Vi snackar stress & hälsa

Hur påverkas du av att vi byter till sommartid? Känns det knappt eller påverkas du mycket? Ett ämne där det finns mer att diskutera än man kan tro :) Kram Jeanette & Anna

Varför behöver vi rörelse i livet? Vad händer egentligen i kroppen? Det är så många som har svårt att hitta träning och rörelse finns kvar och vi ger våra bästa tips och tankar kring detta. Hur kan du utforska vad just du behöver för att få igång din kropp? Hur kan du utforska vad som är bra rörelse för dig i just den situation du befinner du dig i just nu? In och lyssna! Kram Jeanette & Anna

Hur påverkar det oss att vara i kontroll över våra egna liv? Men framför allt, hur påverkar det oss att inte vara i kontroll över livet?    Du hittar oss på visnackar.se   Jeanette & Anna

Nytt år och nya projekt! Jeanette fick en helt genialisk idé och gav sig inte för än Anna sade ja!  Ett nytt varumärke har tagit form, Genialiskt by Anna Hallén, där vi tagit fram tillskott med rena ingredienser, kort innehållsförteckning baserat på Annas fantastiskt djupa och breda kunskap.  Vi pratar om vad som skiljer olika tillskott åt, vilken kunskap som behövs när man skapar produkter och vad behöver man kunna för att göra bra val?   Du hittar oss på visnackar.se   God fortsättning önskar vi er!  Jeanette & Anna

Får man vara stolt och säga högt att man är bra? Vad är det för skillnad på behov och begär av att vilja ha andras bekräftelse?   I detta avsnitt får Jante inte vara med!    Om du vill ha 20% rabatt på Annas utbildningar är detta sista chansen. Fram till och med årsskiftet kan du boka utbildningar med koden GRATTIS20 och få 20%.    Som vanligt hittar du oss på visnackar.se   Kram Jeanette & Anna

Varför blir vissa källor automatiskt betrodda och andra förlöjligade? Vem bestämmer vem som ska få ses som "trovärdig"? Hur kan man lägga fram forskning och statistik så att det stödjer det man vill?   Du hittar oss på visnackar.se   Kom ihåg vår kod VISNACKAR på Trendrehab.se   Kram Jeanette & Anna

Får man tjäna pengar på hälsa?    Vi berättar äntligen om vårt nya företag, Genialiskt!    Du hittar oss på visnackar.se   Kom ihåg vår kod VISNACKAR på Trendrehab.se   Kram Jeanette & Anna

Vi är nominerade till Guldpodden!!!!!   In och rösta på oss så att vi har chans att ta hem Årets podd och Årets hälsa/träningspodd! Vår eminenta klippare Michelle Hallén är också nominerad till Årets poddklippare så rösta gärna på henne!  www.guldpodden.se Tusen tack för er hjälp och för att ni lyssnar och följer oss!    Kram i massor från teamet bakom Vi snackar Stress & Hälsa! Jeanette Lilja, Anna Hallén & Michelle Hallén

Kan man äta lite gluten som man kan äta lite socker? Varför reagerar kroppen på gluten och vilka symptom kan man få? Och varför rör gluten eller icke gluten upp så mycket känslor?    Du hittar oss på visnackar.se   Kom ihåg att vår kod VISNACKAR ger dig 20% på nästan allt på Trendrehab.se   Kram Jeanette & Anna

Vad är skillnaden mellan "bara stress" och "enbart stress"? Vad gör stress fysiskt i kroppen? Vi pratar också om hur viktigt det är att skilja mellan orsak och symptom.    Du hittar oss på visnackar.se   Kom ihåg att vår kod VISNACKAR ger dig 20% på nästan allt på Trendrehab.se   Kram Jeanette & Anna

Vid stress och utmattning vill vi hitta grundproblemen och lösa dessa. Men ibland behöver vi hitta tillfälliga lösningar, som att sätta vargarna i bur eller vila i en trygg glänta. Vi ger förslag på hur man kan hitta egenvård som gör detta.    Detta avsnitt är ett samarbete med Trendrehab.se    Koden VISNACKAR ger dig 20% på trendrehab.se   Ta hand om dig!    Kram Jeanette & Anna

Hur mycket kan man själv påverka när det kommer till hur man mår i klimakteriet? Hur hänger hormonerna ihop och hur påverkar de oss under den hormonella förändringen när vi kommer in i klimakteriet?   Oss hittar ni på visnackar.se Glöm inte rabattkoden hos Trendrehab.se. Koden VISNACKAR ger er 20% rabatt!    Kram Jeanette & Anna  

