Reden ist Gold

Schlaflos, zuckersüchtig, überfordert? In dieser Folge reden wir offen über Schlafprobleme, Zucker-Detox, Biohacking und warum Tracking manchmal mehr Stress macht als hilft. Ehrlich, persönlich und mit einem Augenzwinkern – zwischen Heißhungerattacken, Oura-Ring-Auswertungen und der Frage: Wie kriegt man eigentlich gesunden Schlaf UND ein Leben auf die Kette?

Was haben Zahngesundheit, VO₂max, Burnout und Amalgam gemeinsam? Sie alle beeinflussen Deine Performance – körperlich wie mental. In dieser Folge sprechen Chris und Rick mit Dr. Frank Saathoff über:🔹 Wie Zähne Deine Leistung killen – und was dagegen hilft🔹 Was Zahnfüllungen, Stress und mentale Gesundheit verbindet🔹 Warum Ernährung kein Bauchgefühl ist – sondern Blutbild🔹 Wieso Alter (k)eine Ausrede ist – und wie Du richtig trainierst🔹 Wie Placebo, Atmung und mentale Stärke über Sieg oder Niederlage entscheiden🔹 Der schmale Grat zwischen Disziplin und Burnout im Leistungssport💥 Extra-Insight: Warum Spitzensportler oft unterschätzte Süchte haben – und wie Du Dich davor schützt.➡️ Hör rein, wenn Du Sport ganzheitlich verstehen willst – vom Mundraum bis zur mentalen Resilienz.Mehr von Frank findet Ihr hier:https://dr-saathoff.de/?cookie-state-change=1748203410185https://www.dentletics.deIG: doc.saathoff

Wir haben’s selbst erlebt: Depressionen, Panikattacken, Rückenschmerzen, null Energie – und trotzdem keine Ahnung, was unserem Körper eigentlich fehlt. In dieser Folge sprechen wir offen über unsere Erfahrungen mit Ernährung, Supplementen und dem langen Weg zu mehr Klarheit. Warum Vitamin D, Kurkuma, Magnesium und Co. nicht alles lösen – aber ein verdammt guter Anfang sein können, wenn wir sie gezielt einsetzen. Wir schauen uns an, wie Blutwerte, der richtige Zeitpunkt der Einnahme und Bioverfügbarkeit eine echte Rolle spielen – und warum technische Helfer wie der Oura Ring uns helfen können, unsere Gesundheit messbar und greifbar zu machen. Keine leeren Versprechen, kein Esoterik-Gelaber – sondern echte Learnings für alle, die Verantwortung für ihren Körper übernehmen wollen.

In dieser Folge von Reden ist Gold erwarten dich gleich zwei Premieren: Zum ersten Mal ist ein Gast dabei – Psychotherapeut Felix – und es ist die erste Folge als Videopodcast! Chris, Rick und Felix sprechen offen über psychische Gesundheit, Therapieerfahrungen und den Umgang mit Ängsten. Du bekommst spannende Einblicke in den Alltag eines Therapeuten, erfährst, warum Routinen so wichtig für deine mentale Stärke sind, und wie Selbsterfahrung dabei hilft, über sich hinauszuwachsen. Dazu gibt’s ehrliche Anekdoten, ein Spiel mit zwei Wahrheiten und einer Lüge – und jede Menge Humor. Eine Folge, die zum Nachdenken anregt und gleichzeitig unterhält.

Ein Hochzeitswochenende, den eigenen Song untergejubelt und ein kritischer Hörer, der falsche Infos moniert – wir sprechen drüber. Dazu: Krankes Kind, Essgewohnheiten, pflanzliches „Steak“ und die ewige Kaffee-Frage. Emotionen managen? Haben wir auch im Programm. Und: Gäste, Videoformat, mehr Interaktion – da kommt was auf euch zu!

Es gibt wieder viel zu entdecken! Wir sprechen darüber, dass die Tage jetzt wieder länger werden und warum das so schön ist. Außerdem erzählen wir von einer spannenden Reise nach Basel – mit allem, was dazu gehört: einem unerwarteten Flugchaos, viel Trubel nach der Rückkehr und der großen Frage, warum guter Schlaf so wichtig ist.Dann schauen wir uns genauer an, wie Schlaf funktioniert. Wann schlafen wir gut? Wann nicht? Und was haben Kaffee und Stress damit zu tun? Spannend, oder?Aber das ist noch nicht alles! Wir erzählen auch von einem ganz besonderen Blind Date, das live auf Twitch gestreamt wurde – und was alkoholfreier Wein so kann

In dieser Episode sprechen wir über die Highlights unserer Woche – Rick berichtet von seinem Tennisarm und wie eine reduzierte Fleischzufuhr möglicherweise zur Heilung beigetragen hat. Dabei diskutieren wir auch den Einfluss von Ernährung auf Entzündungen. Außerdem geht es um die Herausforderungen, eine Routine aufrechtzuerhalten, insbesondere auf Reisen. Wir werfen einen Blick auf emotionales Essverhalten , sowie dem Umgang mit Heißhunger. Zum Abschluss tauchen wir in die Welt der Künstlichen Intelligenz ein, sprechen über Alexas neue Funktionen und das KI-Tool Perplexity – und natürlich dürfen auch unsere persönlichen Anekdoten und Träume nicht fehlen.

