All Episodes

Que relação com a comida estás a passar para o teu filho? • Ep.110

Comes sem fome? Explicamos porquê! • Ep. 109

Mitos que ouvimos em consulta: peso, força de vontade e compulsão alimentar • Ep.108

O que aprendemos com as nossas clientes na Terapia Nutricional • Ep. 107

Passas o dia a pensar em comida? Descobre como resolver • Ep. 106

Como reconectar com os sinais de fome e saciedade • Ep.105

[Mini-Talks] Porque recuperas o peso perdido (e o que a ciência diz realmente) #11

O impacto do Mindfulness na relação com a comida • Ep. 104

[Mini-Talks] Tens o metabolismo lento e não consegues emagrecer? #10

Sabes o que comer, mas continuas a aumentar de peso. Porquê? • Anti-Diet Talks Ep. 103

A relação tóxica com a comida e o corpo que ninguém fala c/ Carmo Sousa Lara • Anti-Diet Talks Ep.102

[Mini-Talks] Como parar de pensar em comida #9

90% das pessoas recuperam todo o peso perdido • Anti-Diet Talks Ep. 101

[Mini-Talks] Ozempic®, Wegovy®, Mounjaro®… Resultados e riscos dos injetáveis de GLP-1 #8

[Mini-Talks] Culpa depois de comer: como quebrar este ciclo silencioso #7

[Mini-Talks] Medo de engordar: uma preocupação comum e como desconstruir #6

Injetáveis para emagrecer (Ozempic, Monjauro…): o que precisas de saber • Ep. 100

[Mini-Talks] Como perder peso sem um plano alimentar? #5

Do ciclo das dietas à liberdade alimentar c/ Clara Magalhães Dias • Ep. 99

[Mini-Talks] Porque é que perdes peso… e voltas sempre a ganhá-lo #4

As palavras que usas podem estar a sabotar-te • Ep. 98

[Mini-Talks] Sem motivação para treinar? Pode não ser preguiça #3

Depois de ser mãe: relação com o corpo e comida c/ Mara Oliveira • Ep. 97

[Mini Talks] Porque comes em resposta às tuas emoções? #2

5 Estratégias para um verão leve e sem culpa • Ep. 96

[Mini Talks] Porque controlar a comida te faz perder o controlo #1

A dor, o peso e a (des)conexão com o corpo c/ Catarina Castro • Ep. 95

Ep. 94 • Terapia de Grupo: o poder de descobrir que não estás sozinha

Ep. 93 • Relação com o corpo e empreender online

Ep. 92 • Querer tudo para ontem: imaturidade emocional?

Ep. 91 • Emagrecimento ou aceitação? Tenho de escolher um? c/ CATARINA CORUJO

Ep. 90 • Transformar a dor em propósito c/ TIAGO SABINO

Ep. 89 • Porque não estás a ter resultados: a regra 80/20

Ep. 88 • Whoop e Apple Watch: estão a piorar a tua relação com a comida?

Ep. 87 • Gestão ou Compensação: o que estás realmente a fazer com a comida?

Ep. 86 • O que fazer DURANTE um episódio de compulsão alimentar?

Ep. 85 • A base da Terapia Nutricional: "Ser" antes de "Ter"

Ep. 84 • Sempre a pensar em comida? Descobre o que é o food noise

Ep. 83 • Hidratos depois das 18h e rotina de noite

Ep. 82 • A ciência por trás da gratidão

Ep. 81 • O paradoxo do controlo com a comida: porque acaba em descontrolo?

Ep. 80 • "O meu nutricionista não deixa" – a infantilização da alimentação

Ep. 79 • Aprende a comer melhor e não menos

Ep. 78 • Como criar uma rotina matinal que funcione para ti?

Ep. 77 • Objetivos: o que está por trás do que dizemos que queremos?

Ep. 76 • Como ser saudável sem precisar de estar em dieta?

Ep. 75 • Existe um peso ideal para cada pessoa?

Ep. 74 • Autossabotagem: quando a tua mente trabalha contra ti

Ep. 73 • É normal comer mais no Natal? O que fazer nos dias seguintes?

Ep. 72 • Como explicar ao meu companheiro/a que tenho um distúrbio alimentar?

Ep. 71 • Como quebrar o padrão de 8 ou 80?

Ep. 70 • A relação entre as emoções e compulsão alimentar

Ep. 69 • Por que nos comparamos tanto? Comparação, gatilhos e estratégias práticas

Ep. 68 • A ilusão dos resultados rápidos

Ep. 67 • Que crenças alimentares estás a carregar sem saber?

