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Der Sportmentaltraining Podcast — 213 episodes
189: Dein Gehirn weiß nicht, ob du trainierst oder dir nur vorstellst zu trainieren
188: Multi-State statt Zone – Warum es DEN perfekten Zustand nicht gibt
187: Lehrgeld oder wertvolle Niederlage?
186: In den Stress hinein entspannen lernen
185: Hass-Übungen zu Lieblingsübungen machen
184: Come Back Stronger
183: Bottlenecks erkennen und lösen
182: Die Macht deiner inneren Stimme im Sport nutzen
181: Zu hohe Erwartungen im Sport: Wege aus dem selbstgemachten Druck
180: Gedanken & Emotionen im Griff
179: Was, wenn’s nicht reicht?
178: Jenseits der Schmerzgrenze
177: Wenn der Druck zu groß wird
176: Growth Mindset
175: Exklusive Einblicke in das Mentaltraining von Formel-E-Pilot Maximilian Günther
Bennys Reise: Nach dem Finale
Bennys Reise: Das Finale
Bennys Reise: Vorbereitung auf den Höhepunkt
Bennys Reise: Vom Platz ins Leben
Bennys Reise: Geduld als Stärke
Bennys Reise: Zwischen Furcht und Ehrgeiz
Bennys Reise: Von Zweifeln zu Zuversicht
Bennys Reise: Die Kunst der Analyse
Bennys Reise: Neue Energiequellen
Bennys Reise: Von Ausreden zu Ergebnissen
Bennys Reise: In der Hitze des Moments
Bennys Reise: Der Rückschlag als Lehrer
Bennys Reise: Vom Gegner zur Energiequelle
Bennys Reise: Der große Moment
Bennys Reise: Was Fehler über Erfolg verraten
Bennys Reise: Gedankliches Chaos ordnen
Bennys Reise: Gedankenspiel mit Wirkung
Bennys Reise: Selbstvertrauen aus Erfahrung
Bennys Reise: Große Träume, klare Ziele
Bennys Reise: Der Kampf im Kopf
Bennys Reise: Der mentale Tiefpunkt
174: Rückschläge überwinden
173: Sportmentaltraining für Kinder
172: Konzentration wie ein Spitzensportler
171: Nach großen Erfolgen am Boden bleiben
170: Warum du trotz besserem Wissen falsche Entscheidungen triffst
169: Prozesszielen vs Ergebnisziele
168: Die wahren Gründe für Motivationsverlust und wie du sie überwindest
167: Warum verliere ich immer in wichtigen Wettkämpfen?
166: Vom Rückschlag zum Comeback
165: Meistere Drucksituationen mit Leichtigkeit
164: Die verborgene Seite des Sieges: Mentale Ausdauer meistern
163: Die Geheimnisse hinter der mentalen Stärke von Novak Djokovic
162: Meister des Moments: Die Geheimnisse des Flow-Zustands
161: Verstehe die 4 Gesetze der Verhaltensänderung
160: Von Off Track zum Comeback
159: Blueprint: So verwandelst du Probleme in Chancen
158: Wie man Grenzen sprengt 🎇
157: Deine Worte, dein Weg: Das 1:4 Geheimnis zu effektiver Kommunikation
156: Die Magie der richtigen Zielsetzung 🎯
155: Die Magie vom Gamification
154: 13 Strategien gegen den übermäßigen Druck im Sport
153: Du bist nicht alleine - die Top 10 der größten mentalen Probleme im Sport
152: Feedback als Leistungs-Booster (mit der Running Sushi Strategie)
151: 99% machen diesen Fehler in der Planung ihrer Karriere (du auch?)
150: Dranbleiben - in 11 Tagen durch Österreich gewandert (die Learnings!)
149: Das Geheimnis das keiner hören will (aber jeder sucht!)
148: Eine einfache Leistungs-Push-Strategie (die du nicht nutzt!) Episode
147: Entspannen durch Anspannung (sensationelle Ergebnisse!)
146: Klaue die mentalen Strategien deines Vorbilds (vollkommen legal!)
145: Was du über perfekten Schlaf noch nicht weißt!
144: Dumm, wenn du das nicht weißt!
143: Fehlentscheidung (brutal & unnötig)!
142: Die Plan - Try - Check - Strategie
141: Nutzt du den Michael Jordan Trick schon?
140: Der Domino-Effekt (blockierst du ihn?)
139: Klarheit & Ressourcen
138: So wirst du mental unzerstörbar!
137: Warum du den Weg des geringsten Widerstand gehst!
