All Episodes

Ein Leben, das nicht in Schubladen passt - Tony über die guten Seiten der Spontaneität

Der passende Beruf - ein Lebensthema für viele mit ADHS

Wir folgen einem anderen Drehbuch - Nina und die ADHS Lernkurve

Arbeiten mit der Pomodoro-Technik: Der Klassiker, den ich lange unterschätzt habe

Chrissy über die Kraft von Sport zur Selbstregulation

Prokrastination bei ADHS: Warum es so schwer ist, mit dem Aufschieben aufzuhören

Was das Gefühl der Zeitarmut bei ADHS mit deiner mentalen Gesundheit macht

Neuro-Insights: Ein Interview mit Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul

Wenn es nicht ADHS ist, was ist es denn dann? - Nadja vor und nach dem Diagnostik-Termin.

Sicher in den Tag - weil du gestern geplant hast.

ADHS: Kein Bock ist kein Charakterfehler – und wie du trotzdem ins Tun kommen kannst.

Vom Stress achtsam sein zu müssen

ADHS & Schlaf - verstehen, forschen, verändern

ADHS, AuDHS und die Menopause – mit Anja Lee

ADHS und Entscheidungen

ADHS & Selbstregulation am Beispiel von Atemarbeit

Kommunikation, Emotionen & Mut zur Pause

Wie stärken wir das Gefühl von Sicherheit und Kontrolle im Leben mit ADHS?

Ordnung mit ADHS: Warum es so schwer ist und was dir helfen kann – mit Ordnungscoach Adriana

Urlaub - Entscheidungen & Planung mit ADHS

ADHS, Ernährung & Essstörungen mit Luzie

„Ich fühlte mich immer erschöpfter als die anderen“ - Luzie

Ich hab doch nichts geschafft!? – ADHS und das Gefühl, nichts geleistet zu haben

„Mit der ADHS-Diagnose kam der Zweifel“ – Patricia

Niemand fühlt sich gern inkompetent – was dein Fluchtreflex mit ADHS zu tun hat

„Ich kann nicht mehr funktionieren“ – Chris über Erschöpfung, Maskierung und späte ADHS-Diagnose

„Musik hält mich im Moment“ – Nyna Dubois über ADHS, Kreativität & innere Balance

ADHS & Autismus - Masking, Energiehaushalt und Selbstakzeptanz

ADHS-Diagnose, Selbstzweifel & neue Routinen: Sophia Fabian über ihren Weg

Mit Vollgas in die Erschöpfung? ADHS, Hyperfokus und Grenzen – mit Mika

Wie Medien dein ADHS-Gehirn fesseln: Auswirkungen und Lösungen für deinen Alltag

Was das Gefühl der Zeitarmut bei ADHS mit deiner mentalen Gesundheit macht

5 Gründe, warum andere denken, du müsstest dich nur mehr anstrengen – und wie du damit umgehst

ADHS, Impulskäufe und zu viel Kram

ADHS und Energiemanagement: Wie du deine Energie richtig nutzt

To Do’s, Don’t Do’s und Tadaa’s

ADHS managen – Für wen machst du das eigentlich?

„In meinem Anderssein stecken auch meine Stärken.“ – Lena

Selbstcoaching für Erwachsene mit ADHS - ein Interview mit Marion Dahlhoff

Anderssein: Christinas Weg zu sich & wie auch du mehr zu dir stehen kannst

ADHS und Sucht: Wie hängt das zusammen? – Ein ehrliches Gespräch mit Mika

ADHS und Selbstliebe: Wie du in einer unperfekten Welt zu dir stehst

ADHS und die Übergänge (Re-Upload)

Wie kommuniziere ich ADHS nach außen?

Achtung Rutschgefahr! - Was tun, wenn du aus einer Verhaltensweise nicht mehr rauskommst?

Dr. Heiner Lachenmeier über Erfolg im Beruf und Leben mit ADHS

"Ich dachte immer, das ist einfach nur normal" – Ein Gespräch mit Kerstin über ihr Psychologiestudium und Selbstdiagnose

Selbstfürsorge und Prioritäten

Fokuslenkung - warum du Dinge nicht einfach anders machen kannst

x Gründe, warum Freizeit auch bei unvollendeten Aufgaben wichtig ist

Warum wir tun, was wir tun: Erkenne deine Bedürfnisse und steigere deine Motivation

Muss ich mich verändern, damit es mir besser geht?

Bewältigung unangenehmer Gefühle: Ursachen & Strategien zur Überwindung

Effektives Zeitmanagement mit ADHS: Time Blocking und Time Boxing für ein produktiveres Leben

Späte ADHS-Diagnose: Betti entdeckt ihre Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft neu

Routinen - Wie sie dir und deinen Liebsten besser gelingen können

ADHS Quantitätsproblem - So viele Möglichkeiten, so viele Ideen!

ADHS & die verschiedenen Gesichter des Perfektionismus

Ordnung - Ich räum nicht weg, ich schieb zur Seite

Neurodiversität. Ein ressourcenorientierter Blick auf ADHS. René und Kathryn erfinden ein Schulfach

Tashi & ich sprechen über ADHS im Beruf und überhaupt

“Nur anders zu denken reicht nicht. Ich muss auch was im Außen verändern” - Konrad is back

Das ADHS Anti-Hamsterrad

Motivation, Medikation, Menopause,...

ADHS und die Liebe. Mit Mika!

ADHS und Komorbiditäten mit Nauka

Ein Tag in Janas Leben - Apps (2/2)

ADHS und die Übergänge

Kathryn mistet aus

Abgelenkt - Sachen anfangen und zu Ende bringen

Apps, die dir dein Arbeitsleben erleichtern können (1/2)

“Jetzt aber!” - Aufraffen und Loslegen

Anders sein und der Umgang damit

An alle Eltern & andere Erwachsene mit ADHS

Elternsein mit ADHS

Wie sage ich, dass es mir schlecht geht?

Kommunikation, Emotionen und Mut zur Pause

ADHS und Imposter-Syndrom

Von der Scham und ihren Folgen

ADHS ohne Hyperaktivität?

ADHS und “Ganz-oder-gar-nicht-Denken”

"Ich will wegen einer "Einschränkung" nicht andere Wege gehen müssen." Ein Gespräch mit Laura.

Das Label AD(H)S. Über Vor- und Nachteile der Label, unsere "Funktionalität" im Alltag und die Grenzen von Sprache.

ADHS & Freundschaften

F wie Konrad - Wie eine ADHS Diagnose das Leben verändern kann und vom Gedanken "ich muss mich nur mehr anstrengen".

ADHS und Emotionen - Überschwemmende Gefühle oder in ihnen festhängen. Hintergründe, Tipps und ein ein Mix aus persönlichem und fachlichem Austausch mit Mileva

ADHS & Drogen - Kathryn in einem aufrichtigem Gespräch mit Lutz Augustin

Chaos - "Eine dynamische Strukturlosigkeit" Mika & Kathryn tauschen sich über ihr Chaos aus.

Chaos Bonusfolge - Ideen rund ums Ausmisten, Ordnung halten und den Haushalt

ADHS & Bedürfnisse

ADHS & Achtsamkeit