Spirit Almanac

En este episodio hablamos de ASANA, la práctica física del Yoga, y de cómo —con el paso del tiempo— Yoga se ha ido reduciendo casi por completo a “hacer posturas”.Hacemos una revisión clara y crítica de cómo ha evolucionado el lugar de asana en la historia: por qué antes del siglo XX no tenía el protagonismo central que hoy damos por hecho, y cómo, especialmente a partir de los años 80, la práctica física se convierte en el “producto principal” del Yoga moderno.También exploramos las consecuencias de esta reducción: qué se gana, qué se pierde, y cómo afecta a la forma en la que practicamos, enseñamos y entendemos el Yoga.Cerramos el episodio definiendo qué es asana dentro de nuestro enfoque BSMT Yoga: una práctica física actualizada, funcional y consciente, donde el cuerpo no es un escenario para “logros”, sino un lugar para cultivar sensibilidad, criterio, fuerza real y libertad de movimiento.Temas que tratamos:Asana no siempre fue “el centro” del Yoga: contexto histórico y cambios claveDel ascetismo a la cultura física moderna: qué ocurre en el siglo XXPor qué desde los 80 asana se vuelve hegemónica (y qué lo impulsa)Yoga como fitness, estética y rendimiento: riesgos y malentendidos habitualesAsana como herramienta: salud, placer, atención, regulación y autonomíaQué propone BSMT Yoga: biomecánica, sistema nervioso y pedagogía del movimiento🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

En este episodio hablamos con Tamara Suárez sobre People Informed Yoga, un enfoque para el Yoga del siglo XXI que prioriza ética, discernimiento y cuidado real de las personas.Temas que tratamos:Por qué los abusos en Yoga se repiten y qué elementos compartenJerarquías, carisma, dependencia y silencios del entornoEl poder del lenguaje: “linaje”, “comunidad”, “sagrado” y cómo pueden usarse para manipularEufemismos y normalización de lo inapropiado (y por qué importa llamar a las cosas por su nombre)Consentimiento, límites y ajustes físicos: cuándo, cómo y por qué (o por qué no)Hacia dónde debería evolucionar la práctica: menos dogma, menos poder, más responsabilidadPeople Informed Yoga: sistema nervioso, biomecánica y pedagogía como marco de seguridadUn episodio imprescindible para quienes enseñan, se forman o practican y quieren un Yoga más humano, actualizado y responsable.En el Link encontrarás las referencias del episodio:https://bsmtyoga.substack.com/p/abusos-en-yoga-analisis-y-responsabilidades?r=xgavj🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

En este episodio especial de Año Nuevo te invitamos a hacer una pausa consciente para contemplar el año que termina y abrir espacio al que comienza.Una práctica guiada de reflexión y presencia para mirar 2025 con honestidad, reconocer lo vivido —lo fácil y lo difícil— y conectar con aquello que deseas gestar en 2026.Más que proponernos objetivos, este episodio es una invitación a escuchar con calma, a observar los ciclos de cambio y a sembrar una intención que nazca desde la experiencia real, no desde la exigencia.Un espacio de contemplación para empezar el año desde la claridad, el cuerpo y la conciencia.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

En este episodio abrimos el buzón de preguntas de nuestros alumnos de Yoga y nos sentamos a responderlas con calma, honestidad y un punto de humor.Hablamos de dudas reales que aparecen en la esterilla y fuera de ella:Cómo sostener una práctica constante en medio del estrés del día a díaQué hacer cuando aparecen molestias físicas o frustraciónCómo relacionarse con la “autoexigencia yogui” y las expectativas espiritualesPreguntas sobre meditación, alineación, descanso y vida cotidianaMás que dar recetas rápidas, compartimos contexto, matices y nuestra experiencia acompañando a alumnos durante años, para que puedas mirar tu práctica con más claridad y menos culpa.Si alguna vez has pensado “esto me da vergüenza preguntarlo en clase”, este episodio es para ti.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

En este episodio exploramos uno de los pilares más importantes en la enseñanza del Yoga: la secuenciación.¿Qué hace que una clase esté bien construida? ¿Cómo se diseña una experiencia que tenga coherencia física, energética y pedagógica?A lo largo del episodio, abordamos temas como:Cómo categorizar las posturas según su objetivo físico o energético.La importancia de entender el cuerpo de forma integrada y no reduccionista.Qué papel cumple la postura cumbre y cómo prepararla.Las diferencias entre secuenciar según el estilo de práctica (Hatha, Vinyasa, etc.).El valor de las clases temáticas y cómo conectar el contenido físico con un propósito más profundo.Qué dice la ciencia del movimiento sobre las secuencias fijas.Y cómo evitar caer en instrucciones obsoletas o en la confusión entre Yoga y mero ejercicio físico.Un recorrido que invita a los profesores y profesoras de Yoga a repensar la forma en que diseñan sus clases, entendiendo la secuenciación como una herramienta pedagógica, pero también como una vía para profundizar en la experiencia del Yoga.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

