All Episodes

#268 - Det finna ingen "quickfix" och det är okej (SMAKPROV)

#267 - Umgås mer med ditt framtida jag (SMAKPROV)

#266 - Hur man skapar en positiv spiral (SMAKPROV)

#265 - När man INTE behöver coacha sig själv

#264 - Vad gör man när tankarna snurrar och an inte kan sova? (SMAKPROV)

#263 - Slutet på Q1 och dags för en utvärdering (smakprov)

#262 - 80.20 regeln. Så bygger du stabil förändring (smakprov)

#261 - När allt känns tungt - så tar du dig igenom lågperioder

#260 – Varför du inte behöver bevisa något – men ändå vill (Smakprov)

#259 - Sluta försöka förändra allt – bygg stabilitet istället (smakprov)

#258 - Varför du känner dig efter – trots att du gör så mycket. (smakprov)

#257 - Varför du fastnar i irritation, ältande och frustration

#256 - Vad som händer efter år av självcoachning (smakprov)

#255 - Hur man lär sig att tänka, tro och agera annorlunda (smakprov)

#254 - Successiva uppgraderingar (smakprov)

#253 - Allt vi gör, gör vi för att uppleva en känsla (eller inte)

#252 - Kraften bakom att inse vad som är vad (Smakprov)

#251 - Vad är problemet och vad är lösningen? (smakprov)

#250 - Hur jag planerar & jobbar för att nå mina mål 2026

#249 - Vanor du faktiskt kommer orka hålla 2026

#248 - Alla år är inte tillväxtår

#247 - Lyssna på det här innan du planerar ditt 2026

#246 - 5 vanliga fällor som sabboterar din självcoachning och hur man undviker dem

#245 - Så bygger du en hållbar självcoachningsrutin

#244 - Maxiavsnitt om mål #2 - Vilket mål?

#243 - Nyckeln till bestående förändring

#242 - Maxiavsnitt om mål #1 - Varför och hur?

#241 - Vi överskattar vad vi kan hinna med på kort sikt...

#240 - KISS, Keep it simple sister

#239 - Tänk på det som en tratt

#238 - Ge dig själv mer tid

#237 - Vi måste vilja ha vägen, inte bara målet

#236 - Manifestering, Bullshit eller Sanning

#235 - Varför vi hamnar tillbaka på ruta 1

#234 - Meditation som självcoachning

#233 - Hur vet man att man överäter?

# 232 - Varför vi överäter

#231 - Tillbaka till verkligheten och omstart på målet du satte?

# 230 - Din potential

# 229 - Tankar som gagnar dig

# 228 - Konsten att lista ut vad du vill ha

# 227 - Applicera det du redan gör igen

# 226 - Produktiv i relation till vad?

# 225 - Hur det verkligen ser ut att "hålla ut och hålla i"

# 224 - Det avgörande med att bli bra på att ta beslut

#223 - Har du tappat bort dig själv?

#222 - Boktips inför sommaren

# 221 - Sommaren som gör att du ser tillbaka och ler i september

#220 - Låt oss prata mer om "Neutrala" omständigheter.

#219 - Vem skulle du vara utan den tanken?

#218 - Personligt SjälvLedarskap - När du vill & Var du vill

#217 - Varför du inte bara kan "sluta tänka en tanke" - men vad du kan göra istället

#216 - Hur får man rätsida på sina relationer?

#215 - Varför jag gör det jag gör

Ny här? Så får du mest ut av podden.

#213 - Livets evolution - När utveckling inte följer en rak linje

#212 - En liten del av dig kommer behöva dö

#211 - Känslosoppan – varför du känner allt på en gång och hur du får klarhet

#210 - Q&A del 3

#209 - Treårsplanen. Varför du vill ha en och hur du skapar den.

#208 - Vad är egentligen viktigt?

#207 - 2 saker som hjälper när du vaknar på fel sida

#206 - Lycka VS. Framgång

#205 - Bara för att du tänker något så betyder inte det att det är sant.

#204 - Varför vi hamnar i en självkritisk ond spiral och hur vi tar oss ut.

