rooted - Gespräche für moderne Männer

Präsenz. Leistungsdruck. Befreiung.Iva Samina ist Heilpraktikerin, Sexological Bodyworkerin und arbeitet seit 15 Jahren mit Männern und Frauen an einem Thema, das die meisten nie wirklich hinterfragt haben: Sexualität. In diesem Gespräch reden wir darüber, warum die meisten Männer keinen guten Sex haben – ohne es zu wissen. Warum Präsenz das Sexieste ist, was ein Mann mitbringen kann. Und warum echter Wandel nicht im Bett beginnt, sondern im Körper.🔗 Iva Samina: ⁠www.ivasamina.com⁠🔗 Christian Suhr: ⁠www.iamchristiansuhr.de

Wer bin ich, wenn ich aufhöre zu leisten? Wenn Ablenkung, Erfolg und Funktionieren wegfallen – was bleibt dann?In dieser Folge spreche ich mit Markus Röver, der seit vielen Jahren Männer in Prozessen tiefer innerer Veränderung begleitet. Wir tauchen ein in das Thema Initiation des erwachsenen Mannes, Vision Quest, den Abstieg ins Dunkel – und warum Langeweile eines der wichtigsten Tore zur Transformation ist.Eine Folge für jeden Mann, der spürt: da ist noch was.00:00 Einführung und Dankbarkeit03:32 Erinnerungen an Indien und erste Begegnungen06:38 Selbstfindung und innere Suche09:19 Die Bedeutung von Emotionen und Verletzlichkeit12:14 Männliche Einsamkeit und der Umgang damit15:04 Praktische Tipps für den Umgang mit Gefühlen18:01 Die Wichtigkeit von Präsenz und Achtsamkeit21:13 Initiation und das Mannwerden27:03 Die Suche nach dem inneren Selbst31:44 Die Suche nach Ergebnissen in der Persönlichkeitsentwicklung32:52 Vision Quest: Vorbereitung und Framing34:07 Rückverbindung mit der Natur und sich selbst36:03 Die Herausforderung der Langeweile und innere Begegnungen38:22 Die Suche nach einer neuen Vision41:31 Umgang mit Ängsten und der Leistungsgedanke42:54 Die Ungewissheit der Erfahrungen44:59 Die Kraft des Erzählens und der Reflexion49:30 Vertrauen in den Prozess der Transformation54:18 Loslassen von Leistung und Zielorientierung🔗 Markus: https://www.marcusroever.com/🌍 Meine Website: www.iamchristiansuhr.de📸 Instagram: https://www.instagram.com/iamchristiansuhr/🌿 ROOTED Community: https://www.instagram.com/we.are.rooted.men/

