Podje met vet

In deze aflevering: een update! We zijn er een tijdje tussenuit geweest, maar weer helemaal terug met een maandelijkse aflevering. Ondertussen is er veel gebeurd, met name met Delilah. Een update!

In deze aflevering: Rages! Welke dieetrages zijn zo'n beetje de revue gepasseerd en is Ozempic ook een rage? Of is Ozempic een blijver?

In deze aflevering: Het afvalplateau! De 'gevreesde' fase waarin je tijdens gewichtsverlies tijdelijk niet meer afvalt. Hoe 'erg' is het en hoe kom je er doorheen?

In deze aflevering: alcohol! Hoe lekker vinden we een drankje? En maakt het alles gezelliger? De meningen zijn verschillend. Wat we zeker weten: Je wordt er niet slanker en fitter van.

In deze aflevering: plastische chirurgie! Wat laten we  wegsnijden, wegzuigen en liften? Of doen we helemaal niets? De meningen zijn verdeeld. Net als over het roze sjaaltje van Marjan.

In deze aflevering: socials! Wat is de impact van socials en wat komt er zoal voorbij op onze timelines?

In deze aflevering: we tikken de 50 aan! Wat is dit ongelofelijk snel gegaan. Andrew dook de archieven in, luisterde veel afleveringen terug en dat riep een aantal vragen op. En die hebben wij natuurlijk met alle liefde beantwoord.

In deze aflevering: Blue Monday! De meest deprimerende dag van het jaar, zeggen ze. Los van depressies (want dat is andere koek): hoe maakbaar is je stemming of je mindset?

In deze aflevering: Een nieuw jaar! We bespreken wat we allemaal gaan doen, van 165 kilo deadliften tot de eerste 5 kilometer-loop. En we maken plannen voor de podcast, waarvoor we natuurlijk input willen van onze luisteraars!

In deze aflevering: Vooruit kijken! Dat is altijd een goed idee, maar nu kijken we vast vooruit naar 2025. Van alles wat, zo richting het einde van het jaar. Voor iedereen: hele fijne feestdagen!

In deze aflevering: vragen van luisteraars! Van sportleggings tot cellulitis en terug naar hoe we het volhouden. Zo weet je wat ons én onze luisteraars zoal bezighoudt.

In deze aflevering: Hoe kan je het zo ver laten komen? Het is niet dat we het niet in de gaten hebben gehad dat we zo dik werden. Waar lag de grens om in actie te komen? En waardoor is het zo ver gekomen? 

In deze aflevering: Stoppen met kloten! Beginnen met kloten gaat sneller dan ermee stoppen. Wat zijn de signalen, hoe eerlijk durven we te zijn en hoe kunnen we ermee stoppen?

In deze aflevering: Wat doe je als..? We maken allemaal ingrijpende gebeurtenissen mee in ons leven. Maar reageren we in sommige situaties nu anders dan we vroeger zouden doen?

In deze aflevering: meer bewegen! Pak je liever de lift dan de trap en ga je met de auto naar je werk terwijl je ook met de fiets kan? We kiezen vaak de makkelijkste weg, maar al deze kleine extra inspanningen tellen lekker op bij een gezonde levensstijl!

In deze aflevering: De cirkel! Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg. Dus als je iets anders wilt, zul je iets anders moeten doen. Hoe stap je uit die cirkel? En wanneer merk je dat je er weer in zit?

In deze aflevering: Ditjes en datjes! Delilah en Marjan vertellen hoe het op dit moment gaat. Deze keer helaas zonder de bezielende leiding van Daniëlle met griep. Een beetje van alles, dus ditjes en datjes.

In deze aflevering: Gym fails! Van ontsnappende lucht tot van je fiets vallen. Het kan niet allemaal soepel gaan!

In deze aflevering: Ozempic! Dit middel lijkt dé oplossing voor obesitas. Wat is het en willen we het gebruiken? 

In deze : Doelen! Wat zijn onze doelen, hoe denken we daar te komen en hoe belangrijk is het om een doel te stellen? En we bespreken ook of we nog doorgaan met de podcast. 

In deze aflevering: Plannen! Toen we begonnen met afvallen werd er gehamerd op het hebben van een plan. Waarom is een plan zo belangrijk?

In deze aflevering: Na de vakantie! Delilah en Marjan zijn weer terug van vakantie. Hoe is het gegaan en wat is het plan voor de komende tijd?

In deze aflevering: Voeden versus voeren! Wanneer voed je jezelf en wanneer is er sprake van voeren? Wat is het gevoel bij voeden en wat bij voeren? 

In deze aflevering: De waarheid! Niemand is altijd eerlijk, en misschien is dat maar beter ook. Een halve waarheid is er sneller uit dan je denkt. Eerlijk zijn als het om jezelf gaat, hoe zit dat? 

In deze aflevering: Uit het leven van een trainer! Wat maken onze trainers allemaal mee? Van alles kunnen we wel zeggen, van gênant tot tenenkrommend, van bijzonder pijnlijk tot bijzonder emotioneel. Een bloemlezing!

In deze aflevering: Wat dikke mensen denken. Nou ja, we spreken natuurlijk alleen voor onszelf. Hoe kijken we aan tegen mensen in onze omgeving die alles mogen eten en geen gram aankomen? Is dat moeilijk, zorgt het voor jaloezie? We vertellen er weer openhartig over!

In deze aflevering: jullie vragen! Via verschillende kanalen worden er vragen aan ons gesteld. Daarom in deze aflevering een vragenrondje!

In deze aflevering: hoe ga je om met blessures of een griepje? Vind je het heerlijk om er heimelijk van te genieten en doe je niets, of kijk je liever naar wat wel lukt?