El yoga siempre se ha presentado como un camino hacia la conciencia, la libertad y la transformación personal. Sin embargo, detrás de esa narrativa luminosa también se esconden sombras que siguen saliendo a la luz: abusos de poder, manipulación emocional y casos recientes que vuelven a sacudir a la comunidad del yoga.En este episodio, Borja Sainz, Frank Ramírez y Víctor Al Jirdi conversan abiertamente sobre los nuevos casos de abuso que están apareciendo en el ámbito del yoga, y reflexionan sobre cómo se construye la relación entre alumno y maestro, qué dinámicas de poder se perpetúan, y por qué tantas veces el silencio se impone ante el daño.Más allá del escándalo, este diálogo busca entender las raíces de estos comportamientos dentro de las estructuras del yoga moderno y abrir una conversación necesaria sobre responsabilidad, ética y madurez espiritual.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Durante años el yoga fue el epicentro del bienestar y uno de los fenómenos más potentes en la industria del fitness y la espiritualidad contemporánea. Sin embargo, hoy vemos cómo pierde protagonismo frente a prácticas más rápidas, medibles y “de moda”.En este episodio exploramos por qué el yoga ya no está en el centro de la conversación: la saturación de la oferta, el giro hacia entrenamientos de alto rendimiento, el impacto de redes sociales y la aparición de nuevas tendencias como el terapias Neo-espirituales, el breathwork o el biohacking. También hablamos de cómo los escándalos y promesas incumplidas han erosionado parte de su credibilidad.Más allá de la moda, nos preguntamos: ¿qué lugar ocupa realmente el yoga en el mundo actual? ¿Se ha convertido en una práctica de nicho para los comprometidos o sigue teniendo un papel fundamental en el bienestar del siglo XXI?🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

En este episodio hablamos con Raquel Ferrández, filósofa y autora del provocador ensayo Inmortalidad digital, un libro que nos invita a reflexionar sobre cómo la tecnología está transformando nuestra relación con la muerte, el duelo, el deseo… y con nosotros mismos. Conversamos sobre el concepto de omnivinculación, el miedo contemporáneo a desaparecer y cómo las redes sociales han colonizado incluso el más allá. ¿Qué significa morir cuando tus datos, tus fotos y tu avatar siguen activos? ¿Qué papel juega el Yoga frente a esta nueva espiritualidad digital que promete presencia eterna?Una entrevista para detenernos, respirar y cuestionar el rumbo de nuestra cultura hiperconectada.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

En este episodio, analizamos qué es Ayurveda y por qué es importante conocerlo si somos profesores/practicantes de yoga.Este sistema de medicina y salud tradicional de la India tiene orígenes comunes con la práctica de Yoga en filosofía Samkhya y su lenguaje es el de Prana.Sus objetivos son prevenir la enfermedad, mantener la salud y para ello nos indica cómo sincronizar nuestros ritmos con los de la naturaleza y la importancia del descanso, la alimentación y nuestras prácticas o rutinas de cuidado diario.Muchas veces se simplifica Ayurveda como alimentación con especias, pastillas de cúrcuma o programas detox cuando es todo un universo fascinante que explorar y que nos ayuda a dar complejidad y un enfoque terapéutico a nuestra prácticas de yoga.La próxima formación de Ayurveda y Yoga con Tamara Suárez comienza en mayo. Forma parte de nuestra formación avanzada 300 horas pero está abierta a que personas no matriculadas en el 300 puedan unirse de forma independiente. Más info aquí:https://www.yogabasement.com/2025-ayurveda🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

En este episodio charlamos con Almudena Pedreño, ceramista y exploradora de lo lento, sobre la importancia de la creatividad, la autenticidad y cómo abrazar los cambios sin perder la calma. Hablamos de cómo encontrar equilibrio entre pasión y estabilidad económica, reivindicamos el poder de las manos como herramienta fantástica de expresión emocional y creativa, y reflexionamos sobre el valor de ser amateur, respetando los ritmos naturales de cada disciplina, del aprendizaje. Una conversación inspiradora para reconectar con lo simple, apagar el móvil y redescubrir la belleza de no tener que destacar siempre y confiar en el proceso.Puedes encontrar a Almudena y su lindo taller donde encontrar sus piezas únicas y clases de cerámica en https://www.pedrenoceramica.com/ O en IG: https://www.instagram.com/pedrenoceramica/?hl=es🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

