 90 日深度課程， 未來轉向以「社群陪伴」為核心繼續成長。 節目中，我們亦分享了 陪伴媽媽成長兩年來， 最常見的三個教養卡位—— 只尋找方法，而不願意看見自己 掉入「線性進步」的陷阱 害怕靜下來 正念教養不是讓你成為更完美的媽媽， 而是陪你在混亂的育兒生活中， 慢慢變得更穩。 如果你也感到疲憊、迷惘， 也許這一集， 會陪你看見另一條可能的路。 📣3月18日LIVE 最後了解第五屆「正念教養課程」的機會‼️ 🔗 https://www.mamasoulhealingstation.com.hk/live-class/isjktah4/register —- 更多活動與資源： 想加入Mamasoul 媽媽社群❓ 立即申請🔗 https://forms.gle/3uAHmcQwAxC1muUr9 🩰【芭蕾塑體操 Barre】｜恆常班 大埔｜逢星期三｜7-8pm 🔗https://forms.gle/gCFrMnxvDroFsiX1A 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

成為媽媽之後， 我們很容易把孩子放在生命的第一順位。 孩子的情緒、需要與成長， 慢慢佔據了我們的生活， 就像兩個完全重疊的圓。 但如果我們沒有隨著孩子長大， 學習放手與退場， 那份重疊， 便可能演變成壓力、耗竭， 甚至讓媽媽在不知不覺中失去自己。 今集【媽媽樹窿 Podcast】， J媽與 Y媽 延續上一集的討論， 深入探討許多媽媽都會經歷的課題： 🌈為何我們會不自覺把自己與孩子緊緊綁在一起？ 🌈當行程被填得密不透風，背後反映了什麼狀態？ 🌈教養，為何是一場關於「放手與退場」的練習？ 這一集想陪你看見的是—— 愛一個人，並不等於永遠與他重疊。 孩子可以慢慢走向自己的世界， 而媽媽，也能一步一步走回自己。 如果你也曾在母職中感到迷失與疲倦， 也許這一集， 會陪你找到一點新的方向。🫶🏻 📣3月18日LIVE‼️ 說明更多「放手與退場」的可能 🔗 https://www.mamasoulhealingstation.com.hk/live-class/isjktah4/register —- 更多活動與資源： 想加入Mamasoul 媽媽社群❓ 立即申請🔗 https://forms.gle/3uAHmcQwAxC1muUr9 🩰【芭蕾塑體操 Barre】｜恆常班 大埔｜逢星期三｜7-8pm 🔗https://forms.gle/gCFrMnxvDroFsiX1A 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

在育兒的過程中， 我們是否真的在「教育」孩子？ 還是其實，孩子正在「教育」我們？ 今集【媽媽樹窿 Podcast】， J媽與Y媽延續Mamasoul讀書會分享的內容， 討論一本發人深省的書—— 《你在教育孩子，還是孩子在教育你？》 其中一個重要議題是： 為什麼這一代的孩子，特別害怕「無聊」？ 在電子產品充斥、資訊爆炸、節奏飛快的世界裡， 我們的大腦幾乎沒有停下來的空間。 不只是孩子，大人也逐漸失去了承受空白與安靜的能力。 你將會聽到： ✔ 為何無聊其實是成長的重要空間 ✔ 現代資訊環境如何改變我們的專注力 ✔ 孩子怕無聊，是否反映了我們自己的不安 ✔ 「育兒癒己」——在教養中重新看見自己 真正的教養， 或許不是教孩子更多， 而是讓我們在孩子身上， 看見自己可以成長的地方。 📣3月18日開LIVE‼️ 說明更多找回「停下來」的可能 *🔗 *https://www.mamasoulhealingstation.com.hk/live-class/isjktah4/register —- 更多活動與資源： 想加入Mamasoul 媽媽社群❓ 立即申請🔗 https://forms.gle/3uAHmcQwAxC1muUr9 🩰【芭蕾塑體操 Barre】｜恆常班 大埔｜逢星期三｜7-8pm 🔗https://forms.gle/gCFrMnxvDroFsiX1A 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

你是否從小就被說：「你係家姐，你要懂事啲。」？ 你可能以為自己已經習慣，但身體同情緒記住嘅， 是多年來「不能喊」「要撐住」「不可以麻煩人」的壓力。 今集《媽媽樹窿 Podcast》， J媽與 Y媽 一齊拆解「長女模式」如何悄悄影響我們成為媽媽後的情緒、關係與自我照顧： ✔ 長女是否被迫太早成為「小大人」？ ✔ 到底是性格，還是社會期待，令我們永遠走唔甩「懂事角色」？ ✔ 長女媽媽為何更容易自責、難以求助？ ✔ 看似堅強，其實是習慣了「冇人可以依靠」 ✔ 如何開始練習休息、建立界線，讓自己被看見？ 這一集並非否定長女，而是溫柔提醒： 懂事，不應該是你的枷鎖； 你值得停下來，也值得被照顧。 想加入Mamasoul 媽媽社群❓ 立即申請🔗 https://forms.gle/3uAHmcQwAxC1muUr9 —- 更多活動與資源： 📣第五屆【正念教養課程】 將於今年3月開課‼️ 登記免費試學🎁 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 🩰【芭蕾塑體操 Barre】｜恆常班 大埔｜逢星期三｜7-8pm 🔗https://forms.gle/gCFrMnxvDroFsiX1A 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

由全職工作轉做全職媽媽， 時間變得碎片化， 一邊想照顧好小朋友， 一邊又驚自己同社會慢慢脫節。 🎧 今集《媽媽樹窿 Podcast》， #Y媽 邀請咗 Allie上嚟分享， 佢既係社區組織「白造」嘅共同創辦人， 亦係一位喺育兒同自我價值之間掙扎、探索嘅媽媽。 今集精華內容✨ ✔ 由全職工作到全職媽媽，內心嘅矛盾同不安 ✔ 點樣喺碎片化時間入面，重新建立自我價值 ✔ 點解「做媽媽」反而打開咗一條通往社區嘅路 ✔ 帶住小朋友行入社區，點樣成為一種力量 ✔ 唔同人比較，只因為「我想做」而行動 呢一集唔係講成功， 而係講一種好真實嘅狀態： 當你願意行一步，世界就會大返少少。 「白造」2月主題親子工作坊 — 「無家者」的家 https://www.instagram.com/p/DTxru41FV1a/?igsh=MTJseHc1aGZnYnhkYw== 想加入Mamasoul 媽媽社群❓ 立即申請🔗 https://forms.gle/3uAHmcQwAxC1muUr9 —- 更多活動與資源： 📣第五屆【正念教養課程】 將於今年3月開課‼️ 登記免費試學🎁 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 🩰【芭蕾塑體操 Barre】｜恆常班 大埔｜逢星期三｜7-8pm 🔗https://forms.gle/wpCab2t81bdUHwt1A 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