#203 - Vintermörker och ingen energi? 8 tips som gör allt lättare tills våren kommer

#202 - Vad vill DU? Egentligen?!

#201 - Nytt år, ny pepp och den överhängande risken…

200 - Hur firar man 200 avsnitt? - Erfarenheter av att hålla ut och hålla i

#199 - Varför “gråzonen” kommer att få dig hela vägen in i mål

#198 - Vilka typer av mål finns det och hur väljer man ett?

#197 - Varför du skall ha en plan B

#196 - 10 saker som saboterar din utveckling

#195 När man inte är ute i god tid och skit händer.

Hur man kommer långt med neutralitet

#193 - Greatest hits - 90% stressad, 10% lugn VS. 90%lugn, 10% steessad

#192 - Tyngd av alla "borden"? Byt ut och tänk nytt innan du går in i väggen.

#191 - Greatest hits - Din chef är en neutral omständighet

#190 - Vad är socialiserade tankar och hur av-socialiserar man sig?

#189 - Greatest hits - Hur våra tankar är nyckeln

#188 - Den sammansatta effekten + flexibilitet

#187 - Hur kan man tänka på "ingenting"?

#186 - Det kan vara bra att ha... Hur våra tankar skapar vår omgivning

Trailer

#185 - När det INTE är läge att vara framtidsfokuserad

#184 - Varför du vill ha ett gediget "känslobibliotek" (och ha bra koll på det!)

#183 - När jag såg skogen - Premiär på något som funnits hela tiden...

#182 - Är Personligt SjälvLedarskap för alla?

#181 - PSL - Del 10 - Konsten att fortsätta

#180 - PSL - DEL 9 - Utvärdera löpande för effektivitet och hållbarhet

#179 - PSL DEL 8 - Coacha och stötta dig själv längs vägen

#178 - PSL DEL 7 - Planering & dess tre avgörande delar

#177 - PSL DEL 6 - Relationen till dig själv & den inre dialogen

#176 - PSL DEL 5 -Första fasen & verktygen

#175 - PSL DEL 4 - Glappet

#174 - PSL DEL 3 - Vad skapar du just nu?

#173 - PSL Del 2 - Visionen

#172 - Personligt SjälvLedarskap DEL 1 - De tre delarna

#171 - Ett "lifehack" som ger ny energi inför hösten

#170 - Money Mindset Basics with Meaghan Jean Smith

#169 - Varför du vill ha en rutin som förändras

#168 - Personligt självledarskap börjar här

# 167 - Vi är alla vuxna här eller hur?

# 166 - What is the No 1 problem when it comes to food, weight and health? A conversation with Norma Frahn.

#165 - Vad är en bra relation till sig själv?

#164 - Hur man får kraft och ledning utifrån, men ändå inifrån.

#163 - Vad måluppfyllnad och matlagning har gemensamt.

#162 - The motherhood penalty with Shawna Samuel

#161 - När frånvaron av... är den största vinsten

#160 - Berömmer vi med fel fokus?

#159 - Stegen som hjälper dig att tänka annorlunda

#158 - GRATIS självcoachningskalender

#157 - 5 snabba tips för att må bättre mentalt

#156 - Den inre Revolutionen Del 2 - Relationer

#155 - Inspiration vs. förändring

#154 - BEST OF: Det handlar inte om dig (hur man slutar ta saker personligt)

#153 - BEST OF: Emotionell barndom

#152 BEST OF: Sluta putta ut dig själv i marginalen!

#151 - BEST OF: Hur tjock är din manual?

#150 - Fyra böcker som jag alltid rekommenderar

#149 - Varför vi inte kommer i mål med våra Nyårslöften

#148 - 4 steg som förebygger utbrändhet

#147 - Att skapa MED intention eller UTAN

#146 - Vad gör man med starka känslor?

#145 - Dom första 60-90 dagarna

#144 - Varför "pannben" inte räcker, för att skapa förändring

#143 - Du behöver inte "bränna båtarna"

#142 - Den Inre Revolutionen Del 1 - Lugn

#141 - Har du lagt märke till din manual? - DEL 2

#140 - Har du lagt märke till din manual? - DEL 1

#139 - Hur mental subtraktion får oss att må bättre

#138 - Hur vi ser på våra mål gör skillnad

#137 - När man inte "vet" och förvirringen/osäkerheten/apatin slår till

#136 - Sätt dina egna framgångskriterier

#135 - Varför du vill mäta "bakåt"

#134 - Det läskigaste jag någonsin gjort, men vad jag fick som belöning.

