Triathlon Crew

Today we released an episode that will stay with us coaches for a long time: featuring Arild Tveiten—coach, high-performance leader, and one of the most influential minds behind Norway’s success story. What inspired us most:Despite all the data, testing, and lactate numbers, Arild makes one thing very clear: fingerspitzengefühl—intuition and feel—still matters.Because numbers never capture the full context. Because athletes aren’t machines. And because the best decision-making always requires experience and humanity. We talk about, among other things: Arild’s coaching journey and the influences that shaped himA decision-making culture balancing data and intuitionWhy Norway gets a lot right—but still has room to improveTraining control, zones, and real-world application in daily practice🙏 Thank you, Arild, for your openness and the truly powerful insights. 🇩🇪🇩🇪🇩🇪Fingerspitzengefühl.Heute ist eine Folge online gegangen, die uns Coaches lange im Kopf bleiben wird: mit Arild Tveiten – Coach, High-Performance-Leader, und einer der prägendsten Köpfe hinter der norwegischen Erfolgsstory. Was mich uns am meisten inspiriert hat:Trotz aller Daten, Tests und Laktatwerte sagt Arild ganz klar: Fingerspitzengefühl ist nach wie vor entscheidend.Weil Zahlen nie den ganzen Kontext abbilden. Weil Athleten keine Maschinen sind. Und weil die beste Steuerung am Ende immer auch Erfahrung + Menschlichkeit braucht. Wir sprechen u.a. über:  •  Coaching-Weg & Prägungen  •  Entscheidungskultur zwischen Daten und Intuition  •  Warum Norwegen vieles richtig macht – aber auch noch Potenzial hat  •  Trainingssteuerung, Zonen & Praxis im Alltag 🙏 Danke, Arild, für deine Offenheit und die richtig starken Insights.

Die künstliche Intelligenz ist mittlerweile nicht mehr aus unserem Alltag wegzudenken. Nun zieht sie auch bei MATS ein.Mit dem World Class AI Coach, hat MATS etwas geschaffen was es vorher noch nie gab. Hyperpersonalisierte Trainingspläne, die sich jeden Tag aufgrund deines Feedbacks und deiner absolvierten Trainingseinheiten neu generieren und anpassen. Und das nicht willkürlich, sondern auf der Grundlage erfahrener World Class Coaches wie z.B. Philipp Seipp (Ironman Weltmeister Trainer von Laura Philipp).Was genau dahinter steckt, wie der Weg dahin war und was der World Class AI Coach alles kann, erfährst du in dieser Folge.

Lange war es hier still und es liegt ein turbulentes Jahr mit vielen Höhen und Tiefen hinter unseren Coaches.Wie es unseren zwei Coaches erging, wie ihre Saison aussah und was in der Zukunft ansteht, erfahrt ihr hier in der neuen Session.Und eins sei direkt mal gesagt, noch einmal so eine lange Pause gibt es nicht. Hoffentlich 😉

Heute beschäftigen wir uns mit einer Größe, die extrem oft erwähnt wird – aber selten präzise verstanden: Der anaeroben Schwelle.Und bevor du jetzt denkst:„Alles klar, das kenne ich doch“ – keine Sorge:In dieser Folge wird es wissenschaftlicher, präziser, tiefer und klarer.Wir sprechen über:Was die anaerobe Schwelle eigentlich istWarum es sie streng genommen gar nicht gibtWieso viele Begriffe wie ANP, IAS, OBLA oder 4-mmol-Schwelle oft durcheinandergeworfen werdenWarum sie so entscheidend für deine Ausdauerleistung istUnd wie du sie im Training gezielt verbessern kannst Also: Kopfhörer rein, wir tauchen ein.

VO₂max – die meistzitierte Zahl im Ausdauersport.Aber was steckt wirklich dahinter? Und warum sagt sie allein so wenig über deine tatsächliche Leistung aus?In dieser Folge gehe ich tief in die Physiologie:🔬 Was VO₂max wirklich misst – und was nicht🧬 Warum die berühmte HERITAGE Family Study zeigt, dass Trainierbarkeit individuell ist⚙️ Welche Faktoren VO₂max bestimmen: Herzleistung, Sauerstofftransport und Mitochondrien🚴 Wie du sie gezielt verbessern kannst – mit klaren Trainingsreizen📉 Und warum VO₂max nur das Potenzial ist, nicht die EffizienzEine Folge für alle, die Training verstehen wollen – wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt.🎧 Jetzt hören und Teil der Crew werden.#CrewLab #TriathlonCrew #VO2max #EnduranceScience #TriathlonPodcast #MATScoach #TrainSmartThinkScience #Ausdauertraining #Physiologie #TriathlonTraining #Leistungsdiagnostik