🎧 今集《媽媽樹窿 Podcast》， J媽同 Y媽想同大家傾吓—— 點解做咗爸爸媽媽之後， 夫妻關係會不知不覺變成「合作夥伴」， 同另一半嘅對話愈嚟愈「功能性」， 而親密感、浪漫感卻慢慢退後。 ✨今集精華內容： ✔ 點解育兒會令夫妻關係變得功能化 ✔ 大腦長期處於「working模式」，點樣影響親密關係 ✔ 點解我哋會忽略另一半嘅情緒需要 ✔ 用「圖咭」創造一個安全空間，重新理解彼此 ✔ 點樣透過小動作，慢慢修補關係嘅距離 呢一集唔係要教你點做「好太太／好老公」， 而係陪你停一停， 重新好好望吓對方。 💬 留言同我哋分享你嘅故事，或者有其他育兒話題想我哋探討，記得留言或投稿！ 【正念圖卡工作坊】｜探索內在小孩及原生家庭 線上/ 線下 ｜私人/小組 特設夫妻session 歡迎DM查詢 ——— 更多活動與資源： 📣第五屆【正念教養課程】 將於今年3月開課‼️ 登記免費試學🎁 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 🩰【芭蕾塑體操 Barre】｜恆常班 大埔｜逢星期三｜7-8pm 🔗https://forms.gle/wpCab2t81bdUHwt1A 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

我哋成日希望小朋友有一個快樂嘅童年。 但當學習開始出現樽頸、枯燥、未見成果嘅時候， 「快樂」呢個期望，往往會變成父母內心最大嘅掙扎。 🎧 今集《媽媽樹窿 Podcast》， J媽同 Y媽一齊拆解好多父母都好熟悉嘅場景—— 仔女一遇到挫折/困難就想放棄， 而我哋，究竟應該放手，定係陪佢行落去？ 今集你會聽到： ✔ 點解過度追求「快樂」，反而令父母更焦慮 ✔ 枯燥練習基本功，其實同「享受」有咩關係 ✔ 「嚴厲」原來可以等於「堅持」 ✔ 點解挫折係送俾孩子嘅一份重要禮物 ✔ 當父母自己都想放棄時，點樣先接得住自己 真正深刻嘅快樂， 未必一切都好順利， 而係經歷過困難之後， 成功跨越嘅甘甜先值得我哋回味。 💬 留言同我哋分享你嘅故事，或者有其他育兒話題想我哋探討，記得留言或投稿！ 📣第五屆【正念教養課程】 將於今年3月開課‼️ 登記免費試學，獲得早鳥優惠🎁 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting ——— 更多活動與資源： 【正念圖卡工作坊】｜探索內在小孩及原生家庭 線上/ 線下 ｜私人/小組 歡迎DM查詢 🩰【芭蕾塑體操 Barre】｜恆常班 大埔｜逢星期三｜7-8pm 🔗https://forms.gle/wpCab2t81bdUHwt1A 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

當孩子開始同你講：「My choice。」 你第一個反應係咩？嬲？擔心？ 定係腦海即刻浮現一百個聲音： 「你仲咁細個識啲乜？」 「你唔聽話，我點湊你？」 🎧 今集《媽媽樹窿Podcast》， J媽同 Y媽會由一個生活化嘅小故事出發， 拆解當孩子開始想自己作主時， 父母內心真正面對緊嘅掙扎。 呢一集唔係教你「應該點做」， 而係陪你睇清楚： 孩子嘅選擇，其實考驗緊嘅係我哋大人嘅內在穩定度。 今集你會聽到： ✔️ 點解「My choice」會特別觸動家長 ✔️ 乜嘢叫「Hold住自己」——唔係忍，而係安頓自己 ✔️ 點樣陪孩子經歷後果，而唔係帶住怒氣放手 ✔️ 家長嘅信心，點樣影響孩子嘅信心 💬 留言同我哋分享你嘅故事，或者有其他育兒話題想我哋探討，記得留言或投稿！ ——— 更多活動與資源： 【正念教養課程】下一屆將於今年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 【正念圖卡工作坊】｜探索內在潛意識世界 線上/ 線下 ｜私人/小組 歡迎DM查詢 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

當你好攰、好累、壓力好大嘅時候， 腦入面好似突然出現一把聲， 不停批評你： 「你真係做得唔夠好。」 「點解其他媽媽可以，你唔得？」 原來，呢把聽落好尖酸刻薄嘅聲音， 好多時並唔係想傷害你， 而係一種舊有嘅方式， 喺你好唔確定、好想做好媽媽嘅時候， 試圖提醒你「唔好出錯」。 🎧 今集《媽媽樹窿 Podcast》， J媽同 Y媽一齊陪你打開呢個 好多媽媽都有，但好少被溫柔對待嘅內在經驗。 陪你慢慢拉返呢個容易自責嘅自己出嚟， 唔再被呢把聲淹沒。 🌱 J媽 Y媽溫柔邀請 如果你發現， 育兒路上令你最攰嘅， 唔係小朋友，而係你內在不停出現嘅催促、自責與比較， 誠邀你加入【2026 鏡子練習共修】—— 一個陪媽媽覺察內在狀態、 慢慢同自己企埋同一邊嘅空間。 🪞30 天鏡子練習共修 ✔ 每日語音引導 ✔ 溫暖互動群組 ✔ 正念 × 靜心練習 📅 2026/1/12 – 2/10（線上） 👉 報名連結：https://bit.ly/4a8Tamx](https://bit.ly/4a8Tamx ——— 更多活動與資源： 【🌸 媽媽半天靜心之旅】 📅 1月｜心靈啟動 📍 地點｜沙田 靈基營 🔗 https://forms.gle/5PFhHxW74x9urdj99 【正念教養課程】下一屆將於今年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