Frank Rechsteiner lebt heute in Kapstadt. Früher war er Geschäftsführer, hatte Erfolg, Status, Penthouse in München. Und trotzdem war da etwas, das viele Männer kennen, aber kaum aussprechen: innere Leere.In dieser Folge sprechen wir über das, worüber Männer oft nur auf Service-Level reden: Fluchtmechanismen wie Arbeit, Sport, Pornos, Alkohol, Social Media. Über den Punkt, an dem du nicht mehr wegrennen kannst. Und warum Krisen oft nicht “plötzlich” kommen, sondern sich lange ankündigen.Frank nennt sich Männerarchitekt. Er arbeitet mit Männern kurz vor dem Bruch und sagt klar: Veränderung ist kein “Schaumermal”. Es ist ein Kampf, den du selbst führen musst. Aber du musst ihn nicht alleine führen.Wir sprechen außerdem über:warum Beziehungen im Außen selten das Problem sind, sondern die Beziehung zu dir selbstwarum Sexualität oft der Ort ist, an dem die Leere dich einholtwarum es so wenige Vorbilder für geklärte, emotional autonome Männer gibtwie du Wut nicht wegschmeißt, sondern als Energie nutztwarum Männerkreise und Brüder elementar sindwarum Selbstführung die Basis für echte Führung in Unternehmen istwarum Verkörperung wichtiger ist als Theorie: Breathwork, Boxen, KörperarbeitWenn du spürst: „Irgendwas stimmt nicht“, dann ist diese Folge für dich.➡️ Abonnier den Podcast, wenn du mehr Gespräche über moderne, geerdete Männlichkeit willst.➡️ Und wenn du tiefer gehen willst: In den Shownotes findest du den Link zur ROOTED Community.00:00 Einführung und persönliche Zufriedenheit02:39 Die innere Leere und äußere Erfolge04:34 Krisen und persönliche Transformation09:08 Umgang mit innerer Leere12:01 Die Rolle von Sexualität in der Krise16:04 Vor dem Zusammenbruch: Männer in Krisen19:08 Der Kampf um Veränderung und Verantwortung23:16 Der Weg des bewussten Mannes24:41 Die Herausforderung der Bequemlichkeit26:10 Selbstverantwortung und innere Veränderung30:15 Moderne Männlichkeit und Vorbilder35:29 Radikale Ehrlichkeit und innere Arbeit38:15 Die Bedeutung von Männergruppen42:43 Scham und das Teilen von Emotionen44:27 Die Kraft der Wut und Männlichkeit48:50 Emotionale Intelligenz und Beziehungen49:51 Tiefe in der Kommunikation mit Frauen53:23 Selbstführung und Verantwortung in Führungspositionen57:36 Körperarbeit und Verkörperung in der Männlichkeit

Joshi ist 12. Er spricht mit erstaunlicher Klarheit über Jungs, Angst, Gefühle und Freundschaft.In dieser Folge von ROOTED gehen wir gemeinsam durch die sogenannte Manbox – die unsichtbaren Regeln, wie Jungs angeblich sein sollen – und schauen ehrlich hin: Was hilft? Was macht Druck? Und was braucht es wirklich, um sich sicher zu fühlen?Ein Gespräch über Schule, Fußball, Wut, Nähe, Respekt und den Mut, Hilfe anzunehmen.Still, aufmerksam und auf Augenhöhe.⚠️ Hinweis: Joschi ist minderjährig. Dieses Gespräch wurde mit großer Sorgfalt geführt. Bitte respektvoll kommentieren!00:00 Einführung und erste Eindrücke02:57 Männlichkeit und Emotionen05:59 Unterstützung in schwierigen Zeiten08:51 Stärke und Schwäche im Mannsein11:49 Umgang mit Emotionen und Wut14:39 Hilfe annehmen und Unterstützung suchen20:12 Mut zur Hilfe22:28 Hilfe und Respekt unter Freunden25:31 Angst und Männlichkeit29:31 Wettbewerb und Teamgeist33:15 Nähe und Emotionen bei Jungen37:42 Komplimente und Freundschaft42:47 Mut und SelbstvertrauenIch begleite Männer dabei, emotionale Klarheit, innere Stabilität und echte Verbindung zu entwickeln.👉 Mehr zu meiner Arbeit:www.iamchristiansuhr.de

In dieser Folge spreche ich mit Younis Kamil – Sportwissenschaftler, Vater von drei Kindern und jemand, der zwischen zwei Kulturen aufgewachsen ist.Ich habe Younis wegen seiner Arbeit mit Jugendlichen entdeckt – weil er so klar über Identität, Migration, Rassismus und Verantwortung spricht.Wir reden über Männlichkeit, Herkunft, Zugehörigkeit und den Druck, als junger Mann überall funktionieren zu müssen.Über Demut, Fehlerkultur, Elternschaft und die Kraft, sich selbst ehrlich zu begegnen.Ein tiefes, starkes Gespräch über Identität, Verantwortung, Verletzungen – und darüber, wie wir lernen können, uns selbst zu verstehen.✨ Mehr über Younis:Instagram: https://www.instagram.com/youjaka/✨ Mehr über ROOTED & meine Arbeit:Website: https://www.iamchristiansuhr.deInstagram: https://www.instagram.com/iamchristiansuhr#ROOTEDPodcast #Männlichkeit #Migration #Rassismus #Vaterschaft #Identität #Jugendarbeit #Heilung #Verantwortung #Zugehörigkeit

