All Episodes

Du bist nicht lost - du vermeidest eine Entscheidung

Du hast dich nicht verändert, du hast nur aufgehört dich anzulügen

Identitäts-Shift auf Hawaii

Selbstliebe oder optische Optimierung?

Du weißt längst, was du willst - du traust dich nur nicht

Du ziehst keine falschen Menschen an - du bestätigst Muster

Reizüberflutung: Warum dein Nervensystem nie wirklich abschaltet

Privatsphäre ist Selbstfürsorge - warum mentale Gesundheit auch digital beginnt

Wir ist größer als Ich

Das Leben, das du willst, kostet dich das Leben, das du kennst

Wenn selbst die Berufung zu laut wird

Du bist nicht überfordert, du triffst einfach keine Entscheidungen

Warum du im Jänner schon wieder scheitern wirst

2026 - Tipps, Inputs und Updates

3 Shifts, die dein Jahr 2026 JETZT schon verändern

Lieber mehrere Raketen als eine - und niemals aufgeben!

Diese Learnings werden dir knapp 2 Monate ersparen

Manifestieren & groß Träumen

Wie du aus dem Autopilot aussteigst und wieder bewusst lebst.

Wie man WIRKLICH manifestiert

Wie du dein Leben in 12 Wochen shiftest

Manifestieren im Schlaf - Sleeptember mit Samsung

Authentizität statt Fassade - mehr Mut, weniger Masken

Sleeptember - are you in?

Iss dich gesund! DM Frauengesundheit

Die Wahrheit über Veränderung, die dir niemand sagt

Hormonbalance & Sport - Was dein Training mit deinem Zyklus zu tun hat

Wie du das Beste aus deinem Tief machst

Mut ist eine Entscheidung

Zeit geht immer rum

Selbstbewusstsein kann man Lernen

Was ich gerne früher gewusst hätte

Die 3 wichtigsten Schlüssel für Erfolg

Verändere deine Landkarte

WIDEG - Mein Zusammenbruch

Die positive Absicht hinter deinem Verhalten

Mindset Q&A: eine kraftvolle Übung und mein holpriger Werdegang

3 Glaubenssätze, die dir im Weg stehen, deine Berufung zu finden

Dein Gamechanger zu Fehlern

Lass uns über Berufung sprechen

Das beste Investment in deinem Leben

Die 5 inneren Antreiber

Was ist eigentlich los?

3 Tipps für einen erfolgreichen Start in 2025

Ziele, Freundschaft und 2024: So machen wir Träume wahr

Mein Umgang mit Rückschlägen

Umgang mit Stress und ganz viele News

Money Mindset

6 Wochen unterwegs - meine 3 größten Learnings

IKONO - eine Auszeit im Alltag

Was ich mir aus Bali mitnehme

Mehr Mut zur Intuition

Verbinde dich wieder mit deinem Urvertrauen

3 Tipps für einen erfolgreichen und effizienten Alltag

Neues und Aktuelles

Stress im Alltag?