覺得湊仔好似返緊第二份工，個人被掏空？ 喺教養資訊多到氾濫嘅年代，我哋為媽媽們準備咗一個 「心靈休息站」 。 呢個節目唔會再塞多啲育兒技巧俾你，而係想透過最真誠嘅 「齋傾偈」 ，陪你就喺湊仔嘅碎片時間裏面， 一層一層剝開社會畀我哋嘅框架同焦慮，直至見到核心嗰個最純粹、最真實嘅「真我」。 2026年，【媽媽樹窿Podcast】，將會陪你經歷一個似「剝洋蔥」嘅過程，我哋一齊： 1. 進行自我重生儀式 唔係叫妳變返未生B前嘅自己，而係擁抱此刻經歷過一切、變得更加強大嘅你。 2. 醒覺你嘅女性能量 重新連結返你與生俱來嘅愛、包容同直覺力，呢啲都係你好強大嘅本錢。 3. 為生命熱情點返火 鼓勵你喺「阿媽」呢個身份之外，搵返令你雙眼發光、心入面好滾動嘅事。 所以，【媽媽樹窿Podcast】唔係另一個要你燒腦嘅頻道，而係一個陪你 重新睇見自己價值 嘅溫暖旅伴。 不如就由今個星期開始，我哋約定每逢星期三 用把聲見，一齊練習喺忙碌中搵返一個呼吸嘅空間。 誠邀你加入【2026 鏡子練習共修】—— 一個陪媽媽整理內在、放低催促聲音、重新連結自己的空間。 🪞30 天鏡子練習共修： ✔ 每日語音引導 ✔ 溫暖互動群組 ✔ 正念結合靜心練習 ✨ 今年新增： 1️⃣ 專屬 App 導航，隨時練習 2️⃣ 3 次 Live 共修之夜，配合每週主題 📅 日期：2026 年 1 月 12 日 至 2 月 10 日 🕒 線上共修，隨時隨地參與 👉 立即報名：https://bit.ly/4a8Tamx](https://bit.ly/4a8Tamx ——— 更多活動與資源： 【🌸 媽媽半天靜心之旅】 📅 1月｜心靈啟動 📍 地點｜沙田 靈基營 🔗 https://forms.gle/5PFhHxW74x9urdj99 【正念教養課程】下一屆將於今年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

你有冇試過—— 人明明坐喺度，手上只做緊一件事， 但腦袋入面，下一餐、聽日行程、孩子需要、學校事項， 已經同時喺度「排隊等處理」？ 心理學同照顧研究入面，呢種狀態有個名字，叫做心理負荷（Mental Load）。 當媽媽嘅大腦，好似一部效能極高、但永不關機、長期待命嘅電腦。 如果唔清理分頁、唔增加支援、唔容許系統暫停， 再強大，都會過熱、超出負荷。 🎧 本集《樹媽媽 Podcast》帶你認識 Mental Load背後的心理學， 💡為什麼媽媽總覺得攰、腦停唔到？ 💡分享 5 個實用 Offload 方法， 💡從寫下清單、分類任務，到鏡子練習， 幫你減輕腦袋負荷，找回屬於自己的呼吸空間。 🌈媽媽，你已經做得好好，讓自己被看見，從今天開始。 👉 如果你都想練習「閂走分頁」、重回身體同當下， 誠邀你加入【2026 鏡子練習共修】—— 一個陪媽媽整理內在、放低催促聲音、重新連結自己的空間。 🪞30 天鏡子練習共修： ✔ 每日語音引導 ✔ 溫暖互動群組 ✔ 正念結合靜心練習 ✨ 今年新增： 1️⃣ 專屬 App 導航，隨時練習 2️⃣ 3 次 Live 共修之夜，配合每週主題 📅 日期：2026 年 1 月 12 日 至 2 月 10 日 🕒 線上共修，隨時隨地參與 👉 立即報名：https://bit.ly/4a8Tamx](https://bit.ly/4a8Tamx ——— 更多活動與資源： 【🌸 媽媽半天靜心之旅】 📅 1月｜心靈啟動 📍 地點｜沙田 靈基營 🔗 https://forms.gle/5PFhHxW74x9urdj99 【正念教養課程】下一屆將於明年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

心理學裡有一個概念，叫做 自我實現預言（Self-fulfilling Prophecy）—— 當我們深信某件事會發生， 我們的語氣、行為、思想， 往往會一步一步，把那個結果「變成真」。 🎧在這一集【媽媽樹窿Podcast】會陪你一起了解： 什麼是自我實現預言 它如何在親子互動中默默運作 為什麼有時候，我們不是在回應孩子，而是在回應自己的信念 作為媽媽／照顧者，我們可以在哪些位置停一停、轉一轉 這不是要你「正向思考」，而是邀請你覺察： 你正在相信的，是事實，還是一個固有的思維而已？ 👉 想在新的一年練習更多正念？ 誠邀你加入【2026 鏡子練習共修】 —— 一個讓媽媽們整理心靈、同自己重新連結的空間，從而找到自己真正想去達成的目標。 30 天鏡子練習共修，不只是練習，更是一段深度陪伴： ✔ 每日語音引導 ✔ 溫暖互動群組 ✔ 正念結合靜心練習 ✨ 今年新增：1️⃣專屬 App 導航，方便你隨時練習 2️⃣3次 Live 共修之夜，配合每週主題 📅 開始日期：2026 年 1 月 12 日 至 2 月 10 日 🕒 線上共修，隨時隨地參與 👉 立即報名：https://bit.ly/4a8Tamx ——— 更多活動： 【🌸 媽媽半天靜心之旅】 📅 1月｜心靈啟動， 📍 地點｜1月 沙田 靈基營 🔗 https://forms.gle/5PFhHxW74x9urdj99 【正念教養課程】下一屆將於明年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

每逢年尾，從「雙11」到「黑色星期五」，再到聖誕節，我們幾乎被推着進入一波又一波的購物浪潮。 很多時候，我們並不是因為真正需要，而是在不知不覺間，回應了壓力、空虛、比較，甚至是對「錯過」的恐懼。 這一集【媽媽樹窿 Podcast】，我們想和你一起慢下來，談一個與生活、育兒、心靈都息息相關的主題—— 正念消費（Mindful Consumption）。 很多媽媽在育兒與生活之間，早已承受大量壓力。 消費，有時成了最快、最容易的出口。 但當我們開始理解：自己究竟在買甚麼？又在填補甚麼？ 消費習慣，會自然出現改變。 正念消費，不是自律訓練，而是一種對自己的溫柔理解。 它讓我們在每一次「想買」之前，多一個選擇的空間。 👉 想在新的一年練習更多正念？ 誠邀你加入【2026 鏡子練習共修】 —— 一個讓媽媽們整理心靈、同自己重新連結的空間，從而找到自己真正想去達成的目標。 30 天鏡子練習共修，不只是練習，更是一段深度陪伴： ✔ 每日語音引導 ✔ 溫暖互動群組 ✔ 正念結合靜心練習 ✨ 今年新增：1️⃣專屬 App 導航，方便你隨時練習 2️⃣3次 Live 共修之夜，配合每週主題 📅 開始日期：2026 年 1 月 12 日 至 2 月 10 日 🕒 線上共修，隨時隨地參與 👉 立即報名：https://bit.ly/4a8Tamx ——— 更多活動： 【🌸 媽媽半天靜心之旅】 📅 1月｜心靈啟動， 📍 地點｜1月 沙田 靈基營 🔗 https://forms.gle/5PFhHxW74x9urdj99 【正念教養課程】下一屆將於明年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