136: Mit dem Selfcheck zum Erfolg
135: Die Bambus-Strategie
134: Kleine Veränderung - 37fache Steigerung
133: From Zero to Hero
132: Warum du die SMART-Regel für deine Ziele vergessen kannst
131: Selbstreflexion - ein Schlüsselelement für Erfolg im Sport
130: Der Unterschied zwischen guten und schlechten Ritualen / Routinen
129: Statt Trainingsweltmeister im Wettkampf Leistung auf Knopfdruck bringen
128: Hast du den richtigen Filter für deine Ziele eingebaut?
127: Hilfe meine Ziele sind ins Stocken geraten
126: Stress im Privat- & Berufsleben im Sport ausblenden
125: Mit kalter Dusche deine Willensstärke trainieren
124: Die Geschichte von Bodo/Glimt
123: Setze dir keine Limits! Echt nicht? Klappt das?
122: Dein Gehirn defragmentieren, geht das?
121: Vitamin D3 - legales Doping?
120: Niemals Aufgeben - ein ganz spezieller Ironman
119: Was viel wichtiger ist als Zielsetzung
118: Besser schlafen: Mit dieser Brille schläfst du schneller ein
117: Müdigkeit: Machst du diesen Fehler beim Aufwachen?
116: Müdigkeit: 93% machen diesen Fehler!
115: 61% mehr Selbstdisziplin
114: Das perfekte Tool zur Entspannung (Shakti-Matte)
113: Frage Trainingssucht & Regeneration
112: Daumenübung
111: 7 Biohacks, die du meistern musst
110: Die 5 Stunden Regel
109: Immer die richtige Entscheidung treffen
108: Wann ist es eigentlich eine Fehlentscheidung?
107: Misserfolg, na und?
106: Warum Reflexion im Sport so wichtig ist
105: Die 5 besten Gewohnheits-Tracker
104: Die Probleme im Team färben auf meine Leistung ab - was tun?
Mehr erreichen als andere!
103: Überehrgeizig? Beachte das Superkompensationsprinzip!
102: Der Gamification-Faktor
101: Mentale Wettkampfvorbereitung – darauf solltest du achten
100: Womit beginne ich als Einsteiger im Sport-Mentaltraining?
099: Dein Leben ist das Produkt deiner Gedanken
098: So identifizierst und eliminierst du Ausreden
097: Fragen oder dumm sterben!
096: Wie gehe ich mit eigenen Erwartungen im Wettkampf um?
095: Woran erkenne ich einen seriösen Sport-Mentaltrainer?
094: Womit beginne ich als Anfänger im Sport-Mentaltraining?
093: Warum Sog und Thermik besser als Druck ist
092: Tappst du in die Falle des Komfortzonen-Modells
091: Warum mental starke Athleten gute Schauspieler sind
090: Das Computer-Modell - die beste Erklärung von Sportmentaltraining
089: Diese 2 Faktoren haben enormen Einfluss auf deine Selbstdisziplin
088: Die Kunst zwischen Anspannung und Entspannung willentlich umzuschalten
087: Das solltest du tun, wenn du ans Aufgeben denkst!
086: Wie schaffe ich es im Ziel zufrieden zu sein?
085: FAQ-Session - 4 spannende Fragen zum Sportmentaltraining
084: FAQ-Session - 3 spannende Fragen zum Sportmentaltrainnig
083: Spannende Fragen zur mentalen Anamnese
082: 6 Aktionen, die du bei geringer Motivation setzen solltest
081: Achte auf deine Gedanken
080: Die Pyramide des Erfolgs (von John Wooden)
079: Was du von Trainerlegende John Wooden lernen solltest - Teil 2
078: Was du von Trainerlegende John Wooden lernen solltest - Teil 1
077: Rituale und Aberglaube im Sport - gut oder schlecht?
076: Wie sich der Faktor Schlaf auf deine mentale Stärke auswirkt
075: Der Glaubenssatz "Alle springen höher als ich!"
074: So geht Sportmentaltraining - ein interview mit Dalibor Ostojic
073: Wettkampfangst besiegen + meine Top-Übung dazu
072: Stress im Sport: gut oder schlecht?
Große Podcast-Umfrage
070: Mehr innere Stärke - ein Interview mit Dr. Erich Frischenschlager
069: Selbstdisziplin & Willensstärke aufbauen
068: 4 Tricks um in die Umsetzung zu kommen
067: Erstelle deinen persönlichen Aktionsplan
066: Gibt es die Abkürzung zum Erfolg?