En este episodio, converso con Victor Al Jirdi sobre un tema que ha ganado popularidad en los últimos años: las ceremonias del cacao. Exploramos el origen de estas prácticas, su significado dentro de las culturas indígenas mesoamericanas y cómo han sido reinterpretadas en el mundo del bienestar y la espiritualidad contemporánea.Pero más allá del romanticismo con el que se suelen presentar estas ceremonias en Occidente, nos preguntamos: ¿Estamos ante un verdadero acto de conexión con una tradición ancestral o frente a un caso más de apropiación cultural?Durante la conversación, abordamos temas clave como:🔹 La historia y el uso ritual del cacao en las culturas originarias.🔹 La mercantilización del cacao ceremonial y su impacto en comunidades indígenas.🔹 Diferencias entre apropiación e intercambio cultural.🔹 El papel del yoga y otras prácticas espirituales en la apropiación de tradiciones ajenas.Si alguna vez has participado en una ceremonia del cacao o te has preguntado sobre la autenticidad de estas prácticas en el mundo moderno, este episodio te dará herramientas para reflexionar con una mirada crítica y matizada.🎧 Escúchalo ahora en Spotify, Youtube o Apple podcast💬 ¿Tienes alguna experiencia o perspectiva sobre este tema? Escríbeme en Instagram y sigamos la conversación.#CacaoCeremonial #ApropiaciónCultural #EspiritualidadContemporánea #Podcast🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Nuestra invitada en este episodio es Carmen Valencia, fisioterapeuta especializada en tendón de lo que imparte clases en diferentes universidades de toda España. Una extensa charla en la que hablamos del sistema fascial, tejido conectivo y por supuesto tendón y cómo responde este tejido y puede lesionarse con la práctica de yoga. En esta conversación con Tamara Suárez, analizan si los beneficios físicos que defiende la práctica de Yin Yoga son reales (más rango de movimiento, mejora de contracturas, efecto en la fascia profunda y articulaciones) Y si esa forma característica de practicar (músculo pasivo, más de 3 minutos en las posturas, nunca "en caliente" o habiendo ejercitado antes) es necesaria y tiene un efecto especial en los tejidos.Ambas son unas enamoradas de la práctica lenta e introspectiva que actualmente Tamara recoge en su formación BSMT®Calma que destaca el poder de la quietud y la pausa como una herramienta profundamente calmante y restauradora (siempre, como dice ella, con asteriscos)La conversación no se queda sólo en Yin Yoga, Carmen nos cuenta las lesiones habituales del tendón, yoga butt, cómo tratar estas dolencias, si los ajustes manuales son necesarios y un montón de cosas más super interesantes para todo curioso de la biomecánica, asana, movimiento y yoga.Puedes encontrar a Carmen Valencia y su equipo de fisioterapeutas en Madrid, en su clínica Innofisio.https://www.instagram.com/clinica_innofisio/La formación de Tamara Suárez sobre la práctica lenta, sostenida y meditativa es BSMT-Calma (sold out en 2025, nueva convocatoria el próximo año):https://www.yogabasement.com/formacion-yoga-para-la-calma🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Los Tushtis del Sāṁkhya Kārikā: La Satisfacción en el Camino del ConocimientoEn este episodio exploramos un aspecto fascinante de la filosofía Sāṁkhya: los Tushtis, distintos tipos de satisfacción que experimentamos en nuestro camino hacia el autoconocimiento y la liberación. A lo largo del episodio, desglosaremos cada uno de estos estados de complacencia, comprendiendo cómo pueden convertirse en aliados o en trampas en nuestra evolución espiritual.Los Tushtis nos muestran las distintas maneras en que podemos sentirnos satisfechos, ya sea por el destino, el tiempo, la adquisición de conocimiento, la preservación de nuestros logros o incluso el desapego. Cada uno de estos estados tiene implicaciones en nuestra vida cotidiana: ¿Nos dejamos llevar por la comodidad de lo que ya conocemos? ¿Nos aferramos a nuestras creencias y logros sin seguir evolucionando? ¿O encontramos un equilibrio entre el desapego y la acción consciente?A través de reflexiones y ejemplos prácticos, este episodio nos invita a reconocer en qué tipo de satisfacción nos encontramos y cómo podemos trascenderlas para alcanzar una comprensión más profunda de la vida y de nosotros mismos.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Un episodio muy especial que viene forjando durante más de un año en el que Nico Casal, pianista y compositor, se sienta ha charlar sobre la vida, la creatividad y la pasión que compartimos, la música.Hoy lanzamos este episodio a la vez que se estrena el primer single de IMBERMIND, el nuevo proyecto musical del que forma parte y que dará mucho que hablar en 2025.Espero que disfrutéis de esta entrevista con la que cerramos temporada de Spirit Almanac y el 2024.... FELIZ 2025 y gracias @nicocasal🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Una entrevista exclusiva con VICTOR AL JIRDI que nos habla del curso que va a impartir en diciembre:Sabías que prácticamente todas las posturas de pie fueron incorporadas al yoga en el s. XX provenientes de otras disciplinas corporales? Y si te dijera que más del 75% de las posturas que realizamos en nuestras prácticas actuales nunca fueron conocidas por los yoguis de la antigüedad?Y si te dijera que una gran cantidad de posturas fueron incorporadas al yoga de otras disciplinas en los últimos tiempos? De que posturas hablamos y de que otras disciplinas fueron tomadas? El uso de la posturas y el objetivo de estas ha sido siempre el mismo? Que esperamos hoy en día de las posturas? Para que las realizamos? Hay alguna relación en la forma en que las entendemos y lo que esperamos de ellas con la forma en que eran realizadas y lo que se esperaba de ellas en tiempos pasados?Estas y otras preguntas relacionadas con el fascinante tema de la evolución de las posturas de yoga en la historia serán tratadas en el curso de 3 sesiones que daré los 3 primeros miércoles de diciembre.Únete al curso con Victor a través de Instagram y si deseas ahondar en la Historia y filosofía del Yoga puedes cursar la formación avanzada de 300 horas LINK🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Símbolos, metáforas, mitos, lo poético, sueños...no solo encienden nuestra respuesta fisiológica. El símbolo conecta el inconsciente con lo consciente.Aunque nos fascina todo lo que distintas ramas de la ciencia van reconociendo de prácticas que se hacían en yoga hace cientos de años (meditación, respiración, movimiento, relajación, etc) no es lo único que damos por válido.La imaginación es muy poderosa para el trabajo somático como estudia Gabrielle Wulf. Y también para entender y acercarnos a distintos temas abstractos y sutiles que abundan en nuestra práctica.Logos, todo lo racional, es importante. Pero Eros, el mundo de la imaginación y la creatividad, también. Debemos devolverle la importancia y el espacio que le corresponde para no sentirnos vacíos, desconectados, desarraigados."Quiero ciencia y espíritu, matemáticas y sueños, realidades y mitos. No son incompatibles"El título hace referencia al maravilloso libro de Daniel Keown  : "La chispa de la máquina".Se menciona el libro "El verdadero significado de la pertenencia" de Toko-Pa Turner.Los capítulos de Semillas de Calma proceden de las cartas que Tamara Suárez escribe todos los sábados en su perfil: BSMTYOGA.SUBSTACK.COM, únete para formar parte de una comunidad que le gusta el yoga, leer, reflexionar sobre la vida... 🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