In this conversation with Alex Lehmann, we explore the inner landscapes men rarely talk about openly. From fatherhood and emotional wounds to trust, communication and modern masculinity, this episode offers an honest look at what it means to grow, heal and take responsibility for who we are becoming.Alex shares openly about his journey as a man, a son and a human being trying to show up fully in his relationships. We talk about childhood, the role of the father, learning to trust the feminine, and the work it takes to reparent ourselves in adulthood.If you’ve been navigating pressure, old patterns or the quiet loneliness many men feel, this episode gives you space to breathe, reflect and reconnect with your own path.00:00 – Life in Bali: A Journey of Gratitude03:37 – Navigating Masculinity: The Impact of Father Figures05:53 – Opening the Heart: Trusting the Feminine08:39 – Reflections on Childhood: The Father-Son Dynamic11:01 – Healing Through Acceptance: Transforming Relationships14:00 – Reparenting: Taking Responsibility for One’s Own Growth16:34 – The Importance of Communication: Conversations with Dad30:13 – Healing Through Emotional Awareness33:28 – The Journey of Self-Parenting35:53 – The Birth of a Podcast41:56 – Defining Modern Masculinity52:11 – Navigating Masculinity in Today’s World58:31 – Future Aspirations and Transformational WorkChristian (Host):Website: https://www.iamchristiansuhr.deInstagram: https://www.instagram.com/iamchristiansuhrAlex (Guest):Instagram: https://www.instagram.com/alexlehmann_/Podcast „Heart of Men“:

Ein Gespräch über das, worüber viele Männer nie sprechen: unsere Väter, emotionaler Abstand, Alkohol, Wut, Scham – und was all das mit unserem eigenen Vatersein macht.Simon und ich kennen uns seit unserem ersten Atemzug. Heute reden wir radikal ehrlich über:• Kindheitstrauma & das Gefühl, „nicht zu genügen“• Väter, die funktionieren, aber nicht fühlen• Dissoziation, Klinikaufenthalte & psychische Brüche• Alkohol als Kompensation• die Frage: Wie soll ich Vater sein, wenn ich mich selbst kaum halten kann?• neurodiverse Kinder & Schuldgefühle• warum Männer echte Verbindungen brauchen• und weshalb Milde mit sich selbst vielleicht der Anfang von allem ist.Ein echtes Gespräch zwischen mir und meinem Bruder im Herzen und wie wir versuchen, unsere Geschichte zu verstehen, um unseren Kindern eine andere zu ermöglichen.

In dieser Folge spreche ich mit Conor Creighton – Autor, Lehrer und eine der ehrlichsten Stimmen zu moderner Männlichkeit. Wir reden über Scham und Selbstannahme, über das Loslassen von starren Konzepten, über Natur, Männerkreise, Freundschaft und darüber, warum Liebe oft als leise, tägliche Praxis beginnt.In dieser Folge:Evolving Masculinity: von Regeln zu gelebter AuthentizitätSelbstentdeckung statt Vorbildern hinterherlaufenNatur, Alleinsein und die Kraft von MännergruppenSafe Spaces, echtes Spiegeln und Verantwortung im KreisLiebe, Kreativität und Mut, die eigene Karte zu sprengenKulturelle Spiegel: Irisch vs. Deutsch – und was „Wildnis“ bedeutetROOTED ist mehr als ein Podcast: eine wachsende Community für Männer, die ehrlich, bewusst und verbunden leben wollen.

