Revolución del Bienestar con Yae Kritzer

Qué deseo aloja el deseo de bajar de peso, qué cosas nos prometieron que venían de la mano de cierto resultado, y qué pasaría si por unos minutos dejaramos de postergar sueños, libertades, derechos, disfrute, liviandad y empezáramos a habitarlas. Qué cambiaría? Cómo crees respondería el cuerpo a ese alivio, incluso el peso corporal? Qué sensación aparece dentro tuyo cuando existe la posibilidad de que toda esta persecución, esta gu3rra, este juego agotador llegue a su fin? Y qué pasa si te digo que el fin del juego es en realidad el inicio del camino de cambio sostenible y honesto, qué soltar no es rendirte sino entregarte a que la vida puede ser mucho más liviana, y que todo lo que deseas está mucho más cerca cuando dejas de entretener el pensamiento de que primero hay un peaje a pagar y encaras directamente el proceso de construir la relación con tu cuerpo que siempre soñaste?El programa que todo lo cambia: The Intuitive Way [única edición del año - últimos días de inscripción] www.wellnessrevolution.com.ar/theintuitiveway

Pesarte, medirte con prendas especificas o ir a que te pellizquen con herramientas metálicas… disfrazalo de lo que quieras, justificalo con el discurso que conozcas (been there, done that), pero más allá de las veces que te ‘funcionó para ponerte las pilas’ en esta búsqueda de bajar de peso… qué paso cuando el viento sopló para el otro lado?, cuando te llevó a una espiral descendente más caótica?, cuando fue disparador de de atracón? cuando precedió al automaltrato, la frustración, la peor conversación interna que tuviste en tu vida?. Esas pilas… estaban cargadas con amor o con miedo? con cuidado o compensación? con conexión o control?.En este episodio te propongo al menos por un momento cuestionar: preguntarte qué rol que estuvo jugando esta conducta en la construcción de la relación con tu cuerpo y la comida, salir del automático y de lo arraigado, ponerle palabras a algo que tal vez no estuviste pudiendo ver hasta ahora y recibir una mirada que le saque poder al número en la balanza y te la devuelva a vos.https://www.wellnessrevolution.com.ar/listaesperatiw acá te inscribis a la masterclass codigos del intuitive eating (y quedas en lista de espera para The Intuitive Way con extra beneficios!!)

Creemos que ganarnos la libertad de elegir cómo comer y cómo movernos es algo que se obtiene después de haber cumplido con todo y de haber hecho las cosas bien. Que existe ese método, protocolo, secreto no contado de cómo alcanzar la perfección, eliminar el malestar y poder por fin sostener esos hábitos que nos dijeron iban a llevarnos al bienestar supremo.En este episodio Pau nos cuenta qué encontró del otro lado de la exigencia, del todo/nada, de la rigidez, cómo es hoy su relación con la comida y el ejercicio, y cómo fue exactamente que llegó a encontrar ese alivio y esa libertad que tanto tiempo buscó en los lugares equivocados.Membresía Revolución Interna: www.wellnessrevolution.com.ar/membresia

Los desequilibrios que tienen un origen en la desconexión de la energía femenina y la naturaleza cíclica tienen un patrón hormonal en común y se llama dominancia estrogénica.En este episodio te explico la relación entre las hormonas del ciclo — que no son parte del sistema corporal sino quienes lo modifican — y el exceso de energía masculina con exigencia lineal. Y sobretodo, vamos a entender cómo es que a través de hábitos y herramientas especificas esos desequilibrios que parecen imposibles como el sindrome premenstrual, los dolores menstruales, el hambre emocional y los antojos dulces pueden ser revertidos.Para inscribirte en las masterclasses de marzo 2026 hacé click acá: www.wellnessrevolution.com.ar/ciclomasterclasses

En este episodio conversamos con Mile sobre algo que muchas mujeres naturalizamos: el dolor menstrual como si fuera inevitable. Hablamos de los síntomas, del miedo que a veces sentimos cuando el cuerpo duele, y de cómo empezar a escuchar lo que en realidad intenta decirnos. Una charla íntima, real y necesaria sobre salud hormonal, alimentación, herencia femenina y el camino de volver a confiar en el cuerpo.Si sentís que tu cuerpo te está pidiendo una pausa, que estás cansada de vivir con síntomas, o querés aprender a acompañar tus hormonas desde la raíz, Alquimia puede ser el comienzo de ese cambio.El lunes 20 de octubre a las 19.00 hs. Arg. tenemos el encuentro en vivo para abrir el proceso juntas.Más info: https://www.wellnessrevolution.com.ar/alquimia

Si estás por iniciar o en medio de un viaje intencionado, de esos viajes que soñamos nos expandan, transformen y hagan crecer este episodio es para vos. Sea que se trate de un viaje de autoconocimiento o un viaje a otra parte del mundo, los viajes intencionados nos mueven fichas, nos enfrentan con sombras y nos piden des-cubrir capas para crecer. En este episodio comparto mis aprendizajes habiendo viajado sola a Nueva York como parte del proceso creativo del proyecto más grande que creé hasta ahora. Espacios mencionados en este episodio: - Programa Mindful Eating: www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating inscribite hasta el 5 de Enero. - Membresía Revolución Interna www.wellnessrevolution.com.ar/membresia suscríbete y accedé a los mini pod, prácticas guiadas y unite a la tribu que te espera adentro.

