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Conversas à espera de acontecer — 35 episodes
As vozes da minha cabeça vão sempre comigo
5 estratégias até à primeira prova
Somos dos piores do mundo
Escondemo-nos atrás de desculpas
Aprende a Ouvir o Teu Corpo e a Correr com a Alma
Episódio 30 -
Ao final do dia torna-se difícil tirar o rabo do sofá
Comer para Correr
Se fosse uma pessoa normal já podia ter morrido
Se não tivermos vontade, não vale a pena
Não fazemos provas para malabaristas
O teu corpo está habituado a um sofá não a excercício físico
Alongamentos que te vão fazer corar
É correr como quem rouba
Distâncias Que Mudam a Tua Vida na Corrida de Estrada: Do Sofá à Maratona (com Calma e Consistência)
"Ingeri 8 litros de sopa no MIUT"
Correr com Sapatilhas Baratas: Dá para Começar Assim?
De Sofá a 111 KM: A História de Samuel Custódio — Do Ex-Sedentário ao Campeão do Trail Serras de Sicó
Começar a Correr do Zero: Guia do Ex-Obeso que Sobreviveu à Primeira Corrida
A Lenda dos 111 km: A Superação de Carlos Canais
De Ex-Obeso a Maratonista: O Que Dizem as Minhas Sapatilhas Sobre Recomeçar a Vida
Meu primeiro episódio com Spreaker Studio
Aeróbico vs Anaeróbico: o equilíbrio que transforma o teu treino
Correr com diabetes
A biomecânica na corrida e na natação
Fazer Pausa nos Treinos: Quando Parar, Como Voltar e como Isso Pode Melhorar o Teu Desempenho
Um Peregrino e Dois Ateus Vão a Fátima — 70 km de Loucura, Fé e Amizade
Partir à Aventura: de Condeixa a Quiaios a correr (55 km de superação e amizade)
Os Homens Estão Cada Vez Mais Bonitos: Peso, Estigma e Saúde Masculina
Planos, Aprendizagens e Corridas com o Meu Filho
Nunca é Tarde para Correr: As Lições que a Corrida me Deu Sobre Recomeçar
O gordo não corria
Começar a correr devagar para acabar rápido
Como correr e nunca desistir
Um método fora do comum para prevenir lesões