In dieser Folge spreche ich mit Selim, Rapper und Aktivist aus Berlin.Ich habe ihn über Instagram entdeckt, weil er offen über seine Therapie gesprochen hat – über Depression, Selbsthass und den Mut, sich Hilfe zu holen.Wir reden über Männlichkeit, Rassismus, Selbstakzeptanz und darüber, wie Heilung beginnt, wenn wir uns selbst ehrlich begegnen.Ein ehrliches, starkes Gespräch über Wut, Zugehörigkeit, Vertrauen – und die Kraft, sich selbst zu erlauben, echt zu sein.✨ Mehr über Selim:Instagram: https://www.instagram.com/selim.globalorigins✨ Mehr über ROOTED & meine Arbeit:Website: https://www.iamchristiansuhr.deInstagram: https://www.instagram.com/iamchristiansuhr#ROOTEDPodcast #Männlichkeit #Rassismus #Therapie #Heilung #Selbstakzeptanz

n dieser Folge spreche ich mit Sonja, systemische Beraterin, somatische Coachin und Dozentin für Körperpsychotherapie.Wir reden über Wut, Intimität, Körperbewusstsein und darüber, wie wir in Beziehungen wirklich fühlen können – statt sie nur zu führen.Sonja arbeitet seit über 25 Jahren mit Menschen und öffnet Räume, in denen echte Begegnung möglich wird – durch Körper, Bewusstsein und Herz.Wir sprechen über moderne Beziehungen, alte Rollenbilder, die Kraft des Körpers und darüber, wie Männer und Frauen heute lernen können, sich wieder näherzukommen – im Alltag, im Streit und in der Liebe.Wir kennen uns seit einigen Jahren und tauschen uns regelmäßig sehr persönlich darüber aus, was Menschsein – sie als Frau und ich als Mann – heute bedeutet.Dafür bin ich Sonja sehr dankbar.Kapitel:00:00 Einführung in die Beziehung der Zukunft03:44 Wut und ihre Auswirkungen auf Beziehungen06:44 Selbstreflexion und Verbindung in Beziehungen09:45 Umgang mit Wut und Emotionen12:37 Die Herausforderungen in modernen Beziehungen15:44 Rollenbilder und ihre Transformation in Beziehungen18:33 Gemeinsam im Boot: Herausforderungen in Beziehungen21:09 Somatik und Körperbewusstsein: Die Verbindung zu uns selbst21:56 Die Rolle des Körpers in Beziehungen26:54 Selbstliebe und Eigenverantwortung in Beziehungen30:59 Körperliche Konfliktlösung: Playfight als Methode35:08 Die Bedeutung von Körperarbeit für Männer und Frauen40:37 Bewusstheit im Körper: Ein geschlechterneutrales Thema41:01 Emotionen und Befreiung im Körper43:06 Konflikte und das Ende von Gefühlen43:56 Die Kunst des Fühlens zu Ende46:52 Reflexion und Verantwortung in Beziehungen50:14 Moderne Männlichkeit und persönliche Entwicklung01:01:09 Einführung in die Kommunikationsübungen01:04:01 Selbstreflexion und Integrität bei Männern01:06:36 Langsamkeit und emotionale Verbindung✨ Mehr über ROOTED & meine Arbeit:👉 Website: https://www.iamchristiansuhr.de👉 Instagram: https://www.instagram.com/iamchristiansuhr#ROOTEDPodcast #Männlichkeit #Beziehungen #Körperarbeit #Somatik #Wut #Intimität #Selbstreflexion