每到年尾或年初，你是否總被社群媒體上的人生大事回顧和新年目標壓得喘不過氣？ 你是否覺得自己被困在無形的「應該」中，最終陷入自我批判與失落？ 🎧 【媽媽樹窿 Podcast】本集重點： ✔ 目標是否真的是你心底渴望？ ✔ 擺脫比較與批判，覺察潛意識需求 ✔ 每日自我對話習慣，聆聽內在聲音 ✔ 與孩子的睡前情緒練習 其實，達成內心滿足感的方法有很多種，不一定非要透過那些外在看來光鮮亮麗的「成就」。 若果你在育兒路上感到崩緊、認為自己有很多「應該」、或者經常擔心做得不夠， 誠邀你加入【2026 鏡子練習共修】 —— 一個讓媽媽們整理心靈、同自己重新連結的空間，從而找到自己真正想去達成的目標。 30 天鏡子練習共修，不只是練習，更是一段深度陪伴： ✔ 每日語音引導：每天跟隨引導錄音，花時間聆聽自己的聲音。 ✔ 溫暖互動群組：共修群組提供支持，幫助你對抗「慣性放棄」，增加堅持下去的力量。 ✔ 正念結合靜心練習：當你對著自己的眼睛說出內心真誠想說的話時，你會發現這並不容易，這是一個深度體檢和重建心靈的時刻。 ✨ 今年新增：專屬 App 導航，讓練習更方便，並能隨時追蹤自己的進度！ 📅 開始日期：2026 年 1 月 12 日 至 2 月 10 日 🕒 線上共修，隨時隨地參與 👉 立即報名：https://bit.ly/4a8Tamx 趁著新一年，讓自己有機會重新審視內心，而不是盲目跟隨外在目標。 👍 喜歡這集的話，記得分享俾更多媽媽 — 讓大家都可以鬆一鬆、喘一喘、重新找回個教養方向。 ——— 更多活動： 【🌸 媽媽半天靜心之旅】 📅 1月｜心靈啟動， 📍 地點｜1月 沙田 靈基營 🔗 https://forms.gle/5PFhHxW74x9urdj99 【正念教養課程】下一屆將於明年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

擔心孩子太累、怕他失敗，你可曾想過，這些焦慮真的屬於孩子嗎？ 本集【媽媽樹窿Podcast】與你分享： ✔ Y媽的真實故事：孩子坐校巴，其實樂在其中 ✔ 家長的投射心理 vs 孩子的真實狀態 ✔ 如何用正念練習，放下腦內幻想，建立信任 當我們能分辨「誰的情緒是誰的」，育兒就不再是擔憂，而是陪伴。 👉 讓育兒不再是壓力，也給自己安心，讓愛更純粹。 若果你在育兒路上感到崩緊、認為自己有很多「應該」、或者經常擔心做得不夠， 誠邀你加入【2026 鏡子練習共修】 —— 一個讓媽媽們整理心靈、同自己重新連結嘅空間。 30 天鏡子練習共修，不只是練習，更是一段深度陪伴： ✔ 每日語音引導 ✔ 溫暖互動群組 ✔ 正念結合靜心練習 ✨ 今年新增：專屬 App 導航，讓練習更方便，並能隨時追蹤自己的進度！ 📅 開始日期：2026 年 1 月 12 日 至 2 月 10 日 🕒 線上共修，隨時隨地參與 👉 立即報名：https://forms.gle/8xdmyRKWU4LTqf1X8 給自己一個機會，從鏡子開始，愛自己更多一點。 👍 喜歡這集的話，記得分享俾更多媽媽 — 等大家都可以鬆一鬆、喘一喘、重新找回個教養方向。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🌸 媽媽半天靜心之旅 📅 12月｜心靈整理，溫柔回顧 📅 1月｜心靈啟動， 📍 地點｜12月 沙田圍；1月 沙田 靈基營 🔗 https://forms.gle/Ktuu2YeCrkZG2zpi6 📌 線上課程及資源 🎧 J媽 Y媽 推介｜正念心理圖卡工作坊 一個讓媽媽重新覺察自己、調整內在狀態、重建教養彈性與力量的空間。 👉 歡迎 DM 預約 1對1 線上體驗 【正念教養課程】下一屆將於明年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

較早前收到聽眾的匿名投稿，希望我們討論日常中最容易引發情緒、但又難以啟齒的 婆媳關係。原生家庭、價值觀、經驗等的差異，讓這份關係充滿了好多不吐不快的情緒與想法，亟需一個釋放和被理解的空間。 在這集J媽 & Y媽帶大家拆解 婆媳衝突的翻譯密碼，學會把「批評」翻譯成「關心」，讓對抗變成合作。 你將收穫： ✔ 3 個實用技巧：聽懂背後的愛、守住自己的界線、化情緒為連結 ✔ 真實對話案例：婆婆 vs 媳婦，怎麼從「火藥味」變「溫柔力」 ✔ 心態調整法：被批評時，如何不反擊，反而讓自己更強大？ 🎧 立即收聽，讓婆媳關係不再是壓力，而是支持！ 👍 覺得有幫助，記得分享俾其他媽媽 🌸 媽媽半天靜心之旅 📅 12月7日｜心靈整理，溫柔回顧 📍 沙田圍 🔗 https://forms.gle/i3CyML4PuPz9agA56 ~~~~~~~~~~ 📌 線上課程及資源 🎧 【正念心理圖卡工作坊 】 一個讓媽媽重新覺察自己、安頓內在、重建教養彈性與力量的空間 👉 歡迎 DM 預約 1對1 線上體驗 【正念教養課程】 第五屆將於2026 年春季推出。課程聚焦於媽媽的自我成長與自我發現，幫助您在任何關係中都有所收穫。 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

今集《媽媽樹窿Podcast》，J媽 Y媽 一齊講媽媽日常最易爆煲嘅時刻： 小朋友突然做唔到平時做到嘅事，而媽媽正趕住做下一樣。 原來我哋成日將太多事都「標籤」做緊急： 快啲洗澡、快啲食飯、快啲瞓覺…… 育兒變成一條條死線，令媽媽冇咗彈性。 我哋太緊、太急、太想「照計劃」的狀態，該如何放下？ 👍 喜歡這集的話，記得分享俾更多媽媽 — 等大家都可以鬆一鬆、喘一喘、重新揸返個教養方向。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🌸 媽媽半天靜心之旅 📅 11月｜回到身體，回到自己 📅 12月｜心靈整理，溫柔回顧 📍 地點｜11月 屯門 囍小居；12月 大埔 林村 🔗 https://forms.gle/i3CyML4PuPz9agA56 📌 線上課程及資源 🎧 J媽 Y媽 推介｜正念心理圖卡工作坊 一個讓媽媽重新覺察自己、調整內在狀態、重建教養彈性與力量的空間。 👉 歡迎 DM 預約 1對1 線上體驗 【正念教養課程】下一屆將於明年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 📲 IG：@mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」 -- Hosting provided by SoundOn

