SaludableMente Mujer

¿Cuándo fue la última vez que la hora de la comida en tu casa fue tranquila?Sin negociar.Sin rogar.Sin terminar el día preguntándote si lo estás haciendo bien.En este episodio de Saludablemente Mujer, conversamos con Marina Chaparro, dietista certificada, especialista en nutrición infantil y fundadora de NutriChicos, sobre cómo criar niños que coman bien sin peleas, sin premios y sin culpa.Hablamos de:Qué es realmente un “picky eater” y cuándo es normal.Por qué obligar a comer es la estrategia menos efectiva.Cómo quitarle el poder emocional al postre.La diferencia entre presión y exploración en la mesa.Qué macronutrientes necesitan realmente los niños.El mito de la proteína en la infancia.El rol real de los suplementos.Y por qué comer en familia al menos 3 veces por semana puede reducir el riesgo de obesidad, ansiedad y problemas emocionales.Este episodio no es solo sobre comida. Es sobre conexión, memoria emocional y crianza consciente. Porque tu valor como mamá no se define por si tu hijo come o no brócoli.👉 Síguenos en Instagram: @saludablementemujerpodcast👉 Compártelo con esa mamá que hoy se siente agotada en la mesa.Baja el curso Gratuito de Marina: Feeding Toddlers with Confidence https://nutrichicos.com/courses/feeding-toddlers-with-confidence 🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete    / yanirapuy  Instagram   / yanirapuy  Facebook   / yanirasaludintegral  LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar  Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbet / valespinosa_coach  Instagram   / valespinosa_coachFacebook   / valespinosacoachLinkedIn   / valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachMarina ChaparroEscríbeme [email protected] Instagram https://www.instagram.com/nutrichicos Amazon Store https://www.amazon.com/shop/nutrichicos?ccs_id=70701c56-0a21-400e-b179-f1ed59b6713chttps://www.amazon.com/shop/nutrichicos?ccs_id=70701c56-0a21-400e-b179-f1ed59b6713c Web https://nutrichicos.com/ Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral #NutricionInfantil #PickyEaters #CrianzaConsciente #SinDramaEnLaMesa #SaludablementeMujer #ComerEnFamilia #RelacionSanaConLaComida #PostreSinCulpa #MaternidadReal #BienestarFamiliar #EducacionAlimentaria #MamasLatinas

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente conectada contigo misma?No ocupada.No productiva.No resolviendo todo para todos… Conectada contigo.Muchas mujeres viven en automático, en el hacer constante, en la exigencia, en sostenerlo todo… y en ese proceso, se desconectan de su cuerpo, de sus emociones y de su energía femenina.En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Juliana Valles, coach de salud integral, terapeuta y guía en procesos de reconexión femenina, sobre algo que muchas sienten pero pocas saben cómo nombrar: la desconexión interna que viene del exceso de hacer y la falta de presenciaHablamos de: • Por qué tantas mujeres se sienten agotadas aunque “todo esté bien” • Cómo el hacer constante te aleja de tu bienestar • Qué significa realmente conectar con tu energía femenina • La importancia del cuerpo, las emociones y la presencia • Y cómo empezar a volver a ti sin tener que cambiar toda tu vidaEste episodio es una pausa.Pero también es un espejo.Porque no estás cansada solo por lo que haces… estás cansada de estar desconectada de ti.👉 Síguenos en Instagram: @saludablementemujerpodcast👉 Compártelo con una mujer que necesita parar y reconectar🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete    / yanirapuy  Instagram   / yanirapuy  Facebook   / yanirasaludintegral  LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar  Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbet / valespinosa_coach  Instagram   / valespinosa_coachFacebook   / valespinosacoachLinkedIn   / valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachJuliana VallesEscríbeme [email protected] https://www.floreserbyjuliana.comInstagram https://www.instagram.com/floreserbyjulianaYouTube (Floreser Sin Filtros) Presencia online : www.escuelaparafloreser.comDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral

¿En qué momento aprendiste que tenías que hacerte pequeña para que te quisieran?Muchas mujeres viven su vida adaptándose, callando, cediendo… no porque quieran, sino porque su sistema nervioso aprendió que esa era la forma de sentirse seguras, aceptadas y amadas.En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Valentina Briceño, especialista en sanación de heridas de infancia y reprogramación del sistema nervioso, sobre algo que cambia completamente cómo te relacionas contigo misma y con los demás:👉 dejar de buscar validación externa y empezar a ocupar tu espacio sin culpaHablamos de: • Cómo identificar si estás viviendo desde una herida de infancia • Por qué sigues repitiendo patrones aunque ya seas consciente • Qué pasa en tu sistema nervioso cuando te haces pequeña • Cómo dejar de sentir culpa al priorizarte • Y lo más importante: qué puedes empezar a hacer hoy mismo para cambiarloDato importante: más del 60% de las personas desarrolla patrones de apego inseguros, lo que impacta directamente su autoestima, sus relaciones y su capacidad de poner límites.Este episodio no es solo para entenderte… es para empezar a transformarte.Porque no es que no tengas voz… es que aprendiste que usarla tenía un costo. Y eso —sí se puede cambiar.👉 Llena el test de heridas de infancia de Valentina y comienza YA a cambiar tu vida www.doce-minutos.com/testherida 👉 Síguenos en Instagram: @saludablementemujerpodcast👉 Y compártelo con una mujer que necesita dejar de hacerse pequeña.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete    / yanirapuy  Instagram   / yanirapuy  Facebook   / yanirasaludintegral  LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar  Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbet / valespinosa_coach  Instagram   / valespinosa_coachFacebook   / valespinosacoachLinkedIn   / valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachValentina BriceñoEscríbeme [email protected]  Web https://www.doce-minutos.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/@valentinadoceminutosInstagram https://www.instagram.com/doceminutos_/ Presencia online https://linktr.ee/doceminutos_Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral

¿Sabías que hacer ejercicio no solo cambia tu cuerpo… cambia tu cerebro, tus emociones y tu energía diaria?Muchas mujeres piensan que el ejercicio es solo para verse mejor, pero la realidad es mucho más profunda: cuando te mueves, tu cuerpo libera endorfinas, regula tus hormonas, reduce el estrés y mejora tu capacidad de recuperación física y mental.De hecho, estudios muestran que el ejercicio regular puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión hasta en un 30–40%, además de mejorar la calidad del sueño y la energía diaria.En este episodio de SaludableMente Mujer, hablamos de:• Qué sucede en tu cuerpo cuando te ejercitas• Cómo el movimiento impacta tu salud mental y emocional• Por qué te sientes con más energía cuando te mueves• El rol de las endorfinas y otras hormonas en tu bienestar• Cómo integrar el ejercicio en tu vida sin presión ni perfección.Este episodio es un recordatorio poderoso:tu cuerpo está diseñado para moverse, y cuando lo haces, todo en ti mejora.“Dejar de moverte no es neutral… es ir en contra de tu propia biología.”👉 Si quieres empezar a moverte de forma simple y sostenible, tenemos algo para ti:Programa “Mueve tu cuerpo”https://hotmart.com/es/marketplace/productos/renuevate-mueve-tu-cuerpo/R56159023H👉 Síguenos en Instagram: @saludablementemujerpodcast👉 Y comparte este episodio con alguien que necesita volver a conectar con su cuerpoComparte este episodio con esa mujer que necesita recordar que puede cambiar su vida poniéndose en movimiento.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete    / yanirapuy  Instagram   / yanirapuy  Facebook   / yanirasaludintegral  LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar  Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbet / valespinosa_coach  Instagram   / valespinosa_coachFacebook   / valespinosacoachLinkedIn   / valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral

¿Te has sentido tarde en la vida?Tarde para casarte.Tarde para encontrar tu propósito.Tarde para comprar casa.Tarde para empezar de nuevo.En este episodio de Saludablemente Mujer, desmontamos la presión del “reloj social” y analizamos qué dice la ciencia sobre el éxito, el matrimonio, la carrera y la felicidad.Hablamos de:El concepto del “social clock” y cómo afecta tu autoestima.Estudios que muestran que desviarte del cronograma tradicional no reduce tu felicidad.La curva en U de la felicidad (por qué los 40 pueden sentirse difíciles… pero mejoran).Neuroplasticidad y por qué nunca es tarde para reinventarte.Por qué la calidad de tus relaciones predice tu bienestar más que el éxito temprano.No estás atrasada.El contexto cambió.Las reglas cambiaron.Y tu ritmo es válido.Si alguna vez te comparaste con la vida de otras personas y sentiste que se te fue el tiempo… este episodio es para ti. Compártelo con esa mujer que necesita recordarlo.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete    / yanirapuy  Instagram   / yanirapuy  Facebook   / yanirasaludintegral  LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar  Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbet / valespinosa_coach  Instagram   / valespinosa_coachFacebook   / valespinosacoachLinkedIn   / valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral #NoEstasTarde #SaludablementeMujer #MujerEnTransicion #ReinvencionFemenina #Mujeres40Plus #BienestarIntegral #AutoestimaFemenina #ViveATuRitmo #PropositoDeVida #CrecimientoPersonal #MentalidadFemenina

En este episodio especial de SaludableMente Mujer, celebramos el Día Internacional de la Mujer con cuatro entrevistas profundas y poderosas a mujeres que están transformando su vida —y la de muchas otras— a través de la sanación, el arte, la conciencia y el liderazgo.Cada historia es una invitación a mirar hacia adentro, cuestionar creencias limitantes y reconectar con nuestro propósito 💫. Desde heridas emocionales hasta decisiones valientes, estas conversaciones te recordarán la fuerza que llevas dentro.Marigela Zamudio nos guía en el camino de sanar las heridas de la infancia y reconectar con nuestro niño interior.Alba Menoni comparte cómo el arte puede ser una herramienta terapéutica para la salud mental y emocional. Alejandra Torres nos habla de sanar para liderar, y cómo convertir tu historia en una fuente de poder auténtico.Carol Pérez nos invita a cuestionar las expectativas sociales y vivir con más consciencia, desde el amor propio.Este episodio es una celebración de la sabiduría femenina, del poder de elegirnos cada día, y de cómo, incluso en la adversidad, podemos renacer más fuertes y conscientes.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete    / yanirapuy  Instagram   / yanirapuy  Facebook   / yanirasaludintegral  LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar  Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete    / espinosavale  Instagram   / valeria_coachmenopausia  Facebook   / valeriaespinosa.hcm  LinkedIn   / valeriaespinosa-hcm  Presencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopa...Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral 

¿Alguna vez te has preguntado por qué sigues reaccionando igual… incluso cuando quieres cambiar?En este episodio de Saludablemente Mujer, hablamos de algo que transforma completamente tu comportamiento, tus hábitos y tus resultados: la identidad que eliges encarnar.Exploramos:El experimento del “Batman Effect” con niños de 4 a 6 años y cómo asumir una identidad diferente aumentó su resiliencia hasta un 133%.Cómo el diálogo interno moldea tu autoestima y tu desempeño.El poder del auto-distanciamiento y hablarte en tercera persona.Cómo crear tu propio alter ego para activar disciplina, seguridad y acción.No se trata de motivación superficial. Se trata de entender que tu identidad precede a tus hábitos — y tus hábitos preceden a tus resultados.Si estás lista para dejar de repetir una narrativa que te limita y comenzar a actuar como la mujer que sabes que puedes ser… este episodio es para ti.Video nombrado en el episodio “Tu lenguaje corporal puede moldear quién eres” de Amy Cuddy  https://www.youtube.com/watch?v=QK0rKbzAm34 🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral 

