Prana Bananas Club

Kennst du das Gefühl, dass da mehr in dir steckt… mehr Kraft, mehr Energie, mehr Kreativität, mehr du – aber irgendetwas hält dich zurück?In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine sehr persönliche Reise. Eine Reise zurück zu unserer eigenen Kraft.Wir sprechen darüber, warum so viele von uns gelernt haben, sich selbst klein zu halten.Warum wir unsere eigene Kraft oft mehr fürchten als unsere Schwäche.Und was passiert, wenn wir anfangen, uns wieder wirklich zu spüren.Es geht um alte Prägungen. Um gesellschaftliche Erwartungen. Um die Angst, „zu viel“ zu sein. Und darum, wie wir genau daraus aussteigen können.🍌 In dieser Folge sprechen wir über:● warum wir unsere eigene Kraft oft unbewusst unterdrücken● die Angst vor Sichtbarkeit und davor, „zu viel“ zu sein● emotionale Prozesse – von Wut über Scham bis hin zu echter Freude● warum Heilung nichts mit „nur positiv denken“ zu tun hat● die Kraft von Verbindung und sicheren Räumen unter FrauenImpuls aus der Folge: Wo halte ich mich zurück, obwohl ich eigentlich längst bereit wäre, zu wachsen?⁠Hier⁠ findest du das Buch "Ungezähmt" von Glennon DoyleDiese Folge ist eine Einladung: Nicht, jemand Neues zu werden. Sondern dich daran zu erinnern, wer du bist – wenn du aufhörst, dich zurückzuhalten.Mehr Prana. Weniger Drama--------------------------------------Mehr zum Prana Bananas Club – unsere Webseite mit allen Infos zum Podcast, Projekten und kommenden Ideen:⁠⁠ ⁠Prana Bananas Club⁠⁠⁠⁠Für kleine Prana-Momente im Alltag – folge uns auf Instagram für Impulse, Einblicke und Updates:⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/pranabananas.club/⁠⁠⁠Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line findest du auf der Webseite der⁠⁠ ⁠Surf and Yoga Kitchen⁠⁠⁠Mehr zu āyurvedischen Ritualen im vollen Alltag und Kattis Arbeit findest du bei⁠⁠ ⁠holy and green⁠⁠⁠

In dieser Folge vervollständigen wir unsere Dosha-Reihe mit dem Kapha-Dosha – der erdigen, stabilen Energie des Ayurveda. Wir lernen Carlotta, die Geerdete kennen: Was macht sie aus, was bringt sie aus der Balance und wie findet sie zurück in ihre Kraft?Aufgenommen am Abend – auf der Couch, mit Duftkerze und Tee. Ganz so, wie Kapha es wollte. Das erwartet euchWas ist Kapha-Dosha? Elemente Erde & Wasser, Qualitäten, KörpermerkmaleCarlotta, die Geerdete: warmherzig, geduldig, der Fels in der BrandungKapha im Gleichgewicht: Stabilität, großes Herz, beste Gesundheit und lange LebenserwartungKapha aus der Balance: Antriebslosigkeit, Lethargie, emotionales Essen, FrühjahrsmüdigkeitWarum das Frühjahr die Kapha-Zeit ist – und was das für uns alle bedeutetWas Kapha-Typen gut tut: Bewegung, Wärme, Trockenbürsten, Sauna, FastenErnährung für Kapha: scharf, bitter, herb – und warum Mais und Hirse so gut passenWelche Yoga-Stile aktivieren und welche eher weniger helfenBody Neutrality & Ayurveda: warum natürliche Fülle eine Stärke ist, kein MakelDüfte für Kapha: Eukalyptus, Rosmarin, Weihrauch, KampferTiny Habits: wie man als Kapha-Typ sanft in die Bewegung kommtHighlights aus dem Gespräch„In der Ruhe liegt die Kraft" – warum Kapha oft unterschätzt wirdFrühjahrsmüdigkeit aus ayurvedischer Sicht: Was dahintersteckt und was wirklich hilftAyurveda sagt, dein Körper ist Ausdruck deiner NaturYin & Yang in Balance: warum unsere Gesellschaft Kapha-Energie dringend brauchtDie Yoga-Matte ausrollen reicht – warum Tiny Habits für Kapha-Typen so wichtig sindKattis Pulsdiagnose-Ambitionen und Lines Idee, nach Indien zu reisen Gefällt euch der Podcast?Mit dieser Folge ist unsere Dosha-Reihe vollständig – von Vata über Pitta bis Kapha. Wenn ihr jetzt neugierig seid, welcher Typ ihr seid, schreibt es doch gern mal in die Kommentare. Wir freuen uns über eure Bewertungen, Kommentare und alles, was ihr von euch hört. 🌿Mehr Prana. Weniger Drama--------------------------------------Mehr zum Prana Bananas Club – unsere Webseite mit allen Infos zum Podcast, Projekten und kommenden Ideen: ⁠Prana Bananas Club⁠⁠Für kleine Prana-Momente im Alltag – folge uns auf Instagram für Impulse, Einblicke und Updates: ⁠https://www.instagram.com/pranabananas.club/⁠Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line findest du auf der Webseite der ⁠Surf and Yoga Kitchen⁠Mehr zu āyurvedischen Ritualen im vollen Alltag und Kattis Arbeit findest du bei ⁠holy and green⁠