Guada nos comparte su experiencia habiendo vivido toda una vida en deconexión y desconfianza de su cuerpo y su sabiduría interna. Navegamos por las subidas y bajadas de la montaña rusa emocional, física y mental que nos deja haber vivido una vida dentro de la cultura de la dieta, los comentarios explícitos y los mandatos implícitos de como debería ser el 'cuerpo correcto' de una mujer. Hablamos de los puntos de inflexión en su proceso y las decisiones que hicieron que logre lo que nunca creyó posible: sanar su relación con su cuerpo. Mencionados en este episodio: ⁠Curso Intuitiva⁠ - on demand, a tu ritmo, acceso inmediato - para aprender a escuchar a tu cuerpo y recuperar el disfrute al comer. Programa Mindful Eating - inscripciones abren en Dic/Ene. Sesiones 1:1 agenda cerrada.

En este episodio Lai, mujer que tuve el lujo de acompañar, relata su proceso de toda una vida de hacer dietas, sentir mucha confusión con respecto a la alimentación, atravesar atracones, SIBO, desconexión, y demasiado automaltrato. Exploramos lo importante que es soltar las expectativas y la idea de que hay que lograr 'algo' en determinada cantidad de tiempo, cómo enseñar a nuestrxs hijxs a relacionarse con la comida, y como lograr constancia con el movimiento si fue algo que siempre te costó. Lai pasó por el Programa MINDFUL EATING, que, en sus palabras fue un antes y un después en su vida, y le otorgó herramientas que continua procesando hoy en día, 1 año después. Si resonas con su historia, no dejes de escuchar las otras HAP que están disponibles. Y si estás lista para dar ese paso, las puertas de Mindful Eating están abiertas hasta el Domingo 3/8 para que te sumes a este programa intensivo de 6 semanas. www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

Un vínculo todo/nada con la comida y el ejercicio, evitar reuniones sociales por sentirse incómoda en su cuerpo, buscar constantemente un ideal físico y de alimentación, atracones y compensaciones, ciclos irregulares, dolores menstruales, años de vivir con un reloj interno que la hacía sentir atrasada con todo. Recorrió un largo camino de reconexión con ella misma, la alimentación, el movimiento y el presente. Espacios que resignificó al atravesarlos por la energía femenina y al trabajar profundamente en su mentalidad.⁣ ⁣ Esta es la inspiradora historia de Cami, una mujer de la comunidad wellness que pudo sanar una relación conflictiva con la comida y con su cuerpo, y los desequilibrios hormonales y digestivos que atravesaba hace años. Tuve el honor de guiarla a través de mis programas Mindful Eating y Ciclicidad Femenina.⁣ ⁣ Si te estás sintiendo algo perdida, desesperanzada, sola y que para lo tuyo no hay solución te recomiendo desde el fondo de mi corazón que lo escuches; te va a dar mucha paz.⁣ ⁣ Se encuentran abiertas las puertas a la novena edición del Programa de Ciclicidad Femenina, por el que ya atravesaron y se dejaron atravesar cientos de mujeres. ⁣⁣ ⁣ Podés ver sus testimonios en la web. Entra ⁠ ⁠https://www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad⁠ para reservar tu lugar. Si participaste en el programa de Mindful Eating chequeá tu mail que te mandamos un código con descuento extra. ⁣⁣ ⁣ Si estás lista para dar este hermoso gran paso en tu revolución ¡Te espero!⁣

Un episodio destinado a resolver las dudas, mitos y construcciones sociales alrededor de estar atravesando una amenorrea (ausencia de menstruación): tomar pastillas anticonceptivas, tener que subir de peso, su implicancia en la salud y la fertilidad, su relación con la sensación de vacío, con la autoexigencia, la rigidez y la incapacidad de soltar.⁣⁣Navegamos en aguas biológicas y espirituales para comprender este mensaje que el cuerpo tiene para darte. ¿Estás lista para escucharlo?⁣⁣15 de Marzo 2026: Masterclass Codigos de la Amenorrea (por única vez)Inscribite haciendo click aca:https://www.wellnessrevolution.com.ar/amenorreaSesiones 1:1 www.wellnessrevolution.com.ar/coaching