3 Tipps für das beste, restliche Jahr

Die 5 häufigsten Fragen zum Journaling

Ich packe aus: Erkenntnisse der letzten Monate

Erfolgreich mit Fokus auf innen

Birthday Special #27: HAPPY BIRTHDAY

Birthday Special #26: AUSWIRKUNGEN KÖRPERLICHER BEWEGUNG

Birthday Special #25: DER WERT VOM ALLEINESEIN

Birthday Special #24: ERNÄHRUNG UND DIE PSYCHE

Birthday Special #23: UMGANG MIT SCHWIERIGEN MENSCHEN

Birthday Special #22: VISUALISIERUNGSTECHNIKEN

Birthday Special #21: DIE KUNST DES VERGEBENS

Birthday Special #20: UMGANG MIT MISSERFOLG

Birthday Special #19: UMGANG MIT VERÄNDERUNGEN

Birthday Special #18: SELBSTLIEBE PRAKTIZIEREN

Birthday Special #17: DIE KRAFT DES NEINS

Birthday Special #16: ERKUNDE DEINE EIGENEN WERTE

Birthday Special #15: STEIGERE DEIN SELBSTBEWUSSTSEIN

Birthday Special #14: DIE KRAFT DER ROUTINEN

Birthday Special #13: UMGANG MIT STRESS

Birthday Special #12: KLEINE VERÄNDERUNGEN, GROßE WIRKUNG

Birthday Special #11: ERFOLGE FEIERN

Birthday Special #10: ZUHÖREN LERNEN

Birthday Special #9: KREATIV AUSDRÜCKEN

Birthday Special #8: PROKRASTINATION ÜBERWINDEN

Birthday Special #7: ENTDECKE DEINE STÄRKEN

Birthday Special #6: LERNE NEIN ZU SAGEN

Birthday Special #5: ACHTSAMKEITSMEDITATION

Birthday Special #4: KLEINE ZIELE SETZEN

Birthday Special #3: POSITIVE AFFIRMATIONEN

Birthday Special #2: DIE KRAFT DER DANKBARKEIT

Birthday Special #1: SELBSTREFLEXION

Die Kunst des Neuanfangs

5 Steps in deine Berufung

Überwinde Hürden mit Stärke

Vertrauen ins Leben

Von Zielen zu Ergebnissen: Wie klare Ziele Deine Welt verändern können

Resilient durchs Leben: Meistere deine Herausforderungen

3 sofort umsetzbare Learnings für deine mentale Stärke

Besser als gestern: 5 Schritte aus dem Stimmungstief

Stresspegel 100 - dreieinhalb Tipps, wie du besser damit umgehst

Mut statt Angst: Deine Reise durch Lebensveränderungen

Freiheit in eigener Sache: Der Weg zur Selbstbestimmung

Loslassen lernen: Die Kunst, Kontrolle abzugeben

Frau sein 2024: Zwischen Selbstverwirklichung und gesellschaftlichem Druck

Von Lasten befreien: Die Kunst des Loslassens und Annehmens

Schon getriggered? Wie du mit Triggern umgehst

Geschwisterliebe - Ehrlich und echt

Mehr Mut, weniger Angst

Das Wesentliche für ein erfülltes Leben

3 Kurzgeschichten zum Nachdenken

3 Tipps für mehr mentale Stärke

Die beste Investition deines Lebens

3 Tipps für mehr Selbstvertrauen

Mindset Q&A: Über Mut, positives Denken und dein Warum

3 Tipps für deine Intuition

Meine Erfahrung im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat

5 Dinge die du zu Beginn des Jahres 2024 unbedingt hören solltest

Fantasiereise: Verbinde dich mit deinem authentischen Ich

Spiritualität in der Online Welt

Kein Blatt vor dem Mund - über psychische Gesundheit, Social Media und Authentizität

3 Tipps für mehr Freude in deiner Morgenroutine

3 Tipps, um das Jahr noch zu deinem besten Jahr zu machen

Tipps für mehr Resilienz

Ta-Boo Themen brechen: Happy Halloween

Persönlichkeitsentwicklung kennt kein Alter

3 Tipps, um besser für dich einstehen zu können

3 Tipps um besser Hilfe anzunehmen

Meditation: Verbinde dich mit deiner Vision

Mein Kindheitstraum: Die Big Five in Afrika

Die Big Five For Life

Angst vor Veränderung, Money Mindset und Selbstfürsorge

Meine letzte Folge mit 29

Mein erstes Mal am Greator Festvial

Die Stimmen von außen vs. die innere Stimme

Was die meisten über die Persönlichkeitsentwicklung nicht hören wollen

Emotionales Tief - wie komme ich wieder raus?

Motivationsspruch oder nur ein Satz?

Fehler lieben lernen

Lernen, gut genug zu sein

Sportroutinen - was ist normal?

Anderen vom Herzen gönnen

Affirmationen für Selbstbewusstsein

Mehr ins Jetzt kommen

Dem Leben vertrauen

Braucht man als Profiboxerin Mentaltraining?

5 Struggles in der Selbständigkeit

Der Grund, am Morgen aufzustehen

Wo ein Wille, da auch Wege

100 Folgen Der Tu-Es Day Podcast

Über Ramadan, Traumata und mentale Stärke

Wenn's mal nicht nach Plan läuft

3 Dinge für den optimalen Frühlingsstart

3 Dinge, die ich gerne bereits Anfang 20 gehört hätte

Mindset Talk - Das Influencer Syndrom

Ängste - wie kann ich sie annehmen?

Überforderung? 3 Tipps um diese zu vermeiden

Affirmationen für einen guten Start in den Tag

4 Tipps, um Beste aus deinem Umfeld rauszuholen

Erkenne deine wahre Größe

Wer will ich heute sein?

Gehe endlich los - Tipps um im die Umsetzung zu kommen

Meine Tipps für 2023 an mich und euch

5 Dinge, an die ich 2023 nicht denken muss

Mindset Talk - eure Fragen, meine Antworten!