Hallo und herzlich Willkommen im CrewLab – dem Podcast der Triathlon Crew. Ob im Triathlon, Radsport oder Laufen: Hier geht’s um die Wissenschaft hinter deiner Leistung. Dazu besprechen wir Szene-Insights und tauschen uns mit anderen Coaches und Experten aus. In der ersten Folge geht es um Kona 2025: Warum nicht die meisten Watt gewinnen, sondern die beste Thermoregulation. LCB & Knibb dominieren – und scheitern an der Hitze. Die Siegerin Solveigh Løvseth? Effizient, cool, Ø 236 W auf dem Rad. Was du in dieser ersten Folge lernst:• Pacing-Leitplanken für Hitzerennen• „Continuous Cooling“: smart kühlen statt in der Eistonne planschen• Trink- & Natrium-Strategie ohne Overdrinking• Kona-Learnings aus realen Split- und Leistungsdaten

Dieses mal eine schnelle Session, unsere zwei Coaches. Sie reden über die Ironman WM, die zukünftig wieder auf Hawaii stattfinden wird, über die ersten Rennen der Saison und über die Mallorca Camps.Eine bunte Mischung, die sich perfekt für ein lockeres LIT Läufchen eignet ;-)

Zum kleinen Jubiläum beehrt die Coaches niemand Geringeres als der GOAT unter den Trainern himself: Dan Lorang.Wie sieht sein Tagesablauf aus? Was hat er von Top-Athleten wie z. B. Jan Frodeno gelernt? Wie bekommt er die Interessen mehrerer Athleten unter einen Hut? Und wie sieht er die Zukunft des Sports?Dies alles und noch mehr stand zur Debatte.Eine, wie wir finden, tolle Session.Danke, Dan, für deine Zeit!

Die Ironman Weltmeisterschaften in Nizza und Hawaii sind geraced und Triathlon ist wieder fest in deutscher Hand. In dieser Folge gehen die Coaches in die Analyse der Rennen und besprechen was es aktuell bedeutet im Ironman mit vorne dabei zu sein.

Die Sommerpause ist rum und es ist einiges passiert in der Triathlon Welt. Allen voran der Ironman Frankfurt. In der neuen Folge gibt es, neben dem üblichen Fachsimpeln der Coaches, eine Zusammenfassung der vergangenen Rennen und einen Ausblick auf die kommende Frauen Weltmeisterschaft in Nizza.

Die Coaches haben mal wieder die Köpfe zusammen- und die Mikros angesteckt. Rausgekommen ist eine Folge, in der die erste Saisonhälfte zusammengefasst wird und die Coaches u.a. über die Challenge Roth, die Disqualifikation (und dennoch Qualifikation für Kona) von Sam Laidlow und Olympia sprechen.

Mit Christoph Grosskopf haben die Coaches heute einen erfahrenen Trainer zu Gast, der nicht nur Leiter des Landesstützpunkts Triathlon in Bonn, sondern auch Lehrbeauftragter an der Deutschen Sporthochschule Köln (Spezialsportart Triathlon) ist und auf über mehr als 20 Jahren Triathlon Erfahrung zurückblicken kann.

Viel los bei unseren Coaches Mario und Sebastian. In der neuen Folge gibt es ein buntes Spektrum an Themen aus der Triathlon-Welt und eine Rückschau auf die letzte Session mit Joel Filliol.

Chris ist zurück aus der Verletzungspause, für den Doc geht es nach Mallorca in den "Aktivurlaub" und die T100 Weltmeisterschaft hatte ihren Saisonauftakt. Im neuen Crew Talk gab es einiges zu besprechen.

Joel Filliol is arguably the most successful coach in short-distance triathlon - not just in recent years, but ever. Therefore, it was a great honor for us to have a detailed conversation with Joel about training planning, communication in daily coaching, and many other topics. Remarkably, the discussion about gadgets, data, and coaching was notable again - what aids us as coaches in our daily routines and what might sometimes be more confusing. Joel has definitely found his way in coaching and shares this with us in nearly two hours of podcast. Thank you, dear Joel, for your time! Joel Filliol ist wohl der erfolgreichste Coach auf der Triathlon Kurzdistanz - nicht nur der letzten Jahr, sondern jemals. Deshalb war es uns eine große Ehre mit Joel in Ruhe über Trainingsplanung, Kommunikation im Coaching Alltag und viele weitere Themen zu sprechen. Bemerkenswert war wiederum das Gespräch rundum um das Thema Gadgets, Daten und Coaching - was hilft uns als Coaches im Alltag und was irritiert vielleicht manchmal mehr. Joel hat definitiv seinen Weg im Coaching gefunden und teilt diesen mit uns in knapp zwei Stunden Podcast. Danke liebe Joel für deine Zeit!