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt des Pitta Doshas – der feurigen Bioenergie des Ayurveda. Was macht einen Pitta-Typen aus? Wann schlägt das Feuer in Erschöpfung oder Perfektionismus um? Und wie kommen wir wieder in die Balance?Katti nimmt uns mit auf eine ganz persönliche Reise – von ihrer Panchakarma-Kur in Indien bis hin zur Begegnung mit der Göttin Kali. Line erzählt, was sie im Alltag wiedererkennt und warum das Feuer manchmal auch einfach ein Eis braucht.Das erwartet euchWas ist das Pitta-Dosha? Elemente, Qualitäten, KörpermerkmalePitta im Gleichgewicht: scharfer Verstand, Tatendrang, inneres LeuchtenPitta aus der Balance: Perfektionismus, innere Härte, BurnoutEmotionen im Pitta-Bereich: Wut, Scham – und warum beides wertvoll istKörperliche Zeichen: Haut, Augen, Verdauung, HormonhaushaltWas Pitta-Typen gut tut: Ernährung, Schlaf, Bewegung, DüfteKattis Offenbarung in Indien: Panchakarma, drei Ayurveda-Ärzte und die Göttin KaliWarum der Wald (und Eis) Pitta-Therapeuten sindHighlights aus dem Gespräch„Es ist nie genug" – wie innere Härte und Scham zusammenhängenBurnout als Pitta-Erkrankung: wenn das Lagerfeuer zur Asche wirdPitta-freundliches Essen: kühlend, sättigend, nicht zu scharfWelche Yoga-Stile Pitta-Typen besänftigen – und welche das Feuer weiter anheizenMama India is calling: Kattis Reise und was sie über sich gelernt hatFrag dich heute einmal:Was würde mir wirklich gut tun – und mich zurück in meine Balance bringen?Vielleicht ist es: eine warme Mahlzeit, ein Eisbad oder einfach ein tiefer Atemzug.Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und vielleicht auch ein bisschen sanfter mit dir zu sein.Mehr Prana. Weniger Drama--------------------------------------Mehr zum Prana Bananas Club – unsere Webseite mit allen Infos zum Podcast, Projekten und kommenden Ideen: ⁠Prana Bananas Club⁠⁠Für kleine Prana-Momente im Alltag – folge uns auf Instagram für Impulse, Einblicke und Updates: ⁠https://www.instagram.com/pranabananas.club/⁠Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line findest du auf der Webseite der ⁠Surf and Yoga Kitchen⁠Mehr zu āyurvedischen Ritualen im vollen Alltag und Kattis Arbeit findest du bei ⁠holy and green⁠

