All Episodes

#106 - mit Lenny Krieg, NFL-Kicker New York Jets

#105 - nachhaltiges Abnehmen, Diätstrategien und Mythen

#104 - Ernährung & Weihnachtszeit, Nutrition für HYROX Frankfurt und Polen

#103 - mit Vivi Hertz, Hyrox-Athletin und Mama-Sein

#102 - Ernährung und Supplemente in der Schwangerschaft, mit Prof. Dr. Martin Smollich

#101 - Kohlenhydratstoffwechsel im Sport & Coaches-Talk mit Mona

#100 - Ernährung für Hyrox (Training & Race Day) mit Coach Lynn

#99 - mit Vivi über World Fitness Project, Selbstvertrauen und Ernährung an Wettkampftagen

#98 mit Katharina Isele über Selbstakzeptanz, Social Media und French Throwdown

#97 - mit Laura (fit_laura) über Körperbild, Periodenverlust und intuitive Ernährung

#96 - mit Franzi Meyer über Running Clubs, Hate-Kommentare und Social Media

#95 - Joey`s Jungle über YouTube, sein Training und Balance

#94 - Supplemente für Regeneration, Hyrox Ernährung vor Race-Days, Ballaststoffe für Sportler

#93 - Weight-Cut im Gewichtsklassensport mit Coach Pit

#92 - Identität und Sport: Wer bin ich ohne meine Leistung? mit Sportpsychologin Mari

#91 - Ecdysteron und Polyphenole für Performance, Mengenangaben und Realität in Supplemente

#90 - Female Talk (Training & Ernährung in & nach der Schwangerschaft, Training in den Wechseljahren) mit Paulina

#89 - smartes Hyrox-Training und Schnelligkeit im Teamsport mit Sportwissenschaftler Kevin Speer

#88 - Muskeln und Krafttraining für ein längeres Leben, Krafttraining für Kinder mit Prof. Dr. Stephan Geißler

#87 - End of Year Folge mit Vivi

#86 - Darmgesundheit bei Sportlern mit Dr. Christina Steinbach

#85 - Moritz Fiebig | über die CrossFit Games und seinen Weg zum Profisportler

#84 - Lebensmittel für Darmgesundheit, Ernährung im Schichtdienst mit Dr. Luisa Werner

#83 mit Lena Tomkowiak - deutsche Meisterin im Gewichtheben

#82 - Bronze bei Olympia mit Pauline Grabosch

#81 - Diät ohne Kalorien tracken, Stoffwechsel und Beta-Alanin

#80 mit Ex-NFL-Spieler Dominik Eberle - die Realität in der NFL

#79 - Running-Mythen mit Strength & Running Coach Andi

#78 mit doc.caro.fitmed zu Leaky Gut und Eisenmangel

#77 - mit Yoga-Lehrerin Lena über Körperbild und Hate-Kommentare

#76 - der beste Kalorienüberschuss zum Muskelaufbau, ist Zucker schlecht für Athleten -Q&A Folge mit Lynn

#75 - Hype zyklusbasierte Ernährung: was stimmt wirklich?

#74 Die Wahrheit über Neuroathletik & ist Muskelkater immer ein gutes Zeichen? mit Dr. Simon Gavanda

#73 - über Sarkopenie, Dr. Fleck, Proteinbedarf im Alter und bei MastersathletInnen

#72 - Ernährung für die CrossFit Open und Quarterfinals

#71 - Mona Stevens über Flag Football, Olympia und die NFL

#70 - Nici Heer über Nutella und die CrossFit-Games

#69 - Übertreibt Netflix mal wieder? You are what you eat

#68 - Neujahrsfolge mit Silvan | unser Rückblick, Ausblick und Mythen in unserer Branche

#67 - Über Proteinmythen, Kreatin, Kreatinin und Muskelaufbau

#66 - Ernährung in der Weihnachtszeit

#65 - Ernährung für Hyrox

#64 - Nadine Nurasyid, über American Football und Frauen im Sportbusiness

#63 - Intermittierendes Fasten: das Beste für Gewichtsverlust, Hunger und Muskeln?

#62 - Frauen-Talk: Ernährung und Training im Zyklus und Schwangerschaft

#61 🍎 Macht Obst dick? +5 schnelle Tipps zum Abnehmen

#60 - Kohlenhydratladen, Ernährung für Marathon

#59 - Hunger | Tipps & Tricks für ein besseres Sättigungsgefühl

#58 - Kohlenhydrate im Sport, Eiweißmythos und Alkohol

#57 - Kaffee auf nüchternen Magen?

