Racecraft

Warum werden die meisten Rennfahrer trotz Training nicht stärker?In dieser Folge von Racecraft erfährst du, warum Krafttraining im Motorsport oft komplett falsch verstanden wird – und was wirklich entscheidend ist, um stärker, stabiler und leistungsfähiger im Cockpit zu werden.Ich zeige dir: warum Kraft die Grundlage für deine Performance ist wie dein Körper wirklich stärker wird (neuronale Adaption & Superkompensation) welche Trainingsprinzipien wirklich zählen wie du sofort mit Krafttraining starten kannst – auch ohne Gym und die 6 größten Fehler, die fast jeder Fahrer machtEgal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: Wenn du im Motorsport wirklich besser werden willst, führt kein Weg an einer soliden Kraftbasis vorbei.Timestamps00:00 Warum die meisten Fahrer trotz Training schwach bleiben01:16 Meine eigene Geschichte: vom schwachen Kartfahrer zum Kraftsportler04:38 Warum Kraft die Basis im Motorsport ist05:56 Muskelfasern, neuronale Adaption und echte Leistungssteigerung10:56 Warum Fahrer im Rennen einbrechen (und was wirklich dahintersteckt)14:22 Anpassung verstehen: Homöostase, Superkompensation und Regeneration22:27 Die 3 wichtigsten Trainingsprinzipien: Regelmäßigkeit, Progression, Technik29:22 Einstieg ins Krafttraining: so fangen Anfänger richtig an33:29 Der Einsteiger-Trainingsplan für Rennfahrer38:57 Fortgeschrittenes Krafttraining: worauf es jetzt wirklich ankommt45:27 Warum professionelles Coaching im Training so viel ausmacht50:08 Fehler Nr. 1: Training unnötig kompliziert machen53:10 Fehler Nr. 2: In Muskeln statt in Bewegungen denken56:23 Fehler Nr. 3: Zu viel Maschinentraining59:00 Fehler Nr. 4: Zu leicht trainieren01:02:44 Fehler Nr. 5: Kein Plan, keine Struktur, wichtige Muster vergessen01:08:08 Fehler Nr. 6: Schlechte Ernährung und fehlende Regeneration01:15:33 Die 3 wichtigsten Takeaways aus der Folge01:17:53 Abschluss, Abo und Einladung zum KontaktKontaktInstagram: @kuhn_performanceE-Mail: [email protected] – der Podcast für Performance im Motorsport.

Du denkst, du bist fit genug fürs Rennfahren?In dieser Folge sprechen wir über die Realität: Motorsport ist kein „Sitzen und Lenken“, sondern eine Kombination aus extremer körperlicher Belastung, mentalem Fokus und Präzision unter Druck.Du erfährst: Welche Belastungen wirklich im Cockpit wirken Warum viele Fahrer ihre Fitness falsch einschätzen Welche einfachen Tests dir zeigen, wo du wirklich stehst Wie du gezielt an deinen Schwachstellen arbeitestMit klaren Benchmarks für Kraft und Ausdauer bekommst du eine direkte Einschätzung deiner Leistungsfähigkeit – und konkrete Ansätze, wie du besser wirst.Kapitel: 00:00 – Intro 01:09 – Rennwochenende & Belastung 04:00 – Physische Anforderungen 07:58 – Warum Fitness entscheidend ist 15:20 – Die sportmotorischen Fähigkeiten 22:18 – Krafttests 30:30 – Wie mit dem Training anfangen? 33:58 – Ausdauer & Labordiagnostik 37:32 – Cooper-Test 40:31 – Wie mit Ausdauertraining anfangen? 45:36 – Fazit🔗 Vernetze dich mit Nino:Instagram: @kuhn_performanceEmail: [email protected]👉 Du bist Experte, Coach oder Fahrer mit einer Geschichte?Melde dich – vielleicht bist du der nächste Gast bei Racecraft.#Racecraft #Motorsport #RennfahrerTraining #KartSport #PerformanceCoaching #MindsetMotorsport #KuhnPerformance

Die meisten Fahrer glauben immer noch, dass Talent der entscheidende Faktor ist. Falsch.Im Profimotorsport geht es nicht darum, wer das meiste Talent hat – sondern darum, wer zuverlässig abliefert. Runde für Runde. Rennen für Rennen. Auch wenn der Tag schlecht läuft.Racecraft ist der Podcast für Rennfahrer und alle, die es werden wollen. Kein Honig ums Maul, kein Fitnessgelaber – sondern konkrete Inhalte zu Training, Ernährung, Mindset und Performance abseits der Strecke.In dieser ersten Folge erfährst du, warum die meisten Fahrer ihr Potenzial nie ausschöpfen – und was du sofort ändern kannst.📌 Das erwartet dich in dieser Folge:Warum Talent allein dich nicht weiterbringtDie 3 häufigsten Fehler, die Fahrer langsamer machenFitness, Ernährung & Mindset – konkret und praxisnahWer steckt hinter Racecraft & was dich in den nächsten Folgen erwartet⏱️ Timestamps:00:00 – Warum Talent nichts wert ist01:51 – Die 3 größten Fehler: Fitness, Ernährung, Mindset04:50 – Wer ist Nino Kuhn? Vorstellung & Hintergrund05:40 – Was ist Racecraft? Worum geht es im Podcast?07:15 – Bist du fit genug?08:58 – Ernährung am Renntag: Der Fehler, den fast jeder macht09:58 – Mindset: Was Prozessorientierung wirklich bedeutet12:02 – Ausblick, Gäste & Call to Action🔗 Vernetze dich mit Nino:Instagram: @kuhn_performanceEmail: [email protected]👉 Du bist Experte, Coach oder Fahrer mit einer Geschichte?Melde dich – vielleicht bist du der nächste Gast bei Racecraft.#Racecraft #Motorsport #RennfahrerTraining #KartSport #PerformanceCoaching #MindsetMotorsport #KuhnPerformance