PODCAST · health
PSY di DocTratta
by Giuseppina Tratta
Mi chiamo Giuseppina Tratta, DocTratta per il mondo social e non solo. Ho scelto di curare questo podcast perché il vero benessere psicologico non solo è possibile, ma è nel destino di ognuno di noi. Sono psicologa da molti, moltissimi anni. Il podcast che state ascoltando si intitola PSY, di Doctratta e il lunedì ogni 15 giorni vi racconterò i molti modi possibili per trarre il meglio dalla vita e renderla uno spettacolo. Per riconoscere quelle abitudini che proprio ci fanno male Per trasformare i mostri in successi.
Episodes
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Importante ? Per me sí: Il Ghosting
Fino a ieri ti scriveva buongiorno. Oggi, silenzio. Il ghosting non è solo una moda da app di incontri: è un modo di interrompere il contatto che lascia domande, insicurezza e finali aperti. In questa puntata, con lo sguardo della psicologia della Gestalt, esploriamo perché alcune persone...
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Importante? Per me si: Il Gaslighting
"L'uomo è la sola creatura che rifiuta di essere ciò che è."Camus La domanda provocatoria che voglio farvi per iniziare questo viaggio insieme è una domanda scomoda, che scava dentro: Se doveste scegliere tra credere ai vostri occhi o perdere l’amore della vostra vita, a cosa rinuncereste prima?...
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Importante? Per me si: Lasciare andare
Quante notti insonni, quante conversazioni ripetute come un disco rotto, quante versioni di te stesso sacrificate sull'altare di una relazione che non ti restituiva nulla? Quante volte ti sei detto: "Se mi impegno di più, se capisce, se aspetto ancora un po’..."? Oggi parliamo di qualcosa che non...
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Importante? Per me sì: Tirare la corda
Oggi esploriamo lo spazio di tensione che porta le relazioni a spezzarsi. Quel territorio pericoloso in cui decidiamo, consapevolmente o meno, di "tirare troppo la corda". E lo faremo viaggiando tra le storie di chi quella corda l'ha vista spezzarsi tra le mani, chiedendoci: si può riparare un...
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Importante? Per me si: pensieri intrusivi e rimuginazioni
Sono le tre di notte. Fuori tutto tace. Il mondo dorme, persino il gatto ha smesso di girare per casa. Voi siete a letto, stanchi morti. Domani avete una giornata infinita. Ma la vostra mente? No, la vostra mente ha deciso che le tre di notte sono l'orario perfetto per aprire il tribunale. E chi…
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Importante? Per me sì: il Burnout
C’è un momento — e se stai ascoltando forse lo conosci bene — in cui non sei semplicemente stanco. Sei… svuotato. Non è la fatica di una giornata lunga. Non è il “dormo e passa”. È qualcosa di più sottile, più profondo. È quella sensazione per cui anche le cose che prima ti accendevano… ora ti...
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Importante? Per me sì: Se non chiedo pretendo
Inizierò da una cosa che mi fa sempre sorridere un sacco, quella cosa che illustra le nostre contraddizioni con la pennellata nitida di Leonardo da Vinci. Sto parlando delle delusioni degli esseri umani in relazione all’effetto che fanno sugli altri quando chiedono qualcosa e soprattutto quando…
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Social? Carattere e Personalità: l'Enneagramma
Oggi conoscerete qualcosa della teoria degli enneatipi. Enneatipi, nove tipi, nove punti, nove modi di stare nel mondo in modo completamente diverso. Perché mi piace così tanto la teoria dell’ennagramma? Per un motivo molto semplice. Che mi segue da un pò conosce quanto sia importante per me la...
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Social? Carattere e Personalità : quid est ?
Carattere, personalità e identità: chi siamo davvero, sotto la superficie? Partendo dalla teoria di Carl Gustav Jung, esploriamo il carattere, la personalità, le maschere che indossiamo per stare nel mondo, le parti che nascondiamo nell’ombra e il lungo viaggio verso il Sé. Qui troverai…
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Social? Il magico mondo delle Emozioni
Le emozioni non mordono (ma quasi) e in questo episodio voglio proporvi una guida molto semplice alla sopravvivenza di queste battaglie fisiologiche che ogni giorno , volenti o nolenti, affrontiamo . Oggi faremo un viaggio insieme… ma non verso una meta esotica. Andremo dentro. Dentro noi stessi,...
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Social? Borderline...
Immagina di vivere senza una protezione tra te e ciò che provi: ogni emozione arriva diretta, intensa, come un colpo di vento freddo su pelle nuda. Gioia, amore, dolore, paura… tutto si sente di più. Non è debolezza. È un sistema emotivo senza filtri, nato spesso come risposta a ferite reali del...
