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Por que você foge ou explode em conversas difíceis? Na maioria das vezes, não é sobre o assunto, é sobre o que isso ativa em você, e eu te explico melhor nesse episódio!Instagram: Clique aqui

Nesse episódio, eu te explico o verdadeiro motivo por trás da sua mente acelerada, e como esse padrão pode estar ligado à insegurança, o medo e a necessidade de controle.Agende sua sessão comigo: Clique aqui Me acompanhe no Instagram: Clique aqui

Muitas pessoas conquistam muito no trabalho, mas se sentem frustrada nos relacionamentos. Isso não significa incoerência, muitas vezes é reflexo de padrões emocionais mais profundos.No trabalho, exige lógica mas nos relacionamentos é diferente. O verdadeiro equilíbrio acontece quando você consegue existir por inteiro, tento na vida profissional quanto na pessoal.Dê um passo a mais e adquira meu ebook: Clique aquiMe siga no Instagram: Clique aqui

Muita gente acha que amadurecer tem a ver com a idade, mas, na prática, maturidade emocional tem muito mais relação com como lidamos com frustrações, responsabilidades e desconfortos da vida.Se você tem evitado desconforto e precisa aprender a desenvolver a capacidade de atravessá-lo com mais consciência e responsabilidade, esse episódio é pra você!Conheça meu trabalho: Clique aqui Se inscreva no meu canal: Clique aqui

Todo mundo fala sobre começar coisas novas depois do Carnaval. Novas metas, rotina, uma nova versão de você, mas, e se esse ano não fosse sobre fazer mais, e sim sobre fazer menos?Talvez você não precise adicionar mais metas em 2026, mas sim, remover alguns hábitos.Se você precisa construir uma vida mais leve, esse Ep é pra você! Conheça meu trabalho: Clique aqui

Nesse episódio você vai entender que não existe uma resposta pronta. Psicologia não é sobre ter “cara de terapeuta“. É sobre estar disposto a se desenvolver, estudar e sustentar o contato com um humano, inclusive nas dores.Se você está na dúvida sobre a faculdade ou conhece alguém que está, esse episódio pode clarear muita coisa!Conheça meu trabalho: Clique aqui

Fechando a série com convidados especiais, conversamos com Nani Paiva, criadora de conteúdo e co fundadora do canal Meu Mundo, Minha vida, sobre os bastidores da vida que aparecem nas redes e o que acontece fora delas - seria algo diferente? Falamos sobre visibilidade, cobranças, comparação, saúde mental e muito mais!Acompanhe a Nani Paiva: Clique aqui Me acompanhe: Clique aqui

A forma como você se veste comunica muito mais que estilo. Comunica identidade, autoestima e quem você acredita que é. A série com convidadas especiais continua, e nesse episódio, eu converso com a Isabela Bernardo sobre imagem pessoal, validação externa, tendências e autoconhecimento. Nos acompanhe nas redes sociais: Stefany: Clique aqui Isabela: Clique aqui

Quando o ano vira, muita gente acredita que a insatisfação no trabalho vai ficar no calendário antigo. Mas a verdade é que trocar o número do ano não muda.É um episódio para quem começou mais um ano tentando se convencer de que “vai passar”, mas sente que talvez seja hora de olhar com mais honestidade para a própria vida profissional.Meu instagram: Clique aqui Dra. Verônica Lazzari: Clique aqui

Começar o ano não precisa ser sinônimo de culpa, restrição e briga com a comida. Hoje começa nossa série com convidadas especiais, e eu e a nutri Gessica Gomes conversamos sobre como construir uma relação mais leve com a alimentação, indo além das dietas rígidas e do pensamento de “tudo ou nada”.Se você quer começar 2026 com mais equilíbrio e menos culpa, esse episódio é pra você!Acompanhe a Nutri Gessica Gomes no Instagram: Clique aqui Acompanhe meu dia á dia: Clique aqui

Voltamos das férias 🎉Todo início de ano vem acompanhado de metas e nesse episódio, a gente vai conversar sobre como começar o ano com mais leveza, sem a pressão de virar outra pessoa em janeiro. Se você quer começar o ano alinhada com seus objetivos, com menos culpa e mais constância, esse episódio pra você!Me acompanhe: Clique aqui

