All Episodes

#102 - Dein Symptom ist nicht das Problem -

#101 - 3 Dinge die ich für meine Gesundheit in den letzten Wochen getan habe:

#100 - Welche vorgefasste Meinung hast du über dich selbst?

#99 - Die unsichtbare Lücke zwischen Wissen und Umsetzung – erkennst du sie bei dir?

#98 - Keine Angst vor Übersäuerung: Wie kleine Gewohnheiten dein inneres Gleichgewicht verändern.

#97 - So machtvoll ist der Nocebo- und Placebo-Effekt – und wie du ihn für dich nutzen kannst.

#96 - Wenn Kalorien, dann richtig!

#95 - Was die Ernährungspyramide der USA besser macht!

#94 - Gibt es "die Ansteckung" wirklich?

#93 - 2026 beginnt im Rückblick – Die wichtigsten Erkenntnisse aus meinem Jahr 2025

#92 - Keine neuen Ziele – nur Klarheit: deine 3 Episoden für die Zeit zwischen den Jahren

#91 - Was genau ist die vegane Ernährung?

#90 - Raus aus der Opferrolle!

#89 - Die Macht deiner Gedanken: Was die „Counterclockwise Study“ über Gesundheit verrät

#88 - Longevity - Der Horror vor dem Altern!

#87 - Loslassen statt kontrollieren – 3 Bücher, die mein Verständnis von Gesundheit verändert haben

#86 - Wenn gesund essen zur Falle wird: Die Schattenseiten der Selbstoptimierung!

#85 - Wechseljahre / Menopause als Chance: So stärkst du Körper und Seele.

#84 - Meal Prep: Mein Weg zur stressfreien Ernährung, trotz Job, Familie und null Unterstützung.

#83 - Cholesterin: Die große Gefahr oder lebenswichtiger Helfer?

#82 - Wenn gute Gewohnheiten ins Gegenteil kippen – und du es nicht merkst!

#81 - Nahrungsergänzungsmittel & Drip-Bars: Kannst du dir Gesundheit wirklich so einfach kaufen?

#80 - Zucker oder Stress – Was ist schlimmer?

#79 - Warum diese 4 Antworten dich gesünder machen als jeder Smoothie

#78 - Kann es sein, dass nur du Schuld an deiner Krankheit bist?

#77 - Die Frühstücks-Falle: So sabotierst du dich schon am Morgen.

#76 - Warum es bei Veränderungen wichtig ist, dass du deine wahren Werte kennst!

#75 - Meine 3 Abnehm-Tipps für dich und warum Kalorienzählen nicht dein Problem löst.

#74 - Negative Selbstgespräche: Wie du dich selbst vom Weg abbringst.

#73 - Selbstheilung von Lungenkrebs mit Wildkräutern.

#72 - Die 5 Biologischen Naturgesetze, die du unbedingt kennen solltest.

#71 - Wenn nicht jetzt, wann dann? – Warum Aufschieben deiner Gesundheit schadet.

#70 - Cortisol. Dein Saboteur beim Abnehmen und in deiner Immunabwehr.

#69 - Meine 5 liebsten Küchengeräte, die ich auch dir ans ❤️ Herz legen möchte!

#68 - Erfolgreich abnehmen durch Shakes, Pulver oder den Schlank-Pass?

#67 - 4 super einfache Gewohnheiten, die dich weiterbringen.

#66 - Adieu 2024, ❤️-lich willkommen 2025!

#65 - Was du unbedingt tun und lassen solltest!

#64 - 4 Nahrungsmittel, die gegen dich arbeiten.

#63 - Mit der Abnehmspritze zum Wunschgewicht!

#62 - 🎃 Süßes oder Saures?

#61 - Kalorien, Waage oder Mindset?

#60 - Emotionales essen: Wenn Gefühle dich von innen aufessen.

#59 - 2 Möglichkeiten für dich, wenn der Frust kommt!

#58 - Ernährung🥦 oder Bewegung🏃🏿, was ist wichtiger?

#57 - Warum Affirmationen nicht bei jedem wirken!

#56 - Urlaub und gesunde Ernährung? Meine Tipps, um entspannt zu bleiben.

#55 - Warum echte Ziele so wichtig für dich sind.

#54 - Stillstand! Und du musst entscheiden, ob du trotzdem weitergehst.

#53 - Smoothie oder Saft? Was ist gesünder?

#52 - Warum dir die Leichtigkeit bei deinen Zielen fehlt.

#51 - Altern ist scheiße!

#50 - Ab wann ist Selbstoptimierung gefährlich?

#49 - Ist Mineralwasser wirklich so schlecht wie sein Ruf?

#48 - Wie du schlechte Gewohnheiten los wirst!

#47 - Die glorreichen 7 Nährstoffe für Vegetarier und Veganer.

#46 - Meine 3 Lieblings-Wildkräuter 🌱🌿für den März & April.

#45 - Raus aus dem Kopf - Rein ins Herz❤️.

#44 - Wusstest du, dass wir Menschen Lichtsäuger sind?

#43 - Wann Obst ungesund ist!!! 🫐🍎

#42 - Resistente Stärke, das Wundermittel für den Darm?

#41 - Kalorien zählen ist so etwas von out!

#40 - Gute Vorsätze oder Fake it until you make it?

#39 - Jahresrückblick und Ausblick auf das Jahr 2024

#38 - 3 Stoffwechsel Tipps für dich.

#37 - Warum deine Werte deine Gesundheit und deine Ernährung beeinflussen.

#36 - Sei doch mal dankbar!

#35 - Fasten: Mein Geheimrezept für 4 Kg in 7 Tagen!

#34 - Infrarot zum Abnehmen, Entgiften und einfach wohlfühlen!

#33 - Blut ist ein besondrer Saft!

#32 - Proteine, der Stoff aus dem das Leben ist.

#31 - 5 Zucker Hacks, die jeder und auch du machen kannst!

#30 - Der Nutri Score. Fluch oder Segen?

#29 - Schlank, gesund & glücklich – All das kannst auch du haben!

#28 - Die Geheimnisse eines langen, glücklichen und gesunden Lebens!

#27 - Fettleber, die unsichtbare Pandemie!

#26 Nuss- und Gluten-Unverträglichkeit? Probier mal das!

#25 - Meine 3 Punkte, die für die vegane Rohkost sprechen.

#24 Stille Entzündungen. Wenn der Körper Krieg führt?

#23 - Die Apfel Meditation für einen schlanken und gesunden Körper.

#22 - Muss Essen essen, immer Spaß machen?

#21 - Gute Fette, schlechte Fette. Gibt es die?

#20 Endlich: Abnehmen mit Süßigkeiten!

#19 - Frustriert, genervt und null Unterstützung? Komm wieder in deine Kraft.

#18 - 7 Tipps für einen gesunden Darm.

Trailer

#16 Wünsch Dir was – aber richtig.

#15 Was ein gutes, lebendiges Wasser 🚰 ausmacht.

#14 Was hat mich zu der gemacht, die ich heute bin?

#13 Meine 5 konkreten Tipps um dran zu bleiben.

#12 Willenlos dick!

#11 Hmm, Soulfood! Wenn Essen unsere Seele streichelt.

#10 Scheitern.

#09 Perfektionismus vs. einfach machen.

#08 Machen Diäten Sinn, ja oder nein?

#07 Die Kogi Indianer – Die Hüter der Erde.

#06 Ist vegan gesund?

#05 Gesunde Ernährung ist so anstrengend!

#04 - Abnehmen in 30 Sekunden!

#03 - Was Mut mit Veränderung zu tun hat.

#02 - Mein Partner/-in oder mein Umfeld unterstützt mich nicht!

#01 - Macht Zucker wirklich krank?