Saluta! Der Gesundheitspodcast

In dieser Episode von Saluta! spricht Matthias mit Anja über die Bedeutung des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) und warum Prävention am Arbeitsplatz zunehmend an Bedeutung gewinnt. Sie zeigen auf, wie Unternehmen die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden gezielt fördern können und weshalb sich Investitionen in Gesundheit langfristig auch wirtschaftlich auszahlen.Im Gespräch wird deutlich, dass erfolgreiche Gesundheitsförderung weit über einzelne Massnahmen hinausgeht. Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit und Schlaf spielen dabei eine zentrale Rolle und müssen ganzheitlich betrachtet werden. Zudem werden erfolgreiche Praxisbeispiele aus Unternehmen wie der Basler Kantonalbank vorgestellt und erläutert, wie Gesundheitsmassnahmen nachhaltig implementiert und gemessen werden können.Die Episode macht deutlich, warum gesundheitsfördernde Arbeitsbedingungen nicht nur das Wohlbefinden verbessern, sondern auch Motivation, Produktivität und langfristigen Unternehmenserfolg stärken.Du erfährst unter anderem:warum betriebliches Gesundheitsmanagement immer wichtiger wirdwie Unternehmen von präventiven Gesundheitsmassnahmen profitierenweshalb sich Investitionen in Gesundheit langfristig wirtschaftlich auszahlenwelche Rolle Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Gesundheit im Arbeitsalltag spielenwie erfolgreiche BGM-Konzepte in Unternehmen umgesetzt werdenwarum ganzheitliche Ansätze nachhaltiger wirken als Einzelmassnahmenwie der Erfolg von Gesundheitsmassnahmen gemessen werden kannwelche Praxisbeispiele zeigen, dass Prävention im Unternehmen funktioniertwie Unternehmen langfristig eine gesundheitsfördernde Kultur etablieren können🔗 Mehr zu SalutaCoach: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Saluta!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📘 Zum Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gesundheitskompass⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠News⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧠 Blogbeiträge und Abbildung: ⁠⁠⁠Systematisches BGM🎙 Hosts: Matthias Zedi, Personal Health Coach & SportwissenschaftlerAnja Amann, Lead Corporate Health & Stellvertretende CEO der SalutaCoach AGWichtige Studien & Quellen:BGMFüllemann, D., Wüthrich, M., Stanic, D., Jenny, G., Jensen, R. & Krause, A. (2025). Betriebliches Gesundheitsmanagement in Betrieben in der Schweiz: Monitoring-Ergebnisse 2024. Ergebnisbericht. Olten, Bern und Lausanne: Fachhochschule Nordwestschweiz und Gesundheitsförderung Schweiz.Gesundheitsförderung Schweiz. (2025). Wie verbreitet ist betriebliches Gesundheitsmanagement in der Schweiz? Monitoring-Ergebnisse 2024. Faktenblatt 116.GesundheitskompetenzDe Gani, et al., 2021. Health Literacy Survey Schweiz 2019-2021. Schlussbericht im Auftrag des BAG. Zürich, Careum Stiftung, 2023

In dieser Episode von Saluta! sprechen Matthias und Regula über die zentrale Rolle von Ballaststoffen und die Bedeutung eines vielfältigen Mikrobioms für unsere Gesundheit. Sie erklären, warum nicht nur die Menge, sondern vor allem die Vielfalt pflanzlicher Lebensmittel entscheidend ist und wie die sogenannte „30-Pflanzen-Regel“ dabei helfen kann, die Darmgesundheit nachhaltig zu verbessern.Im Gespräch wird deutlich, wie eng Ernährung, Mikrobiom und Stoffwechsel miteinander verbunden sind und welchen Einfluss sie auf das Immunsystem, die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden haben. Die Episode macht deutlich, warum Ballaststoffe zu den unterschätztesten Faktoren einer gesunden Ernährung gehören und wie kleine Veränderungen im Alltag grosse Wirkung entfalten können.Du erfährst unter anderem:warum Ballaststoffe entscheidend für deine Darmgesundheit sindwelche Rolle das Mikrobiom für Stoffwechsel und Immunsystem spieltweshalb Vielfalt in der Ernährung wichtiger ist als Perfektionwas hinter der „30-Pflanzen-pro-Woche“-Empfehlung stecktwie pflanzliche Lebensmittel die Darmflora positiv beeinflussenwelchen Zusammenhang es zwischen Mikrobiom und allgemeiner Gesundheit gibtwie Bewegung die Darmgesundheit zusätzlich unterstütztwie du mehr Vielfalt einfach in deinen Alltag integrieren kannst🔗 Mehr zu SalutaCoach: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Saluta!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📘 Zum Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gesundheitskompass⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠News⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧠 Blogbeiträge und Abbildung: ⁠⁠Nachhaltige Verhaltensänderung ⁠⁠⁠⁠🎙 Hosts: Matthias Zedi, Personal Health Coach & SportwissenschaftlerDr. Regula Furrer, Muskelforscherin an der Universität Basel & Personal Health Coach.Wichtige Studien & Quellen:McRorie JW Jr, McKeown NM. Understanding the Physics of Functional Fibers in the Gastrointestinal Tract: An Evidence-Based Approach to Resolving Enduring Misconceptions about Insoluble and Soluble Fiber. J Acad Nutr Diet. 2017 Feb;117(2):251-264. doi: 10.1016/j.jand.2016.09.021. Epub 2016 Nov 15. PMID: 27863994.Parker A, Romano S, Ansorge R, Aboelnour A, Le Gall G, Savva GM, Pontifex MG, Telatin A, Baker D, Jones E, Vauzour D, Rudder S, Blackshaw LA, Jeffery G, Carding SR. Fecal microbiota transfer between young and aged mice reverses hallmarks of the aging gut, eye, and brain. Microbiome. 2022 Apr 29;10(1):68. doi: 10.1186/s40168-022-01243-w. PMID: 35501923Reynolds A, Mann J, Cummings J, Winter N, Mete E, Te Morenga L. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. Lancet. 2019 Feb 2;393(10170):434-445. doi: 10.1016/S0140-6736(18)31809-9. Epub 2019 Jan 10. Erratum in: Lancet. 2019 Feb 2;393(10170):406. doi: 10.1016/S0140-6736(19)30119-9. PMID: 30638909.Ridaura VK, Faith JJ, Rey FE, Cheng J, Duncan AE, Kau AL, Griffin NW, Lombard V, Henrissat B, Bain JR, Muehlbauer MJ, Ilkayeva O, Semenkovich CF, Funai K, Hayashi DK, Lyle BJ, Martini MC, Ursell LK, Clemente JC, Van Treuren W, Walters WA, Knight R, Newgard CB, Heath AC, Gordon JI. Gut microbiota from twins discordant for obesity modulate metabolism in mice. Science. 2013 Sep 6;341(6150):1241214. doi: 10.1126/science.1241214. PMID: 24009397Sajilata MG, Singhal RS, Kulkarni PR. Resistant Starch-A Review. Compr Rev Food Sci Food Saf. 2006 Jan;5(1):1-17. doi: 10.1111/j.1541-4337.2006.tb00076.x. PMID: 33412740.Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Ballaststoffe