Zu welchen Tricks Chris und Sebastian greifen, wenn harte 40/20er Rad-Intervalle auf dem Plan stehen und was sie sonst noch für Motivationstipps für Radausfahrten haben? 😉 Das und noch mehr erfahrt ihr in einer sehr lachintensiven neuen Folge des Crew Talks. 😂 Wer weiß, vielleicht findet sich der ein oder andere von euch ja wieder.  Kommentiert es gerne!

Die erste Session im neuen Jahr haben wir dafür genutzt um ein paar Fragen von euch zu antworten. Vielen Dank für so viele Fragen, da konnten wir natürlich nicht alle beantworten. Aber ein nächstes Q&A gibt es bestimmt. https://www.mysportscience.com/post/slow-carbs-during-exercise

War wild dieses Jahr. Chris und Sebastian haben sich nochmal kurz die Zeit genommen und das Jahr Revue passieren lassen und über ihre sportlichen Pläne für 2024 geredet...wird wie es aussieht auch ganz nett 😉

Heute mal eine etwas andere Session. Anstatt einen Trainer einzuladen, haben wir uns mit Felix Walchshöfer über die Entwicklung der Challenge Roth und des Triathlons unterhalten. Eine wie wir finden super Session, die viele interessante und spannende Einblicke in die Zukunft des Triathlons und die Gedanken eines Veranstalters gibt. Danke, dass du dir die Zeit genommen hast 🤝🏼 und euch viel Spaß beim hören!

Das Jahr neigt sich dem Ende, und das Training zur neuen Saison läuft bereits wieder. Also höchste Zeit für Sebastian und Mario die letzte Saison Revue passieren zu lassen und Schlüsse für die nächste Saison zu ziehen. Viel Spaß beim hören.

We sat down with triathlon coach Dan Plews in Kona and discussed topics such as training, nutrition, and performance optimization. Dan is not only the coach of Chelsea Sodaro and Javier Gomez, but also one of the best age group athletes in the world. So it's worth taking a look!"

Ein paar Stunden bevor es in den Flieger über den großen Teich zurück nach Deutschland ging, haben wir uns Flo Bögge und die Mikros geschnappt und unsere Eindrücke sowie Gedanken über die Zukunft der Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii in einem gemeinsamen Crew Talk zusammengefasst.

Im Rahmen unseres "Deutschen Hauses" haben sich Philipp Seipp und Björn Geesmann, 3 Tage vor dem großen Rennen der Frauen in Kona, noch einmal Zeit genommen, für einen sehr interessanten Talk in der Coaches Corner. Danke an alle für den tollen Abend!

Wir haben uns für diese Folge den Trainer vom amtierenden 70.3 Weltmeister Rico Bogen ins Boot geholt. Und ein paar Interessante Erkenntnisse gewonnen.

Letzter Abend in LA, Zeit die Woche noch einmal Revue passieren zu lassen und Euch dabei mitzunehmen.

Das war heute ein besonderes Rennen. Nicht nur das letzten Profi-Rennen von Jan Frodeno, sondern auch die erste Ironman WM in Nizza. Die Triathlon-Welt hat sich also geändert und wir haben unsere Gedanken und Eindrücke von vor Ort direkt in einem Podcast festgehalten - alles ganz frisch und ungefiltert.

Jonny Zipf war 15 Jahre Teil der Triathlon Nationalmannschaft und hat nun den Sprung ins Coaching als Landestrainer in Bayern gewagt. Wer solange im Sport dabei ist, hat die eine oder andere Anekdote parat. Vor allem aber zeigt Jonny großes Coaching-Talent - so zumindest die Einschätzung von Mario und Sebastian. In dieser Folge geht es um die Frage nach Talent, um den Leistungssport und was es wirklich bedeutet Teil dieses Systems zu sein. Dabei nimmt Jonny kein Blatt vor den Mund und das ist auch gut so. Diese Session ist auf jeden Fall bemerkenswert und wir sind uns sicher, dass man noch viel aus Triathlon-Bayern hören wird!

