VÅGN OP med Nova

Traumer lukker ned for vores evne til at mærke os selv, og derfor bliver vi stress afhængige. I dette afsnit dykker Nova ned i neurovidenskaben omkring stress afhængighed, traumebånd og vores jagt efter at føle noget. Join NeuroGym: https://www.supernovastorm.com/neurogym

Lider du af imposter syndrom eller lavt selvværd? Har du svært ved at slappe af uden at få dårlig samvittighed? Måske har du også svært ved at tillade de gode ting i livet? Dét er alt sammen tegn på, at dit nervesystem er gået i en skam respons. Skam er nervesystemets bremse og i dette afsnit forklarer Nova, hvordan skammen afholder os fra at udleve vores drømme og potentiale. Hun slutter selvfølgelig af med at fortælle, hvad vi kan gøre for at blive fri for skammen. God fornøjelse ❤️Join NeuroGym: https://www.supernovastorm.com/neurogym

I dette afsnit fortæller Nova om stress og hvordan stress bor i kroppen - og skal frigives ud af kroppen. Hun gennemgår forskellige symptomer på stress i kroppen, og giver dig tips til hvordan du kan frigive stress. Join NeuroGym: https://www.supernovastorm.com/neurogym

I dette afsnit fortæller Nova om nervesystemets stress-responser og hvorfor det er vigtigt, du lærer at frigive stress fra dit nervesystem, så du kan give slip på angst, uro, søvnløshed m.m. og endelig leve det liv, du fortjener. Join NeuroGym: https://www.supernovastorm.com/neurogym

Har du også prøvet alverdens terapiformer? Velkommen i klubben. I dette afsnit fortæller Nova hvorfor samtaleterapi ikke healer et nervesystem i overlevelse, fordi vores nervesystem forstår ikke snak. Join NeuroGym: https://www.supernovastorm.com/neurogym

I dagens afsnit fortæller Nova om sin tid som feministisk forsker, og hun deler erfaringer og viden om kvinders nervesystem. På gensyn, kære lytter! Vi ses i sæson 3.

I dagens afsnit forklarer Nova hvorfor vi bliver i usunde relationer. Det handler om biologi, hjernens kemi og et nervesystem, som er kodet til at finde tryghed i utryghed. Hvis du nogensinde har tænkt: “Hvorfor blev jeg så længe?” eller du har hørt sætningen “Hvorfor gik du ikke noget før?” er dagens afsnit til dig! Må dette afsnit give dig en større forståelse og omsorg for dig selv.

Har du tendens til at miste dig selv i romantiske relationer? Laver du om på dig selv, så den anden bedre kan lide dig? Det kan skyldes, at dit nervesystem sidder fast i Fawn. I dette afsnit går Nova i dybden med Fawn responsen, og hvordan den påvirker vores intime relationer.

Oplever du en følelse af ensomhed selvom du er sammen med andre? Føler du dig anderledes end resten af din familie? Døjer du med afhængigheder og er kærlighed svært? Disse er symptomer på det usynlige sår, som mange af os går rundt med: Længslen efter moderlig kærlighed. I dette afsnit fortæller Nova om dette sjæle sår, og hvordan vi kan heale det.

Har du tænkt over, hvem der styrer dit liv og dine beslutninger? For mange af os er det faktisk yngre dele og beskytter-dele. I dette afsnit fortæller Nova om disse dele, og hvad vi kan gøre for at rumme dem og integrere dem, så vi kan tage kontrollen tilbage.

I dette afsnit fortæller Nova om forandring, og hvad der rent faktisk skal til for at vi forandrer os. Hun beskriver healing som rejsen hjem til vores autentiske jeg.

I dette afsnit fortæller Nova om sin rejse fra at leve et liv præget af psykiske lidelser og misbrug til at udleve sit livsformål.

I dette afsnit forklarer Nova hvordan vi kan omkode vores hjerne, og træne vores nervesystem og på den måde positivt påvirke vores ADHD-symptomer.

I dette afsnit taler Nova om sammenhængen mellem traumer og ADHD. Hør hvordan hjernen udvikler sig i relation til dets miljø og hvordan vi kan bruge nervesystems øvelser til at ændre hjernen og nervesystemets mønstre. 