Nesse último episódio de 2025, te convida desacelerar e fazer um check-in sincero com você mesma. Nada de autocobrança, metas perfeitas ou respostas prontas, é um momento pra olhar para o seu ano com gentileza.Ouça e compartilhe com uma amiga!Desejo um feliz natal e um 2026 abençoado 🎉🥳Me acompanhe no Instagram: Clique aquiConheça meu trabalho: Clique aqui Agende sua sessão de avaliação: Clique aqui

Hoje nós conversamos sobre a famosa síndrome do fim do ano. Ela é um combo de pressão, comparação, correria e cansaço que aparece quando dezembro chega.Ouça e compartilhe! Conheça meu trabalho: Clique aqui

No episódio de hoje, vamos conversar sobre expectativas e frustrações que podem estar presente no seu fim de ano. Compartilho um exercício prático pra te ajudar a encerrar 2025 com mais compaixão, reconhecendo suas vitórias e reavaliando aquilo que não faz mais sentido.Ouça agora e compartilhe!Me acompanhe no Instagram: Clique aquiAgende comigo: Clique aqui

Nesse episódio nós vamos falar sobre o valores pessoais, como eles guiam suas decisões, ajudam a lidar com mudanças e trazem mais clareza e segurança pra sua vida.Me acompanhe no Instagram: Clique aquiAgende sua sessão de avaliação: Clique aqui

Nesse episódio você vai aprender a lidar com a ansiedade de maneira prática e leve.Agende sua consulta: Clique aquiTécnica de respiração em vídeo: Clique aquiMe acompanhe no Instagram: Clique aqui

Você evita falar sobre o que te incomoda por medo de conflito? Nesse episódio, conversamos sobre como enfrentar diálogos difíceis com empatia, clareza e maturidade emocional. Você vai aprender a se posicionar sem culpa, comunicar seus sentimentos e fortalecer seus relacionamentos por meio de conversas construtivas.Ouça agora e compartilhe com uma amiga especial 🗣🎧Me acompanhe no Instagram: Clique aquiAgende sua sessão de avaliação: Clique aquiDestrave sua autoestima com meu curso: Clique aqui

Nesse episódio, refletimos sobre como ainda é possível se priorizar e fortalecer autoestima nos últimos três meses de 2025. Conheça meu trabalho: Clique aqui

No último episódio da série sobre o Setembro Amarelo, falamos sobre como cada um de nós pode fazer a sua parte na prevenção do suicídio. Abordamos a importância de escutar, evitar minimizar a dor do outro, incentivar a busca por ajuda profissional, compartilhar informações de qualidade, observar sinais de alerta e cuidar da própria saúde mental.Ouça e compartilhe!Conheça meu trabalho: Clique aqui

No episódio de hoje eu vou te explicar os sinais das depressão baseado no DSM, como o humor deprimido, mudanças no sono e apetite, culpa excessiva e por aí vai. Além disso eu vou te contar coisas que a pessoa com depressão faz sem nem perceber.Conheça meu trabalho: Clique aqui

Nesse episódio, conversamos sobre a dor de quem fica após vivenciar o suicídio. Abordamos o luto, suas fases, os desafios emocionais enfrentados por quem perde alguém dessa forma e as maneiras de oferecer apoio e acolhimento. Ouça e compartilhe!Conheça o meu trabalho: Clique aqui

Neste episódio, em alusão ao Setembro Amarelo, trazemos uma reflexão acolhedora e informativa sobre a prevenção do suicídio e a valorização da vida. Vamos entender o que é o suicídio, explorar os fatores de risco e de proteção e compartilhar dados importantes. Este episódio é um convite para cuidar de si e também para apoiar quem precisa, reforçando que falar sobre suicídio pode salvar vidas.CVV: 188 48 razões para viver: Clique aqui Conheça meu trabalho: Clique aqui

Nesse episódio vamos explorar o que é empatia, e abordar os seus três pilares, além de dicas práticas de como desenvolver essa habilidade.Me acompanhe no Instagram: Clique aquiConheça meu trabalho: Clique aqui