Lange nichts mehr gehört und doch einiges in der Zwischenzeit passiert. Basti und Chris haben es endlich mal wieder geschafft sich die Mikros zu schnappen und geben euch ein kleines Update, was seit dem letzten mal passiert ist und was in den nächsten Wochen so ansteht.

Am Morgen des Ironman Hamburg war die Szenerie gesetzt - fast schon zu perfekt, um wahr zu sein. Endlich war mal das Wetter perfekt, keine Blaualgen zu sehen und die Szene zusammen gekommen, um nicht zuletzt das vermutlich letzte Rennen von Jan Frodeno auf Deutschem Boden zu sehen. Leider kam es ganz anders und nun steht die Szene mit vielen Fragen, Unverständnis und Trauer vor einem Scherbenhaufen Namens Ironman. Mario und Sebastian haben sich deshalb zwei Tage nach dem Rennen hingesetzt und eine Sonderfolge zum Rennen und den tragischen Umständen darum aufgenommen. Hört gerne rein und gebt hier im Anschluss Feedback.

Lange nichts mehr von den Coaches gehört, was aber nicht bedeutet, dass diese nicht aktiv waren. In dieser Folge werden Themen wie das PTO Rennen auf Ibiza, sowie der 70.3 im Kraichgau analysiert. Außerdem gibt es einen Ausblick auf den Ironman Hamburg am kommenden Wochenende. Und natürlich noch das ein oder andere Thema aus der Triathlon Szene 😉

Letzter Abend auf Mallorca. Basti und Chris liegen gemütlich im Bett, gucken etwas Fussball und lassen das Trainingslager Revue passieren. Welche Abfahrt und welche Auffahrt ist die Beste? Wo gibt es den besten Kuchen und was ist mit den 5 Kilo Haribos passiert?? Achja, wenn ihr ne gute Idee für nen Wetteinsatz habt, immer her damit 😃 Für welche Wette? Hört rein! 😉

Die Coaches sind wieder zurück und berichten aus und von ihren Trainingslagern auf Mallorca. Nach langer Pause philosophieren Mario und Sebastian über die Entwicklungen der letzten Jahre - wie also sich das Thema Ernährung weiter entwickelt hat und das insbesondere in der Breite. Dazu diskutieren sie warum es in Deutschland wieder mehr Lauftreffs geben sollte und das alltägliche 1x1 eines jeden Coaches. Wie immer also ein bunter Mix aus der Welt der Coaches und demnächst dann wieder mit Gast!

Patrick Sang is undoubtedly one of the most successful coaches of all times. He has coached some of the best athletes in the world, including Olympic gold medalists and world champions. His coaching philosophy is centered on hard work, discipline, and a focus on the fundamentals. He has a talent for identifying potential in his athletes and developing that potential into greatness.  He has coached some of the greatest distance runners of all time, including Eliud Kipchoge, the world record holder in the marathon, and Faith Kipyegon, the Olympic gold medalist in the 1500 meters. Sang's coaching has also led to success for many other athletes, including Geoffrey Kamworor, Conseslus Kipruto, and Brigid Kosgei.  Sang's coaching philosophy is built on the fundamentals of hard work, discipline, and a focus on the details. He believes that success is not just about talent, but about dedication and determination. He emphasizes the importance of consistency in training and the need to focus on both the physical and mental aspects of running.  Sang's success as a coach is a testament to his ability to develop the potential of his athletes and his dedication to the sport of running. His coaching has helped to shape the careers of some of the greatest runners in history and has inspired countless others to pursue their own dreams in the sport. Eldoret (Kenia), February 2023

2 Wochen Kenia liegen hinter uns, kurz vor der Abreise haben sich Basti und Chris zusammen gesetzt um ihre Eindrücke mit euch zu teilen. Und weil diese nicht genug sind, haben sie sich noch Unterstützung von Freddy und Yannick geholt. Der Crew Talk aus Kenia dieses mal also zu viert 😃

Zwischen Training und Kenia Planung haben sich Basti und Chris nochmal schnell die Mikros geschnappt um euch ein Update zu geben. Die Impfungen sind (fast) alle geschafft, das Visum ist beantragt, aber ob wirklich alle mitkommen können bleibt noch offen 🙈 Dennoch lichtet sich langsam der Nebel und die Vorfreude steigt.

Es riecht nach frisch gebrühten Espresso und die Weihnachtskekse liegen auf dem Tisch. Chris und Basti lassen das Jahr Revue passieren, schwelgen in Erinnerungen und verraten euch wo es für die Crew im Februar hin geht.