Glædelig jul, min ven ❤️

I dette afsnit giver Nova sine bedste tips til at heale kærlighedsafhængighed. Hvad kan du gøre når kærlighedsafhængigheden er aktiv og hvordan kan du bruge nervesystems øvelser til at passe på dig selv i romantiske relationer. 

I dette afsnit fortæller Nova om kærlighedsafhængighed, dens årsager og symptomer. Hun forklarer, at vores kærlighedsmønstre og adfærd er automatiske responser i nervesystemet, som er blevet dannet ud af traumer. Vi kan hverken tænke eller tale os ud af afhængigheden, men vi kan ændre vores mønstre og adfærd via nervesystems træning og traume healing.

Jeg har holdt en pause fra min elskede podcast, og i dette afsnit fortæller jeg hvorfor.

I dette afsnit forklarer Nova hvordan præstationsangst og frygten for at blive set, handler om ufærdige responser i nervesystemet og internaliseret skam.

I dette afsnit forklarer Nova hvordan triggers og traumer hænger sammen. At blive trigget er altid en overvældende oplevelse, fordi vi genlever traumerne på ny i kroppen - men de er også vores portal til healing. Vi kan faktisk bruge vores triggers til at forløse vores traumer.

I dette afsnit forklarer Nova hvordan det vi kalder “tilknytningsmønster” faktisk er udtryk for nervesystemets tilstand. Nova gennemgår ængstelig, undvigende og desorganiseret, og giver sit bud på hvordan du kan heale dit nervesystem ud af utryg tilknytning.

I dette afsnit forklarer Nova om ængstelig og undvigende i en dating relation, hvorfor vi tiltrækker hinanden, og hvad der sker når vi tigger hinandens utrygge tilknytning.

I dette afsnit forklarer Nova hvordan skam påvirker vores liv, og hvad vi kan gøre for at heale skammen, så vi tør være vores autentiske selv.

Sidder du og venter på en besked fra en du dater? Kan du ikke koncentrere dig om andet? Så er dette afsnit for dig! I dette afsnit forklarer Nova hvordan biologi og hjernekemi påvirker os, når vi dater.

I dette afsnit forklarer Nova hvordan traumer påvirker hvem vi tiltrækkes af, og hvorfor vi tiltrækkes af følelsesmæssigt utilgængelige personer. 

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙I dagens afsnit taler jeg om (i min optik) det mest misforståede tilknytningsmønster nemlig desorganiseret. Det vi kalder “desorganiseret” tilknytning er faktisk udtryk for et nervesystem i Frys. Jeg kommer med mine bud på hvordan du healer dit tilknytningsmønster og nervesystem. 

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙I dagens afsnit taler jeg om afvisende tilknytning og kommer med mine bud på hvordan du healer dit nervesystem. 

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙Tilknytningsmønster er ikke noget vi ER, det er noget nervesystemet GØR. I dette afsnit fortæller jeg om ængstelig tilknytning i relation til nervesystemet. 

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙Vrede er tegn på healing. Mange af os har lært at undertrykke vores vrede, og vores nervesystem associerer derfor vrede med noget farligt. I dagens afsnit lærer du vigtigheden af at lukke vreden ud.

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙I dette afsnit taler jeg om grænser og nervesystemet. Lyt med og få tips til grænsesætning. 

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙Har du tendens til at miste dig selv i relationer? I dette afsnit fortæller jeg  om codependency (på dansk: medafhængig). Denne traume-respons resulterer typisk i fixer/redder tendenser, hvor vi hjælper alle andre - men vi glemmer os selv.  

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙I dette afsnit fortæller jeg om kapacitet, og hvorfor kapacitet er altafgørende for vores drømme. Nervesystemets kapacitet er flydende og foranderlig, så du KAN  ændre dit liv, og du kan gå fra at overleve til at leve!

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙I dette afsnit får du 10 grunde til hvorfor du skal regulere dit nervesystem. Disse 10 grunde er baseret på mine egne erfaringer med nervesystems regulering.

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙Vi kan kun være i én tilstand ad gangen, men det er normalt, at vi veksler. I dette afsnit nuancerer jeg de fire overlevelsestilstande, og giver bl.a. et eksempel på hvordan den samme situation kan se helt anderledes ud - afhængig af den tilstand, vores nervesystem befinder sig i.