Si desde hace años basas tus decisiones en la alimentación según el gurú de turno, si cuando pensás en soltar las reglas sentís que no vas a tener de dónde agarrarte, si sin una estructura dada desde el afuera te sentís perdida, la historia de amor propio de Cande te va a resonar hasta lo más profundo de tu ser. Cuando le pedí que sume su voz, no dudó un segundo en compartir lo que ella hubiese necesitado escuchar. Cande pasó por todas las dietas habidas y por haber, hasta que tocó fondo y encaró un camino espiritual. El plot twist es que la exigencia la siguió acompañando, y se encontró cambiando las reglas de la cultura de la dieta por las reglas de la falsa-espiritualidad. Chocarse con que su sensación de insuficiencia se agravaba por sentir que no estaba lo ‘suficientemente sanada’ la hizo tomar la decisión de ir a la raíz. Sanar su relación con la comida fue lo que le abrió la puerta a conocerse profundamente, dar un giro de 180 grados, y empezar a vivir intencionalmente desde su autenticidad. Si resonas con hacer este proceso guiada por mi, y acompañada por una tribu que está atravesando lo mismo que vos sumate al Programa de Mindful Eating. Comenzamos el Lunes 12/02. www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

‘Pasé por todos los lugares de dietas que puedas imaginar. Creía que mi problema con la comida, los atracones y la compensación era algo que me iba a acompañar de por vida. Que estaba condenada a ser así por siempre’. En este episodio Lau nos abre el corazón y nos comparte la historia de su relación con la comida: Sintiendo que su cuerpo no era suficiente a los 8 años de edad, casi 2 décadas de dietas y desequilibrios, y sus últimos años alineando sus convicciones a su proceso de reconexión con ella misma. Tuve el honor de acompañar a Lau en su proceso a través del Programa Mindful Eating y te recomiendo que te regales escucharla. Seguro encuentres resonancia y alivio en este espejo. Si estás con dudas sobre si Mindful Eating es el programa para vos, escuchá este episodio donde hablamos del impacto que tiene dar este paso y lo poderoso que es compartirlo con mujeres que tienen historias similares a la tuya. Importante: si no podés asistir a los encuentros en vivo, es igual de poderoso destinar un momento en la semana para verlos como si estuvieses ahí. Muchas mujeres en cada edición lo hacen asincrónico y es igual de poderoso. Lo que marca la diferencia es el compromiso de cada una. Si estas lista para asumir ese compromiso, te espero dentro de Mindful Eating. Hasta Domingo 28.01 inversión especial por preventa. www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

Durante mucho tiempo tener un evento social donde iba a haber mucha comida disponible era algo que me despertaba muchísima ansiedad. Me consumía tanta energía mental previa pensar en ese momento, sentía miedo de descontrolarme y buscaba la mil y una formas de controlarme. Si acaso lo lograba, el descontrol venía estando sola. Pero muchas veces el ‘ya fue’ tomaba protagonismo y la frustración, la culpa y la tortura interna eran totales. Si soles descontrolarte con la comida, sobretodo en situaciones sociales, este episodio te ofrezco una mirada diferente a lo que seguramente es algo que venís arrastrando desde hace tanto tiempo. Qué herramientas y cambios internos hice para recuperar el disfrute y la conexión. Combo Curso de Alimentación Consciente + Taller Bálsamo Estos son los espacios con las herramientas que necesitas para equilibrar tus niveles de azúcar en sangre, calmar tu sistema nervioso y reconectar con el alimento desde el disfrute. El Curso de Alimentación Consciente te va a dar herramientas para que desde lo biológico puedas tomar decisiones de forma más consciente y ordenada, y el Taller Bálsamo será tu cápsula diaria de mindfulness y conexión con vos misma y con tu cuerpo.

Este es el episodio nro 50 y la sentí una hermosa oportunidad para pausar y observar el camino recorrido desde el primer episodio allá en Marzo del 2021. ¿Qué cambió en mi mirada sobre la nutrición holística con respecto al primer episodio? ¿Qué cambió dentro mío?. Después de 2 años y medio definitivamente no sigo siendo la misma, ha corrido agua debajo de este puente y qué mejor espacio que el mismo que me abrió el corazón para compartir lo transitado. Este episodio es también una invitación a que puedas pausar y apreciar tu propio recorrido. ¿Viajamos juntas? ¡Quedan los últimos lugares para el encuentro Esencia! ¿Te sumas? www.wellnessrevolution.com.ar/esencia