你有試過，用身體去感受愛、去表達親子間的連結嗎？ 今集《媽媽樹窿》，J媽Y媽邀請了「身心舞動導師」雨晴， 分享她如何透過身心舞動（Movement & Connection）， 幫助家長與孩子重拾那份最原始、最純粹的親密感。 從「玩」開始，孩子的眼神變得柔軟， 媽媽的身體也開始鬆開， 兩顆心在觸碰與笑聲中再次靠近。 🌷 活動資訊 | Move2gether × Mamasoul 邀請你與孩子，一同參與這場溫馨又趣味的【親子繪本律動工作坊】。 在繪本故事與創意律動中， 重回那段緊密相依的時光， 讓愛透過身體的互動流動、共振。 🗓️ 15/11（觀塘） 👶 幼兒場：10:30　｜　👧 小童場：11:45 https://forms.gle/AhVKwmNdry7Yn46e6 -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上課程及資源 🃏【正念心理圖卡工作坊｜畫語心靈。發現自我】 👉 歡迎DM預約 1對1 線上體驗 【正念教養課程】下一屆將於明年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養資訊： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 #媽媽樹窿Podcast #親子律動 #身心舞動 #MamasoulHealingStation #Move2gether #親子連結 #覺察育兒 #愛的語言 #正念教養 #母職成長 #回到最初心動時 -- Hosting provided by SoundOn

在職媽媽常常擔心：如果我不在，小朋友會不會覺得被忽略？ 本集【媽媽樹窿Podcsat】Y媽分享她的真實故事，從擔憂到信任， 最後發現——放手，不是放棄，而是創造更多愛的可能性。 心理學研究指出，孩子可以同多個照顧者建立安全依附，爸爸、爺爺嫲嫲都可以！ 如果你也曾因為擔心而不敢離開孩子，這集會給你新的視角與力量。 本集重點 ✔ 為什麼「放手」不是剝奪，而是增加愛的機會 ✔ 換個角度看「依附關係」 ✔ 三個實用方法，幫助媽媽安心放手，讓家庭更平衡 🌿 如果你也渴望一段屬於自己的寧靜時光， 誠邀你參加【媽媽半日靜心之旅】，讓自己回到內在，重新出發。 報名🔗：https://forms.gle/mDaA6VcDbJGKRsRv5 👍 喜歡這集的話，請分享出去，讓更多媽媽都能獲得啟發！ -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上課程及資源 🃏【正念心理圖卡工作坊｜畫語心靈。發現自我】 👉 歡迎DM預約 1對1 線上體驗 【正念教養課程】下一屆將於明年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養資訊： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 #迷失感 #人生意義 #尋找自我 #自我探索 #成長的迷惘 #人生不是只有一條路 #活出真我 #媽媽的心聲 #媽媽樹窿Podcast #mamasoul -- Hosting provided by SoundOn

你有冇試過，行咗好耐一條「正確」嘅路，但突然發現 … 自己唔知自己其實想點？ 唔知自己為誰而努力？ 今集《媽媽樹窿Podcast》，J媽 Y媽分享社會上好多既定嘅人生「賽道」，直到成為媽媽後先發現自己好似冇真正認識過自己。 本集漿一齊探討： 點解咁多人喺既定軌道上 或成為媽媽後感到迷失？ 點樣重新搵返自己嘅人生意義？ 點樣搵番媽媽身份的掌控感？ 如果你都曾經迷惘，或者而家正喺尋找自己，呢集會俾你一份共鳴同力量。 🎧 J媽 Y媽 推介【正念心理圖卡工作坊】，一個幫你重新連結自己內在、探索真實自我的空間。歡迎你預約參加🤗 👍 喜歡這集的話，請分享出去，讓更多媽媽受惠！ -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上課程及資源 🃏【正念心理圖卡工作坊｜畫語心靈。發現自我】 👉 歡迎DM預約 1對1 線上體驗 【正念教養課程】下一屆將於明年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養資訊： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 #迷失感 #人生意義 #尋找自我 #自我探索 #成長的迷惘 #人生不是只有一條路 #活出真我 #媽媽的心聲 #媽媽樹窿Podcast #mamasoul -- Hosting provided by SoundOn

今集《媽媽樹窿Podcast》，Y媽分享了一個子女爭寵日常小故事—— 當兒子因為「妹妹有，自己冇」而大叫「Not fair！」，媽媽應該點處理？ 係即刻講道理？定係先理解佢嘅情緒？ 透過真實例子，J媽Y媽帶大家一齊探討： 💝小朋友「比較心」背後嘅情緒 💝點樣用同理心處理「唔公平」嘅感覺 💝如何進行事後情緒教育，幫助孩子認識自己真正嘅需要 今集適合所有曾經面對「兄弟姊妹爭寵」場面嘅家長收聽，一齊學習點樣用愛與理解，化解孩子心中嘅「嫉妒綠色小怪獸」！ 👍 喜歡這集的話，請分享出去，讓更多媽媽得到啟發！ -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上課程及資源 🃏【正念心理圖卡工作坊｜畫語心靈。發現自我】 👉 歡迎報名參加 📅 10月24日（星期五）香港時間晚上 9:30 - 11:00 📍Zoom 👭🏻對象 : 所有女士 [最後3個名額] 💲原價（每位）：HKD600 ➡️ 🌟療癒體驗價：HKD399 🔗報名：https://forms.gle/1AvvGX6r8TY5ozpv7 【正念教養課程】下一屆將於明年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養資訊： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 -- Hosting provided by SoundOn