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist voller Ideen, ständig in Bewegung – und gleichzeitig fühlt sich alles irgendwie zu viel an. Dein Kopf ist laut, dein System überreizt und du weißt gar nicht so genau, wo du anfangen sollst.Dann könnte das heute deine Folge sein.Wir nehmen dich mit in die Welt des Ayurveda – und ganz tief rein ins Vata Dosha. Luft. Raum. Bewegung. Kreativität. Und manchmal eben auch: Chaos, kalte Füße, Überforderung und ein Nervensystem, das einfach nicht zur Ruhe kommt.In dieser Folge sprechen wir über:● Die Grundlagen von Ayurveda und den drei Doshas● Was genau das Vata-Dosha ist – und warum es in uns allen steckt ● Woran du erkennst, dass dein Vata gerade aus dem Gleichgewicht ist ● Wie Vata unser Nervensystem beeinflusstMit persönlichen Einblicken:● Wenn im Kopf einfach alles gleichzeitig passiert ● Warum wir uns manchmal wie kleine Eichhörnchen fühlen ● Chaos im Alltag, vergessene Mahlzeiten & tausend Ideen gleichzeitig ● Und die Erkenntnis: wir sind nicht falsch – wir sind einfach wirWenn dein Vata erhöht ist, braucht dein System vor allem eins: Ruhe, Wärme und Struktur.In der Folge teilen wir einfache, alltagstaugliche Impulse:● warme, nährende Mahlzeiten statt „nebenbei essen“● kleine Routinen, die dir Halt geben● bewusste Pausen & tiefe Atmung● Erdung – im Körper ankommen statt im Kopf kreisen● sanfte Bewegung wie Yin Yoga statt Dauer-ActionDiese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und vielleicht auch ein bisschen sanfter mit dir zu sein.Mehr Prana. Weniger Drama.--------------------------------------Mehr zum Prana Bananas Club – unsere Webseite mit allen Infos zum Podcast, Projekten und kommenden Ideen:⁠⁠⁠ ⁠Prana Bananas Club⁠⁠⁠⁠⁠Für kleine Prana-Momente im Alltag – folge uns auf Instagram für Impulse, Einblicke und Updates:⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/pranabananas.club/⁠⁠⁠⁠Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line findest du auf der Webseite der⁠⁠⁠ ⁠Surf and Yoga Kitchen⁠⁠⁠⁠Mehr zu āyurvedischen Ritualen im vollen Alltag und Kattis Arbeit findest du bei⁠⁠⁠ ⁠holy and green⁠⁠

Der erste Teil dieser Folge hat euch bewegt – und uns auch. Die Nachrichten, die Umarmungen, die Frauen, die sich getraut haben zu schreiben: Danke. Genau deshalb gibt es jetzt Teil 2.In dieser Folge gehen wir noch tiefer. Line erzählt von dem Moment, als der Brustkrebs entdeckt wurde, der zweiten Operation einen Tag vor Weihnachten – und dem Rückschlag, der alles noch einmal auf Anfang gestellt hat. Von ihrer Yoga- und Krebsausbildung mitten in der Chemotherapie. Und davon, was es bedeutet, Hilfe anzunehmen, wenn man es nie gelernt hat.Was euch in dieser Folge erwartet: Wie Line ihren Brustkrebs selbst ertastet hat – und warum sie trotzdem drei Monate wartete. Was das "Krebsbootcamp" wirklich bedeutet – Biopsie, MRT, Chemo, OP, Strahlentherapie. Warum die Kühlhaube das größte Geschenk war – und die Krankenpflegerin, die sie möglich gemacht hat. Wie gefährliche Esoterik und seriöse Spiritualität sich unterscheiden – und warum Google in dieser Zeit keine gute Freundin ist. Was Yoga wissenschaftlich bei Krebserkrankungen bewirkt – und warum es sogar in der medizinischen Leitlinie steht. Wie eine tiefe Freundschaft noch tiefer wird, wenn das Leben einen auf die Probe stellt. Und was "Aloha" mit allem zu tun hat.Diese Folge ist ehrlich, voller echter Momente, die zeigen, was möglich ist, wenn man nicht alleine ist.Hausaufgabe dieser Folge: Selbst abtasten. Einen Termin machen. Zur Vorsorge gehen.Du hast selbst eine Diagnose erhalten oder begleitest jemanden? Line hat einen Safe Space in ihrer Surf & Yoga Kitchen. Melde dich bei ihr: @line.love.peace.surf.omHabt ihr Fragen? Schickt sie uns als Kommentar oder Nachricht – wir antworten gerne. Und ein paar Sternchen helfen anderen Frauen, uns zu finden, die genau das gerade brauchen. Danke!Mehr Prana. Weniger Drama--------------------------------------Mehr zum Prana Bananas Club – unsere Webseite mit allen Infos zum Podcast, Projekten und kommenden Ideen:⁠⁠ ⁠Prana Bananas Club⁠⁠⁠⁠Für kleine Prana-Momente im Alltag – folge uns auf Instagram für Impulse, Einblicke und Updates:⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/pranabananas.club/⁠⁠⁠Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line findest du auf der Webseite der⁠⁠ ⁠Surf and Yoga Kitchen⁠⁠⁠Mehr zu āyurvedischen Ritualen im vollen Alltag und Kattis Arbeit findest du bei⁠⁠ ⁠holy and green⁠

