All Episodes

Sådan taber du dig eller holder vægten igennem sommer (10 min guide)

10 scams og myter indenfor vægttab og fitness som koster dig dyrt

Styrketræning +30 år del 2

Styrketræning for kvinder +30 år - del 1/2

Hvordan du stopper med at udskyde vægttab og livsstilsændring - egne og klienters erfaringer

5 skridt til at undgå at fejle vægttab inden sommer

Sådan taber du dig inden sommer - uden en åndssvag kur

Problemet med sukker og snack trang, som de fleste griber forkert an.

Sorterer skidt fra kanel i sundhedstrends 2026

Fejl mange begår ved nytårsfortsættet og hvordan du sætter mål, så du ikke ender med at give op.

10 vægttabsmyter flere falder for, der forhindrer folk i at nå deres mål

December i fitness og sundhedsverdenen er helt til rotterne.

Sådan kommer du igennem julen uden at tage på, med madro og ingen dårlig samvittighed.

Vægttab for små mennesker med lave forbrændinger

(Rigtig version) - Været på mange kure for vægttab? Idag snakker vi om kur mentalitet, motivation og overspisning.

Coach Ellie deler sin historie - fra kure og overspisning til at skabe madro.

Sådan sniger kiloerne sig på + spørgerunde om vægttab mm.

Susanne har prøvet alt for at tabe sig i overgangsalderen! En snak om vægttab i overgangsalderen.

Vægttab i overgangsalderen

Vægttab & overgangsalder

Tab dig uden at forbyde

De 3 mest stillede spørgsmål om vægttab iflg. CHATGPT

Sådan taber du 5 kg hurtigst muligt.

#60 - 5 mentale hacks til vægttab

#59: 5 råd til at tabe 10 kg, fra travle kvinder der har tabt +10 kg.

#58 - 10 x "must know" når du vil transformere din krop

#57- Forstå din vægt og tab dig uden frustrationer

#56 - Q&A. Vægttab, holde ved, få resultater og komme i mål.

#55- Undgå de her 10 ting for dit vægttab i januar

#54 - Undgå at tage 3-5 kg på ved højtider og miste kontrollen + Q&A

#53 - Den bedste måde at tabe sig for kvinder!

#52- Skete det virkelig!? Vedligehold din vægt og hør mig blive chokeret!

#51 - tab dig uden at give afkald på hyggen

#50 - 5 fejl som afholder dig fra at nå dit vægttab

#49 - Tab dig i højtider, ferier og sociale arrangementer uden at undvære noget!

#48 - Du får aldrig tabt de kg når du bliver ved med at gøre det her....

#47- Tab 8 kg hurtigst muligt

#46- 10 mest stillede spørgsmål fra kvinder om vægttab iflg. google

#45- Overkom din utålmodighed for vægttab

#44- Stort vægttab, stramme op, smide mave fedt mm.

43- "Tyndfed" eller lav vægt men stadig "slasket"? What to do!

#42 - frygt holder dig tilbage fra at leve det liv du vil leve!

#41- Tony Robbins og det som holder dig tilbage fra at skabe en ændring

#41- Q&A om overgangsalder, alder, vægttab, weekendernes udfordringer mm.

#40 - 5 "hemmeligheder for at skabe holdbart vægttab og stramme op.

#39 - Sammenligning med andre kan ødelægge alt for dig 😰

#38 - 5 fejl mange kvinder begår når de vil stramme op

Sådan taber du dig hurtigt! (rigtigt)

#36- Fra vægttab til vedligeholdelse. Undgå at tage på igen!

#35 - 10 råd til at tabe 5-15 kg som en kvinde og holde det af.

#34 - 10 skridt til at stramme op som en kvinde 🔥

#33- Det her er de største vægttab udfordringer for kvinder der følger med

#32- 8 råd til at holde fast eller komme igang når du er demotiveret

#32 - derfor er nu bedre end senere

#31 - Du har problemer og ikke undskyldninger

#29- Derfor når de fleste ikke i mål. THE DIP!

#24- 3 udfordringer du støder på under dit vægttab og hvordan de kan løses.

#30- Du SKAL høre den her! Mind set for vægttab

#28- Perspektiv er alt

#27- De fleste starter.... Men når aldrig i mål

#26- Derfor du ikke får noget ud af din styrketræning.

#25- Det er derfor din manglende motivation aldrig får dig nogen vegne.

Frygten for at fejle

Besvarer spørgsmål fra lyttere

At blive far, at kommentere på andre folks krop og målsætninger

Strategier mod overspisning og at få succes med dit nytårsfortsæt

En snak med Dr. Hjerpsted

Overspisning

Udfordringer for at skabe en ændring

Episode 16 - Livsstilsændring med børn

Episode 15 - at blive tilfreds og komme igang (UNEDITED)

At udskyde skaber stress og dét at overholde aftaler.

Jacob Steentoft - en snak om 40 kg vægttab og krigsfotografi i bl.a. Ukraine

Klient snak med Borkfitness Niels som i en alder af 61 er kommet i sit livs form

Borkfitness Rikke og Jacob snakker om udfordringerne igennem i vægttab

Episode 10 - styrken i at forpligte sig.

En snak med Jens "The Beast" om mindset

En snak med coach og træner Anders Trust

Positivt mindset, sammenligne sig med andre og spørgsmål fra seere.

Fix dit udeblivende vægttab, herbalife og intuitiv spisning

En af de vigtigste ting jeg har lært som coach

Gæst coach Anders Trust og Jacob Bork tager en snak

Vægttab, influencers og at finde dit 'why'

Motivation.

1. Introduktion