In deze aflevering: aan tafel met Marjan! We besloten een coachingsgesprek op te nemen. Kwetsbaar, open en eerlijk. En gelukkig wordt er ook altijd gelachen!

In deze aflevering: Onzekerheid! In hoeverre zijn we onzeker en waaraan kunnen we dit herkennen? Onzekerheid laat zich zien in verschillend gedrag. We nemen er een paar door!

In deze aflevering: Dikmakers! We denken vaak dat we gezond bezig zijn, maar in de praktijk blijkt dat er veel dikmakers zijn die we niet zo goed herkennen. We nemen je even mee!

In deze aflevering: Dik op het werk! Gek onderwerp misschien, maar in sommige beroepen is overgewicht nu eenmaal meer geaccepteerd. Hoe kijken we hier tegenaan en in hoeverre hebben we zelf last van ons gewicht in ons werk?

Tegenwoordig zie je in de media een goede, of betere, afspiegeling van de samenleving. Goed! Want iedereen hoort erbij. Maar is dit 'in het echt' ook zo? Hoe wordt er naar dikke mensen gekeken, wat vinden we hiervan en wat vinden we eigenlijk van ons eigen lijf?

Nieuwe aflevering: smoesjes deel 2! Een aflevering over goede voornemens wordt best kort, dus pakken we meteen door met de smoesjes die vanzelf komen na goede voornemens. En zoals we deze podcast begonnen, zo beginnen we ook in 2024. Gelukkig nieuwjaar! 

De eerste die het spits mag afbijten in onze nieuwe rubriek Succesverhalen: Anneke! Van 120 kilo naar slank, een geweldige prestatie. Hoe is ze daar gekomen en wat heeft ze ervoor gedaan? En, we kijken ook terug op het afgelopen jaar.

In deze aflevering: De feestdagen! Een gezellige tijd, maar voor de mensen die een moeilijke relatie met eten hebben is het complex. Pepernoten in elke hoek, uitgebreide kerstdiners én nog even aftoppen met oliebollen en appelflappen. Lang leve de weegschaal!

In deze aflevering: Hoe gaat het met ons? Afvallen is 'daily business' en helemaal als de relatie met eten niet helemaal lekker is. Waar lopen we dagelijks tegenaan? Een update!

In deze aflevering: De coaches! Wat drijft Daniëlle en Andrew om te werken met mensen die willen afvallen en met mensen die werken aan een gezond(ere) levenstijl? Wat zijn de uitdagingen, wat maakt het leuk en soms ook heel stom?

In deze aflevering: Waarom willen we terug naar oude gewoontes? Ook als we lekker bezig zijn met onze doelen, blijven oude gewoontes lonken. En vooral als je druk bent of niet zo lekker in je vel zit. Waarom is dat toch? Zie je de bui al hangen? Dat is hét moment om iets te doen!

In deze aflevering: De weegschaal! Vriend of vijand? Wekelijks wegen levert de een pure paniek op, de ander laat het volkomen koud. Gaat het echt om het wegen en de cijfertjes, of ligt er iets anders onder?

In deze aflevering: Hormonen en meer! Hormonen kunnen lastige rakkers zijn en ons afvalproces of mentale gesteldheid behoorlijk beïnvloeden. Neem bijvoorbeeld de overgang, die kan de boel op z'n kop zetten. Is het een kwestie van ondergaan en uitzitten? 

In deze aflevering: Wat mensen zeggen. Op de reis naar een gezond gewicht worden we vanaf de zijlijn behoorlijk 'geadviseerd'. Dit moeten we natuurlijk even kwijt. Deze keer een beetje van alles!

In deze aflevering gaan we aan tafel met Hans, de partner van Marjan. Hoe is het nu om samen te zijn met iemand die altijd met haar gewicht bezig is? De moeite waard om te luisteren, ondanks de wat mindere geluidskwaliteit.

In deze aflevering: verantwoording nemen. Dat blijkt helemaal niet zo makkelijk te zijn! Waarom vinden we het zo moeilijk alles te zeggen zoals het is? Tipje van de sluier: want dan moeten we er iets mee! 

In deze aflevering: Pesten.Ben je wel eens gepest of heb je zelf gepest? Of pest je jezelf? Wanneer is zelfspot nog leuk en wanneer is het zelfkritiek? In deze aflevering komen al deze vragen aan bod!

In deze aflevering: Hoe is het? We willen nog over zoveel vertellen, maar nu houden we het dicht bij huis: hoe gaat het met ons? Want er zijn wat verschillen. Van goed vaarwater tot helemaal klote, hier gaan we weer met de grote billen bloot.

In deze aflevering: kleding! Van te grote kleding tot te kleine, meegroeiende shirts tot het bewust uitrekken van truien. Kleding is een knellend punt! Als je je er goed in voelt, is natuurlijk alles prima. Luister hier naar de geklede waarheid.

In deze aflevering: vakantie! De vakanties komen eraan, een tijd waarin veel mensen alles loslaten en (vr)eten wat 'er voor de bek komt'. Of niet? Kan je afspraken met jezelf maken waardoor je in de vakantie de schade beperkt en toch geniet? Is een vakantie echt zo anders, of maken we dat onszelf wijs?

In deze aflevering: maagverkleining. Marlies vertelt over hoe ze tot deze beslissing is gekomen en hoe haar dit bevalt. En, is het geschikt voor iedereen met overgewicht en is deze keuze kiezen voor de makkelijke weg zoals veel mensen beweren?

In deze aflevering: Druk! We zijn het allemaal én gebruiken het vaak als excuus. Druk staat echter ook voor rommelig. In je hoofd, in je planning en dus ook met eten en trainen. Maar waarom gaan we anders eten als we druk zijn?