Nos volvimos a reencontrar con esta hermosa sección Historia de Amor Propio. En este episodio, nos acompaña Dafne Schilling @dafneschilling, ella se dedica a conectar a las personas con sus emociones y con su mundo interno a través del movimiento. En esta oportunidad, nos comparte su propia historia de amor propio y nos habla sobre sus experiencias y los grandes maestros que la han inspirado en su camino. Hablamos de como pequeñas prácticas diarias pueden transformar nuestras vidas y como la atención plena en el movimiento puede convertirse en una poderosa herramienta de autoconocimiento. Prepárate para una inmersión en la esencia de la vida, donde el cuerpo, la mente y el espíritu se encuentran danzando a través del movimiento. Si necesitas un espacio para conectarte con tu energía femenina y reconectar con tus emociones, el Taller Bálsamo es el lugar ideal para comenzar. Aquí, podrás encontrar la paz que necesitas y meditar para renovarte. https://www.wellnessrevolution.com.ar/mindfulness Para ganar herramientas que te permitan reconectar con tu cuerpo a través del alimento real y la nutrición consciente, te recomiendo el Curso de Alimentación consciente. https://www.wellnessrevolution.com.ar/consciente

Ofrezco esta meditación guiada para todas las personas que estén necesitando conectar con su estado de paz aunque sea por unos minutos, poder pausar, respirar, volver al cuerpo unos instantes antes de seguir. No necesitás más que regalarte unos minutos para cerrar los ojos, poner play y dejarte guiar. Desde lo más profundo de mi corazón, ojalá esta meditación traiga algo de alivio al tuyo. . . . Más meditaciones en www.wellnessrevolution.com.ar/mindfulness

Los atracones me acompañaron durante muchos años, y sin dudas fueron de las conductas que más vergüenza y miedo me daban. Pero también fue a través de ellos que entendí muchísimas cosas de mí, y gran parte de lo que me hizo transformar mi camino profesional: Haber sido testigo de la cantidad de mujeres que sienten a los atracones como algo que te arruina la vida, cuando en verdad es algo que te está pidiendo que cambies tu vida. En este episodio nos damos un clavado profundo a comprender a los atracones (comer compulsiva e impulsivamente cantidades de comida más grandes de las que acostumbras), lo que me enseñaron, lo que necesité entender para poder soltarlos y por donde empezar para sanarlos de raíz. Si estás resonando con llevar tu nutrición y autocuidado a niveles más profundos e intuitivos, restablecer tu salud hormonal y reconectar con tu energía femenina, este es el programa que te recomiendo. Es un proceso grupal con acompañamiento y sostén diario, en el que vas a cruzar camino con mujeres que están en la misma que vos. Se encuentran abiertas las puertas a la última edición del año de este programa por el que ya atravesaron y se dejaron atravesar cientos de mujeres. Podés ver sus testimonios en la web. Entra a www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad para reservar tu lugar. Si participaste en el programa de Mindful Eating o adquiriste la Guía de Salud Hormonal chequeá tu mail que te mandamos un código con descuento extra. Si estás lista para dar este hermoso gran paso en tu revolución ¡Te espero!

Aprendimos a avergonzarnos de nuestra naturaleza cíclica, y ese rechazo se transformó en el mayor de los detonantes de los desequilibrios hormonales: amenorreas, dolores, inflamación, irregularidades… todo lo que se refleja en el cuerpo parte de este origen. Sanar de raíz implica cambiar el paradigma bajo el cual aprendiste a observar a tu cuerpo. La ciclicidad hormonal no es algo que nos interrumpe una vez al mes con irritabilidad y dolores, la ciclicidad es la guía perfecta que mueve los hilos de todo tu sistema energético, emocional, mental y físico. Si tu búsqueda es la de llevar tu nutrición y autocuidado a niveles más profundos e intuitivos, aprender a nutrirte a consciencia, sanar desequilibrios físicos, equilibrar tus hormonas, crear hábitos de autocuidado holístico, entender la fluidez de tus emociones y conectar con tu energía femenina, este es el programa ideal para hacerlo sostenida paso a paso por mí y el grupo de mujeres que será parte. Este Lunes 14/08 se abren las puertas a este gran viaje ¿Te sumás?. Entra a www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad para dejar tu mail en la lista de espera y poder asegurar tu lugar con descuento especial por tiempo limitado. Lista de espera Ciclicidad Femenina: https://www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad

La presión por la perfección, la delgadez, la productividad es algo que respiramos desde que nacimos. ¿Qué factores tienen que combinarse para que eso desencadene un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) en algunas personas? ¿Cómo va mutando y expresandose? ¿Es lo mismo tener una mala relación con la comida? ¿Por qué naturalizamos esto último?. En este episodio compartido con la Lic. en Nutrición Agustina Czaban, especialista en TCA y con una mirada compasiva, integrativa y anti cultura de dieta, conversamos acerca de todo esto mientras tomo experiencias de mi propia historia con la comida y con mi cuerpo para ejemplificar. Si querés sanar tu relación con la comida y con tu cuerpo, te invito a registrarte en la lista de espera para el Programa de Mindful Eating. Abre inscripciones en Junio. Serán 8 semanas para trabajar juntas y profundamente en volver a escuchar a tu cuerpo, la reconectar con tu intuición y recuperar tu paz mental. www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

Tener una relación a todo/nada con la alimentación es algo que conozco muy de cerca. Ir del control al descontrol, arrancar y desbarrancar, de 0 a 100 y de nuevo a 0. En medio sentirte ansiosa, exigida, frustrada, y con la sensación de que siempre hay algo a punto de estallar. No es casualidad que esta forma de vincularnos con nuestros hábitos se haya reproducido en tantas de nosotras. Es uno de los que más se repiten en los espacios que guío. ¿Qué hay detrás de este mecanismo? Entenderlo es la puerta de entrada a poder soltarlo. Si estás experimentando este tipo de relación con tus hábitos, este episodio es el espejo en el cual te vas a querer mirar. Para salir del todo/nada si estás atravesando el 'nada' y queres volver sin caer en el 'todo', te recomiendo: - Taller Reset con Jugos & Licuados, un plan de 14 días para resetear cuerpo y energía a través del poder del alimento real www.wellnessrevolution.com.ar/reset Para aprender a alimentarte conscientemente, soltar la mentalidad y las conductas de dieta con la comida: - Curso de Alimentación Consciente www.wellnessrevolution.com.ar/cursorevolution Para sanar tu relación con la comida y con tu cuerpo, trabajando profundamente en tus heridas, tu autoconocimiento y reconexión - Programa de Mindful Eating (Lista de espera Junio 2023) www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

Si te sentís agotada emocional y energéticamente, si sentís que das mucho, que te cuesta cumplir con tu palabra, pedir ayuda, decir que no. Si hay espacios donde te cuesta soltar la rigidez, ser flexible, fluir. Si te dejas llevar por lo que opinan los demás, dejas de hacer por miedo a la mirada del otro, modificas tus conductas en función de comentarios ajenos… No te está costando otra cosa que poner límites sanos. Durante mi proceso hubo muchos momentos en los que no sabía que lo que me estaba faltando era exactamente esto. Tener las herramientas para reconocerlo y poder establecer estos límites sanos es oro. En este episodio recorremos junto a May, coach ontológico y autora de varias columnas, agendas y cuadernos de autoconocimiento (@maygroppo en instagram) los diferentes tipos de límites que existen, cómo identificar a cada uno, qué son los límites sanos y cómo aprender a delinearlos, honrarlos y comunicarlos. También echamos luz a eso que empieza a moverse interna y externamente cuando elegimos cambiar dinámicas que estuvieron durante mucho tiempo estancadas, y cómo navegar las nuevas aguas. Si resonas con priorizarte y ponerle un limite a la falta de autocuidado te recomiendo regalarte el Curso de Alimentación Consciente www.wellnessrevolution.com.ar/cursorevolution

El Ayurveda es una de las medicinas alternativas de las que me enamoré por completo por lo mucho que me permitió conocerme y acompañarme. Es una medicina holistica ancestral avalada por la ciencia moderna, con una cosmovisión muy hermosa sobre cómo funciona el cuerpo, la mente y el alma, y cómo el alimento es todo lo que ingresa a través de los sentidos. Nos enseña a buscar el equilibrio a través de conocer nuestra esencia. “Salud es estar establecido en uno mismo” es una de las bases del Ayurveda, y una de las premisas favoritas de nuestra invitada de hoy. Hace tiempo quería compartirles más sobre esta herramienta, que tanto me sirvió para conocer mi naturaleza, tener un gps para encontrar lo que me le hace bien a mi cuerpo y ser mi propia guía, y quería hacerlo junto a una experta en el tema. En este episodio Majo @majolopezclaro terapeuta Ayurveda nos explica en detalle la filosofía y las bases del Ayurveda, y cómo esta medicina milenaria puede servirnos como una increíble herramienta de autoconocimiento.