In dieser Folge spreche ich mit dem Autor und Denker Behzad Karim Khani – über Männlichkeit, Herkunft, Wut, Gewalt, Privilegien und das Bedürfnis, in dieser Welt überhaupt einen Platz zu finden.Behzad teilt sau ehrlich und ungeschönt, wie ihn seine Geschichte geprägt hat – und was es heißt, als Mann zwischen Kulturen, Erwartungen und innerer Rebellion aufzuwachsen.Ein Gespräch über Identität, das, was unausgesprochen bleibt – und warum Wut manchmal der einzige Weg ist, sich lebendig zu fühlen.🎙️ ROOTED ist ein Podcast für Männer, die keine einfachen Antworten suchen, sondern echte Fragen stellen und sich selbst stellen.Kapitel dieser Folge:00:00 Einführung und Kindheitserinnerungen02:15 Männlichkeit und persönliche Prägungen05:17 Gesellschaftliche Herausforderungen und persönliche Reflexionen08:29 Identität und Selbstverständnis11:18 Herkunft und Lebensumstände14:24 Gewalt und Männlichkeit im sozialen Kontext17:04 Wandel und persönliche Entwicklung19:52 Gesellschaftliche Strukturen und deren Einfluss auf Männer22:11 Die Frage nach der Unsterblichkeit23:54 Wut und Hass als Antrieb29:36 Kreativität als Ventil für Wut31:19 Die Ohnmacht gegenüber globalen Konflikten36:14 Umgang mit der Realität für die nächste Generation39:03 Identität und Privilegien in der Gesellschaft51:02 Verständnis für Wut und Lautstärke52:46 Die Rolle von Geschlecht und Migration54:12 Emotionale Belastung und gesellschaftliche Verantwortung55:56 Selbstreflexion und persönliche Entwicklung58:00 Allianzen und die Bedeutung von Verbündeten01:09:39 Zukunftsvisionen und gesellschaftliche VeränderungenJetzt reinhören, nachfühlen – und mitdenken.Behzad auf Insta: https://www.instagram.com/behzad.karim.khani/Meine Arbeit findet ihr auf: www.iamchristiansuhr.de#rooted #behzadkarimkhani #männlichkeit #migration #wut #identität #podcast #emotionaleintelligenz #gesellschaft #selbstreflexion

In this English-speaking episode of ROOTED, I sit down with Justin Chandler Peters – coach, teacher, and brother on the path of men’s work. We met at a training last year and connected deeply. Justin shares his powerful personal journey: from childhood wounds and addiction, to transformation, healing, and his mission to guide men into self-love, responsibility, and deeper relationships.We talk about modern masculinity, the role of archetypes, relationships, and why men’s work is not just personal growth – but a way to heal the world.Chapters:00:00 – Introduction to Modern Masculinity01:57 – Justin's Journey and Personal Growth12:12 – The Importance of Archetypes in Masculinity20:07 – Facing Inner Child and Healing29:57 – Practical Techniques for Emotional Awareness35:12 – Taking Responsibility in Relationships38:49 – Understanding Perspectives in Conflict41:14 – The Challenge of Change in Relationships44:56 – The Role of Divine Connection in Relationships48:39 – Men's Fears and Vulnerability50:40 – The Importance of Men's Circles53:45 – Healing the World Through Men's Work✨ More about Justin:👉 Instagram: https://www.instagram.com/justnthemoment✨ More about ROOTED & my work:👉 Website: https://www.iamchristiansuhr.de👉 Instagram: https://www.instagram.com/iamchristiansuhrIf this episode inspired you, please share it with a German-speaking friend who might benefit from it. ROOTED is more than a podcast – it’s the beginning of a community for men who want to grow, heal, and live with depth and connection.

