All Episodes

Miten vahvistan omaa resilienssiäni? — Resilienssi-sarja 3/3

Mitä on resilienssi? — Resilienssi-sarja 1/3

Mindset 3/3 — Harjoittelu ratkaisee: miksi lahjakkuus on myytti

Mindset 2/3 — Kasvun asenne: miten valitset kehittymisen?

Mindset 1/3 — Miksi pysähdyt? Pelko, joka estää aloittamisen

Voima katoaa ennen lihasta — ja siksi arki tuntuu raskaammalta

Keski-ikäinen mies: Miksi voimaharjoittelu ratkaisee energian, vatsan ja jaksamisen

Menopaussi ja voimaharjoittelu – miksi raskaat painot suojaavat 40+ naisen terveyttä

Miksi sinun pitäisi nostaa raskaita painoja 40+ iässä

Stressi ja liikunta: milloin treenata kovaa ja milloin kevyesti?

Liike pitää pään kirkkaana – miten fyysinen aktiivisuus tukee muistia ja ajattelua

Proteiini arjessa – miksi se on tärkeää, vaikka et treenaisi tavoitteellisesti

Makeutusaineet: haittaavatko ne terveyttä vai auttavatko oikeasti?

Prokrastinaatio ja päätösväsymys – miksi lykkäämme ja miten kierre katkeaa

Painonpudotus voi alkaa puolivälissä sipsipussia

Aloita valmentajan kanssa

30 päivän muutos – step by step

Tuntuuko kehossa koko ajan jokin pielessä? Kyse voi olla tulehduksesta

Keto – tammikuun pelastaja… vai ei sittenkään?

Miksi metabolinen terveys on tärkeää

Omega-3: pieni rasvahappo, iso vaikutus

Monday Momentum: Miten pääset irti sokerikoukusta

Miten pysyä kunnossa juhlakaudella

Veden merkitys – pieni muutos, iso vaikutus

Kylmä tekee hyvää – mutta ei kaikkeen

Sokeri: miksi se on myrkkyä (ja miten päästä irti riippuvuudesta)

Kreatiini: mitä ottaa, mitä jättää

Myytti: Ikääntyneet eivät voi treenata kovaa, koska he eivät palaudu

Kolme asiaa, joita tarvitset muutokseen