¿Qué pasaría si en lugar de frente a un malestar, en lugar de preguntarnos ‘¿Qué hago? ¿Qué consumo?’ empezaramos a preguntarnos ‘¿Que necesito dejar de hacer?’? ¿Qué pasaría si en lugar de buscar llenarnos buscáramos vaciarnos?  En este episodio compartido con Flor Fassanella de @florecerfitomedicina exploramos el sentido que tiene abordar la salud desde una mirada integrativa y holistica.  Algunos de los temas que exploramos: Cómo muchas veces vamos a la medicina integrativa con la misma mentalidad de resultado y productividad que fuimos siempre a los farmacos. Cómo entrelazar no solo el cuerpo fisico, con el mental y emocional, sino también con el medio externo, el ambiente y los vínculos impacta en la calidad de vida y en cómo la vivimos. Cómo usar la consciencia para recuperar la soberanía interna y la salud integral. Están abiertas las inscripciones para el Programa Ciclicidad Femenina. Si está buscando reconectar con tu energía femenina: sanar tu relación con tu cuerpo, tus ritmos, tus emociones, tu ciclicidad. Y restablecer tu equilibrio hormonal desde un enfoque integrativo y holístico, este es el programa para vos. www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad

En esta primera entrega de Historias de Amor Propio nos sumergimos en la historia de Sofi Villalonga @fuerzainconsciente , una mujer libre, sensible y que en mi opinión refleja la gran fortaleza que implica permitirnos ser vulnerables. Sofi cuenta como su reconexión con el sentir, sentir de verdad, sentirlo todo, fue su camino de regreso a casa. En este episodio exploramos autoconocimiento, procesos, las relaciones conscientes como espejo para el crecimiento universal. Pasamos por su experiencia guiando personas que guian personas, la vocación de ser servicio y lo que necesitamos para soltar el ego y hacerlo desde la fuente inagotable de inspiración: el amor. Si resonas con regalarte un espacio para reconectar con tu sentir y tu energía femenina, con tu cuerpo, tu ciclicidad, tu proceso, el Programa de Ciclicidad Femenina es un hermoso espacio para hacerlo junto a otras mujeres que están en la misma búsqueda. Podés registrarte en la lista de espera en: www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad Para ganar herramientas que te permitan reconectar con tu cuerpo a través del alimento real y la nutrición consciente, te recomiendo el Curso de Alimentación consciente & cocina natural, con videos y PDFs teoricos y practicos de nutrición, alimentos, cocina, organización, planificación www.wellnessrevolution.com.ar/cursorevolution

En este episodio junto a la Dra Alejandra Palma Landeau hablamos sobre la diferencia entre la ginecología convencional y la ginecología holistica, y el impacto positivo que tiene sobre nuestra salud hormonal empezar a entendernos como un todo. Creo fundamental que escuchemos de la boca de la misma profesión que muchas veces nos considera un número más, entender que no todo es para todas, el impacto de los anticonceptivos hormonales en el cuerpo, los métodos de los que la Industria no habla, y la influencia de los hábitos en la salud ginecológica. Hablamos sobre anticonceptivos desde una mirada integrada, trastornos en el ciclo, estrés y su impacto en la salud hormonal, qué es un ciclo saludable y qué no, qué observar en tu ciclo para empezar a conocerlo, y todo lo que creemos que debe cambiar en el mundo de la salud. Un episodio para que compartas con las mujeres de tu vida, y que juntas revolucionemos el paradigma de salud y lo hagamos nuestro. Para trabajar en profundidad y empezar a usar la alimentación para sanar tus hormonas podés ingresar a www.wellnessrevolution.com.ar/saludhormonal y adquirir la Guía de Nutrición & Salud hormonal femenina. Sola, o en combo (a precio especial) con el Curso de Alimentación Consciente & Cocina Natural.

¿Cómo afecta la cultura de la dieta a la salud hormonal? ¿Qué le pasa a tus hormonas no solo cuando estas haciendo una dieta, sino también cuando estas pensando que deberías estar haciendo una? El solo hecho de amenazarte con empezar a dietar (controlar la porción, restringirte, arrancar con toda) activa una serie de respuestas hormonales que desequilibran tu equilibrio interno. Tanto desde lo físico como desde lo emocional, dietar dispara tus hormonas del estrés y eso, como efecto domino, hace estragos en el resto de tus hormonas. En este episodio vemos cómo las creencias fundamentales de la cultura de la dieta impactan directamente en tu cuerpo físico, mental, emocional y energético y cómo mucho de lo que atribuís a una falta de fuerza de voluntad o un error en tu personalidad no es más que una respuesta biológica proveniente de un desequilibrio hormonal, donde el supuesto remedio es, en realidad, la enfermedad. - Para deconstruirte de la cultura de la dieta y recuperar tu soberanía y sabiduría interna, te recomiendo el Programa de Mindful Eating. Son 8 encuentros semanales donde trabajamos profundamente con conocimientos, herramientas y conversaciones transformadoras en sanar tu vínculo con tu cuerpo y la comida. Inscripciones cierran el 29/01/23. Toda la info + inscripción www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating - Para restablecer tu equilibrio hormonal (recuperar, regularizar y/o aliviar tu ciclo) y alinear tu alimentación a tu naturaleza cíclica podes adquirir la Guia de Nutrición & Salud hormonal femenina www.wellnessrevolution.com.ar/saludhormonal