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Social? Le ferite Nascoste
Oggi parliamo di un dolore che spesso si insinua nella nostra vita come un’ombra sottile: le ferite invisibili. Quelle che nascono da un abuso o da una trascuratezza. Quelle che non lasciano lividi, ma scavano dentro. A volte, la cosa più coraggiosa che possiamo fare è restare. Restare con quello...
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Social? Boomer & Gen Z
Buongiorno e buonasera a tutti e benvenuti nel secondo episodio della serie dedicata agli argomenti social, oggi ho scelto una cosa che a cascata coinvolge, nel bene e nel male, almeno un paio di generazioni (ma a occhio e croce sono circa 4) : I boomer e la gen Z Benvenuti nel grande malinteso...
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Social? La FOMO
Buongiorno e buonasera a tutti e benvenuti in questo PRIMO episodio della serie dedicata agli argomenti social, quelli da cui siamo tempestati ogni giorno e che ci portano a dubitare della nostra stessa esistenza, perché ci raccontano tutto e il contrario di tutto. E chi sono io per esimermi da...
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Quella che mi viene in mente: La Psicologia della Gestalt
, vorrei concludere questo ciclo di episodi e salutarviprima delle vacanze estive spiegandomi quale è il filone psicologico cheprediligo e che mi sorregge da sempre in questo meraviglioso mestiere, lapsicologia della Gestalt. Avete presente quei giochi di illusioni ottiche dove vi fannovedere una...
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Quello che mi viene in mente : Siamo tutti diagnosti
Oggi parliamo di una vera e propria epidemia… di un tema… che a me fa venire un po’ da sorridere e un po’ da sospirare. Sto parlando della La tendenza – sempre più diffusa – a diagnosticarsi da soli dopo 3 video su TikTok, due reel su Instagram e un test tipo: “Scopri che disturbo sei in base al...
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Quello che mi viene in mente: Obiettivi e tempo
Oggi vorrei affrontare qualcosa di molto costruttivo anche perché ci stiamo avvicinando alle vacanze e penso che che queste siano un buon periodo per riflettere sui progetti che - se completati - potrebbero migliorare la qualità della nostra vita. Come disse Ralph Waldo Emerson Un popolo senza...
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Quello che mi viene in mente: I Conflitti
Oggi voglio togliervi dall’ingenuità e costringervi ad assumervene la responsabilità, in modo che poi non vi ritroviate a piangere sul latte versato. Sto parlando dell’escalation del conflitto L’escalation è una sequenza di eventi che , qualora non venga interrotta in un preciso punto della sua...
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Quello che mi viene in mente: Le Relazioni
Oggi , essendo io sempre la stessa che ogni giorno si chiede che cosa ha voglia di fare, ho pensato di dedicare questo episodio ad un argomento che ha destato molto interesse nel corso del work shop sulla sinfonia di coppia che ho tenuto un paio di settimane fa con Susanna, argomento proprio...
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L'Amore: Ultimo Atto
Spazziamo via tutte le leggende metropolitane, non esistono genitori perfetti, non esiste il manuale del genitore perfetto, per quanto alcuni pedagogisti un po’ arroganti abbiano voluto farci credere il contrario. Esistono solo genitori più o meno amorevoli ed il grado di questa amorevolezza è...
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L'amore : Atto quinto
Penso sia importante parlare d’amore in questi tempi di guerra e carestia, perché come disse Virgilio, OMNIA VINCIT AMOR, l’amore vince su tutto. Ed io sono convintissima che questo sia vero, perché poche cose illuminano la vita come l’amore. Il senso degli episodi dedicati a questo argomento è ,...
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L’amore: Atto Quarto
Oggi ci soffermeremo su uno dei pilastri del benessere , la sospensione di giudizio, argomenti a me assai caro, per indagare una ulteriore differenza che dobbiamo analizzare con cura, anche per imparare il valore delle parole. La differenza tra Voler bene ed Amare. Volete scoprirla ?
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L’amore: Atto Terzo
Amore e relazioni : che fare ? Questo il nostro argomento di oggi : L’amore nella relazione sana. Come crearlo? Sono certa di avere già catturato l’attenzione di voi. Come vi ho detto nel primo episodio non esiste un manuale per l’amore perfetto, però possiamo usare qualche strumento preciso per...
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Amore Atto Secondo
Come riconoscere l'amore? L’amore è così tanta roba da essere ineffabile, che per la cronaca significa inesprimibile a parole. Qualcuno di voi saprebbe definire con precisione l’amore di una madre? O per lo meno di una madre psicologicamente stabile? Imposssibile…. Oggi mi soffermerò sull’amore...
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Amore atto primo
L'amore è un sentimento, non un'emozione. Non si ama di pancia, ma con il cuore, i sensi e la mente. Confondere l'amore con le emozioni porta a fraintendimenti e dolore. Il cuore sa cosa è bene per noi. Quando amiamo davvero, stiamo bene, non siamo gelosi o possessivi. Ricorda, se non ami te...