#133 - Vilken är din favoritursäkt?

#132 - Världens bästa morgonrutin

#131 - Shadow work med Kaia Hunter

#130 - Det spelar ingen roll vart du börjar

#129 - Varför "tänk positivt"-budskapet kan ha mer än en baksida

#128 - "Sitt du jag tar det här..." Varför vi säger nej till hjälp

#127 - Varför du vill sluta "buffra"

#126 - Vad säger du nej till när du säger ja?

#125 - Varför du aktivt vill välja vad du tänker

#124 - Orimligheten med ständig "produktivitet"

#123 - Hur jag träffade mina "borde"-monster

#122 - Ovälkomna tankar

#121 - Hur vi skapar den bästa sommaren ever & Alice i underlandet

#120 - Vart ankarar du din trygghet?

#119 - Känner du att din "duktig flicka"-manual kommer ivägen?

BONUS - Använd ditt framtida jag

#118 - Har du en tät relation med ditt framtida jag?

#117 - När tacksamhet saboterar

#116 - självförtroende

#115 - När beslutet blir grunden till allt, med Soad

#114 - "Vit tid" - ett mindhack för återhämtning

BONUS - Att ta ett beslut och sedan besluta om

#113 - Produktivitet - Otillräcklighet, dåligt samvete och socialiseringen som bränner ut oss

#112 - Vad är personlighet och varför du skall välja din egen

#111 - Why sleep is the next feminist fronteir med Shawna Samuel

#110 - Min absoluta favoritfråga just nu (och varför du skall fråga dig själv saker med flit)

#109 - Kräkkänslan som driver dig framåt och den som håller dig tillbaka

#108 - Creating a space you love & the power of momentum with Shira Gill

#107 - Ibland räcker det finfint med bara medvetenhet

#106 - När det gagnar oss att ha kontroll och att släppa den

#105 - Vikten av att fylla sitt batteri, och tillfälliga emotionella toppar

#104 - Vilka känslor tankar du med?

#103 - Vilka tankar kan du låna från någon annan?

#102 - lever du i mental brist, tillräcklighet eller överflöd?

#101 - Är det dags för en fokusinventering?

#100 Varför vi måste coacha oss själva för att växa

#99 - Något du inte vill glömma när du går in i ett nytt år

#98 - Varför vi sätter "realistiska" mål och vad som händer när vi gör det

#97 - An unexpected friendship at 40

#96 - Magin finns i uthålligheten

#95 - 3 steg till förändring som består

#94- Varför för många mål blir urvattnat

#93 Vad skulle din framtid säga om vad som pågår?

#92 Hur man får ut det mesta av sin tid, med Helen Zetterlund

#91 Hur man tar sig ut ur träsket

#90 Hur överätning kan ändra skepnad

#89 - Priset vi betalar när våra känslor styr

#88 Varför vi äter våra känslor

#87 Varför har vi så bråttom?

#86 Q&A del 2

#85 Vems "business" är det?

#84 Q&A del 1

#83 Emotionell barndom

#82 - Jobbar universum FÖR oss?

#81 Hur vi förstorar våra negativa känslor (och hur vi kan låta bli)

#80 - Det vi tränar på blir vi bättre på

#79 Hur man säkrar ständig utveckling

#78 Fyra sätt att coacha sig själv på

#77 Varför du vill investera 10 minuter per dag

#76 Varför du aldrig kommer att bli "klar"

#75 Det enda du faktiskt MÅSTE göra

#74 Hur man bryter starka känslor och tankeloopar

#73 Tre strategier för att hantera omständigheter

#72 Vad en lifecoach och en smartphone har gemensamt

#71 10 sätt som din reptilhjärna saboterar din framgång

#70 erfarenheter och lärdomar efter 70 avsnitt

#69 Att lösa grundproblemet eller stilla symptomet

#68 Utveckling är inte linjär

#67 Vilken sommar tänker du skapa? (Eller... "jag gör det sen"-syndromet)

#66 När man ser koden bakom allt, ett samtal med Josefine

BONUS - När jag blev ofrivilligt bortplockad från Instagram

#65 lösningen är en färdighet som alla kan lära sig.