In dieser Folge spreche ich mit Dominik Schneider, Gründer von Beyond Alpha.Dominik war 20 Jahre in internationalen Konzernen tätig – bis er merkte, dass er sich in die „Alpha-Schablone“ presst, die weder ihm noch anderen Männern guttut. Heute begleitet er Männer, vor allem Executives und Führungskräfte, auf einem Weg jenseits von Status und Masken – hin zu echter Stärke, Klarheit und Verletzlichkeit.Wir reden darüber, wie Männlichkeit in Unternehmen immer noch geprägt ist, warum viele Männer ihre Maske nicht ablegen – und was nötig ist, damit Führung neu gedacht werden kann.Kapitel:0:00 – Einstieg & Satzvervollständigungen: Was Männlichkeit bedeutet5:55 – Vom Konzern zu Beyond Alpha: Dominiks Reise9:40 – Die Alpha-Schablone in Unternehmen14:18 – Gleichzeitigkeit von Wandel & Rückschritt17:38 – Jenseits von Schablonen: Flexibilität statt neue Regeln20:27 – Männer im System: Individuell & strukturell23:32 – Vorbild ohne Guru zu sein26:19 – Mut zur Verletzlichkeit im Business30:27 – Missverständnis: Alpha = Erfolg33:25 – Mentale Gesundheit & Druck im Business40:31 – Was Männer durch Reflexion gewinnen45:06 – Junge Männer & rechte Narrative50:56 – Männerarbeit als Friedensarbeit55:20 – Organisationen ohne Alpha-Schablone58:05 – Erfolg neu definiert: die persönliche Pizza1:01:23 – Abschluss & Dank✨ Mehr über Dominik & Beyond Alpha:👉 Website: https://www.beyond-alpha.com/👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dominik-schneider-mens-executive-expert/✨ Mehr über ROOTED & meine Arbeit:👉 Website: https://www.iamchristiansuhr.de/👉 Instagram: https://www.instagram.com/iamchristiansuhrWenn dir diese Folge gefallen hat, lass gerne eine Bewertung da, folge dem Podcast und teile sie mit einem Freund – so hilfst du, dass mehr Männer diese Inhalte finden.

In dieser Folge von ROOTED – Impulse für moderne Männer spreche ich mit Derek Richards: Vater, Musiker, Agenturleiter – und ein Mann, der mit 49 Jahren begann, sich selbst neu zu entdecken.Wir sprechen über Männlichkeit, Identität, Scham, Sexualität, Freundschaft und den Mut, Verletzlichkeit zuzulassen.Derek erzählt offen von seinen inneren Kämpfen, dem Bruch mit alten Mustern – und wie er echte Stärke heute definiert: als Ehrlichkeit, Offenheit und Tiefe.Dieses Gespräch lädt ein, das eigene Männerbild zu hinterfragen – und sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen.🎧 Themen:– Was bedeutet es, als Mann zu reifen?– Scham & Selbstwert: Die innere Stimme verstehen– Emotionale Intimität unter Männern– Sexuelle Aufklärung & Vatersein– Der Mut, neue Wege zu gehen📌 Abonnier ROOTED für mehr echte Gespräche und Impulse rund um moderne Männlichkeit.🔗 Mehr zu ROOTED und meinem Angebot:www.iamchristiansuhr.de

Ein ehrliches Gespräch über Vertrauen, Routinen, Intimität und die Kraft von Männerkreisen.Marco Dinh spricht darüber, was einen reifen Mann heute wirklich ausmacht- und warum der Atem der Schlüssel zur Tiefe ist.Marco findet auf Insta unter:www.instagram.com/marco_dinh/0:00 - Männlichkeit erforschen - Eine persönliche Reise5:54 - Persönliche Bedürfnisse und Beziehungen verstehen11:54 - Die sechs Säulen reifer Männlichkeit18:42 - Über reife Männlichkeit27:22 - Der Zusammenhang zwischen persönlichen und privaten Themen29:40 - Verletzlichkeit und Männer33:35 - Körperarbeit und Bewusstsein verstehen38:17- Die Kraft von Männerkreisen und Gemeinschaft48:12 - Vertrauen und Intimität in Männerbeziehungen aufbauen1:03:01 - Praktische TippsMeine Angebote zur Männerarbeit findet ihr unter:www.iamchristiansuhr.de/mein-angebotIch freue mich, wenn wir in den Kontakt kommen!