Vor genau einem Jahr hat Line die Diagnose bekommen: Brustkrebs, triple positiv, hoch aggressiv. Heute ist sie in Remission. Und genau deshalb ist jetzt der Moment, um darüber zu sprechen.In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit, die diese Geschichte verdient. Line erzählt ehrlich, berührend und mit ihrer ganz eigenen Art von Leichtigkeit, wie dieses Jahr wirklich war – von dem Moment der Stille beim Arzt bis zu den Chemo-Terminen, die sie kurzerhand in Strandtage umbenannt hat. Von den Ängsten, die sie nicht zeigen wollte, bis zu dem Urvertrauen, das sie tief in sich gefunden hat.Was euch in dieser Folge erwartet:Wie sich der Moment der Diagnose angefühlt hat – und warum Lines erste Frage war, ob sie vorher noch zwei Yoga-Retreats halten kann. Warum Normalität für sie kein Verdrängen war, sondern Überleben. Was eine WhatsApp-Nachricht an ihre Yoga-Community auslöste – und warum sie damit nicht gerechnet hätte. Wie ein bunter Chemokalender, ein Oktopus-Kuscheltier und gemeinsames Weinen echte Leichtigkeit schenken können. Warum sie nie gefragt hat "Warum ich?" – und was sie stattdessen gefragt hat. Was es bedeutet, Grenzen zu setzen, wenn man es nie gelernt hat. Und warum Leichtigkeit kein Zustand ist – sondern etwas, das man sich immer wieder zurückholt.Diese Folge ist kein Ratgeber. Sie ist ein Beweis, dass Leichtigkeit auch im Dunkel existiert – manchmal winzig klein, manchmal überraschend nah.Wichtig: Jede achte Frau in Deutschland erkrankt an Brustkrebs. Wenn du selbst gerade eine Diagnose erhalten hast oder jemanden in deinem Umfeld begleitest – du musst das nicht alleine tragen. Line hat einen Safe Space in ihrer Surf & Yoga Kitchen für genau dieses Thema. Melde dich gerne bei ihr: @line.love.peace.surf.omTeil 2 folgt bald! Schulmedizin & alternative Heilwege, Yoga & Krebs und wie es Line heute wirklich geht – das gibt es in der nächsten Folge.Mehr Prana. Weniger Drama--------------------------------------Mehr zum Prana Bananas Club – unsere Webseite mit allen Infos zum Podcast, Projekten und kommenden Ideen:⁠ ⁠Prana Bananas Club⁠⁠⁠Für kleine Prana-Momente im Alltag – folge uns auf Instagram für Impulse, Einblicke und Updates:⁠ ⁠https://www.instagram.com/pranabananas.club/⁠⁠Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line findest du auf der Webseite der⁠ ⁠Surf and Yoga Kitchen⁠⁠Mehr zu āyurvedischen Ritualen im vollen Alltag und Kattis Arbeit findest du bei⁠ ⁠holy and green⁠

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine ganz besondere Reise – eine Reise durch Düfte, Erinnerungen und Emotionen.Nach einem intensiven Wochenende in Hamburg, zwischen Duftmuseum, Parfum-Workshop und ganz vielen neuen Erkenntnissen, stellen wir uns eine Frage:Was passiert eigentlich, wenn wir riechen?Wir sprechen darüber, warum Düfte uns sofort fühlen lassen, Erinnerungen in Sekunden zurückholen und unser Nervensystem direkt beeinflussen können.Warum ist der Geruchssinn unser direktester Zugang zu Emotionen?Wieso können Düfte uns sofort zurück in unsere Kindheit katapultieren?Und weshalb nehmen wir Gerüche oft wahr, ohne es bewusst zu merken?Mit persönlichen Einblicken:✨ Selbstgemachtes „Parfüm“ aus Kindheitstagen ✨ ein Wochenende zwischen Hostel, Elbe und Luxus-Duftworkshop ✨ unsere eigenen Duftkreationen „Mama India“ & „Aura del Mar“✨ und die Erkenntnis, wie unterschiedlich wir Gerüche wahrnehmenAußerdem sprechen wir über:Wie Düfte unser Nervensystem beeinflussenWarum Vanille sich für viele Menschen nach Geborgenheit anfühltWas hinter dem sogenannten „Duftgedächtnis“ stecktWie Gerüche sogar unsere Partnerwahl beeinflussen könnenUnd warum wir verlernt haben, unserer Nase zu vertrauenImpuls aus der Folge:Nimm dir einen Moment und rieche ganz bewusst an etwas: Ein Lebensmittel. Eine Blume. Die Luft draußen.Was fühlst du dabei? Welche Erinnerung kommt hoch?Mehr Prana. Weniger Drama--------------------------------------Mehr zum Prana Bananas Club – unsere Webseite mit allen Infos zum Podcast, Projekten und kommenden Ideen:⁠⁠ ⁠Prana Bananas Club⁠⁠⁠⁠Für kleine Prana-Momente im Alltag – folge uns auf Instagram für Impulse, Einblicke und Updates:⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/pranabananas.club/⁠⁠⁠Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line findest du auf der Webseite der⁠⁠ ⁠Surf and Yoga Kitchen⁠⁠⁠Mehr zu āyurvedischen Ritualen im vollen Alltag und Kattis Arbeit findest du bei⁠⁠ ⁠holy and green⁠⁠

Frühlingsgefühle und plötzlich dieser Impuls: Jetzt muss alles neu werden.Entrümpeln. Detoxen. Zucker weglassen. Kaffee streichen.Einmal komplett Reset drücken.Aber funktioniert das wirklich so?In dieser Folge sprechen Katti und Line darüber, warum Detox oft viel komplizierter gemacht wird als nötig – und warum unser Körper eigentlich ziemlich gut weiß, wie er sich selbst unterstützt. Statt radikaler Verbote geht es um etwas ganz anderes:✨ kleine Gewohnheiten✨ weniger Stress fürs Nervensystem✨ warme, nährende Ernährung✨ Bewegung, Atmung und Pausen✨ und vor allem: mehr LeichtigkeitKatti nimmt uns mit in die Welt des Ayurveda und erklärt, warum Detox nicht bedeutet, den Körper zu entgiften, sondern ihn in dabei zu unterstützen sich selbst zu reinigen.Line zeigt, warum Yoga, Atem und kleine Pausen im Alltag oft viel wirksamer sind als radikale Workouts.Und gemeinsam stellen sie die wichtigste Frage:👉 Wie können wir gut für uns sorgen – ohne Druck, ohne Perfektion und ohne Detox-Drama?Am Ende wartet eine kleine Einladung:Ein Happy Detox Evening, den du ganz einfach selbst ausprobieren kannst.Mehr Prana. Weniger Drama--------------------------------------Mehr zum Prana Bananas Club – unsere Webseite mit allen Infos zum Podcast, Projekten und kommenden Ideen: ⁠Prana Bananas Club⁠⁠Für kleine Prana-Momente im Alltag – folge uns auf Instagram für Impulse, Einblicke und Updates: ⁠https://www.instagram.com/pranabananas.club/⁠Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line findest du auf der Webseite der ⁠Surf and Yoga Kitchen⁠Mehr zu āyurvedischen Ritualen im vollen Alltag und Kattis Arbeit findest du bei ⁠holy and green⁠