É comum que, ao se envolver com alguém, muitas mulheres comecem a abrir mão da própria individualidade, silenciar vontades e se colocar em segundo plano. Mas autoestima e amor não precisam competir. Nesse episódio eu trago reflexões e dicas práticas pra quem deseja viver um relacionamento sem se anular.Me acompanhe no Instagram: Clique aquiConheça meu trabalho: Clique aqui

Com tantos recursos disponíveis hoje, é comum recorrer a tecnologia como forma de desabafo, orientação ou autoconhecimento. E tá tudo bem, a IA pode ser uma aliada, mas será que substitui um ser humano? Conheça meu trabalho: Clique aquiMe acompanhe no Instagram: Clique aqui

Nesse episódio vamos falar sobre os padrões afetivos repetitivos que muita gente vive sem perceber. Será que é azar ou tem algo mais profundo por trás? Talvez o problema não seja quem você atrai, mas o que você aceita.Me acompanhe no Instagram: Clique aquiConheça meu trabalho: Clique aqui

Você sabia que a terapia pode transformar fisicamente o seu cérebro? No episódio de hoje, vamos explorar como a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pode te ajudar a reprogramar padrões de pensamento e comportamento. Se você acha que terapia é “só conversar”, esse episódio vai abrir sua mente.Me acompanhe no Instagram: Clique aquiConheça meu trabalho: Clique aqui

Você anda sempre cansada, ansiosa e com a mente a mil? Isso pode ser consequência do excesso de informações e estímulos que consumimos diariamente, principalmente nas redes sociais. No episódio de hoje, vamos entender como essa sobrecarga afeta o nosso bem estar e, claro, trazer dicas práticas para desacelerar, se reconectar e cuidar de si mesma com mais presença e intenção.Conheça meu curso e saia do modo automático: clique aqui Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujo

No episódio de hoje, vamos mergulhar fundo em um tema que todo mundo conhece, mas poucos entendem de verdade: a procrastinação. Mais do que preguiça, ela é um desafio ligada à regulação emocional, ou seja, como lidamos com o que sentimos diante das tarefas que precisamos fazer. Não deixe de ouvir e compartilhar nas suas redes sociais! Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujo Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

No último episódio dessa série especial mês dos namorados, vamos falar sobre como você se enxerga dentro de uma relação. Será que você tem sido a parceira que gostaria de ter?Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujoSaiba mais sobre o meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Esse episódio é um convite diferente: que tal olhar primeiro pra sua relação com você mesma? Vamos conversar sobre como o amor próprio é a base de qualquer relacionamento saudável. Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujo Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Nesse episódio, vamos bater um papo sobre os sinais e origens da dependência emocional, como ela pode se esconder sobre o nome de “cuidado” e o que fazer para retomar sua autonomia nos relacionamentos. Com reflexões, dicas práticas e uma conversa acolhedora, abrimos a série de junho sobre relações afetivas.Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujo Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Nesse episódio, vamos falar sobre quando a vida parece um piloto automático, sem prazer, sem pausa, é como se você estivesse apenas funcionando, não vivendo. Me acomapanhe no Instagram: @psicostefanyaraujoFale comigo e saiba mais: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Você acredita que a autoestima é só sobre se sentir bonita? Se sim, esse episódio é pra você! Destrave sua autoestima com meu curso: https://psicostefanyaraujo.my.canva.site/

Você sente que está sempre com medo de ser deixada?Vive buscando sinais de que o outro ainda te ama? Já se perdeu de si mesma tentando manter alguém por perto? Nesse episódio, eu te explico como ansiedade pode influenciar seus vínculos amorosos e o quanto isso tem raízes profundas nas suas experiências da infância e na sua autoestima.Conheça meu curso e destrave sua autoestima: https://psicostefanyaraujo.my.canva.site/