Nu blir det spännande! Följ med på utbildningen som Jeanette går hos Anna, Komplementär funktionsmedicinsk rådgivare! I dagens avsnitt pratar vi bland annat om AGE och den blå boxen. In och lyssna!   Och du! Just nu är det rea på TrendRehab! Med koden VISNACKAR får du 25% rabatt på trendrehab.se. Men vänta inte för länge, koden gäller mellan 22/8 till den 31/8.   Oss hittar du på visnackar.se   Kram Jeanette & Anna  

Vi gästas av Annas dotter Michelle som haft stora problem med endometrios, PCOS och HS. Hur hänger dessa ihop och vad har hon gjort för att må så bra som hon gör idag?   Vi finns på visnackar.se   Kram Jeanette, Anna & Michelle

Vad kan vi göra när vi hamnar i en dipp? Finns det tankar, strategier och tekniker som faktiskt fungerar?   Vi finns på Visnackar.se   Kram Jeanette & Anna

Nu är det väl dags att banta inför sommaren! Eller..? Vi pratar om varför bantning inte fungerar i det långa loppet och vad som egentligen händer när vi gör magoperationer.    Vi finns på Visnackar.se   Kram Jeanette & Anna

Varför blir vi sugna på sötsaker och småäter? Hur slutar man med det och varför är självsnällhet så viktigt i sammanhanget?   Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Vi tar det igen. Varför kan vi inte tänka mat i antal kilokalorier? Vi går igenom varför det är viktigt att tänka byggstenar och maximera din ämnesomsättning istället för att fokusera på ett mått som inte ens stämmer.   Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Vad händer med oss om vår självkänsla är baserad på vår prestation? Vad händer när vi med låg självkänsla får nej från andra? Hur kan vi sätta gränser och säga nej, men även öva på att själva ta emot ett nej? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Är socker giftigt? Finns det hälsosamt socker? På vilket sätt kan socker både trösta och ge oss energi?   Vi finns på visnackar.se   Kram Jeanette & Anna

Vilken roll har du i familjen och hur fördelar ni arbetsuppgifter i hemmet för att få livet att gå ihop?  Vi finns på Visnackar.se Kram Jeanette & Anna  

Vad är det minsta vi behöver göra för att må bra? Jo, DARK, BRA-P och Vera. Förr gjorde vi en massa saker naturligt i vår vardag, idag ser livet helt annorlunda ut. Kanske behöver vi gå back to basic. Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Vad är skillnaden mellan allergi och intolerans? Kan man skapa dessa själv och hur blir man i så fall av med dem?

Vad behövs för att kunna sova? Hur påverkar stress din sömn? Visste du att du bygger en bra sömn redan under dagen? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Blir du inte pigg hur mycket du än sover och vilar? Har du dragit dig undan människor och känner dig misslyckad? Har du svårt att ta hjälp? Detta och mycket mer i detta avsnitt. Du hittar oss på visnackar.se Kram Jeanette och Anna

Vad finns det för anledningar till att sömnen inte funkar och hur kan man sova bättre? Vad är riskerna med att sova för lite   Du hittar länken till Annas lathund om sömn på Visnackar.se   Kram Jeanette & Anna

Ett avsnitt där vi bara snackar skit! Alltså, vi pratar bajs. Vad säger bajsets konsistens, färg och form om hur vi mår? Varför får man diarré och förstoppning och på vilket sätt hänger dessa ihop med stress? Du hittar oss som vanligt på visnackar.se. Kramar från Jeanette & Anna

Vi pratar om varför bantning inte fungerar för ett hälsosamt och friskt liv och varför det blir svårare och svårare att gå ner i vikt när man bantat av och till i många år. Vi pratar även om varför det är så viktigt att förstå vad kilokalorier egentligen är.   Använd koden GRATTIS20 för att få 20% på alla Annas utbildningar som hon håller i egen regi (inte i samarbete med andra). Och du!! I januari och februari 2025 får du Annas kurs Mina 100 bästa GRATIS om du använder koden GRATTIS20 när du bokar dig för kursen ACT ALP på actalp.se.   På visnackar.se hittar andra länkar, koder och annat du behöver!   Kram Jeanette & Anna

Nytt år och nytt avsnitt! Vi pratar om de olika utbildningar som Anna har och hur man kan tänka om man har svårt att välja. Anna introducerar sin nya utbildning, Komplementär funktionsmedicinsk rådgivare och som inte det vore nog kan vi erbjuda 20% på alla Annas utbildningar om ni använder koden GRATTIS20.  På visnackar.se hittar du länkar och kod och allt annat du behöver! Kram Jeanette & Anna

Ni hade många frågor efter senaste avsnittet om sköldkörteln så här kommer mer om ämnet.   Vad är skillnaden mellan sjukdom och funktionell störning? Vad innebär egentligen en diagnos och vad är epigenetik?   Ni hittar länken till Nadja Öström på visnackar.se   Kram Jeanette & Anna  

Vad tycker du om dig själv? Hur låter du när du pratar till dig själv? Ställ dig frågan, hjälper dina tankar dig?   Kram Jeanette & Anna

Vad är kolesterol och är det farligt att ha högt kolesterol? Vad är statiner och vad visar egentligen forskningen? Du hittar alla länkar och info på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Vad händer när vi hamnar i utmattning? Vad betyder egentligen kroppens signaler? Vad försöker hjärnan berätta?  Jeanette & Anna

Vi pratar om drycken kaffe. Är kaffe bra eller dåligt för oss? Kan det ha negativ effekt på PMS-besvär? In och lyssna!   Jeanette & Anna

Vad är skillnaden på hypertereos och hypotereos? Vad är TSH och varför mäter vi det? Är det verkligen sköldkörteln det är fel på när vi får underfunktion på sköldkörteln? Ni hittar checklistan som Anna pratar om på visnackar.se. Jeanette & Anna

Vi ger oss på sprängdegen gluten. Vi pratar om vad som händer i kroppen när vi äter gluten och varför så många blir så arga när man ger sig på gluten.    På visnackar.se hittar ni länkar vi pratar om i podden!    Kram Jeanette & Anna  

Vad är känsloätning och intuitivt ätande? Ska man äta allt man känner sug efter och kan man alltid lita på kroppens signaler? Är det verkligen självsnällt att unna sig att äta sånt som inte är bra för en?   Du hittar oss på visnackar.se!   Kram Jeanette & Anna

Vad är fibromyalgi och hur är den kopplat till fascian och inflammation? Vad kan man göra åt det och vad bör man inte göra?   Kram Jeanette & Anna

Är det bra att fasta eller inte? Många mår ju så bra av att fasta, hur kommer det sig? Betyder det att det alltid är bra? Detta och mycket mer i detta avsnitt!   Kram Jeanette & Anna

Vad gör lymfsystemet och varför är det viktigt att lymfvätskan flödar bra?   På visnackar.se hittar du alla länkar vi tar upp i avsnittet.   Kram Jeanette & Anna

Vad menas med att hamna i bantningsfällan och vad är egentligen fettförbränning? Vad krävs för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt? Det och mycket mer i dagens avsnitt!   Gå in på visnackar.se för att hitta länkar, rabattkoder och annat som du kan tänkas behöva!   Kram Jeanette & Anna

Vad är en kilokalori och varför fungerar det inte att tänka i kalorier i vår kropp? Vad är egentligen energi och vad innebär det att hamna i bantningsfällan?   Gå in på visnackar.se för att hitta länkar, rabattkoder och annat som du kan tänkas behöva!   Ta hand om er!

I detta avsnitt pratar vi om socker, blodsocker och diabetes. Hur påverkas vårt blodsocker av stress och hur vet man egentligen om man har diabetes?   Gå gärna in på visnackar.se! Där hittar du länkar, rabattkoder och en massa annat!   Kram från Jeanette & Anna

I detta avsnitt tar vi upp vad som händer vid långvarig stress och vi pratar om intryckskänslighet, sömn och energi. Vi beskriver skillnaden mellan kroppens bränsle och känslan av att ha energi, dvs ATP och dopamin.   Gå gärna in på visnackar.se! Där hittar du länkar, rabattkoder och en massa annat!   Kram från Jeanette & Anna

Vi pratar om stress, ångest och om att leva bland vargar. Vad är stress egentligen och varför reagerar kroppen som den gör? Hur kan vi nyfiket utforska hur vi både ger och tar emot feedback och kritik?   Har du saker du vill att vi tar upp i podden eller undrar du över något vi pratat om? Maila förslag och frågor till [email protected].   Vill ni läsa mer om utbildningarna eller kanske själv boka en plats på någon av dem, gå in på annahallen.se och läs mer. Om du använder koden LILJA24 får du dessutom 10% på alla utbildningar som Anna har.

Vi önskar verkligen att unga tjejer får kunskap om menscykeln, hormoner, hormonstörande ämnen och mående. Jeanette har lidit av sin PMS som blev konstaterad PMDS och berättar om de råd och rekommendationer hon fått av vården. Hur påverkas vi av östrogen och progesteron och behövs de verkligen när vi närmar oss klimakteriet?   Detta och mycket mer i dagens avsnitt av Vi snackar stress och hälsa.   Har du saker du vill att vi tar upp i podden eller undrar du över något vi pratat om? Maila förslag och frågor till [email protected].   Vill ni läsa mer om utbildningarna eller kanske själv boka en plats på någon av dem, gå in på annahallen.se och läs mer. Om du använder koden LILJA24 får du dessutom 10% på på alla utbildningar som Anna har.   Sköt om er!

I detta avsnitt pratar vi om IBS. Vad är IBS och är sjukdomen kronisk? Är det ens en sjukdom? Jeanette delar med sig om sina erfarenheter av att leva med IBS och hur hon idag inte längre har problem med magen. Det går! Men det krävs förändringar, både med kosten men framförallt i livet. Fokus behöver ligga på livet mellan måltiderna.   För att nå riktigt god hälsa behöver vi jobba på att känna att vi duger och att vi klarar oss även när livet bjuder på motstånd eller avvisning.   Vi får ofta höra att vi behöver bli bättre på att säga nej. Men vi alla behöver också bli bättre att faktiskt kunna ta emot ett nej.   Har du saker du vill att vi tar upp i podden eller undrar du över något vi pratat om? Maila förslag och frågor till [email protected].   Vill ni läsa mer om utbildningarna eller kanske själv boka en plats på någon av dem, gå in på annahallen.se och läs mer. Om du använder koden LILJA24 får du dessutom 10% på alla utbildningar som Anna har.   Du som är sugen på att få hjälp med din IBS och vill vara övningsklient hos Jeanette, skicka ett intressemail till [email protected]   Ta hand om er!

En ny podd om stress och hälsa! Vi är så glad att kunna presentera vårt första avsnitt av denna podd. Vi som driver den är Anna Hallén och Jeanette Lilja. Vi har sedan drygt ett år tillbaka drivit podden Vi snackar ADHD som kommer att fortsätta spelas in under detta år.   Jeanette studerar till hälsocoach, kostrådgivare och stressocach hos Anna Hallén utbildningar och i denna podd får ni följa med i utbildningsresan och ta del av kunskap, tankar, erfarenheter och frågeställningar kring allt som rör både stress och hälsa.   All kunskap i podden baseras på evolutionen, har vetenskaplig grund i nyfikna studier och är kunskap som verkligen fungerar i verkligheten.   Jeanette arbetar som ADHD-coach och livscoach och har en magisterexamen i kognitionsvetenskap.   Anna är certifierad ICF coach, utbildad lärare samt Socionom med ACT-kompetens. Hon är även ADDCA ADHD coach och en känd hälsoprofil med 17 böcker om ADHD, kost, holistisk hälsa och stress i bagaget. Just nu färdigställer hon sin universitetsutbildning inom hälsovetenskap med biovetenskap som inriktning.   Denna podd kommer att ta upp ämnen som IBS, vikt, diabetes, värk, stress, utmattning, bajs, fungerar tillskott, är bönor och baljväxter bra eller inte?  Kan man tro på all forskning och statistik som presenteras?   I detta avsnitt kommer vi att svara på frågor som tex. är salt farligt? Får vi högt blodtryck av salt och minskar blodtrycket om vi minskar på saltet? Får vi högt kolesterol av mättat fett och ägg? Minskar kolesterolet om vi minskar mättat fett och ägg? Vad är egentlien IBS och varför får man det? Många får rådet - ät mindre och träna mer. Men är det verkligen ett bra råd? Fungerar det långsiktigt?   Har du saker du vill att vi tar upp i podden eller undrar du över något vi pratat om? Maila förslag och frågor till [email protected].   Vill ni läsa mer om utbildningarna eller kanske själv boka en plats på någon av dem, gå in på annahallen.se och läs mer. Om du använder koden LILJA24 får du dessutom 10% på alla utbildningar som Anna har. Hur bra?!   Vi ser så mycket fram emot ett år av att få snacka stress och hälsa med er!   Nu kör vi igång!   Jeanette & Anna