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙I dette afsnit fortæller jeg om den sidste overlevelsestilstand: Fawn. Har du tendens til at please andre mennesker? Har du svært ved at sætte grænser? Mærker du andres følelser, og bliver du nemt påvirket af andres energi? Det er tegn på et nervesystem i Fawn.

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙Føler du dig handlingslammet og har du svært ved at tage action? Bliver du i relationer og situationer, som ikke er gode for dig? Har du tendens til at udskyde vigtige ting? Stop selvbebrejdelsen, min ven! Dit nervesystem er i Frys. I denne episode taler jeg om nervesystemets overlevelsestilstand Frys, som er kendetegnet ved oplevelsen: “Jeg skal,  men jeg kan ikke”. Lyt med og få tips til, hvordan du kan komme ud af Frys.

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙Har du svært ved at mærke dig selv og din krop? Det er et typisk tegn på et nervesystem i overlevelse. I dette afsnit fortæller jeg om fænomenet “at dissociere” som er ét af de mange symptomer på et nervesystem i Nedlukning

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙Angst sidder i kroppen, så hvorfor behandler vi angst via hovedet? I dette afsnit forklarer jeg, hvordan angst er tegn på et nervesystem i overlevelse.

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙I dagens afsnit deler jeg en regulerende øvelse til dit nervesystem.  Hver dag bruger modige mennesker disse øvelser til at frigive ophobet stress, håndtere triggers, og heale angst, depression, K-PTSD m.m. i mit månedlige medlemskab NeuroGym. God fornøjelse! PS. "Væk sanserne" er særlig god hvis du er i Frys, Fawn eller Nedlukning. 

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙I dette afsnit fortæller jeg om nervesystemet og dets fire forskellige overlevelsestilstande. Jeg forklarer hvordan nervesystemet og traumer hænger uløseligt sammen, og hvorfor samtaleterapi ikke (altid) er nok. 

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙Traumer er ligesom en drøm, der forvrænger vores virkelighed og derfor skal vi “vække” os selv. I dette afsnit fortæller jeg, hvordan traume-drømme påvirker os og hvorfor samt giver dig tips til opvågning.

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙I dette afsnit fortæller jeg om traume-responser. Hvad er de? Hvor kommer de fra? Og hvordan slipper vi af med dem?

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙Vi kan ikke 'bare' ændre vores tanker, når vi har traumer. Vi må regulere vores nervesystem for at ændre vores tanker. I dette afsnit forklarer jeg mit (selvopfundne) begreb "traume tanker" og giver dig gode råd til hvad du kan gøre for at slippe fortiden og traumernes historier. 

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙Traumer vil faktisk gerne op til overfladen, fordi de ønsker forløsning. Desværre har mange af os lært at ignorere, undgå, og undertrykke vores følelser - og følelserne er dem vi skal i kontakt med, hvis vi vil forløse vores traumer! Vi har skabt en kultur, som fastholder os i vores traumer og kapitaliserer på vores traumer. Vi dulmer gennem TV, mad, alkohol, stoffer og hvorfor gør vi det? Fordi vi ikke har lært os at være sammen med vores følelser. Derfor overvælder vores følelser os - og vores nervesystem. Lyt med og bliv klogere på følelser og traumer. Ønsker du større kapacitet i dit nervesystem? Find mine øvelser her: https://open.spotify.com/show/5I2YPMgbQPF53x8dA6EAbb?si=6a32d3e050ee4cddHvis du vil vide mere om mig og mit arbejde besøg supernovastorm.com Følg med på Instagram @supernovastorm

PRØV NEUROGYM GRATIS I 7 DAGE: https://neurogym.dk 💙“Jeg har ikke traumer” tænkte jeg, og det var faktisk en tilfældighed (eller magisk intervention, hvis man tror på det) at jeg startede i traume-terapi. Mit møde med traume-terapi forandrede mit liv. I dette afsnit fortæller jeg, hvordan viden om traumer var mit “missing link” til at forstå mig selv og min adfærd. Det blev begyndelsen på min healing-rejse. Hvis du vil vide mere om mig og mit arbejde besøg supernovastorm.com Følg med på Instagram @supernovastorm