¿Y si tus pensamientos estuvieran moldeando tu salud, tu energía y tu realidad sin que te des cuenta?En este episodio de SaludableMente Mujer exploramos cómo tu mente influye directamente en tu biología, tu bienestar emocional y los resultados que ves en tu vida diaria.Basado en los principios de The Biology of Belief de Bruce Lipton y el trabajo del Dr. Joe Dispenza, este episodio profundiza en la idea de que tu identidad —lo que piensas, sientes y haces repetitivamente— está creando tu realidad momento a momento.Hablamos de: • Cómo tus creencias activan o desactivan tu biología • Por qué tus pensamientos repetitivos se convierten en emociones, hábitos e identidad • Qué ocurre en tu cuerpo cuando piensas desde el miedo, la inseguridad o la escasez • El rol de la epigenética y la neuroplasticidad en tu bienestar • Cómo transformar tu narrativa interna para cambiar tu vida externa • Un ejercicio práctico para reprogramar pensamientos que ya no te sirvenEste episodio es una combinación de ciencia, bienestar, neurociencia y transformación personal —explicado de manera clara, humana y aplicada al día a día de las mujeres que desean una vida con más claridad, energía y propósito.✨ Recuerda suscribirte al canal y seguirnos en Instagram: @saludablementemujerpodcast👉 Si este contenido te sirve, compártelo con otra mujer que necesite escuchar que tiene el poder de transformar su vida desde adentro.Compra el libro aquí 👉 The Biology of Belief  https://amzn.to/3Ozfr4g Tu mente es poderosa. Tu biología responde. Tu vida cambia cuando tú cambias.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral , #biologíadecreencias, #BruceLipton, #JoeDispenza, #neurociencia, #epigenética, #mentecuerpo, #transformaciónpersonal, #desarrollopersonal, #saludmental, #creenciaslimitantes, #reprogramaciónmental

¿Y si la forma en que comes está afectando tu energía, tu digestión, tus hormonas y hasta tu estado de ánimo… sin que te des cuenta?La mayoría de las mujeres cree que “comer saludable” es suficiente, pero un estudio publicado en Nutrients revela que el 70% de los adultos no cubre los nutrientes esenciales para un metabolismo óptimo.No es solo lo que comes.Es lo que tu cuerpo puede usar.En este episodio de SaludableMente Mujer hablamos de nutrición desde un punto de vista claro y humano: cómo comer para sentirte mejor, tener más energía, apoyar tus hormonas y recuperar bienestar desde adentro.Exploramos: • qué significa realmente nutrirte • la diferencia entre “eres lo que comes” vs “eres lo que absorbes” • cómo debería verse un plato que te dé energía sostenida • alimentos que suman… y los que te restan • tres prácticas simples que transforman tu salud sin dietas extremasUna frase que lo resume todo: “Deja que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina.”Si quieres sentirte más liviana, con mejor digestión, más claridad mental y menos inflamación, este episodio es para ti.👉 Síguenos en Instagram: @saludablementemujerpodcast👉 Compártelo con una mujer que necesita volver a conectar con su bienestar.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral, #NutricionReal, #EnergiaNatural, #SaludHormonal, #BienestarIntegral, #ComerSano, #DietaConsciente, #MetabolismoOptimo, #DigestiónSaludable, #HormonasFemeninas, #NutricionParaMujeres, #AlimentacionSaludable, #HábitosSaludables, #MenosInflamacion, #ClaridadMental

En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer, nos adentramos en un tema que influye directamente en tu bienestar emocional, tu energía y tu tranquilidad: tus hábitos financieros.Junto a nuestra invitada especial Valeria Fournet — consultora financiera, coach, MBA y fundadora de Making Sense Consulting— exploramos cómo las pequeñas decisiones que tomas con tu dinero pueden transformar tu salud mental, tu nivel de estrés, tus relaciones y tu futuro.Este episodio es una guía honesta, clara y práctica para mujeres que quieren sentirse más seguras, más libres y más en control de su vida financiera.En esta conversación descubrirás: – Qué hábitos financieros cambian realmente tu bienestar. – Por qué los microhábitos importan más que los grandes cambios. – Los desafíos que enfrentan las mujeres al crear hábitos financieros (y cómo superarlos). – Una historia poderosa de transformación a través de un solo hábito. – Estrategias sencillas para comenzar hoy, incluso si te sientes abrumada. – Cómo construir una relación más sana, más consciente y más liberadora con el dinero.El dinero no es solo números. Es bienestar. Es claridad. Es autonomía. Y este episodio te va a ayudar a dar ese primer paso.💬 ÚNETE A LA CONVERSACIÓNSi este episodio te inspiró, compártelo con alguien que esté lista para tener más dinero.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachValeria FournetCorreo: [email protected]  Web: https://makingsenseconsult.com  Instagram: https://www.instagram.com/makingsenseconsult  LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/making-sense-consulting Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral #HábitoFinanciero #FinanzasParaMujeres #LibertadFinanciera #BienestarFinanciero #SaludFinanciera #Microhábitos #RelaciónConElDinero #EstrésFinanciero #AutonomíaFinanciera #ValeriaFournet #MakingSenseConsulting #SaludableMenteMujerPodcast #ConsejosFinancieros #CoachingFinanciero

¿Quieres romper de una vez por todas los hábitos que te frenaron en el 2025?Este episodio de SaludableMente Mujer es tu guía clara, práctica y emocionalmente inteligente para crear cambios reales este 2026.La semana pasada hablamos de cómo ponerte metas que sí se cumplen.Hoy damos el siguiente paso: cómo transformar los hábitos que sostienen esas metas, apoyándonos en neurociencia, bienestar emocional e identidad.En este episodio descubrirás:✨ Cómo funcionan los hábitos a nivel cerebral y por qué repetir patrones no significa que “fallaste”.✨ El loop del hábito: trigger → emoción → acción → recompensa.✨ Qué hacer para interrumpir un hábito automático en solo 10 segundos.✨ Por qué cambiar tu entorno aumenta en 48% tu probabilidad de éxito.✨ La razón por la que cambiar tu identidad aumenta en 67% tu consistencia.✨ El Método de 90 Días para eliminar hábitos que no te sirven y construir los que sí.✨ Ejercicios simples para aplicar hoy mismo.Este episodio es perfecto para personas que quieren un año más consciente, más ligero y más alineado con su bienestar físico, mental y emocional.💛 SÍGUENOS EN NUESTRO NUEVO INSTAGRAMQueremos conectar más contigo y con nuestra comunidad. Síguenos en @saludablementemujerpodcast para contenido diario, herramientas prácticas y reflexiones profundas sobre bienestar integral femenino.https://www.instagram.com/saludablementemujerpodcast📚 COMPRA EL LIBRO QUE MENCIONAMOS EN EL EPISODIOHábitos Atómicos de James Clear – uno de los libros más transformadores sobre cambio de conducta y creación de hábitos.Cómpralo aquí:https://amzn.to/4qiVPyx 💬 ÚNETE A LA CONVERSACIÓNSi este episodio te inspiró, compártelo con alguien que esté lista para crecer este 2026.Déjanos un review y cuéntanos qué hábito quieres transformar este año.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral

Si quieres que el 2026 sea diferente, necesitas un sistema que no dependa de motivación sino de intención, claridad y hábitos que puedas sostener en tu vida real.En este episodio de SaludableMente Mujer, compartimos una guía práctica para crear metas que sí puedes cumplir, basadas en bienestar integral, neurociencia y procesos simples que funcionan para mujeres que están construyendo una vida con más claridad, energía y propósito.En este episodio aprenderás: – Por qué el 92% de las personas abandona sus metas antes del 15 de febrero (y qué hace diferente el 8% que sigue adelante). – La diferencia entre una meta que se siente pesada y una meta que tu mente interpreta como posible. – Cómo usar tu energía, tus ciclos y tu realidad actual para diseñar metas sostenibles. – La estructura: visión → metas → hábitos → acciones pequeñas. – Cómo anticipar el autosabotaje y diseñar un entorno que te ayude a avanzar. – Un ejercicio práctico para definir tu visión del 2026 y convertirla en pasos concretos.Este episodio está diseñado para que empieces el año clara, enfocada y con metas que respetan tu bienestar emocional, tu energía y tu ritmo de vida.Ideal para mujeres que quieren: – más bienestar, – más claridad, – más consistencia, – menos agotamiento, – y un 2026 que se sienta intencional y posible.👉 Comparte este episodio con alguien que quiere alcanzar sus metas en el 2026. Suscríbete y cuéntanos que meta vas a trabajar este año. 🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral

¿Quieres empezar el año siendo una mujer saludable… sin sentir que es otra tarea imposible?En este nuevo comienzo, muchas mujeres intentan “ser saludables” con listas interminables de cambios, dietas rígidas y expectativas que solo generan cansancio y frustración. Pero la verdad es que la salud real no empieza en el plato—empieza en tu vida.En este episodio de SaludableMente Mujer, revisamos los conceptos que transformaron nuestro propio bienestar: — la bioindividualidad, porque no todas necesitamos lo mismo — la comida primaria, que influye más que la comida del plato — la capacidad natural del cuerpo para autosanarse, cuando dejamos de bloquearlo — y cómo crear hábitos que realmente puedas sostener en el 2026Si buscas una salud integral que te acompañe en tu energía, tus hormonas, tus emociones y tu vida diaria, este episodio es el punto de partida perfecto para este nuevo año.¿Lista para diseñar tu bienestar con intención? Dale play y empieza a construir una versión de ti que se siente viva, presente y en balance.👉 Comparte este episodio con alguien que quiere ser saludable en este 2026.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral

En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer conversamos con el Dr. Armando Hernández-Rey, director médico de Conceptions Florida y especialista en endocrinología reproductiva e infertilidad. La menopausia y la perimenopausia son temas con mucha desinformación; por eso, hoy desmontamos mitos, aclaramos dudas y te ofrecemos una mirada real y basada en evidencia sobre esta transición.En este episodio aprenderás:✨ Cómo identificar los primeros signos reales de la perimenopausia (y su posible edad de inicio).✨ La verdad científica sobre la terapia hormonal en 2025–2026: quién se beneficia y las últimas evidencias.✨ El impacto de las hormonas en tu salud ósea, cardiovascular, metabólica, emocional y sexual.✨ Pruebas y cuidados recomendados desde los 35–40 años para una preparación temprana.✨ Cómo recuperar agencia y claridad ante la desinformación.✨ Los mitos más comunes sobre menopausia y hormonas (y por qué ya no aplican).Con la experiencia del Dr. Hernández-Rey, este episodio es tu guía sólida para navegar esta etapa con conocimiento, seguridad y bienestar integral.Este episodio es para ti si...✔ Tienes síntomas o dudas sobre la menopausia y terapia hormonal.✔ Estás en tus 30, 40 o 50 y buscas prepararte.✔ Quieres entender qué está pasando en tu cuerpo —sin miedo ni confusión.✔ Te interesa tu salud ósea, mental, sexual y cardiovascular.La menopausia no es el final de nada. Es el inicio de una nueva relación con tu cuerpo y tu bienestar.👉 Comparte este episodio con alguien que está pasando por esta etapa y no sabe como afrontarla🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDr. Armando Hernández-ReyEscríbeme: https://conceptionsflorida.com/contact-us/ (we prefer calls  (305) 446-4673)Web: www.conceptionsflorida.comSuscríbete: https://www.youtube.com/@conceptionsfloridaInstagram: https://www.instagram.com/conceptionsfloridaFacebook: https://www.facebook.com/conceptionsfl/LinkedIn:  https://www.linkedin.com/company/conceptions-florida/posts/?feedView=allPresencia online  https://linktr.ee/ConceptionsFloridaDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral

En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Antonina Canal, autora best seller, bailarina, terapeuta holística y creadora del sistema Prem Shakti, sobre el poder sanador de la danza y el movimiento consciente como camino de bienestar integral.Antonina nos comparte cómo la danza oriental va mucho más allá del baile: se convierte en una herramienta profunda de sanación emocional, conexión con la energía femenina, amor propio y empoderamiento. Hablamos de salud mental, de escuchar el cuerpo, de liberar emociones guardadas y de cómo el movimiento puede ayudarnos a volver a nosotras mismas en tiempos de estrés, ansiedad y desconexión.También exploramos el significado del despertar de la Diosa, la importancia de integrar cuerpo, mente, corazón y espíritu, y cómo prácticas como la danza consciente pueden transformar la forma en la que habitamos nuestra vida.Un episodio para recordar que el bienestar no solo se piensa: también se mueve, se siente y se baila.👉 Comparte este episodio con alguien que quieras ver crecer este 2026.👉 Cuéntanos cuál de los 5 pasos vas a comenzar hoy mismo.👉 Suscríbete y deja tu review para seguir creciendo juntas.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que está lista para cambiar su vida 180 grados.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachAntonina CanalEscríbeme [email protected] Suscríbete https://www.youtube.com/@AntoninaCanal Instagram https://www.instagram.com/antonina_canal_/ Spotify https://open.spotify.com/show/21M6YLJueIkav2yr5K8mZp?si=56308fd6861743d3 Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral

En este episodio especial de Año Nuevo, te damos los 5 pasos fundamentales para transformar tu vida en 12 meses, desde una visión de bienestar integral, neurociencia práctica y hábitos que realmente funcionan.Si estás lista para un 2026 diferente, este episodio te da:✨ Paso 1: Responsabilidad Radical Cómo recuperar tu poder personal y dejar de vivir en automático. Ejercicio: 3 cosas que no aceptas en el 2026 + 3 acciones para cambiarlo.✨ Paso 2: Claridad Absoluta La estructura para crear una visión realista y sostenible. Incluye visualización guiada y el método: 1 visión → 3 metas → 3 hábitos por meta.✨ Paso 3: Diseñar el Camino Hacia Atrás Aprende a convertir metas grandes en acciones pequeñas y sostenibles. La técnica de dividir metas por trimestre, semana y acciones de 2 minutos.✨ Paso 4: Experimenta como Científica Cómo usar ensayos de 30 días para crear nuevos circuitos neuronales. Opciones: alcohol, sueño, journaling, movimiento, límites, autocuidado.✨ Paso 5: Quema el Plan B Compromiso real, no negociable. Ejercicio: Escribe tus “NO negociables” para el 2026 en salud, energía, relaciones, emociones y propósito.Con datos científicos, herramientas reales y ejercicios concretos, este episodio está creado para acompañarte durante todo el año y ayudarte a convertirte en la mujer que decides ser.Este es tu año. No porque lo dice el calendario… sino porque tú lo eliges.👉 Comparte este episodio con alguien que quieras ver crecer este 2026.👉 Cuéntanos cuál de los 5 pasos vas a comenzar hoy mismo.👉 Suscríbete y deja tu review para seguir creciendo juntas.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que está lista para cambiar su vida 180 grados.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral

En este episodio especial de SaludableMente Mujer cerramos el año con una reflexión profunda sobre bienestar emocional, propósito y acción. Reunimos tres conversaciones que marcaron la diferencia en nuestra comunidad porque juntas cuentan una historia completa: primero sanas, luego te encuentras y finalmente tomas decisiones que transforman tu vida.✨ Parte 1 — Jeanette Balayla: Relaciones que sananCon la terapeuta familiar Jeanette Balayla exploramos cómo las dinámicas en el hogar, la comunicación y el trabajo en equipo impactan directamente nuestro bienestar. Jeanette nos recuerda que no hay crecimiento sin honestidad emocional, límites claros y espacios seguros donde todos se sientan escuchados.✨ Parte 2 — Natalia Romero Rosanía: Encontrar tu propósitoNatalia comparte su proceso de reinvención y cómo el crecimiento personal, la espiritualidad y el autoconocimiento pueden darte una nueva dirección cuando sientes que tu vida necesita sentido. Su historia es una invitación a mirar hacia adentro y elegir una vida más consciente y alineada.✨ Parte 3 — Maria Alejandra Bastidas: Ser la CEO de tu vidaDespués de sanar y encontrar claridad, llega el momento de accionar. Con Maria Alejandra —periodista premiada, empresaria y líder comunitaria— hablamos del coraje necesario para reinventarte, tomar decisiones valientes y liderar tu vida con confianza y visión.🎧 Tres voces. Tres caminos. Un mismo mensaje:Tu bienestar se fortalece cuando integras tu mundo emocional, tu propósito y tus decisiones diarias.Gracias por acompañarnos este año.Que este episodio te inspire a cerrar ciclos con intención y a entrar al 2025 con claridad, valentía y bienestar.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que necesita recordar que es posible cambiar su vida comenzando con un hábito.  🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral

En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer, te revelamos la estrategia más simple —y más poderosa— para cerrar tu año con intención y empezar el 2026 con ventaja emocional, mental y física.A partir de neurociencia, bienestar integrativo y hábitos sostenibles, te mostramos cómo un solo hábito, practicado diariamente desde hoy hasta enero, puede activar tu identidad futura y darte un impulso real que la mayoría nunca aprovecha.En este episodio aprenderás: ✨ Por qué empezar tus cambios en enero es un error ✨ Cómo funciona la neuroplasticidad al crear un hábito nuevo✨ El “Seinfeld Calendar”: la herramienta que usan las personas altamente consistentes ✨ Cómo elegir tu “hábito ancla” para el 2026 ✨ Qué hacer si fallas un día (y cómo no perder la cadena) ✨ Ejemplos de hábitos simples que transforman tu bienestar✨ La metáfora del bambú chino y por qué el progreso invisible importaEste episodio es perfecto si quieres cerrar el año desde la claridad, no desde la presión; desde la intención, no desde el agotamiento.Tu 2026 no cambia cuando llega el calendario. Cambia cuando tomas una acción todos los días.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que necesita recordar que es posible cambiar su vida comenzando con un hábito.  🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad MédicaTodo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral

En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer hablamos del deseo sexual femenino, por qué disminuye, cómo se transforma con la edad y qué relación tiene con el bienestar integral de la mujer.Nuestra invitada es Julieta Solórzano, Magíster en Sexología, diplomada en Neurobiología del Comportamiento Humano y autora de tres libros de sexualidad y afectividad. Con más de 20 años de experiencia, Julieta explica cómo el deseo no es un lujo ni un “extra”, sino un indicador profundo de salud emocional, mental y física.En esta conversación exploramos:- Por qué el deseo sexual femenino cambia durante la perimenopausia y la menopausia- Los principales factores que apagan o encienden el deseo en mujeres de todas las edades- El impacto del estrés, la carga mental y la desconexión emocional- La importancia de la autoexploración y la comunicación para recuperar el deseo.Este episodio desmonta mitos, valida experiencias reales y te ofrece una mirada compasiva, científica y práctica sobre tu sexualidad.📖 Baja algunos recursos aquí que Julieta quiere compartir contigo https://julietasolorzano.com/recursosyregalitos 🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que necesita recordar que es posible tener ese deseo sexual para promover una salud integral 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachJulieta SolorzanoEscríbeme [email protected] Web https://julietasolorzano.com/julietasolorzano Suscríbete https://www.youtube.com/@sermujer3.0 Instagram https://www.instagram.com/sermujer3.0Facebook https://www.facebook.com/sermujer3.OLinkedIn www.linkedin.com/in/julieta-solorzanoPresencia online https://julietasolorzano.com/recursosyregalitosDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral #deseosexualfemenino #sexualidadfemenina #saludsexual #menopausia #perimenopausia #cargamental #estresfemenino #autoexploracion #comunicacionenpareja #bienestaremocional

¿Sabías que alrededor del 50% de los matrimonios terminan en divorcio y que la mayoría de las rupturas ocurren por falta de compromiso real?En este episodio del podcast SaludableMente Mujer, conversamos con Maria Fernanda y Gustavo Ordóñez, una pareja con más de 27 años de matrimonio y 14 años acompañando a matrimonios en crisis. Autores del libro "Del Amor Huevo al Amor Jamón", nos explican la diferencia entre hacer contribuciones significativas en el matrimonio versus dar un compromiso total.Este episodio es para ti si:🔸 Sientes que tu matrimonio se ha vuelto solo comunicación "administrativa" 🔸Quieres entender las etapas naturales del amor y cómo navegarlas 🔸 Estás pasando por una crisis matrimonial y deseas afrontarl🔸Quieres construir un amor que perdure en tiempos de ruptura 🔸 Buscas herramientas prácticas para fortalecer tu relaciónMarifer y Gustavo nos explicaron: ✨ La diferencia entre "amor huevo" y "amor jamón" 💑 Los pilares fundamentales: amistad conyugal y admiración matrimonial 🔄 La "desescalada del amor" y cómo evitarla 💬 Cómo hacer preguntas profundas en lugar de conversaciones administrativas 🙏 La importancia de poner a Dios en el centro del matrimonio 💪 Pasos prácticos para potenciar tu matrimonio."Cuando tu esposo menos merece tu atención,  es cuando más lo necesita." - Marifer Ordóñez"No busques al hombre perfecto. Busca al hombre que quiere crecer contigo a tu lado de manera perfecta." - Gustavo Ordóñez📖 Consigue en Amazón el libro: "Del Amor Huevo al Amor Jamón":  https://amzn.to/3XPwqk5 🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que necesita recordar que es posible construir un amor que acompaña, sostiene y permanece.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachMarifer y Gustavo OrdoñezFacebook https://www.facebook.com/mariferygustavo/Instagram: https://www.instagram.com/mariferygustavoDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral #ConsejoMatrimonial #VidaEnPareja #MatrimoniosCristianos #AmorVerdadero #RelacionesSanas #MatrimonioParaSiempre #ParejasFelices #CrecerJuntos #AmorDeVerdad #MatrimonioYFamilia #CompromisTotal #FamiliaUnida