Kennst du diese Tage, an denen einfach alles schiefzugehen scheint?Der Matcha kippt um, der Schlüssel verschwindet, das Handy liegt plötzlich zwischen den Linsen im Supermarkt – und irgendwann fragt man sich nur noch: Hat das Universum heute schlechte Laune?In dieser Folge sprechen wir über genau diese Tage. Über Chaos, kleine Katastrophen im Alltag und darüber, wie schnell unsere innere Kritikerin auftaucht und uns erzählt, wir müssten doch alles besser im Griff haben.Wir teilen eigene Geschichten – vom verlorenen Telefon im Supermarkt bis zu chaotischen Badezimmern, unaufgeräumten Wohnungen und den Erwartungen, die wir oft an uns selbst stellen.Dabei geht es um eine wichtige Frage: Warum fällt es uns so schwer, mit uns selbst genauso freundlich zu sein wie mit unseren Freundinnen?Wir sprechen darüber:warum Chaos uns so triggertwie Erwartungen und Vergleichsdruck entstehenweshalb Perfektion oft nur eine Fassade istund warum Leichtigkeit eine Entscheidung im Moment sein kannZum Abschluss nehmen wir uns einen kurzen Moment Zeit für eine kleine Atemübung – eine Einladung, kurz innezuhalten und dich selbst daran zu erinnern:👉 Du darfst heute unperfekt sein.--------------------------------------Mehr zum Prana Bananas Club – unsere Webseite mit allen Infos zum Podcast, Projekten und kommenden Ideen: ⁠Prana Bananas Club⁠⁠Für kleine Prana-Momente im Alltag – folge uns auf Instagram für Impulse, Einblicke und Updates: ⁠https://www.instagram.com/pranabananas.club/⁠Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line findest du auf der Webseite der ⁠Surf and Yoga Kitchen⁠Mehr zu āyurvedischen Ritualen im vollen Alltag und Kattis Arbeit findest du bei ⁠holy and green⁠

Zwischen Herzrasen nach japanischem Drip Coffee, TV-Aufregung und der Frage, was Selbstbewusstsein eigentlich wirklich bedeutet, nehmen euch Line & Katti mit in ein ehrliches Gespräch über Innenwelt vs. Außenwirkung.Warum fühlen wir uns innerlich oft unsicher – während wir nach außen souverän wirken?Wieso ist Selbstbewusstsein kein Zustand, sondern ein Prozess?Und weshalb braucht es manchmal Menschen im Außen, die etwas in uns sehen, bevor wir es selbst erkennen?Mit persönlichen Einblicken:✨ Von Bachelorarbeiten über Medienphänomene wie Daniela Katzenberger📺 TV-Auftritte bei RTL West🎬 Nerd-Liebe dank Stranger Things🎤 Popkulturellen Ohrwürmern à la Helene Fischer… bis hin zu Yoga, Persönlichkeitsmodellen und Ayurveda.Außerdem sprechen wir über:Warum Selbstbewusstsein nichts mit Lautstärke zu tun hatWie das DISC-Modell & Doshas uns helfen können, uns besser zu verstehenDie Bedeutung von Selbstvertrauen statt SelbstoptimierungWarum Krisen oft Wendepunkte sindUnd weshalb unsere Stärken wichtiger sind als unsere SchwächenInspiriert von humanistischen Ansätzen wie denen von Carl Rogers geht es am Ende um die wichtigste Beziehung unseres Lebens:👉 Die zu uns selbst.Zum Abschluss wartet eine kleine Selbstvertrauens-Miniübung für euren Alltag.Links zur Folge:- Link zu DISG - Modellen (Basisauswertung ist kostenlos): ⁠MyPersonality Quiz - MyPersonality⁠-Hier geht es zum Prana Bananas Club: ⁠Prana Bananas Club – HOLY AND GREEN – Mentoring für Ernährung, Ayurveda & Selbstfürsorge⁠-Für die kleinen Impulse zwischendurch: Unser Instagram-Account: www.instagram.com/pranabananas.club- Mehr zu Yoga und Reisen und Workshops der Surf and Yoga Kitchen: ⁠Yoga Events | SurfandYogaKitchen | Essen⁠- Mehr zu Selbstfürsorge und Kattis Arbeit: ⁠HOLY AND GREEN – Mentoring für Ernährung, Ayurveda & Selbstfürsorge

