All Episodes

#112 Was hat Dopamin und Cortisol mit Social Media zu tun?

#112 Körperreaktion und Höhenmeter

#111 Sanierungsstau am Körper und unser Gesundheitssystem

#110 Arzttermine vereinbaren, gar nicht mehr so einfach?!

#109 Longevitiy - Mehr als ein Modetrend Teil 2

#108 Longevity - mehr als ein Modetrend

#107 Was hat Zahnseide mit dem biologischen Alter zu tun?

#106 Kennst du Schwarzkümmel?

#105 Mein Auftritt bei Stefan Raab

#104 Mundwasser

#103 Interview mit Coach Fabian Facklam

#102 Zu Gast beim Expertenpodcast

#101 Neujahrsvorsätze: Über die Hälfte machen sich Vorsätze für das Jahr 2025

#100 Mein persönlicher Rückblick auf 99 Podcastfolgen

#99 Unser Organismus braucht Pausen

#98 Was hat Selen mit den Spermien zu tun?

#97 Krise kann jeder, was uns fertig macht ist der Alltag

#96 Mein Herzensprojekt der Saisongarten

#95 Ziele sollen unbedingt erreichbar sein

#94 Warum die Informationsvielfalt zur Herausforderung werden kann

#93 Die Plauderkasse für mehr Gesundheit

#92 Christoph braucht einen Strategieplan & setzt seine Leitbegriffe für 2024 fest

#91 Neujahrsvorsätze endlich langfristig umsetzen

#90 Sind Kinesiotapes wirklich effektiv?

#89 Die Navy Seals Methode

#88 Kennst du dein biologisches Alter?

#87 Tipps für die Urlaubszeit

#86 Plan B

#85 Nutri Score

#84 Mein Hobby der Saisongarten

#83 Flüssigkeitshaushalt und 10% Fruchtwasser

#82 Sicherheitscheck am Flughafen als Stressbewältigungsübung

#81 Jürgen Höller ist Schuld

#80 Tricks des Schweinehundes: Die Langfristigkeitsfalle und der optimistischen Fehlschluss

#79 Es soll manchmal einfach nicht sein

#78 Tricks des Schweinehundes: Die Unverbindlichkeitsfalle und Informationsvielfalt

#77 Raus aus der Komfortzone und rein in die Routinen

#76 Tricks des Schweinehundes: Verallgemeinerungs- und Übertreibungsfalle

#75 Tricks des Schweinehundes: Zeitfalle und Verzögerungstaktik

#74 Heute regt sich Christoph richtig auf - Warum je dünner desto besser großer Quatsch ist!

#73 Gegenmaßnahmen können auch negative Konsequenzen haben

#72 Ein kleines Geschenk für dich - Körperreise zur Entspannung

#71 Kinder hatten eine schwere Zeit - Lasst uns was machen!

#70 Spielt nicht den Helden/die Heldin, wenn ihr euch verletzt habt

#69 Eine Bahnfahrt der besonderen Art

#68 Warum ist Saunieren eigentlich gut für deine Gesundheit?

#67 Programmiere dein Gehirn doch mal um

#66 Viel hilft viel, warum dies nicht immer der richtige Weg ist..

#65 Die Sonne geht auf, aber auch wirklich zur richtigen Uhrzeit?

#64 Erst die Arbeit, dann das Vergnügen

# 63 Wahrnehmung verpflichtet zum Handeln

#62 Melatonin, das Schlafhormon

#61 Wie Nacktsein und Schokolade unsere Laune beeinflussen

#60 Oxytocin, das Kuschel- und Bindungshormon

#59 Bist du (k)ein Pantoffeltierchen?

#58 5 Tipps für Azubis

#57 3 Tipps zur Verhaltensveränderung

#56 Pomodoro - Die Tomaten Technik

#55 Ja, Zucker macht nun mal süchtig!

#54 Gewürze zu Weihnachten

#53 Bewegung ist Leben auch bei Arthrose

#52 Vitamin D

#51 Christoph liest eine Männerzeitschrift

#50 Gesundheit darf auch im November 2020 Spaß machen!

#49 Warum seit 20 Jahren die Präventionskurse leider nicht nachhaltig sind

#48 Immer 100%?!?

#47 Lachen

#46 Wasser

#45 Interview mit Swaantje von "The Biggest Loser"

#44 Sommerinterview bei Radio Dresden

#43 Was ist eigentlich PMR?

#42 Was ist eigentlich Autogenes Training?

#41 Den Urlaub für kleine Entspannungsübungen nutzen

#40 Interview mit meinen Physiotherapeuten

#39 Kann man Leidenschaft entwickeln?

#38 Warum uns Videokonferenzen so viel Energie kosten

#37 Die Achterbahnfahrt der Gefühle ist völlig normal

#36 Digitaler Wandel durch Corona

#35 Die Krise als Chance nutzen!

#34 Home-Office

#33 Fit bleiben während Corona

#32 An alle Weicheier, Warmduscher und Harmoniebedürftigen

#31 Intervallfasten

#30 Interview mit Frédéric Letzner

#29 Gedankenfallen

#28 Ressourcen

#27 Neujahrsvorsätze

#26 Bewegungschancen Teil 2

#25 Kleiner Weihnachtsgruß

#24 Bewegungschancen Teil 1

#23 Raus aus der Komfortzone

#22 Die Bahn klaut mir Lebenszeit

#21 Viel hilft viel

#20 Expertenpodcast

#19 Die bewegungslose Gesellschaft

#18 Such dir keinen Sündenbock

#17 Schlaf Teil 2

#16 Schlaf Teil 1

#15 Alles was man kann, ist einfach - alles was man nicht kann, ist nicht einfach

#14 So wie du in den Wald hineinrufst, so schallt es hinaus

#13 Sitzen ist das neue Rauchen

#12 Braucht es einen Expertenstatus?

#11 Wie ich zu dem Thema gekommen bin

#10 Schmerz ist (k)ein guter Lehrmeister?

#9 Bauchfett vs. Beautywahn

#8 Nichtstun und dumm rumstehen ist super

#7 Work Life Balance - Urlaub

#6 Die Schweinehundanleinung® Teil 2

#5 Die Schweinehundanleinung® Teil 1

#4 Ich habe doch keine Zeit! Die Tricks deines inneren Schweinehundes Teil 2

#3 Ich habe doch keine Zeit! Die Tricks deines inneren Schweinehundes Teil 1

#2 Wie Verhaltensveränderung funktioniert

#1 Hallo von deinem Schweinehundanleiner® Christoph Ramcke