All Episodes

63 - Warum wir nachts immer zur gleichen Zeit aufwachen

62 - Der innere sichere Ort (Mentaltechnik)

61 - Warum guter Schlaf ein must-have für dich ist

60 - Wie du im Jahr des chinesischen Feuer-Pferds gelassen bleibst

59 - Mit äußerer Ordnung zu innerer Ruhe - Ein Interview mit Ordnungscoach Regina Halbauer

58 - Stress, Nervensystem, Vagus Teil 2 - Nervensystem regulieren

57 - Stress, Nervensystem, Vagus Teil 1 - Grundlagen

56 - Die große Heilungslüge

55 - Entspannte Reflexion zum Jahreswechsel

54 - Schneeflockenübung (Mentaltechnik)

53 - Mittagsschlaf - ja oder nein?

52 - Wie du Zeit gewinnst, auch wenn du keine hast

51 - Gelassen leben - mein größter Irrtum

50 - Die optimale Schlafumgebung

49 - "Ich habe keine Zeit" - Belügen wir uns damit selbst?

48 - Bekannte Schlaftipps unter der Lupe

47 - Wie es ist, eine Therapie zu machen

46 - Schluss mit den Selbstzweifeln

45 - Das älteste Anti-Stress-Programm der Welt

44 - Zeit für eine Pause

43 - Riechen und Fühlen - Wie Düfte unsere Emotionen steuern

42 - Wut, Frust, Ärger & Co - Mit starken Emotionen gelassen umgehen

41 - Die Formel für einen guten Schlaf

40 - Eine (un)perfekte Jubiläumsfolge

39 - Kleine Anti-Stress-Hacks in einem vollen Alltag

38 - Wie ein einziger Gedanke meine größte berufliche Sinnkrise ausgelöst hat

37 - Reise zu den Sternen (Mentaltechnik)

36 - Was ich von zwei Handwerkern über Gelassenheit gelernt habe

35 - Eine Creme für gute Laune?

34 - Gesunder Schlaf - Fragen aus der Community

33 - Was in schwierigen Zeiten hilft

32 - Zur Ruhe kommen (Mentaltechnik)

31 - Wie wir uns mit zu vielen Erwartungen selbst sabotieren

30 - Küchenkräuter für die Psyche

29 - Neujahrsvorsätze gelassen umsetzen

28 - Entspannt Weihnachten feiern

27 - Heilkräuter für einen guten Schlaf

26 - Lerche, Eule oder Taube? Chronotypen und ihre Bedeutung für einen guten Schlaf

25 - Schwierige Entscheidungen leichter treffen

24 - Stressfrei durch den Advent

23 - Besser abgrenzen gegen Energieräuber

22 - Wie du deinen Perfektionismus ablegen kannst

21 - Glücksgefühl-to go (Mentaltechnik)

20 - Tipps zum besseren Einschlafen

19 - 5-Minuten-Sofortentspannungstechnik

18 - Tipps bei nächtlichem Aufwachen

17 - Was wir von Balu dem Bären über Gelassenheit lernen können

16 - Warum uns das Nein Sagen oft so schwer fällt

15 - Handy-Detox - Ein Selbstversuch (Teil 2/2)

14 - Handy-Detox - Ein Selbstversuch (Teil 1/2)

13 - Kräuterkunde: Mit Heilpflanzen die Psyche stärken (Teil 2/2)

12 - Kräuterkunde: Mit Heilpflanzen die Psyche stärken (Teil 1/2)

11 - Schlafwissen Teil 1: Schlafphasen und Schlafzyklen

10 - Fünf häufige Fehler bei Schlafproblemen

9 - Die Urlaubsentspannung in den Alltag mitnehmen (Teil 2/2)

8 - Die Urlaubsentspannung in den Alltag mitnehmen (Teil 1/2)

7 - Mentaltechnik: Den Tag abschließen

6 - Akzeptieren, was man nicht ändern kann

5 - Tipps gegen das Grübeln (Teil 2)

4 - Die (Wieder-) Entdeckung der Langsamkeit

3 - Mythen und Fakten rund um den Schlaf

2 - Tipps gegen das Grübeln (Teil 1)

1 - Die Komfortzone verlassen?

0 - Hinter den Kulissen. Wer ich bin, und was dich hier erwartet