In dieser Folge sprechen wir über den leisen Druck, der uns oft schon zu Beginn des Jahres begleitet – und der sich eigentlich durch das ganze Jahr zieht. Während draußen noch Winter ist und die Natur im Rückzug verweilt, erwarten wir von uns, direkt loszupowern, Ziele umzusetzen und zu funktionieren.Aber was, wenn unser Körper etwas ganz anderes braucht?Wir sprechen über:warum wir uns Pausen oft erst erlauben, wenn sie „legitimiert“ sinddie Sehnsucht nach Rückzug in einer lauten LeistungsgesellschaftYin & Yang oder Pitta und Kapha im Alltagwarum Retreats so transformierend sein könnenund weshalb kleine, bewusste Mini-Rituale oft mehr verändern als große VorsätzeWir teilen persönliche Erfahrungen – vom Wildniscamp ohne Handy und Spiegel bis zu Räumen, die wir selbst halten dürfen. Und am Ende führt dich Line durch eine kurze EFT-Klopfsequenz, die dich wieder in deinen Körper und in dein eigenes Tempo bringt.Vielleicht musst du gar nicht schneller werden.Vielleicht darfst du einfach wieder fühlen, was dein eigener Rhythmus ist.Impuls aus der Folge: Wo in deinem Alltag kannst du heute bewusst in den Faultiermodus wechseln – nur für ein paar Minuten?Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über eine Bewertung oder wenn du sie mit einer Freundin teilst, die gerade auch ein bisschen langsamer werden darf.Mehr Prana – weniger Drama 🍌✨

Kerzenlicht, Couple Goals, überteuerte Blumensträuße.Liebe scheint oft etwas zu sein, das im Außen stattfindet – mit jemand anderem, für jemand anderen.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstliebe nicht noch ein weiteres Ideal ist, das wir erreichen müssen. Und warum sie nichts mit perfekter Selbstfürsorge oder ständigem „Ich liebe mich“-Gefühl zu tun hat.Wir teilen unsere Gedanken darüber, wie es sich anfühlen kann, die Beziehung zu uns selbst wieder ernster zu nehmen. Wie befreiend es ist, sich selbst zu daten – ganz ohne Anlass. Warum ein Date mit dir selbst manchmal mehr Nähe schafft als jedes Couple Goal. Und warum alleine reisen kein Rückzug vom Leben ist, sondern eine tiefe Form von Verbindung.Wir sprechen darüber, wie Selbstliebe im Alltag aussehen kann: leise, unspektakulär, echt. Über kleine Selbstliebe-Dates zwischendurch, über Hochzeiten, Bridezillas und die Idee sich selbst zu heiraten.Diese Folge ist eine Einladung, Liebe nicht länger im Außen zu suchen – sondern bei dir selbst anzukommen. Nicht perfekt. Sondern präsent.Am Ende teilen wir eine kleine Übung, die dich dazu einlädt, heute ein erstes Date mit dir selbst zu verabreden – in deinem Tempo und auf deine Weise.✨ In dieser Folge sprechen wir überwarum Selbstliebe nichts mit Couple Goals zu tun hatwas ein „Date mit mir selbst“ wirklich bedeutetwarum alleine reisen eine kraftvolle Form von Selbstliebe sein kannkleine Selbstliebe-Dates im Alltag – ohne großen AufwandAhimsa: liebevolle Gewaltlosigkeit dir selbst gegenüberdas Buch "Die 5 Sprachen der Liebe" von Gary Chapman

Neues Jahr, neue Ziele?Oder zumindest das Gefühl, jetzt endlich alles ändern zu müssen.In dieser Folge sprechen wir über den inneren Druck, der oft mit Jahresanfängen einhergeht – über Vorsätze, Selbstoptimierung und die leise Stimme, die sagt: Wenn ich mich nur genug anstrenge, wird alles besser.Wir teilen unsere Gedanken darüber, warum radikale Neustarts selten funktionieren. Warum Veränderung oft nicht am Willen scheitert, sondern daran, dass wir uns selbst überfordern, statt uns zu halten. Und warum Weichheit, Geduld und kleine Schritte oft viel nachhaltiger sind als große Ziele.Wir sprechen über Körperbilder, gesellschaftliche Erwartungen, Diäten, Fitness-Januar und darüber, was passiert, wenn wir einmal „nicht perfekt“ sind. Über das Motivationsäffchen – und darüber, wie wir lernen können, uns selbst wieder mehr zuzuhören.Diese Folge ist eine Einladung, Veränderung aus einer anderen Haltung zu betrachten.Nicht aus Druck. Sondern aus Verbundenheit mit uns selbst.Am Ende teilen wir eine kleine, alltagstaugliche Aufgabe, die dich dabei unterstützen kann, deine eigenen Wünsche sanfter und ehrlicher zu erkunden – in Baby-Steps, die dein Nervensystem tragen können.✨ In dieser Folge sprechen wir überden Mythos „New Year – New Me“warum wir uns oft zu viel auf einmal vornehmenSelbstoptimierung, Körperbilder & gesellschaftlichen DruckVeränderung ohne Druck – mit Baby-Stepswarum unsere innere Stimme oft schon weiß, was wir brauchen