¿Sabías que practicar gratitud semanalmente puede aumentar tu bienestar hasta en un 25%… y aun así solo 1 de cada 3 personas lo hace de forma constante?Esa es una de las razones por las que la gratitud no es un cliché: es una herramienta real de bienestar emocional, mental y hasta físico.En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer, hablamos de lo que la ciencia realmente sabe sobre la gratitud, por qué funciona incluso en momentos difíciles, y cómo puedes convertirla en una práctica diaria que regule tus emociones, mejore tu energía y te ayude a ver tu vida desde un lugar más consciente y compasivo.Harvard ha demostrado que practicar gratitud mejora la calidad del sueño y reduce síntomas de ansiedad.La Universidad de California encontró aumentos del 25% en bienestar general.Y estudios de la Greater Good Science Center muestran que el 90% de las personas se sienten mejor cuando practican gratitud… pero casi nadie la mantiene.Por eso, en este episodio compartimos 3 hacks simples y transformadores para integrar la gratitud en tu día a día:✨ Hack #1: Micro-gratitudes Las pequeñas cosas —un rayo de sol, un mensaje inesperado, un café caliente— tienen un impacto real en tu sistema nervioso y reducen el estrés en menos de 48 horas.✨ Hack #2: Reinterpretación consciente No es negar lo que duele; es darle un significado más amable y realista. La gratitud disminuye la rumiación mental, una de las principales causas de ansiedad en mujeres.✨ Hack #3: Gratitud hacia adelante Agradecer por lo que aún no ha ocurrido aumenta el optimismo en un 30% y entrena tu mente para ver posibilidades en lugar de amenazas.Este episodio especial por el Día de Acción de Gracias es una invitación a regresar a tu centro, a encontrar calma en lo pequeño y a reconocer lo que te sostiene… incluso en temporadas imperfectas.🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿cuál de estos tres hacks vas a practicar hoy?📲 SaludableMente Mujer – Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también necesita recordar que sus sueños son posibles.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud

En este episodio de SaludableMente Mujer, nos sumergimos en uno de los temas más importantes —y a veces más difíciles— de nuestra vida: la autoestima y el autoconocimiento.La forma en que nos hablamos, cómo nos tratamos, lo que creemos merecer y cómo nos vemos por dentro, influye en absolutamente todo: nuestras relaciones, nuestras decisiones, nuestras oportunidades y hasta nuestro grado de felicidad.Hoy conversamos con Vanessa Peroza, psicóloga clínica con más de 13 años de experiencia trabajando con adolescentes, adultos y parejas; colaboradora en ViewPoint, Ser Familia y voluntaria en Fundación Semillas. Con su calidez y claridad, Vanessa nos acompaña a explorar:- Cómo se forma la autoestima desde la infancia.- Qué es el autoconcepto y por qué es clave para tu bienestar emocional.- La importancia de nuestra voz interna… y cómo transformarla.- Por qué muchas mujeres evitan mirar hacia adentro —y qué hacer al respecto.- Estrategias prácticas para fortalecer tu autoestima desde el amor propio, no desde la exigencia.- Cómo honrar tu palabra, desarrollar disciplina, retrasar la gratificación y cultivar la gratitud. - La relación entre autoestima, éxito, bienestar y propósito de vida.Este episodio te invita a mirar hacia adentro, a entenderte, a sanar y a tratarte con más compasión. Es de esos episodios que una mujer puede escuchar en el momento justo… y cambiar algo profundo en su vida.Si te gusta este contenido, compártelo con esa mujer especial que necesita recordar su valor. Y no olvides dejarnos un review en tu plataforma favorita —¡eso nos ayuda muchísimo a llegar a más mujeres como tú!📲 SaludableMente Mujer – Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también necesita recordar que sus sueños son posibles.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachVanessa PerozaEscríbeme: [email protected]  Instagram: https://www.instagram.com/Psicologovanessa.peroza LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/vanessa-peroza-17b0782a7Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral #autoestima #autoconocimiento #autoconcepto

¿Y si el bienestar fuera el verdadero motor de la innovación?En este episodio de SaludableMente Mujer conversamos con Carlos Bruzzone, Doctor en Ciencias de la Computación, consultor estratégico y mentor certificado en bienestar por la World Happiness Foundation.Después de años trabajando con grandes corporaciones, Carlos descubrió algo revelador: “La verdadera disrupción no ocurre en el software, sino en las personas que lo crean.”Desde Montevideo, comparte cómo transformar el miedo a fallar en un motor de crecimiento, reprogramando nuestra mente con claridad, propósito y compasión.En esta conversación profunda y práctica, exploramos:✨ Qué es el síndrome del impostor y por qué afecta más a las mujeres.✨ Cómo aplicar la lógica tecnológica para “depurar” pensamientos limitantes.✨ Los 3 pilares del bienestar: Reencuadre cognitivo, Documentación de la verdad y Comunidad de validación.✨ Qué son los KPIs humanos y cómo medir tu bienestar real.✨ Por qué el miedo puede ser el combustible más poderoso de tu crecimiento.Este episodio te recordará que no necesitas ser perfecta para avanzar —solo consciente de tu propio valor.Tu miedo no es el enemigo, es la señal de que estás lista para crecer.📲 SaludableMente Mujer – Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también necesita recordar que sus sueños son posibles.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachCarlos BruzzoneInstagram https://www.instagram.com/_bruzzone LinkedIn https://www.linkedin.com/in/carlosbruzzone/ Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral #miedofallar #sindromedelimpostor #reprogramacionmental #autoconocimiento #autoconfianza #claridamental #crecimientopersonal #propositodevida #coachingdevida #motivacionfemenina #mujerconsciente #liderazgofemenino #inteligenciaemocional #bienestarlaboral #kpishumanos #innovacionhumana #mindsetpositivo #transformacionpersonal #desarrollohumano

¿Haces “todo bien”—comes sano, meditas, haces ejercicio—y aun así te sientes cansada o desconectada?Tal vez no es tu cuerpo… son tus creencias.En este episodio de SaludableMente Mujer, hablamos de 4 creencias que sabotean tu bienestar y te dejamos ejercicios simples para reprogramarlas hoy:1️⃣ “No tengo tiempo para mí” → vuelve a la presencia en 2 minutos.2️⃣ “Cuidarme es egoísta” → 3 actos de amor propio y a quién sirves mejor cuando estás bien.3️⃣ “Si no es perfecto, no sirve” → sustituye perfección por presencia (tu energía te lo agradece).4️⃣ “Ya es muy tarde para cambiar” → recuerda tu evidencia personal y la neuroplasticidad: si antes pudiste, hoy también.Te llevas frases ancla, micro-hábitos reales y prácticas de journaling y meditación para volver a ti con calma, claridad y energía. Si este episodio te ayuda, compártelo con una amiga que tiene algunas de las creencias de las cuales hablamos hoy.📲 SaludableMente Mujer – Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también necesita recordar que sus sueños son posibles.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #creenciaslimitantes #bienestaremocional #autoconocimiento #autocuidado #autocompasion #mindfulness #saludmental #reprogramacionmental #neuroplasticidad #motivacionfemenina #mujerconsciente #mujerempoderada #amorpropio #meditacion #journaling #habitospositivos #energiafemenina #claridamental #crecimientopersonal #psicologiafemenina

No hay sueño demasiado grande. Solo falta atreverse a hacerlo realidad.En este inspirador episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con dos mujeres extraordinarias que dejaron sus países para construir sus sueños en Estados Unidos: Evangelina Ortiz (Eva) y Syama Reyes.Eva, licenciada en comunicación y locutora uruguaya, ha trabajado en medios de renombre como Fox Sports, Gran Hermano Uruguay e Infobae, donde cubrió grandes eventos internacionales. Syama, comunicadora y emprendedora brasileña, ha liderado proyectos de marketing en marcas de lujo como Engel & Völkers Miami y colaborado con E! Entertainment y Televisa.Juntas crearon PLANES, un podcast para Infobae que celebra las historias de quienes se atreven a cambiar de rumbo, recordándonos que a veces el mejor plan es reinventarse y brillar con luz propia.En este episodio hablamos de amistad verdadera, autenticidad, y del valor de tener una socia que te inspire a convertir tus ideas en acción. Eva y Syama comparten cómo el merecimiento, la confianza y la determinación son la base de todo sueño hecho realidad.💫 Una charla para mujeres que quieren atreverse, crecer y crear su propio camino.📲 SaludableMente Mujer – Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también necesita recordar que sus sueños son posibles.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachEvangelina Ortiz de LeónInstagram: https://www.instagram.com/evangelinaortiz/Planes Podcast:: https://www.instagram.com/planespodcast/ Syama ReyesInstagram: https://www.instagram.com/syamareyes/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/syamareyes/ Rosa Neon: https://www.rosaneon.com/  Planes Podcast: https://planespodcast.com/ Jobvious: https://itsjobvious.com/ Shamarani: https://www.shamarani.com/ Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #Emprendimiento #MujeresLatinas #MujeresEmprendedoras #Podcast #Inspiración #Merecimiento #SueñosPosibles #AmistadesQueInspiran #BienestarIntegral

En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Any Hughes, Doctora en Fisioterapia especializada en salud de la mujer y entrenadora personal de fuerza. Any nos invita a ver el ejercicio de fuerza no como una opción... sino como una necesidad vital en cada etapa de nuestra vida. "El entrenamiento de fuerza es la única manera de mantenernos activas y fuertes a medida que envejecemos", nos dice Any.✨ En este episodio descubrimos:Por qué el entrenamiento de fuerza es esencial desde la adolescencia hasta la menopausiaCómo el ejercicio beneficia a la madre y al bebé durante el embarazoQué hacer en el posparto (no tienes que esperar 6 semanas sin moverte)El papel crucial de la fuerza muscular durante la menopausiaPor qué NO te vas a "poner musculosa" levantando pesasLa importancia de la nutrición como complemento del entrenamientoDato clave: A partir de los 30 años perdemos entre 3-5% de masa muscular por década. El entrenamiento de fuerza es la ÚNICA forma de combatir esto.¿Estás cansada del dolor en las articulaciones, de sentirte débil y de perder movilidad? Este episodio te va a motivar, informar y empoderar.Mensaje poderoso de Any: "Si yo tuviera una varita mágica para implementar un hábito en todas las mujeres del mundo, sería el entrenamiento de fuerza."📲 SaludableMente Mujer -- Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo en tu plataforma favorita y compártelo con alguien que que necesita saber que el entrenamiento de fuerza puede impactar positivamente en su vida.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachAny HughesEscríbeme [email protected] de Fuerza - WhatsApp (813) 458-4728Instagram https://www.instagram.com/hughesa03Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #entrenamientofuerza #saluddelamujer #menopausia #embarazo #fisioterapiapélvica #ejerciciofemenino #saludablementemujer #bienestarfemenino #mujeresenmenopausia #fuerzamuscular #saludosea #entrenamientomujeres #mujereslatinas #fitness #saludintegral #podcastenespañol Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay

¿Te sientes frustrada por trabajar en ti y seguir cometiendo los mismos errores? Este episodio de SaludableMente Mujer con Yanira Puy y Valeria Espinosa te ayudará a comprender la diferencia entre autoconocimiento y autocrítica paralizante, y a cultivar una relación más amorosa contigo misma.Aprenderás:Porque conocerte no significa corregirte, sino entenderte.Cómo tus pensamientos automáticos y creencias limitantes moldean tu vida.Herramientas prácticas como la escritura terapéutica y la meditación para observarte sin juicio.Qué impacto tiene tu diálogo interno en tu bienestar emocional y tus decisiones diarias.Según Harvard Business Review, el autoconocimiento está directamente relacionado con mejor toma de decisiones, mayor confianza y relaciones más sanas. Este episodio es una invitación a dejar de castigarte y empezar a acompañarte con compasión.🎧 Escúchalo en tu plataforma favorita y compártelo con alguien que necesite recordarse que conocerse no es cambiar, es recordar quién ya es.📲 SaludableMente Mujer -- Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #autoconocimiento #autocompasion #autoestima #autocuidado #bienestaremocional #autocrítica #gestionemocional #saludmental #psicologiafemenina #amorpropio #aceptacion #mindfulness #meditacion #escrituraterapeutica #creenciaslimitantes #dialogointerno #crecimientopersonal #concienciaemocional #mujerconsciente #mujerempoderada

Tu bienestar no es negociable. Comienza hoy.En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con la doctora Carmen Mujica Moreno, ginecóloga, doula y promotora del parto y la menopausia humanizada. Con más de 40 años de experiencia y una profunda conexión con la medicina integrativa, Carmen nos invita a ver la menopausia no como una pérdida… sino como una oportunidad de expansión.“La menopausia es el momento perfecto para reconciliarnos con nosotras mismas”, nos dice Carmen.Desde su mirada holística, hablamos sobre sexualidad, energía vital, neurociencia, y el papel del autocuidado consciente en esta etapa transformadora de la vida.Por qué hablar de menopausia es urgente y necesarioQué se transforma física, emocional y espiritualmenteCómo cambia la sexualidad y cómo reconectarnos con el placerHerramientas integrativas: alimentación, emociones, cuerpo y almaQué es la plenipausia y cómo vivirla con plenitud y dignidadEste episodio te va a hacer sentir acompañada, vista y empoderada. Una conversación profunda y amorosa que toda mujer merece escuchar.¿Estás cansada de no reconocerte en el espejo, de los cambios en tu cuerpo y de sentir que tu energía ya no es la misma? No estás sola. Y no tienes que resignarte.💊 Descubre productos naturales formulados especialmente para acompañarte en esta etapa con ingredientes naturales que apoyan tus hormonas, tu bienestar emocional y tu vitalidad. Nosotras lo usamos y hemos notado la diferencia, por eso los recomendamos. ➡️ Explora aquí: https://www.everhers.com 🛒 Usa el código MUJER para obtener un 10% de descuento exclusivo por ser parte de esta comunidad. 📲 SaludableMente Mujer – Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también merece liberarse del peso del pasado.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachCarmen MujicaEscríbeme [email protected] Instagram https://www.instagram.com/everherswellnessInstagram: https://www.instagram.com/dra.carmenmujicaDescargo de Responsabilidad MédicaTodo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.

Adquiere tu copia de Despierta: El Camino de los Deseos. https://amzn.to/4no0VZv ¿Alguna vez sentiste que estabas viviendo en piloto automático, repitiendo rutinas sin conectar con lo que realmente deseas?En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Melina Serra, comunicadora institucional, escritora y conferencista argentina, autora de la novela “Despierta, el Camino de los Deseos”. Melina nos comparte cómo sus experiencias personales, incluidas pérdidas dolorosas, la llevaron a un profundo despertar espiritual y a descubrir que la verdadera plenitud nace de la calma interior, la autenticidad y el autoconocimiento.A lo largo de la entrevista exploramos:Cómo la comunicación genuina genera confianza en lo personal y profesional.Qué significa realmente el despertar espiritual y por qué no es un destino, sino un camino continuo.Cómo el autoconocimiento y la manifestación pueden transformar tu vida y tu carrera.La importancia de integrar filosofía, espiritualidad y negocios para vivir con propósito.Una frase clave que nos dejó Melina: “Todas y todos tenemos el poder de sacar lo mejor de nosotros y compartirlo con el mundo. Hagamos uso de ese poder.”Este episodio es para ti si:✔️ Quieres reconectar con tu autenticidad.✔️ Te interesa el autoconocimiento como herramienta de transformación.✔️ Buscas inspiración para alinear tu vida personal y profesional con tu verdadera esencia.📲 SaludableMente Mujer -- Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también quiere manifestar una realidad diferente. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachMelina SerraEscríbeme: [email protected] https://www.charlasmotivacionales.lat/melina-serraInstagram https://www.instagram.com/meliserra_despierta/Facebook https://www.facebook.com/melina.serra.31LinkedIn https://www.linkedin.com/in/meliserra/Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #melinaserra #despiertaelcaminodelosdeseos #autoconocimiento #despertarespiritual #manifestacion

¿Te esfuerzas en visualizar, repetir afirmaciones y crear tu vision board… pero sientes que nada se manifiesta?En este episodio de SaludableMente Mujer, te contamos la verdad detrás de la manifestación —más allá de la espiritualidad superficial y con un enfoque que une ciencia, neurociencia y bienestar integral.Hablamos de:Cómo elevar tu frecuencia vibratoria desde el cuerpo y las emociones, no solo desde la mente.Qué dice la neurociencia sobre cómo tus pensamientos crean realidades.Por qué manifestar no es desear… sino alinear lo que piensas, sientes y haces.Cómo los bloqueos inconscientes y la baja autoestima sabotean tus manifestaciones.Técnicas prácticas para manifestar desde el merecimiento, la coherencia y la acción.Este episodio es para ti si estás lista para:Dejar de repetir “yo soy abundancia” sin sentirlo de verdad.Romper ciclos de escasez emocional, energética o financiera.Tomar decisiones alineadas con tu mejor versión.📲 SaludableMente Mujer -- Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también quiere manifestar una realidad diferente. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #manifestación #neurociencia #bienestarintegral #frecuenciavibratoria #energía #autoestima #coherenciaemocional #acciónconsciente #amorpropio #bloqueosinconscientes

Tu bienestar financiero no es negociable. Comienza hoy.En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Claudia Pineda, destacada profesional financiera con más de diez años de experiencia como contadora, asesora financiera y originadora de préstamos hipotecarios. Claudia ha brindado soluciones personalizadas a personas y empresas, ayudando a familias latinas a construir finanzas sólidas y crear riqueza generacional.Como creadora y conductora del podcast "Corazón de Guerrera", Claudia invita a ver el estrés financiero no como sentencia, sino como oportunidad para retomar el control."El estrés financiero no tiene que definir tu vida ni afectar tu salud", nos dice Claudia.Vivimos tiempos inciertos con inflación alta que devalúa nuestro dinero y las tarjetas de crédito se vuelven trampas de deuda. Las mujeres cargamos con la responsabilidad emocional del hogar, muchas veces sin conocimientos financieros básicos, afectando nuestra salud. En este episodio descubrirás cómo tomar control de tus finanzas, salir de deudas, por qué solo ahorrar no basta y cómo planificar un futuro próspero.Estrategias prácticas para recuperar tu poder financiero y bienestar.Este episodio te hará sentir acompañada, vista y empoderada. Una conversación práctica y esperanzadora que toda mujer merece escuchar.📲 SaludableMente Mujer -- Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también merece liberarse del peso del estrés financiero.🎙️ Apple:⁠ https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494⁠🎙️ Spotify:⁠ https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn⁠🎙️ Amazon:⁠ https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer⁠🎙️ YouTube:⁠ https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer⁠💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected]⁠ https://yanirapuy.com/⁠ Suscríbete⁠ https://www.youtube.com/yanirapuy⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/yanirapuy/⁠Facebook⁠ https://www.facebook.com/yanirasaludintegral⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar⁠Presencia online⁠ https://linktr.ee/yanirapuy⁠  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web⁠ https://www.valeriaespinosa.com⁠Suscríbete⁠ https://www.youtube.com/vale⁠spinosa_coachInstagram⁠ https://www.instagram.com/valespinosa_coach⁠Facebook⁠ https://www.facebook.com/valespinosacoach⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/in/valespinosacoach⁠Presencia online⁠ ⁠⁠https://linktr.ee/valespinosa_coach⁠Claudia PinedaEscríbeme ⁠[email protected]⁠ Instagram ⁠https://www.instagram.com/corazondeguerrera_oficial/⁠YouTube ⁠https://www.youtube.com/@CorazondeGuerreraPodcast⁠Phone +1 678 643-0850Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #finanzaspersonales #empoderamientofinanciero #mujeresemprendedoras #finanzasparatodos #educacionfinanciera #ahorrointeligente #dominatusfinanzas #mujeresyliderazgo #libertadfinanciera #bienestarfinanciero

¿Y si eso que llamas amor… es solo ansiedad disfrazada?En este episodio profundo y muy personal de SaludableMente Mujer, Valeria y Yanira conversan sobre uno de los temas que más impactan tu bienestar emocional, físico y mental: las relaciones amorosas.Desde la infancia, nos llenaron de ideas equivocadas sobre el amor —que debe doler, que el drama es pasión, que las mariposas significan conexión—, y sin quererlo, repetimos patrones que nos drenan y nos hacen dudar de nosotras mismas.🔍 En este episodio vas a descubrir:Por qué confundimos química con compatibilidadCómo los cuentos de hadas y Hollywood programaron tus expectativas amorosasQué señales indican que repites vínculos tóxicos (aunque parezcan “amor”)Por qué la paz no es aburrida: es lo que tu cuerpo está pidiendoCómo poner límites para dejar de abandonarte en nombre del amor💥 Una frase clave: “Si la calma te aburre, pregúntate a qué caos te acostumbraste.”Este episodio es una invitación a observar con honestidad tus vínculos y empezar a amar desde la conciencia, no desde la herida.🎧 Disponible en: Spotify | Apple Podcasts | YouTube📲 Compártelo con esa amiga que siempre vuelve al mismo tipo de relación. Tal vez este episodio sea el espejo que necesita para despertar.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy#ansiedad #relacionestoxicas #autoestima #limitespersonales #sanacionemocional #amorconsciente #patronesrepetitivos #bienestaremocional #crecimientopersonal #relacionesdesanas #motivacion #coachdevida #concienciaemocional

¿Te cuesta soltar lo que te hicieron? ¿Sientes que el pasado te sigue pesando como una mochila llena de enojo, tristeza o culpa?En este episodio de SaludableMente Mujer, Yanira y Valeria abren una conversación íntima y poderosa sobre el perdón —no como un favor al otro, sino como un acto profundo de autocuidado emocional y físico. Porque perdonar no es justificar, ni olvidar… es liberar tu energía, tu alegría y tu bienestar de las cadenas del resentimiento.Hablamos de cómo el perdón puede ayudarte a recuperar tu poder interior, y cómo, lejos de ser un signo de debilidad, es una de las decisiones más valientes que puedes tomar. También exploramos el impacto real que tiene el resentimiento en el cuerpo: investigaciones de la Universidad de Stanford muestran que perdonar puede reducir hasta en un 27% los síntomas físicos de ansiedad, mientras que estudios de la APA demuestran que mejora el sueño hasta en un 30%. Además, el Journal of Behavioral Medicine revela que guardar rencor de forma crónica se asocia a mayor riesgo de depresión, y los Annals of Behavioral Medicine indican que perdonar puede reducir en un 40% el riesgo de enfermedades cardíacas.Este episodio no se queda en la teoría. Incluye reflexiones prácticas, ejercicios de conciencia y ejemplos reales para ayudarte a soltar el enojo, sanar heridas antiguas y —sobre todo— perdonarte a ti misma por lo que no sabías entonces, pero estás lista para soltar ahora.✨ Una frase clave del episodio: “El perdón no cambia el pasado, pero transforma tu presente.”Este episodio es para ti si:Has vivido traiciones o rechazos que aún duelen.Sientes que el enojo o la culpa te tienen atrapada.Estás lista para dejar de sufrir por lo que ya no puedes cambiar.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también merece liberarse del peso del pasado.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer ‘💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #autocuidado #emociones #mentalhealth #crecimientopersonal #saludmental #perdónybienestar #sanaciónemocional #podcastentrenamiento

En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Noraida y Jannet, dos hermanas venezolanas con más de 10 años de experiencia en el mundo de la estética, que están revolucionando la forma de cuidar la piel. Su enfoque va más allá de lo superficial: integran técnicas estéticas con herramientas de bienestar como Access Bars, meditación y yoga facial, promoviendo un cuidado real desde adentro hacia afuera.Hablamos de cómo el estado emocional y mental impacta directamente en la salud de la piel, qué hábitos simples pueden ayudarte a mantener una piel radiante y cómo convertir el cuidado personal en una forma de amor propio y autoconexión.✨ En este episodio aprenderás:Cómo el estrés, la ansiedad y las emociones influyen en tu pielPor qué la hidratación, el descanso y la nutrición son claveQué es la técnica Access Bars y cómo puede ayudarteCómo practicar yoga facial desde casaHábitos sencillos para integrar el autocuidado a tu rutina diariaPor qué el cuidado de la piel también es salud emocionalEste episodio es una invitación a mirarte con más amor, más intención… y a cuidar tu piel como reflejo de todo lo que ocurre dentro de ti.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con otras mujeres que merecen conocer esta información transformadora.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer ‘💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachJannet SkincareEscríbeme [email protected] Web https://www.jannetskincare.com/Suscríbete https://youtube.com/@ereselmaestrodeturealidadInstagram https://www.instagram.com/jannetskincareFacebook https://www.facebook.com/share/1JUWnYEyfQ/Presencia online https://linktr.ee/JannetSkincareDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valespinosa_coach, #yanirapuy, #cuidadodelapiel, #bienestarintegral, #amorpropio, #accesbars, #yogafacial, #saludmental, #autocuidado, #pielradiante, #estres, #meditacion, #saludybelleza, #pielsaludable

En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Virginia Nava, estratega, autora y coach con más de 25 años de experiencia ayudando a líderes y marcas a dejar una huella real en el mundo. Pero lo que más nos inspiró no fue su currículum… sino su historia.Virginia pasó de trabajar 80 horas semanales en empresas Fortune 500 a construir una vida con propósito, equilibrio y bienestar integral. En esta entrevista, nos abre el corazón y nos comparte qué tuvo que soltar, qué aprendió en el proceso y cómo hoy acompaña a otras mujeres líderes a vivir y liderar desde su esencia, no desde la exigencia.En este episodio hablamos de:Cómo el perfeccionismo y la autoexigencia pueden alejarnos de lo que realmente importaPor qué el agotamiento no es una medalla de honorCómo comenzar a soltar creencias limitantes y construir una nueva relación con el éxitoEl poder de tener una gran visión… pero avanzar con pasos pequeñosEstrategias prácticas para encontrar equilibrio sin renunciar al impactoEste episodio es una invitación a recordar que tu valor no depende de cuánto haces, sino de cómo te sientes con lo que haces.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con otras mujeres que merecen conocer esta información transformadora.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer ‘💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachVirginia NavaEscríbeme:  [email protected] Web: www.virginianava.comWeb: www.thetransformativepower.comInstagram: https://www.instagram.com/virginia.nava.906/ Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valespinosa_coach, #yanirapuy, #liderazgofemenino, #equilibrio, #bienestarintegral, #perfeccionismo, #autoexigencia, #agotamiento, #creenciaslimitantes, #vision, #pasospqueños, #impacto, #vidaconproposito, #coachingparamujeres, #transformacionpersonal

En este episodio especial de SaludableMente Mujer, unimos dos conversaciones transformadoras con una pareja de esposos que está cambiando la manera en que entendemos el liderazgo, el crecimiento personal y el bienestar: Santiago Jiménez Sánchez y Tatiana Martínez, fundadores de Aki Happi.Aunque fueron entrevistados por separado, sus mensajes se entrelazan en un mismo propósito: acompañar a las personas a despertar, sanar y vivir con intención.El poder de la mente y la conciencia para transformar nuestra realidad.Cómo salir del piloto automático y alinear pensamiento, acción y presencia.Su historia de reinvención personal y profesional al fundar Aki Happi.Conceptos como la neurociencia, la psicología positiva y el enfoque como camino hacia la paz interna.El Eneagrama como herramienta de autoconocimiento profundo.Los 9 eneatipos y cómo comprender nuestros patrones repetitivos.Cómo usar la información de nuestra personalidad para liberarnos, no limitarnos.El impacto de dejar el mundo corporativo para alinearse con su esencia y acompañar a otros a hacer lo mismo.Este episodio es una invitación a:Reconocer que el bienestar y el éxito no están peleados.Mirarnos con honestidad, sin juicio.Recuperar nuestro poder interior desde el conocimiento y la acción alineada.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con otras mujeres que merecen conocer esta información transformadora.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachTatiana MartínezEscríbeme: [email protected] Web: www.soytatianamartinez.com Instagram: https://www.instagram.com/soytatianamartinez   Facebook: soy tatiana martinez LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tatianamartinez1/ Santiago JimenezEscríbeme [email protected] www.akihappi.comLinkedIn https://www.linkedin.com/in/sanjimenez/Suscríbete https://www.youtube.com/@AKIHAPPIInstagram https://www.instagram.com/akihappiFacebook https://www.facebook.com/akihappiDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching ,#wellnesscoach ,#healthcoach, #coachdesalud, #valespinosa_coach, #yanirapuy, #santiagojimenez, #tatianamartinez, #neurociencia, #eneagrama

¿Sabías que muchas mujeres viven luchando contra su verdadera naturaleza, tomando decisiones desde la mente y no desde su sabiduría interna? Esto las conduce al agotamiento, la frustración y a sentir que no están viviendo su propia vida. En este episodio de SaludableMente Mujer conversamos con Claudia Campillo, terapeuta sistémica y guía en constelaciones familiares, experta en acompañar procesos de transformación profunda. Claudia integra el Diseño Humano con el trabajo ancestral para ofrecer un mapa integral de autoconocimiento que ayuda a las mujeres a reconectar con su esencia verdadera.Ella nos explica que el Diseño Humano es como un “manual de instrucciones” personal, y subraya la importancia de conocer tu tipo energético para transformar cómo tomas decisiones, te relacionas y vives tu propósito. Además, esta poderosa herramienta nos invita a aceptarnos tal cual somos, a integrar los distintos aspectos de nuestra personalidad y a romper patrones limitantes, reprogramar condicionamientos y potenciar nuestras habilidades naturales.Una frase clave: “Cuando vivimos desde la aceptación de quienes somos y dejamos de actuar según condicionamientos aprendidos, empezamos a fluir con nuestra verdadera naturaleza.”Este episodio es para ti si:Te sientes agotada viviendo bajo las expectativas de otros y no desde tu verdad.Quieres entender por qué repites conductas que frenan tu crecimiento.Buscas herramientas para tomar mejores decisiones y ser más auténtica.Te interesa el autoconocimiento profundo y la sanación ancestral.💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected]⁠⁠ https://yanirapuy.com/⁠⁠ Suscríbete⁠⁠ https://www.youtube.com/yanirapuy⁠⁠Instagram⁠⁠ https://www.instagram.com/yanirapuy/⁠⁠Facebook⁠⁠ https://www.facebook.com/yanirasaludintegral⁠⁠LinkedIn⁠⁠ https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar⁠⁠Presencia online⁠⁠ https://linktr.ee/yanirapuy⁠⁠  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web⁠⁠ https://www.valeriaespinosa.com⁠⁠Suscríbete⁠⁠ https://www.youtube.com/vale⁠⁠spinosa_coachInstagram⁠⁠ https://www.instagram.com/valespinosa_coach⁠⁠Facebook⁠⁠ https://www.facebook.com/valespinosacoach⁠⁠LinkedIn⁠⁠ https://www.linkedin.com/in/valespinosacoach⁠⁠Presencia online⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/valespinosa_coach⁠⁠Claudia CampilloEscríbeme:⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Suscríbete: ⁠⁠www.youtube.com/@claucampillo⁠⁠Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/claucampillotalavera/⁠⁠Facebook: ⁠⁠hwww.facebook.com/ClauCampillo.T⁠⁠Web: ⁠⁠www.claucampillo.com⁠⁠  Tiktok: ⁠⁠www.tiktok.com/@claucampillotalavera⁠⁠Presencia online: ⁠⁠ linktr.ee/claucampillo⁠⁠Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopllnausia, #yanirapuy #DiseñoHumano, #HumanDesign, #AutoconocimientoEspiritual, #DespertarConsciencia, #MapaDelAlma, #Generador, #Proyector, #Manifestador, #Reflector, #AutoridadInterna, #SanaciónAncestral, #TransformaciónPersonal,  #VivirEnAutenticidad, #LibertadEmocional, #PropósitoDeVida, #EmpoderamientoFemenino19. #Sanacióndelalma, #podcastenespañol

¿Sientes que tu mente no se apaga? ¿Que tu peor crítica vive dentro de ti?En este episodio de SaludableMente Mujer, exploramos cómo calmar esa voz interna que no deja de juzgarte o hacerte dudar. No necesitas callarla para tener paz: solo aprender a observarla sin reaccionar.En el episodio te compartimos herramientas basadas en la ciencia y en nuestra experiencia personal para:Desidentificarte de tus pensamientosBajar la ansiedad con mindfulnessAplicar técnicas simples como la respiración cuadradaEvitar decisiones impulsivas o autocríticasRecuperar tu centro… incluso en medio del caos mental📊 Dato revelador: según Harvard, pasamos el 47% del tiempo atrapadas en pensamientos que no tienen que ver con lo que estamos haciendo. Es hora de recuperar tu atención y tu poder.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con otras mujeres que merecen conocer esta información transformadora.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopllnausia, #yanirapuy, #calmarlamente, #vozinterior, #mindfulness, #gestionemocional, #ansiedad, #autocompasion, #observartumente, #respiracionconsciente, #presenciaplena, #autocritica, #autocuidado, #pazinterior, #pensamientos, #conscienciaplena

¿Estás agotada de intentar tenerlo todo “en balance”? En este episodio de SaludableMente Mujer, cuestionamos el viejo ideal del “balance vida-trabajo” y proponemos algo mucho más realista y poderoso: una vida con intención y armonía.Exploramos cómo redefinir el trabajo como una fuente de propósito, no de sacrificio, y cómo dejar de vivir en modo “supervivencia” para comenzar a diseñar la vida que realmente deseas. Además, compartimos estrategias prácticas para integrar tus distintas áreas (familia, salud, carrera, autocuidado) y vivir con más energía y coherencia.También descubrirás:Por qué tu agenda debe reflejar tus valores, no solo tus pendientesCómo el estrés de los padres impacta directamente en la salud emocional y el rendimiento escolar de sus hijos (dato de la APA)Qué puedes hacer hoy para construir una vida más alineada con tu visión personal📊 Según un estudio de McKinsey & Co. (2022), más del 50% de los profesionales desean cambiar de trabajo para estar alineados con sus valores personales. Este episodio te inspira a comenzar ese cambio de forma estratégica.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con otras mujeres que merecen conocer esta información transformadora.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopllnausia, #yanirapuy, #balancevidatrabajo, #armonía, #vidaintencional, #propósitodevida, #autocuidado, #valorespersonales, #bienestarintegral, #estréslaboral, #productividad, #saludemocional, #energíapositiva, #rendimientoescolar

¿Y si el verdadero cambio no empezara afuera, sino dentro de ti?En este episodio de SaludableMente Mujer, te compartimos 6 hábitos mentales simples pero poderosos que transforman tu forma de pensar, tu relación contigo misma y la manera en que vives tu vida.Desde asumir total responsabilidad por lo que te pasa, practicar gratitud incluso en los días más difíciles, hasta hablarte con amor y soltar la necesidad de perfección, este episodio te guía paso a paso hacia un cambio real y sostenido. También hablamos de locus de control interno, intuición, confianza y cómo actuar incluso cuando no te sientes lista.Aquí no hay fórmulas mágicas, pero sí herramientas prácticas respaldadas por la ciencia y por la experiencia.Este episodio es para ti si:Te sientes estancada o con dudas sobre cómo avanzar.Quieres construir una mentalidad más fuerte, amorosa y enfocada.Estás lista para pasar de sobrevivir a liderar tu vida con intención.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con otras mujeres que merecen conocer esta información transformadora.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopllnausia, #yanirapuy, #hábitosmentales, #cambiodevida, #cambiaconsciente, #mentalidadpositiva, #crecimientopersonal, #gratitud, #autoestima, #amorpropio, #confianza, #intuición, #liderazgofemenino, #resiliencia, #saludmental, #motivacion, #autoliderazgo, #empoderamientofemenino

¿En qué momento dejamos de confiar en nosotras mismas?En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer abrimos una conversación íntima y necesaria sobre la confianza: cómo se construye, cómo se rompe y —sobre todo— cómo podemos volver a ella, incluso después de atravesar miedo, juicio o inseguridad.La confianza no es algo con lo que se nace: se cultiva. Se fortalece con cada decisión que tomas por ti, con cada límite que pones, con cada “sí” que viene desde el amor propio y no desde la complacencia. Hablamos de cómo nuestra historia, nuestras heridas y las voces que hemos interiorizado pueden alejarnos de nuestra esencia… y cómo volver a ella es una forma profunda de sanación.También exploramos el impacto que tiene la autoconfianza en la salud física y emocional, cómo el cuerpo responde cuando empezamos a creernos capaces, y qué pasa cuando decidimos confiar incluso sin garantías. Porque sí, confiar también es un acto valiente.Una frase clave que nos quedó: “La confianza no es sentirte lista. Es actuar a pesar del miedo.”Este episodio es para ti si alguna vez sentiste que habías perdido tu centro. Si quieres volver a creer en ti, en tu voz, en tu proceso. Si estás lista para hacer de la confianza no un destino, sino una práctica diaria.🎧 Escúchalo ahora y compártelo con alguien que necesite recordar que su voz también transforma.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con otras mujeres que merecen conocer esta información transformadora.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopllnausia, #yanirapuy, #confianza, #autoconfianza, #autoestima, #amorpropio, #crecimientopersonal, #empoderamiento, #motivacionpersonal, #poderpersonal, #equilibrioemocional, #superacionpersonal, #autoconocimiento, #mentalidad, #resiliencia, #valentía, #sanacionemocional, #actitudpositiva, #mujerespoderosas, #accionvaliente, #cultivandoconfianza

¿Sientes que te cuesta hablar desde tu verdad o que a veces te desconectas de tu propia voz?En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Ana Michelle Téllez Ferrer, educadora, estratega cultural y cofundadora de AlmafuerteLab, sobre cómo la educación, la imaginación y la palabra pueden ser herramientas profundas de transformación personal y colectiva.Hablamos sobre:Qué significa educar con sentido en un mundo en crisis.Por qué la imaginación es una herramienta urgente, no un lujo.Cómo recuperar tu voz, especialmente si vienes de contextos de exclusión o silencio.Por qué el cuidado y la justicia deben ser parte de todo proceso educativo.Cómo crear ambientes donde las personas puedan expresarse sin miedo y conectar con su propósito.Una frase poderosa que nos dejó Ana Michelle fue: “La educación con sentido es un acto de amor radical.”Este episodio te inspirará si alguna vez sentiste que tu historia no tenía espacio, si estás buscando formas más humanas de liderar, aprender o sanar, o si simplemente quieres reconectar contigo misma desde la creatividad, la empatía y el coraje.🎧 Escúchalo ahora y compártelo con alguien que necesite recordar que su voz también transforma.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con otras mujeres que merecen conocer esta información transformadora.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachAna Michelle TellexLinkedIn https://www.linkedin.com/in/ana-michelle-tellez-ferrer-88ba9b228/Instagram https://www.instagram.com/anamichellet/Presencia online https://sites.google.com/view/almafuertelabDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopllnausia, #yanirapuy, #educacionconsentido, #vozinterior, #transformacionpersonal, #justiciasocial, #empatia, #liderazgofemenino, #creatividad, #autenticidad, #propositodevida, #alzarvoz, #almafuertelab, #educaciontransformadora, #mujeresqueinspiran, #podcastfemenino

¿Sabías que millones de mujeres viven con incomodidad, vergüenza o dolor en silencio, pensando que la incontinencia urinaria o la sequedad vaginal son “cosas de la edad”?En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con la Dra. Marcela Lomanto, ginecóloga con más de 25 años de experiencia y pionera en el uso de radiofrecuencia de segunda generación, una tecnología no invasiva que está ayudando a miles de mujeres a recuperar su bienestar físico, emocional y sexual.Marcela nos explica qué es esta tecnología, cómo actúa en el cuerpo y qué condiciones puede tratar —desde la incontinencia urinaria hasta el síndrome genitourinario de la menopausia. También hablamos de por qué sigue siendo tabú hablar de salud íntima, y cómo el silencio afecta nuestra calidad de vida.Una frase clave del episodio: "Una mujer que recupera su confianza íntima, recupera su poder."Este episodio es para ti si:Estás en la perimenopausia o menopausia y quieres entender tus opciones.Te interesa la innovación en salud femenina sin tratamientos invasivos.Quieres empoderarte con información para cuidar tu cuerpo con conciencia y prevención.Si estás en Colombia y quieres obtener un 10% de descuento es la radiofrecuencia menciona este episodio al agendar tu cita. 🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con otras mujeres que merecen conocer esta información transformadora.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachMarcela LomantoEscríbeme [email protected] Instagram https://www.instagram.com/doctoramarcelalomantoo Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopllnausia, #yanirapuy, #saludintimafemenina, #menopausiaConsciente, #perimenopausia, #incontinenciaurinaria, #sequedadvaginal, #radiofrecuenciafemenina, #empoderamientofemenino, #rompiendoTabúes, #hablarEsSanar, #sexualidadFemenina, #confianzaIntima

¿Puede algo bueno salir del trauma?En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Kristi Lee, coach en salud mental, experta en justicia social y fundadora del Lee Center for Counseling, sobre un concepto transformador: el crecimiento postraumático. A diferencia de “superar” un trauma, hablamos de crecer desde él, con compasión, intención y herramientas reales.Kristi ha trabajado por más de 20 años con comunidades afectadas por violencia, exclusión y trauma, desde prisiones hasta universidades, y hoy comparte:Qué es realmente el crecimiento postraumáticoCómo la gratitud puede surgir incluso en medio del dolorPor qué sanar no significa olvidarQué bloquea nuestro proceso de transformación y cómo atravesarloTécnicas que usa con sus pacientes para reconectar con su poder interiorUna de sus frases más potentes: “Lo opuesto al trauma no es solo la calma. Es el significado que tú eliges darle.”Este episodio es para ti si alguna vez te preguntaste: – ¿Por qué me pasó esto? – ¿Cómo sigo adelante después de esto? – ¿Dónde encuentro sentido cuando todo cambia?No tienes que estar “lista” para sanar. Solo dispuesta a empezar.Comparte este episodio con alguien que lo necesite y ayúdanos a seguir creciendo:  ¿Quieres patrocinar un episodio o apoyar nuestro trabajo como marca? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.🎧 Escúchalo o velo ahora, compártelo con quien lo necesite, y recuerda suscribirte a SaludableMente Mujer en tu plataforma favorita.Síguenos aquí: 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachKristi LeeEscríbeme [email protected] Web leecentercounseling.comLinkedIn www.linkedin.com/in/kristi-lee-phdDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopllnausia, #yanirapuy, #CrecimientoPostraumatico, #SanacionEmocional, #SaludMentalFemenina, #Resiliencia, #JusticiaSocial, #PoderInterior, #TransformacionPersonal, #Gratitud, #BienestarEmocional, #TraumaHealing

¿Te cuesta soltar el control? ¿Sientes que si tú no lo haces, nadie lo hará bien? No estás sola.En este episodio íntimo de SaludableMente Mujer, Yanira y Valeria conversan sobre ese impulso casi automático de querer tenerlo todo bajo control —la casa, el trabajo, los hijos, las emociones, incluso el futuro— y cómo ese patrón, aunque funcional en apariencia, puede drenarnos emocionalmente y alejarnos de la paz que tanto buscamos.Exploran por qué especialmente a las mujeres nos cuesta delegar, soltar y confiar. Reflexionan sobre las raíces culturales, las heridas del pasado, el miedo a que algo se derrumbe si no estamos vigilando… y también sobre qué pasa cuando finalmente nos rendimos y soltamos.Una conversación honesta sobre el costo oculto del perfeccionismo, la trampa de la autoexigencia y la belleza que nace cuando dejamos espacio a lo incierto, lo espontáneo y lo auténtico.Este episodio es para ti si:Sientes culpa al pedir ayudaTe cuesta delegarEstás agotada de hacerlo todo solaEstás lista para soltar... aunque no sepas cómo🎧 Escúchalo ahora, compártelo con quien lo necesite, y recuerda suscribirte a SaludableMente Mujer en tu plataforma favorita.Síguenos aquí: 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujerContáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/espinosavaleInstagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausiaFacebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcmLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcmPresencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausiaDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopllnausia, #yanirapuy, #soltarElControl, #autoexigencia, #perfeccionismoFemenino, #rendirseEsSanar, #mujeresReales, #agotamientoEmocional, #delegarTambiénEsAmor, #vivirSinControl, #culturaDelControl, #sanarDesdeAdentro