#64 Det handlar inte om dig. (Hur man slutar ta saker personligt)

#63 Hur man får saker och ting gjort

#62 Vad är en vision och varför skall man ha en?

#61 Umgås du tillräckligt med din vision, eller har du fastnat i "huret"?

#60 När det inte blir som man tänkt sig

#59 Vart väljer du att fokusera?

#58 Business Mindset serie avsnitt 7 - 5 steg till din vision.

#57 Business Mindset serie avsnitt 6 - ACTION!

#56 Business Mindset Serie avsnitt 5 - Lita på dig!

#55 Business Mindset serie avsnitt 4 - Investera tid eller pengar

#54 Business Mindset serie avsnitt 3 - Hinder

#53 Business Mindset serie avsnitt 2 - Skapa en vision, sätt ett mål eller staka ut en riktning

#52 Business Mindset serie avsnitt 1 - Systerprenörer

#51 Varför modellen fungerar för ALLA

#50 Vantar, relationer & lugn. Resultat och exempel från verkliga livet med Stina

#49 Vad som står emellan dig och ditt mål

#48 Varför sätta omöjliga mål?

#47 Blir du irriterad?

#46 Att titta tillbaka och planera framåt

# 45 - Hur man överlever julen

#44 Borde du ha "hunnit med mer"?

#43 Fråga dig själv först.

#42 Hur känns dina känslor? Vet du?

#41 Medvetenhet är första steget till förändring

#40 Hur man skapar långsiktig förändring

#39 Mindset+Action+Utvärdering=Resultat

#38 Mitt jobb är att göra det orimliga!

#37 Ändra vad du tänker! Men hur fasen gör man?

#36 Omöjligt är bara tillfälligt

#35 Hur man hanterar sina inre röster

#34 - Tre saker som ändrar allt + en inbjudan

#33 Varför skapar vi resultat vi inte vill ha?

#32 Konsten att misslyckas

#31 Massive vs. Passive action

BONUS - Entreprenörsmamma, hindrande tankar, Helga i hörnet, mål och stora visioner! Samtal med Entreprenörspodden!

#30 Welcome to the barfclub!

#29 Sätt ett mål!

#28 Varför vi skall sätta upp mål

#27 Sluta putta ut dig själv i marginalen!

#26 Behöver du motivation?

#25 BC. har fått en helt ny innebörd

#24 Hur man får stopp på stormen i hjärnan

Resultat från verkliga livet - min kropp och jag

#22 - Känslomässig baksmälla

#21 Offerkoftan, varje säsongs mest obekväma plagg

#20 Det är bara en tanke

#19 Att leva i otillräcklighet

#18 Ändra det du tror på, de 4 stadierna DEL 2

BONUS - Jag har ändrat vad jag TROR om träbåtar

#17 Ändra det du tror på, de 4 stadierna DEL 1

#16 Vet du vad du tror på? Egentligen...

BONUS - Ställer du dig själv frågor som skapar förändring?

#15 Vad tänker du om dig själv?

# 14 Hur tjock är din manual?

#13 Vad är lifecoaching? Hur funkar det och varför skulle man vilja ha en lifecoach?

#12 Lifecoach podden - Vart är vi på väg?

#11 Att springa i motvind

BONUS - Äter du trots att du egentligen inte vill?

#10 Vi brukar kalla det att "buffra"

#9 - 90% stressad, 10% lugn vs. 90% lugn och 10% stressad

#8 Nej älskling jag vill inte segla över atlanten

#7 42 år och fyra saker som är helt annorlunda

#6 Är du framtidsfokuserad?

#5 Din chef är en neutral omständighet

#4 Känslor och aliens

#3 Hur våra tankar är nyckeln

#2 Varför vi gör som vi gör

Hur hamnade vi här?