Que significa ser consciente de tu alimentación? Como emepezar a salir del piloto automático, romper viejos patrones y deshacerte de hábitos que no te hacen bien? En este episodio hablo de la visión de alimentación que me cambió y me salvó la vida. El alimento como puente de reconexión. -- Sobre esta filosofía de alimentación está creado el nuevo Curso de alimentación consciente & cocina natural, disponible a partir del martes 19 de Julio. Enfocado 100% en el proceso de cambio de hábitos de alimentación, para que tengas un paso a paso para transformar qué comes a consciencia, con conocimientos y autoconocimiento. Es on demand, podes adquirirlo y hacerlo a tu ritmo. Cuenta con videos grabados, guias de pdf y un grupo de telegram para que puedas mantener esa conexión e inspiración en tu proceso de cambio de hábitos. Registrate en el newsletter en www.wellnessrevolution.com.ar para recibir toda la información ni bien salga a la venta.

En este episodio, el que más me costó grabar hasta ahora, comparto mi recorrido por la cultura de la dieta, el todo/nada, el perfeccionismo en la alimentación y como fui de a poco soltando todo eso. Todo lo que me fui dando cuenta que me abrió los ojos y el corazón a vivir de otra forma y no hubo vuelta atrás.  Si estás lista para crear tu propia caja de herramientas, reconectar con la magia de tu cuerpo, tu energía femenina y tu naturaleza cíclica te recomiendo mi Programa Ciclicidad Femenina www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad  Bienvenida a tu revolución.

Como empezar a romper con el paradigma que desequilibra nuestros cuerpos y empezar a reconocernos y sabernos cíclicas? No solo que nadie nos enseña como realmente funcionan nuestros cuerpos, sino que la poca información que recibimos a lo largo de nuestras vidas sobre salud y alimentación está basada en lo que funciona para el cuerpo del hombre, que se resetea cada 24 horas y funciona de forma lineal. Nuestros cuerpos no son los mismos a lo largo de todo el ciclo, y el ciclo no son los días de sangrado (o la ausencia de ellos), el ciclo es la vida misma. Nuestras hormonas son los hilos que mueven todo lo que nos pasa, y vivir a contramano de ellas nos desequilibra fisica, mental, emocional y energéticamente. En este episodio Yae nos cuenta cual es el origen, la raíz de estos desequilibrios, cómo pueden estar expresandose en nuestros cuerpos, como es que somos 4 mujeres en 1 y cómo empezar a escucharnos y honrar nuestra ciclicidad. En Junio es la anteúltima edición del Programa de Ciclicidad Femenina de nutrición y salud hormonal holística, por el que ya pasaron cientas de mujeres de todo el mundo para sanar sus cuerpos, equilibrar sus hormonas, reconectar con su energía femenina y su naturaleza ciclicia. En este link (click acá) podrás ver toda la información, para quien es el programa, testimonios, inversión y formas de pago.

En este episodio Yae comparte los aprendizajes que más marcaron su vida, devenidos en frases-mantra para que puedas invocarlos siempre que lo necesites. Estas frases de cabecera encapsulan profundas lecciones de vida, que desarrolla y explora durante el podcast. Son palabras que se terminaron transformando en hermosos y necesarios puentes de reconexión. Algunas preguntas a las que vas a encontrar respuesta: Qué lecciones de vida aloja cada uno? Con qué conectar a la hora de accionar si sabemos que la autoexigencia tiene un precio demasiado alto? Por qué no sirve proponerte eliminar, evitar, sacar de tu vida algo (un hábito, un mensaje del cuerpo, cierto alimento)? Cómo soltar la mentalidad de resultados y en qué hacer foco si ponerte un objetivo tras otro hasta ahora solo te llevó a la frustración? Por qué tenemos tanto miedo a soltar el control? Por qué abrazar es el primer paso para soltar? En celebración de su vuelta al sol y también la del podcast, una muestra de gratitud a todas esas lecciones que costaron sudor y lágrimas pero que sin más la trajeron hasta acá. Aprendé a nutrirte de forma holística, a escuchar y honrar a tu cuerpo a través de la alimentación intuitiva y consciente. Ingresá a www.wellnessrevolution.com.ar 