在許多家庭中，父母往往分工為「黑臉」與「白臉」：一方嚴格，一方溫柔，似乎這樣才能取得平衡。 然而，這真的是最有效的方式嗎？ 本集《媽媽樹窿》，J媽分享了她的親身經歷：當丈夫外地公幹，自己同時擔任「黑臉」與「白臉」， 孩子反而更清楚規矩，爭拗更少。這段經歷讓她意識到，孩子真正需要的並不是角色分工，而是父母協調一致、訊息清晰。 我們將一同探討： 為何單親照顧時，孩子反而更聽話？ 父母一致性對孩子安全感的重要性 三個實用小技巧，幫助父母協調合作 👉 一起走出「黑白臉」的迷思，為孩子建立更穩定、更安心的成長環境 👍 喜歡這集的話，請分享出去，讓更多媽媽受惠！ -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上課程及資源 🃏【正念心理圖卡工作坊｜畫語心靈。發現自我】 👉 歡迎報名參加 📅 10月24日（星期五）香港時間晚上 9:30 - 11:00 📍Zoom 👭🏻對象 : 所有女士 [最後3個名額] 💲原價（每位）：HKD600 ➡️ 🌟療癒體驗價：HKD399 🔗報名：https://forms.gle/1AvvGX6r8TY5ozpv7 【正念教養課程】下一屆將於明年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養資訊： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 -- Hosting provided by SoundOn

在成為母親之後，我們往往將所有心力都放在孩子身上。然而，你有沒有發現， 有時候我們買玩具、安排活動，甚至精心籌備生日會，其實並不完全是為了孩子， 而是為了滿足自己心底那個「內在小孩」？ 這集【媽媽樹窿Podcast】，J媽 Y媽將透過親身的事例，與大家探討以下幾個面向： 內在小孩的需要：為何我們會透過孩子來實現自己未完成的渴望？ 常見情境：買衣服、報興趣班、辦生日會——到底是孩子的需要，還是我們的投射？ 覺察與轉化：如何分辨「孩子想要」與「自己想要」，並勇敢承認、直接滿足屬於自己的需求。 這並不是一件壞事。 相反，當我們能夠覺察並接納自己的渴望，就能更溫柔地對待自己，也能減少將期待放在孩子身上的壓力。 這一集會讓你知道，你並不孤單。🥰 👍 喜歡這集的話，請分享出去，讓更多媽媽受惠！ -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上課程及資源 【正念教養課程】下一屆將於明年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 🃏【畫語心靈。發現自我】心理圖卡情緒探索工作坊： [https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/cardshealing]= 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養資訊： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 -- Hosting provided by SoundOn

在育兒的路上，你是否也曾懷疑自己是不是「怪獸媽媽」？ 明明想給孩子最好的，卻在追求完美的過程中，一次次把自己逼到崩潰邊緣。 這一集【媽媽樹窿podcast】，我們真誠分享： 那些「走火入魔」的瞬間，為什麼會讓媽媽失控？ 當完美主義成為壓力，如何覺察並停下來？ 從方法到心法，媽媽如何學會和自己和解？ 如果你也曾在夜深人靜時問自己：「我是不是太嚴格了？」 這一集會讓你知道，你並不孤單。🥰 👍 喜歡這集的話，請分享出去，讓更多媽媽受惠！ -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上課程及資源 【正念教養課程】下一屆將於明年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 🃏【畫語心靈。發現自我】心理圖卡情緒探索工作坊： [https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/cardshealing]= 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養資訊： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 -- Hosting provided by SoundOn

在這集【媽媽樹窿Podcast】中，J媽與Y媽將分享蒙特梭利教養中非常重視的「孩子身體自主性」， 並分享自家孩子的戒尿片（如廁訓練）經驗。 如廁訓練往往是許多父母既期待又頭痛的階段，如何尊重孩子的節奏與自主選擇，是成功關鍵。 透過蒙特梭利的理念，我們學會給孩子空間與信任，協助他們更自然地完成戒尿片的過程。 如果你正面臨孩子如廁訓練的挑戰，或想了解如何用更溫柔且有效的方法支持孩子成長，這集一定適合你！ 🔔 訂閱我們，獲得更多正念教養與蒙特梭利育兒實用技巧！ 👍 喜歡這集的話，請分享出去，讓更多媽媽受惠！ -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上課程及資源 【正念教養課程】下一屆將於明年春天開課 🔗 https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 🃏《心靈養生圖卡》線上療癒工作坊： [https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/cardshealing]= 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養資訊： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 #蒙特梭利 #戒尿片 #如廁訓練 #孩子自主性 #potty training #媽媽樹窿Podcast #氣場式教養 #正念教養 #媽媽成長 #家庭氛圍 #身心靈育兒 #不完美媽媽 #mamasoul #情緒管理 #媽媽力量 #育兒支持 #溫柔教養 #親子溝通 #親子關係 -- Hosting provided by SoundOn

成為媽媽後，妳是否感覺身邊的人際關係開始出現裂痕？ 那些曾經親密的朋友或家人，為什麼變得疏離？這是很多媽媽的共同課題。 在這集媽媽樹窿Podcast，我們將帶你： 🌿 理解為什麼成為媽媽後關係會自然轉變 🌿 學會如何溫柔而果斷地面對「斷捨離」的時刻 🌿 探索斷捨離背後的成長與自我療癒力量 你的教養路上不孤單，歡迎在留言分享你的故事或疑問！ 訂閱頻道，陪你一起成為更自在、更有力量的媽媽💪💖 想進一步學習正念教養嗎？ 🤗👉 9月23日【正念教養課程】即將開課！ 限時開課前減一千元優惠碼 : mindfulmom 🔗 詳情及報名https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上資源 🃏《心靈養生圖卡》線上課程： [https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/cardshealing]= 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養與婚姻溝通靈感： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 #媽媽樹窿Podcast #氣場式教養 #正念教養 #媽媽成長 #家庭氛圍 #身心靈育兒 #不完美媽媽 #mamasoul #情緒管理 #媽媽力量 #育兒支持 #溫柔教養 #親子溝通 #親子關係 #關係斷捨離 #斷捨離 -- Hosting provided by SoundOn

