All Episodes

037 - 16 Uhr, müde, und plötzlich brauchst du Schokolade - was wirklich dahinter steckt

036 - Warum dein Sport abends immer ausfällt

035 - Ich hab doch normal gegessen… warum nehme ich trotzdem zu?

034 - Du startest immer wieder, aber bleibst nicht dran? Das ist der Grund

033 - Warum dein Alltag jeden Abnehmplan schlägt (und was dir wirklich fehlt)

032 - Warum du trotzdem wieder auf den nächsten Plan klickst

031 - So sieht die Woche einer Frau aus, die wirklich abnimmt

030 - Warum nehme ich nicht ab? 3 Gründe, die du im Alltag übersiehst

029 - Ich will abnehmen, aber mein Alltag ist voll. Und jetzt?

028 - Abnehmen – und dann?

027 - Warum Abnehmen sich wie ein Fulltime-Job anfühlt

026 - Ich hab doch eigentlich kaum was gemacht, warum bin ich so platt?

025 - Warum dein Alltag Veränderung gerade unmöglich macht

024 - Warum wir nach der schnellen Lösung suchen und was wir dabei verpassen

023 - Warum sich im Januar entscheidet, ob es diesmal wirklich anders wird

022 - Warum Vorsätze im Alltag nicht funktionieren

021 - Warum dein schlechtes Gewissen nach Weihnachten der falsche Start ist

020 - 80/20 statt alles oder nichts – der Denkfehler, der dich festhält

019 - Stressessen, Frustessen, gar nicht essen – was dein Körper dir eigentlich sagen will

018 - Morgens motiviert, abends durch? Das steckt wirklich dahinter

017 - Warum dein Kopf ständig zu voll ist – und 3 Dinge, die sofort entlasten

016 - Warum du keine gesunden Routinen aufbaust, wenn dein Alltag im Autopilot-Modus läuft

015 - Dauer-müde? Diese 6 Energieräuber rauben dir täglich Kraft

014 - Mehr als Sport: Die 3 Arten von Bewegung, die dein Leben verändern

013 - Dienstreise, Besuch, Chaos – und deine Routine ist dahin? Das kannst du tun.

012 - Die 3 größten Alltagsfallen, die dich vom Abnehmen abhalten – und wie du sie umgehst

011 - Wie wichtig ist dir dein gesunder Lebensstil wirklich – Warum gute Absichten allein nichts verändern

010 - Ich weiß, was ich tun sollte, aber ich mach’s nicht. Warum Wissen allein nicht reicht und was du stattdessen brauchst

009 - 14 Tage und kein Unterschied? | Warum du trotzdem auf dem richtigen Weg bist

008 - Abnehmen – was bringt mehr: Ernährung oder Bewegung?

007 - Nie mehr ratlos vorm Kühlschrank – so einfach geht Meal Prep in 10 Minuten

006 - Warum du nach dem Essen oft Lust auf Süßes hast – und was du dagegen tun kannst.

005 - Wie du wirklich dranbleibst – auch wenn der Alltag dazwischenfunkt

004 - Warum du nicht auf deine Zweifel hören musst

003 - Wo du wirklich anfangen solltest – und warum es weniger ist, als du denkst

002 - Nicht dein Ziel ist das Problem – sondern dein Bild von dir

001 – Warum gesunde Gewohnheiten kein Disziplin-Ding sind