In dieser kurzen Teaserfolge heißen wir dich willkommen im Prana Bananas Club.Wir sind zwei Frauen, die – genau wie du – nicht immer alles im Griff haben. Und irgendwann gemerkt haben, dass genau das kein Problem ist, sondern einfach Leben. In dieser Folge geht es ums Ankommen, ums Durchatmen und Kennenlernen. Wir erzählen dir, wofür der Prana Bananas Club steht:für Echtheit statt Perfektion, für Menschlichkeit statt Druck und für einen Raum, in dem du einfach du sein darfst – ohne „Ich sollte eigentlich…“.Du hörst, warum es hier keine To-do-Listen für dein besseres Ich gibt, keine schnellen Lösungen und kein Rezept, wie man sein sollte. Stattdessen teilen wir ehrliche Gespräche, persönliche Geschichten, kleine Erleuchtungen – und auch die Momente, die nicht perfekt gelaufen sind.Diese Folge ist eine Einladung.Zum Zuhören.Zum Mitfühlen.Und dazu, zu spüren: Du bist nicht allein.Schnapp dir einen Tee, atme kurz durch und komm an.Werde Teil unserer Community auf Instagram: instagram.com/pranabananas.club Schön, dass du hier bist 🍌Deine Line und Katti

In dieser kurzen Teaserfolge heißen wir dich willkommen im Prana Bananas Club.Wir sind zwei Frauen, die – genau wie du – nicht immer alles im Griff haben. Und irgendwann gemerkt haben, dass genau das kein Problem ist, sondern einfach Leben. In dieser Folge geht es ums Ankommen, ums Durchatmen und Kennenlernen. Wir erzählen dir, wofür der Prana Bananas Club steht: für Echtheit statt Perfektion, für Menschlichkeit statt Druck und für einen Raum, in dem du einfach du sein darfst – ohne „Ich sollte eigentlich…“.Du hörst, warum es hier keine To-do-Listen für dein besseres Ich gibt, keine schnellen Lösungen und kein Rezept, wie man sein sollte. Stattdessen teilen wir ehrliche Gespräche, persönliche Geschichten, kleine Erleuchtungen – und auch die Momente, die nicht perfekt gelaufen sind.Diese Folge ist eine Einladung. Zum Zuhören. Zum Mitfühlen. Und dazu, zu spüren: Du bist nicht allein.Was bedeutet Prana Bananas?Der Name ist für uns mehr als ein Wortspiel. Er beschreibt ziemlich genau, wie sich das Leben anfühlt – wenn wir es nicht perfekt machen wollen, sondern lebendig.In der indischen Philosophie sowie im Yoga und Ayurveda bezeichnet Prana (Sanskrit: प्राण, prāṇa) die universelle Lebensenergie, die uns durchströmt, uns nährt und in Bewegung bringt.Bananas bedeutet im Englischen umgangssprachlich so viel wie verrückt, durchgeknallt, ausgeflippt oder extrem enthusiastisch – und wird oft benutzt, wenn das Leben ein bisschen aus dem Rahmen fällt.Zusammen steht Prana Bananas für die Verbindung von Tiefe und Leichtigkeit. Für Lebensenergie und Menschlichkeit. Für Achtsamkeit und das echte Leben dazwischen.Schnapp dir einen Bananensmoothie, atme kurz durch und komm an.Werde Teil unserer Community auf Instagram: ⁠instagram.com/pranabananas.club⁠Schön, dass du hier bist 🍌Deine Line und Katti