065: Drei Faktoren, die dich daran hindern deine Ziele zu erreichen
064: Der Glaubenssatz "Meine Ballannahme ist nicht gut genug!
063: Karriere-Ende was nun? Diese 3 Punkte musst du beachten!
062: Scheitern ist die VORSTUFE des Erfolgs - hier sind 5 Beweise dafür
061: Warum Einzelsportler mental stärker sind und wie Mannschaftssportler von dieser Erkenntnis profitieren
060: Ab diesem Zeitpunkt bist du wirklich ein Versager!
059: Verletzt! Was nun?
058: Vergiss das Visionboard - hier ist die bessere Alternative
057: Stellst du dir die richtigen Fragen zur richtigen Zeit?
056: Verlustaversion - deine Angst zu verlieren
055: Warum du deine Willensstärke managen musst!
054: Ich verkrampfe im Wettkampf - was tun?
053: Verschwende keine Energie für deinen "Sprung in der Schüssel"
052: Das Stuhl-Experiment
Spezial-Folge: Unbedingt sofort anhören!
051: Warum du dich auf stürmische Zeiten vorbereiten musst!
050: Du wirst deine Ziele nicht erreichen, wenn ...
049: Mit Feedback von der unbewussten Inkompetenz zur unbewussten Kompetenz
048: Willensstärke, Leichtigkeit, Motivation - ein Interview mit Extremsportler Stefan Schlegel
047: In 5 Schritten mental stärker werden
046: Worauf musst du verzichten um dein Ziel zu erreichen?
045: Zielplanung, Saisonplanung, Jahresplanung
044: Eine tolle Geschichte für alle Negativ-Denker
043: Nimm den Marathon und nicht den Sprint
041: Der Geheimtipp um deine Ziele zu erreichen heißt "Geldwette"
041: Ernährung und mentale Stärke - ein Interview mit Lukas Lengauer
040: Die Motivation dauerhaft hoch halten
039: Nullbasiertes Denken
038: Dein mentaler Erste-Hilfe-Koffer
037: Q&A: Wann ist der beste Zeitpunkt für Mentaltraining?
036: Mentale Wettkampfvorbereitung - darauf musst du achten!
035: Von der Problembeschreibung zur Zielbeschreibung!
034: Mit einer einzigen Frage Zweifel loswerden und Fortschritte erkennen
033: Q&A: Probleme in den Wettkampf zu kommen
032: Mit mentaler Stärke von 45 kg zum Weltmeister im Figurbodybuilding
031: Darf ich mir große Ziele setzen?
030: Je detaillierter dein Plan, desto geringer die Unsicherheit!
029: Diese Fragen solltest du dir stellen, wenn du Angst und Unsicherheit verspürst
028: Rauszoomen: Vom Mond aus betrachtet spielt das gar nicht so eine große Rolle
027: 11 Gründe für einen positiven Umgang mit Misserfolg und Fehlern
026: Q&A: Kann ich durch mentales Training Muskeln aufbauen?
025: Der Geheimtipp namens Dankbarkeit
024: Q&A: Was tun wenn der Kopf sagt "ich will nicht mehr"?
023: Manchmal gewinnst du und manchmal lernst du!
022: Q&A: Ich kann mich nicht zum Krafttraining motivieren
021: Was genau ist sportmentaltraining.online?
020: Arbeite nicht mit Druck, sondern mit Sog
019: Über dein Energie-Konto und den richtigen Umgang mit Stress
018: Der Glaubenssatz "ich bin zu alt dafür"
017: 6 Tipps für mehr Selbstdisziplin
016: Achte auf dein Umfeld!
015: Warum du deine Komfortzone verlassen musst
014: Wieso du den Druck nicht aushältst!
013: Es gibt keine Probleme, es gibt nur Herausforderungen
012: Werde auf keinen Fall Opfer der Eisberg-Illusion
011: Der 5-Minuten-Motivations-Trick
010: Der Glaubenssatz: Alle sind schneller / besser als ich!
009: Ein Ziel ohne Plan ist lediglich ein Wunsch
008: Es gibt nur einen echten Konkurrenten!
007: Führe ein Erfolgsjournal
006: Ausdauer schlägt Talent! So wirst du zum Dranbleiber!
005: 12 Eigenschaften mental starker Athleten
004: Was sind limitierende Glaubenssätze?
003: So gewinnst du gegen deinen inneren Schweinehund
002: Lösche die Limits in deinem Kopf
001: Was ist Sportmentaltraining?
000: Der Sportmentaltraining Podcast stellt sich vor