Wir sind zurück aus der Winterpause. In dieser Folge sprechen wir über persönliche Herausforderungen imBezug auf unsere mentalen Gesundheit. Was hat uns stark beeinflusst, wie schafft man schwierigen Balanceakt zwischen Körper und Geist. Wir reflektieren über veränderte Prioritäten im Leben, den Vorteil einer fleischlosen Ernährung und warum es so wichtig ist, auf sich selbst zu achten. Zum Schluss gibt’s einen kleinen Ausblick auf die kommenden Folgen – bleibt gesund und engagiert euch!

Fragen, die die Welt bewegen: Gibt es Sie wirklich? Außerirdische? Und sind Sterne Planeten? Oder doch Sonnen? Verwirrend? Klar!Oder doch nicht? Wer weiß.Lösung? Reinhören! 🧡

Ernährungsüberraschung bei RICKY!!!Früchte? Gemüse? Vegan? Tierfutter? Was ist es?Reinhören!Ansonsten: Trump ist back, Darmkuren sind IN und Rick „The Rock“ ist vielleicht bald im Kino zu sehen.Außerdem: Typisch Deutsch ist wieder am Start und wir schauen gegenseitig mal was unsere Bildschirmzeit so sagt 😂.Reinhören, diskutieren, lachen, weiterempfehlen! Happy Week @All!

Wir begeben uns diesmal auf völlig neues Terrain…aber nicht nur. Wir knüpfen an bekannte Ernährungsthemen an, wagen uns aber auch ein wenig ins gesellschaftskritisch-politische Themenfeld. Gab es sonst auch nur in 90er-Jahre Talkshows 😂 Neugierig? Dann reinhören 😘

Wir sind zurück und werfen einen Blick zurück: Wie konnte es bei Ricardo soweit kommen, was hat er getan um neue Motivation zu finden? All das beantworten wir euch. Als kleinen Start in die neuen Staffel haben wir uns zudem noch was besonderes ausgedacht…Hört rein ❤️

Staffelfinale! Und das hat es in sich. Nicht nur, dass wir gelernt haben, dass reines Heroin viel besser ist als die gestreckte Scheiße – wir haben auch jede Menge Tipps zum Thema Motivation und Selbstdisziplin für euch im Gepäck. Konjunktive gehören der Vergangenheit an.Passend zur Weihnachtszeit und zum Ende der ersten Staffel werden auch wir ein wenig melancholisch: Nächstenliebe wird ganz großgeschrieben!Schöne Feiertage, wir hören uns nächstes Jahr!

Ricky läuft und plündert mal wieder die Snackautomaten in den Randbezirken von Berlin während Chris sich Tag für Tag in der Rückenreha quält. In der Summe sind wir uns aber einig, es geht nicht ohne Sport und gute Ernährung. Sport ist definitiv kein Mord und bei der Ernährung muss man auch nicht immer zu streng sein. Einschalten, zurücklehnen und genießen!Insta: redenistgold.officialhttps://www.instagram.com/redenistgold.official/profilecard/?igsh=bTZqOWI5Y2xkb3lh

Da ist sie wieder: die PANIK! Aber keine Sorge – es gibt immer Wege, sie erträglicher zu machen. Gemeinsam sprechen wir rational über unsere Erfahrungen und Ansichten zu diesem Thema.Lifehacks? Fehlanzeige!Stattdessen entdecken wir Verhaltensweisen, die zu einem zufriedeneren und erfüllteren Leben führen können.Und am Ende? Da lüften wir natürlich das Geheimnis, wie viele Münzen sich im „Glas des Gelds“ befinden.Viel Spaß!

Die Technik steht – wir sind zurück … UND WIE! Zwei Wochen Pause haben uns beiden „Schnattertanten“ wohl richtig gut getan. Jetzt gibt’s einiges zu erzählen, es wird bunt und lustig! Ein paar ernstere Themen haben wir auch im Gepäck, aber der Koffer ist klein diese Woche :) Es überwiegt die Heiterkeit!Also anschnallen und ab geht die wilde Fahrt!

Wir haben es wieder getan. Diesmal nehmen wir euch etwas intensiver mit in unser Seelenleben und sprechen über verschiedene Alltagsstrategien um damit besser umzugehen.Die eine oder andere Empfehlung könnt Ihr hier sicherlich mitnehmen. Eine kleine Portion Humor gehört natürlich auch dazu, wir wollen nicht alles zu ernst nehmen. Und wer sich denkt: „Mensch, da lern ich ja gar nichts“, hört mal bis zum Schluss 😉 Kommt gut in die Woche 😘Hier die Links zur Folge:https://apps.apple.com/de/app/libby-die-bibliotheks-app/id1076402606https://books.apple.com/de/audiobook/ein-hormon-regiert-die-welt/id1717461930

Endlich ist es so weit! OMG, unser „Baby“ ist endlich am Start.Nach langer Vorbereitungszeit präsentieren wir euch die allererste Folge „Reden ist Gold“.Wir reden über alles und nichts – von den großen Fragen des Lebens bis zu den kleinen Alltagsmomenten. Und das Wichtigste: Wir sind einfach mega happy, dass wir uns getraut haben und endlich loslegen können. Lasst euch von unserer Euphorie mitreißen.Folgt uns gerne auf Instagram:https://www.instagram.com/redenistgold.official/profilecard/?igsh=bTZqOWI5Y2xkb3lh