我們常以為，教養的關鍵在於規矩、聽話、禮貌和學習。但事實是，孩子最深刻的學習，不是你說了什麼，而是你每天散發的情緒和態度。 你的焦躁、你的耐心、你的穩定，正默默塑造孩子的安全感與世界觀。與其焦慮「怎樣教孩子」，更值得先問自己：👉 你希望孩子活在怎樣的氣場裡？ 在本集裡，J媽與Y媽分享「氣場式教養」的真相，以及如何營造讓孩子安心又有力量的家庭氛圍。 ✨ 延伸資源與正念教養課程簡介會資訊，請見節目資訊欄。 想進一步學習正念教養嗎？ 🤗邀請你參加 【正念教養課程】簡介會 9月10日 晚上 9:15-10:15｜免費線上舉行 🔗 點擊收聽： https://us06web.zoom.us/j/84101831730 👉 9月23日【正念教養課程】即將開課！ 🔗 詳情及報名https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上資源 🃏《心靈養生圖卡》線上課程： [https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/cardshealing]= 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養與婚姻溝通靈感： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 #媽媽樹窿Podcast #氣場式教養 #正念教養 #情緒影響孩子 #媽媽成長 #家庭氛圍 #身心靈育兒 #不完美媽媽 #mamasoul #情緒管理 #媽媽力量 #育兒支持 #溫柔教養 #親子溝通 #親子關係 -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎？正念教養絕非放任或軟弱， 而是學會在親子衝突後，覺察自己感受，帶著愛與尊重回應孩子。 J媽與Y媽 於本集【媽媽樹窿Podcast EP10】真誠分享： ✔ 親子關係進步的核心關鍵 ✔ 如何用「修補」重建親子互信及安全感？ ✔ 真實育兒案例：從爆吼到修補，幫助孩子學會負責任與將經驗內化 ✔ 修補的正確做法 vs. 常見錯誤示範 想進一步學習正念教養嗎？ 🤗邀請你參加 【正念教養課程】簡介會 9月10日 晚上 9:15-10:15｜免費線上舉行 🔗 點擊留位： https://forms.gle/Nb72Qwe1vs5gmrNS8 👉 9月23日【正念教養課程】即將開課！ 🔗 詳情及報名https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上資源 🃏《心靈養生圖卡》線上課程： [https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/cardshealing]= 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養與婚姻溝通靈感： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 #正念教養 #親子修補 #情緒管理 #媽媽力量 #育兒支持 #溫柔教養 #親子溝通 #親子關係 -- Hosting provided by SoundOn

暑假即將結束，孩子即將迎來新階段的畢業與長大，作為媽媽，我們的心情卻充滿矛盾與掙扎。 到底是期待孩子能快點獨立成長，還是捨不得他們離開熟悉的童年？ 本集【媽媽樹窿 EP09】J媽與Y媽一起分享作為正念媽媽的真實感受，探討如何接納這份既期待又捨不得的複雜情緒，並找到愛與放手的平衡點。 無論你正處於孩子成長的關鍵時刻，或者想理解媽媽心底那份不輕易說出的柔軟，這集節目都將帶給你溫暖與啟發。 歡迎妳在媽媽樹窿分享你的心聲及故事： https://forms.gle/ushEFDyuEtw8SDmt5 -------------------------------------------------------------------- 參加第四屆【正念教養課程】同時加入【正念媽媽會】 每年只開放兩次，9月23日開課，把握機會！ https://forms.gle/CdsFUudr6gsRRw6w9 -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上資源 🃏《心靈養生圖卡》線上課程： [https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/cardshealing]= 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養與婚姻溝通靈感： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 #媽媽樹洞Podcast #正念教養 #媽媽支持系統 #被同理的力量 #教養初心 #媽媽成長 #情緒教養 #家庭模式 #MindfulParenting #MamaSoulHealing -- Hosting provided by SoundOn

這一集，J媽和Y媽聊到正念教養課程媽媽們最近的一次實體聚會。從一個簡單的溝通練習開始，媽媽們深刻體會到被同理的力量，也重新認識了自己的感受與需求。 晚餐時間，兩位主持人更真心分享了當初創立正念教養課程的初心——為什麼她們要跳出傳統教養課程的框架，專注在媽媽自身的內在修煉與家庭模式的共創？ 這是一集充滿溫度的對話，給正在教養路上感到迷惘、孤單的你，一份力量和陪伴。 歡迎妳在媽媽樹窿分享你的心聲及故事： https://forms.gle/ushEFDyuEtw8SDmt5 -------------------------------------------------------------------- 參加第四屆【正念教養課程】同時加入【正念媽媽會】 每年只開放兩次，9月23日開課，把握機會！ https://forms.gle/CdsFUudr6gsRRw6w9 -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上資源 🃏《心靈養生圖卡》線上課程： [https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/cardshealing]= 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養與婚姻溝通靈感： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 #媽媽樹洞Podcast #正念教養 #媽媽支持系統 #被同理的力量 #教養初心 #媽媽成長 #情緒教養 #家庭模式 #MindfulParenting #MamaSoulHealing -- Hosting provided by SoundOn

在育兒的路上，夫妻意見不合，有分歧是常態，但為什麼每次討論教養，總是容易變成爭吵？ 在這集「媽媽樹窿Podcast」，Y媽和J媽分享真實的夫妻分歧故事，探討為什麼我們會在教養議題上這麼急、這麼想被理解， 也分享3個讓溝通不再成為戰場的關鍵：暫停與空間、覺察內心、理解對方視角。 當我們放下誰對誰錯，學會在情緒前停一停，教養就能成為夫妻連結的力量，而不再是距離。 歡迎妳在媽媽樹窿分享你的心聲及故事： https://forms.gle/ushEFDyuEtw8SDmt5 -------------------------------------------------------------------- 參加第四屆【正念教養課程】同時加入【正念媽媽會】 每年只開放兩次，9月23日開課，把握機會！ https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上資源 🃏《心靈養生圖卡》線上課程： [https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/cardshealing]= 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養與婚姻溝通靈感： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 -- Hosting provided by SoundOn

大家好，今集我們要來探討5句大人應該練習的語句，它們看似簡單，卻能深深影響我們的人際關係和情感連結。 在家庭中、朋友間、甚至在工作關係裡，我們常常壓抑住真正想說的話，擔心脆弱、被誤會、失去主導權。但這些話語，其實是讓關係更真誠、更成熟的關鍵。 節目中我們會逐句拆解： 1️⃣「你暫時未…」——比批評更具鼓勵力 2️⃣「我發現你…」——打開觀察與理解的門 3️⃣「好欣賞你…」——建立互信與肯定 4️⃣「對不起」——真正的強者敢於承認錯誤 5️⃣「無論如何，我都愛你」——穩定而堅定的支持 我們還會分享：為什麼這些語句難以啟齒？原來背後涉及脆弱、自尊、習慣與情感表達模式。 歡迎你一邊聽，一邊思考：你最難說出口的是哪一句？ 記得留言和我們分享你的故事！ 歡迎妳在媽媽樹窿分享你的心聲及故事： https://forms.gle/ushEFDyuEtw8SDmt5 -------------------------------------------------------------------- 參加第四屆【正念教養課程】同時加入【正念媽媽會】 每年只開放兩次，9月23日開課，把握機會！ https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上資源 🃏《心靈養生圖卡》線上課程： [https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/cardshealing]= 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養與婚姻溝通靈感： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 -- Hosting provided by SoundOn