En este episodio hablamos con Frank sobre el temario que va a impartir en su primera colaboración como profesor en la formación de 300 horas de LightHouse Yoga que comienza en marzo de 2025.Un contenido apasionante que alimenta a la formación avanzada en Yoga más completa y refinada en habla Hispana.Accede a toda la info en este LINK🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Hoy ahondamos en la que probablemente sea la práctica más necesaria para el tipo de vida contemporánea. Yoga Nidra suele practicarse cómo una relajación guiada pero hay mucho más y los estudios científicos nos muestran que su potencial es  verdaderamente transformador para lidiar con los síntomas derivados de un mundo adicto a la estimulación sensorial que afecta al sueño de 7 de cada 10 personas.Yoga Nidra tiene un impacto positivo y medible en la actividad cerebral. Promueve la relajación, reduce el estrés, mejora la regulación emocional y puede incluso fomentar la neuroplasticidad. Estos efectos han sido validados por estudios que utilizan tecnologías como electroencefalogramas (EEG) y resonancia magnética funcional (fMRI). En resumen, Yoga Nidra no solo es una técnica efectiva de relajación, sino que también tiene un profundo impacto en el cerebro, ayudando a mejorar el bienestar mental y emocional.Ademas os presentamos nuestro enfoque a través de BSMT® Nidra, un método innovador y asentado en los principios de nuestra metodología, BSMT® Yoga, y al que puedes acceder a través de la formación que comienza en noviembre.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