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Buone Feste: I Propositi
Iniziamo con una riflessione di Lucio Anneo Seneca… Negli episodi passati abbiamo esplorato il tema dei "Grinch" del Natale… Oggi parleremo di un argomento che ha toccato tutti: i buoni propositi. Voglio cambiare la terminologia, trasformandoli in "progetti". Mentre i propositi spesso ci sembrano...
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Buone feste : La speranza
Oggi vi voglio parlare di una emozione che si risveglia prepotentemente durante questo periodo dell’anno . Un po’ perché ci si lascia alle spalle il passato, un pò perché il periodo di festeggiamenti ci induce spesso ad indossare un paio di occhiali rosa . Sto parlando della Speranza, La speranza…
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Buone Feste: Il Grinch
Che cosa accade di così impattante in questo periodo, che non è altro come un mese tra 12 mesi e nulla più (al di la delle considerazioni religiose?) Il Natale purtroppo è, come nessun altro, il periodo dell’esaltazione della mancanza. Tutta queste luci, questa gioia, questi preparativi non fanno...
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Il Ciclo di Albus Silente: Il Codice Pentagramma
Quello di cui vi parlerò oggi è un argomento di cui vado particolarmente fiera, perché è una sorta di percorso molto semplice, studiato da me e dalla mia collega Susanna Migliorati che conoscete se state seguendo lo spin off di Psy, la via dei Sufi, metodo strutturato per trovare la serenità...
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Il Ciclo di Albus Silente: I 3 Copioni
L’argomento di oggi sarà dedicato ad alcuni ruoli che noi svolgiamo nella nostra vita con più o meno consapevolezza. Sono copioni che a volte ci sentiamo appiccicati addosso e che , non di rado, non ci accorgiamo nemmeno di seguire. Altre volte ci disperiamo perché vogliamo scollarceli di dosso…
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Il Ciclo di Albus Silente: La meditazione
La meditazione è un'antica pratica che affonda le sue radici nelle culture di tutto il mondo. Le prime testimonianze di meditazione risalgono a oltre 5000 anni fa. Questo è potuto accadere proprio per il suo eccezionale potere curativo. La meditazione è un viaggio, e come ogni viaggio, inizia con...
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Il Ciclo di Albus Silente: La Pet Therapy
Episodio dedicato ai nostri amici pelosetti o meno, che chiedono poco e donano molto. Che amano incondizionatamente e con pochissime aspettative . Dedicato a Golia, che per 18 anni ha acceso il mio sorriso. Ciao tato...
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Il Ciclo di Albus Silente: I Pilastri del Benessere
Immagino che ad ognuno di voi sia capitato di sentirsi intrappolato in sensazioni di cui sembrava impossibile liberarsi, una specie di ragnatela fatta di impotenza e insoddisfazione. Questo è un segnale potentissimo del fatto che i pilastri del benessere stanno scricchiolando ed hanno bisogno di...
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Il Ciclo di Albus Silente: L'Agenda
Oggi sono buona buonissima. Voglio parlarvi di questa cosa riallacciandomi al primo episodio del ciclo di Albus Silente che riguardava “il Tempo”. Siamo in un era dove la gestione della vita quotidiana è enormemente facilitata dalla tecnologia. Le giornate ci sfuggono dalle mani, ed invece di...
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Il Ciclo di Albus Silente: La vita è Generosa
La vita spesso ci mette di fronte a dilemmi che ci straziano, alcuni urlano all’ingiustizia, altri fuggono, altri ne rimangono annichiliti. Pochi li vedono per quello che sono, accadimenti. Difficile resistere all’idea di dargli un significato a tutti i costi, noi siamo creature di senso e di...
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Il Ciclo di Albus Silente: La Danza delle Relazioni
Siamo animali da branco , che ci piaccia o meno. Tecnicamente siamo costruiti per essere felici . Peccato che attraverso l’assoluta incapacità di gestire le relazioni trasformiamo le nostre vite in veri inferni . Quello che capita spesso , a causa di meccanismi di difesa imparati da bambini ( per...
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Il Ciclo di Albus Silente: La Domanda Del Miracolo
Quale è il saluto più diffuso in Italia? "Ciao, come stai?" Qualora la risposta venga ascoltata (che non è detto) non è che la nostra vita cambi di molto. Siamo all'ABC del benessere. Se invece proviamo a chiederci : "Come voglio stare oggi?" Allora tutto cambia... Ricordate, lo stare è legato...