Você já parou pra pensar como ausência do pai, seja física ou emocional, pode afetar profundamente sua autoestima, seus relacionamentos e até sua visão de futuro? Nesse episódio, eu explico como essa carência impacta as crenças que você carrega sobre si mesma, sobre o amor e sobre merecimento. Trago exemplos reais, reflexões e exercício prático pra te ajudar a acolher a sua história com mais consciência e compaixão.Me acompanhe: @psicostefanyaraujo Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Nesse episódio, vamos falar sobre como encerrar ciclos de forma saudável e se abrir para novos começos.Me acompanhe: @psicostefanyaraujoConheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Todo relacionamento tem desafios, e aprender a lidar com as diferenças pode manter a qualidade das suas relações. Nesse episódio, vamos conversar sobre como transformar discussões em diálogos saudáveis e evitar ressentimentos acumulados.Saiba mais sobre o meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Você sente que sempre está cuidando dos outros e deixando sua própria necessidade de lado? Hoje, vamos falar sobre a dificuldade de se colocar em primeiro lugar e como mudar essa realidade Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujoConheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Você se sente bem na sua própria companhia ou estar sozinha te causa angústia? No bate papo de hoje, vamos falar sobre a diferença entre solidão e solitude, e os benefícios de passar um tempo consigo mesma.Ouça agora e compartilhe! Me acompanhe: @psicostefanyaraujoConheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Meditação é um exercício de atenção plena que traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Estudos indicam que a prática regular pode reduzir a ansiedade, aliviar dores crônicas, controlar a pressão arterial e melhorar a qualidade do sono. Neste episódio especial, meu objetivo é guiá-la a um relaxamento profundo, te ajudando a ter uma noite de sono reparadora.Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Nesse episódio, vamos conversar a maternidade e suas expectativas. Eu trouxe 4 verdades que podem te ajudar a construir uma maternidade mais leve!Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

No episódio de hoje, vamos falar sobre o filme "É Assim Que Acaba" e os sinais sutis de relacionamentos abusivos. Você já assistiu esse filme? Importante: Se você está em um relacionamento abusivo, denuncie através do 180.Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Os hormônios influenciam diretamente nossa saúde mental e física, impactando humor, sono, energia e até a pele. No episódio de hoje, recebo a Nutri Géssica Gomes para um bate-papo sobre como equilibrar os hormônios através da alimentação e hábitos saudáveis.Convidada: @nutri.gegomes Acompanhe meu dia á dia: @psicostefanyaraujo

Fazer novas amizades na vida adulta pode parecer difícil, mas não é impossível tá? No episódio de hoje, conversamos sobre os desafios, crenças limitantes e estratégias práticas para construir conexões genuínas.Me acompanhe: @psicostefanyaraujoConheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

O TDAH é muito mais do que desatenção ou inquietação. No episódio de hoje, vamos falar sobre os diferentes tipos do transtorno, como ele se manifesta no dia a dia e quais estratégias práticas podem ajudar a lidar com os desafios da impulsividade, procrastinação e dificuldade de organização.Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujoFale comigo e saiba mais sobre o meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Por que algumas pessoas conseguem lidar melhor com dificuldades enquanto outras se sentem paralisadas? A resiliência não significa ignorar a dor, mas encontrar formas saudáveis de seguir em frente. E nesse episódio, vou compartilhar dicas práticas para desenvolver essa habilidade.Me acompanhe no Instagram: @psicostefanyaraujoSaiba mais sobre o meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

No episódio de hoje do STEFCAST vamos falar sobre a "fórmula" que potencializa a ansiedade. Muitas vezes, exageramos os perigos e subestimamos nossa capacidade de enfrentá-los, criando cenários catastróficos na nossa mente. Neste bate papo, trago reflexões pra te ajudar a encarar os desafios com mais equilíbrio e resiliência. Ouça agora, compartilhe nas suas redes sociais e me marca: @psicostefanyaraujo Saiba mais do meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Neste episódio do STEFCAST, abordamos a campanha Janeiro Branco e a importância de cuidar da saúde mental. Exploramos temas como depressão, ansiedade, sinais de alerta e a necessidade de buscar apoio profissional. Acesse o site oficial da campanha: https://janeirobranco.org.br/ Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo

Neste episódio, exploramos o comportamento de aceitar menos do que merecemos em relacionamentos, conhecido como migalhas afetivas. Discutimos como a baixa autoestima, o medo da solidão e a falta de autoconhecimento podem nos levar a essas situações. Com reflexões e dicas práticas, te convido a avaliar suas relações e dar passos para construir interações mais saudáveis e respeitosas. Melhore a sua autoestima com o meu curso: https://psicostefanyaraujo.my.canva.site/ Fale comigo e conheça mais do meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo