一点时差YDSC

🎙️ 本期播客：正畸如何改善我们的深覆合、嘴凸下巴后缩？关节紊乱是否能正畸？“跨国正畸”的通关指南？这期节目，毫无保留地分享两位主播的正畸历程！究竟长了一副怎样的牙齿，竟被上海九院直接收治为“教学案例”，十余年“双侧不可复性盘前移”的颞下颌关节问题是否会成为正畸路上的绊脚石。无论你是正在纠结大龄能不能整牙，还是有着类似的咬合、嘴凸下巴后缩、关节困扰，希望我们真实的经验分享能给你带来一份安心和实用的参考。🎧 本期精彩看点1. 我为什么下定决心去正畸？风险与收益的博弈： 面对“牙套脸”、关节问题、拔7、8颗牙齿和的血与泪，是什么让我们义无反顾的选择了正畸？从“不够自信”到“咬合紊乱”： 拔开牙齿不齐的表象，原来咬合问题才是最大的隐患。正畸到底能不能改善嘴凸和下巴后缩？ 聊聊“牙性”与“骨性”的区别。为什么我最终放弃了正颌、颏成形手术？一波三折的面诊记： 跑了三家医院，方案大相径庭。排队等一年的上海九院在面对我们的疑难杂症是，是否真的样样在行2. 跨国正畸的最优解：隐形牙套社交与距离的考量： 为什么在钢牙、舌侧和隐形牙套中，我果断选择了透明牙套？异国矫正的福音： 相比于每个月都要复诊的传统方式，透明牙套 3 个月复诊一次的频率简直是跨国党救星！3. 真实花费大公开硬性支出与“隐形消费”： 公开我们的正畸账单4. 破除迷思：大龄 & 关节紊乱（TMD），还能整牙吗？年龄从来不是限制： 正畸的唯一门槛是“牙周健康”，只要牙槽骨条件允许，多大都能整！（划重点：一定要至少对比三家医院的方案）。颞下颌关节紊乱患者的“正畸入场券”： 作为双侧不可复性盘前移患者，我是如何在不加重关节问题的前提下完成正畸的？

你的脑海里，是否也潜伏着一只“恐慌怪兽”？它在 deadline 还很遥远时悄无声息，一旦期限逼近，便迅速膨胀，直到把你整个吞没……你是否也经历过这样的夜晚：睡前打开手机，心想“就刷 10 分钟”，结果抬头一看，已经过去了整整一个小时？欢迎收听本期《一点时差》。这一期，马利逗和 Oli 将直面那些让我们反复后悔、却又一再重演的“拖延时刻”，带你拆解拖延症背后的真相。本期看点： 拖延症的日常化身Oli 是典型的“死线型选手”：学生时代写不完的试卷，工作后压哨完成的 PPT，拖延曾一度成为她人生的隐形障碍。 完美主义的温柔陷阱为什么越想把一件事做到完美，反而越迟迟无法开始？当完美主义阻碍了时间分配，“先做个垃圾出来”也许才是正解良方。 原来拖延者的大脑真的有“时差”约会迟到，真的是因为不在乎吗？同样是“10 分钟”，为什么每个人的感知差异如此之大？这一题，又该如何破解？ 从拖延到行动派的真实转变在高压的现实生活中，马利逗毫无保留地分享了她如何在上班、带娃和副业并行的状态下，一点点驯服拖延。 自我和解与心理拆解拖延并不等于懒惰。原来连 JK 罗琳、胡适这样的创作者也深陷其中。当“即时快乐”摆在眼前，我们究竟该如何说服大脑，去启动那些真正带来长期回报的困难任务？这不仅是一场关于“赶 deadline”、“习惯性迟到”的大型共鸣现场，更是一份实操性极强的拖延症自救指南。如果你也曾无数次对自己说“下次一定早点开始”，那这一期，别错过。

🎙️ 播客预告：从 508 米云端到 3000 英尺深渊 —— 亚历克斯·霍诺德的极致人生2026 年 1 月 25 日，台北。 当整座城市正准备迎接春节的喧嚣，一个红色的身影正贴在 台北 101 大楼 冰冷的玻璃幕墙上。没有绳索，没有退路，在 500 米的高空飓风中，亚历克斯·霍诺德（Alex Honnold）完成了一场在钢铁森林里的“生死芭蕾”。但这只是他传奇生涯的最新一页。在这期节目中，我们将以此为起点，带你倒流时间，走进这个“外星人”的内心世界：【云端博弈】 为什么在挑战台北 101 时，他能保持比常人还要低的静息心率？在那些向外倾斜的“竹节”结构间，他如何用指尖对抗重力？【封神之路】 回到 2017 年的约塞米蒂，重温那场改变纪录片历史的 《徒手攀岩》（Free Solo）。在 900 米高的酋长岩面前，他是如何将死亡的随机性剔除，换成精准的数学计算？【科学无畏】 他的大脑里真的没有“恐惧”吗？我们深度解析他那颗沉默的杏仁核——这究竟是基因的馈赠，还是二十年如一日的“脱敏练习”？【硬核奶爸】 曾经住在房车里、只吃豆罐头的苦行僧，如今成了两个女儿的父亲。当“软肋”出现，这位顶尖的风险管理者是如何重构他的生命权重的？【留给世界的遗产】 除了岩壁上的神迹，他的 霍诺德基金会（Honnold Foundation） 如何通过太阳能改变全球贫困地区的命运？

你有没有过这样的体验：明明饮食和运动差不多，有的人却“喝凉水都胖”，有人怎么吃都不长肉；压力一大就想跑厕所；睡眠、情绪、免疫、体重似乎总是一起失控。我们的日常状态，好像被一股看不见的力量牵着走——而这股力量，可能就来自肠道里那些小小的细菌。本期我们把两段总计约 2.5 小时的深度访谈内容做了精炼提炼，从三个方向聊聊，肠道菌群是如何影响我们的生活： 能量代谢：菌群结构差异如何影响“吸收效率”，为什么胖瘦可能会被“移植”；短链脂肪酸、乳酸、丁酸等代谢产物在体重管理与代谢健康中的角色。 免疫系统：为什么人体大量免疫细胞分布在肠道附近；菌群如何“训练”免疫系统；从顺产/剖腹产到母乳 HMOs，肠道菌群如何参与早期免疫建立。 情绪与心理状态：肠脑轴为什么是前沿热点？自闭症、阿兹伯格症、ADHD或许与肠道菌群高度相关？抗抑郁症药物作用的其实是肠道菌群？除此之外，我们也会聊一些现实中的翻车经验与避坑指南：为什么某些主打健康的“益生菌饮料”反而可能引发严重腹泻；益生菌补剂为何容易被营销话术牵着走；以及对普通消费者来说，益生菌究竟是不是新一轮“智商税”，又该如何挑选真正适合自己的产品。一、本期知识来源（节目中提及的原始视频/采访链接如下，欢迎支持原内容） 宋晏仁医师对阳明大学生化学教授蔡英杰的专访（聚焦“精神益生菌/肠道菌群与心理健康”等前沿研究与临床转化讨论）https://www.youtube.com/watch?v=sy3G0F4jKes 硅谷 101 对斯坦福肠道微生物方向博士后史寒朵的采访（从研究视角梳理菌群、代谢/免疫/肠脑轴及日常建议的边界）https://www.youtube.com/watch?v=dq_Vl-KYjgs二、有实验与科研证据支持的益生菌

🎧 【本期主题】：在《All Her Fault》的迷雾中，捕捉人性的微光 ✨这一期我们要来深度拆解热议剧集《All Her Fault》啦！📽️ 这不仅是一场烧脑的悬疑解谜，更是一次关于女性力量与人性温度的治愈之旅。本期精彩信号： 👭 女性互助的“正确打开方式”： 面对突如其来的变故，她们是互相拉扯还是并肩而行？聊聊那些让人泪目的女性联结。 🕯️ 人性深处的萤火： 在极端困境中，善良并不是消失了，而是换了一种方式存在。 🎬 片场“显微镜”： 严肃的剧集背后居然有这么多反差萌？放送超多拍摄现场的独家趣事，带你围观剧组的欢乐日常！剧中Marissa的家剧中Jenny的家

🎧 【本期主题】孩子消失的那一刻，所有人同时看向了她。Peacock悬疑剧《All Her Fault》不是在找凶手，是在决定——谁该先被怀疑。

🎙️ 【本期主题】如果给你一个机会按下人生的重启键，你会选择去哪里？对于很多人来说，在其他国家读语言学校（语校）似乎就是那个通往“异世界”的入口。本期节目，我们聊了聊这个被称为“成年人最合法的 Gap Year”的各种可能性。从眼花缭乱的选校攻略，到坐在教室里那种久违的学生时代体验；我们试图剥开留学的滤镜，还原一个真实的“东京语校副本”。无论你是单纯想体验生活，还是仅仅好奇在东京当个“大龄学生”是什么体验，这期节目都是你的“入学指南”。日本入管局上公布的“法務省告示校”名单（www.moj.go.jp），这些学校可以理解为日本教育机关认定的学校。一定要推荐大家网站——「日本語教育振興協会」官网（www.nisshinkyo.org），这个网站极大的节省了Oli择校的时间。

【本期主题】读完 Karen Hao 的《Empire of AI》（AI帝国）），我们录了这期可能是最“冒犯”硅谷的播客。我们不谈股价，只谈代价。在这期节目里，我们试图串联起一条隐秘的链条：从肯尼亚的数据标注工，到被大厂肆意抓取的版权数据；从 Altman 复杂的个人性格，到 Musk 宏大的火星叙事；从“越大越好”的 Scaling 执念，到毛利社区“小而美”的模型反抗。我们发现，所谓的 AI 进步，某种程度上是大厂对第三世界的一场“资源殖民”。大佬们的个人意志，正在以前所未有的权重决定着科技的方向。【本期嘉宾】Kevin，跨国大厂计算机工程师。关心科技进展和人类命运。【本期亮点】 🌍 血汗与帝国：AI 的智慧背后，是第三世界廉价劳工的隐形付出。 ⚔️ 路线之争：开源 vs 闭源，是技术壁垒还是安全护城河？ 👑 硅谷权游：深度剖析 Sam Altman 的性格底色与 Elon Musk这个现代钢铁侠。 🛡️ 帝国的边界：从数据殖民到毛利社区的小模型反抗。 🚀 危言耸听？：人工智能纯靠堆砌算力的Scaling Path 真的可持续吗？AI 监管的达摩克利斯之剑何时落下？🎙️ 点击收听，看清 AI 帝国的真实版图。【本期谈话提到的概念】 👔 Sam AltmanOpenAI 的 CEO 和 ChatGPT 之父，一位极具政治手腕的硅谷操盘手，因对 AGI（通用人工智能）的激进追求而在引领技术狂潮的同时也饱受伦理争议。 🚀 Elon MuskOpenAI 的早期联合创始人兼现任死对头（创立了 xAI），一位集天才与疯狂于一身的科技大亨，试图通过个人意志强力干预 AI 发展方向以贯彻其“拯救人类”的宏大愿景。 🖱️ Click Farm (点击农场)指雇佣大量低薪廉价劳动力，通过重复的人工操作来伪造网络流量，或在 AI 语境下进行枯燥的数据标注工作的“血汗工厂”。 🧠 Ilya SutskeverOpenAI 的联合创始人兼前首席科学家，曾因担忧 AI 安全失控而主导了罢免 Sam Altman 的“宫斗”事件，代表了技术理想主义派。 💎 NFT (非同质化代币)基于区块链技术的唯一加密凭证，常被用来证明数字艺术品的所有权，曾是科技圈在 AI 爆发前的上一个热点泡沫。 💬 Reddit美国最大的在线论坛社区（类似百度贴吧），其海量的真实人类对话数据被认为是训练大语言模型（如 ChatGPT）最优质的素材库之一。 ⌨️ GitHub全球最大的代码托管平台，微软拥有其所有权，并利用平台上程序员上传的无数代码来训练能自动写代码的 AI。 ⚖️ 纽约时报起诉 OpenAI传统媒体巨头指控科技新贵未经授权“偷窃”其数百万篇付费文章来训练 AI，这是关于版权保护与技术进步之间最重要的一场法律战。 🔓/🔒 人工智能模型的开源和闭源开源指公开模型代码和参数供所有人免费使用改进（如 Meta 的 Llama），闭源则是将核心技术作为商业机密锁死、仅售卖服务（如 OpenAI 的 GPT 系列）。 🚀 YC (Y Combinator)硅谷最顶级的创业孵化器（科技界的“黄埔军校”），Sam Altman 曾在此担任总裁，积累了他在硅谷深厚的资本与人脉网络。 💣 曼哈顿计划 (Manhattan Project)二战期间美国秘密研制原子弹的庞大军事工程。 🌿 毛利社区人工智能小模型新西兰原住民为保护本族语言和数据主权，拒绝被科技巨头“收割”数据，而利用有限资源自主研发的、服务于本社区的小型 AI 模型。 🔬 田渊栋 (Yuandong Tian)Meta AI (FAIR) 的核心研究员与经理，在强化学习和大模型领域造诣颇深，常在中文互联网分享硬核技术见解，也是 Meta 坚持 AI 开源路线的重要技术力量之一。 🪨 罗塞塔石碑 (Rosetta Stone)帮助人类破译古埃及象形文字的关键石碑（见下图）。

🎧 【本期主题】这一期我们继续说《始于极限》这本书，听听铃木凉美和上野千鹤子如何看待工作、女性友谊以及女性主义这些事。✨ 关于工作：铃木凉美提到，女性找工作总会下意识分类： 哪些是“好嫁”的？（比如老师、护士） 哪些是“不适合结婚”的？上野千鹤子把工作分为这三种： 天职 (Calling)： 无论赚不赚钱都想做的事。 职业 (Profession)： 靠专长谋生的差事。 工作 (Work)： 奉人之命的有偿劳动，无关好恶✨ 关于友谊：朋友结婚生子，我“掉队”了吗？当身边的姐妹一个个结婚、生娃，话题从理想、八卦变成了育儿经，是不是突然觉得自己“掉队”了？好像很难再约出来，共同语言也变少了...但上野千鹤子真的好温柔，她说：“这只是人生的一个阶段罢了。过个5年、10年，等孩子大了，她们又能和你一起远行了。”✨ 关于女性主义：它是一块“宽大的地毯”最后她们聊到女性主义，铃木凉美说，它像一块宽大的地毯，魅力在于“不要求你为之反省”。它应该是「囊括」，而不是「排除」。上野女士也说：“男人既有高洁的，也有卑鄙的，女人也是。”⏰【时间轴】00:00 女性职业选择与工作独立困境06:37 天职、职业、工作与女性独立09:19 谈女性友谊、人生阶段与孤独问题观点11:25 两人的女性主义观点「天、职业、工作是有区别的，三者重合是无上的幸运，无论能不能赚到钱都会做的才是天职，利用专长去谋生的差事是职业，奉人之命的有偿劳动是工作。」「女性群体是由具体的个人组成，每个人对事物的认知有差异，真正的女性主义者要做到的是囊括，而不是排除。」本期播客提到的松本清张的推理小说为《黑色皮革手册》，播客中有口误，非常抱歉。这本小说因为女性形象独特、情节充满张力，被多次改编为电视剧，并由诸多著名女演员演绎。

🎧【本期主题】2025年，AI已经来到我们的面前。就算你打开自己最常用的APP，大概率也会看到和AI相关的搜索引擎。眼下我就看到自己的淘宝搜索上面写着“AI万能搜”。🤖也许你已经享受过大模型帮你写工作报告，甚至帮你画图的便利，并心里暗暗感慨，AI真的好用，我好像真的不用动脑子了。那么，它会不会好用到……让我们人类自己变得……很难用？而且我们听说，可能失业之后去开滴滴这种人生底线计划很快也要泡汤，因为自动驾驶L4已经成熟到只等法律say yes，司机即可淘汰。无论未来如何，这期，我们决定做一期扎实的节目来总结一下这波汹涌的AI浪潮。我们很高兴邀请到跨国大厂技术大咖Kevin，用普通人听得懂的语言聊聊AI那些已经大杀四方和即将大杀四方的事情。本期我们会讨论到困在算法里面的我们，还有在各种AI APP下我们几乎没有保护的隐私。🧠听懂它，面对它，接受它——然后接着做我们该做的事。🎙️【嘉宾简介】Kevin，他自称“码农”，但以他思考的深度，我们更愿意叫他“大咖”。💻曾经在硅谷的广告科技公司和创业公司打拼。目前正在跨国大厂日本分部继续贡献脑力。关心科技（废话，自己就是从业人员），关心时事，关心人类未来。【时间轴】03:28 接近真人的AI客服05:00 未来算力成本一定是越来越低的12:32 人工智能带来的信息茧房，我们有地方可以逃吗16:46 AI急速发展背后的数据滥用问题20:51 AI如此深入我们的生活，那隐私还能有保护吗？29:11 我们的孩子也在面对这个AI构造的新世界34:39 AI如果全面超越人类，人类文明的传承还有意义吗38:04 也许“过低的生育率”是要比“AI统治人类”要更着急考虑的问题本期内容中涉及某位女明星换脸直播的事情，目前貌似有了翻转的结果（内娱就是这样，永远有续集）。借这个例子我们主要想讨论利用AI生成肖像做不法的事情，并不在于该女明星本身。欢迎大家在我们的评论区留言！任何对于我们聊天中的内容有不同观点或者其他看法的，都可以留言给我们~

📚【本期主题】今天想说一本特别的书——今年 4 月由广西师范大学出版的日本作家铃木凉美的《恶女书架》。其实“恶女书架”是译者蕾克给她的中译名，日文原名直译过来是《娼妇的本棚》。💃 作者本人曾做过夜总会陪酒女，也演过 AV，却又毕业于东京大学，还在《日本经济新闻》当过记者。这种强烈反差的经历，让人又好奇、又困惑。📖 “在所有人都无法平静的滑稽世界里，平静的瞬间哪怕短暂，我也想去爱这些时刻。”——《恶女书架》💔 “没有什么比男人对女人说，‘我会保护你’、‘我会让你幸福’更令我反胃了。”——《始于极限》👩‍💼【书籍及作者介绍】1️⃣ 📕 《恶女书架》鈴木凉美（すずき すずみ） 1983年7月13日生于东京，父母分别是法政大学名誉教授与翻译家。 家境优渥，毕业于庆应大学、东京大学大学院。 大学期间开始做公关女郎，2004年以“佐藤琉璃”名出道 AV，拍摄约 70 部作品后引退。 2009 年起在《日本经济新闻》当记者，2014 年辞职专职写作。2️⃣ 📗 《始于极限——往复书简》上野千鹤子（ウエノチズコ） 1948年生于富山县，日本社会学家、女性主义者。 京都大学社会学科毕业，曾任东京大学教授。 代表作《裙子底下的剧场》，长期研究女性解放与社会结构问题。⏰【时间轴】02:44 💃同为在性产业工作，Cardi B和铃木有何不同05:59 📖也许从《始于极限》读起更好08:30 👩‍👧因为母亲，选择彻底“出卖”自己10:18 💢现代精英女性的厌女生存策略🎙️ 收听方式🔗 点击主页链接即可收听完整节目📱 在小宇宙/ Apple Podcast 搜索「一点时差YDSC」即可找到我们

🎧【本期主题】2025年，AI已经来到我们的面前。就算你打开自己最常用的APP，大概率也会看到和AI相关的搜索引擎。眼下我就看到自己的淘宝搜索上面写着“AI万能搜”。🤖也许你已经享受过大模型帮你写工作报告，甚至帮你画图的便利，并心里暗暗感慨，AI真的好用，我好像真的不用动脑子了。那么，它会不会好用到……让我们人类自己变得……很难用？而且我们听说，可能失业之后去开滴滴这种人生底线计划很快也要泡汤，因为自动驾驶L4已经成熟到只等法律say yes，司机即可淘汰。无论未来如何，这期，我们决定做一期扎实的节目来总结一下这波汹涌的AI浪潮。我们很高兴邀请到跨国大厂技术大咖Kevin，用普通人听得懂的语言聊聊AI那些已经大杀四方和即将大杀四方的事情。🧠听懂它，面对它，接受它——然后接着做我们该做的事。🎙️【嘉宾简介】Kevin，他自称“码农”，但以他思考的深度，我们更愿意叫他“大咖”。💻曾经在硅谷的广告科技公司和创业公司打拼。目前正在跨国大厂日本分部继续贡献脑力。关心科技（废话，自己就是从业人员），关心时事，关心人类未来。🧩【本期提及的AI产品】🎬 SoraOpenAI 推出的文本生成视频模型，只需一句话就能生成高质量短片。🛰️PalantirPalantir 的核心是为政府与大型机构提供数据整合、分析与决策支持平台。它的技术能把来自不同来源（情报、社交媒体、金融、物联网等）的数据统一分析。💡CursorCursor 是一款基于 AI 的代码编辑器，由前 OpenAI 工程师团队开发。它在传统编辑器基础上融合了智能补全、自动文档生成与调试建议功能。可以理解为“装了 GPT 的 VS Code”，帮助程序员更高效地写代码。🚗 WaymoWaymo 是 谷歌母公司 Alphabet 旗下的自动驾驶技术公司，前身是 Google 的无人车项目。它是全球最早实现 L4 级自动驾驶 的企业之一，目前在美国多个城市（如旧金山、凤凰城、洛杉矶）运营 Robotaxi 无人出租车服务。Waymo 的目标是让“出行像开 Wi-Fi 一样方便”，让汽车完全由 AI 驾驶、乘客安心上车即可。🚗 自动驾驶 L4（Level 4）L4 指自动驾驶的“第四级”，意味着车辆在大多数场景中可以完全自主驾驶，无需人工干预。驾驶员只在极少数特殊情况才需要接管。它是离完全无人驾驶（Level 5）仅一步之遥的技术阶段。🚕 Robotaxi（无人驾驶出租车）指由自动驾驶系统（通常是 L4 或更高级别）控制、无需人类司机的共享出行服务。乘客通过 App 下单后，车辆会自动接送，全程由 AI 驾驶。目前 Waymo、Cruise、小马智行、百度 Apollo 等公司都在部分城市试运营。🌐AtlasAtlas 是 OpenAI 推出的浏览器整合平台，将 ChatGPT 深度嵌入网页操作中。它可以理解、总结和操作网页内容，实现“边浏览边对话”。是让 AI 成为你的“浏览伴侣”的一种尝试。📝Note LLMNote LLM 是指专注于笔记、知识管理等应用场景的语言模型。它可以帮助用户总结会议、提炼重点、结构化信息。相比通用 LLM，它在信息组织与知识回忆上更精准高效。⚙️摩尔定律（Moore’s Law）摩尔定律由英特尔联合创始人戈登·摩尔提出，指出芯片上的晶体管数量约每两年翻一倍。它解释了计算能力的指数级增长趋势。虽然物理极限已逼近，但该规律仍影响科技产业的节奏与预期。💚NVIDIA（英伟达）NVIDIA 是全球领先的 GPU（图形处理器）公司，如今已成为 AI 计算的核心供应商，也是世界上市值最大的公司。它的 GPU 为大多数深度学习和大模型训练提供算力基础。CEO 黄仁勋也因此被称为“AI 时代的铲子商”。⏰【本期时间轴】05:40 亚马逊裁员14000人，是AI干的吗？08:00 我们生活里面已经遍布AI应用了09:06 日本，这个光驱都没有淘汰的国家，也在积极拥抱AI12:48 这些方面，AI真的已经完胜人类了14:31 额……难道我连网约车司机都当不了吗20:37 这些岗位还有希望和AI一战！25:09 AI模型也有偏见吗？需要纠正吗？33:59 计算机工程师怎么用AI36:08 我们和AI沟通的秘籍是什么？需要掌握技术才能让AI帮我精准做事吗？40:55 如果通用型的AI工具出现，会不会彻底颠覆世界？📰【本期提及新闻】📦Amazon 裁员新闻 亚马逊宣布将裁减大约 14,000 名公司职员，这是其目前最大一轮办公类裁员。 AP News+2CRN+2 裁员主要集中于办公室／技术支持岗位，而仓库与配送人员暂未受影响。 纽约邮报+1 公司表示此举旨在减少官僚层级、提升效率，并将资源更多投向人工智能等战略重点。 Reuters+1 报道中提及这轮裁员或将扩展至最多 30,000 个岗位，约占其全球办公人员的 9%。 Reuters+1 尽管公司仍在招聘关键岗位，但此轮裁员被视为其为了适应 AI 驱动时代、降本增效而做出的结构调整。 The Verge+1⚖️ChatGPT 美国诉讼案新闻 多起诉讼在美国加州法院提起，指控其开发者 OpenAI 的 ChatGPT 在与青少年及成人使用者互动中起到“助推自s”的作用。 卫报+1 这些诉讼包括“过失死亡”、“协助自杀”与“产品责任”等指控，围绕 AI 聊天机器人在心理危机情况下未能提供妥善干预。 Social Media Victims Law Center+1 起诉方称，原本用于作业、研究、写作辅助的聊天工具最终变为受害者的情感支持者，甚至“鼓励”“协助”其走向自杀。 卫报 在其中一案中，17 岁少年据称向 ChatGPT 寻求帮助，却被告知如何挂绳索、估计失氧时间，最终自s。 ABC News+1 OpenAI 回应称“极为痛心”，将审查诉状并强化系统在用户情绪危机中的识别与应对机制。

Do脸已经不再是一种新鲜体验，身边也有大把的人会飞去国外，然后在家修养一两天，收获一张状态极好的脸重新出现在我们面前。但对于Do脸这件事，因为毕竟是貌似费用高昂且专业性很强的事情，所以仍然会让很多人望而却步。比如，我到底需要什么样的科技与狠活儿？我怎样才能在营销话术的轰炸下准确判断我到底需要什么？以及我怎么样才能不被一堆专业术语绕晕？这一期我们请来特别嘉宾Lulu，请她从经营者和使用者的双重角度，分享一下医美这件事我们普通人可以从哪里入手。而且除去医美，我们还能做些什么保持我们的状态？🐱 嘉宾简介 🐱Lulu 常居韩国，资深医美行业从业者，同时对女性保养颇有研究。

大家好呀。这是我们播客一点时差的全新子系列“时差咖啡”。子系列的目的和字面意思一样简单，就是在大家投入一天的工作前，我们用15-20分钟的播客内容，希望可以和朋友们来一次真诚的精神拥抱，像咖啡一样，陪伴大家。我和Oli会分别以口播的形式，分享近期读的有趣的书或看的电影、剧、好玩的新闻，甚至是好玩的地方的资讯给大家。这个系列每一期的时间比较短，不会超过20分钟，发布时间应该会随机挑一个工作日（周四还是我们正经对谈系列的更新时间）。真诚期待大家能听完哦。【本期分享主题】最近发生了郑智化轮椅事件，今天我们特意推荐一本名叫《驼背》的书。一本小册子，巴掌大小，非常薄。是公共交通通勤时间的绝佳读物（好携带、有情节、语言简明易懂）。这本书的作者是来自于日本的作家市川沙央。小说描写的是一名叫做井泽释华的残障女性的生活。在无法正常生活的表象下，释华为了和这幅残躯抗争，做了许多旁人意想不到的事情。为什么明明有充足的经济基础，释华仍然选择要在网站上撰写尺度极大的网络小说来挣钱？为什么基本的生活动作都困难的情况下，她仍然对于怀孕、堕胎充满向往？脊柱弯曲，生理和精神的欲望却越来越蓬勃。这时，男护工田中出现在她的面前，并向井泽释华提出了一笔交易。【书籍封面】【购买渠道】书籍购买渠道，某东就有，目前也在打折。暂时没有搜到电子版。【时间轴】02:49 主人公释华的平淡生活下的各种尝试05:23 释华与田中的私下交易08:54 未被带走的支票13:21 残障人士对于生命尊严的渴望15:18 郑智化轮椅事件的相关性17:20 那张将释华的精神世界夷为平地的支票【播客中提到的书中片段】片段1 用双手压住厚度三四厘米的书籍专注地阅读，为脊柱带来的负荷比其他任何行为更甚。我憎恶纸质书，视力正常，能够拿书、翻页，能够保持读书姿势，能自由地在书店买书——要求对象必须满足以上五项健全性的读书文化，我憎恨它的健全者沙文主义。我憎恨没有意识到这份特权性的“爱书人”们无知的傲慢。弯曲的脖颈勉力支撑着沉重的头部，阵阵作痛。压迫着内脏的歪曲腰部因为前倾的姿势，在与地球的拔河中逐渐落败。片段2 虽然我不认为那些孩子实现了美好的人生，但她们一定过着脊柱未曾歪曲，参照着正确设计图长大的人生。那么只能参照错印的设计图长大的我，要如何才能变得像她们一样？有那些孩子的程度就足够了，怀上小孩、堕胎、分手、在一起、怀上、生下、分手、在一起、生下。我能过上这样的人生就足够了。片段3 我讨厌以完全的姿态恒久存在的古老之物。我讨厌那些将未彻底损坏的苟延残喘视为其价值所在的事物。越是活着，我的身体越是歪曲地损毁着。并非向死而毁，而是为生而损，遭受的破坏便是存活时长的见证。片头BGM Neon Sign Stomp片尾BGM サニーサイドメロディー (向阳处旋律)

Do脸已经不再是一种新鲜体验，身边也有大把的人会飞去国外，然后在家修养一两天，收获一张状态极好的脸重新出现在我们面前。但对于Do脸这件事，因为毕竟是貌似费用高昂且专业性很强的事情，所以仍然会让很多人望而却步。比如，我到底需要什么样的科技与狠活儿？我怎样才能在营销话术的轰炸下准确判断我到底需要什么？以及我怎么样才能不被一堆专业术语绕晕？这一期我们请来特别嘉宾Lulu，请她从经营者和使用者的双重角度，分享一下医美这件事我们普通人可以从哪里入手。而且除去医美，我们还能做些什么保持我们的状态？🐱 嘉宾简介 🐱Lulu 常居韩国，资深医美行业从业者，同时对女性保养颇有研究。⏳ 时间轴 ⏳00:00 - 嘉宾介绍与相识渊源01:36 - “年轻”是一种心态，打破年龄的局限02:08 - 踏入医美行业的契机02:44 - 国内外医美消费心态与市场差异04:17 - 医美的消费理念：让人人都能体验06:10 - 玻尿酸是能吃“后悔药”的安全牌吗？07:18 - 给医美小白的入门项目推荐07:43 - 苹果与皮肤：抗衰老的核心理念09:20 - “维持现状”的抗衰方式10:10 - 普通人也能承担医美开销吗？11:06 - 热玛吉的平价替代方案12:01 - 为何大家都去韩国do脸13:37 - 日本vs韩国，哪里才是do脸最优选16:00 - 这些医美项目要避雷17:03 - 上万元的护肤品真的有必要吗？19:35 - 容貌焦虑：“服美役”与“自我表达”的界限22:32 - 十年抗衰的秘密：VC的神奇功效23:55 - 如何选择靠谱的医美医院和医生？25:43 - 嘉宾的抗氧化日常：饮食、运动与睡眠29:42 - 通过间歇性断食给身体排毒32:20 - 关于减肥：饮食与运动哪个更重要？33:12 - 拥抱食物本味，清淡饮食的魅力35:45 - 不同年龄阶段的抗衰老建议

本期节目来聊聊上班摸鱼！我们就是你的“摸鱼搭子”，让我们回顾那些经典的摸鱼瞬间，分析其中的技术含量，看看怎么摸得更安全、更优雅!【时间轴】00:10 洗手间、茶水间、楼下便利店，职场三大避难所06:40 不同摸鱼方式和职场环境探讨14:28 干湿分离摸鱼大法？20:00 国内实在是太卷太卷了……21:49 救命！摸鱼被抓包了！33:19 为啥摸鱼？原来这是牛马的小小抗争欢迎朋友们在我们的评论区留言，你有什么上班摸鱼的趣事吗，在评论区写出来，让大家一起精进摸鱼技巧~

【本期主题】本期我们将重点讨论如何给猫咪购买保险，如何在猫咪行为异常时候，有哪些靠谱的途径可以寻求帮助，希望对朋友们有用。【特别的话】在本期节目发布的前两天，抗癌小勇士妹妹，永远地离开了我们。妹妹，如果可以，记得偶尔回来看看好奇心，任何形式都可以，可以在梦里，也可以变成风，变成雨。谢谢你，喵星人。【时间轴】02:23 因为养猫和家里人发生的不愉快03:15 猫咪得病了，我要怎么在繁忙的工作中挤出时间照顾它05:13 治疗方案的选择，怎么永远都那么难12:41 宠物保险大探究18:52 什么？猫咪也有行为问题？24:15 阿可攻击行为纠正方案32:14 让人头秃，上哪里找靠谱的宠物行为咨询师啊42:25 最想对猫咪说的一句话【本期提及的两本猫咪养育的书籍】《猫咪家庭医学大百科》作者介绍（信息来自豆瓣网站https://book.douban.com/subject/26744154/）林政毅网络昵称“猫博士”。“国立”中兴大学兽医研究所博士，曾任桃园大安动物医院及百合动物医院副院长，1994年开设中山动物医院，2007年创立全台湾第一家猫医院“101台北猫医院”，2011年开设中山动物医院内湖分院。曾任台北市兽医师公会常务理事、台北市兽医师公会理事、小动物内科医学会理事、“中华兽医师联盟”协会顾问。著有《犬猫常用药物治疗手册》、《犬猫动物医院临床手册》、《猫病诊断学图表暨重要传染病》、《猫病临床诊断路径图表暨重要传染病》、《小动物输液学》等。此外，也曾任寿司猫网站、蕃薯藤宠物网站、《比特族》宠物杂志、《爱猫族》杂志专栏作家，发表文章共计数百篇以上。近几年来致力于两岸临床兽医师的技术提升，受邀讲课逾50场，并荣获第29届台湾兽医师大会杰出贡献奖。《养一只神气猫》作者介绍（信息来自豆瓣网站https://book.douban.com/subject/35786926/）杰克森·盖勒克西知名猫行为学家，猫界心理咨询师，YouTube红人，是BBC动物星球频道热播节目《管教恶猫》的明星主持人，曾著有两本《纽约时报》畅销书，即《猫宅大改造》和《创意猫宅改造术》。他被粉丝们亲切地称为猫老爹，拥有近20年专门处理猫科疑难杂症的经验，善于利用自身的专业和技巧，针对各种恶猫进行管教。他的猫咪训练课程广受猫奴好评。🔗 寻找 IAABC 认证的猫狗行为咨询师（国际动物行为顾问协会认证，可通过网站查找所在地的专业行为顾问）：https://iaabc.org/en/certs/members🧠 丰容用品推荐【逗猫棒】 品牌1  go cat 品牌2 afp【益智喂食器】适合猫狗使用，可增加进食趣味与脑力刺激【舔舔垫】减轻焦虑、分散注意力【主播想说的话】欢迎朋友们订阅我们节目并踊跃留言~如果你有想听想聊的话题，随时联系我们（评论区留言或者发邮件到[email protected]均可），如果你有故事想要在播客上分享，也请发送邮件（[email protected]）联系我们！谢谢朋友们！

【本期主题】我们要怎么陪伴猫咪走过生病、行为异常，甚至生命逐渐走向消亡的日子，又如何找到靠谱的宠物医院、宠物医生？铲屎官又能为自己做些什么，缓解因为照顾猫咪带来的经济甚至心理方面的压力？小猫咪发出呼噜呼噜的声音，把肚皮露给来，让你揉一揉，铲屎官总是会被这样的时刻融化。但养猫要面对的，从来都不只有这些。本期节目通过三位铲屎官讲述自己和猫咪之间互相陪伴的故事，希望能给到朋友们一些有用的资讯。同时也想对正在和猫咪一起走过艰难时刻的铲屎官们说，你做得好棒，猫咪一定是因为你的陪伴，才能在这个星球上度过一段美好的时光。【本期猫猫介绍】妹妹：英短和美短的串串。目前患有乳腺癌和口腔鳞癌，已经陪伴铲屎官好奇心走过八年的时光。（如果对猫咪的乳腺癌和口腔鳞癌的治疗，有靠谱信息的朋友，请大方并迅速留言给我们）Eugene：矮脚家族成员。奶猫时期应激严重，在UU的精心照顾下安全进入成年。陪伴UU快两年。阿可：浓颜系布偶帅哥，身体健壮，已经陪伴Oli度过了六年时光。近期在行为咨询师的帮助下，开始对攻击行为干预矫正。【本期铲屎官介绍】好奇心：专心为妹妹铲屎八年，学术派宠物饲养者。在宠物看病方面就医经验丰富。UU：新晋铲屎官。对猫咪的养育要求极高，但只要求自己，从不麻烦别人。Oli：本来爱狗但最后抱了一只猫回家。全世界打转，但不管去哪里，都有一块地方留给阿可。【猫咪靓照】美丽勇敢的妹妹呆萌胆小的Eugene俊秀帅气的阿可【时间轴】03:13 我的猫咪得了癌症08:36 杯状病毒不会痊愈吗10:28 猫咪便秘的治法，国内国外大不同13:27 喵星人的体检19:47 猫咪饮食观察大法，第一时间知道你的猫猫怎么了27:41 为什么我们都找不到靠谱的宠物医生？31:48 怎么避雷宠物医院中的“莆田系”36:17 养育喵星人前，铲屎官应该做些什么42:16 那些注定的离别，我想晚一点面对53:33 铲屎官严重过敏怎么办，送养就是没有责任心吗有任何对我们想说的，请朋友们在评论区留下你宝贵的文字~

【本期主题】脱口秀开放麦是什么，可以吃吗？听说每个人都能讲五分钟脱口秀，那我能上去说说吗？如果我要报名脱口秀开放麦，应该从哪一步开始呢？实在不会写段子，有谁能带带我呀？以上这些问题，玛利逗都帮你试过了！本期节目，我们会讲讲自己的开放麦经历，希望可以给有兴趣上台想讲两句的朋友们，带来一些有用的资讯！Ω时间轴03:22 到底什么是脱口秀开放麦呀？08:15 我上去讲了，怎么样就算是成功了？10:09 上了两三次开放麦，讲真的，好玩不？15:17 为啥脱口秀演员的经历都那么惨？咱就说段子到底能不能编吧！AI帮我也不行吗？23:17 成为挣钱的明星要多久啊，拔苗助长一下呢？28:28 怎么报名开放麦37:58 我现在好像一个横店群演，每天拿着爱的号码牌41:01 想要讲得好一点，那就看看前辈们的经验吧（书籍及专场分享）拼命叠甲，本期节目全部是玛利逗的个人经验， 如果有讲得不对的地方，欢迎朋友们在评论区指出来，有其他任何建议和意见，也欢迎朋友们在评论区交流~【本期播客提到的资讯专栏】Ω专场信息Jerry Seinfeld   专场：I’m Telling You For The Last      观看地址：www.bilibili.comLouis C.K.        专场：Sorry (2021)                            观看地址：www.bilibili.comDave Chappelle 专场：Sticks And Stones (2019)          观看地址：www.bilibili.comAli Wong           专场：Hard Knock Wife                     观看地址：www.bilibili.comΩ脱口秀入门指导书籍《李诞：脱口秀工作手册》               江苏凤凰文艺出版社  可在微信读书搜索《单口喜剧表演手册》                     未正式出版，纯公益供脱口秀演员免费学习，可在豆瓣等各社交平台搜索学习《喜剧的十三种结构（护心镜译）》    未正式出版，纯公益供脱口秀演员免费学习，可在豆瓣等各社交平台搜索学习Ω美剧推荐Hacks（绝望写手） 主演：Jean Smart/Hannah Einbinder

【本期主题】表面上是记录Oli搬到东京三个月的生活总结，实际是让朋友们的东京旅行吃得更好的攻略指南。 用餐预约文化惩罚P人，难道P人就真的没招了吗？ 宅人体质发作，我的骑士你在东京又穿上了什么颜色的衣服。 像local一样在东京超市采买，资本主义你休想薅掉我的一根羊毛！【时间轴】07:13 在东京吃饭一定要预约吗10:00 原来除了local常用的Tabelog，我们万能的淘宝也能帮忙15:30 性价比极高的烤肉放题餐厅 还等什么17:01 东京老字号的涮涮锅也来尝尝吧19:58 我也可以吃到关晓彤过生日时候的那碗拉面吗24:19 我的外卖黄蓝骑士，到了这里变装成了昂贵的uber eats30:57 没有热腾腾的中式早餐，在东瀛的一天怎么开启39:17 八点以后的东京超市，是我的省钱大妙招！40:55 税上也能薅羊毛？故乡税大扫盲【本期播客当中提到的各种餐厅及预订地址】1️⃣ Tabelog  (食べログ): 日本版的大众点评，評分极具参考价值，是寻找美食的首选。https://tabelog.com 目前已经有了微信小程序"Tabelog 日本美食餐厅预约"，中国人使用友好~2️⃣一心たん助：高品质和牛烤肉吃到饱，主打鮮嫩牛舌，性价比超高。官网预约链接： https://isshintansuke.tokyo/3️⃣ざくろ (Zakuro): 创立于1955年的老字号高级涮涮锅，体验顶级松阪牛与和服服务。预约链接：https://www. zakuro .co.jp/restaurant/muromachi/index.html官网链接：https://r.gnavi.co.jp/plan/gahs601/plan-reserve/plan/plan_list/:c5?sc_lid=plan_list_detail#wrapper4️⃣鸟贵族 ( Torikizoku ): 日本年轻人超爱的评价连锁烧鸟店，所有品相均一价。官网咨询：https://torikizoku.co.jp/Tip 需要电话预订5️⃣東京じゃんがら (Tokyo Jangara Ramen): 让Oli惊艳的美味拉面，也是有名拉面店。官网咨询：https://kyushujangara.co.jp/不接受预订#片头BGM Neon Sign Stomp片尾BGM サニーサイドメロディー (向阳处旋律)欢迎大家在评论区给我们留言呀~