Podcast IAMindfulness

(Nota: la meditación empieza en el minuto 7 segundo 30) Perla de sabiduría: “La persona de la concentración perfecta”- Meditación: ENTRENAR LA CONCENTRACIÓN

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 25) Perla de sabiduría: “Qué es meditar”- Andrés Martín Asuero Meditación: PRÁCTICA EN SILENCIO

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 25) Perla de sabiduría: “Cuento de la aprendiz que quería aprender rápido” - Meditación: CULTIVAR LA PACIENCIA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 50) Perla de sabiduría: “Cuando bailo, bailo” - Michel de Montaigne Meditación: MOMENTO A MOMENTO

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 30) Perla de sabiduría: “Explicación comer con conciencia plena” - Meditación: COMER CON CONCIENCIA PLENA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 10) Perla de sabiduría: “Has oido cantar a ese pájaro” - Anthony de Mello Meditación: ATENCIÓN A LOS SENTIDOS

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 00) Perla de sabiduría: “Cuento bueno o malo quién sabe” - Meditación: MEDITACIÓN DE PIE

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 55) Perla de sabiduría: “Charla del Buda a monjes meditaban en el bosque encantado” - Meditación: BONDAD AMOROSA - METTA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 00) Perla de sabiduría: “Existe una comunidad del espíritu” - Rumi Meditación: REFUGIARSE EN EL PRESENTE

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 00) Perla de sabiduría: “Sufrimiento y aceptación” - García Campayo Meditación: CULTIVAR ACEPTACIÓN

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 47) Perla de sabiduría: “Qué es un pensamiento” - Joseph Goldstein Meditación: ETIQUETAR LAS DISTRACCIONES

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 56) Perla de sabiduría: “árbol” - Howard Nemerov Meditación: NADA QUE CONSEGUIR AHORA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 25) Perla de sabiduría: “Hoy va a hacer el día que yo quiero” - Tradición Zen Meditación: RESPIRAR EN LA INCOMODIDAD

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 30) Perla de sabiduría: “La fresa, el tigre y el precipicio” - Meditación: CENTRAMIENTO

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 02) Perla de sabiduría: “Cómo me convertí en un guerrero” - Jeff Foster Meditación: 3 COMPONENTES DE LA AUTOCOMPASIÓN

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 28) Perla de sabiduría: “Aprender a soportar lo que no es posible evitar” - Montaigne Meditación: ATENCIÓN A LOS PENSAMIENTOS

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 25) Perla de sabiduría: “La sabiduría de lo cotidiano” - Meditación: SOLTAR LAS IDEAS PRECONCEBIDAS

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 30) Perla de sabiduría: “Quédate aquí” - Adyshanti Meditación: DÓNDE ESTÁS AHORA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 25) Perla de sabiduría: “Cuento de los leñadores” - Meditación: ESFUERZO AMABLE

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15) Perla de sabiduría: “Enfrentarte a las dificultades” - Bhante Gunaratana Meditación: DIFICULTADES COMO PRÁCTICA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 35) Perla de sabiduría: “Darse cuenta” - Jorge Bucay Meditación: ACOGER LO QUE HAY

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 18) Perla de sabiduría: “El cuento de la niña que salvó al escorpión” - Meditación: CONVIVIR CON ESTE INSTANTE

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 28) Perla de sabiduría: “Texto sobre la impermanencia” - Meditación: ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15) Perla de sabiduría: “Qué es meditar” - Andrés Martín Asuero Meditación: CONCIENCIA PLENA ABIERTA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15) Perla de sabiduría: “Postura tumbada” - John Kabat-Zinn Meditación: EXPLORACIÓN CORPORAL

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 30) Perla de sabiduría: “Has oído el canto de ese pájaro” - Anthony de Mello Meditación: ATENCIÓN A UNA CANCIÓN

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 55) Perla de sabiduría: “Cuento de los tres sabios y el rascacielos” - Meditación: ATENCIÓN A LOS SENTIDOS

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 05) Perla de sabiduría: “Ya es todo tuyo” - Gendun Rinpoche Meditación: MEDITACIÓN META

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 15) Perla de sabiduría: “El cuenco de agua” - Meditación: CENTRARSE EN UN PUNTO

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 25) Perla de sabiduría: “Explicación cuenta de respiraciones en forma de ramilletes” - Meditación: CONTAR RAMILLETES DE RESPIRACIONES

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 02) Perla de sabiduría: “Salir de esa prisión de miedos” - Jon Kabat-Zinn Meditación: DÓNDE ESTÁ TU ATENCIÓN AHORA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 15) Perla de sabiduría: “El cántaro roto” - Meditación: MOVIMIENTO LENTO DE LA MANO

(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 24) Perla de sabiduría: “Texto del libro de mindfulnes” - Bhante G Meditación: REDEFINIR - CONCIENCIA DE LAS DISTRACCIONES

(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 40) Perla de sabiduría: “Cuando entras en el presente” - Eckart Tolle Meditación: DARSE CUENTA DE LOS PENSAMIENTOS

(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 10) Perla de sabiduría: “Cuerpo y mente no se pueden separar” - Mario Alonso Puig Meditación: 20 RESPIRACIONES CONSCIENTES

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 58) Perla de sabiduría: “Inspirando, sé que estoy inspirando.” - Thich Nhat Hanh Meditación: REFUGIARSE EN LA RESPIRACIÓN

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 45) Perla de sabiduría: “Metáfora del tiro con arco y la respiración” - Dan Brulé Meditación: UTILIZAR LA RESPIRACIÓN

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 21) Perla de sabiduría: “La vida es aquí y ahora mismo” - Lolo Mántaras Meditación: RESPIRACIÓN CON CONCIENCIA PLENA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 45) Perla de sabiduría: “Ausencia”- Alejandro Jodorowsky Meditación: VOLVER AL AQUÍ Y EL AHORA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 12) Perla de sabiduría: “Cuento de la oruga que quería ir a lo alto de la montaña”- Meditación: MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 05) Perla de sabiduría: “Árboles”- Howard Nemerov Meditación: PRÁCTICA EN SILENCIO

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 50) Perla de sabiduría: “Cuento del guerrero que cortaba cabezas y el monje Zen”- Meditación: CULTIVAR ECUANIMIDAD

(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 59) Perla de sabiduría: “Cuento de la persona de concentración perfecta”- Meditación: ENTRENAR CONCENTRACIÓN

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 45) Perla de sabiduría: “Dos peces que se encuentran y se preguntan qué es el agua”- Meditación: INCERTIDUMBRE

(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 25) Perla de sabiduría: “La Fábula del viento y el sol”- Meditación: CULTIVAR PACIENCIA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 17) Perla de sabiduría: “Cuando bailo, bailo” - Michel de Montaigne Meditación: MOMENTO A MOMENTO

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 00) Perla de sabiduría: “La charla ha terminado” - Meditación: ATENCIÓN A LOS SENTIDOS

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 43) Perla de sabiduría: “Postura tumbada” - JON KABAT-ZINN Meditación: EXPLORACIÓN CORPORAL APRECIATIVA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 57) Perla de sabiduría: “Carta de Albert Einstein” Meditación: TOMAR REFUGIO

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 53) Perla de sabiduría: “Todas las semillas están en nuestro interior” - Thich Nhat Hanh Meditación: BONDAD AMOROSA