All Episodes

#23 macht diese Fehler einfach nicht (nach) - meine Learnings

#23 - Social media ist (und macht) nicht gesund

#21 runder Bauch und Körperveränderung akzeptieren - mit Patryk

#20 das hab ich nicht in der Recovery erwartet - bssl Motivation für euch

#18 Umgang mit Heißhunger, Langzeitfolgen, will ich wieder abnehmen? - mit Patryk

#18 Kummerkasten - auswärts essen, krank sein,…

#17 Was ist mit mir los? C.W. löscht Kommentare?

#16 Meine Meinung zu MN, Wolf, WPF, Sport usw.

#15 1g Fett pro kg am Tag (sonst werde ich “fett”?) - lets talk about fats

#14 Angst vor einer Banane - nicht die Kohlenhydrate sind das Problem!

#13 Ich war ein Opfer?! Schulzeit + kurzes entweder oder

#12 special episode - neues Ich nach der ES?

# 11 Training bis ans Muskelversagen, Cardio - dumm?

#10 life update, fasten, Hobbies etc.

#9 Extremhunger, Uhrzeiten, Stress - mit Patryk

#8 - Ich verzichte noch auf Essen -> Bloating in Recovery, meine Tipps

#7 Q&A mit Alex und Patryck (was wir bei mc donalds bestellen würden)

#6 - Ballaststoffe overrated?

#5 - lets get personal (Q&A)

#4 ES Muster aufbrechen - ich wiederhole mich lol

#3 Wenn die Angst dich belügt - Fearfoods vs Realität mit Patryk

#2 - Die besten Proteinquellen? Meine top 3…

#1 Q&A zum Start