你有冇試過講完句「快啲啦！」就後悔？或者脫口而出「我話咗你啦！」？ 好多爸媽日常講嘅說話，其實無心之失，但對孩子嚟講卻可能造成壓力、自卑，甚至影響腦部發展。 今集我哋會拆解「5句爸媽必戒的語句」，你中咗幾多句？ 我們於節目亦會提供替代說法，幫助你用更有連結力、同理心嘅語言，建立孩子的安全感與成長心態。 預告下一集：「5句大人要練的正向語句」，等你掌握說話的真正力量。 歡迎妳在媽媽樹窿分享你的心聲及故事： https://forms.gle/ushEFDyuEtw8SDmt5 -------------------------------------------------------------------- 參加第四屆【正念教養課程】同時加入【正念媽媽會】 每年只開放兩次，9月23日開課，把握機會！ https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上資源 🃏《心靈養生圖卡》線上課程： [https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/cardshealing]= 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養與婚姻溝通靈感： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 -- Hosting provided by SoundOn

做媽媽，唔係一個人就要撐起成個世界。 但現實係，太多媽媽習慣咩都自己扛，唔敢講、唔想麻煩人，結果愈走愈孤單。 今集《媽媽樹窿Podcast》，J媽同Y媽會同你傾吓—— 點解「支持系統」對媽媽咁重要？又可以點樣開始建立自己專屬的「媽媽樹窿」？ 🌿 唔使完美，但你值得有人同行 🌿 支持唔止係資源，更係情感連結與力量 我們會分享 Mamasoul Healing Station 的初心， 講出一班媽媽點樣由陌生到同行，互相扶持、互相照亮。 如果你一直都覺得自己孤軍作戰，呢集你一定要聽。 歡迎妳在媽媽樹窿分享你的心聲及故事： https://forms.gle/ushEFDyuEtw8SDmt5 -------------------------------------------------------------------- 參加第四屆【正念教養課程】同時加入【正念媽媽會】 每年只開放兩次，9月23日開課，把握機會！ https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上資源 🃏《心靈養生圖卡》線上課： [https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/cardshealing]= 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養與婚姻溝通靈感： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 -- Hosting provided by SoundOn

她，是持牌測量師、教育者、兩孩媽媽，也是以一段關於母親的記憶，種下創作夢想的得獎作家。 本集邀請 Rozana Lee，分享她如何從高薪專業轉身投入教育與創作，在母職與自我之間走出自己的節奏。 她的新書《STEAM旋瘋 小物品大變身》不只教孩子玩科學，更鼓勵我們「擁抱 crazy ideas」、發現生活中的創意與可能。 🎧 聽她細說—— ▸ 她如何重新定義「成功」與「自己的位置」 ▸ 為何創意教育是她給孩子最深的禮物 ▸ 寫作，是為自己也是為媽媽世代平反 從靈感啟發到實際挑戰，她的故事充滿了啟發與力量，為所有正在努力的媽媽們帶來鼓舞與支持。 一起聽聽她的創業故事，感受「媽媽」的多重身份與無限可能！ 每一位在自我與育兒之間掙扎的媽媽，都值得聽見這段故事。 《STEAM旋瘋：小物品大變身》 作者：Rozana Lee 出版商：中華書局(香港)有限公司 各大書店現正有售！ -------------------------------------------------------------------- 參加第四屆【正念教養課程】同時加入【正念媽媽會】 每年只開放兩次，9月23日開課，把握機會！ https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting 想了解更多課程內容，歡迎登記【課程簡介會】 https://forms.gle/pAq4GF6hEcJ2x7ea6 -------------------------------------------------------------------- 📌 其他線上資源 🃏《心靈養生圖卡》線上課程： [https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/cardshealing]= 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養與婚姻溝通靈感： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 -- Hosting provided by SoundOn

你有冇試過，孩子出世之後，明明係兩公婆一齊努力，感情卻越走越遠？ 今集《媽媽樹窿Podcast》，由J媽同Y媽傾吓，點解養育孩子好似打仗咁辛苦，偏偏最想依靠嘅人，反而越走越遠？ 原來孩子唔係問題，而係一面鏡，照出我哋點樣去相處、溝通、互相支持。 讓我哋一齊拆解「育兒如何影響關係」、點樣由責怪變成連結，做彼此真正嘅隊友。 📩 歡迎投稿 #媽媽樹窿 https://forms.gle/ushEFDyuEtw8SDmt5 📅 每週三上新，記得Follow，我哋等你入窿。 --------------------- 參加第四屆【正念教養課程】同時加入【正念媽媽會】 每年只開放兩次，9月23日開課，把握機會！ https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting --------------------- 🃏《心靈養生圖卡》線上課程： [https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/cardshealing]= 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養與婚姻溝通靈感： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 -- Hosting provided by SoundOn

這集【媽媽樹窿Podcast】我們收到一位匿名媽媽的投稿，分享她在母職與slashie工作下背負著滿滿的內疚感。 透過她的故事，我們深入探討為什麼日常的multi-tasking竟成為「Mom Guilt」（媽媽罪惡感）的主要來源。 當忙碌成為常態，究竟母職與工作可以魚如熊掌，兩者兼得嗎？ 妳有冇試過，日頭忙住工作、夜晚陪小朋友，最後夜深人靜時，仲係覺得自己「做得唔夠」？ 今集《媽媽樹窿Podcast》，我們讀出一位在職媽媽嘅匿名投稿： 本來以為Work from Home可以兼顧家庭同事業，點知日日都喺內疚與自我懷疑中掙扎。 🌿 時間不夠，唔代表你唔夠愛 🌿 陪伴唔一定要「多」，但要真心存在 我哋一齊拆解母職內疚背後的真相，學習放過自己，喺有限嘅時間中，創造真正嘅連結與溫暖。 媽媽，你唔孤單，你已經做得好好。 📩 歡迎投稿 #媽媽樹窿 https://forms.gle/ushEFDyuEtw8SDmt5 📅 每週三上新，記得Follow，我哋等你入窿。 --------------------- 參加第四屆【正念教養課程】同時加入【正念媽媽會】 每年只開放兩次，9月23日開課，把握機會！ https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/mindful-parenting --------------------- 🃏《心靈養生圖卡》線上課程： [https://mamasoul-healing-station.thinkific.com/courses/cardshealing]= 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養與婚姻溝通靈感： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 -- Hosting provided by SoundOn

每日湊仔湊到攰，啲內心戲又冇地方講？ 【媽媽樹窿Podcast】唔止講媽媽經， 仲會陪你笑、陪你喊，幫你鬆一鬆。 你並唔孤單，呢度就係媽媽世界嘅充電站， 不如而家入樹窿，一齊補充能量～ **7月正式開台，每逢星期三更新 ! ! ** 約定大家，到時見 ！ ------------------------------------------------------ 📲 追蹤 Instagram 獲得更多正念教養與婚姻溝通靈感： @mamasoul_healingstation ❣️ 陪伴媽媽一起成長 ❣️ 推廣「媽媽不需完美，只需真實」的信念 -- Hosting provided by SoundOn