¿Qué significa ser hombre en una época donde se espera fortaleza, pero también conexión emocional? En este episodio especial del Día del Padre, reunimos a tres invitados extraordinarios para hablar sobre salud mental, liderazgo, migración, emociones… y de cómo los hombres también transitan procesos de transformación profunda.Nos acompañan:Giovanni González, experto en inteligencia emocional, quien nos habla de la importancia de conocerse, sanarse y liderarse desde dentro. Dr. Ramón Higuerey, psiquiatra especializado en comunicación y vínculos, quien explora el poder de la palabra y la escucha en nuestras relaciones. Dr. Pierluigi Mancini, referente en salud mental comunitaria, quien reflexiona sobre los desafíos que viven los hombres inmigrantes y cómo encontrar propósito incluso en el dolor.Este episodio no es solo una celebración: es una conversación necesaria sobre bienestar emocional, identidad y transformación desde la experiencia masculina.Perfecto para quienes:Quieren entender mejor el mundo emocional masculinoAcompañan o conviven con hombres en proceso de crecimientoO simplemente están listos para escuchar una conversación honesta, humana y sin clichés🎧 Escúchalo ahora, compártelo con quien lo necesite, y recuerda suscribirte a SaludableMente Mujer en tu plataforma favorita.Síguenos aquí: 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/espinosavaleInstagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausiaFacebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcmLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcmPresencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausiaDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopllnausia, #yanirapuy, #SaludMentalMasculina, #HombresConscientes, #LiderazgoEmocional, #IdentidadMasculina, #TransformaciónInterior, #PaternidadConsciente, #MigraciónYEmociones, #HombresQueSienten, #ConversacionesQueSan, #BienestarEmocional

En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Rocío Fariña ---Coach ejecutiva y de salud diagnosticada con Síndrome de Sjögren--- quien transformó su experiencia personal en una misión de divulgación y apoyo para miles de personas.Desde su aldea en Galicia hasta Madrid, pasando por un diagnóstico que cambió su vida a los 27 años, Rocío nos comparte con total transparencia cómo ha navegado los desafíos de vivir con una enfermedad autoinmune invisible mientras construía su carrera, se convertía en madre y creaba una comunidad online de más de 2,000 personas.En esta conversación profunda y honesta, Rocío nos explica: --- Qué es realmente la enfermedadde Sjögren (más allá de la resequedad y la fatiga)--- Cómo manejar los dolores diarios y la incertidumbre constante --- Estrategias reales para gestionar las emociones que genera la enfermedad crónica --- El poder transformador de las comunidades de pacientes y el apoyo psicológico --- Cómo ser madre con una enfermedad autoinmuneUna de las reflexiones más poderosas que nos dejó fue: "Cuando enfrentas una condición crónica como la enfermedad autoinmune de Sjögren, la vulnerabilidad es una fortaleza, no una debilidad."Este episodio es para ti si: Vives con una enfermedad crónica o autoinmune Eres cuidadora de alguien con estas condiciones Quieres entender mejor estas enfermedades "invisibles" Necesitas herramientas de gestión emocional y apoyo real Buscas inspiración sobre cómo construir una vida plena a pesar de los desafíos de salud🎧 Escúchalo ahora, compártelo con quien lo necesite, y recuerda suscribirte a SaludableMente Mujer en tu plataforma favorita.Síguenos aquí: 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujerContáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/espinosavaleInstagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausiaFacebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcmLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcmPresencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausiaRocio FariñaEscríbeme [email protected] Blog madreautoinmune.substack.comInstagram https://www.instagram.com/madreautoinmuneLinkedIn  http://www.linkedin.com/in/rocío-fariña-seoaneTelegram: Madre Autoinmune Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopllnausia, #yanirapuy, #sjogren, #enfermedadautoinmune, #resequedad, #fatiga, #maternidad, #enfermedadinvisible, #enfermedadcronica, #apoyo, #comunidadonline, #gestionemociones, #podertransformador

¿Sientes que la vida va demasiado rápido y te cuesta encontrar momentos de verdadera alegría? No estás sola.En este episodio de SaludableMente Mujer, Katerina Rojas ---terapeuta en medicina tradicional china, diplomada en Psicología Positiva, Coach de Bienestar y autora del libro "Mujeres Inspiradas"--- nos revela las claves para cultivar una felicidad auténtica y duradera.Desde un enfoque integrador y holístico, Katerina nos comparte estrategias prácticas para transformar nuestro diálogo interno y encontrar bienestar en medio de las responsabilidades diarias.Al final del episodio, Katerina nos regala valiosas técnicas para encontrar la felicidad, incluyendo:  Diferenciar entre felicidad momentánea y bienestar duraderoEncontrar pequeños momentos de alegría en el día a día especialmente cuando nos encontramos sumamente ajetreadosTransformar nuestro diálogo interno negativo con pensamientos y afirmaciones positivasPracticar la gratitud como camino hacia la plenitudUna de las frases más potentes que nos dejó fue: "Busca tesoros bajo los escombros y reconoce los regalos que la vida te da todo el tiempo."Este episodio es para ti si: Te sientes sobrecargada con responsabilidades familiares y profesionalesQuieres transformar tu diálogo interno durante etapas de transiciónNecesitas herramientas prácticas para cultivar la felicidad y el bienestar diario🎧 Escúchalo ahora, compártelo con quien lo necesite, y recuerda suscribirte a SaludableMente Mujer en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer📚 Consigue el libro de Katerina Rojas "Mujeres Inspiradas”:https://amzn.to/4dnMz7eContáctanos en:Yanira PuyEscríbeme: [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/espinosavaleInstagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausiaFacebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcmLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcmPresencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausiaKaterina RojasEscríbeme [email protected]  Suscríbete A mi Boletín inspirador! Instagram https://www.instagram.com/inspiracionpositiva Facebook https://www.facebook.com/InspiracionPositiva/  LinkedIn https://www.linkedin.com/in/katerinarojas/Presencia online https://linktr.ee/KaterinaRojas Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopllnausia, #yanirapuy, #inspiración​positiva, #CultivaFelicidad, #BienestarEmocional, #MujeresInspiradas, #gratitud, #PsicologíaPositiva, #FelicidadDuradera, #DiálogoInterno, #PrácticasDeGratitud, #EquilibrioEmocional, #AutoconocimientoFemenino

¿Sientes que el mundo se está cayendo a pedazos y tú con él? No estás sola.En este episodio de SaludableMente Mujer, Mónica Kerik —TEDx speaker, coach ejecutiva y experta en salud mental— nos explica qué es la metacrisis y por qué es urgente que hablemos de ella.Desde su enfoque integrador de psicología positiva, meditación y estrategias de transformación personal, Mónica nos comparte cómo cuidar nuestra salud mental en un mundo hiperconectado, incierto y emocionalmente agotador.Al final del episodio, nos regala 10 prácticas esenciales para recuperar el equilibrio, incluyendo: — Elegir conscientemente lo que consumes (noticias, redes, conversaciones) — Cuidar tu energía como si fuera tu activo más valioso — Buscar microespacios de gozo y descanso — Priorizar la conexión humana frente al ruido digitalUna de las frases más potentes que nos dejó fue: “No puedes resolver un mundo en crisis si primero no te sostienes tú.”Este episodio es para ti si:Te sientes ansiosa, cansada o desconectadaQuieres aprender a navegar estos tiempos sin perder tu centroNecesitas herramientas reales, humanas y aplicables para vivir con más calma y sentido🎧 Escúchalo ahora, compártelo con quien lo necesite, y recuerda suscribirte a SaludableMente Mujer en tu plataforma favorita.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/espinosavaleInstagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausiaFacebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcmLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcmPresencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausiaMónica KerikEscríbeme [email protected] https://www.lifefullofgoodness.com/Ted Talk https://www.ted.com/talks/monica_kerik_how_to_have_a_good_dayLinkedIn https://www.linkedin.com/in/monicakerik/Podcast https://open.spotify.com/show/73nQRUkDnVnIPOM4UMqBXz?si=20241224a80e458cInstagram https://www.instagram.com/monicakerik Facebook https://www.facebook.com/monicakerikDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopausia, #yanirapuy, #metacrisis, #saludmental, #psicologiapositiva, #meditacion, #transformacionpersonal, #equilibrioemocional, #conexionhumana, #autocuidado, #bienestaremocional, #gestiondeenergia, #mindfulness

¿Te sientes inflamada, cansada y frustrada porque tu cuerpo ya no responde como antes? ¿Estás haciendo todo “bien” pero no ves resultados? En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con la increíble Vicky García, coach de fitness y nutrición especializada en mujeres 40+, sobre lo que realmente se necesita para transformar tu cuerpo, tus hábitos y tu mentalidad... sin morir de hambre ni vivir en el gimnasio.Con más de 25 años de experiencia, Vicky nos comparte por qué la fórmula de “comer menos y entrenar más” ya no funciona a esta edad y cómo su método de alimentación flexible, entrenamiento inteligente y hábitos de longevidad sexy ha ayudado a miles de mujeres a verse fuertes, sentirse poderosas y reconectar con su sensualidad.“Sentirse sexy no es una talla. Es una energía.”“Después de los 40 no estás acabada, estás lista para tu mejor versión.”“Ya no se trata de castigarte… se trata de conocerte y adaptarte con amor.”Hablamos de:Por qué muchas mujeres mayores de 40 se sienten estancadas (¡y qué hacer al respecto!)Qué errores comunes estás cometiendo sin saberloCómo entrenar según tus hormonas y tu etapa de vidaQué comer para quemar grasa sin sacrificar tus antojosEste episodio es un wake-up call para todas las mujeres que están listas para dejar el sacrificio atrás y empezar a verse —y sentirse— espectaculares.Y si este episodio te inspira a comenzar tu propio cambio, tienes acceso exclusivo a un 15% de descuento en su programa de coaching de 12 semanas.Inscríbete aquí https://www.trainerize.me/profile/vickygarciafitness/?planGUID=c2ee552780704a0baaa746d810f47793O contacta a Vicky aquí y menciona el podcast SaludableMente Mujer para obtener el descuento https://vickygarciafitness.com/chicafit-anti-aging/💥 Escúchalo ahora y compártelo con tu amiga que necesita este empujón. 📲 Suscríbete para no perderte los próximos episodios. Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme [email protected] https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy Valeria EspinosaEscríbeme [email protected] Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/espinosavaleInstagram https://www.instagram.com/valeria_coachmenopausiaFacebook https://www.facebook.com/valeriaespinosa.hcmLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valeriaespinosa-hcmPresencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopausiaVicky GarcíaEscríbeme [email protected] Web https://vickygarciafitness.com/chicafit-anti-aging/ Suscríbete https://www.youtube.com/@VickyGarciaFitness1 Instagram https://www.instagram.com/vickygarciafitness/ Facebook https://www.facebook.com/vickygarciafitness.atl Presencia online https://linktr.ee/vickygarciafitness Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopausia, #yanirapuy, Mujeres40Plus, #FitnessFemenino, #AlimentacionFlexible, #HormonasFemeninas, #LongevidadFemenina, #SexySinSacrificios, #FuerzaFemenina, #CuerpoYmente, #AutocuidadoFemenino, #EntrenamientoInteligente, #MujerEmpoderada