Ep. 66 • Como saber o que comer, sem um plano alimentar?

Ep. 65 • Rotinas de autocuidado, autoestima e dizer "não"

Ep. 64 • Cirurgia bariátrica e compulsão alimentar

Ep. 63 • Como criar hábitos sustentáveis a longo prazo?

Ep. 62 • Como transformar a atividade física em algo positivo

Ep. 61 • Como parar de comer quando estou saciada?

Ep. 60 • Como ter organização na cozinha sem dietas?

Ep. 59 • O teu problema não são os doces!

Ep. 58 • Relação com o corpo e o que és para além disso

Ep. 57 • Lipedema e dieta anti-inflamatória

Ep. 56 • Respondemos às vossas perguntas!

Ep. 55 • 4 Sinais que precisas de Terapia Nutricional℠

Ep. 54 • Como acabar com a culpa a comer?

Ep. 53 • Como passar de mentalidade de restrição para permissão

Ep. 52 • 3 Hábitos que mudaram a nossa vida *especial 1 ano*

Ep. 51 • Comer às escondidas e compulsão alimentar

Ep. 50 • Fome ou vontade de comer?

Ep. 49 • Se puder comer de tudo, vou ganhar peso?

Ep. 48 • Jejum intermitente, comer à noite e açúcar das bananas

Ep. 47 • Como lidar com pesagens na ida ao médico

Ep. 46 • Trocar a culpa por autorresponsabilidade

Ep. 45 • 6 Sinais de Compulsão Alimentar

Ep. 44 • O que esperar do Método Terapia Nutricional℠?

Ep. 43 • O que fazer num dia de má imagem corporal?

Ep. 42 • Pior bolo de sempre e rotinas de autocuidado

Ep. 41 • Anti-dieta é ser anti-saúde?

Ep. 40 • 4 Pilares para melhorares a relação com o corpo

Ep. 39 • Regra rígida ou preferência alimentar?

Ep. 38 • Deixei as dietas... e agora?

Ep. 37 • 7 Sinais que estás a comer pouco

Ep. 36 • Estamos a romantizar a obesidade?

Ep. 35 • O que nunca te contaram sobre a perda de peso

Ep. 34 • Resoluções de ano novo e objetivos de perda de peso

Ep. 33 • 5 Sinais que tens mentalidade de dieta

Ep. 32 • Como lidar com comentários tóxicos no Natal

Ep. 31 • Doces fit, ganhar peso no Natal e detox pós-festas

Ep. 30 • Porque comes quando estás aborrecida?

Ep. 29 • 5 Mitos sobre a compulsão alimentar

Ep. 28 • Vício em açúcar e desafios dias sem açúcar

Ep. 27 • Q&A Respondemos às vossas perguntas!

Ep. 26 • Crenças limitantes, autocuidado e merecimento

Ep. 25 • Comprar roupa, frustração e dilema dos tamanhos

Ep. 24 • O que é "comer de forma normal"?

Ep. 23 • Existem alimentos maus para a saúde?

Ep. 22 • E quando as pessoas à tua volta estão presas à cultura da dieta?

Ep. 21 • E se não conseguir gostar do meu corpo?

Ep. 20 • Body checking e insatisfação com o corpo

Ep. 19 • Se puder comer de tudo, vou exagerar!

Ep. 18 • Deves pesar-te?

Ep. 17 • 10 formas de seres mais saudável

Ep. 16 • Fotografias de "antes e depois": fazem sentido?

Ep. 15 • Gostar de fazer exercício e #orgulhodanutri

Ep. 14 • Como sair do ciclo de restrição-compulsão?

Ep. 13 • Apps para contar calorias e perder peso

Ep. 12 • O que estás a perder por fazer dieta?

Ep. 11 • Alimentos light e magros: fazem sentido incluir?

Ep. 10 • Como criar compromisso comigo própria?

Ep. 9 • Porque é que estou sempre com fome?

Ep. 8 • Ansiedade, perda de peso e casamentos

Ep. 7 • Preciso de perder peso por uma questão de saúde?

Ep. 6 • A verdade sobre a fome emocional

Ep. 5 • A nossa abordagem na nutrição

Ep. 4 • Cultura da dieta, amor próprio e mudança comportamental, com Catarina Corujo

Ep. 3 • Como melhorar a relação com a atividade física?

Ep. 2 • Como atingir um peso naturalmente saudável

Ep. 1 • Porque não fazemos planos alimentares