Die Coaches lassen ihr Jahr Revue passieren und geben Hoffnungen und Erwartungen für 2023 ab.

CREW TALK #2 - Ironman Chaos und Neunmalklugereien by Triathlon Crew

Iñigo Mujika is one of the world leading sports scientist with a great experience and a large number of publications in the field of quantification of training load. We were privileged to have a chat with him about training and monitoring. Tune in :)!

CREW TALK #1 - Alles auf Anfang und zurück in die Zukunft by Triathlon Crew

Coaches Corner #23 - Lubos Bilek - Der Trainingswertekompass mit Ballgefühl by Triathlon Crew

Coaches Corner #22 - #thankyoucoach by Triathlon Crew

Für die 21. Session der Coaches Corner hätten wir uns keinen besseren Gast wünschen können, als Steffen Justus! Wir haben uns um das Thema Talent und Talente im Triathlon gekümmert. Der mehrfache Deutsche Meister, Vize-Weltmeister, Olympionike und heute nun Coach hat auf jeden Fall etwas beizutragen und das verdammt fundiert! Danke Steffen und alles Gute für die Zukunft!

Olof Sköld, Founder and CEO of Maurten We had the great pleasure of talking to Olof about sports nutrition, dental health and the history of Maurten. One thing is unquestionable: Behind such a brand there are smart and visionary minds who are willing to break new ground and don’t leave any stone unturned.

When you have the opportunity to interview a triathlon mastermind, you certainly don't say no. We asked Kristian Blummenfelt's and Gustav Iden's coach your questions and we're sure to have received some new information and ideas. Dear Olav, thank you for taking the time for our community and for answering the questions in great detail. We really appreciate that and wish you and your athletes all the best and much success for the future!

Coaches Corner #20 - Organisierter Skeptizismus by Triathlon Crew

Eine neue Folge der Coaches Corner ist raus und man könnte sagen es war ein bunter Strauß des Triathlons, fast schon ein Gelaber 😉 Über Trainingswissen, Gedanken-Spiele, Eindrücke aus dem Trainingslager auf Mallorca bis hin zu den Tipps der Coaches zur Weltmeisterschaft in St. Georg. Hört gerne rein!

Im Triathlon gibt es einige bekannte Gesichter und Multitalente, Björn Geesmann ist sicher eines davon. Angefangen nach dem Sportstudium als Coach im Radsport und Triathlon hat sich Björn stets weiterentwickelt und ist mittlerweile Geschäftsführer bei Hycys, Profi-Coach (u.a. Patrick Lange) und betreut "nebenbei" das Projekt "PowerandPace" (inkl. Podcast). Wie er diese Aufgaben balanciert, was ihn motiviert und dabei auch noch sportliche Erfolg mit seinen AthletInnen feiert, erzählt er uns in der 18. Session der Coaches Corner.

In der 17. Session der Coaches Corner beschäftigen sich die drei Hosts Dennis Sandig, Mario Schmidt-Wendeling und Dr. Sebastian Zeller mit dem Thema wie man als Trainer beginnt, welche Qualifikation benötigt wird und was Coaching eigentlich kosten darf/kann. Die drei berichten hierfür aus ihrer eigenen Vergangenheit als Coaches und Unternehmer - Mario kann hier auf knapp 20 Jahre Erfahrung zurückblicken und Dennis gibt besonders interessante Einblicke in die Trainerausbildung.

Wenn drei Hosts für fünf Minuten anmutig dem Gast zum Thema Chronobiologie zuhören soll das was heißen. Das war eine faszinierende Folge der CC mit Prof. Dr. Jörg Stehle, der an Uni Frankfurt in der Anatomie lehrt und auf dem Gebiet Schlaf, innere Uhr, Chronobiologie und Jetlag seit Jahrzehnten forscht. Ganz nebenbei ist er bereits auf Kona gestartet und AK-Europameister im Triathlon und Duathlon. Die Begeisterung für sein Hobby Triathlon und vor allem seine Forschung hat uns schon nach Sekunden der Aufnahme gepackt und wir hoffen natürlich, dass es Euch genau so ergehen wird. Es lohnt sich über den Tellerrand unserer Sportart zu schauen! Eins steht auf jeden Fall jetzt schon fest: Prof. Stehle, oder wie wir als Crew ihn nennen dürfen, Jörg, wird wiederkommen und neben "Schmidti" Platz nehmen und sicher wird es dann wieder so spannend, unterhaltsam und enthusiastisch wie dieses Mal.