¿Una formacion 200h nos hace profesores de yoga?, qué tener en cuenta a la hora de elegir una formación, peculiaridades de esta profesión, la importancia de especializarse, titulaciones y diferencias entre online o presencial son algunas de las cuestiones que abordamos en este episodio.Con Borja y Tamara compartiendo reflexiones, experiencias y perspectivas. Un episodio esencial para quienes queréis dedicaros profesionalmente al Yoga y buscas empezar una formacion. Si quieres saber más sobre Yoga Alliance aquí tienes un video en el que Borja explica TODO: https://www.youtube.com/watch?v=LUZRWTwOSUo&t=85s🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Este capítulo con Tamara Suárez supone un viaje desde el descubrimiento de nuestros paisajes interiores (espacio de seguridad y regulación que podemos construir) a un despliegue poético y sensorial dedicado al mar, el agua, el acto de nadar, sumergirnos...Cuajado de referencias a distintos autores: Nina Maclauglin, Bonnie Tusi, Gregory Crewdson, Joyce Carol Oates entre otros. El título se inspira en el de la novela de Iris Murdoch: "El mar, el mar".Este episodio recoge el contenido de las cartas: "Paisajes Interiores", "Cuadernos de Viaje: Aljezur" y "El mar, el mar" cuya versión completa que se puede leer en el perfil de Tamara en substack: BSMTYOGA.SUBSTACK.COM con más referencias a autores, lecturas, etc.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Acostumbrados a catalogar el Yoga por estilos o escuelas, nos solemos olvidar que esto es algo relativamente reciente y asociado al Yoga moderno, tema que ya exploramos junto al Dr. Mark Singleton en nuestro anterior episodio.En esta ocasión, nuestro colaborador, historiador, filósofo Victor Al Jirdi nos aclara que significa Raja Yoga y que implicaciones tiene en la evolución del Yoga a lo largo de los últimos 200 años.Una conversación en la que también reflexionamos sobre cual es el "verdadero" Yoga y si deberíamos obsesionarnos por buscar una forma "tradicional" de practicar o enfocarnos en adaptar el Yoga a nuestra vida contemporánea.Recuerda que ya puedes inscribirte para estudiar con nosotros en la formación mas completa y avanzada de Yoga en Español que comienza en marzo de 2025 y en la que Victor imparte el módulo de historia y filosofía de Yoga.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Una conversación con el Dr. Mark Singleton en la que abordamos distintos temas relacionados con su obra "El cuerpo del Yoga" así como el concepto de evolución e innovación a lo largo de la historia del Yoga.Yoga Body, publicado en 2010 y con su edición en Español desde 2018, es una obre de necesaria lectura para cualquier practicante y profesor de Yoga. Su enfoque académico ahonda en el desarrollo del Yoga postural a lo largo del siglo XX.Un viaje a través de la mirada académica del investigador y profesor Británico  que también nos llevará a reflexionar sobre el futuro del Yoga y la tecnología como anticipo a su próximo libro que verá la luz en 2025.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Semillas de calma es un nuevo espacio en nuestro podcasct en el que Tamara Suárez nos invita a hacer una pausa, detenernos, para poder apreciar lo lento, lo sencillo, lo calmado. Un punto de encuentro donde escuchar profundamente esa llamada del interior, invitándonos a prestar atención, conectar con nuestras sensaciones, con nuestro entorno y reflexionar sobre la complejidad y belleza de estar vivo.Maravillarnos. Una palabra casi olvidada y sin embargo de plena actualidad. El sentido del asombro analizado desde la perspectiva del tantra/yoga y de la mirada occidental. Un viaje de sensaciones, cierra los ojos y SIENTE…¿hacia dónde te traslada cada uno de los términos que exploramos en este primer capítulo de Semillas de calma? Porque no se trata de recibir (más) info sino de integrarla a través de la propia experiencia, deleitarnos, descubrir en nuestra piel.Puedes leer más artículos de Tamara Suárez Cabo en Semillas de Calma en BSMTYOGA.SUBSTACK. COMAlgunos de los libros que se mencionan en el capítulo: “Educar en el asombro” de Catherine L`ecuyer.  Free to learn de Peter Gray The Call of the wild and free, Ainsley Arment“A responsability to Awe” de Rebecca Elson🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Nuestra invitada es un referente en España en lo que al Yoga se refiere, profesora de filosofía India en la UNED, Raquel Ferrández se sienta con nosotros para hablar sobre textos, linajes y tradiciones. En este episodio analizamos como la filosofía del Yoga es cambiante y reflexionamos sobre que significa una tradición o un linaje en Yoga y porque el hecho de que algo sea más antiguo (muchas veces esto es simplemente una falsa narrativa)  no quiere decir que sea ni mejor ni más eficaz  nuestros tiempos.Raquel es la autora de "Samkhya y Yoga: Una lectura contemporánea" así como su última obra " Trance y memoria en el budismo y el yoga"Imprescindible visitar la web Society for Yoga and Philosophy (SYP). Organización de la que Raquel forma parte como fundadora.www.socyogaphil.comOs recomendamos su canal de Youtube en el que podréis disfrutar de maravillosas charlas de esta magnifica PROFESORA de filosofía y Yoga.https://www.youtube.com/@raquelferrandezformosoSu Instagram esencial para estar al tanto de sus cursos y charlas.https://www.instagram.com/rferrandez_filosofiayoga/🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

¿Qué es lo que hace que entres en una clase de yoga y te enamores? Que empieces a dormir mejor, descansar, relativizar los problemas, tengas mejor humor, mejora la digestión, disminuir tu estrés…¿Qué hace hayas tenido el efecto opuesto o que ya no notes esa magia de las primeras veces?En este primer episodio de la 3a temporada Tamara nos cuenta algunos de los trucos tras la magia del yoga, muchos los hacemos o guiamos sin saber que tienen tanto poder. Y otras muchas cosas aún no las podemos explicar por la ciencia, y no quiere decir que no sean válidas ni mucho menos. Y la importancia de hacer las paces entre la parte logos y eros, los conocimientos y la razón con el misticismo, simbolismo imaginación, tan tan necesarios también.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Cerramos la segunda temporada de Spirit Almanac con Frank Ramirez de @lacienciadelyoga. La segunda parte de nuestra charla vuelve a centrarse en los mitos que giran en torno a la práctica del Yoga moderno, los sesgos cognitivos y las visiones pseudocientíficas en torno a los efectos de las asanas.La eliminación de toxinas, los peligros de las invertidas durante la menstruación, la prohibición de beber agua... estos y muchos más son los temas que trataremos en este episodio pero también buscamos respuestas al porque se han perpetuado muchas de estas ideas que carecen de rigor científico.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Una vez más nos acompaña Victor Al Jirdi para tratar un tema muy interesante que aunque no lo parezca, es fundamental en el ámbito de eso que llamamos espiritualidad y que muchas veces va ligado a la filosofía. El pensamiento crítico es la capacidad de analizar y evaluar la consistencia de los razonamientos  y evaluar la información existente respecto a un tema determinado, intentando esclarecer la veracidad de dicha información y alcanzar una idea justificada al respecto ignorando posibles sesgos externos.El pensamiento crítico no es un concepto nuevo ni mucho menos, de hecho su origen se remonta a la antigua Grecia: Sócrates y su mayéutica, Platón y su dialéctica, Aristóteles y su retórica.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

En este episodio nos acompañan 3 maravillosas profesoras de Yoga que representan los distintos aspectos de la vida laboral ligada al Yoga. Se nos suele olvidar que detrás de la "espiritualidad" del Yoga existe una realidad muy terrenal que todos compartimos. Dedicarnos a impartir clases a nivel profesional o a gestionar un centro de Yoga no suele ir acompañado de un estado de Samadhi... algo que nuestras invitadas y un servidor analizaremos en profundidad.Con más de 15 años de experiencia, Beatriz Gomez nos cuenta su experiencia gestionando su centro Yogaspace.Micaela Cardinali nos habla de como sin buscarlo, acabó abriendo Maitri,  uno de los centros de Yoga mas bonitos de Barcelona.Stefanie Michelle Delgado  nos cuenta su viaje personal hasta convertirse en una joven promesa de la nueva generación de profesoras de Yoga del siglo XXI.Esperamos poder inspiraros e informaros en este episodio tan especial en el que he podido reunirme con 3 profes y amigas Yogis!🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

En la charla de hoy tenemos a Tamara Suarez explicándonos cómo las primeras experiencias de la infancia forman una base de datos con la que nuestro sistema nervioso compara cada experiencia de nuestra vida. El sistema nervioso como clave en nuestros vínculos, las relaciones que buscamos y el tipo de experiencias que estamos dispuestas a enfrentar.Con información muy interesante, sugerencias de reflexión, miniprácticas personales para integrar y una propuesta final para expandirnos y salir de los muros invisibles donde a menudo nos encerramos.Durante el podcast se menciona  Gabor Maté, el libro "El cerebro del niño" de Daniel Siegel, y el poema "No entre dulcemente en esa dulce noche" de Dylan Thomas.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

A través del libro Puedo estar equivocado de Björn Natthiko Lindeblad  exploramos el arte de vivir conscientes de nuestros errores y aceptar que parte de lo que hacemos y pensamos tiende a ser erróneo.Solo aprendiendo y reflexionando sobre nuestros errores podemos crecer y avanzar, sin embargo, es un camino arduo que requiere no juzgarse con vara de hierro para no caer en la mediocridad de no cambiar o en el sufrimiento de la autoculpa.Cultivemos este arte como eje fundamental de nuestra vida, Feliz 2024!🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Terminamos el 2023 con una conversación sin complejos sobre Yoga en la vida real y su estado actual en el mundo. Opiniones, criticas y reflexiones junto a Pablo de "Siéntate y medita", un amante del Yoga sin complejos para hablar de lo que hay que hablar cuando hemos de enfrentarnos al mundillo de la espiritualidad aplicada en la vida moderna.No dejes de seguir su perfil en Instagram @sientateymedita para sorprenderte con sus reflexiones y sus memes de Yoga que nos alegran el día siempre que sube uno.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Hablamos con la Psicóloga y profesora de Yoga creadora del método Yoga y Danza, Ana Carolina Martinez, con quien ahondamos en la relación entre la espiritualidad, la salud mental y las luces y sombras de como el Yoga y la psicología moderna convergen.El Yoga Moderno desde principios del siglo XX se desarrolla a través de una relación entre occidente y oriente en la que la psicología y el psicoanálisis entran en contacto y comparten perspectivas con las filosofías orientales basadas en el desarrollo espiritual.Hoy en día encontramos nos encontramos en un momento de reflexión sobre cual será el camino del Yoga en este mundo cada vez más ligado a la experiencia de uno mismo a través de la tecnología y de la imagen proyectada.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

El combate más esperado entre la ciencia y los mitos del Yoga en torno a como funciona nuestro cuerpo.Hoy nos acompaña un experto en fisioterapia pero también en Yoga, Frank Ramirez de @lacienciadelser , con quien analizamos muchas de las preguntas más recurrentes que nos habéis enviado para poder esclarecer gran parte de las situaciones con las que nos enfrentamos durante una clase de Yoga y que, por desgracia, no tienen ninguna base científica.La practica física de Yoga se asienta en ciertas ideas que han quedado completamente estancadas en un pasado que carece de coherencia científica pero que en ocasiones se perpetua en aras de respetar una "tradición" o de mantener un status quo que busca perpetuar una forma de enseñar.Atención: este episodio puede herir la sensibilidad de ciertos profesores de Yoga 😄.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

En esta sesión teórico-práctica impartida por Tamara Suárez en nuestra plataforma de clases online, damos los primeros pasos en meditación de la tradición del yoga así como se visitan alguno de los mitos e ideas que nos alejan de la práctica dando una imagen inalcanzable o complicada. Meditar no es algo que hacemos, una parte de nuestra mente está siempre en estado meditativo, sólo tenemos que desvelar ese estado. 🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Una vez más nos ponemos en las manos de nuestro colaborador, Victor Aljirdi, para ahondar en la conexión histórica entre el Budismo y el Yoga.Durante mucho tiempo, el Yoga era una cosa y el Budismo no solo se veía como una religión, sino que era el refugio para aprender a meditar...sin embargo, el Yoga y el budismo han ido tan de la mano que uno de los textos claves que da comienzo a lo que luego será el Hatha Yoga, tiene orígenes Budistas.Un gusto aprender del que es nuestro profesor especializado en historia y filosofía en la formación de 300 Horas en Yoga avanzado que impartimos presencial y online en nuestra escuela, LightHouse Yoga.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

En los últimos años, e impulsado por eventos que han afectado al mundo entero, la visibilización del Trauma, sus consecuencias e impacto en nuestras vidas se ha hecho tan relevante que ahora forma parte de nuestras vidas y ha marcado un antes y después en como nos relacionamos entre nosotros.En este episodio, de la mano de Tamara Suárez, hablaremos del Taruma en el ámbito del Yoga y de la influencia de toda la información derivada del estudio del sistema nervioso autónomo y la psicología especializada en el Trauma que ha llevado a modificar la forma o enfoque en el que enseñamos y practicamos Yoga pero... ¿Hemos de enfocar siempre dicha práctica a través de la estructura adaptada al estrés post traumático?¿Se ha creado Tendencia  con esto de asociar todo a un trauma sin realmente tener diagnostico? Y quizás más conflictivo... ¿hay profesores que están sobre pasándose usando un enfoque terapéutico del que no tienen ningún tipo de formación para afectar a sus alumnos de forma negativa?🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Audio práctica guiada: Sumérgete en ti mism@ a través de esta meditación guiada den la que exploramos la fuente de la que emana esa ansiada calma que todos buscamos. La calma esta en el interior...a través de la respiración podemos guiar a la mente a un espacio en el que toda distracción se disipe y así poder disfrutar del momento presente.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

La figura y concepto del Guru se ha convertido en algo polémico en la ultima década con  la aparición de numerosos casos de abusos por quienes han "ostentado" dicho titulo en el siglo XX. El término sanscrito ha pasado a utilizarse a nivel global y más allá del ámbito espiritual, para otorgar una categoría excepcional en lo que a conocimientos se refiere en cualquier ámbito social ... quien no ha escuchado alguna vez "es un grupo de la economía"...Llegados a este punto, en el que la palabra quizás ha perdido el sentido original y el peso de los abusos cometidos tras el escudo que dicho concepto parece otorgar  ¿es relevante o necesaria dicha figura en el contexto espiritual?Este es el debate en el que nos adentramos con la ayuda de nuestro colaborador, Victor Aljirdi, quien ademas es un honor tener como profesor de historia y filosofía en la próxima formación avanzada de 300 horas en 2024.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Estamos de vuelta en la segunda temporada de Spirit Almanac y comenzamos con una reflexión sobre el Yoga moderno y su estructura sectaria y como desde hace una década ha comenzado a resquebrajarse la visión rígida de Qué es Yoga.Esto nos lleva a analizar como la espiritualidad en la que se asienta el Yoga tiene que ver con la estructura de culto y como esto puede representar una vuelta a una práctica y enfoque de Yoga puramente individualista que da lugar a lo que algunos académicos denominan Yoga Post Linaje.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

En los meses de verano en donde el calor afecta a nuestro descanso es importante tener en cuenta los efectos que esto genera en nuestro cuerpo y mente. Esta sesión de Nidra esta enfocada en refrescar nuestro cuerpo ayudando a regularnos con la respiración y a calmar así nuestro sistema nervioso.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Pedro y Borja se sientan para conocerse y charlar sobre lo que implica ser Profesor de Yoga. Una conversación que nos lleva a conocer a este gran profesor que es Pedro Arce, sus comienzos, dificultades, aprendizaje y su visión personal y a futuro de lo que es y será el Yoga.Una charla llena de experiencias enriquecedoras para todo aquel que se dedique a cuestionar las cosas y a evolucionar como individuo, entendiendo que la inmediatez es aquello que frena el desarrollo estable en nuestras vidas.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Además de nuestros episodios, hemos decidido comenzar a ofreceros  sesiones de Meditación y Nidra para ayudaros para poner en práctica los beneficios de los que tanto hablamos en Spirit Almanac.EN esta ocasión Borja nos guía a través de una contemplación enfocada en cultivar la creatividad, fuente resolutiva de nuestras vidas en todos los ámbitos, desde resolver problemas a encontrar inspiración para quienes sois creadores y artistas.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Nos sumergimos en la historia y evolución de Yoga con Victor Al Jirdi, experto en filosofía e historia de este complejo corpus que es el yoga y gran profesor de Hatha Yoga con la mirada hacia la evolución del Yoga en occidente.En nuestra conversación ahondamos en el tradicionalismo, los cánones impuestos, las leyendas alrededor del Yoga, sus escuelas y algunos maestros que han de hacernos reflexionar sobre lo que supone practicar Yoga y enseñarlo en el siglo XX.Un verdadero placer para nuestros oídos en busca de respuestas a preguntas que quizás ni nos hemos formulado aun.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

¿Cuales son los 5 tips o consejos más relevantes para empezar a introducir la biomecánica en nuestra práctica de asana? En este episodio exploramos 5 principios fundamentales enfocándonosla en los pies, las rodillas, las caderas, la columna y... el mas importante, tu objetivo personal.Si te fascina la Biomecánica, únete a nuestra próxima formación de 30 horas para profundizar en como transformar y adaptar tu práctica independientemente del estilo que practiques.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

"Life in practice, permite que la vida sea lo que tiene que ser y busca Ser la maxima representación de quien eres a través de tus actos."Compasión, valores y practica inspiradora con Rebeca Recatero. Profesora de Jivamukti Yoga y fundadora del proyecto FOR THEM, un santuario animal para proteger, inspirar y cultivar los mismos valores que nutren su práctica personal y su forma de enseñar.En nuestra conversación indagamos en como la disciplina y los principios son la base que nutra a cualquier practica, no solo espiritual, en la esterilla de Yoga, sino fuera de ella, en nuestra vida. Cómo actuamos y devolvemos al mundo lo que este nos ofrece se convierte en el combustible que nos permite seguir navegando a través del cambio.Conecta con Rebeca en su INSTAGRAM para más info sobre su formación de Jivamukti en Madrid este verano!🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Celebramos el Lanzamiento del Libro de Tamara Suarez "Yoga para la calma: Yin Yoga, estrés y emociones" y os traemos un episodio en el que la autora nos hablara sobre el sistema nervioso, su relación con la práctica de Yoga, la importancia de conocerlo y trabajarlo para poder mejorar nuestra salud y estado mental y emocional.Este libro es una obra en la que Tamara recoge todos sus conocimientos adquiridos durante más de una década de estudio.El libro ya esta a la venta en librerías y grandes superficies así como en Amazon.Tamara es profesora en Lighthouse Yoga y dirige las formaciónes de Yin Yoga y Yoga sensible al Trauma y también forma parte del equipo de Formaciones 200 y 300 horas.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

En la última década se han destapado innumerables casos de abusos dentro de prácticamente todas las "comunidades" de Yoga moderno. Casos de abuso de poder que muestran todo tipo de inmoralidades, desde engaño, malversación, abusos sexuales... En este episodio buscamos informar pero también reflexionar sobre la actitud de culto o secta en en torno a distintos "maestros" de Yoga u otras tradiciones espirituales.A continuación ampliamos la info con links a distintas páginas sobre los distintos casos relevantes:Swami RamaIyengar y sus ajustesArtículo sobre la incoherencia de IyengarAbusos de Yogi BhajanYogi Bhajan LA MAGKaren Rain y los abusos de P. JOISRespuesta a John Scott (Ashtanga)🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

La respiración nos acompaña cada segundo de nuestra vida. Pero no sólo es un proceso fisiológico vital sino una oportunidad para cambiar nuestro estado emocional y combatir el estrés. En el podcast de hoy tenemos a Tamara Suárez explicándonos la importancia de la respiración, qué tener en cuenta no sólo a nivel físico sino cómo se convierte en un puente hacia las emociones, Sistema nervioso mediante. Además se acompaña de mini prácticas para poder experimentar lo que va explicando.El libro de Tamara, Yoga para la calma, saldrá en mayo de 2023 y mientras tanto podemos recibir sus cartas e inspiración dos veces por semana en  Diarios de BSMT. Y todos sus conocimientos sobre Sistema Nervioso estarán disponibles en su próxima formación Yoga sensible al trauma y Yin Yoga y liberación miofascial así como en las distintas formaciones que imparte junto a Borja Sainz.En el podcast mencionamos el libro: "Respira" de James Néstor.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Desde los la decada de los 60 en el siglo XX el Yoga comienza una nueva fase en la que su popularización se hace mas relevante en occidente que en su lugar de origen. Figuras hoy muy conocidas como Iyengar, Patthabi Jois, Yogi Bhajan, etc. se asientan en occidente y en especial en EEUU como los "gurus" del Yoga y sobretodo ligados a la práctica de asana.Han pasado 50 años pero aun seguimos practicando con instrucciones que bajo el paraguas de "tradición" o "clásico" nos impiden modificar en ocasiones una postura para adaptarla a nuestras necesidades bao la idea fija de "no es correcto hacer así el asana".La ciencia y el conocimiento del cuerpo humano ha evolucionado y nos enfrentamos a un choque entre la "alineación" del Yoga, basada en la forma y estética de la postura y apoyada por un mensaje que dice favorecer el bienestar solo si se respetan las normas de la postura y, al otro lado del ring, la idea de entender la alineación como algo que parte del conocimiento riguroso del cuerpo humano y las posturas como una herramienta adaptable para sacar un beneficio acorde a las necesidades del individuo.Los tiempos cambian y el Yoga, cómo a lo largo de su historia, se adapta a los tiempos. Es curioso que siendo el desapego una parte tan importante de la práctica, sigamos tan encadenados a viejas normas de alineación como si estuviesen talladas en piedra.  🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

Sadhana, un termino cuya  Raíz sánscrita, sadhu, significa “ir directo a una meta", o cómo solemos decir popularmente, ir al grano.Enfocarnos en una práctica, lo cual implica disciplina, en la que cuerpo y mente se centran en la búsqueda de una meta espiritual (básicamente dejar de sentirnos limitados o jodidos por las cosas que nos pasan) es la forma más natural y eficiente de encontrar alivio a los síntomas de la vida y la rutina.Por esta razón, sadhana es la piedra angular de la disciplina del yoga. El yoga proporciona una gran variedad de herramientas para este propósito, que van desde prácticas físicas, como asana (posturas) y pranayama (técnicas de respiración), hasta aplicaciones más introspectivas, como svadhyaya (autoaprendizaje) y meditación.Os dejamos nuestros consejos para crear una práctica así cómo una clase a la que podáis acceder en nuestra plataforma online (link más abajo). Os animamos a que visitéis el nuevo proyecto de Tamara, Diarios de BSMT en el link que os facilitamos abajo.🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