Yae responde 5 preguntas que le hicieron acerca de la facultad, la carrera profesional al recibirse, su camino como nutricionista holística y su camino en redes sociales. Este episodio es tanto para quienes están por empezar o transitando una carrera (nutrición o cualquier otra), quienes tienen miedo a fallar, reprobar, atrasarse, como quienes están resonando con una visión más holística e integrativa para acompañar personas y procesos, y quienes están emprendiendo y quieren nutrirse de su experiencia.  Las preguntas que responde son: 1) "Qué formaciones hiciste para acompañar de forma holística?" 2) "Estoy por dar la última materia y tengo miedo de no entrar a la carrera, ya perdí 1 año"+"Estoy a 3 materias de recibirme y me fue mal por segunda vez" 3) "Estoy pasando por un tca y quiero estudiar nutrición pero siento que va a ahogar más, no sé que hacer"+"Pensas que la carrera puede afectar a un tca?" 4) "Como fuiste construyendo tu perfil en redes y tu perfil profesional?" 5) "Estoy en una crisis laboral, no sé como abordar la nutrición, me parece cruel determinar cuanto tiene que comer alguien pero es lo que todos buscan y cuando planteo este abordaje abandonan" Un popurrí sobre elegir a consciencia tu camino y transitarlo paso a paso, el autoconocimiento como llave de una carrera sentida, como manejar la frustración o el sentir que te atrasas en la carrera, la necesidad de deconstruirnos como profesionales, como empezar en el mundo de instagram, soltar los prejuicios y enfocarte en lo que resuena con vos.

Hoy hablamos del proceso de cambio de hábitos, de la dificultad que surge al querer romper con viejos patrones y que podés hacer para deshacerte de aquellos que no resuenan más con vos. Cultivar nuevos hábitos y nuevas formas de habitarlos es un proceso de autoconocimiento. Desde una mirada holística, los hábitos no son solo acciones o rutinas que se repiten, también están conformados por cómo habitamos esas acciones: qué pensamientos y emociones, que intención hay detrás, cuanto disfrute hay en esa rutina para vos.  Por qué cuesta cambiar de hábitos? Por qué poner la energía en lo que querés eliminar es contraproducente? Qué se requiere para crear un nuevo hábito? Qué hábito es un no-negociable?

El solo hecho de empezar a observar de esta forma esta expresión del cuerpo y la mente es sanadora en si misma. Porque integrar es sanar, y uno de los mayores factores de estrés y ansiedad que vivimos es esta percepción desintegrada y dividida de nuestro ser. Cuales son los mecanismos que el cuerpo pone en marcha frente a un estado de estrés crónico? Qué se requiere para empezar a salir de esa rueda de hamster en la que sentimos que corremos hacia ningún lado?. Cuando el estilo de vida que llevamos nos hace tender al estrés, es necesario crear de forma intencional esas prácticas consciente que nos permitan salir de ese círculo vicioso en el que estamos pasadas y cansadas a la vez. Darte permiso de hacerlo, en una sociedad que ve estar pasada como sinónimo de éxito es desafiante, pero cuando empezas a darte esos espacios de quietud, donde tu biología se acomoda y bajan los ruidos, y empezas a conectar con tu intuición es irremplazable. . . . . De esas herramientas y prácticas para conectar y navegar la alimentación de forma intuitiva y consciente se tratará el workshop que abre inscripciones esta semana. Podés sumarte a la lista de espera desde el link de mi bio en instagram y recibir la información una vez que abra la inscripción. 

Creo que ese camino empieza en el momento en el que te das cuenta que no tenes que ser como nadie, ni mejor que nadie, que no esta ni bien ni mal ser de ninguna forma puntual. Ahi es que podes empezar a descubrir esa forma, que te podes empezar a preguntar en que necesitas crecer, para estar mejor con vos, para honrar tu esencia, tu forma única de ser. Pero por qué suele ser complicado? Qué hay detrás de la no aceptación corporal? Tenés que cambiar tu cuerpo antes de aceptar tu cuerpo? Está mal querer que tu cuerpo se vea diferente? Es el amor propio el destino final? Cuan lineal es ese proceso?

Hablemos sobre qué es la nutrición holística, y cómo empezar a mirarnos de una forma más integrada, a modo de introducción al mundo del autoconocimiento y el amor propio. Cómo se conecta el cuerpo, con la mente, con las emociones, y qué rol cumple la alimentación en la búsqueda del equilibrio y el bienestar. Les cuento de mi filosofía de vida, y (un poco) de mi camino personal y profesional, de cuando empecé a bajar mi autoexigencia y verme de forma más integrada. Para qué están las emociones? Qué significa vivir conectada a tu intuición? Para qué escuchar a tu cuerpo? Se relacionan el cerebro y el intestino? Cuál es la mirada holística sobre las dietas? Controlamos las emociones? Cuanto poder tenemos sobre nuestro propio cuerpo?, y algunas reflexiones de vida en este primer episodio. . . . Coaching 1:1 / Ebooks / Programa online de Nutrición Holística www.wellnessrevolution.com.ar [email protected] IG @blogdewellness