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Il Ciclo di Albus Silente: Il Tempo
Buongiorno a tutti i naviganti della psiche. Nella mia veneranda carriera mi sono imbattuta spesso in una problematica, propostami dai pazienti, che si riassume in questa drammatica dichiarazione: Non ho tempo. Questa frase è una delle pochissime farsi che mi fa rivoltare indietro gli occhi…
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Le parafilie
Oggi Vi parlerò di disturbi scomodi, forse i più stigmatizzati di tutti i disturbi psichiatrici, perché non colpiscono duramente solo chi ne soffre ma coinvolgono , talvolta , creature assolutamente innocenti ree solamente di essere nel posto sbagliato al momento sbagliato. Sto parlando delle...
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Il disturbo Borderline
Oggi Vi parlerò di un disturbo che spaventa, perché chi ne soffre spesso mostra tratti molto duri, a volte inquietanti, a volte disorientanti. "Le persone con BPD sono come le persone con ustioni di terzo grado su oltre il 90% dei loro corpi. Mancano della loro pelle emotiva, provano sofferenza…
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L'autolesionismo
E’ un disturbo subdolo perché serpeggia nell’anima fino ad arrivare a quelle ferite così nascoste da poterci portare alla psicosi, e come ogni voce invadente ci urla nel cervello: sono io la soluzione. Il dolore psicologico squarcia l’anima e quando accade saremmo disposti a tutto pur di metterlo…
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Disturbo di personalità dipendente
Oggi Vi parlerò di un disturbo che colpisce moltissimi di noi, e che con la crudeltà che concediamo ai peggiori nemici quando giudichiamo e demonizziamo chi ne soffre, incauti inquisitori di un buco nero di cui ignoriamo la profondità. E’ un disturbo che crea dolore e impotenza sia in chi ne…
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I disturbi Alimentari
I disturbi del comportamento alimentare (DCA) o come si preferisce chiamarli più modernamente, disturbi della nutrizione e dell'alimentazione (DNA), sono un gruppo variegato di malattie comprese e classificate fra i disturbi psichiatrici. I disturbi alimentari si caratterizzano per essere…
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L'ansia
Oggi Vi parlerò di un disturbo che è entrato prepotentemente a far parte delle nostre vite. Vi è entrato a tal punto che in maniera , ami avviso, dissennata, qualcuno, anche autorevole, ha cominciato a definirlo una emozione, cosa che mi ha fatto orrore. Sto parlando dell’ansia. L’ansia è una...
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Il disturbo Bipolare
Oggi Vi parlerò di un disturbo dell’umore che colpisce circa il 3% della popolazione italiana. E persone su cento, se ci pensate sono moltissime. Per questo penso valga la pena parlarne : vi spiegherò il disturbo bipolare. Capita spesso che ci rivolgiamo ai nostri compagni, alle nostre compagne…
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La Depressione
La depressione e’ la perdita di interesse alla vita e alla gioia accompagnati da una bassa autostima. il depresso è orientato all’apatia e le sue giornate sono pervase da una sensazione di morte. Un bisogno malconcio di farla finita con quel vuoto cosmico che ci assale e ci porta a chiederci…
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La dipendenza affettiva
Oggi Vi parlerò delle prede preferite dei narcisisti (argomento del primo episodio del ciclo del malessere) : I/Le dipendenti affettive. La Dipendenza Affettiva è uno stato mentale pervasivo e la persona che ne soffre vive nella convinzione assoluta che senza l'Altro, inteso come oggetto d'amore,...
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Il narcisismo
Oggi vi parlerò del narcisismo Il Disturbo Narcisistico di Personalità è caratterizzato fondamentalmente da un senso di grandiosità, dalla necessità di essere ammirati dagli altri e da una certa mancanza di empatia. Non è facile vivere accanto ai narcisisti, è per questo che è così difficile…
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La gratitudine
Gratitudine, amore, telomerasi.... I segreti per una vita bellissima. L’amorevolezza contrasta in maniera IMPERIOSA lo stress “Amor vincit omnia et nos cedamos amori” Ultimo episodio del ciclo della fondazione
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Il Senso di Colpa
L’argomento del nostro viaggio di oggi è un grande pasticcio che perseguita una parte degli esseri umani, e per questo l’ho tenuto in serbo per il penultimo episodio del ciclo della fondazione: il senso di colpa. Ditemi un pò, chi di voi non si è fatto fustigare almeno un paio di volte dal capo...
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Mi chiamo Giuseppina Tratta, DocTratta per il mondo social e non solo. Ho scelto di curare questo podcast perché il vero benessere psicologico non solo è possibile, ma è nel destino di ognuno di noi. Sono psicologa da molti, moltissimi anni. Il podcast che state ascoltando si intitola PSY, di Doctratta e il lunedì ogni 15 giorni vi racconterò i molti modi possibili per trarre il meglio dalla vita e renderla uno spettacolo. Per riconoscere quelle abitudini che proprio ci fanno male Per trasformare i mostri in successi.
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Giuseppina Tratta
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How many episodes does PSY di DocTratta have?
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What is PSY di DocTratta about?
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