#56 - Mythos: Nüchtern Training: für Körperfettabbau & Verbesserung d. Performance im Ausdauersport

#55 - Selbstbild als Frau mit Muskeln | mit Vivien Marie Christian

#54 - 4 Ernährungsfehler bei SportlerInnen

#53 - Lisa Jahn über Kanurennsport und Alltag als Profisportlerin

#52 - Natalia Wiśniewska | Strength & Conditioning Coach

#51 Ernährung bei Schalke 04 - mit Performance Nutritionist Pia Malin Jensen

#50 Sportpsychologie - Körperbilder und Essstörungen im Sport - mit Brit Wilsdorf

#49 - Mit Rennrodlerin Dajana Eitberger | Über Ihre Saison und Zukunft

#48 - Training und Ernährung im Zyklus und während der Schwangerschaft

#47 - Diätpausen & Refeeds: Der effektivste Weg für eine erfolgreiche Diät?

#46 - Maja Laloš - Fittest Teen in Deutschland 2019/2021

#45 Muskelaufbau - Ernährung und wichtige Einflüsse | Kurzepisode

#44 - Nährstoffmangel und Bioidentische Hormone

#43 - Ernährung-Tipps für die CrossFit® Open

#42 CBD Öl - Effekte auf Regeneration und Performance

#41 - Nutrition Coaching-Snacks: Nicht Abnehmen trotz Defizit, Makronährstoffe und Körperfettabbau

#40 Energiemangel im Sport, Hormone und Blutwerte

#39 Ernährung und Rehabilitation bei (schweren) Verletzungen im Sport mit Silvan Schlegel

#38 - Jahresrückblick und Neujahrsvorsätze

#37 Kasim Edebali - NFL, Karriereende, Spieltagsroutine und Zukunft

#36 Weekly Morning Briefing - Vegan und Knochengesundheit, Last-Minute Weihnachtstipps

#35 Kreatin - Bedarf für Sportler, Gehirngesundeit und über Wassereinlagerungen

#34 Probiotika - Studienlage, Evidenz und Relevanz für Sportler

#32 Weekly Morning Briefing - Stoffwechsel und Umgang mit Esstörungen

#32 Weekly Morning Briefing - sind Quetschies wirklich ungesund?

#31 Regeneration im Sport durch Ernährung

#30 Folgen von Unterernährung im Sport, Kreatin & Magnesiumformen

#29 Zyklus und Training - muss ich alles genau abstimmen? mit Sabrina Dieskau

#28 Betty und Miri - über starke Frauen, Schöhnheitsideale und Sportsucht

#27 Nicolas Schauer - Übergewicht und metabolische Gesundheit - Interventionen

#26 Eric Zuchold - deutscher Vize-Meister Funktionelle Fitness

#25 Muskelhypertophie, anaboles Fenster und Insulin-Mythen

#24 - Levi Kruse

#23 - Cas Fuchs: Cold & Hot Water Immersion for recovery from training. Are ice baths with the hype?

#22 Kristin Pudenz - der Weg zur Olympia-Medaille und ihre Ernährung am Trainingstag

#21 Q&A - Wie fange ich an, Stoffwechsel ankurbeln und das richtige Kaloriendefizit

#20 Jonas Zistler - über Mindset, seinen Tagesablauf und Ernährung als Crossfitter

#19 Max Wils - Athletiktrainer und CrossFit®- Coach

#18 Nico Bade - Gründer der Fitness-Bundesliga

#17 Langfristiges Gewichtsmanagement und Abnehmen - mit Coach Jojo

#16 Anna Quost - was passiert, nachdem man seinen Traum erreicht hat?

#15 Thiemo Osterhaus - Über die richtige Mikronährstoffdiagnostik, Eisenmangel und Vitamin C-Infusionen

#14 UEFA Expert Statement- Ernährung im Fußball: Wieso Zucker wichtig ist

#13 Jörn Utermann - Antioxidanzien im Sport - Nutzen und Gefahren

#12 Paulina Balboa- Female Athlete Sprechstunde (Training & Rehasteuerung)

#11 Marte & Miri über Diäten (Praxis und Theorie)

# 10 - Sarah Brüssler und der lange Weg zu Olympia

#9 - Kohlenhydrate im Sport - Bedarf, Speicherung und Bereitstellung im CrossFit, Kraftsport und Ausdauer

#8 - Mahlzeiten-Timing und Ernährung in der Nachtschicht

#7 - Julia Vogel

#6 - Max Lang

#5 - Ernährung und Mindset im Golf - mit Nicolai von Dellingshausen

#4 - Coach-Sein und Body-Image

#3 - Vegane Ernährung - im Alltag und als Sportler

#2 Schlaf und Ernährung

#1 Anna Quost