2022 - Highlights und Erkenntnisse

Generation "Ich bin nicht gut genug"

The greatest adventure in life - Interview Special mit John Streleckey

Meine größten Learnings aus Tokyo

Feeling depressed?

Mentaltraining - Manipulation der Gedanken?

Wenn das Leben mal nicht nach Plan läuft

3 Gründe, warum du ab sofort damit stoppen solltest, es jedem Recht machen zu wollen

Kennst du deine Werte?

Über Pausen und Breathwork für eine bessere mentale Gesundheit

Mindset Talk Pt. 2 - Geldzweifel, Einsamkeit und Mr. Right

Mindset Talk - eure Fragen, meine Antworten!

Erlaube dir, groß zu träumen

Schokolade für die Seele - und deine Ohren

Von nichts kommt nichts... oder doch?

Authentizität oder Anpassung?

Ana kommt ins Schwitzen

Alleine oder einsam? Der große Unterschied

Mindset Talk

Muss man sich Liebe verdienen? Über den Augenblick, Social Media und Vertrauen

Um was geht es wirklich im Leben?

Lässt du dein Buch von anderen schreiben?

1 JAHR TU-ES DAY PODCAST

Das Konto mit den 86.400 Sekunden

Ein ganzer Berg oder doch step by step?

Von der Essstörung hin zu einem Leben im Vertrauen

Schlechter Tag oder alles eine Sache der Einstellung?

Mindset Talk

Das innere Kind ist kein Feind

Du siehst die Welt nicht so, wie sie ist, sondern so, wie du bist!

Muss ich als Mann hart sein? - Soft Male Attitude

War das ein Trigger oder bin ich einfach so?

Gibt es schlechte Menschen? - ein Einblick ins Leben als stv. Chefredakteurin

Darf ich mich selbst feiern? Über Träume, Selbstzweifel und Vertrauen

Dirty oder Mindful Thirty?

Mindset Talk - Du musst niemanden von dir überzeugen

Real Talk - über was in der Selbständigkeit nicht gesprochen wird

Die Suche nach dem Glück - im Innen oder im Außen?

Selbstbewusstsein - kann man das lernen?

Wer lesen kann ist klar im Vorteil - noch aktuell oder längst überholt?

Fehler? Lieben wir!

Zeit heilt keine Wunden

Panama - ein Trip wie eine Achterbahnfahrt

Negative Gefühle loslassen

Lass los und mach Platz für Wunder

Die 5x5 Methode

JETZT - der einzige Moment, der zählt

Mindset Talk - Kann man sein Mindset noch ändern?

Wie viel bin ich wert?

Meine größte Erkenntnis auf 10.000 Metern Höhe

Vertraue dem Leben - und es gehört dir!

Live your dreams!

Wieso bist du nicht einfach optimistischer?

Du bist so wertvoll! Bist du dir dessen bewusst?

Über die Kunst nein zu sagen, gut genug zu sein und inneren Halt

Wenn alles zu viel wird - Überforderung

Vergebung - tu es für dich!

"Ich bin dann mal weg" - Der Mut, einfach loszugehen

Wir können uns nicht NICHT verändern - und das ist gut!

Es gibt keine falschen Entscheidungen

Glaubenssätze - was machen sie mit uns?

Mit offenem Herzen durchs Leben gehen - Interview mit Laura Malina Seiler

Warum wir Menschen einander brauchen

Über Versagensängste, Bewertungen und beruflicher Erfüllung

Just do it - wachse über dich hinaus

Tabuthema Therapie - wer braucht das?

Wie du auf dein Herzen hörst - Interview mit Michi Schreiber

Fehler & Hürden - wie gehe ich damit um?

Die Kunst darauf zu pfeifen, was andere denken

Über Selbstliebe, Perfektionismus und das Pareto-Prinzip

Visionboard - nur träumen oder umsetzen?

Was hat Sport mit Erfolg zu tun?

Money Mindset - ist Geld was Schlechtes?

Leben ohne Erwartungen - wozu?

Motivation ist temporär, Disziplin permanent - Interview mit Ilja Jay Lawal

Bewusster durchs Leben gehen - Interview mit Viktoria Fukawaza

Aus schweren Zeiten wachsen - Interview mit Lars Wendt

Manifestierst du schon? - Interview mit Kerstin Kögler

Lass dich nicht verändern - Interview mit Ronja Forcher

Zweifel & Ängste: Wie gehe ich damit um?

Positives Denken oder schön reden?

Willkommen beim Tuesday-Podcast